aktuell 4_17

aktuell Die Kundenzeitschrift von SWICA 4 – 2017

Voller Einsatz für die Gesundheit Ihr Mehrwert auf einen Blick

EDITORIAL

Wie erreiche ich SWICA? Sie wählen den Kanal; wir sind für Sie da.

Persönliche Beratung An einem unserer rund 50 Standorte: www.swica.ch/standorte Telefonische Erreichbarkeit rund um die Uhr sante24 – für telefonische Gesundheitsberatung und medi­zinische Notfälle im Ausland Telefon: +41 44 404 86 86 Kundenservice 724 – für sämtliche Fragen und Meldungen an unseren Kundendienst Gratisnummer 0800 80 90 80 oder Telefonnummer der zuständigen Agentur auf Ihrer Versichertenkarte Kontaktaufnahme via Onlineformular www.swica.ch/melden für sämtliche administrativen Meldungen an unseren Kundendienst inkl. Adress­ änderungen

IMPRESSUM aktuell – Die Kundenzeitschrift von SWICA. Erscheint 4  pro Jahr Herausgeber: SWICA Gesundheitsorganisation, Römerstrasse 38, 8401 Winterthur Redaktion: Silvia Schnidrig, Gioia Zogg, Martina Ruoss, Claudia Brüngger, Sybille Brütsch-Prévôt Übersetzungsdienst: Véronique Decoppet Konzept und Gestaltung: Wirz Brand Relations, Zürich Fotografie/Illustrationen: Kilian Kessler, Lea Hepp, Corina Vögele, istockphoto, Getty Images Sprachen: Deutsch, Französisch, Italienisch Auflage: 400 000 Exemplare Korrektorat und Druck: Stämpfli AG, Bern

SWICA aktuell 4–2017

Mit Sicherheit für Sie da Sie als unsere Kunden und wir als Ihr Krankenversicherer haben ein gemeinsames Ziel: dass Sie gesund bleiben oder bei Krankheit und Unfall optimal betreut sind.

Ob Bewegung, Ernährung oder Wohlbefinden: Wir unterstützen Sie – finanziell sowie mit zahl­ reichen Dienstleistungen und Aktivitäten. Brauchen Sie mitten in der Nacht einen medizinischen Rat? Möchten Sie vor einem Eingriff eine Zweitmeinung einholen? Wünschen Sie ein Coaching zur Gewichtsreduktion?

Wir sind telefonisch rund um die Uhr für Sie da. Und wir bleiben dran, wenn es Ihnen eines Tages nicht gut gehen sollte. Dann bieten wir Ihnen Sicherheit: finanzielle Sicherheit, aber auch Begleitung vor, während und nach notwendigen Therapien und Spital­ aufenthalten. Wir haben uns sehr darüber gefreut, dass Sie unser Engagement schätzen und uns in verschiedenen Kundenzufriedenheitsumfragen auch dieses Jahr als beste Krankenversicherung bewertet haben. Vielen Dank.

Ich wünsche Ihnen eine spannende Lektüre.

Dr. Reto Dahinden CEO

2

NEWS Bestnoten

Weiterhin die zufriedensten Kunden Bei der unabhängigen Umfrage amPuls wurde SWICA als Krankenversicherung mit der besten Kundenzufriedenheit und dem besten Image ausgezeichnet. Bei der Kundenzufriedenheitsumfrage von comparis erreichen wir den ersten Rang.

Nun liegt auch das Resultat der K-Tipp-Umfrage vor: Wir freuen uns auch hier über die beste Note.

Vielen Dank dafür!

K-Tipp Nr. 15-2017, Umfrage Kundenzufriedenheit Nr. 1

Wahl

Profitieren

Neues Verwaltungsratsmitglied

Gratis-Skibindungskontrolle

Die Delegiertenversammlung hat am 1. Juli 2017 Martin Wenk als neues Mitglied in den SWICA-Verwaltungsrat gewählt. Er verfügt über ein umfassendes Know-How im Banken- und Versicherungssektor und war in den letzten 16 Jahren bei der BaloiseGruppe tätig. Er tritt die Nachfolge von Rolf Engler an, der im Rahmen einer nachhaltigen Nachfolgeregelung auf eine Wiederwahl verzichtete.

Auch dieses Jahr können SWICA-Kunden und deren Familienangehörige wieder von einer kostenlosen Skibindungskontrolle profitieren – für einen sicheren Start in die Skisaison.

Bestellen Sie jetzt Ihren Gutschein (solange Vorrat).

So funktionierts: Senden Sie eine E-Mail an nbu.praevention@swica.ch und Sie erhalten den Gutschein per Antwortmail.

Diesen können Sie bis Ende Februar 2018 in jeder SportXX-Filiale einlösen. Nehmen Sie Ihre Skischuhe für eine optimale Einstellung der Bindung mit.

