Necessaire #9 by Carleto Editorial

Guarulhos, março/2013 | Ano 1 | Nº 9 | www.carletoeditorial.com.br

Foto: Fabio Cerati

Distribuição gratuita

Moda

Comportamento Linguagem corporal, ciúme no relacionamento e namoro no trabalho

Sapatos do zodíaco, moda barroca, calças brancas e wishlist de Inverno

Karina Bacchi

Além de linda e carismática, a atriz e apresentadora participa de projetos sociais e é autora de dois livros

Divulgação

CULT Conheça as novidades quando o assunto é cultura e diversão

PRONTA PARA ARRASAR Leitoras mostram seus looks arrasadores para o dia e noite

COMPORTAMENTO Saiba como evitar dores de cabeça por causa do carro

20 44

SEMPRE LINDA Como livrar-se das axilas escuras e manchadas?

Saiba como disfarçar as olheiras

MODA A volta do moletom, calças brancas e sapatos do zodíaco

COMPORTAMENTO Não deixe o ciúme abalar o seu relacionamento

62 26

SEMPRE LINDA Cabelos curtos podem dar aquele toque a mais no visual PLUGADA Saiba o que está bombando na web

Banco de imagens

EU ME AMO

Como controlar a compulsão por doces?

SEMPRE LINDA

COMPORTAMENTO

Entenda a linguagem do corpo

Divulgação

MODA

Moda barroca, a tendência para a temporada Outono/Inverno

Fabio Cerati

PROVAMOS Nossas impressões sobre produtos de beleza

EU ME AMO Como evitar os pelos indesejáveis sem causar incômodos à pele?

COMPORTAMENTO Ciúme e namoro no trabalho

EU ME AMO Como os exames preventivos podem te ajudar?

90 74

COISA DE MULHER Livros de autoajuda para para os momentos espinhosos

CAPA

A beleza plena de Karina Bacchi

Rafael Almeida

PLUGADA

Vida perfeita no Instagram

Divulgação

SEMPRE LINDA

Esmaltes e batons top das estrelas da telinha

Expediente Supervisor de Produção: Rogério A. Hanssen producao@carletoeditorial.com.br Design Gráfico: Douglas Caetano, Mariana Vasquez e Williane Rebouças

Tiragem: 10 mil exemplares Distribuição gratuita em clínicas médicas e de estética, salões de beleza, perfumarias, academias e lojas de moda feminina 30 anos de Jornalismo com Responsabilidade Social

Redação: Elís Lucas, Larissa Nunes, Tamiris Monteiro, Val Oliveira

Comercial: Ana Guedes, Eliane Sant´Anna, Flávia Mesquita, Laila Inhudes, Maria José Gonzaga, Patrícia Matos, Tayara Cordeiro e Thaís Tucci comercial@revistaguarulhos.com.br

Revisão: Simone Carleto

Administrativo: Viviane Sanson e Erika Silva

Fotografia: Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Impressão e acabamento: D’ARTHY Editora e Gráfica Ltda. Tel: (11) 4446-4600

Diretor Responsável: Fábio Carleto (MTb 40.906) Editora Executiva: Vivian Barbosa (MTb 56.794) redacao@carletoeditorial.com.br Assistente de Edição: Amauri Eugênio Jr.

Av. João Bernardo Medeiros, 74, Bom Clima, Guarulhos. Tel.: (11) 2461-9310 www.carletoeditorial.com.br necessairerevista

Rafael Almeida

Editorial

Friozinho chegando... O clima dos últimos dias já mostra que o Outono chegou. E, com esse friozinho, tiramos edredons, jaquetas, sapatos fechados e acessórios lá do fundinho do armário. Mais do que isso, o frio dá cara nova às vitrines. As tendências já podem ser vistas nos sites das blogueiras que mandam e desmandam no universo fashion. Aqui na Necessaire não seria diferente. Em pleno começo de outono já marcamos algumas seções com a cara das temperaturas mais amenas. O Wishlist, que traz itens que não podem faltar na sua lista de desejos, está com dicas incríveis para quem adora estar na moda: o clássico preto & branco e o bom e velho moletom - que de velho não tem nada e volta repaginado para encarar os dias frios sem deixar o fashionismo de lado. Confira as dicas dos looks que podem ser formados com as novidades na página 44. Depois de resolver o quesito moda, vamos falar de outro assunto que pega forte no outono: relacionamento. Sim, porque é impossível discordar que o frio faz aumentar a vontade de ter alguém por perto para esquentar os pezinhos. Mas, o maior problema não é ter um bofe magia do lado, e sim manter o relacionamento por todo o ano. As 8

reportagens de comportamento desta edição retratam problemas típicos de relacionamento: o cíume, na página 88, e a rotina de quem namora e trabalha junto, na página 94. Outra coisa que chega junto com o frio é a vontade de comer, principalmente doces. É preciso ter muito cuidado para não colocar em risco toda a conquista do último “Projeto Verão”. Uma reportagem explica exatamente o que é a compulsão por doces, quando ela acontece e - a melhor parte - como evitá-la. Confira na página 66. Ainda sobre boa forma, prometemos na última edição que voltaríamos a falar sobre alimentação para quem pratica exercícios físicos. Neste mês falamos sobre o que comer depois de malhar. Afinal, de que adianta perder calorias mil na academia e ganhá-las novamente assim que sentar na mesa do jantar? Para finalizar, sugiro que confiram a seção Plugada desta edição. Falamos sobre como ter uma vida perfeita na rede social que virou vício da maioria das pessoas - inclusive eu -, o Instagram. Beijos e até a próxima edição, Vivian Barbosa

Tratamentos fisioterápicos, pré e pós-operatórios, garantem resultados mais satisfatórios e minimizam os riscos de sequelas A cirurgia plástica é o sonho de consumo de muita gente. Geralmente, há muita preocupação com os cuidados pós-operatórios. Porém, é muito importante a conscientização de que o período que antecede a cirurgia pode facilitar a realização da intervenção cirúrgica a que compreende todo o trabalho do cirurgião facilitar o pós-operatório, com maior rapidez na recuperação. A fisioterapia atua na preparação do tecido e na prevenção de possíveis complicações. As técnicas aplicadas diminuem a espessura do tecido, melhoram a microcirculação, favorecem as trocas metabólicas e hidratam os tecidos. Esses fatores são determinantes na prevenção de quelóides, estrias, deiscências, necroses, hematomas, fibroses e edemas. O tratamento pré-operatório pode ser iniciado até 30 dias antes da cirurgia e, dependendo do tipo de intervenção, até um dia antes. Já o pós-operatório pode ser iniciado no terceiro dia após a cirurgia ou de acordo com a indicação médica. Geralmente, os procedimentos usados para o pré e pós-operatório são: drenagem linfática, hidratação/nutrição, higienização, carboxiterapia, liberação mio-fascial, massagem cicatricial, laser de baixa potência, endermologia, radiofrequência, manthus e peelings mecânicos. Que serão direcionados de acordo com a necessidade e a intervenção de cada um. Importante lembrar que o resultado da cirurgia não depende apenas do cirurgião, mas também de um pós operatório bem realizado! Drª Deise Vinha Fisioterapeuta dermato-funcional CFT: 88179-F

LIPO SEM CORTES DIA DA NOIVA TRATAMENTOS À LASER SALÃO DE BELEZA E MUITO MAIS PRA VOCÊ.

Cult Por Elís Lucas Divulgação

Teatro COMO TER SEXO A VIDA TODA COM A MESMA PESSOA

A séxologa Annetta Poché, interpretada por Tania Bondezan, revela sua técnica revolucionária para que casais consigam manter o fogo no relacionamento mesmo depois de vários anos. A história se passa em uma conferência, na qual Annetta utiliza todo sistema de comunicação através de datashow, abordando os temas por um ângulo científico. A autora se baseou em estudos com sexólogos, psiquiatras e psicólogos para escrever o texto o mais próximo possível do que realmente ocorre ao longo da vida dos casais. Com inteligência e muito humor, a peça promete fazer o público morrer de rir. Teatro Santo Agostinho. Rua Apeninos, 118, Liberdade – São Paulo. Informações: 3209-4858. Ingressos a R$18 no site de compras coletivas Weekmania (www.weekmania.com.br).

Filme

A ÚLTIMA ROSA Como neste mês é comemorado o Dia Internacional da Mulher, vai aqui uma dica diferente: o curta-metragem “A Última Rosa”, assinado pela diretora e roteirista Vera Egito. O filme tem apenas nove minutos, mas faz uma celebração emocionante às lutas e conquistas diárias das mulheres. Com um significado forte para a data, “A Última Rosa” traz Bruno Autran e Amelinha Bittencourt no elenco. Disponível no Youtube, no link goo.gl/E0wHr.

Divulgação

Para fazer com a família

Com a amiga

Com o namorado

Com a filha

Música

Divulgação

THE 20/20 EXPERIENCE Depois de sete anos e 11 atuações em filmes, Justin Timberlake lança “The 20/20 experience”, que marca sua volta à música. Com faixas longas, sendo a maior delas com sete minutos e nenhuma com menos de quatro, o CD traz tanto hits mais pesados quanto macios para quem não abre mão dos fones de ouvido. Até o fechamento desta edição o valor ainda não havia sido divulgado.

Livro O CÉU ESTÁ CAINDO, SIDNEY SHELDON A jornalista Dana Evans luta para restabelecer a normalidade em sua vida e no relacionamento com o filho, depois do período como correspondente em Sarajevo. Porém, após o assassinato de Gary Winthrop, quinto e último membro de uma poderosa e respeitada família americana, e com quem ela esteve antes de morrer, a tentativa de vida normal vai abaixo. O que Dana não sabe é que está prestes a conhecer uma série de grandes intrigas que podem, inclusive, colocar ela e o filho em risco de vida. Record R$ 39,90 Divulgação

Em um dia de sol

Um dia frio

Na TPM

Curtir na balada

Autoestima

Sempre linda

Foto: Banco de imagens

Por Tamiris Monteiro

APAGANDO

AS OLHEIRAS Marcas escuras podem ser amenizadas com tratamentos ou cobertas com maquiagem

Que atire a primeira pedra a mulher que nunca se sentiu um panda por causa das olheiras. E, vamos combinar? Disfarçá-las nem sempre é tarefa fácil. Mas, para tratar as tão indesejadas manchas escuras que circundam os olhos, o primeiro passo é descobrir a causa do problema. Geralmente, elas surgem por causa do cansaço, da exposição inadequada ao Sol ou pela falta de cuidados na região. Mas, em alguns casos, podem acontecer em decorrência de doenças. Por isso, é importante identificar a origem do problema para, então, tratá-las. 14

No caso de olheiras amenas, provocadas pelo cansaço diário, uma boa maquiagem é capaz de escondê-las. Mas disso falaremos daqui a pouco. Porém, quando as olheiras são consequência de alguma patologia, determinados tratamentos podem ajudar a amenizá-las. “Quando as olheiras são momentâneas, por exemplo, decorrentes de horas insuficientes de sono, muitas vezes um bom descanso resolve o problema. Contudo, quando o fator genético é preponderante, o tratamento é mais difícil e as recidivas são frequentes”, explica a dermatologista Carolina Marçon, membro da Sociedade

Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. Quando as olheiras já não são amenizadas com cuidados básicos, a opção é recorrer a tratamentos com princípios ativos clareadores e vasoconstritores de uso tópico, como cremes, laser, luz intensa pulsada, peelings e preenchimento. “Os cremes mais indicados são aqueles que contêm ácido retinóico, vitamina C, ácido kójico e ácido hialurônico. A luz intensa pulsada também é um dos procedimentos indicados, pois destrói a melanina e hemoglobina, clareando a pele. Existem ainda outros tipos de laser

direcionados à destruição da melanina, como o Q-Switched, ou à destruição dos vasos, como o Pulsed Dye Laser, que também são efetivos”, afirma Carolina. As olheiras que surgem por causa do avanço da idade, de acordo com a dermatologista, acontecem pela flacidez natural da pele, levando à formação de bolsas. Para estes casos, pode ser utilizado laser que estimula o colágeno e melhora o aspecto e a firmeza da pele. O importante é a avaliação do tipo de pele do paciente e das características das olheiras, para que o tratamento seja adequadamente indicado e traga bons resultados. 15

Sempre linda

Um mal além da estética Nem só o cansaço ou o estresse do cotidiano causam olheiras. Segundo a dermatologista Carolina, fatores hereditários, má circulação sanguínea, dietas muito severas, o uso de pílula anticoncepcional, cigarro, excesso de café e bebidas alcoólicas e até mesmo o período pré-menstrual podem contribuir para que a região dos olhos sofra com o problema. Algumas patologias como alteração da suprarrenal, doenças do fígado e doenças sistêmicas como a diabete, também podem colaborar para que fiquem mais aparentes. “Em um

primeiro momento, para identificar se a olheira provém de causas amenas, geralmente é o dermatologista quem dará o diagnóstico, com base no exame físico do paciente. Porém, o problema pode ser identificado por outros especialistas como sinal secundário de uma doença sistêmica, dependendo do que o médico identificar no exame físico e no histórico clínico. Então, podem ser solicitados exames laboratoriais e, se necessário, o paciente deve ser encaminhado para um especialista adequado”, pontua. Sendo assim, fique atenta! Olheiras são perfeitamente comuns, mas se estiverem aparentemente excessivas, vale fazer uma visitinha ao médico.

Mais dicas: Para a maquiadora, o melhor corretivo para olheiras é o cremoso, que espalha melhor e garante uma boa cobertura. “O líquido, mais leve, não vai tampar toda a olheira e o corretivo mais duro vai dar uma 16

aparência craquelada”, ressalta. A escolha da cor também é fundamental e é adequado comprar um produto no máximo um tom mais claro que a cor da base. Quem tem olheiras profundas e arroxeadas deve passar

Quando dá para resolver com maquiagem Salve a maquiagem! Sim, porque graças a ela as olheiras podem ser escondidas. Mas, deve-se tomar algumas precauções para que a cobertura fique uniforme e perfeita. O primeiro passo para que a maquiagem fique boa é usar um creme para aliviar possíveis inchaços. Depois, o negócio é investir na base, conforme ensina a maquiadora Grazi Salão, do P&G HAir Salon, em Guarulhos. 1. Coloque um pouco de base líquida no dorso da mão. 2. Use um pincel para base (que deve ser fino e chato) para passar uma fina camada do produto por todo o rosto. 3. Na hora do corretivo, para não errar na dose, coloque alguns pontinhos do produto sobre as olheiras. 4. Espalhe o corretivo com um pincel específico (achatado, fino e menor que o de base) ou com a ponta de um dedo, dando pequenas batidinhas, bem leves, até o canto externo do olho. 5. Passe mais um pouco de corretivo no centro da olheira e espalhe até a extremidade, para cobrir bem toda a região e deixar a pele uniforme. 6. Termine aplicando um pouquinho de pó compacto em todo o rosto. Use um pincel mais largo e arredondado e faça movimentos de vaivém para que a camada fique bem fina.

um corretivo amarelo antes do bege, pois o amarelado quebra o pigmento roxo da pele e ajuda a disfarçar melhor.

P&G Hair Salon Rua Soldado Deniz Pinto de Mattos, 35, Parque Renato Maia Tel: 11 4372-3036 11 2937-3602 17

Sempre linda Por Val Oliveira

AXILAS

ESCURAS? Saiba como livrar-se deste incômodo? Axila escura e manchada não é nada sexy. É um problema que pode mexer com a autoestima da mulher e impedir o uso de modelitos mais cavados. Mas, porque as axilas ficam escuras e manchadas? Há tratamentos ou cosméticos capazes de solucionar este problema? Segundo Deise Vinha, fisioterapeuta der20

mato-funcional da Dolce Vitta, em Guarulhos, diversos fatores podem desencadear ou contribuir para o escurecimento das axilas. “Podem ser causas hormonais e excesso de melanina. O atrito e irritação que a lâmina de depilação causa à pele levam o organismo a produzir mais melanina como forma de proteção. Às vezes, as ce-

ras depilatórias têm em sua composição substâncias fotossensibilizantes como o limão. Com a remoção dos pelos, há aumento da circulação sanguínea na região, e ao entrar em contado com o Sol pode gerar hipercromia - mancha acastanhada”, explica. Para livrar-se do problema, Deise destaca a importância de

Fotos: Banco de imagens

procurar um profissional qualificado para melhor orientação. Entretanto, suspender e substituir a técnica usual de depilação pode ser uma saída eficaz, bem como o uso de produtos apropriados. “O laser, além de eliminar os pelos, clareia a região. Pode-se também fazer peeling químico, usar cosméticos espe-

cíficos e nutricosméticos”, recomenda. A pomada “Bepantol”, que está na moda e tem invadido posts no Facebook, segundo ela, apenas ajuda a hidratar a pele da região. Diz também que as receitas caseiras não tratam a pele que já está pigmentada e que talvez ajude apenas em um efeito cinderela. “Evite lingeries sem

elástico, use apenas desodorante sem álcool e faça esfoliação uma vez por semana. As receitas caseiras só fazem o efeito de uma esfoliação superficial. Tome cuidado, pois alguns ingredientes como o bicarbonato de sódio e o limão, por exemplo, podem até piorar as manchas se a aplicação for seguida de exposição solar”, alerta. 21

Sempre linda

Faça em casa Máscara esfoliante Ingredientes: 2 colheres (sopa) de aveia; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 2 colheres (sopa) de fubá; 2 colheres (sopa) de soro fisiológico. Modo de aplicação Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias.

Dolce Vitta – Estética e Spa Urbano Rua Josefina Mandotti, 106, Jardim Maia Tel.: 2408-3255 22

Pronta para arrasar

Fotos: Arquivo pessoal

Por Tamiris Monteiro

As estudantes de relações públicas Marina Ferrini e Karini Monteiro foram à balada Villa Mix, em São Paulo, e para curtir a noite investiram no pretinho básico e em peças com brilho e renda para dar um toque de glamour à produção.

Formada em gestão financeira, Gisele Batista Ferreira preferiu uma composição bastante despojada para dar um passeio no shopping. O look básico, com saia e blusa branca, foi realçado pelo cinto marrom.

A blogueira Any Muniz apostou no animal print, tendência sempre em voga na moda, para ir à premiação TOPBLOG 2012. Inclusive, comemorou a conquista do segundo lugar na categoria moda e beleza profissional com seu blog www.amuniz.com.br.

A estudante de publicidade Letícia Lodes aproveitou o Verão e investiu no short e tomara que caia para ir ao churrasco de amigos.

Mande sua foto e texto para

.br

redação@carletoeditorial.com

Plugada Por Tamiris Monteiro

Me leva? O fotógrafo russo Murad Osmann encontrou uma maneira inusitada de mostrar as viagens com a namorada. O rapaz criou uma série de fotos intitulada como “Follow Me To” (Me siga para) onde ele aparece sendo puxado pela mão da namorada Nataly Zakharova, em diversas partes do mundo. Depois de serem publicadas no Instagram de Murad, as fotos ficaram famosas na web. Fofa a ideia do moço, não?

O anúncio do f im

Plugada

De um modo atípico, o ex-casal Jonathan Mann e Ivory King decidiram anunciar a separação após cinco anos juntos. A parte estranha da história foi a forma como fizeram a anúncio: com um vídeo postado no Youtube. Os dois já faziam parte de um canal do site que tem o objetivo de postar todos os dias conteúdo de uma música. E, para o término da relação não foi diferente, a dupla postou uma música com coreografia, explicando que Jonathan deseja ter filhos e Ivory não, e esse foi o motivo do rompimento.

Capa Por Amauri Eugênio Jr.

BELEZA da realidade

Que Karina Bacchi é linda a ponto de hipnotizar os homens e deixar a mulherada morrendo de inveja, isso não é segredo. Mas, você sabia que a vencedora de A Fazenda e do quadro Dança dos Famosos, do programa global Domingão do Faustão, escreve e faz trabalho social, por exemplo?

Fotos: Fabio Cerati

“

Sou muito regrada com meus cuidados e não como besteiras

“ 31

Capa A apresentadora, atriz e modelo libriana, nascida em São Manuel (SP) em 8 de outubro de 1976, mostrava ter intimidade com os flashes e holofotes já na infância – mais precisamente aos 4 anos de idade –, quando começou a trabalhar como modelo. Daí, os trabalhos fotográficos serviram como trampolim para ela começar a dar as caras na televisão. Após estudar teatro e dança, a bela foi convidada para participar da novela Vidas Cruzadas, à época exibida na Record. E, no ano seguinte, surgiu a primeira chance global: uma participação especial em O Clone, a primeira e mais expressiva novela da fase multicultural de Glória Pérez. Karina deu vida à personagem Muna, segunda esposa pretendida por Said (Dalton Vigh) na trama. A atriz ainda participou de Pícara Sonhadora (2002), do SBT, da minissérie global O Quinto dos Infernos (2002) e de Agora É Que São Elas (2003). Mas, no ano seguinte, veio aquele trabalho que a fez saltar aos olhos do público: o da personagem Tina, de A Cor do Pecado, reprisada há algumas semanas na faixa Vale a Pena Ver de Novo. Não há como se esquecer das deliciosas e engraçadas confusões que a personagem arrumava com os demais integrantes do hilário núcleo da família Sardinha. “A lembrança mais forte dessa época é exatamente sobre o clima dos bastidores e do elenco fantástico, com pessoas do bem. Foi muito divertido”, relembra. 32

A vida é um show Karina fez parte da primeira edição da Dança dos Famosos, exibida em 2005 no Domingão do Faustão. E a disputa, que mesclou ritmos variados e exigiu muita concentração e disciplina, rendeu à bela uma surpresa das mais gratas: ela desbancou Alexandre Barillari e Daniela Escobar para sagrar-se campeã do quadro. Dois anos depois, ela participou em 2008 do reality show Simple Life – Mudando de Vida, coproduzido pela Record e Fox, que também contou com a participação de Ticiane Pinheiro, no qual elas teriam de trabalhar em empregos diversos, além de ter contato com o lado mais simples da vida. E ela parece ter tomado gosto pelos reality shows. Tanto que, em 2010, participou da segunda edição de A Fazenda, também da Record. E não foi que ela ganhou a competição? “Aquele foi um momento em que o grande público descobriu quem realmente sou e o meu modo de encarar a vida, sempre positivo. Ter vencido A Fazenda foi a confirmação de que ser uma pessoa do bem a torna vencedora”, relata.

