MAIO 2016 • NÚMERO 52 • MENSAL
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REVISTA DIGITAL GRATUITA
Cuidar Cuidar da Saúde
Cuidar o seu Relacionamento
Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo? Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Alexandra Solnado
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Cuidar Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Cuidar” como fio condutor da mesma. Cuidar de alguém ou de alguma coisa é prestar atenção, estar atento, agir com amor e com responsabilidade.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 52 | Maio 2016 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Natália Rodrigues, Marta Dutra, Margarida Lourenço, João Carlos Marques, Pedro Melo, Isabel Marques, Sofia Martins, André Vidal, Filipa Andersen
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Considero que é impor tante que este cuidado comece connosco. Estarmos atentos a nós, escutar o nosso corpo, os nossos quereres mais verdadeiros, aqueles que nos fazem felizes. É nesta condição, de alinhamento com o nosso Ser, com o nosso jardim interior cuidado e tratado, que estaremos em condições de cuidar de outros. Seja de um filho, de um companheiro, um familiar ou um outro jardim que nos faça sentido cuidar. Quando sentimos que o tempo não nos chega ou que a maior par te das coisas que fazemos não nos realiza, quando sentimos um desalinhamento interno, um cansaço excessivo, uma vida que não nos satisfaz estaremos em polaridade negativa. As nossas mãos serão facas a tratar de nós e dos outros. Quando plantamos com carinho as nossas flores preferidas e as regamos, quando as amamos e as cuidamos. O rio da vida flui com naturalidade por entre a terra fér til do nosso Ser. Com o nosso jardim frondoso poderemos receber e cuidar com alegria, energia e vitalidade transmitindo felicidade, positividade e Amor… “O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até nós.” Mário Quintana
Boas leituras! Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 52
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida Cuidar
Por Natália Rodrigues
14 Saúde
Cuidar da Saúde Por Marta Dutra
52 Philosofias
Cuidar, Criando Por André Vidal
20 Relacionamentos
Cuidar o seu Relacionamento Por Margarida Lourenço
58 Mudança Tranquila
Desistir... ou voltar a Amar? Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
28 Entrevista Conexão
Entrevista com Alexandra Solnado Texto Por Revista Progredir
34 Finanças
5 Passos para Cuidar das Nossas Finanças Por João Carlos Marques
38 Vida Profissional
Cuidar no Trabalho… Trabalho que cuida Por Pedro Melo
42
Lifestyle Cuidar é Amor – Amor é Nutrir – Nutrir é Cuidar Por Isabel Marques
46 Espiritualidade Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo? Por Sofia Martins 4 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
60 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
62 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
63 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
64 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
68 Biografia
Descubra quem foi Grace Kelly
70 Glossário
Ferramentas para Progredir: Inner Coaching e os seus benefícios!
Cuidar
notícias breves Maio 2016
Evento Satsang, na Akademia do Ser – Paço de Arcos
S
atsang não é uma mensagem, não é
um ensinamento, não
Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto - Beja
O
5º Congresso Ibérico
Atividade
de Física
é uma religião, é um
e
Desporto
tem
encontro. Um Encontro
como objetivo geral debater a importância
consigo mesmo, um encontro com o seu
da formação inicial e certificação contínua
Ser. Não perca este evento na Akademia
para os profissionais de atividade física
do Ser em Paço de Arcos, dias 13 e 14 de
e desporto. O congresso decorrerá no
Maio. Participe numa Experiência única,
Instituto Politécnico de Beja nos dias 11
no encontro com a verdade da sua Alma.
e 12 de Maio segundo o formato usual:
Mais informação veja aqui
conferencistas e apresentações, que tomarão a forma de comunicações orais
Feira Holística – Algarve
ou workshops. Mais informação veja aqui
A
Quinta dos is, no
Longo,
GreenFest Monsanto – Lisboa
Barranco em
Algoz,
concelho de Silves, vai acolher, nos dias 7 e 8 de Maio, a Feira Holística, que pretende ajudar o público a atingir, segundo a organização, “uma forma mais equilibrada e holística de viver”. O evento pretende divulgar
O
Greenfest
é
o
maior
evento
de sustentabilidade do país e
celebra anualmente o que de melhor
terapias holísticas, produtos naturais e
se faz ao nível da sustentabilidade nas
orgânicos.