25 Jahre

Sk

ivig n e t t e

Kostenzusammenstellung

Steuernachweis 2017 Für das Ausfüllen der Steuererklärung ist eine Zusammenstellung der Krankheits- und Unfallkosten sowie der Prämien 2017 hilfreich. SWICA-Versicherte erhalten diese automatisch bis Ende Februar 2018 zugesendet. Die Zusammenstellung kann bei Bedarf jederzeit online nachbestellt werden: www.swica.ch/steuerausweis-bestellen

3

SWICA aktuell 4–2017

FOKuS

Versichert sein und vieles mehr Weil Gesundheit alles ist, unterstützen wir unsere Versicherten tatkräftig und sind rund um die Uhr telefonisch erreichbar.

Schöpfen Sie unser breites Dienstleistungsangebot vollumfänglich aus? Die wichtigsten Vorteile auf einen Blick.

SWICA aktuell 4–2017

4

BENEVITA Ob Bewegung, Ernährung oder Wohl­ befinden – die innovative BENEVITA Gesundheitsplattform leistet einen Beitrag zu Ihrem gesunden Lebensstil.

Sie informiert, unterstützt und motiviert die Teilnehmenden und begleitet sie mit vielfältigen Themen spielerisch durch die verschiedenen Lebensphasen. Ob gesunde Rezepte, sportliche Challenges, professionelle Coaching Calls, persön­ liche Aktivitätsstatistiken oder Tipps und Tricks zum Thema Gesundheit, die Plattform bietet für jeden und jede spannende Inhalte. Basis ist das per­ sönliche Benutzerprofil, das kostenlos auf www.benevita.ch angelegt werden kann. Mit einer Teilnahme am BENEVITA Bonus­ programm lassen sich auch die

Prämien der Zusatzversicherungen COMPLETA TOP und hOSPITA durch aktives und gesundes Verhalten im Alltag senken. Beantworten Sie im Deklarationsbogen die Fragen zu Ihrer Gesundheit und sichern Sie sich Bonuspunkte – je mehr Punkte, desto höher der Rabatt.

Kundenservice 7x24 Ob in aller Ruhe von zu hause aus oder einfach genau dann, wenn es Ihnen passt: Stellen Sie uns Ihre Fragen zu Leistungsabrechnungen, Offerten oder Kostengutsprachen zu jeder Tages­ und Nachtzeit. Der Kundenservice 7 24 steht an sieben Tagen in der Woche rund um die Uhr und in vier Sprachen zur Verfügung: 0800 80 90 80.

Telefonische Gesundheitsberatung Oft genügt ein fachkundiger Rat, um mit gesundheitlichen Beschwerden richtig umzugehen.

Versicherten steht deshalb die kostenlose tele­ fonische Gesund­ heitsberatung sante24 zur Verfügung. Erfahrene Ärzte und medizinisches Fachpersonal beantworten alle Fragen zu Präven­ tion, Krankheit, Unfall und Mutter­ schaft – 365 Tage im Jahr, zu jeder Tages­ und Nachtzeit, weltweit und in vier Sprachen.

Tiefere Kostenbeteiligung

SWICA­Zusatzversicherungen an, wodurch die maximale jährliche Kostenbeteiligung im Vergleich zu anderen Krankenver­ sicherern deutlich tiefer liegt.

Drei nützliche Apps Mit der Gesundheits­, Rechnungs­, und BENEVITA­App erhalten Sie laufend Informationen über interessante Themen und vergünstigte Angebote rund um das Thema Gesundheit; zudem können Sie uns Rechnungen und Rückforderungsbelege bequem via Smartphone oder Tablet über­ mitteln. So behalten Sie stets den überblick über Ihre eingereichten Rechnungen und deren Bearbeitungsstand.

Gleichstellung von Schul- und Komplementärmedizin Gut ist, was der Gesundheit nützt. Darum stellt SWICA alternative Therapiemethoden der Schulmedizin gleich und steht für die Verbindung von Schul­ und Komplementär­ medizin ein.

Weitere Vorteile …

• Grosszügige Beiträge für Prävention und Fitness (siehe Seite 14) • home Nanny und home Attendant • Professionelles Care Management • Medizinische Zweitmeinung • Beste Kundenzufriedenheit (siehe Seite 3) • active4life­Vorteilsangebote (siehe Seite 16)

… und noch mehr: www.swica.ch/vorteile

SWICA rechnet als einzige Kranken­ versicherung die Kostenbeteiligung der Grundversicherung an diejenige der

5

SWICA aktuell 4–2017

ges u nd h eit

Lebensaufgabe Idealgewicht Übergewicht – eine Volkskrankheit, die auch unser Land erreicht hat.

41 Prozent der Schweizerinnen und Schweizer sind über­gewichtig oder sogar adipös. Doch warum werden wir dick und was kann man dagegen tun?

