-42%
CASSE MUSCULAIRE
+15%
G N I S A E R C N I OXYGEN
RECOVERY
DAS
N IE T S E R O J E M S A L ENCUENTRALAS EN DEPORTIVAS!
+10% RACING
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Sem. 21 Descanso 15K a paso de carrera
Descanso activo
Subidas 10 x 100 m.
Descanso activo
Trote continuo: 30 min.
Sem. 22 Descanso Series: 3x 3000 m.
Descanso activo
22K a paso de carrera
Descanso activo
Fartlek: 45 min. 21K control
Sem. 23 Descanso Series: 1x 1500 m. activo 1x 2000 m. 1x 3000 m.
Descanso
Series: 1x 2000 m. Descanso activo 1x 1500 m. • 1x 1000 m. Series de skipping y taloneos
10K control
15K a paso de carrera
Sem. 24 Descanso Skipping y taloneos Series: 2x 100 m. 2x 200 m. • 2x 300 m.
Descanso activo
7K a paso de carrera
5K rodaje muy suave
42K
Descanso
32K a paso de carrera
RUN TRAINER 2.0 T5K742
•Mide ritmo, distancia, tiempo, altitud, frecuencia cardíaca y otros •Programación de hasta 6 segmentos de temporizador de intervalos •Ajustable con la distancia, el tiempo o la mezcla de ambos •Intensidad de gestión durante los entrenamientos de intervalos •Alarmas de hidratación y nutrición. •7 idiomas para los menús y alertas de texto •Interconecta con Formación Peaks ™, y otra MapMyFitness.com •Batería con una autonomía de 8 horas con GPS en tres semanas en modo reloj •Resistente al agua a 50 metros •VERSIÓN DIGITAL CON MONITOR DE RITMO CARDÍACO
DOCE34.CL