suas 3 vertentes ambiental, social e
Mais informação veja aqui 6 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
económica. Dias 20 e 21 de Maio terá
notícias breves Maio 2016
lugar o GreenFest Monsanto, com o tema
Lisboa
“Economia Circular”. Poderá contar com
Espelho D’Agua)
diversos workshops, atividades, passeios
visa a angariação
e conferências entre outras atividades e
de
surpresas para todas as idades.
Contra o Cancro, potenciando assim
Mais informação veja aqui Festival da Luz 2016 – Algarve
D
ias
20,
21
e
22
de
fundos
oncologia.
diversidade de formas de Viver. Durante todo o fim-de-semana poderá contar com palestras sobre terapias, aulas abertas, sessões de terapias, descontos, atividades para crianças, mercados de artesanato e produtos naturais, comida vegetariana e música. Mais informação veja aqui Concerto Solidário com Solaris – Lisboa
S
Liga
Portuguesa
A
totalidade
da
receita
gerada com esta iniciativa será doada integralmente
a
esta
instituição.
Mais informação veja aqui Festival “O Mundo Somos Nós” – Braga
Festival da Luz 2016 na Quinta da Calma é este ano o tema do festival, dedicado à
para
a sua capacidade de investigação em
Maio terá lugar o em Almancil, Algarve. “Sabedoria de Vida”
(Espaço
D
ia
7
de
Maio
o
Festival que deu nome ao projeto de educação holística “O Mundo Somos Nós” está de volta para a sua 4ª edição. O local escolhido foi, mais uma vez, o Mosteiro de Tibães, nos arredores de Braga, onde será possível desfrutar das imponentes salas do monumento e dos seus jardins. Um dia repleto de atividades para adultos e crianças, num local de rara beleza, com natureza, arte, música,
olaris é um projeto de músicos
bem-estar, performances, alimentação
portugueses para o mundo. Este
saudável e conversas sobre educação.
concerto solidário no dia 14 de Maio, em
Mais informação veja aqui MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
“Cuida de ti, que do resto a vida cuida”
C
onhecem aquela velha máxima que diz,
confundimos amor com dar ao outro aquilo
“se eu não cuidar de mim, quem cuidará?”,
que ele necessita, mesmo que não seja o que
não é bem assim, mas neste caso acho que
verdadeiramente sinto que quero dar. E numa
se aplica esta mudança de palavras. Acredito
sociedade onde ser egoísta é condenado e
que a base de sermos capazes de efetivamente
onde o dar ao próximo reconhecido como algo
cuidar de outros passa por cuidarmos de nós,
engrandecedor, muitas vezes acabamos por
apesar de muitas vezes o cuidar dos outros
assumir o papel do bom samaritano, em vez
se sobrepor ao nosso próprio cuidar e damos
de nos colocarmos a nós no inicio da fila das
por nós totalmente desligados das nossas
dádivas da vida.
necessidades, de nós mesmos. Ser um pouco mais de egoísta nunca fez mal a É sempre mais fácil olhar para fora do que para
ninguém, se claro como em tudo na vida não for
dentro, talvez por isso seja mais fácil cuidar dos
levado ao excesso. Cuidem de vós para depois
outros do que a nós mesmos. Questionarmo-
melhor cuidarem de outros. A motivação, a
nos sobre as nossas necessidades é algo que
vontade e a iniciativa iram surgir do coração e
precisamos de aprender, ou seja, se não fomos
não de uma obrigação escondida nos recantos
ensinados, fica difícil descobrir o que afinal
da mente.