J

eder zweite Mann, der diesen Artikel liest, ist davon betroffen: Die Rede ist von Über­ gewicht oder Adipositas. Bei den Frauen ist der Anteil mit 30 Prozent etwas tiefer, was dem weltweiten Durchschnitt entspricht.

BMI ist als Richtwert zu verstehen. Eigen­schaften wie Statur oder Verhältnis von Muskel- zu Fett­gewebe sind ebenso ausschlaggebend für unsere Gesundheit. Doch an der Tatsache ist nicht zu rütteln: Zu viele Kilos werden in unserer Gesellschaft nicht bloss als ästhetischer Mangel betrachtet, sie machen auch unserem Körper zu schaffen.

Doch was kann man dagegen tun?

Genau genommen bedeutet übergewichtig sein für Männer, einen Bodymassindex (BMI) von 25 bis 30 zu haben.

Langfristig zum Erfolg

Körpergewicht in kg BMI = (Körpergrösse in m) 2

Wer sich entschliesst, gegen seine Fettpölsterchen vor­ zugehen, steht erst mal vor der Frage, wie er das am besten schafft. Konsultiert man dazu das Internet oder erkundigt sich im Bekanntenkreis, zeigt sich schnell: Jeder empfiehlt etwas anderes. Muss man sich nun konsequent dem Aus­ dauersport widmen oder reichen auch mehrere ausgedehnte Spaziergänge in der Woche? Sind Muskelaufbau mit Protein­ drinks und der Gang ins Fitnessstudio der Weg zum Erfolg?

Sind wirklich alle Fette böse? Tue ich mir mit Vollkorn einen Gefallen oder lasse ich besser die Finger von jeglichen Kohlehydraten? (SWICA unterstützt Sie mit attraktiven Präventionsbeiträgen, beispielsweise für eine Ernährungsberatung oder ein Fitnessabo. Mehr dazu auf Seite 14)

Da Frauen in der Regel eine geringere Muskelmasse auf­ weisen, gelten sie bereits ab einem BMI von 24 als über­ gewichtig. Ab einem Wert von 30 gilt man als adipös. Der Das Taille-Hüft-Verhältnis (THV) ist ein Mass für die Fettverteilung am Körper und daher aussagekräftiger als der BMI. Um dieses zu berechnen, werden der Taillenumfang an der schmalsten Stelle (etwas oberhalb des Bauchnabels) und der Hüftumfang auf der Höhe der grössten Hüftbreite gemessen und diese beiden Werte ins Verhältnis gesetzt. Beispiel: 70 cm (Taille) / 90 cm (Hüfte) = 0,77 Idealerweise liegt das Verhältnis bei Männern unter 1,0 und bei Frauen unter 0,85.

SWICA aktuell 4–2017

Diäten gibt es zuhauf und für eine schnelle Gewichts­ab­nahme funktionieren die meisten, sofern damit die

6

Kalorien zufuhr eingeschränkt wird. Sobald man die Diät jedoch beendet, geht es mit den Kilos wieder hoch – meist sogar noch mehr als davor. Einen knurrenden Magen oder karge Speisepläne kann man sich daher sparen. Nachhaltig ist nur eine langfristige Ernäh­ rungs­ und Verhaltensumstellung, die über Jahre oder sogar Jahrzehnte aufrechterhalten werden kann. Da der Weg zum Normalgewicht eine Lebensaufgabe ist, sind Strategien gefragt, wie man mit kleinen und einfachen Schritten zu einem gesunden Lebensstil kommt.

Die BENEVITA Gesundheitsplattform verhilft auf spielerische und einfache Weise zu einem gesunden Lebensstil. Mehr dazu auf Seite 4 oder unter www.swica.ch/benevita

Denn Sport muss keineswegs «Mord» bedeuten, sondern sollte motivierend sein und Spass machen. Das Schöne dabei: Egal, auf welchem Fitnesslevel man sich befi ndet, je mehr man sich bewegt, umso einfacher wird es. Ähnlich verhält es sich mit dem Essen: gesund und schmackhaft schliessen sich keinesfalls aus. Je mehr Sie darüber wissen, umso leichter fällt es, gesundes Essen richtig fein zuzubereiten. Eine weitere gute Nachricht: Untersuchungen zeigen, dass bereits kleine Erfolge bei der Gewichtsreduktion die Gesundheit stark verbessern. Anpacken lohnt sich also! (Mehr zu den positiven Folgen eines gesunden Lebensstils finden Sie auf Seite 8.)

Warum wird man dick?

Die Ursache für Übergewicht kann zu einem grossen Teil auf unsere Überflussgesellschaft zurückgeführt werden – aber nicht nur: Tatsächlich stellen wir auch in Entwicklungsländern eine rasante Zunahme der Krankheit fest und die Gründe für Übergewicht sind nicht vollständig aufgeklärt. Es gibt aber eine Reihe von bekannten Faktoren wie beispielsweise die genetische Vererbung, den individuellen Energiestoffwechsel, den Hormonhaushalt oder die Beschaffenheit der Fettzellen. Neuere Forschungsergebnisse zeigen auch einen Zusammenhang zwischen der Darmflora und Fettleibigkeit. Die veränderten Eigenschaften unserer industriell hergestellten Lebensmittel sowie Umweltgifte oder Medikamente haben ebenso einen Einfluss.

