10
JUMAT, 24 JUNI 2011
www.surya.co.id
Perempuan masa kini disibukkan oleh sejumlah aktivitas. Energi yang dikeluarkan pun besar dan butuh nutrisi pengganti khususnya zat besi, kalsium, magnesium, vitamin K dan D, asam folat, serta lemak omega-3. Apa saja itu?
S
ALAH satu sayuran yang dianggap jempolan adalah brokoli. Sayuran jenis kubis-kubisan ini kaya fitonutrisi untuk melindungi tubuh dari kanker. Fitonutrisi tidak saja menetralkan karsinogen, zat penyebab kanker. Namun, juga menstimulasi enzim yang memungkinkan tubuh membersihkan sendiri penyebab kanker dan racun merugikan lainnya. Selain itu, asam folat yaitu vitamin B yang dibutuhkan untuk melindungi DNA, memproduksi sel darah baru dan membentuk sel baru juga ada pada brokoli. Asam folat baik untuk ibu hamil karena mendukung pembentukan sistem saraf bayi. Bukan itu saja, asam folat baik pula untuk menghindari depresi. Kandungan hebat lainnya adalah serat, vitamin K, potasium, magnesium, fosfor, dan protein. Agar lezat ketika menikmatinya, kukus brokoli tidak lebih dari lima menit atau sampai berubah warna menjadi hijau cerah. Bisa juga ditumis sebentar dengan minyak zaitun, lemon dan garam laut. Bawang Putih Bumbu dapur yang menyengat ini dikenal sebagai obat alami antibakteri, antiradang, dan penambah darah. Kaya kromium, vitamin C, serat, mangan, vitamin B6, triptofan, asam folat, dan potasium. Biasanya orang menggunakan bawang putih untuk melawan kanker, arthritis, dan osteoporosis. Di samping infeksi, flu, demam, asma, mencegah sembelit, meningkatkan sirkulasi darah,
Rasa Sakit Bisa Hilang MIGRAIN, punggung sakit, atau linu persendian sungguh mengganggu. Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi guna mengurangi rasa sakit antara lain ikan salmon, cherry, jahe, minyak zaitun, dan teh hijau. Salmon bagus untuk jantung. Lemak ini juga mengurangi rasa linu persendian (arthritis) dan produksi zat yang properadangan. Omega-3 juga bisa ditemui pada sarden dan walnut. Jahe juga bisa mengurangi rasa sakit otot usai berolahraga hingga 25 persen. Minum seduhan teh dengan irisan jahe. Cherry merah, blackberry, strawberry, raspberry, dan anggur merah mengandung antosianin sebagai zat antioksidan dan antiradang. Kelompok berry baik untuk penyakit jantung, arthritis, kanker, dan mengurangi pengaruh buruk asap rokok, sinar matahari, dan polusi udara. Sementara itu minyak zaitun dan teh hijau juga berguna mengurangi rasa sakit berkepanjangan. Keduanya mampu menghentikan produksi molekul penyebab kerusakan tulang dan tulang rawan. Tekanan rasa sakit arthritis pun berkurang. ■ day/ida
Informasi Pemasangan IKLAN Hubungi: z Hakim - 0812345 94787 z Daviq - 031 81008757 z Meidy - 031 83356990
bawang putih menjaga kesehatan jantung serta merendahkan tekanan darah. Tambahkan cincangan bawang putih dalam makanan setiap hari. Bisa juga sekadar ditumis dengan sesendok makan minyak bersama bahan makanan lain. Jaga agar tidak terlalu lama dimasak di atas api. Sayuran Berdaun Hijau Yang termasuk di dalamnya ada di pasar. Sebut saja kale, bayam, kubis, dan sawi hijau. Seluruh sayuran itu banyak mengandung vitamin K, A, C, kalsium, potasium, beta karoten, mangan, asam folat, magnesium, zat besi, dan serat. Semua nutrisi dapat diperoleh dengan mencampur sayuran dengan sedikit lemak agar tubuh dapat mengisap nutrisi