Page 1

8

Слухав не ті слова Ïåòðî Âàñèëüîâè÷ Øêàðáåíêî íåùîäàâíî ðîçì³íÿâ ïåðøó òðèäöÿòêó ïðîæèòèõ ðîê³â. ³í í³êîëè íå çàäóìóâàâñÿ íàä öèì ïèòàííÿì: óñå â ðîáîò³ òà êëîïîòàõ. Õ³áà ùî, êîëè âèïàäå â³ëüíà õâèëèíà, ìîæå âäàòèñÿ äî ñïîãàä³â ïðî ñâîº æèòòÿ-áóòòÿ. Òàê ³ ñòàëîñÿ öüîãî ðàçó, êîëè ñêîñèâ íà ãîðîä³ ëþöåðíó ³ ñïóñòèâñÿ äî õàòè, ùîá âèïèòè ñâ³æî¿ âîäè. Õîëîäíà êðèíè÷íà âîäà çáàäüîðèëà Ïåòðà: â³í â³ä÷óâ, ÿê ò³ëî îæèëî, íàáðàëîñÿ ñèëè. ×îëîâ³ê óæå ðóøàâ íàçàä, äî êîñîâèö³, àëå âèð³øèâ ³ùå â³äïî÷èòè: êóäè ïîñï³øàòè, äî îá³äó âïîðàºòüñÿ. ² ïîë³çëè äóìêè. «ß ñòàðøèé â³ä Îêñàíè íà ø³ñòü ðîê³â, òîìó áàãàòî ¿é ïðîáà÷àâ, ìîâëÿâ, ìîëîäà, ùå çðîçó쳺, ùî é äî ÷îãî. Õòî òàê îäðàçó ãîòîâèé äî ñ³ìåéíîãî æèòòÿ? Àëå ðîêè ñïëèâàþòü, à àòìîñôåðà â ñ³ì’¿ íå çì³íèëàñÿ… Óñ³ ö³ ðîêè äîâîäèëîñÿ ñëóõàòè íå ò³ ñëîâà, ïðî ÿê³ ìð³ÿâ. Íå ðàç çàïèòóâàâ ñåáå: «Ó ÷îìó ð³÷? Ìîæëèâî, ÿ âèíåí?..» Ïåòðî Âàñèëüîâè÷ ç³òõíóâ, êèíóâ íåäîïàëîê íà çåìëþ, ðîçòåð éîãî ÷åðåâèêîì: ìàëî ùî ìîæå òðàïèòèñü, òàêà ñïåêà! «…À âò³ì, êîæíà ëþäèíà ìຠñâ³é õàðàêòåð. Íå âñ³ çðîçóì³þòü æàðò, íå âñ³ ìîæóòü çàëàãîäèòè ïèòàííÿ, ùî âðÿäè-ãîäè âèíèêàþòü. Àëå ðîçóì³òè, õî÷ áè é ïðèáëèçíî, ïîâèíí³. À ìîÿ Îêñàíà íå õî÷å öüîãî ðîçóì³òè… Òåïåð ïîãëÿäè â íå¿ çì³íèëèñÿ, çîâñ³ì íå òàê³, ÿê áóëè â ïåðø³ ðîêè – ðîæåâ³. Òåïåð ò³ëüêè é ÷óòè â³ä íå¿: «Ìàëî çàðîáëÿºø» (à ÿê ñèä³â áåç ðîáîòè, áóëî êðàùå?), «Ìåí³ í³÷îãî îäÿãíóòè» (à øàôà âæå íå çà÷èíÿºòüñÿ)… Òîìó é äèâóºòüñÿ. Ùî ñòàëîñÿ ç³ ìíîþ? ×îìó ÿ ÷àñòî áóâàþ ïîõìóðèì? Òà íå â³ä ðàäîñò³, Îêñàíî… Â³ä÷óâàþ, ùî âîíà íå çíàõîäèòü â³äïîâ³ä³, òà é ÷è çðîçó쳺 â ìàéáóòíüîìó? ѳì’ÿ – öå ñïðàâà äâîõ… ² ÿêùî îäèí äåñü íåäîïðàöüîâóº, ìຠñâîº æèòòÿ, òî ùî ³íøîìó ðîáèòè? ßê ñåáå âåñòè? À öå òðèâຠâæå äåñÿòèé ð³ê… À ñê³ëüêè ùå òàê áóäå? Ìîæå, íàì îáîì ïîðîçìîâëÿòè, ä³éòè ñï³ëüíî¿ äóìêè… Õî÷åòüñÿ æèòè íà ïîâíó… Îñü çàê³í÷ó êîñèòè, òîä³ é ïîáàëàêàþ ç Îêñàíîþ…» ²ç ö³ºþ äóìêîþ Øêàðáåíêî ï³øîâ íà ãîðîä. Âàñèëü ÌÎÌÎÒÞÊ

