Revista No 2
Tuluá Valle
Mayo de 1995
TODO LO QUE DISTINGUE AL CAMPEON Cuando se comete un error táctico, surge un lapsus mental, o hay que enfrentarse con una desventaja física (un resfriado o una uña infectada, etc.), es cuando sale a la palestra el “valor”, que es la esencia misma del atleta. La fuerza de levantarse y seguir, el acoplamiento de una increíble fuerza motriz, la voluntad de triunfar, la incapacidad de rendirse ante la adversidad. Pregunten a cualquier campeón: “mereció la pena?”, la respuesta normalmente es “si”. El dolor, la agonía, el trastorno, las privaciones, la disciplina, los duros sacrificios, las horas, los días, los meses y los años de esfuerzo no olvidan pronto. En ese momento la victoria parece suficiente para dar alegría a una familia, a un país, a un continente. No obstante lo ha acaparado todo: la adhesión total del cuerpo, de la mente, de los sentidos, más la convicción de que los límites fisiológicos y psicológicos han desaparecido y que los records están para batirlos y que la complejidad que vincula al atleta con el entorno ha creado las condiciones que permiten el logro de la excelencia. El atleta conoce todo esto por experiencia, los límites del idioma reducen la habilidad para expresar adecuadamente todo el sentimiento que encierra la devoción necesaria para alcanzar un objetivo, lo que significa el sacrificio, lo que en realidad se siente y se experimenta cuando se participa en competiciones de alto nivel. La verdad del triunfo supera la facultad del lenguaje para expresarlo. El atleta la conoce pero nunca puede articular de una forma precisa la esencia de la experiencia. ¿Y qué pasa mañana cuando seamos batidos u olvidados? Sólo si el atleta ha progresado a través de un proceso educativo en el que nada pude disociarse de la búsqueda de un objetivo, en el que los valores forman parte integrante de la vida y en el que lo más importante es la honradez y el ocuparse de los demás, sólo en este caso, repito, podrá un campeón salir airado. Por: JOHN T. POWELL Educación Física y Deporte Héberth José Collazos Paz IX Semestre Edufísica
UCEVA
LOS FUTBOLISTAS DE ANTES Dado el auge y la pasión que despierta el fútbol por estos días en nuestro terruño en donde a todo momento y por todos los rincones es común oír hablar de Cortuluá, de sus esfuerzos y ante todo de las hazañas de Faustino Asprilla en Italia. Es meritorio recordar a las viejas glorias del fútbol Tulueño, aquellos que convertían en canchas a cualquier potrero o lote vació y sin mucho rodeo protagonizaban sensacionales partidos o picados como solían llamar. Estos apasionados del fútbol no exigían uniformes finos o elegantes, al contrario, en muchos casos compraban sus implementos con sus propios recursos. La mayor parte de estos muchachos realizaban diversas actividades como trabajos en construcción, labores de campo, oficinistas, comerciantes, unos pocos profesionales y otros estudiaban; pero lo importante no era la ocupación, si no la entrega en la cancha en donde el objetivo principal era ganar. Las cualidades técnicas de estos futbolistas eran innatas, ya que no habían escuelas formativas. Dado el extenso número de jugadores, me limito a mencionar algunos de ellos: Alfonso Garzón: Considerado como el arquero del siglo en Tuluá. Artemo Montaño: Excelente arquero. Su cualidad, la ubicación. Jaime Viedma: Otro grande del arco, se destaco por el dominio del área chica. Aldemar Calzada: Extraordinario defensa, jugo para el Deporte Caldas. Carlos Maria Lozano: Excelente jugador militó en el Deportivo Sporting. Nelson Quintero: (q.e.p.d) Gran rematador. Oswaldo Castro: Defensa Central, buen rechazador. Osmiro Colonia: Integró la selección Colombia en 1960, jugador muy táctico. Alberto Correa: Centro Delantero, fue goleador en todos los equipos que limitó. Ricardo Olaya: Jugador técnico, gran armador. Ramiro Orozco: Jugó en el Once Caldas, delantero de extraordinaria gambeta. Julio Torres: Militó en América y Once Caldas, Defensa. Álvaro Orejuela H: Selección Valle, de gran temperamento. Jesús Gómez: Jugó en el Deportivo Pereira, brillante mediocampista James Mondragón: Puntero de raya, dominador de balón. Ricardo Moreno: Excelente jugador, con olfato goleador. Julio González: Selección Colombia, Deportes Tolima, Jugador polifuncional. Por. JOSE ARVEY CAMARGO O. Licenciado