Escrita social Em meio aos cuidados com a aparência, que incluem malhação quatro vezes por semana e alimentação balanceada – “sou muito regrada com meus cuidados e não como besteiras”, conta –, a atriz encontra tempo para escrever. Em 2004, Karina publicou Felizka, sua primeira obra, na qual a personagem título da trama procura fazer sua parte para melhorar o que vê de errado. No ano seguinte foi a vez de Código K, com relatos sobre sua infância, vir à tona. E a experiência literária lhe rendeu a chance de ser colunista da revista Toda Teen. De quebra, ela ainda faz trabalho voluntário na ONG Florescer, criada pela mãe da atriz, Nadia Bacchi. “Ajudo a ONG desde que me entendo por gente. Aqui em casa esse trabalho social é algo muito presente e o faço com maior prazer, à medida que minha agenda permite”, ressalta.

Capa

Novos projetos Karina apresenta o programa Pop Up, na Mix TV (canal 14 da rede aberta), voltado ao mundo das celebridades. E ela também apresenta o reality Menino de Ouro, que estreou recentemente no SBT, que visa a descobrir um novo craque do mundo da bola.

Rapidinhas Filme: A vida é bela (1997), de Roberto Benigni; Livro: todos da Lya Luft; Música: O Que É, O Que É?, de Gonzaguinha; Um ator: Al Pacino; Uma atriz: Meryl Streep; Viagem perfeita: ao lado de quem se ama; Lema de vida: Positivismo sempre! A vida deve ser vivida com alegria! Um desejo que pretende realizar em breve: apresentar um programa de auditório na televisão.

Siga a estrela

Twitter Karina Bacchi está no Instano e l cia fi Bo como @K bacchi. gram, como @karina os de fot as ver r ise qu E quem rá tamJoy, o pet da atriz, pode arina@k l rfi pe o uir bém seg . bacchi_joy no Instagram

Plugada

Fotos: Arquivo pessoal equipe Carleto

Por Vivian Barbosa

A rede social mais bombada do momento é o Instagram. Disso, todo mundo já sabe. As pessoas estão viciadas no aplicativo que oferece filtros para deixar as fotinhos mais bonitas e para compartilhar momentos que vivem e que gostariam que todo o mundo soubesse, principalmente se as fotos mostrarem que a vida vai bem. Para isso, é simples: basta acertar os tipos de fotos que mostram apenas o lado bom do dia a dia e que os problemas passam longe da sua realidade. 36

O que não pode faltar?

Algumas fotos são clássicas no perfil de quem é ultrabombado no Insta. E essas não podem faltar no perfil de quem quer ter a vida perfeita na rede social do momento. Claro que para garantir ainda mais curtidas, as hashtags não podem faltar. Fotos com pés na areia ou na beira da piscina: este tipo de foto deve ser postado, de preferência em plena segunda-feira, quando a maioria dos seus seguidores está na labuta e você tira uma onda nas férias. Fotos com animais de estimação: é um dos temas mais fáceis para conquistar curtidas. Afinal, dificilmente seus seguidores resistirão ao focinho fofo de um dog ou ainda de gatinhos brincalhões. Amigas na balada: este tipo de foto mostra que, se você é solteira, tem a vida social bombada. Se quiser mostrar que ser solteira é bom demais e não há motivos para ter crises de carência, aposte nas fotinhos com looks para a noite rodeada de amigos, no auge daquela música incrível que deixa você radiante. A felicidade do momento deixa a foto ainda mais bonita e merecedora de muitas curtidas. Crianças: os pimpolhos merecem destaque no seu perfil. Afinal, quem é que não acha fofa uma foto de família, cheia de pequenos fazendo caras e bocas? Ou ainda, aqueles momentos em que as crianças estão distraídas, brincando, e as imagens são mais naturais? Perfeito, não? Com o namorado: ah... o amor! Impossível não se encantar por fotos românticas, em momentos como o bom dia ou boa noite do casal, beijinhos – delicados, claro -, declarações feitas com fotos de aniversários de namoro, momentos de viagens românticas, com paisagens paradisíacas – ai, deixa eu parar que já está dando uma pontinha de inveja. Viagens e natureza: Como não ganhar curtidas com fotos tiradas de dentro de um avião, mostrando as nuvens e a cidade lá embaixo? Ou, ainda, fotos de praias que parecem que foram feitas por um fotógrafo profissional? Cachoeiras, então, deixam a vida ainda mais feliz no mundo Insta. Aproveite cada momento em contato com a natureza e faça fotos dos detalhes que quiser mostrar nos filtros da rede. 37

Plugada Atividades ao ar livre: passeios em parques, atividades físicas de fim de semana, tudo pode quando se trata de mostrar que a vida é linda no Instagram. Aproveite os dias de Sol e vá correr no bosque ou fazer um passeio de bike. E não se esqueça daquele click. Foto perfeita: tem que ter natureza, seja praia, campo ou o jardim de casa mesmo. O importante é mostrar que está passeando, curtindo, sabe?? Complete com a companhia daquela superamiga ou do boy magia. Para complementar o cenário, uma bike, uma cesta de piquenique ou um guarda-sol colorido no meio da praia deserta dão aquele ar bucólico, mas de felicidade. Se tiver uma criança ou um cachorro por perto, melhor ainda. É sinal de que a felicidade está ao seu alcance. Agora é só escolher um dos filtros, postar e esperar as curtidas e comentários.

Não esqueça! É claro que todo o mundo quer parecer popular nas redes sociais. As mulheres comprometidas gostam de mostrar que a felicidade bateu mesmo à porta delas. Já as solteiras, adoram provocar os ficantes com fotinhos na balada ou mostrando aquele look poderoso para o sábado à noite. Mas, não se prenda ao mundo cintilante do Instagram. A vida real pode ser muito melhor do que uma foto posada exclusivamente para as redes sociais. Aproveite cada minuto, dedique-se às pessoas e coisas de que mais gosta e vá ser feliz. Essa é a melhor receita para fazer fotos incríveis: verdade. 38

Eu me amo Por Larissa Nunes

Pelos, Para que tê-los?

Conheça os métodos para eliminá-los

Ser mulher não é fácil. São muitas obrigações que podem provar o quanto sofremos para ficarmos sempre lindas, com tudo em cima. Uma delas é a depilação, algo necessário na vida de qualquer mulher que se ame e que seja higiênica. São muitas as opções para livrar-se dos pelos, desde o método mais tradicional, com a lâmina de barbear, ao mais moderno, com o laser. Tudo isso para passar alguns dias com a pele lisinha. Com essa porção de opções, convidamos Cristiane Braga, especialista em dermatologia e medicina estética, e Mayne Chiaparro, coordenadora da clínica Pró-Corpo Estética, para esclarecer algumas dúvidas sobre os tratamentos que podem ser feitos em casa ou em locais específicos. Os métodos mais conhecidos são a lâmina de barbear, cremes depilatórios, depiladores elétricos, ceras quentes e frias, fotodepilação e depilação a laser. Cristiane explica que antes da depilação é importante manter a pele íntegra. “Deve-se evitar a esfoliação, pois este processo fragiliza a pele e fazê-lo uma semana antes da depilação pode causar vermelhidão e manchas.” De acordo com a

especialista, o ideal é fazer uma boa hidratação na semana que antecede a depilação, para proteger a pele de agressões provocada pelo processo. Segundo Mayne Chiaparro, a melhor forma de se depilar em casa é com a lâmina. “Ela é a forma mais simples e segura de eliminar os pelos. Porém, o ideal é que a peça fique guardada em local limpo e seja nova, para evitar cortes e ressecamento na pele.” Sobre os depiladores elétricos, Mayne é direta: “Eles são dolorosos e muitas vezes quebram o fio ao meio, não sendo tão eficazes como deveriam”. Já a cera quente ou fria, além de machucar, não é fácil de manusear. “As ceras aumentam as chances de flacidez no local depilado”, alerta. Os cremes depilatórios não são indicados para todos os tipos de pele e muitas vezes causam irritação. Já os tratamentos que exigem a presença de uma esteticista são os mais indicados para acabar com os pelos. “A fotodepilação e o laser tornam o pelo cada vez mais fino, até seu desaparecimento total, proporcionando conforto às mulheres.” Mas, lembre-se: estes procedimentos devem ser feitos por profissionais responsáveis e em clínicas autorizadas. 41

Eu me amo �étodo� � o � � � p C��

L��n� �� b��e�� Custo: R$ 2 a R$ 9 Durabilidade: Máximo 7 dias Vantagens: Pode-se fazer em casa. Não deixa manchas e marcas. Não dói. Desvantagens: Risco de corte. Pode irritar a pele.

C�� D��lat��i� Custo: R$ 5 a R$ 30; Durabilidade: Máximo 7 dias; Vantagens: Pode-se fazer em casa. Não há risco de corte. Indolor. Desvantagens: Pode irritar a pele e provocar manchas.

D��lad�� E�é��ic� Custo: R$ 89 a R$ 199 Durabilidade: Máximo 15 dias Vantagens: Pode-se fazer em casa, não há risco de corte e não irrita a pele. Desvantagens: É doloroso.

C�r� F�i� Custo: R$ 15 a R$ 70 Durabilidade: Máximo 30 dias Vantagens: Não há risco de corte. Desvantagens: Difícil manuseio. Pode irritar a pele, é doloroso, pode provocar manchas e causar flacidez.

C�r� Q��n�� Custo: R$ 70 a R$ 150 Durabilidade: Máximo 30 dias Vantagens: Não há risco de corte. Desvantagens: Deve ser feito por profissionais. É doloroso. Risco de queimar a pele, pode provocar manchas, flacidez e irritar a pele.

Foto��laçã� Custo: R$ 35 a R$ 100 Durabilidade: Máximo 30 dias e reduz os pelos com o tempo Vantagens: Após algumas sessões, os pelos somem. Indolor, não queima a pele, nem provoca manchas. Não causa flacidez e não há risco de corte. Desvantagens: Pode irritar a pele. Não poder tomar sol após as sessões. São necessárias várias sessões para ter o resultado esperado. Não pode ser feito em casa.