GESuNDhEIT

Das bringts Die positiven Effekte von mehr Bewegung, einer gesünderen Ernährung und einer Gewichtsreduktion sind vielfältig.

Körperliche Aktivität wirkt Stimmungsschwankungen und Depressionen entgegen und hält das Gehirn fit.

Atembeschwerden und Schlafapnoe können gelindert werden.

Der Blutzucker reguliert sich und eine drohende Diabeteserkrankung kann verhindert oder zumindest um Jahre hinausgezögert werden.* Die Gefahr für Herzinfarkte sinkt.

Eine gesunde Darmflora und regelmässiger Stuhlgang sind eine Voraussetzung dafür, dass das Immunsystem und die Verdauung gut funktionieren.

Die Gelenke werden geschont und das Arthroserisiko (Gelenkverschleiss) kann reduziert werden. Sport hilft, Knochenbrüchen bis ins hohe Alter vorzubeugen.

Das Risiko für Krebserkrankungen (u.a. Brust-, Speiseröhren-, Nieren-, Dickdarm- oder Gebärmutterkrebs) nimmt ab.

Die Blutfette werden günstig beeinflusst und der Cholesterinwert bleibt unter Kontrolle.

Das Risiko für Schlaganfälle sinkt.

* Haben Sie ein erhöhtes Diabetesrisiko? Machen Sie jetzt den Test und werden Sie aktiv: www.swica.ch/de/praediabetes

WISSENSWERTES

Thema Krankenversicherung in dER sCHWEiZ ist JEdER KRanKEnvERsiCHERt, doCH LÄngst niCHt JEdER KEnnt siCH BEi diEsEM tHEMa aUs. Darum bietet santésuisse neu eine benutzerfreundliche und leicht ver­ ständliche Website mit vielen nützlichen Infos. Ob Spartipps, Rat­ schläge zur klugen Wahl der Franchise und des Versicherungsmodells, News, Fragen und Antworten, Quiz oder Glossar – die Seite geht auf zahlreiche Aspekte unseres Schweizer Gesundheitssystems ein. Auch die Rolle der Versicherer wird erläutert und in der Interview­Rubrik kommen Akteure des Gesundheitswesens zu Wort. Kurzum: Die Platt­ form ist der Wegweiser zur bestmöglichen Gesundheit und optimalen Versicherung. www.thema-krankenversicherung.ch

Impfen Mit dER KaLtEn JaHREsZEit BEginnt aUCH WiEdER diE gRiPPEsaison. Die sogenannten Influenzaviren verursachen fast jeden Winter eine Epidemie. Wappnen Sie sich rechtzeitig: Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt, jeweils im herbst, am besten von Mitte Oktober bis Mitte november, die Grippeimpfung machen zu lassen, um das Risiko für eine Erkrankung oder für Komplikationen zu reduzieren.

Davon betroffen sind besonders Schwangere, Frühgeborene, Menschen ab 65 Jahren und Personen mit be­ stimmten chronischen Erkrankungen.

Für Sie werden die Impfkosten übri­ gens von der obligatorischen Kranken­ versicherung übernommen, sofern die Franchise bereits erreicht wurde.

Blähungen

dER UntERLEiB RUMoRt, WEdER sitZEn noCH stEHEn ist angEnEHM Und Man WÜRdE dEn tag aM LiEBstEn Mit oFFEnEM HosEnKnoPF BEstREitEn: Wenn uns der Darm quält, geht es bergab mit unserem Wohlbefi nden. Welches Lebensmittel war wohl dieses Mal der übeltäter? nicht nur Knoblauch und Zwiebeln kommen infrage, auch Kohl, hülsenfrüchte und andere ist 7 201 ber Gemüsesorten können zu em Nov 3.

Am ftag und Nat ionaler Grippeimp Blähungen führen – jedoch tpra xen Sie können sich in viele n Arz sind es vor allem fettreiche nme ldung und Apotheken ohne Vora und /oder zuckerhaltige impf en lasse n.

Speisen, die bei der Verdauung

9

Gas produzieren. Noch schwerer macht man dem Darm seine Arbeit, wenn man das Essen zu schnell hinunter­ schlingt oder zu wenig kaut. Auch psychische Belastungen wie Angst und hektik können uns im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen schlagen.

Dies liegt daran, dass unsere Ver­ dauungsprozesse durch das para­ sympathische Nervensystem gesteuert werden. Dieses setzt erst dann ein, wenn sich der Körper im Ruhezustand befindet. helfen können verschiedene pflanzliche Mittel wie Anis, Kümmel, Fenchel oder Gelbwurz, zum Bei­ spiel in Form von Tee.