НАОСТАНОК

ПОЧАТИ НЕ З ПОНЕДІЛКА… Як часто ми обіцяємо собі розпочати нове життя? Запровадити важливі та корисні звички, завжди снідати, відновити вивчення англійської, прочитати десять книг за літо… І так само часто нам не вдається здійснити обіцяне… Бо інші справи важливіші, бо бракує часу, бо просто ліньки… ² ÿê³ñòü íàøîãî æèòòÿ íå çì³íþºòüñÿ, áà á³ëüøå – íàâ³òü ïîã³ðøóºòüñÿ. Àäæå íåäáàë³ñòü äî ðàö³îíó ñïðè÷èíÿº ïîã³ðøåííÿ çäîðîâ’ÿ, à íåçíàííÿ ³íîçåìíî¿ ìîâè íå äຠçìîãè ï³òè íà ðîáîòó, ïðî ÿêó äîâãî ìð³ÿâ. Îäíà ç ïðè÷èí, ÷îìó íå ðîáèìî òîãî, ùî äëÿ ñåáå âèð³øèëè, ïîëÿãຠâ òîìó, ùî ëþäè, îáðàçíî êàæó÷è, áåðóòüñÿ îäðàçó ¿ñòè ö³ëó õë³áèíó çàì³ñòü òîãî, ùîá, ïîð³çàâøè ¿¿, ¿ñòè ñêèáêà çà ñêèáêîþ. Ó ñâ³ò³, ÿêèé íåéìîâ³ðíî øâèäêî ðîçâèâàºòüñÿ, äå ïîòð³áíî ïîñò³éíî á³ãòè, ùîá íå çàëèøèòèñÿ íà ì³ñö³ é íå â³äñòàòè â³ä àêòèâí³øèõ òà óñï³øí³øèõ, ìè çàáóâàºìî ïðî ìèñòåöòâî ìàëåíüêèõ êðîê³â. À ñàìå â öåé ñïîñ³á íàéëåãøå çäîáóòè áàæàíå ³ íå çíåâ³ðèòèñÿ äîðîãîþ. Ïðîïîíóþ âàì ïðîâåñòè íàñòóïíèé ì³ñÿöü ï³ä çíàêîì óâàãè äî ñåáå. Ñïèñîê ñïðàâ, îïóáë³êîâàíèé íèæ÷å, ðîçðàõîâàíèé íà 30 äí³â (³ íå ÷åêàéòå ïîíåä³ëêà, ðîçïî÷í³òü óæå ñüîãîäí³!). Êîæíà ç íèõ – öå êðèõ³òíèé реклама

êðîê äî ïîêðàùåííÿ ÿêîñò³ âàøîãî æèòòÿ. Ìîæíà äî öüîãî åêñïåðèìåíòó ïîñòàâèòèñÿ ñêåïòè÷íî, ìîæíà ïðîñòî îìèíóòè éîãî, à ìîæíà ñïðîáóâàòè – ³ âæå çà ì³ñÿöü çóñòð³òèñÿ ç íîâèì/íîâîþ ñîáîþ. 1. Ïîäèâèñÿ â³äåî àáî ô³ëüì, ùî íàäèõàº. 2. Ïèé ñüîãîäí³ ëèøå âîäó (2–2,5 ë³òðà/äåíü). 3. Äîäàé ïðèºìíèé ïóíêò äî ðàíêîâî¿ ðóòèíè (öå ìîæå áóòè ñìàêîëèê äî êàâè, ï’ÿòü õâèëèí íà ñàìîò³ àáîùî). 4. Âèäàëè çàéâ³ ï³äïèñêè â ñîö³àëüíèõ ìåðåæàõ. 5. Çðîáè ðàíêîâó ðîçìèíêó. 6. Íàìàëþé ìàíäð³âêó ñâ ìð³¿. 7. Ñïðîáóé ùîñü íîâå. 8. Ïðèãîòóé êîðèñíó, çäîðîâó ¿æó. 9. Ñïðîáóé ïîìåäèòóâàòè. 10. Çðîáè ùîñü îäíå äîñêîíàëî.