La�� Custo: R$ 50 a R$ 200 Durabilidade: Máximo 30 dias e reduz os pelos com o tempo Vantagens: Após algumas sessões os pelos somem. Não queima a pele. Não provoca manchas. Não causa flacidez. Não tem risco de corte. É doloroso. Desvantagens: Pode irritar a pele. Não pode tomar sol após as sessões. São necessárias várias sessões para ter o resultado esperado. Não pode ser feito em casa.

Wishlist Por Tamiris Monteiro

P&B

O clássico preto e branco será uma forte tendência do Outono/Inverno. Aqui, algumas sugestões para ficar por dentro da moda.

calça C&A – R$ 99,90; camisa Renner – R$ 89,90; sutiã Darlin – R$ 96; blazer Colcci – R$ 469,90; brinco Dame Jolie – R$ 198; pulseira T Arrigobe – R$ 579,90; bota Bebece – R$ 149,99.

saia Luck in the Sky – R$ 137,90; blusa Talie NK – R$ 445,50; cinto Five Blu – R$ 99,90; brinco Luxo de Mulher – R$ 210; clutch Isla – R$ 375,41; sapato Market 33 – R$ 298.

Wishlist

Acredite se quiser, mas o bom e velho moletom está de volta. E como ele é símbolo do conforto, vale a pena investir em um look bem fashion para o Inverno.

saia John John – R$ 398; moletom Spezzato – R$ 418; relógio Dumont – R$ 296; bolsa Schutz – R$ 420; bota Sensuale – R$ 159,99.

calça Animale – R$ 458; moletom Kenzo - € 255; relógio Guess – R$ 439,90; esmalte Revlon – R$18; bolsa Five Blu – R$ 199,90; bota Capodarte – R$ 349,99.

Moda Fotos: Divulgação

Por Tamiris Monteiro

Desfile Dolce & Gabbana6

Nos mínimos detalhes MODA BARROCA PROMETE SER TENDÊNCIA DO INVERNO 2013 O termo Barroco vem de um movimento artístico que surgiu no fim do século XVI, na Itália, e influenciou a arquitetura, artes e 48

literatura da época. As principais características deste movimento foram qualificadas a partir de elementos como o rebuscado, dramático e

extravagante. E agora, mesmo depois de tanto tempo, o estilo voltou e promete ser uma das principais tendências do Outono/Inverno.

Saia Mariana Haddad– R$ 146

Saia Mariana Haddad– R$ 288

Blusa peplum Mariana Haddad– R$ 172

A estampa barroca apareceu nos desfiles de grifes internacionais como Dolce & Gabbana, Balmain, Givenchy e Versace e causou frisson entre as fashionistas europeias. Também pudera, cheias de firula e com a cara da riqueza, seria difícil que as it-gils não gostassem do estilo. Talvez esse tenha sido o motivo de a moda ter pegado rápido por aqui. A estampa barroca carrega um excesso de acabamentos em materiais brilhantes e chamativos, evidenciando o requinte e rebuscamento, elementos que garantem um destaque maior à peça. Já as cores podem variar. “A tendência vem com cores quentes e sóbrias, como preto, borgonha, mostarda e marinho. Mas, a grande ousadia fica por conta dos tons metalizados”, afirma Mariana Haddad, proprietária da loja de roupa Mariana Haddad, em Guarulhos. Contudo, o que mais foi visto nas passarelas, principalmente europeias, foram roupas com o fundo preto e detalhes dourados, fazendo jus à linha elegante e clássica. Além das estampas, os bordados, renda e o veludo são materiais que darão às roupas barrocas um diferencial. E todas as peças do vestuário entram na tendên49

Moda

cia, ou seja, vestidos, saias, calças, shorts, camisa e até blazers estarão entre os looks da próxima temporada. No entanto, vale atentar-se para não cometer exageros.

“Como diz a blogueira e fashionista Thereza Chammas: ‘no barroco mais é mais’. Por isso, uma dica é escolher uma peça rica em detalhes ou texturas, e procurar mesclar com

outra neutra. Agora, se quiser ousar e inovar, busque combinar peças que tenham a mesma cartela de cores, podendo ou não ter a mesma estampa”, aconselha Mariana.

Mariana Haddad Rua Dr. Renato de Andrade Maia, 386, Parque Renato Maia. Tel.: 11 4970-7007 50

Provamos Fotos: Rafael Almeida

Óleo Corporal

Usei o Óleo de Marrocos Yenzah, de argan, para hidratação corporal intensiva. O creme hidratante é realmente muito bom, cumpre o que promete, o perfume é suave e deixa a pele sedosa e hidratada. Mas, a absorção do produto demora alguns minutos: você sente a mão grudenta da mesma maneira como quando se usa protetor solar. Após uns três minutos, essa sensação passa. Thaís Tucci, contato publicitário

Toda Top

Usei por algumas vezes o condicionador liso intenso High Performance, da linha Toda Top, da Pessini. O cabelo ficou um pouco ressecado e o efeito alisador não funcionou. O cheiro é agradável, mas precisei usar um reparador de pontas para dar uma melhorada. Maria José Gonzaga, contato publicitário

Intensive Care Leave-in Defrizante Knut Cosmética Usei o Intensive Care Leave-in Defrizante Cauterizador. O nome é grande e os benefícios são muitos. No rótulo diz que pode ser usado após o banho para manter o cabelo hidratado e livre do frizz ou antes mesmo de escovar e passar a chapinha. Usei como proteção antes da escova e ele deixou meus cabelos com um brilho e maciez sem igual. Larissa Nunes, repórter 52

Spa das Sobrancelhas

Estou testando o produto Nutrifix, do Spa das Sobrancelhas, há 15 dias. Ele atendeu bem às minhas expectativas e deixou as minhas sobrancelhas bem modeladas e organizadas, o que faz toda a diferença no olhar. O produto também ajuda quem precisa deixá-las com mais volume porque nutre os pelos. Patrícia Matos, contato publicitário

Produtos Dailus

Provei o delineador em gel da linha Dailus. Sempre utilizei delineadores normais, aqueles líquidos, nunca tive dificuldade, nem com a duração nem com a aplicação. Com este delineador em gel, tive problemas com a duração, pois ele borra com mais facilidade, além de grudar os meus cílios, que são muito grandes. Mas, o produto também tem seus pontos fortes: ele é fácil e prático de passar, é muito bom para quem não tem experiência; em comparação com o lápis de olho normal, ele é bem melhor. Também provei o iluminador da mesma linha. Adorei! Nunca tinha usado antes, e ficou muito bom, dá outra aparência ao make, deixando o rosto com aparência luminosa, sem parecer oleoso ou exagerado. Williane Rebouças, designer gráfica

Sempre linda Por Tamiris Monteiro

TELINHA Os batons e esmaltes mais cobiçados das novelas globais Sem dúvida alguma, as personagens das novelas ajudam a ditar moda no Brasil e, além das roupas e acessórios, as maquiagens e esmaltes também viram febre entre as telespectadoras. Sendo assim, a Necessaire separou alguns dos cosméticos mais solicitados no SAC da Globo para você poder sair com a boca e as unhas iguaizinhas às das famosas. 54

Antonia, de Salve Jorge Vivida por Letícia Spiller, a personagem Antonia, de Salve Jorge, usa maquiagem bastante discreta e o batom é o da marca Lune, cor 51. Nas unhas, Antonia usa o Dating The Drummer, da Sephora para O.P.I.

Roberta, de Guerra dos Sexos Roberta, personagem de Glória Pires na novela Guerra dos Sexos, é reconhecida pelo estilo moderno e elegante. Para compor seus looks, a empresária alterna entre cores quentes e suaves. Nas festas, costuma optar pelo batom nude da MAC, cor Brave. No dia a dia, boca e unhas são coloridas com tons de rosa e, então, ela usa esmalte cor 917 Plum Seduction, da Revlon e batom cor 138, Forever Fuschia, da L’Oréal Paris. Outra cor bastante vista nas unhas da personagem é a laranja Cassino 250, da marca Bourjois.

Sempre linda

Veruska, de Guerra dos Sexos Veruska, interpretada por Mayana Moura, usa o batom Hot Tahiti da MAC e o esmalte Cashmere da marca Colorama.

Juliana, de Guerra dos Sexos Mariana Ximenes adota um visual doce e moderno para viver a personagem Juliana e para compor seu visual usa batom 106 Rouge in Love, da Lancôme, e esmalte da Malícia, da marca Risqué. 56

Moda Por Val Oliveira

CALÇA BRANCA ELEGÂNCIA EM TODAS AS ESTAÇÕES

Foto: Divulgação

A calça branca dá um ar mais leve ao look de Verão, diz Ronaldo Santos – consultor e professor da Promoda. “Por ser de cor clara, absorve menos calor, mas ela passa do Verão para o Inverno com muita elegância, dependendo da combinação”, declara.

O consultor ressalta que apesar de ser uma peça coringa no guarda-roupa, há de se ter alguns cuidados, principalmente na escolha da modelagem da peça, dependendo do corpo de quem irá usar. Os tecidos também devem ser escolhidos de acor-

do com o modelo ou corte. Os modelos mais larguinhos podem ser confeccionados em tecidos mais finos e delicados. “Quem tem bumbum grande deve comprar calça branca com tecido mais firme, como sarja, brim e jeans – esse tipo de

Moda Maxicolar Benedita Brasil R$ 75

Bolsa Josy Medeiros R$ 59,90

Sapatilha Josy Medeiros R$ 49,90

tecido não fica transparente e ajuda a esconder aqueles ‘buraquinhos’ da celulite. Deve-se evitar o tecido mais fino como o tricoline, porque marca a calcinha e a celulite fica em evidência. Os modelos como pantalona ou alfaiataria podem ser confeccionados com tecidos leves, o que dá um caimento melhor, como tricoline, linho ou qualquer tecido 100% algodão”, orienta. Segundo Ronaldo, a calça branca fica muito bem com tudo. Por ser de cor neutra, casa bem com todas as cores e estampas. Ao optar por uma calça branca, pode-se carregar um pouco mais nos acessórios. “O branco pode tudo. Combina com uma camisa azul-marinho, corrente dourada no pescoço (maxicolar ou maxibrincos da próxima estação), sandália de onça ou sapatilha com pedraria e até com camisa com estampa de lenços, o luxo da estação”, informa.