SWICA aktuell 4–2017

P ers ö nlic h

«Ich wurde jederzeit verstanden und unterstützt» Der gelernte Metzger Stéphane Rancourt hatte seinen Traumberuf gefunden, bis eine vererbbare Krankheit ihm einen Strich durch die Rechnung machte. Mit der Unterstützung des Care Managements von SWICA und der IV gelang es ihm, sich auf eine neue berufliche Herausforderung einzulassen.

«Die Zusammenarbeit von SWICA und der IV hätte besser nicht sein können.»

S

port war schon immer wichtig für Stéphane Rancourt – in Kanada, wo er aufwuchs, spielte er Hockey auf Profiniveau.

Obwohl seine Zeit als Aktivsportler vorbei ist, verfolgt er nach wie vor leidenschaftlich sämtliche Sportereignisse am Fernsehen.

Dabei leistet ihm ein flauschiger Sportfan Gesellschaft: Kiss, sein weiss-schwarzes Zwergkaninchen. «Kiss setzt sich neben mich und wir fiebern miteinander», lacht er. Im Gespräch mit dem 45-Jährigen merkt man schnell: Der hoppelnde Freund hat dem gelernten Metzger über manch trübe Stunde hinweggeholfen ...

Unermüdlich, motiviert und gewissenhaft war Stéphane Rancourt über 24 Jahre lang bei einem grossen Fleischverarbeiter in Cheseaux-sur-Lausanne tätig. «Beinahe ohne einen Krankheitstag während der ganzen Zeit», erzählt er nicht ohne Stolz. Die Schmerzen in der rechten Hand kamen schleichend, wurden aber innert kürzester Zeit immer schlimmer.

Zudem verformten sich einzelne Finger. «Ich dachte ganz einfach, das käme von meinem strengen Job», so Stéphane Rancourt. Nachdem ihn seine Ärztin krankschrieb, musste er die Hand schonen. Doch die Schmerzen und auch die Verkrümmung und Kraft­ losigkeit blieben. Weitere Abklärungen ergaben die niederschmetternde Diagnose: Es handelte sich um Morbus Dupuytren. Bei dieser Erkrankung des Binde­ gewebes der Handinnenfläche treten knotige und strangartige Verhärtungen auf, die die Bewegungs­ fähigkeit der Finger einschränken und grosse ­Schmerzen verursachen. «Ans Arbeiten war damit nicht mehr zu denken», so Stéphane Rancourt.

Der Care Manager berief ein RoundTable-Gespräch mit Stéphane R ­ ancourt, dem Arbeitgeber und der IV-Fachfrau ein. «Herr Bürki hat mir klipp und klar gesagt, dass ich jetzt nur an mich denken soll und dass wir einen Ausweg finden werden – und tatsächlich konnte er auch für jedes Problem eine Lösung in die Wege leiten.» Die IV organisierte Stéphane Rancourt einen Stage bei Polyval, einer Das tat das Institution, die durch ange­ Care Management für passte Strukturen Menschen Stéphane Rancourt mit einer physischen oder ……… psychischen Einschränkung Organisation von in die Arbeitswelt und die Round-Table-Gesprächen mit Gesellschaft integriert. «Das dem Arbeitgeber und der IV hat die Zusammen­arbeit von ………

SWICA und IV zustande Koordination mit IV und gebracht – sie hätte besser Arbeitgeber nicht sein können!» Obwohl ……… der Metzger seinen geliebten Hilfe bei administrativen Beruf aufgeben musste, Aufgaben hat er bei Polyval eine neue ………

Herausforderung gefunden.

Motivation und Unterstützung «Nächstes Jahr beginne ich auch auf der moralischen Ebene mit meiner Ausbildung zum Maître socioprofessionnel HF (Arbeitsagogik) an einer Fachhochschule», strahlt Das Care Management ist eine Stéphane Rancourt, schaut kostenlose Dienstleistung für auf die Uhr und sagt: «Ich SWICA-Versicherte und deren muss los, Kiss hat bestimmt Angehörige. Die 85 Care Manager längst Hunger.» schweizweit bieten Hilfe bei der Bewältigung in komplexen medizinischen Situationen oder in schwierigen Lebensphasen.

Sein Arbeitgeber, der bei SWICA versichert ist, informierte Alexandre Bürki vom Care Management.

Kurze Zeit später stattete dieser dem Metzger zu Hause einen Besuch ab und unterstützte ihn von diesem Zeitpunkt an auf allen Ebenen: «Herr Bürki hat mich immer verstanden und unterstützt, egal bei welchen Herausforderungen.» Nach einer längeren Krankschreibung folgte bald die unumgängliche Operation. Bis Stéphane Rancourt wegen seiner langen Absenz seinem Arbeit­ geber gegenüber solche Gewissensbisse plagten, dass er kurz entschlossen ­k ündigte. Ein Schritt, den dieser nicht akzeptierte.