CUBA… EJEMPLO DE ORGANIZACIÓN DEPORTIVA Una de las preguntas que nos hacemos todos los que de una u otra forma estamos vinculados con la Educación física, formación y rendimiento de atletas en las diferentes disciplinas deportivas es: Por qué un país pequeño en extensión territorial, en población y limitados económicamente, han desarrollado un nivel competitivo tan alto?... llegando a ser un modelo de aplicación de otros paises, pues desde hace varios años, cuba refleja mucho avance deportivo a nivel internacional, como lo demuestran las estadísticas en juegos olímpicos, Centroamericanos y Panamericanos. ¿DONDE ENCONTRAMOS LAS RESPUESTAS A TAN ALTOS RESULTADOS DEPORTIVOS? A continuación daremos respuesta al por qué de tan altos resultados deportivos. Primero conozcamos por medio de la “Pirámide Deportiva” la organización del Deporte en Cuba. En Cuba todos los alumnos del sector escolar reciben sus clases de educación física, por especialistas calificados de (ISCF), Instituto de Cultura Física Manuel Fajardo, estos especialistas cumplen objetivos de un modelo de trabajo estándar en todos los centros educativos. Cuando un niño pasa de un grado a otro, el profesor de Educación Física entrega una ficha clínica- antropométrica e informe de su desarrollo motor. Esta es la etapa denominada Deporte Escolar (5 a 11 años).
Elite Nacional ESPA EIDE (13-16)
AREA ESPECIAL (13) 16)
AREA MASIVA (11-14)
DEPORTE ESCOLAR (5 a 6 años)
AREA MASIVA: Aquí se seleccionan los niños que reúnen condiciones para entrar en un programa de desarrollo de sus cualidades físicas por un grupo de especialistas, (11-12-13 años). Luego, después de un trabajo de observación de estos jóvenes son seleccionados y se envían a la etapa de ÁREA ESPECIAL (13 a 16 años). En esta área aparece el primer paso del Deporte de alto rendimiento. Para ingresar en un área Deportiva especial, el requisito indispensable es someterse a una selección, a través de la cual el aspirante debe cumplir con los requisitos que se señalan para cada deporte. Estos requisitos contemplan parámetros de talla, peso, capacidades motrices y habilidades técnicas. En esta área ingresan los niños con perspectivas de desarrollo en el deporte. La EIDE: Escuelas de iniciación Deportivas. Aunque se perfeccionan las habilidades y técnicas deportivas, este centro es considerado como uno de los eslabones principales de la clase de desarrollo del deporte nacional. Aquí los aspirantes tienen que reunir determinados requisitos: Cumplir criterios de selección, elaborados por las diferentes comisiones técnicas deportivas atendiendo a cada especialidad deportiva. LA ESPA: (Escuela superior de Perfeccionamiento Atlético) Es la responsable de conformar las preselecciones nacionales, el objetivo básico es preparar y perfeccionar la parte técnico- deportivo de los jóvenes talentos llamados a sustituir las figuras nacionales, es la cantera y reserva del deporte de alto rendimiento, con los propósitos de garantizar los relevos en las filas nacionales. La matricula es selectiva y cada aspirante debe vencer las pruebas técnicas correspondientes a su deporte específico, muy superiores a los de la EIDE. Las selecciones para la integración de estos equipos se realizan por las comisiones Técnicas Nacionales, especialmente de los resultados de los Juegos Deportivos Nacionales- Juveniles y Escolares. Los planes de entrenamiento para estos equipos son confeccionados y chaqueados por las comisiones Técnicas Nacionales y revisados y aprobados por los grupos Técnico-metodológicos. (Apuntes tomados, Seminario Internacional “Teoría Metodológica y Bases Fisiológicas del Entrenamiento Deportivo”. Bogotá, 27 de febrero; y 11 de Marzo de 1995).
