06
«Ва-банкЪ» – бесплатная информационно-рекламная газета
консультация
Суббота, 6 июля 2013 года | № 26 (925)
В ПЕРМСКОМ КРАЕ ШЕСТЬ ПУСТЫХ ГРУЗОВЫХ ВАГОНОВ СОШЛИ С РЕЛЬСОВ
Летние витамины
Пришло лето, а с ним – пора ягод и фруктов! Ароматные и вкусные, они содержат в себе массу полезных веществ. «Ва-банкЪ» расскажет о пользе летних даров природы. ЧЕРЕШНЯ В этой удивительной ягоде содержатся вещества, оказывающие тонизирующее, стимулирующее и общеукрепляющее действие на человеческий организм. С помощью ягод можно не только запастись витаминами, но и похудеть. Существуют различные диеты, в основе которых лежат плоды черешни, это объясняется тем, что в них мало калорий. Польза черешни заключается и в ее благотворном влиянии на работу ЖКТ: ягодки помогают переваривать пищу, снимают желудочные колики, обладают обезболивающим эффектом. КЛУБНИКА Всеми любимая клубника укрепляет стенки сосудов и иммунную систему. А, съев 5-7 ягод, можно получить столько же витамина С, сколько содержится в одном апельсине. В соста-
ве клубники много особых дубильных веществ, которые действуют как укрепляющее сосуды и десны средство, с другой стороны – в ней много особых веществ – кумаринов, которые способствуют предупреждению тромбозов. Здесь же можно сказать и о земляничке, не менее вкусной и полезной ягодке. Она появляется именно тогда, когда организму особенно необходимы витамины. Земляникой лечат сердце и сосуды, заболевания системы пищеварения – холецистит, панкреатит, желчекаменную болезнь и кишечные инфекции, полезна земляника и при болезнях почек и мочевых путей, в ней много особых веществ, обладающих мочегонным и противомикробным эффектами. В землянике и клубнике содержится много биологически активных веществ, необ-
ходимых для регуляции работы организма, она богата сахарами – фруктозой и глюкозой. ПЕРСИКИ И АБРИКОСЫ И те и другие, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают нормализовать работу кишечника, а также избавляют от отеков. Эти фрукты помогают в процессе кроветворения и улучшают работу печени. Фрукты богаты такими витаминами, как А, В, Е, РР, С, а также микроэлементами (магний, йод и железо). Абрикосы и персики оказывают благотворное влияние и на кожу, замедляя процессы старения. А еще диетологи рекомендуют включать эти плоды в свой рацион во время разгрузочных дней, так как они обладают невысокой калорийностью и содержат небольшое количество сахаров. Особенно рекомендуется обратить внимание на абрикос людям, страдающим заболеваниями сердеч-
но-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и излишним весом, к тому же, этот плод способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням и восстановлению жизненно необходимых функций организма. СЛИВА Эти плоды бывают самых разных сортов, но имеют неизменно богатый витаминный состав. По данным диетологов, польза слив – в наличии белков, углеводов, пищевых волокон и органических кислот. Эти плоды богаты витаминами группы В, витамином А и С, а также РР и Е. Польза слив хорошо проявляется для профилактики и лечения болезней органов пищеварительной системы. Эти плоды, благодаря своему составу, могут способствовать снижению уровня кислотности в желудочном соке и являются неплохим сопутствующим средством, помогающим при
Деньги
гастритах и язвенных болезнях, как желудка, так и двенадцатиперстной кишки. Сливы и производные из них очень хороши как мягкое слабительное средство. Учитывая такие свойства, их рекомендуют есть в случае запоров, а также при возникновении атонии кишечника. МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
К сожалению, большинство летних ягод и фруктов имеют не только положительные качества, поэтому крайне важно соблюдать умеренность при их употреблении в пищу и учиты-
вать рекомендации специалистов, чтобы из этих плодов была извлечена польза и вред слив не проявлялся! Особенно осторожными стоит быть аллергикам, диабетикам и людям, страдающим от ожирения. Также с осторожностью стоит отнестись и к детскому здоровью: от употребления в пищу некоторых плодов и сока могут возникнуть боли в желудке, расстройства кишечника и диарея. ТЕКСТ ЕЛЕНЫ СТЕПАНОВОЙ
Полностью статью читайте в рубрике «Полезно для жизни» – на сайте
prm.ru