ccheri complessi, sotto forma iuste dosi. Gioca un ruolo imrretta idratazione. La dieta va edentemente accennato, a un fisico regolare.
ività fisica, non ci si riferisce ercizi aerobici come corsa, cihe ad altre attività che si effetcome camminare per la città. mente importante l’allenamento gli esercizi con i pesi, perché aumuscolazione, contribuiscono poreo e aiutano a diminuire la nel sangue. fisico procura si possono così
essione arteriosa media; sterolo totale e LDL
hi di lesioni ortopediche; so corporeo; ficienza di cuore e polmoni; iluppo del diabete; rolo buono (HDL); anza allo stress e alla depres-
vrebbe concentrare su grandi re continuo e ritmico, inizianata e crescendo di livello con il
icarsi a un’attività affascinante, in un ambiente straordinario, di regole precise, adeguate caezza dei rischi potenziali con-
ssere subacquei attenti e consi corrono, soprattutto se il ricata osservanza di particolari ura continua del proprio corpo.
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