LIC. GABRIEL ALDANA A.
VOLEIBOL Y SUS CAMBIOS
El Voleibol en los últimos 5 años ha venido sufriendo cambios sustanciales en lo que se refiere a las reglas del juego y ejecución del mismo. Anteriormente había que esperar cada 4 años (Una Olimpiada para aplicar y aprobar las nuevas normas del juego); ahora se realizan cada 4 años en los campeonatos mundiales. Bien. A continuación presento los cambios sustanciales que se aprobaron el pasado 27 y 28 de febrero. 1. Golpeo del balón con el pie. Es legal en cualquier situación de juego, excepto en el saque. 2. Saque en todo el espacio de los 9 metros.: Línea de fondo. 3. El primer golpe que se recibe con los dedos o los puños es válido. No solamente en el saque, sino también en el remate y en los balones regalados por el contrario. 4. La zona libre de la cancha de juego: 9 metros. De línea de fondo y 6 metros. Líneas laterales. 5. Zona de calentamiento: Los suplentes pueden estar activos o pasivos y puede ir cualquier miembro del banco... 6. Las jugadas espectaculares de salvamento de un balón con manejo irregular no debe sancionarse. 7. Descalificación o expulsión: En caso de descalificación o expulsión irán a los camerinos, no a las graderías. (….. En la próxima edición publicaré las novedades en cuanto a cambios que se estudian para el voleibol.)
LIC. GABRIEL ALDANA A. Catedrático UCEVA
EJERCICIO Y ACTIVIDAD SEXUAL I PARTE Continuando con nuestra publicación periódica de Medicina del deporte, hablaremos hoy del ejercicio y actividad sexual. Mucho se ha hablado sobre la influencia de la actividad sexual en cuanto al rendimiento deportivo, pero poco se ha especulado sobre la influencia del ejercicio sobre la actividad sexual. Detallaremos evidencia médica que sugiere que el ejercicio moderado y regular puede tener efecto positivo sobre la actividad sexual, mejoramiento de la libido y satisfacción sexual global, hablaremos también de ejercicio y fertilidad y por último hablaremos de la sexualidad y autoestima, y de qué manera es influenciada por el ejercicio. La sexualidad es un motivador poderoso para muchas personas. Pero, ¿los médicos pueden valerse de la promesa de una mejor actividad sexual para que los pacientes se ejerciten? Mantener un programa de ejercicios, en combinación con otras conductas que favorecen la salud, como ingerir una dieta balanceada, descansar y dejar de fumar, parece tener efecto positivo sobre la sexualidad. El grado del efecto depende de la edad, el género y el nivel de condición física del individuo, así como la cantidad e intensidad del ejercicio. “Existe relación entre estar físicamente activo y tener una vida sexual activa”, dice Jo Marie Kessler, RNP; enfermera privada de San Diego y terapeuta sexual certificada por la American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists de Chicago. “Uno de los beneficios de mantener el nivel general de bienestar físico mediante el ejercicio regular que favorecerá la vida sexual”. Estudiando la Relación Aunque no hay macha investigación sobre este tema, mediante numerosos estudios se ha encontrado correlación positiva entre condición física y actividad sexual. En general, los resultados indican que las personas activas físicamente reportan mayor actividad y satisfacción sexual. James R. White, PhD, y sus colaboradores en la University of California, San Diego (UCSD). Estudiaron esta relación entre 95 varones sedentarios de mediana edad. 78 de ellos se ejercitaron a una capacidad aeróbica máxima de 75% a 80% durante 69