Dica� d� ��e�s�� • Nunca compre calça branca de tecido completamente transparente e coloque com uma calcinha branca (calça branca pede calcinha bege). • A skinny sempre é um coringa, assim como a pantalona e a flare, com a boca mais aberta. • O mais importante é a escolha da modelagem que fica melhor no corpo e que não fique tão colada. A calça reta é uma excelente opção e cai bem nas magrinhas ou cheinhas. • No Verão, uma calça branca skinny com uma regatinha de estampa ou um pouco de brilho vai muito bem. • A mulher que está fora do peso ou com quadril muito largo deve sempre colocar a calça branca com uma blusa ou camisa no comprimento da virilha, para ficar mais confortável e não marcar tanto. • A calça branca pode ser uma peça chave no guarda-roupa e você pode dar uma cara nova a ela com acessórios da estação. Fique antenada com relação ao comprimento de barra e a largura da boca de cada época. • Ao comprar uma calça, escolha as que tenham um bom corte e pouca informação. Evite brilho nos bolsos, miçangas ou excesso de bordados. Quanto mais tradicional, melhor para usar por mais tempo. Ronaldo Santos – Consultor e professor promoda@promoda.com.br www.promoda.com.br Tel.: 3222-5352/3331-1193 Josy Medeiros 11 2382-9321 Benedita Brasil 11 2304-8771 61

Sempre linda Por Larissa Nunes

QUE TAL MUDAR O VISUAL? Saiba como ter e manter os curtos que estão na moda

O ano de 2013 começou com a promessa de ser um ano de mudança. Se 2012 foi marcado pelo “fim do mundo” e nada aconteceu é porque tivemos uma segunda chance. Por que não dar essa segunda chance também ao visual? Mudar, às vezes, é difícil. Mas, o corte certo com uma cor bonita e combinando com o formato do rosto é a solução para dar um upgrade no visual. Se não quiser arriscar tanto, cortar os cabelos na altura do queixo ou dos ombros, pode ser uma boa saída. A cabeleireira Vânia Ferreira Dias, do Chi62

qquinho Cabeleireiro, explica que a moda está nos cortes que permitem usar o cabelo com cachos. “Este é o ano dos cabelos cacheados. Ondas e volume estão com tudo.” As novelas ditam tendências, por isso, selecionamos algumas personagens que estão com cortes super em alta. A primeira delas é Mariana Ximenes, a Juliana da novela Guerra dos Sexos. Para quem tem os cabelos longos ou médios e quer diversificar o penteado, pode optar pelo corte médio com uma franja lateral. “O corte da Ximenes permite que ela use-o

preso ou liso. Mas, vemos constantemente os cabelos soltos e cacheados e a diversidade de penteados e maneiras de usar os cabelos estará em alta”, explica. O corte de Manoela, interpretada por Guilhermina Guinle na mesma novela, é mais ousado. “É um pouco mais curto e deve ser usado escovado. Às vezes, aparece com cachos feitos com modelador de fios ou secador difusor.” Outras personagens que seguem esse perfil de cabelo curto e cacheado são: Delzuite, interpretada por Susana Badin e Débo-

Fotos: Divulgação

Chiqquinho Cabeleireiro Rua Jabuticabeiras, 17, Gopoúva Tel.: (11)2409-0216

rah, por Antônia Frering, da novela Salve Jorge. Delzuite usa o cabelo na altura das orelhas. “Este corte permite usar muitos acessórios, como faixas e arcos para segurar os cachos”, comenta. Já a persoangem Déborah, tem o corte que mostra mais o rosto, indicado para mulheres mais velhas. “Para quem tem cabelo cacheado, cortá-lo bem baixinho é uma boa saída. Para mantê-los bonitos basta usar creme ou pasta fixadora. O corte define melhor os traços do rosto da pessoa tornando-a mais jovem.”

Se você quer os cabelos curtos, mas não gosta da ideia de ter cachos, não tem problema. Você pode espelhar-se nos cortes de Gloria Pires, que vive Roberta na novela Guerra dos Sexos; Natália do Vale, Aída; e Dani Moreno, Aisha; da novela Salve Jorge. Todas as personagens usam o cabelo escovado. “A facilidade dos cabelos curtos é poder usá-los lisos ou enrolados. Quem tem o cabelo naturalmente liso pode sair do banho, balançá-los e pronto. Ou usar um secador apenas para modelar as pontas.” O penteado de Glo-

ria Pires na novela das sete é simples. “É escovado para fora e, com uma pomada modeladora, as pontas ficam suavemente viradas, sem marcas, só jogadas para fora. Para quem não dispensa o uso do secador e gosta do corte desfiado, é uma ótima opção.” Já os cabelos de Dani Moreno e Natália do Vale são indicados para quem não gosta de perder tempo. “O corte bem curto permite que a pessoa saia do banho, passe o pente, creme para proteger os fios e pronto. Esse cabelo não precisa de mais nada.” 63

Moda Por Tamiris Monteiro

As shoelovers que preferem os sapatos inusitados e são ligadas em astrologia, provavelmente amarão a coleção de slippers “Birthday Shoes”, da grife britânica Charlotte Olympia. As peças têm inspiração no zodíaco e os calçados trazem o símbolo de cada signo aplicado às peças. As 12 sapatilhas têm cores diferentes e essa caracterização também tem a ver com o lado esotérico da coleção. Todas as peças

Câncer

foram desenvolvidas artesanalmente na Itália e o símbolo astrológico aplicado em cada slipper é esmaltado, pintado a mão e leva ornamentos de cristais Swarovski. Além dos sapatos, a marca também investiu em clutches, intituladas como “Zodiac Pandora”. A linha estará disponível nas lojas a partir do dia 12 de abril. Confira o modelo do seu signo e deixe os pezinho com o astral lá em cima.

Virgem Áries

Touro

Libra Gêmeos

Capricornio

Leão

Escorpião

Peixes Sagitário

Aquário

Eu me amo Por Val Oliveira

Compulsão por doces: será que é possível manter o controle? Quem é que resiste ao sabor agradável e, porque não dizer, terno de um doce? Quantas mulheres na TPM não se entregam ao prazer quase mortal para a boa forma física de devorar barras de chocolates? Ter desejo ou vontade de comer doce é normal. O problema é quando essa vontade 66

parece não ter fim. A compulsão por doces pode ser causada por um desequilíbrio hormonal ou de nutrientes. “É um distúrbio alimentar, já que não há equilíbrio nem controle. A compulsão por doces, normalmente, está ligada com o emocional. Ansiedade, estresse e depressão podem

levar uma pessoa a desencadear um distúrbio alimentar”, diz a nutricionista fitoterapeuta Mariana Freire. Gostosos e difíceis de serem evitados, quando ingeridos em quantidades exageradas os doces podem causar outros distúrbios como a obesidade, problemas cardía-

Fotos: Banco de Imagens

Eu me amo

cos e diabetes. Porém, são necessários, pois produzem sensação de alívio, prazer e bem-estar. “A liberação de serotonina pelo organismo contribui para melhorar o humor. Funciona assim: o açúcar de doces como o chocolate, por exemplo, é metabolizado mais fácil pelo organismo. Como a serotonina necessita 68

de açúcar para ser produzida, ela entra no sistema circulatório em maior quantidade. Daí a sensação de prazer quase que imediata quando se ingere qualquer tipo de doce. Durante a tensão pré-menstrual, algumas mulheres tendem a suprir o estresse do período aumentando o consumo de doces e conseguem sensação

de bem-estar momentânea e a diminuição da irritação. Não é uma prática saudável, pois a pessoa fica ‘condicionada’ a comer doce quanto sentir-se triste ou irritada”, destaca. Os excessos devem sempre ser evitados. Mas, um docinho de vez em quando faz verdadeiros milagres, não é mesmo?

Dica� • Não coma doces quando estiver com fome. Você acaba trocando a refeição pela sobremesa; • Aumente os níveis de serotonina comendo banana, feijão preto e oleaginosas, como nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-Pará, entre outras; • Substitua a sobremesa por gelatina light ou por frutas mais doces como mamão, manga e melancia.

Trat��nt� Existem alguns fitoterápicos que ajudam a diminuir a vontade de comer doces, como a Garcinia Camboja e a Gymnema sylvestre. “Nada é milagroso, o mais importante é ter autocontrole. Se a compulsão por doces é de fundo emocional, é essencial procurar um psicólogo para acompanhamento”, alerta Mariana.

Mariana Freire/Nutricionista fitoterapeuta Rua Francisco Antônio Miranda, 72/82, Centro. Tel.: 2408-5817 nutrimariana.blogspot.com.br 69

Fotos: Banco de Imagens

Eu me amo Por Elís Lucas

Vai para a academia? Saiba o que comer depois de malhar

Depois de saber quais os alimentos ideias para consumir antes de ir à academia, na edição anterior, agora é a vez de saber o que comer depois, quando carboidratos e proteínas já foram perdidos. E, logo de cara, é bom que saiba que os primeiros 30 minutos são fundamentais para repor o que foi perdido. Isso porque, após o treino, existe aumento de produção da enzima glicogênio sintetase, responsável por recompor rapidamente os estoques de energia nos músculos. “Como a pro-

dução aumentada dessa enzima cessa nas duas primeiras horas após o exercício, é preciso aproveitar essa ‘janela’ de oportunidade para fazer com que a glicose (proveniente dos alimentos ricos em carboidratos) chegue logo aos músculos”, explica a nutricionista da Prime Fitness, Glaucia Figueiredo Braggion, especializada em nutrição esportiva. Para a mulherada que deseja ter aumento de massa muscular (hipertrofia), outro nutriente fundamental é a proteína, que deve

ser consumida após o exercício, junto com o carboidrato ou logo em seguida. “Essa proteína deve ser consumida não apenas no pós-treino, mas também ao longo do dia, priorizando o período próximo ao repouso porque é nesse momento, durante o repouso, que ocorre a maior parte da ‘construção’ da massa muscular estimulada pelo exercício”, orienta a nutricionista. A seguir, acompanhe dicas do que comer de acordo com cada treino e horário.

D�p�i� d� m��haçã� No período da manhã: pão francês ou de forma com queijo branco ou vitamina de frutas com leite desnatado ou iogurte desnatado. No horário do almoço: almoçar normalmente após o treino, ingerindo salada, cereais (arroz, massa), proteínas (carne branca, ovo ou queijo), legumes (brócolis, couve-flor, beterraba, tomate, entre outros) e frutas in natura ou na forma de suco natural. No período da tarde: ingerir uma bebida a base de leite ou iogurte e frutas. Logo em seguida deve jantar, fazendo uma refeição similar àquela indicada para o almoço. No período da noite: Se o treino for após o jantar, a praticante deve priorizar as proteínas de fácil digestão, ingerindo leite desnatado ou iogurte desnatado, pão ou cereal matinal rico em fibras com queijo branco ou ricota/cottage e um suco de frutas (evitar frutas que contêm muita fibra).

P�r� �� n� � n�i�� n�e� �� j�nt�� Nesse caso, depende muito da hora em que a praticante vai dormir e da facilidade ou dificuldade do organismo em digerir a refeição. Em geral, não é indicado comer alimentos até 1 hora antes de dormir para não atrapalhar o sono. Porém, caso isso não seja possível, e a praticante treine tarde e precise dormir cedo, a escolha ideal é de uma refeição leve, de fácil digestão, com alimentos bem cozidos ou até mesmo líquidos. “Evitar o excesso de volume, especialmente de líquidos, é fundamental para evitar o ‘refluxo’, que causa queimação no esôfago e sensação desagradável”, finaliza a nutricionista.