verdadeiramente nos faz falta. Também a grande maioria de nós foi ensinado que ser amado era fruto de corresponder ás expetativas dos outros, por isso muitas vezes 8 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
MARIA MELO
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Filosofia de Vida
Cuidar Há quem diga que o amor não é um sentimento. É a energia e o motor que cria todos os sentimentos. É a energia criativa que gera todas as possibilidades, e que motiva a transformação de tudo o que é aparentemente impossível. Por Natália Rodrigues
10 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Filosofia de Vida
E
há uma frase que diz “ Todo o cuidado é pouco”. Os sentimentos
precisam de uma fonte para serem nutridos. Quer seja alegria, raiva, medo ou angustia, a fonte é sempre a mesma. O que distingue a sua expressão é a nossa atitude. Imaginemos alguém que aguarda uma decisão importante. Imaginemos que durante a espera esta pessoa cria expetativas, projeta hipóteses e sonha. E Imaginemos que a resposta que chega é a menos desejada. Muitas são as possíveis reações: compreender, aceitar, rejeitar. Sentir
ou derrotar-nos. A atitude, que nos
frustração, zanga, ou simplesmente
acompanha perante as diferentes
sentir que o fato de não obtermos
situações, é a grande responsável
o que desejamos, não é o suficiente
pelo caminho escolhido para o nosso
para nos impedir de continuar a
desenvolvimento.
tentar. Quando estamos ligados à fonte de A postura e atitude poderá motivar-
forma consciente. E acreditamos que
nos a seguir em frente, sem permitir
o amor que desejamos obter dos
que o acontecimento seja maior,
outros está em nós, e o exterior é
que a nossa vontade de perseguir o
apenas um reflexo, que confirma a sua
sonho, e de alcançarmos os nossos
existência. Atingimos a serenidade.
propósitos.
Sentimos como é forte a raiz da nossa vida, e como ela nos mantém ligados
A experiência pode fortalecer-nos
e nos sustenta. MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
Astrologia: Visão Compreensão Propósito Oportunidade Timing
turbulentos. Recordamos que tudo é passageiro, seja agradável ou não.A fonte que nos nutre, essa é eterna. Nós somos amor. O amor é tudo o que somos. O amor é a energia que cria a vida e que nos permite viver. Não é um sentimento é a fonte.
São Luz Astrologia Reiki Tarot
Cuidar dos nossos pensamentos, das nossas emoções, das nossas relações e de tudo o que nos rodeia, é o meio de conseguir preser var o equilíbrio
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da vida. Cuidar é dar continuidade à força e à beleza da fonte que nos
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nutre. O amor não é um sentimento. E cuidar é muito mais que uma opção.
A nossa vida poderia ser comparada
Cuidar é a solução.
a uma árvore. Os sentimentos seriam os ramos, e as emoções as folhas. As
Cuida de ti. Depois cuida de tudo o
emoções mudam, renovam-se. Os
que “plantas” só assim a tua ár vore
sentimentos crescem, de acordo com
poderá
o alimento que damos à ár vore.
“apetitosos.” Porque cuidar é a única
continuar
a
dar
frutos
forma de celebrar a grandiosidade da Se perante a vida soubermos zangar-
fonte da vida. E...”todo o cuidado é
nos, chorar, angustiar-nos, enraivecer-
pouco.”
nos, sem nunca nos esquecermos, que as emoções são apenas folhas dos sentimentos, que se desprendem e renovam em cada ciclo. Se tivermos bem presente toda esta dinâmica, não estagnamos nos períodos mais 12 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
NATÁLIA RODRIGUES
13 e 14 de Maio
Satsang "O Encontro da Verdade em Ti" com Maria Melo Uma Experiência única, o encontro com a verdade da sua Alma! Mais informações em www.akademiadoser.com Rua Lino de Assunção Nº 24, Paço de Arcos | geral@akademiadoser.com |21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Saúde
Cuidar da Saúde Somos um todo. Podemos dividir-nos em partes, mas é na reintegração das partes – Corpo, Mente, Emoções - que obtemos o equilíbrio que potencia a nossa saúde. Por Marta Dutra
14 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Saúde
A
o falarmos sobre hábitos ou cuidados de saúde que todos
devemos ter, o enfoque é colocado maioritariamente
nos
cuidados
a
prestar ao corpo físico. É natural que se
assim
seja,
pois
encontram-
relacionados
com
as
necessidades
mais
nossas
básicas.
