HEALTH I
Puasa dengan Stamina Prima Jalani puasa dengan sehat dan bugar agar Anda bisa berpuasa dengan lancar. ampir tak terasa, sudah tiba lagi saatnya bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadan puasa. Selama sebulan penuh, metabolisme tubuh akan dilatih untuk bergerak lebih teratur, mulai sejak fajar hingga senja hari.
H
Puasa sebagai terapi Selain sebagian dari ibadah, puasa juga bermanfaat untuk mengistirahatkan dan mengurangi beban organ tubuh, juga membersihkan tubuh dari racun secara alami. Bahkan di negara-negara maju,
Tips Puasa Sehat
puasa mulai dijadikan sebagai salah satu upaya terapi alami (fasting therapy) untuk penyembuhan beberapa penyakit (sumber: www.digitalnaturopath.com).
Biarpun sedang berpuasa, stamina Anda tentunya tak boleh loyo. Agar ibadah lancar tanpa gangguan, ada baiknya Anda mengikuti ‘aturan main’ berikut ini:
Suplemen Makanan n
Olahraga Ringan
Usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan cairan harian Anda, yaitu sekitar 10 gelas air putih, terutama pada malam hari dan saat sahur. Tambahkan pula minuman sehat lainnya seperti susu, atau jus buah.
Untuk mencukupi nutrisi harian Anda, tambahkan suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Bio C Plus.
Usahakan tetap berolahraga, misalnya berjalan kaki atau jogging ringan kurang lebih selama setengah jam sebelum berbuka untuk menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan puasa.
Makan Secukupnya
Serat
Saat sahur, hendaknya Anda tidak makan secara berlebihan, secukupnya saja dan jangan terlalu kenyang agar tidak membebani fungsi pencernaan Anda. Penuhi kebutuhan nutrisi dengan dengan NUTRILITE™ Positrim dan NUTRILITE™ Hi-Protein saat sahur dan NUTRILITE™ Active 8 untuk berbuka.
Perbanyak konsumsi makanan berserat, juga sayuran dan buah. Selain mencegah konstipasi, makanan berserat tinggi juga mampu membantu Anda menahan rasa lapar.
FOTO: GETTY IMAGES
Hidrasi tubuh
14
agustus 2010
Health hal14.indd 14
amagram
7/20/10 5:28:12 PM