D�p�i� �� n� ��r��ic� Após uma aula de jump ou de spinning, por exemplo, a prioridade é o consumo de carboidratos para repor as perdas e auxiliar na recuperação muscular. Por outro lado, geralmente quem faz esse tipo de aula tem o objetivo de queimar calorias e até mesmo emagrecer. “Nessa ocasião, os carboidratos devem ser aqueles chamados de ‘baixo índice glicêmico’, ou seja, que têm menor capacidade de elevar a glicemia depois de consumidos. Alimentos integrais e ricos em fibras em quantidades moderadas podem cumprir bem esse papel. Deste modo, evita-se o excesso de carboidrato em forma de gorduras”, afirma Glaucia. 71

Eu me amo No período da manhã: pão francês ou de forma, ambos integrais e ricos em fibras com requeijão light ou vitamina de frutas com leite desnatado, ou iogurte desnatado e aveia ou linhaça. No horário do almoço: almoçar normalmente após o treino, ingerindo salada, cereais integrais (arroz, massa ou quinoa, chia, entre outras), proteínas (carne vermelha ou branca), legumes crús ou cozidos (brócolis, couve-flor, beterraba, tomate, entre outros) e frutas in natura ou na forma de suco natural No período da tarde: as mesmas dicas da malhação. Se for à noite: Se o treino for após o jantar, a praticante deve priorizar as proteínas de fácil digestibilidade ingerindo leite desnatado ou iogurte desnatado, e os carboidratos integrais e ricos em fibras com pão integral ou cereal matinal rico em fibras (granola, aveia) com requeijão light ou geleia diet.

D�p�i� �� n� �� ut� De acordo com a especialista, treinos de luta variam muito, tanto em intensidade quanto em demanda nutricional. Dependendo da necessidade, em termos de aptidão física, o treino pode trabalhar mais exercícios anaeróbicos que envolvem força e hipertrofia. Nesse caso, a orientação é a mesma da musculação. Já quando o treino é focado na melhora da resistência e aptidão aeróbica, a orientação é a mesma dos treinos aeróbicos. Como muitos atletas de lutas intercalam seus treinos com a musculação e até mesmo a corrida, a alimentação pode variar de um dia para o outro. “As lutas como jiu-jitsu, judô e MMA demandam a mesma necessidade da musculação. Já lutas como capoeira, karatê e tae kwon do têm uma característica mais aeróbica e demandam energia de carboidratos complexos como nas aulas de jump e spinning”, completa Glaucia. Dicas: as mesmas do treino aeróbico ou da musculação, dependendo o tipo de luta ou tipo de treino do dia.

Eu me amo

Fotos: Banco de imagens

Por Larissa Nunes

Procedimentos médicos devem ter atenção total das mulheres

Ser mulher significa ser cuidada, mas no sentido de se dar valor. Antes de preocupar-se com os pés, mãos e cabelo, deve-se ter atenção ao corpo, não apenas na forma estética, mas sim de forma profunda. Os cuidados com a higiene feminina vão além do uso de sabonetes íntimos e absorventes diários. A visita ao ginecologista e o uso de remédio e pomada, quando necessário, também são parte desse cuidado. Algumas mulheres têm dúvidas sobre o momento exato para ter a primeira consulta com o médico ginecologista, por esse motivo Edina Araújo, especialista em colposcopia 74

e cooperada da Unimed Guarulhos, dá dicas e esclarece este assunto. De acordo com ela, não há um momento exato para iniciar as consultas com o ginecologista, o mais indicado é que elas aconteçam no início da puberdade. “As jovens devem iniciar a rotina de consultas assim que menstruarem pela primeira vez.” Outra dúvida que ocorre durante a primeira sessão: como é a primeira vez no consultório médico? Ela responde: “As primeiras consultas têm um caráter educativo, quando oriento as pacientes sobre os sintomas pré-menstruais e os métodos contraceptivos”.

Após iniciar a rotina de visitas ao médico, alguns exames devem ser feitos. "Os principais exames preventivos que devem ser realizados são o papanicolau e a mamografia, para que o médico possa conhecer melhor a paciente." O papanicolau é um procedimento simples, no qual é colhida uma amostra de secreção vaginal, em alguns casos do colo de útero. De acordo com Edina, este exame tem como principal função detectar células cancerosas e pré-cancerosas. "Esse exame também pode ser realizado em pacientes virgens, mas todos os cuidados devem ser tomados.”

A mamografia é obrigatória para mulheres acima dos 35 anos. Abaixo desta idade é feita apenas de forma preventiva. O exame de mamografia é o único que detecta o câncer mamário ainda no início. “Algumas doenças fazem parte da genética familiar, então, as mulheres deste grupo estão mais propensas a desenvolver qualquer doença, por isso fazemos tantos exames”, explica. Esses exames devem ser feitos uma vez por ano e, dependendo da mulher, pode-se estender para cada três anos. Já as sexualmente ativas devem fazê-los a cada seis meses. 75

Eu me amo Existe outro exame solicitado pelos médicos para que possam saber mais sobre a saúde das pacientes, a ultrassonografia, tanto pélvica quanto transvaginal, que serve para avaliar a forma e a dimensão do órgão genital interno. "Através desses exames podemos diagnosticar e acompanhar doenças na região do útero, trompas e ovários, de forma rápida e indolor. Este procedimento é muito útil na rotina da consulta ginecológica," afirma. No caso de dúvidas sobre o resultado do exame ou quando for preciso mais detalhes para confirmar um diagnóstico, o médico deverá solicitar procedimentos de vulvoscopia e colposcopia. De acordo com a Edina, o primeiro é solicitado com a finalidade de detectar lesões, sendo indicado na prevenção do câncer de vulva e para verificar a presença de outras

doenças. O segundo tem a função de inspecionar o colo uterino e a vagina. "Deve ser realizado sempre que houver a presença de lesões, conhecidas como feridas do colo uterino ou quando o papanicolau apresenta alterações. Ele ajuda na prevenção e diagnóstico precoce de doenças, principalmente o câncer de colo e vagina", explica. Caso seu ginecologista peça exames mais detalhados como uma colposcopia ou vulvoscopia, não se desespere. Afinal, todos estes são preventivos e têm a finalidade de diagnosticar com antecedência qualquer doença ou eliminar de vez qualquer suspeita. Sendo assim, é muito mais fácil providenciar os exames do que correr o risco de agravar qualquer doença e dificultar o tratamento. É como diz o dita: melhor prevenir do que remediar.

Dicas de cuidado e prevenção: • Esteja atenta à sua saúde; • Observe seu calendário menstrual; • Faça a higiene diária; • Use sabonete íntimo; • Use lenços umedecidos femininos; • Seque-se com atenção (da frente para trás); • Tenha boa alimentação; • Faça atividades físicas; • Não fume; • Não use roupa íntima dos outros; • Passe sua roupa íntima antes de usá-la; • Evite roupas apertadas em dias quentes; • Preﬁra calcinhas de algodão; • Proteja-se sempre.

Comportamento

Fotos: Banco de imagens

Por Amauri Eugênio Jr.

Passar a mão no cabelo o tempo todo, ficar mais perto ou manter certa distância de alguém, balançar as pernas e outros gestos aparentemente sem significado: pode não parecer, mas eles querem dizer alguma coisa. Em especial sobre o que você pensa ou sente

Sabe aquela velha história de que o corpo fala? Pode parecer clichê, daqueles repetidos por todo mundo, mas é verdade. Vamos aos fatos: quando você está mais tranquila e feliz, o seu corpo fica mais relaxado e você se sente mais leve, não? Por outro lado, se estiver mais preocupada com alguém ou algo que te incomoda, ou então triste, o corpo fica mais duro a ponto de você sentir dores na região do trapézio – ombro e pescoço? 78

Ainda não ficou claro? Quando você está com alguém de quem gosta e que te faz sentir-se à vontade, você fica mais próxima da pessoa e a voz sai mais suavemente? Mas, quando alguém não tão legal assim está por perto, você fica meio tensa e procura manter certa distância dela, não é mesmo? Isso pode até causar estranheza e alguns pontos de interrogação, mas dizer que o corpo expressa pensamentos e sentimentos é verdade. Não acredita? Prestar um pouco

mais de atenção na pessoa ao seu lado pode ser uma boa saída, então. “O nosso corpo é um espelho revelador do nosso inconsciente e a projeção da nossa mente. Ele mostra, por meio de gestos inconscientes, algo que estamos sentindo, escondendo ou disfarçando naquele momento”, explica Rosana Spinelli dos Santos, pedagoga, palestrante e consultora em gestão de pessoas. E, mulher, eis um ponto em que você tem larga vantagem em

comparação aos homens: a habilidade inata para decifrar sinais não verbais, ou seja, consegue entender bem gestos e outros sinais corporais, mesmo que sejam dissimulados. Enquanto isso, os machos de plantão têm pouca ou nula habilidade nesse quesito. E, para eles conseguirem entender além do clássico toque ao redor de uma taça, eles – o redator desta matéria se inclui no grupo dos desatentos – precisam treinar para decifrar os sinais das mulheres. 79

Comportamento A seguir, algumas dicas para decifrar os sinais do corpo. • Assim como as mulheres ficam com o olhar fixo e inclinadas na direção da pessoa em quem elas estão interessadas, o mesmo acontece com os homens. Sinais de proximidade e interesse, não é mesmo? Em contrapartida, manter distância e desviar o olhar são sinais visíveis de desinteresse e de falta de atenção, fica a dica; • Quando uma pessoa fica irritada, o corpo fica tenso, as mãos ficam fechadas – nada de esmurrar mesas ou a pessoa ao lado, tudo bem? –, a voz e os olhares ficam alterados e mais ríspidos. Até a temperatura e o tom da pele mudam; • Quando uma pessoa está triste, é visível que ela fica cabisbaixa, com o olhar perdido e a expressão do rosto fica apática. Por outro lado, estar feliz deixa o corpo descontraído, a expressão leve e os olhos brilhantes. Isso sem contar aquele sorriso frouxo, frouxo; • Por fim, para não cair na pegadinha dos gestos dos mentirosos, por mais persuasiva e cara de pau que a pessoa seja, analise o contexto. Fatalmente, a pessoa passará a mão na rosto por várias vezes, ficará com tom de voz hesitante e com o olhar em outras direções que não sejam a da pessoa com quem fala. Serviço Rosana Spinelli www.rjcursos.com.br 80

Comportamento Por Amauri EugĂŞnio Jr.