minutos en promedio, 3.5 días a la semana por nueve meses. Los 17 varones del grupo control llevaron a cabo un programa de caminata durante 60 minutos aproximadamente, cuatro días por semana. Con base en los diarios que los participantes llevaron durante el primero y último mes del estudio, los investigadores encontraron que los hombres que hicieron ejercicio aeróbico intenso reportaron actividad sexual más frecuente, mayor número de orgasmos, función más confiable durante el coito y porcentaje más elevado de orgasmos satisfactorios. El grado de mejoría se correlaciona con la ganancia de condición física, según la capacidad aeróbica. Los investigadores no encontraron cambios en la actividad sexual, pero si aumento de disfunción de ésta entre los miembros del grupo control después de nueve meses. “Parece que el ejercicio funciona como un instrumento bastante poderoso para el aumento de la actividad sexual”, dice White, director de fisiología del Laboratorio de Ejercicio y Ejecución Humana en la UCSD. ¿De qué manera ayuda el ejercicio? Si bien algunas evidencias sugieren que el ejercicio aumenta la actividad sexual, aún no se comprende por completo como ocurre esto. Los investigadores sospechan que participan numerosos mecanismos psicológicos y fisiológicos.
En el nivel más básico, la actividad física mejora la condición y el funcionamiento del cuerpo. “El ejercicio mantiene el cuerpo en mejor estado de salud y el funcionamiento sexual corresponde a una respuesta global corporal”, dice Kessler. Las personas físicamente aptas tienen menor posibilidad de fatigarse demasiado durante la actividad sexual prolongada, dice Kessler. Además la mejoría del tono muscular puede aumentar el placer debido a que la respuesta orgásmica implica una actividad muscular significativa. “Si músculos, vasos sanguíneos y nervios, que participan en el funcionamiento sexual, se mantienen en condición optima, es obvio el aumento de la percepción del placer”, dice Kessler. Otros dos cambios fisiológicos inducidos por el ejercicio pueden conferir beneficios específicos a los varones de mayor edad: aumento de los niveles de testosterona y mejoría en la función cardiovascular. Que quizá de por resultado mayor aporte sanguíneo hacia el pene durante el coito. Estas hipótesis las sugiere White y otros investigadores como posibles explicaciones del aumento de la conducta sexual en los varones del estudio de la UCSD; ningún otro parámetro de analizó. “En los varones de edad avanzada, los niveles de testosterona son bajos, de tal manera que se reduce la libido en cierto modo. A corto plazo, el entrenamiento moderadamente intenso quizá aumente los niveles de testosterona”, dice White.
También ocurren cambios hormonales en mujeres que se ejercitan, pero se piensa que no se afectan la actividad sexual. “No existe muy buena correlación entre los niveles hormonales y la sexualidad femenina, en términos de estrógeno o testosterona”, dice Jay S. Schinfield, MD. Profesor asociado de obstetricia y ginecología en el Thomas Jefferson University de Filadelfia y jefe de endocrinología reproductiva e infertilidad en el Abington Memorial Hospital, en Abington, Pennsylvania. Tal vez la mejor condición cardiovascular ayude a los hombres a lograr y mantener la erección. La inactividad física en varones de edad avanzada puede contribuir a la arterosclerosis, incluso en arterias peneanas. Las adaptaciones fisiológicas de un programa de ejercicio a largo plazo incluyen incremento del suministro vascular hacia los genitales, de la vasodilatación periférica y de la vascularización colateral, y mayor eficiencia en la distribución sanguínea periférica y del retorno venoso. “El ejercicio puede ser muy eficaz para reducir las dificultades eréctiles”, dice White, aunque agrega que por si solo no eliminará las disfunciones sexuales en todos los casos. Sin embargo, para muchos pacientes cuyas dificultades sexuales no son el resultado de una enfermedad, el ejercicio puede ser parte de la solución, junto con asesoria, nutrición adecuada y cese del tabaquismo. Sexualidad