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Culturismo
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10. Para gente dura
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GIMNASIO PARQUE CENTRAL !
C/ Centelles, 46. 46006 - Valencia 963 286 216 De lunes a viernes de 7 a 23h y sábados de 10 a 14h Cuota mensual: 40 y 100 con entrenador personal para competición 7, 8, 90 Xàtiva (L3, L5). Jos Enrique, dos veces subcampe n de Espa a y otras dos campe n auton mico, es el encargado del personal trainning y un competidor cl sico (es normal que est algunos d as ausente en alguna competici n europea). l es la persona ideal para informarte, aunque antes tendr s que pillarle porque suele estar muy ocupado. Entras por la puerta, te miden, te pesan, te crean una rutina de trabajo y te establecen una dieta para que tus músculos “exploten” lo más rápido posible y en total armonía. Todo ello con monitores especialistas en preparar a la gente para competir al nivel que se desee, no en vano entre sus instalaciones hay algún cuarto clasificado en el campeonato de España. Por 200 euros negociables te preparan de forma personalizada “a base de bien” para competir o para oposiciones y responden a todas tus dudas sobre la puesta a punto. Ambiente de musculación y aparatos modernos en una buena sala preparada para que los “fortachones” de la clase se sientan como en casa. Y si después de tanta carga muscular te apetece relajarte no dudes en pasarte por su nuevo spa y dejar que el agua rebaje la tensión acumulada de cuerpo y mente.
■ BODYFACTORY Plaza Padre Domench, 5. 46009 - Valencia 963 455 010 De 8 a 23h Bono anual: 300 El mes sale a 25 Matrícula gratis y dan una toalla o una mochila de regalo. 60, 62, 63, 73, 89, 90 Túria (L1). Si practicar culturismo te genera algún tipo de dudas, has encontrado el lugar ideal. Lo primero que hacen es mandarte a un endocrino (no se meten en temas médicos que no dominan a la perfección). Ellos controlan que sigas la dieta, pero no la confeccionan. Te hacen una entrevista sobre tus objetivos y pretensiones y te piden un informe médico sobre posibles lesiones musculares anteriores. El seguimiento de tu trabajo será absoluto. Ambiente natural basado en la constancia y... sin trampas energéticas. Tres monitores generales en la sala de musculación se preocupan hasta por llevar un control cardiovascular. Puedes entrenar todos los días que quieras pero te van a aconsejar que alternes para descansar. Buen sitio para empezar a cultivar tus músculos de cara a la competición.
■ THE BEST GYM C/ Alberique, 39. 46008 - Valencia De 7 a 23h, sábados y domingos por la mañana incluidos Cuota mensual: 29 . Hay bonos de dos días por semana de 26 3, 70, 72, 89, 90 Ángel Guimerá (L1, L3, L5). Una opción más que interesante si eres novato y lo que quieres es empezar a modelar tu cuerpo. Habla con Juanjo y él te dirá cómo empezar con buen pie. Te hará un reconocimiento físico, te preguntará sobre tus entrenamientos anteriores y analizará en qué tipo de condición física te encuentras. Te seguirá un par de semanas para comprobar cómo entrenas y si puedes o no meterte de lleno en el fisoculturismo. Luego llega la hora de la dieta especializada e individualizada y las duras rutinas de trabajo. Está dieciséis horas abierto para ti, así que no tienes excusa para ir como mínimo tres o cuatro veces por semana que es lo necesario para empezar. Ya sabes, el que algo quiere, algo le cuesta. NOTAS