Roda Center Avenida Monteiro Lobato, 859, Macedo Tel.: 2408-0055 82

Fotos: Divulgação e Márcio Monteiro

DIREÇÃO SEM SUSTOS

Mulher pode, sim, conhecer detalhes do carro e evitar dores de cabeça A mulher não deve em nada ao homem em uma série de aspectos, isso não dá para negar. Seja no trabalho, em casa e em demais setores da sociedade, elas conversam e competem de igual para igual com os barbados. E o trânsito não é exceção. Por exemplo, segundo a Seguradora Líder, responsável pelo DPVAT (Seguro de Danos Pessoais Causados por Veículos Automotores de Vias Terrestres), o popular seguro obrigatório, apenas 23% das indenizações pagas em 2012 foram destinadas às mulheres. Ou seja, a mulherada é bem mais cuidadosa ao volante, por mais que os machistas de plantão ainda gostem de recorrer a argumentos do século passado para desmerecê-las. Por outro lado, mesmo que as mulheres tenham mais zelo com a condução e, claro, com o carro, é exatamente

isso o que as fazem entrar em pânico quando algo estranho começa a acontecer com o veículo. E esse é o chamariz para “espertinhos” tentarem aproveitar o pouco conhecimento que elas têm sobre mecânica e afins. Isso não é exclusividade delas: muito marmanjo metido a piloto e a rei da mecânica também corre risco de ser passado para trás por conhecer menos sobre o carro do que imagina. A velha lenda da “rebimboca da parafuseta” já é conhecida até mesmo pelas motoristas de primeira viagem, mas há outras coisas que ainda incomodam o sono e o bolso de muita gente. “É importante levar o carro sempre a oficinas mecânicas de confiança porque, na maioria das vezes, o preço mais baixo em outros locais é uma pegadinha”, explica Valdir Silva, proprietário da mecânica Roda Center. 83

Comportamento A SEGUIR, DICAS PARA VOCÊ SAIR-SE BEM – E SEM SUSTOS – QUANDO LEVAR O CARRO PARA QUALQUER MANUTENÇÃO:

• Não deixe ninguém abrir a tampa do de óleo é específico para cada motor reservatório de água enquanto o motor de acordo com a temperatura em que estiver quente, pois poderá haver entra- funciona, é recomendado voltar à oficina da de ar no sistema de funcionamento. E na qual foi feita a troca anterior, para não outra: pode até causar estranheza, mas a haver riscos de colocar um tipo diferente. água deve ser trocada uma vez por ano, Para descobrir qual o óleo indicado para o motor, uma boa alternatienquanto a consulta va é consultar o manual – sem tirar a tampa de instruções do veículo do reservatório, por – aliás, vale a pena lêfavor – pode ser -lo para compreender o feita visualmente. E funcionamento completo se o nível da água do carro. Ah, e outra dica: baixar, isso acontece a troca deverá ser feita a porque parte do lícada seis meses; quido foi vaporizado, mas, após o esfria• Caso haja algum promento do motor, o blema na rua, evite tentar nível retorna ao norconsertá-lo imediatamal. Se a quantidamente e não aceite ajuda de de água tiver de Todo cuidado é fundamental para o bom funcionamento do motor de terceiros, por motivos ser completada com quando o assunto é o óleo de segurança. Nesse frequência, devecaso, solicite auxílio – da -se levar o carro à seguradora e/ou envio de oficina, pois há algo guincho – , e chame alguém de confiança errado com o funcionamento do veículo; para lhe ajudar; • Ao trocar o óleo, é indicado ir a uma oficina especializada no procedimento e • Os equipamentos obrigatórios para ter que seja de confiança. Como cada tipo no carro são o triângulo de segurança, 84

Horários Flexíveis 2h30 por dia de segunda a sexta 2h30 por dia de segunda a quinta 5h por dia as sextas e sábados

Amplie seu conhecimento!

Faça um curso superior na

Faculdade Eniac. Bacharelado

Tecnológicos

Gestão

Tecnologia da Informação

− Administração − Publicidade e Propaganda

− Sistemas de Informação

− Análise de Desenvolvimento de Sistemas − Banco de Dados − Gestão da Tecnologia da Informação* − Redes de Computadores − Sistemas para Internet

Engenharia e Indústria

Tecnologia da Informação

− Engenharia de Controle e Automação − Engenharia de Produção − Engenharia Mecatrônica

− Gestão Ambiental − Gestão da Produção Industrial − Mecatrônica Industrial

Gestão − Gestão da Qualidade − Gestão de Recursos Humanos* − Gestão Financeira − Hotelaria − Logística* − Marketing* − Processos Gerenciais* *Cursos oferecidos também de segunda a quinta-feira ou sexta-feiras e sábados.

Turmas de Março

Inscreva-se! www.eniac.com.br

Cursos a partir de

R$ 317,00*

em 30x no cartão

*A mensalidade de R$ 317,00 é referente aos cursos superior de Processos Gerenciais, Recursos Humanos, Logística, Marketing. Pagamento até o dia 5 de cada mês. Sujeito a formação de turma e reajuste de mensalidade conforme inflação do período.

Comportamento Pode parecer algo simples, mas deve-se ter cuidado ao mexer no reservatório de água

extintor, estepe em bom estado e chave de roda. Ainda sobre o extintor: nem é preciso dizer que deverá estar dentro do prazo de validade, não? E outra: retire o plástico que o envolve para, em caso de blitz ou vistoria, não levar multa; • Nunca – repito: nunca – compre nenhum produto automotivo, como a palheta do para-brisa, em semáforos, por causa da procedência e/ou da falta de garantia. Ainda sobre a palheta: ela deve ser trocada de qualquer maneira no intervalo de um ano, mas é bom dar uma olhada a cada seis meses. E, para higienizar o para-brisa, existem produtos específicos para tal, mas detergentes ou produtos para limpeza de 86

vidros – aquele que é usado em casa, por exemplo – também são eficazes, desde que o excesso seja retirado após a aplicação; • Sobre o estepe: alguns carros têm local para guardá-lo dentro do porta-malas, enquanto outros o têm sob o veículo. Mesmo com todos os cuidados tomados – há até quem coloque correntes, acredite –, há furtos de partes específicas do automóvel – o que inclui o estepe. Nesse caso, mesmo tratando-se de medida paliativa, é indicado colocar no carro um estepe mais simples, enquanto o pneu em melhor estado de conservação pode ser guardado em casa.

Comportamento Por Elís Lucas

Por Elís Lucas

MAS É CIÚME,

CIÚME DE VOCÊ... Saiba como lidar com os ciumentões Eles estão por todas as partes, na vida real e até nas telinhas. Só na atual novela das nove, Salve Jorge, tem três: Aída (Natália do Vale), a impulsiva e passional namorada do coronel Nunes (Oscar Magrini), que vive perseguindo e cercando o coitado; Delzuite (Solange Badim), 88

que morre de ciúmes de seu marido Pescoço (Nando Cunha) com Maria Vanubia (Roberta Rodrigues) e por isso não se importa em armar barracos onde quer que esteja; e Celso (Caco Ciocler), o machista que por ciúme chegou até a exigir que sua atual ex-mulher deixasse a carreira

de modelo quando estava no auge. Estes casais são completamente diferentes, mas têm um grande inimigo em comum: o ciúme. Sim, inimigo porque embora nenhum deles admita, são vítimas de um sentimento que, quando em alto grau de obsessão,

Fotos: Divulgação

Fotos: Banco de imagens

os faz perder o controle e até mesmo o parceiro. “Normalmente, o ciúme é decorrente da baixa autoestima e da insegurança de não saber lidar com frustrações, entre outras causas comuns no relacionamento”, explica a psicóloga Silvia Franco. Mas, quem é que nunca sentiu um ciumezinho que atire a primeira pedra, não é mesmo?! Ele existe em amizades, namoros, casamentos, famílias, entre colegas de trabalho e até mesmo por objetos pessoais. No entanto, acaba sendo mais comum em relacionamentos afetivos. “Como dizem ‘quem ama cuida’, por isso, um pouco de ciúme é aceitável, não faz mal a ninguém. Entretanto, em alguns casos este sentimento extrapola

e torna-se uma obsessão, fazendo com que o ciumento sinta necessidade de se expressar como vítima da situação, e/ou agressivo e possessivo”, afirma Silvia. COMO DIZ A MÚSICA...

“Se você põe aquele seu vestido lindo/E alguém olha pra você/ Eu digo que já não gosto dele/Que você não vê que ele/Está ficando ‘demodê’”, diz o trecho da música que deu título a esta matéria. É mais ou menos isso que acontece quando o ciúme torna-se patológico. O parceiro tenta controlar tudo e para ele tanto em um ambiente de trabalho, como na faculdade ou em qualquer outro lugar em que

o outro esteja exposto, é motivo para que ache que seu relacionamento está em perigo. “Qualquer comportamento do cônjuge passa a ser motivo de desconfiança, seja a roupa que está usando, um happy hour com amigos ou até mesmo compromissos profissionais. Tudo é visto como desculpas para traição”, afirma a psicóloga. O outro parceiro sente-se sufocado com tanto controle sobre sua vida. Pois, vê sua individualidade e privacidade sendo ameaçadas, já que o tempo todo o ciumento busca por vestígios de traição ou confirmação da fidelidade de seu parceiro. E aí vêm as especulações em e-mails pessoais, ligações ou mensagens no celular. 89

Comportamento

“Há até quem cheire roupas para ver se encontra perfume de outra pessoa. Outros proíbem de falar com determinados amigos e, às vezes, até com alguns parentes, tendo total controle sobre a vida do companheiro, que para evitar brigas, vai aceitando as imposições, reforçando assim este comportamento”, diz Silvia. Além disso, o ciúme nunca está sozinho, vem sempre acompanhado por outras emoções negativas, como raiva, medo, insegurança, humilhação, agressão verbal e até física, intensificando-se com o passar do tempo. Não ceda aos caprichos Quando identificar que o parceiro demonstra um ciúme exagerado, não se deve ceder às ordens dadas por ele para não reforçar seu comportamento 90

obsessivo e lhe dar poder. Pois, quanto mais ele se sentir no controle, mais possessivo será. Daí aguente as ligações a todo o momento, inclusive para o seu trabalho para saber se está lá; explicações de onde foi, com quem esteve, com quem conversou, a que horas saiu, porque demorou. Quanto mais ceder, mais difícil conseguirá ter sua vida de volta. Respeito é bom e eu gosto No relacionamento, o amor é idealizado e são depositados inconscientemente todos os sentimentos, sonhos e juras de amor eterno. Mas, espera aí, né? Não vai deixar que o outro mande em você. O amor une para que as vidas e os momentos sejam compartilhados e não sufocados e submetidos ao desejo do outro. Em

um relacionamento maduro, os companheiros respeitam a liberdade e a privacidade do outro, zelam pelo bem-estar de seu parceiro. Por mais que o amor transborde, ninguém tem o direito de posse sobre o outro. Além do que, o amor nada tem a ver com isso. Deve-se confiar e respeitar. Cuidado Não resistindo a um relacionamento destrutivo baseado em cobranças, desconfianças e, sobretudo, obsessão, é preciso cuidado para desmanchar o compromisso. A pessoa com sentimento de posse, não sabendo lidar com a perda, sente-se rejeitada. Costuma não aceitar o fim do relacionamento e quando se vê traído, abandonado ou simplesmente contrariado, geralmente parte para a violência.

Ciumento também sofre A pessoa que sente ciúme possessivo também sofre por correr sérios riscos de ter sua vida pessoal, profissional e social prejudicadas, já que por suas fantasias e insegurança não consegue fazer outra coisa se não pensar/imaginar que a todo o momento seu relacionamento pode ir por água abaixo. Para driblar o ciúme e não perder seu grande amor, trate-o bem, ele também precisa respirar sozinho. Não há amor que resista a constantes brigas. Ninguém aguenta viver sufocado por muito tempo.