dengan baik. Tumis sayur berdaun hijau dengan minyak kelapa di atas api sedang sampai agak layu. Kacang-kacangan Segala jenis kacang-kacangan bermanfaat. Dalam setiap kepalanya mengandung banyak nutrisi. Asam folat, serat, triptofan, protein, zat besi, magnesium, dan potasium ada di dalamnya. Kacang-kacangan juga dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan kanker payudara. Satu cangkir kedelai yang sudah diolah mengandung 29 gram protein. Zat isoflavon-nya mampu meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan yang sudah memasuki masa menopause. ■ two/ida
informasi bisnis
15 Tahun Terganggu Maag Kronis BANYAK yang mengatakan, kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari akan berpengaruh besar pada hidup kita. Dengan demikian, tak heran jika seseorang yang memiliki pola hidup yang kurang sehat seperti sering telat makan, terserang penyakit maag. Di tengah aktifitasnya yang padat sebagai seorang wiraswasta, Gunarto menderita sakit maag, “Sudah 15 tahun ini saya menderita maag kronis, perut dan lambung sering sakit dan merasa mual-mual.” Cerita pria berusia 47 tahun tersebut. Akhirnya, pria yang tinggal di Kediri, Jawa Timur ini mulai tertarik mencoba Gentong Mas, “Sebelum minum Gentong Mas, maag saya selalu kambuh, benar-benar tidak nyaman, perut sering terasa mual dan kembung. Tapi sekarang tidak lagi. Setelah minum dengan rutin selama 4 bulan, Puji Tuhan sekarang saya sudah sehat, sakit maag sudah pergi.” Terang ayah 2 orang anak itu dengan bahagia. Gentong Mas adalah minuman herbal dengan kandungan vitamin dan nutrisi bermutu. Bahan utama Gentong Mas yaitu Gula Aren dan Nigella Sativa (Habbatussauda) terbukti memiliki banyak manfaat. Habbatussauda bermanfaat untuk memelihara pembuluh darah, perbaikan sistem saraf, optimalisasi aktifitas hormon, meningkatkan proses penyembuhan dinding lambung, meningkatkan daya tahan tubuh dan bersifat anti bakteri. Selain itu juga, Habbatussauda dapat mengatasi gangguan tidur dan relaksasi. Cabe Jamu yang terdapat dalam
Gentong Mas bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan mukosa lambung. Sedangkan kandungan yang terdapat dalam Kayu Manis bersifat anti kembung dan mules. Kapulaga dalam Gentong Mas bermanfaat sebagai anti muntah serta radang lambung. Dan Gula Aren bermanfaat untuk menurunkan penyerapan lemak dan perbaikan sistem saraf. Untuk informasi lebih lanjut silahkan kunjungi www. gentongmas.com.Bagi Anda yang membutuhkan Gentong Mas bisa didapatkan di apotek/ toko obat terdekat atau hubungi: Surabaya : 081316821146 / 031-75161806, Malang: 081219269565, (0341)5491890 Madiun: 081335272936, Kediri: 085223018142, Mojokerto: 085223636470, Gresik: 081322445096, Blitar: 081233052584, Banyuwangi: 085234398441, Sidoarjo: 081252532578, Tulungagung: 081252532577, Jombang: 085257044832, Jember: 081338611049, Trenggalek: 082139057979, Magetan: 081359291111, Probolinggo: 081331952259, Nganjuk: 081331939610, Pasuruan: 081252756227, Ponorogo: 081274310596, Bojonegoro: 081233390005, Situbondo: 082143391646, Ngawi: 081215110665, Bondowoso: 081233836384, Lamongan: 081331257610, Tuban: 081216135230, Lumajang: 081336191009, Bangkalan: 082118867006, Pamekasan: 082140744863, Sumenep: 085232302824, Pacitan: 085335454594, Sampang : 082141417808 ● ikl
J E M U R S A R I - S U R A B AYA