Mas,
como seres holísticos que somos, integramos também outras vertentes igualmente
importantes:
mente
e
emoções.
ao pretendermos cuidar ou melhorar a nossa saúde, podemos adotar medidas várias, tanto a nível físico, como mental e emocional fatores climatéricos e as doenças infeto-contagiosas.
Por
exemplo,
numa situação em que a energia Podemos
desconstruir
e
analisar
defensiva do organismo não esteja
separadamente cada uma das partes,
suficientemente forte para combater
se necessário, mas para entendermos
o frio, dando origem a uma patologia.
o seu real significado temos de as
(Poderíamos dizer o mesmo acerca do
integrar no todo que nos constitui,
vento, humidade, secura e calor de
pois a saúde em geral depende
Verão.)
de um equilíbrio que se obtém da conjugação do corpo físico, mente e
Por outro lado, temos como fatores
emoções.
internos frustração,
Segundo
a
Medicina
Tradicional
tristeza,
emoções, euforia, medo,
como
raiva/
preocupação,
etc.,
que
em
Chinesa, as causas das patologias
circunstâncias normais não originam
podem ter uma origem externa a
doenças, mas cujo prolongamento
nós ou serem provocadas por fatores
excessivo provoca um desequilíbrio
internos.
que poderá gerar uma patologia.
De uma forma muito sucinta, podemos
Assim, sabe -se que a raiva afeta o
apontar como causas externas os
funcionamento
do
fígado/vesícula
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 15
Saúde
biliar, a euforia o coração/intestino
Entretanto, o nosso estado mental
delgado, a preocupação o baço/
também afeta tudo o resto, a nossa
estômago,
energia e a nossa essência. Uma
a
tristeza
o
pulmão/
intestino grosso, o medo os rins/
mente
perturbada,
pensamentos
bexiga; e vice -versa, ou seja, que se
negativos prolongados, irão gerar
o estado dos órgãos mencionados se
stress emocional e perturbar também
alterar se podem gerar as emoções
o funcionamento orgânico.
correspondentes também. Somos,
pois,
um
todo.
O
que
Para além disso, temos ainda outros
pensamos e sentimos reflete -se no
fatores
fraca,
funcionamento orgânico; os nossos
alimentação desequilibrada, fadiga/
desequilíbrios orgânicos manifestam-
excesso físico, mental ou sexual,
se nas nossas emoções e mente.
parasitas
como
e
constituição
venenos,
tratamento
incorreto, trauma físico, etc. 16 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Para além disso, o que pensamos gera
Saúde
energia e potencia acontecimentos, pelo que devemos estar atentos à realidade que nós próprios estamos a criar. Assim sendo, ao pretendermos cuidar ou melhorar a nossa saúde, podemos adotar medidas várias, tanto a nível físico, como mental e emocional. A
nível
físico,
alimentação adequado,
seguir
saudável,
uma
repouso
resguardarmo-nos
dos
excessos a nível de exposição aos fatores climatéricos, mas também dos excessos a nível do próprio exercício físico e atividade sexual,
e
ambições.
É
uma
ferramenta
não esquecendo algo fundamental: o
poderosa, que poderá trabalhar a
equilíbrio.
nosso favor, se a soubermos utilizar adequadamente.
A
nível
emocional,
deveríamos
começar cedo a cultivar a nossa
Mas quantas vezes nos identificamos
inteligência emocional, para mais
com o nosso pensamento negativo,
cedo
e
com todas as nossas ansiedades, com
que
todas as emoções angustiantes que a
compreender,
resolver
as
várias
trabalhar emoções
vamos sentindo e que, por vezes, reprimimos
e
acumulamos
nossa mente processa?
em
tensões, desequilíbrios e doenças.
Quantas vezes já sentimos que a nossa mente nos enlouquece?
A mente alberga as nossas crenças, percepções, memórias, experiências
Hoje,
técnicas
como
meditação
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
14 15 MAIO
fazer repouso, etc., mas se a causa desse enfraquecimento residir num desgaste mental e/ou emocional, tal não deverá, de modo algum, ser descurado.
