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L’entraînement par 


intervalles : la clé de la réussite

Caroline St-Pierre, entraîneure.

Dans le jargon du coureur, « les intervalles » sont de plus en plus cités. Il y a les intervalles courts, les intervalles longs, ceux sur la piste ou sur la route, mais tous ont le même objectif : améliorer la performance. La qualité vs la quantité Il y a quelques décennies, les athlètes s’entraînaient un peu n’importe comment. Plus ils en faisaient, plus ils semblaient réussir. Or, aujourd’hui, les études démontrent l’importance de la qualité des entraînements plutôt que de la quantité. Elles maximisent l’intensité plutôt que le volume. Mais d’où vient ce changement de paradigme ?

PARCOURIR SEPT/OCT 2016

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