11

SWICA aktuell 4–2017

WETTbEWERb

Ein akrobatischer Abend in Zürich 400 Turnerinnen und Turner zeigen an der Gymotion am 24. Februar 2018 ihr Können: Eingepackt in viel Show, Glamour und Entertainment begeistern sie im Hallenstadion Zürich die Zuschauer mit Spitzenleistungen zu Livemusik. Seien Sie mit dabei und erleben Sie einen unvergesslichen Abend. Als langjähriger Partner des Schweizerischen Turnverbands und zum 25-Jahr -Jubiläum von SWICA verlosen wir 25  2 Goldtickets im Wert von je 198 Franken. Ausserdem winken als Hauptpreis zwei VIPTickets inkl. Übernachtung im Hotel Kameha Grand Zürich im Wert von 520 Franken. www.kamehagrandzuerich.com

Mitmachen und gewinnen: Versuchen Sie Ihr Glück und nehmen Sie am Wettbewerb teil. Mailen Sie Ihre Kontaktdaten mit dem Betreff «Gymotion» an aktuell-wettbewerb@swica.ch oder senden Sie eine Postkarte an: Redaktion aktuell, SWICA Gesundheitsorganisation, Römerstrasse 38, 8401 Winterthur.

SWICA aktuell 4–2017

Das erwartet Sie und Ihre Begleitung beim Gewinn des Hauptpreises: • Zwei VIP-Tickets (im Businessbereich) für die Gymotion • Eine Übernachtung für zwei Personen im Deluxe-Zimmer im Hotel Kameha Grand Zürich von Samstag auf Sonntag (24./25. Februar 2018) inklusive Frühstücksbuffet • Benutzung des Kameha-Spa mit Powerhouse/Fitnessraum sowie Saunen, Dampfbad, Spa-Lounge, Cocon und Spa-Terrasse • Zwei Tageskarten ZVV für die Zone 110 am 24. Februar 2018

eschluss Einsend ist am e m be r 31. Dez 2 017

12

NAcH AMSTERDAM, EIN GOURMETABEND ODER EINE WELLNESSREISE Ob Bewegung, Ernährung oder Wohlbefinden – SWICA unterstützt Sie bei Ihren Aktivitäten nicht nur mit bis zu 800 Franken pro Jahr, jetzt können Sie exklusiv auch eines von drei Erlebniswochenenden in diesen Bereichen gewinnen: www.swica.ch/gewinnen Teilnahmeschluss ist am 7. Dezember 2017.

Bewegung Erleben Sie drei Tage Amsterdam und erkunden Sie zu zweit auf einer geführten Velotour die charmante Stadt. Die Übernachtung und eine Kanalfahrt mit einem 4-Gang-Dinner sind inklusive.

Ernährung Gewinnen Sie für sich

und Ihre Freunde einen Kochabend mit der Schweizer Kochnationalmannschaft. Nach dem Gourmetdinner geht es für Sie zu zweit weiter ins Hotel Palace nach Luzern für eine Übernachtung mit Frühstücksbuffet.

Entspannung Entspannen Sie beim Wellnessen am Schluchsee im Hotel Vier Jahreszeiten und geniessen Sie drei Übernachtungen in der Superior Suite. Das Package beinhaltet zudem ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und ein 6-GangVerwöhnmenü am Abend.

mei n

leser T ipp

gesunder

Snack

Alltagstipp: ie Ihre Wie halten S ch?

Kilos in Scha

d grossen Aufwan im Alltag ohne rgens zu mo Wie lassen sich Sie en nz Ta ien verbrennen? ­kennen zusätzliche Kalor ohnung? Oder usik durch die W sm ng , wie bli sen Lie las er Ihr sparen nen sich Kalorien nehmen, zu Sie Tricks, mit de nk ra ch hls Kü r früher aus dem fs Brot bspw. die Butte niger davon au ist und man we er ich we sie ail mit t E-M r dami pe p Tip en Sie uns Ihr streicht ? Senden swica.ch. resse an aktuell@ voll­ständiger Ad t jeden SW IC A belohn Tipp mit n lte äh w e­ ausg 10 0 Fr anken!

hen der Magen zwisc Was essen, wenn un n sere knurrt? Wir habe den Mahlzeiten ks für gesunde Snac Leser um Tipps H n unger n sie dem kleine gebeten, mit dene schlagen. ein Schnippchen

Brokkoli-Chips

Süsskartoffel-Toasties

Sellerie-Knabberstange

Brokkoliröschen in dünne Scheiben schneiden und auf dem Backblech nebeneinander hinlegen. Mit etwas Olivenöl bepinseln und mit etwas Himalaja-Salz würzen. ­Während 15 Minuten bei ca. 200 Grad backen, bis sie goldbraun sind.

Eine Süsskartoffel schälen und in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben schneiden. Toasten und danach die Scheiben mit etwas Frischkäse und einer Tomatenscheibe belegen.