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Espaço ZEN - Rua Tomá Ribeiro 91 - Lisboa Evolua a sua Vida! Acorde! Atreva-se! Conquiste-se! Realize-se! Empreenda! Marque a diferença! Envolva-se no mundo! Reconheça-se como mais! Apaixone-se por quem é! Sinta pujança e Viva propositadamente! Participe da sua grandeza!
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Embora algumas terapias possam estar mais indicadas para um efeito direto numa das vertentes vistas, a verdade, é que acabará por ter efeitos nas restantes, pois, como vimos, tudo se encontra interligado. Consoante
o
caso
específico,
poderá optar por recorrer a uma ou várias terapias como acupunctura,
e mindfulness são cada vez mais
massagem terapêutica, fitoterapia,
divulgadas para fazer face a este
dietética,
comum pensamento excessivo.
dfulness, exercícios
reiki, tai
ji,
físicos,
meditação, qi
gong,
minoutros
aconselhamento
Resumindo, para cuidarmos da nossa
psicológico, etc., etc. e, sobretudo,
saúde, devemos prestar atenção aos
apostar na prevenção, pois devemos
vários elementos que nos constituem
cuidar para não adoecer.
e que nela inter ferem. E, muito importante, descobrirmos a causa das patologias ou desequilíbrios que existam. Uma pessoa com o sistema imunitário enfraquecido pode recorrer a várias terapias, iniciar a toma de vitaminas, 18 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
MARTA DUTRA TERAPEUTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA CONSULTORA DE FENG SHUI www.facebook.com/MartaDutraMTC martadutra7@gmail.com
Relacionamentos
Cuidar o seu Relacionamento Um bom relacionamento não acontece ao acaso. Tal como uma flor, ele carece de cuidados e carinho constantes, carece de tempo e paciência para crescer e evoluir. E é aí que a beleza acontece. Por Margarida Lourenço
20 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Relacionamentos
Q
uem cuida de uma casa tem a clara noção do esforço e
trabalho que é necessário: limpar, lavar, arrumar, reparar. Quem cuida de uma casa sabe que mesmo depois de concluídas todas as tarefas vai ser
Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada
necessário voltar a fazer, e fazer outra
estamos sem paciência e tempo para
vez, e outra vez, ao longo de toda a
regar a nossa flor, tratar ou proteger!
nossa vida. Chegamos a casa, depois de um dia Ouvimos constantemente dizer que “se
stressante de trabalho e a tendência é
eu tiver de me esforçar para ter um bom
despejar o “lixo” para o outro. Se alguém
relacionamento é porque não é bom
experimenta um dia menos bom, ou
para mim”. Uma forma de pensamento
está emocionalmente ferido por uma
pouco positiva. Seria como dizer que
terceira
não é necessário comer bem, fazer
despeja todo o stress e lixo emocional.
exercício, reduzir a ansiedade para ter
O resultado normalmente é uma troca
um corpo saudável.
de palavras mais acalorada, ou mesmo
pessoa,
inconscientemente
a agressão. Nos dias de hoje, onde tudo acontece tão rápido, tão intenso, onde quase
Uma relação saudável e amorosa é
tudo nos é disponibilizado pronto a
um dos melhores suportes de vida.
consumir, não dispensamos tempo
Uma boa relação pode melhorar todos
para preparar o terreno para a nossa
os aspetos, trazer boa saúde, alegria
flor.
em
e paz de espírito. Por isso é preciso
qualquer sítio e apenas exigimos que
cuidar dos nossos relacionamentos e
nasça. Pouco importa se semeamos no
olhar para eles como um investimento
meio de pedras ou ervas daninhas. Com
para alcançar uma maior felicidade na
tanta coisa em que pensar: o trabalho,
vida.