Cuide bem do seu amor Quando ocorrer ciúme de forma moderada procure trabalhar a autoestima e a insegurança de seu parceiro, reafirmando e demonstrando amor, mas com uma postura firme e de confiança para que ele sinta a importância dele em sua vida. No caso do ciumento patológico, ele também tem de querer se ajudar, reconhecendo que já ultrapassou os limites e o quanto este sentimento é nocivo. Uma boa alternativa seria uma terapia de casal, de grupo ou individual.

Veja outros ciumentos que ficaram marcados nas telinhas

Heloisa (Giulia Gam) e Sérgio (Marcelo Anthony), de Mulheres Apaixonadas. Heloisa era daquelas ciumentas doentias, tanto que ficou conhecida com uma das personagens mais possessivas e ciumentas da telinha brasileira. Melina (Mayana Moura) e Mauro (Rodrigo Lombardi), de Passione. Apaixonada, Melina foi capaz de tramar várias falcatruas para tentar conquistar Mauro, que gostava de Diana (Carolina Dieckmann). Silvia (Aline Moraes) e Ferraço (Dalton Vigh), de “Duas Caras”. Silvia aprontou poucas e boas com seu noivo Ferraço. Com o aparecimento da ex-mulher e do filho, ela até foi capaz de tentar afogar a criança. Marcus e Raquel, de Mulheres Apaixonadas. Não só as mulheres são ciumentas, não. Quem é que não lembra de Marcus, o ciumentão que batia na esposa com uma raquete quando achava que ela havia saído da linha?! Terrível, não? 91

Comportamento Por Elís Lucas

PINTOU UM

CLIMA

Saiba como agir quando a paixão é por um colega de trabalho

Vocês trabalham juntos há um ano, mas só agora começou a rolar um clima. Troca de olhares aqui, brincadeirinhas ali. Tudo foi acontecendo naturalmente, até que, de repente, a coisa começou a ficar séria e aquele papo de que onde se ganha o pão não se come a carne cai por terra. Com isso vão 92

surgindo as dúvidas: o que fazer? Como disfarçar? Devo ou não assumir? Ou sumir? Enquanto a cada dia de trabalho o romance só aumenta. Antes de responder a qualquer uma dessas perguntas é preciso pensar que esse tipo de relacionamento é diferente de qualquer outro, pois você passará a maior

parte de seu tempo lá, no mesmo ambiente que ele. No entanto, no trabalho, não podem se tratar como nada além de colegas de trabalho. Não entendeu? A coaching de comportamento humano Roselake Leiros explica: “você tem uma imagem a zelar e uma postura a manter em seu ambiente de trabalho.

Ilustrações: Douglas Caetano e divulgação

É bom pensar o quanto um relacionamento afetivo pode afetar sua carreira. Já pensou que ele trabalha com outras funcionárias, atende aos clientes e uma crise de ciúmes em qualquer uma dessas situações, não fica nenhum pouco legal? Antes de tudo, lembre-se que tem de haver maturidade

das duas pessoas para não ficar uma situação desagradável.” Este tipo de relacionamento é muito mais comum do que parece. Há alguns anos, um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que 42% dos trabalhadores entrevistados já tiveram algum relacionamento no trabalho. Desses, a

metade acabou se casando, com ou sem papel passado. E do total de entrevistados, 35% disseram preferir esconder o relacionamento. E isso, não ocorre só com os americanos, não, a jornalista que vos escreve já está no terceiro relacionamento com alguém com quem trabalha. 93

Comportamento

Um passo de cada vez Em primeiro lugar, trabalho é trabalho e relacionamento é relacionamento. Evite demonstrar interesse logo de cara. Isso é até bom para que perceba se não há mais ninguém interessada por ele. Permita-se reconhecer suas reais intenções e as dele também. “Vá vivendo devagarinho. Não precisa escancarar o interesse. Leve para o âmbito pessoal, lá fora. Não é bom abrir sua vida íntima para colegas de trabalho. Dê um passo de cada vez e seja discreta, sempre”, orienta a especialista.

E quando a empresa não permite? “Não existe quem proíba o coração. Não tem presidente de empresa que decrete a falência do seu amor. No entanto, os amantes precisam reconhecer que estão correndo riscos profissionais”, afirma Roselake. Nessa hora, vale o bom senso. Se for só um chamego, não vá correr riscos à toa. Mas, se a relação for mesmo séria, seja sincero, honesto. Diga que foi irrefreável, mas que nada muda no ambiente de trabalho ou que não interferirá em desempenho profissional. “O bom profissional tem respeito diante de seu chefe. Em último caso, o casal deve pesar e entrar em comum acordo sobre qual dos dois pode abrir mão de um cargo ou da empresa, o que não significa falta de profissionalismo”, diz a coaching. Para evitar tal constrangimento, de se sentir descoberta, a iniciativa de assumir o relacionamento para o chefe pode partir do próprio casal. O que demonstra que não querem infringir a lei, mas acabou acontecendo.

Serviço: www.crersermais.com.br

O chefe descobriu... Nessa hora a casa cai. Porque se a empresa não permite relacionamento afetivo entre seus funcionários e você, sabendo disso, foi capaz de arriscar, agora tem de enfrentar a fera. “Se for o caso, é só dizer que sentem muito, que sempre foram profissionais irreparáveis e que não há nada que desabone isso. O meu pensamento é que avaliem tudo e sempre tomem decisões pensando na carreira e o quanto este relacionamento é sério”, sugere Roselake. “É muito ruim colocar a vida na mão de outra pessoa. Mas nunca se deve culpar o outro por algo que você escolheu. É preciso administrar essas coisas todas. Precisa saber que você está colocando em risco o seu profissional. É sua responsabilidade”, completa a coaching.

Comporte-se Em primeiríssimo lugar, separe as coisas. No trabalho, ele não é seu namorado, é seu colega. Então, controle o ciúme por outras colegas de trabalho e clientes. “Isso é fundamental, mas o contrário acontece muito. Eu atendo muitas pessoas nessa situação. São pessoas que já têm essa questão pessoal de insegurança, obsessão. Nestes casos nem vale a pena se envolver. É preciso muita maturidade para estar nesse tipo de relação, para que não atrele algo negativo à sua imagem profissional”, conta Roselake.

Evite gafes: Mesmo que a empresa permita o relacionamento, não abuse. Mantenha o respeito e zele por sua imagem. - Beijinhos na escada, elevador, cozinha ou até mesmo no banheiro é chato para dedéu. Não esqueça que há câmeras em muitas empresas. Já imaginou seu chefe vendo isso? Sem contar que ele pode despedi-la por condutas inadequadas. - Briguinhas ou discussões causadas por ciúme estão fora de cogitação. Inclusive, evite-as por meio de redes sociais ou e-mails, principalmente o corporativo, ao qual a empresa costuma ter acesso. - Voltar atrasada do almoço e com os cabelos molhados pega muito mal. Vai ficar evidente que chegou de um encontro afetivo, o que demonstra descomprometimento com o trabalho. 95

Coisas de mulher

Fotos: Divulgação

Por Vivian Barbosa

É difícil encontrar quem nunca leu ou indicou um livro que ajude a elucidar os mais diversos tipos de problemas do dia a dia. Muitos não gostam de assumir que leem, mas esse tipo de livro chamado de autoajuda é o segmento mais vendido na maioria

das livrarias renomadas. Os livros mais famosos trazem dicas para a vida pessoal, sentimental, profissional e até familiar. Listamos alguns dos títulos que valem tanto quanto bons conselhos para a vida da mulhereda.

DESPERTE O MILIONÁRIO QUE HÁ EM VOCÊ Autor: Carlos Wizard Martins. Editora: Gente

As mulheres com espírito empreendedor e que têm o sonho de prosperar ao longo da vida vão gostar deste livro. O autor relata sua história como empresário bem sucedido e dá dicas de como pensar e agir para alcançar o sucesso por meio do que ele chama de “7 chaves de ouro”.

O PODER DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS Autor: Louise Hay. Editora: Sextante

A ideia deste livro é mostrar como as boas vibrações podem ajudar a encarar melhor os problemas do dia a dia. A autora dá dicas de como evitar que sentimentos como raiva, tristeza, medo e culpa dominem a mente e como desviar o pensamento para coisas positivas e agradáveis. Ela ainda diz que as afirmações positivas podem produzir milagres na vida de quem as pratica. 96

Coisas de mulher O QUE TODA MULHER INTELIGENTE DEVE SABER Autor: Steven Carter e Julia Sokol. Editora: Sextante

Mulheres que têm dificuldade de manter a autoestima durante um relacionamento podem adotar este como o livro de cabeceira. A obra é baseada em histórias de pessoas que já viveram relacionamentos que não tiveram um final feliz. Os autores dão ótimos “conselhos” para não cometer os mesmos erros do relacionamento falido. Qualquer mulher que já se apaixonou e não foi correspondida ou sofreu por amar demais vai se identificar com as histórias e no fim acabar rindo de si mesma.

PARE DE BEIJAR SAPOS! Autor: Madeleine Lowe Editora: Universo dos Livros

A mulher pode ser bem sucedida, vaidosa e com a agenda cheia de compromissos sociais. Mas, em algum momento, a teoria de que se pode ser feliz sozinha cai por terra. Neste livro, a autora dá dicas de como identificar as armadilhas masculinas. Ou seja, como saber quando um bofe tem chances de ser o príncipe encantado dos seus sonhos ou quando ele não passa de mais um sapo. Aprenda a lidar com os seus sentimentos, respeitar seus limites e assim, as chances de encontrar mais príncipes por aí e ter um relacionamento bacana aumentarão, com certeza.

O QUE REALMENTE IMPORTA? Autor: Anderson Cavalcante Editora: Gente

O título traz uma pergunta comumente feita ao longo da vida, mas sempre muito difícil de ser respondida. Afinal, ao longo dos anos os interesses mudam e, muitas vezes, perde-se a essência dos valores que realmente importam. O livro quer instigar a leitora a buscar dentro de si seus verdadeiro interesses para que ela viva sempre de acordo com suas vontades.

Centenas de ofertas incríveis para você economizar! http://goo.gl/yP9CE

http://goo.gl/2fuKw

De R$ 35 p/ R$

17,50

Massagem Termoterapêutica com Infravermelho Longo

De R$ 1.200 p/ 2x R$

69,95

10 Sessões de Massagem Modeladora Localizada + 5 de Heccus + Endermologia http://goo.gl/8g4mg

http://goo.gl/2fuKw

De R$ 390 p/ 2x R$

34,95

3 Sessões de Modeladora + Vacuoterapia + Argiloterapia + Gessoterapia

De R$ 70 p/ R$

29,99

Peeling de Diamante + Higienização, na Vila Rosália

Consulte as condições e muitas outras promoções no site