COMUNIDAD AL DIA
Por Candy Sims
Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward
Prácticas saludables mientras disfrutas de las playas
F
lorida es conocida por sus hermosas playas. Estamos orgullosos de ser el hogar de muchos destinos de vacaciones. El Departamento de Salud de Florida anima a todos los residentes y visitantes a utilizar prácticas saludables y seguros al disfrutar de nuestras maravillosas playas: Proteja su piel • Use protector solar con un SPF de 15 o mayor. • Aplicar una cantidad generosa de protector solar en la piel expuesta, incluso en días nublados. • Recuerde que debe volver a aplicar protector solar después de estar al aire libre durante dos horas y después de nadar, sudar o secarse con la toalla. Manténgase hidratado • Beba mucha agua cuando se encuentre al aire libre, especialmente en el calor del verano. • Lleve agua potable al visitar la playa. • Esté atento a los síntomas de la deshidratación: Sequedad de boca, mareos, falta de sudoración, piel seca, baja presión arterial, taquicardia y fatiga. Si experimenta alguno de estos síntomas, beba agua, retírese del sol y busque atención médica si es necesario. Sea precavido en el agua • Tenga cuidado con el clima y las condiciones del agua, tales como las corrientes de resaca. • Designe a un vigilante del agua para supervisar cuidadosamente a los niños que juegan en o cerca del agua. • Aprenda Resucitación Cardiopulmonar (CPR por sus siglas en ingles). La técnica de CPR es simple y le permite hacer una diferencia en caso de emergencia. Prevenir lesiones y enfermedades • Nuestras playas tienen arena blanca y suave, pero las rocas y conchas son una parte natural del ambiente de playa. Cuidado donde pisas y evita objetos cortantes. • Usa sandalias o zapatos de agua para evitar le-
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siones en los pies cuando estés en la playa o en el océano. Esto es especialmente cierto para las personas con sistemas inmunológicos debilitados. • El agua y las heridas no se mezclan. No entrar en el agua si tiene cortes frescos o raspaduras. • Es recomendable ducharse antes y después de nadar, para evitar la propagación de bacterias o microorganismos a otras personas. Cuidado y Respeto a la fauna local • Muchos animales viven en las playas y costas de Florida. • Los animales como las tortugas marinas dependen del buen comportamiento humano, indispensable para poder sobrevivir.n