Lançamos
as
sementes
os colegas, os filhos, o que comer hoje ao jantar, tantas prioridades, que
Não importa o quão amoroso e doce MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
a cuida-los, caso contrário podem tornar-se num agente que drena a sua energia vital. Como fazer? Experimente algumas ideias: 1º GOSTE DE SI - Aprenda a gostar de si, a amar-se e a cuidar-se. Este é o requisito básico e elementar para um relacionamento saudável. Muitas
vezes
relacionamento
começamos à
procura
um de
felicidade, sempre à espera que o seja o nosso companheiro, iremos
outro nos faça sentir feliz. Se isso
sempre encontrar falhas. As rosas vêm
não acontece sentimo-nos frustrados,
sempre com os espinhos.
desiludimo-nos, desistimos, queremos logo libertar-nos daquela situação.
Apesar de não conseguirmos remover os problemas por completo, podemos
Temos que nos lembrar que a felicidade
aprender a lidar com eles e aprender
vem de dentro de nós, que somos nós
a gerir os momentos difíceis o que
os responsáveis pelo que sentimos. Não
pode salvar o relacionamento, e assim
há necessidade de confiar essa tarefa
vermos a nossa flor crescer forte e
a ninguém! Só estamos preparados
saudável. Os relacionamentos podem ser sempre melhorados, quando aprendemos a oferecer um pouco do nosso tempo 22 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Uma relação saudável e amorosa é um dos melhores suportes de vida
Relacionamentos
para assumir esta responsabilidade quando gostamos de nós, quando nos cuidamos, quando aceitamos o que somos, quando aceitamos as nossas fraquezas e as nossas qualidades. Quando tomamos consciência do que somos, a nossa autoestima aumenta e conseguimos ser felizes. Nós somos merecedores do nosso próprio amor! Caso contrário, não importa o quão bem o outro nos trata, a nossa falta de confiança e autoestima irá sempre contaminar a relação. Se não nos conhecermos bem, não aceitarmos
o
que
somos,
como
podemos esperar que o outro o faça?
conseguiremos
interpretar
a
sua
maneira de agir e assumimos as suas atitudes dentro da nossa perspetiva;
2º ACEITE O OUTRO LADO - Aprenda
não damos sequer oportunidade a
a conhecer e compreender o outro
outras maneiras de pensar ou sentir.
lado.
Este é um dos principais problemas num
Para cuidar bem do seu parceiro, tem
relacionamento:
a
falta
de
compreensão e comunicação.
que conhecer as suas qualidades e fraquezas, do que mais gostamos
Já todos ouvimos dizer que também
ao que menos gostamos. Todos nós
temos de conversar com as flores, regar
temos
personalidades,
não basta. Por isso é muito importante
que surgem consoante o ambiente,
não interpretar nada sem conhecermos
a situação ou a reação. Se não
bem o nosso companheiro.
conhecemos o nosso parceiro não
Por exemplo uma pessoa pode sentir-
diferentes
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
se amada apenas com um sorriso, outra
melhorada
apenas
com
o
tentar
pode precisar de um ato de amor, uma
entender o outro, tentar ver a sua
outra pode precisar de emoções, outra
perspetiva, estando atento aos sinais
ainda, precisar de contacto físico.
não verbais, corporais, às palavras e aos sentimentos.
Muitas vezes não nos sentimos amados porque
3º ACEITE O SEU COMPANHEIRO
não estamos familiarizados com as
COMO UM TODO - Aceite o seu
suas maneiras de demonstrar amor
companheiro/a como é. Perdoe e
e carinho, acontece até sentirmos os
esqueça.
nossos sentimentos feridos porque o
outro não sente da mesma maneira
Ninguém é perfeito. O seu companheiro
que nós, e nem nos apercebemos
terá muitas qualidades, mas com toda
disso.
a certeza terá fragilidades como todos
Uma relação pode facilmente ser
nós. Se um dia tomar a decisão de
pelo
nosso
companheiro
24 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Relacionamentos
escolher um/a companheiro/a levará o
em
consideração
porque
estamos
“pacote” completo: com qualidades e
num enredo psicológico. Mantenha-se
fraquezas.
calmo e espere pelo momento certo para retomar o assunto. Se acha que
Seja realista todos nós cometemos
tem razão, não a vai perder se esperar
erros. Perdoar, esquecer e continuar a
um bocadinho.
viver! 4º
FOQUE-SE
NAS
SOLUÇÕES
E
Dar amor a uma pessoa é ajuda-la a
ASSUMA RESPONSABILIDADE NAS
crescer.