Guten Appetit!

Lauchzwiebel in Ringe schneiden und Dill hacken. Hüttenkäse mit Lauchzwiebel, Dill, Salz und Pfeffer vermischen und auf den Sellerie­ stangen verteilen. Gesund, fein und reich an Eiweiss!

Eingesandt von: A. Bürger, Waldshut

Eingesandt von: F. Keller, Wängi

Eingesandt von: E. Capuano, Lugano

Knäckebrot mit Quark, Sprossen und Kernen

Mango-Salsa Eine reife Mango, eine kleine rote Zwiebel und optional ein bis zwei Jalapeños würfeln. Die Zutaten mischen und je nach Vorliebe etwas Koriander und den Saft einer Limette hinzugeben. Ein super Snack, den man sofort geniessen oder im Kühlschrank aufbewahren kann, bis der kleine Hunger kommt.

Knäckebrot (oder Pumpernickel) mit Quark bestreichen und Sprossen, Kerne oder Gemüse drauflegen.

Wers aromatisch mag, kann zusätzlich auch etwas Pesto verwenden. Ein gesunder Snack, der innerhalb einer Minute zubereitet ist.

Eingesandt von: K. Baumgartner Schuppisser, Winterthur

Eingesandt von: S. Vidovic, Reichenburg

13

SWICA aktuell 4–2017

A nge b ot

Präventionsangebot

Bleiben Sie gesund!

Ob Fitnesscenter oder Tanzunterricht, ob Ernährungsberatung oder Rheumaschwimmen: Als Gesundheitsorganisation unterstützt SWICA Ihre Aktivitäten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Gesundheit mit grosszügigen Beiträgen. Jedes Jahr erhalten Sie so bis zu 800 Franken an Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge.

M

it den Zusatzversicherungen COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA lohnt sich Aktiv­ werden nicht nur gesundheitlich, sondern auch finanziell: Sie bekommen grosszügige Beiträge an Ihr Abonnement im Fitnesscenter oder an Ihre Mitgliedschaft bei verschiedenen Sportverbänden. Dazu zählen unter anderem Tennisspielen, Tanzen, Klettern oder Turnen.

Adipositas-Lager für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre.

Neben Bewegung und Ernährung ist Entspannung die dritte wichtige Säule der Gesundheitsvorsorge. Sie erhalten des­ halb Beiträge an Jahres- und Halbjahresabonnemente für Hallen-, Thermalbäder und Saunen sowie weitere Angebote, die entspannen.

Weil auch eine ausgewogene Ernährung das Wohlbefinden massgeblich beeinflusst, beteiligen wir uns zum Beispiel an Ernährungsanalysen und -beratungen oder unterstützen

Mehr Informationen unter www.swica.ch/praevention

OPTIMA

Ideale Ergänzung für Komplementärmedizin

D

ie Zusatzversicherung OPTIMA eignet sich für Personen mit einer Vorliebe für Komplementärmedizin. Nebst einer vollen Deckung für ambulante schulmedizinische Behandlungen weltweit bietet sie auch eine volle Deckung in Ergänzung zu COMPLETA TOP für ambulante komplementär­ medizinische Therapiebehandlungen bei SWICA-anerkannten Therapeuten.

SWICA aktuell 4–2017

14

Mehr Informationen unter www.swica.ch/de/optima

MONITOR

Sélection N E U E S AU S D E M GESUNDHEITSWESEN

W

Dienst ist unter er schon www.washabich.ch mal einen neu auch in der ärztlichen Schweiz kostenlos Befund in den händen D I AG N O S E zugänglich. handelt gehalten hat, kennt V E RS T Eh EN es sich bei der das Gefühl der Rat­ Plattform um eine losigkeit ob der zahl­ hilfestellung für den reichen Fachwörter viel­ mündigen Patienten, der sich für leicht. Schliesslich wurde dieser die eigene Genesung einsetzt? Oder für Fachpersonen geschrieben und für besteht die Gefahr, dass sich mit der Laien drängt sich schnell die Frage Übersetzung durch Dritte Fehler in auf: «Was habe ich eigentlich?» den Bericht einschleichen und die Darum haben deutsche Medizin­ Recherchen zur Diagnose nur noch studenten einen Übersetzungsdienst komplizierter werden? für ärztliche Befunde gegründet. Der

PRo «Nur informierte Patienten können sich aktiv am heilungsprozess beteiligen. Wenn die Kommunikation zwischen Arzt und Patient schlecht funktioniert, bietet der Übersetzungsdienst ‹Was hab ich?› eine wertvolle Ergänzung.