y Autoestima Si bien más difícil de cuantificar, los efectos psicológicos de la condición física sobre la sexualidad no puede subestimarse, comenta Schinfeld: “La sexualidad está tanto en la mente como en las hormonas”. Ciertamente la idea de que el ejercicio puede hacer a una persona más sexual o atractiva no es extraña a los usuarios promedio de clubes de salud. Tener menos grasa y mejor tono muscular puede aumentar la actividad sexual, pues al mejorar la autoestima el individuo se siente más atractivo. Los varones que se ejercitaron durante el estudio de la UCSD disminuyeron 19% el porcentaje de grasa corporal, lo que pudo haber alterado sus actitudes y las de sus parejas hacia la actividad sexual. Los efectos psicológicos son igualmente importantes para las mujeres. Kessler pone el ejemplo de una mujer que sexualmente se encontraba a si misma sin interés después del nacimiento de uno de sus hijos: “Se sentía deprimida y avergonzada debido a sus vibices y el sobrepeso. Se sentía nada atractiva y culpable debido a que se compañero deseaba tener relaciones sexuales. Es una espiral hacia abajo”. Kessler dice que el ejercicio regular puede ayudar a revertir esta espiral. (…Continúa en el próximo Número)
EL DIRECTOR TÉCNICO I PARTE Misión El director técnico tiene una particularidad, que es enseñar y perfeccionar nuestro deporte y una misión específica, que es usar esto como medio educativo, es decir, que la finalidad primordial es educar a los integrantes del grupo a su cargo. Más sintéticamente la enseñanza del deporte es un medio que nos permite un fin: educar. Las condiciones que debe reunir son entonces múltiples, pero las podemos agrupar así: morales (su accionar como constante ejemplo), psicológicas (le permiten el conocimiento de las personas, para una eficiente conducción) y técnicas (lo hacen dominador del Deporte). El entrenador realiza una compleja actividad que la dividiremos en cuatro facetas fundamentales, cada una de ellas es importante en su medida, pero no más importante que las otras. Las cuatro hacen un todo y son: como técnico, como táctico, como preparador físico y como conductor. Como Técnico: Deberá conocer a fondo el deporte, estar al día con las técnicas y tácticas más avanzadas, dominar la reglamentación para ejercitar los planteos tácticos que lo favorezcan, saber lo que se enseña y cómo enseñarlo, tratar de mostrar con su ejemplo práctico o buscar como sustituir ese ejemplo; conocer la metodología más variada y amplia; pero recordar que, desde los pedagogos griegos a la fecha, hay premisas no sustituibles “de lo fácil a lo difícil”, “de lo simple a lo complejo” (antes que enseñar raíz cuadrada debe enseñarse a sumar). Como Táctico: Si bien la táctica se entrecruza con la técnica y es enseñada en la actividad diaria de entrenamiento, cuando realmente el entrenador actúa como tal, es en los partidos, cuando desde el banco sigue el accionar de su equipo y del equipo rival, cuando ensaya cambios de formación, cuando sustituye jugadores, y cuando su temple y serenidad son capaces de salvar un juego y volcar un resultado adverso. Esta faceta es la más juzgada, pues la que más se ve. Pero para ser ecuánime en los juicios, debemos conocer el trabajo que se desarrolla en los entrenamientos, y cuál es el material humano en cantidad y calidad con que cuenta el director técnico. Como Preparador físico:
En su labor cotidiana, el deporte necesita mucho de esta faceta. Es imprescindible que sea dominada al igual que las otras y muy conveniente que sea ejercida por el mismo director técnico; solamente se puede delegar en un preparador físico, cuando la compenetración de ambos en la tarea es indisoluble y cuando el preparador está convencido de su subordinación al técnico. (… Continúa en la próxima edición).