AÇÕES - Faça parte da solução e não do problema.
Quando acontecem desentendimentos e discussões, a situação não se baseia
Muitas
na questão de quem está certo ou
a
errado, é uma questão de fazer a coisa
encontrar culpados. É irritante estar
correta. Se no meio de uma discussão
constantemente a repetir o erro de
agir
responder
alguém! E, convenhamos, uma perda
impulsivamente irá piorar o problema.
de tempo! É muito mais útil focar-se
Se a sua reação for agressiva, a
nas possíveis soluções.
emocionalmente
e
vezes
focar-se
as
nos
pessoas problemas
tendem e
em
resposta será agressiva, se reagir com bondade e amor a reação será acalmar
Centre-se sobre o que motivou o
os ânimos.
problema,
que
ensinamentos
lhe
trouxe. Peça ajuda se vir que não Uma tendência habitual nas discussões
consegue sozinho. Está tudo bem em
é tentarmos controlar a situação com
pedir ajuda.
argumentos que provam que temos razão.
É igualmente importante resolver os problemas com o seu companheiro, que
Mas a experiência mostra que nestas
ambos partilhem a responsabilidade,
ocasiões
emoção,
em vez de se culparem um ao outro,
nenhum raciocínio mental vai ser tido
juntos podem trabalhar e encontrar
agimos
com
a
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
5º DIGA O QUE SENTE - Fale para fora. Não retenha o que sente. Este
é
correntes
um
dos
problemas
nos
mais
relacionamentos,
até mesmo entre amigos e família: assumimos que a outra pessoa já conhece o nosso problema, se nos comportarmos maneira
eles
de vão
determinada perceber
que
estamos chateados. E normalmente isto não acontece. É melhor falar do que se passa connosco. Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada, discuti-la e resolver o problema. uma solução. Mesmo que pareça mais fácil culpar alguém, a longo prazo,
Guardar
para
nós
desilusões,
não é produtivo nem prático. Uma
insatisfações e outras coisas que nos
das maneiras de melhorar a relação
fazem sentir infelizes, não apenas
é parar de culpar o outro, aceitar a
agravam a situação como a longo prazo
responsabilidade e por o foco nas
nos irão debilitar emocionalmente.
soluções.
Mesmo sendo coisas pequenas, elas podem fragilizar um relacionamento.
Temos de nos lembrar de vez em
Podem mesmo pôr a sua saúde em risco
quando que ninguém é perfeito. A
e a sua vida em geral. Fale! Fale com o
evolução requer tempo, processos
seu companheiro/a e faça-o entender
e um conjunto de tentativa erro. Por
o que sente, o que o deixa infeliz. Dê-
isso nada melhor que admitir os erros,
lhe um tempo e oportunidade. O seu
pedir desculpas de coração e aprender
relacionamento ficará mais maduro,
a lição.
forte e a comunicação mais fluída.
26 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Relacionamentos
6º
TENHA
OBJETIVOS
NA
SUA
Quando um relacionamento começa
RELAÇÃO - Decida o que quer da sua
a ser duradouro tende a dar-se como
relação para poder evoluir com ela.
garantido. Deixamos de o valorizar e esquecemos como a nossa vida seria
É importante ter objetivos no seu relacionamento
de
modo
a
solitária e monótona sem ele.
que
se vá apercebendo em que ponto
Passe tempo de qualidade com o seu/
está. Para tal pode responder às
sua companheiro/a e mantenha a
seguintes questões: Qual o tipo de
relação animada, cada relacionamento
relacionamento que tem? É apenas
precisa de ser cuidado com amor e
físico?
os
carinho para florescer. Se for deixado
dois é boa? Confiamos no nosso
sozinho para de crescer podendo
companheiro/a? O quão aberto/a somos
mesmo padecer. O amor é o alimento
um com o outro? Compreendemo-
que faz a sua alma crescer. Quando
nos emocionalmente? Conseguimos
estiverem juntos, desligue o telemóvel,
conversar sobre tudo? Partilhamos
as redes sociais, e ofereça toda a sua
a mesma perspetiva em relação à
atenção. Seja genuíno e mostre o que
vida? Sentimo-nos unidos pela alma?
sente, demonstre-lhe o seu amor.