11. ϳäè íà ïðîãóëÿíêó â ïàðê àáî â ë³ñ, ïîáóäü íàîäèíö³ ç³ ñîáîþ íà ïðèðîä³. 12. Íàïèøè ñïèñîê òîãî, ùî ñïðè÷èíÿº ñòðåñ ó òâîºìó æèòò³, â êîëîíö³ íàâïðîòè ïîäóìàé, ÿê ìîæíà óíèêíóòè öüîãî. 13. Î÷èñòè åëåêòðîííó ñêðèíüêó â³ä çàéâîãî. 14. Ïîäáàé ïðî ñîí: íå ¿æ ³ íå ïèé í³÷îãî çà äâ³ ãîäèíè äî ñíó. Ïîñòàðàéñÿ ëÿãòè ñïàòè íå ï³çí³øå í³æ î 22:00. 15. Âèâ÷è äåñÿòü реклама íîâèõ ñë³â ³íîçåìíîþ ìîâîþ. 16. Íàïèøè ïåðåë³ê òîãî, çà ùî ³ êîìó òè âäÿ÷íèé. 17. Ïåðåãëÿíü ñâî¿ ðå÷³ òà îäÿã, ïîì³ðêóé òà âèçíà÷, ÷îãî íå âèêîðèñòîâóºø óïðîäîâæ äâîõ ³ á³ëüøå ðîê³â. ³ääàé òèì, õòî ïîòðåáóº öüîãî.

18. Ñüîãîäí³ ¿æ ëèøå ïðîäóêòè ðîñëèííîãî ïîõîäæåííÿ. Ñïðîáóé, ÿê öå – áóòè âåãåòàð³àíöåì. 19. Ïðîâåäè ïðèºìíèé âå÷³ðí³é ðèòóàë (íå ïîâ’ÿçàíèé ³ç ïðîâåäåííÿì ÷àñó â ñîöìåðåæàõ). 20. Ïîäèâèñü äîêóìåíòàëüíèé ô³ëüì ïðî ïðèðîäó ÷è ïðî òâàðèí. 21. ϳäè íà ïðîãóëÿíêó ç áëèçüêîþ ëþäèíîþ. 22. Îðãàí³çóé óäîìà ñîðòóâàííÿ ñì³òòÿ, çíàéäè ³íôîðìàö³þ, êóäè ìîæíà â³ääàòè ïàï³ð, ïëàñòèê òîùî. 23. Ïðîâåäè öåé äåíü áåç ñîöìåðåæ. 24. Ïðèéìè òåïëèé äóø óïðîäîâæ äåñÿòè-ï’ÿòíàäöÿòè õâèëèí àáî âàííó ç ï³íêîþ. 25. Íàïèøè ëèñò ç îñâ³ä÷åííÿì ó êîõàíí³ ñàìîìó ñîá³. 26. Ïðèáåðè â ê³ìíàò³ òà/àáî â êàá³íåò³. 27. Çàì³íè êàâó çåëåíèì àáî òðàâ’ÿíèì ÷àºì áåç öóêðó. 28. Íàïèøè â³øëèñò. 29. Äîñë³äè íåâ³äîìó òîá³ òåìó. 30. Ñïðîáóé íîâó ô³çè÷íó àêòèâí³ñòü (á³ã, éîãà, ïëàâàííÿ). Îëüãà-Âàðâàðà ²ĪªÂÀ, ïñèõîëîã, ùî ïðàêòèêóº ãåøòàëüò-ï³äõ³ä

Profile for Olha-Varvara

Psychology column #18  

Газета “Життєві історії” #18(296), вересень 2019 р.

Psychology column #18  

Газета “Життєві історії” #18(296), вересень 2019 р.

Profile for -470
Advertisement