Die Übersetzer – Medizinstudenten ab dem 8. Studiensemester und Ärzte – halten sich strikt an den Inhalt Ivo Meli, der OriginalLeiter Gesundheit, dokumente und Stiftung für Konsumentenschutz bieten keine Interpretation oder Zweitmeinung. Die Übersetzungen stellen die ärztliche Kompetenz nicht infrage, der behandelnde Arzt bleibt Ansprechperson für Fragen, behandlungsentscheide etc. Wir empfehlen betroffenen, dieses Angebot zu nutzen.»

ContRa «Dass sich Patienten und Ärzte richtig verstehen, ist der Grundpfeiler einer jeden erfolgreichen behandlung. Schliesslich sollen die Probleme und Anliegen unserer Patienten angegangen und nicht Laborwerte oder Röntgenbilder behandelt werden.

Darum ist es wichtig, dass Patienten bei unklarheiten direkt bei ihrem Arzt nachDr. med. Christoph fragen. Oft liegt Bosshard, Vizepräsident das mangelnde FMH (Verbindung der Schweizer Ärztinnen Verständnis ja und Ärzte) nicht einfach beim zu übersetzenden Text alleine, sondern auch im übergeordneten Kontext. Solche Rückmeldungen führen zu einer besseren behandlung im Einzelfall und können auch zur generellen Kommunikationsverbesserung beitragen.»

15

Franchisen an Kosten anpassen Der bundesrat will die Krankenkassen-Franchisen der Ent wicklung der Gesundheitskosten anpassen.

Dazu ist eine Änderung des Krankenversicherungsgesetzes (KVG) nötig. Der bundesrat hofft, dass den Versicherten dadurch die Kosten von Gesundheitsleistungen bewusster werden und sie zurückhaltender Leistungen beanspruchen.

Das würde die Krankenkassen und damit auch die Prämienzahler entlasten.

Elektronisches Patientendossier Spitäler müssen innerhalb der nächsten drei Jahre das elektronische Patientendossier (EPD) einführen. Darin können alle wichtigen medizinischen Daten abgelegt werden. berechtigte Gesundheitsfachpersonen haben Zugang dazu, unabhängig von Ort und Zeit.

Damit sollen Qualität, Sicherheit und Effizienz der behandlung erhöht werden.

Helmtragquote stagniert Die helmtragquote der Velofahrerinnen und -fahrer im Strassenverkehr stagniert weiterhin, wie die neuste Erhebung der bfu zeigt. Nur gerade 46 Prozent sind mit einem helm unterwegs. In der Schweiz passieren jährlich 30 000 Velounfälle. Ein helm halbiert dabei das Risiko einer Kopfverletzung. Die bfu empfiehlt, sowohl auf dem Velo wie auf dem E-bike immer einen helm zu tragen.

SWICA aktuell 4–2017

active4life

Ihre Vorteile auf einen Blick SWICA unterstützt Ihren aktiven und gesunden Lebensstil. Mit dem Aktivitätenprogramm active4life profitieren unsere Versicherten von über 100 gesunden und vergünstigten Angeboten. Auf der Website www.swica.ch/active4life finden Sie sämtliche Angebote.

– 25

–20

Inn day H o l i es t si d e o l W erh B e r n S i e e in e e n S i e r n e e i o f it ie s s Gen it und pr Rabat t t e n Z e te same 20 Proz Tagesra vo n tuelle stück. k a h ie n auf d lusive Frü y- I n in k lid a /ho swi

c a .c

e h/d

–20

%

%

se e ri c h e Zü at t auf r a b ad ab am Alp rozent R Erlebnis P is m i 25 en b r e is it tsp r Person r t n i E e den max. vi 02. 2018 8 ).

1.1 f ür 28.

07. 0 z um 7 bis .1 ar e 3.12 ser 2 lpam e/a d / h c a .c swi

( a us

%

o ch enl n, g g e u un d iG er e ie g e s k c d o is Si e n bi nbä Fei ieren reiche el mit b b n i g o . r e t m i P vita ergier Rabat h l - En rozent loc e k n P gen Di 0 gug / zu 2 e d sw

–20

ica

/ .c h

%

www.swica.ch/active4life

lp in t za n t a u ha Sc Mo t & r vo s ow Reso ie Da bat t Sn S a R n g– cke zent htun n o de c e Ent 20 Pr erna onal s b mit ie Ü m sai t. e o lp fd a u s e in n g e b t za ha A p lu /sc i sw

ca

e /d .ch

–20

%

A R M tiv FO Ke qualita – l a g o n l in e u n g s - l e yS hr x m e n S i e e N a d A r t ik ® n t ig ie h u r z l e T e e R b it t hw O hoc ungsm ESSP at t.

PR t Rab nz M ä g er CO ze n ma von 0 Pro for 2 /ke e d mi t / sw

ica

.c h

–20

%

n u si o s v i b is z f d i e n n e L te au l t a t ba erh b ei t e ln Sie ent Ra reise mi t z p o f e ge t ie Pr 20 auer n, Pfl rillen.

D in s e ion e nb tl t a k S o nn e ns v is n o K e/l un d sw

ica

/d .c h