Tipps Welche Aufgabe zuerst? Nicht einfach, jedoch ein tolles Gefühl: unangenehme Aufgaben mit hoher Priorität zuerst erledigen (»Augen zu und durch«). Pausen machen. Kurz abschalten, eine Runde laufen (z.B. um neue Blumen zu kaufen), ein Glas Wasser trinken oder gar eine Runde joggen – nach der Pause läuft das Arbeiten gleich nochmal besser und man ist produktiver! Mittagessen nicht vergessen! Obwohl man zu Hause die Möglichkeit hätte, zu kochen, ist die Falle groß, den Tag mit Snacks und Süßigkeiten zu bestreiten. Das ist schlecht für die Figur und fördert Stress. Entweder man nutzt die Mittagspause für ein Lunch mit Freunden oder Kontakten oder – wenn die Zeit zu knapp ist – man bereitet bereits am Morgen das Essen zu. Ziele definieren & aufschreiben Die Gefahr ist groß, zu Hause »herumzududdeln« und eigentlich nichts zu schaffen. Klar definierte Ziele der Woche helfen weiter. Diese sollte man auch aufschreiben oder Familie/Freunden mitteilen. So fühlt man sich unterbewusst zur Erfüllung verpflichtet.
sisterMAG Ausgabe 6
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.