Sentimos algum grau de unidade? Pode
Conversem, meditem, riam, brinquem
ver em que ponto está a sua relação
e façam amor.
A
comunicação
entre
observando qual o seu sentimento, pensamento e atitude sempre que
Todas
estas
ideias
interage com o seu companheiro/a.
de cuidar do seu relacionamento,
Se a relação for superficial ela tende
inspirados
a durar pouco tempo, não existe
Master Choa Kok Sui. Experimente e
suficiente compreensão, confiança e
não se esqueça de ser feliz!
nos
são
maneiras
ensinamentos
do
harmonia. 7º PASSE TEMPO DE QUALIDADE Disfrute do seu relacionamento e não o considere como garantido.
MARGARIDA LOURENÇO PRANIC HEALER E PRATICANTE DE ARHATIC YOGA ASSOCIAÇÃO MCKS – PRANIC HEALING & ARHATIC YOGA PORTUGAL margarida.lourenco@pranicmind.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
Conexão
Alexandra Solnado, autora na área da espiritualidade já com 12 livros lançados, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu percurso e sobre a fé que a move neste seu caminho espiritual. Texto Por Revista 28 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Progredir
Entrevista
Progredir: Alexandra fale-nos um pouco de si, da escritora, mas também da mãe e mulher? Alexandra Solnado: É sempre difícil falar de nós próprios, principalmente nessas três vertentes. O que sei e sinto é que desde que este fenómeno me aconteceu, dia 28 de Março de 2002, a minha vida foi posta de cabeça para baixo, a minha energia foi depurada, a minha Alma foi redescoberta e as minhas emoções aprenderam o caminho do êxtase. Foram anos de bênçãos inimagináveis. A minha filha diz que teve 2 mães. Uma
aluna minha disse-me o seguinte:
antes e uma depois.
“Alexandra, eu já fiz muitos cursos, e achava que ter fé era acreditar que ia
E o que sinto neste momento de
acontecer o que eu queria. É claro que
balanço de tudo o que me aconteceu
quando não acontecia o que eu queria,
nestes últimos anos é absolutamente
eu perdia a fé. Consigo aprendi que ter
impossível de colocar no papel. Nem
fé é considerar que a vida é inteligente e
que tentasse. Nem que pensasse que o
que vai me trazer não necessariamente
Verbo, as palavras, o poderiam definir.
o que eu quero, mas sim o que eu
As grandes emoções não se escrevem.
preciso.”
Progredir: Considera-se uma pessoa
Mesmo que numa primeira fase eu não
de fé? O que a move neste seu
entenda, mesmo que numa primeira
percurso de vida?
fase eu tenha dificuldade em passar pelas coisas, a partir do momento em
Alexandra Solnado: Uma vez uma
que eu medito, acedo ao Céu, e recebo MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
Cuidar é um conceito incrível que tem mais de uma vertente, pois um dos significados principais, que muito pouca gente compreende, é a ideia de cuidar de si próprio, parar de ser tão exigente consigo, de ser gentil com a sua própria alma, no sentido de elevar o seu nível vibratório.
direcionada para uma ideia: “Eu só
orientação do meu Eu Superior (o
quando escrevo estas linhas. Os 2
grande guia que nos ajuda lá em cima...
prémios nos Estados Unidos e os 120
ver
compreendo
mil atendimentos em todo o mundo -
quais as decisões a tomar, e faço a minha
com a minha equipa - são o testemunho
parte, depois tudo se vai encaixando. E
claro dessa aceitação.
www.conexao.pt),
quero o que é para mim. O que não é para mim, eu prescindo - por mais que me doa, às vezes. Mas o que for para mim, que venha tudo, que venha logo!” Progredir: Filha de mãe brasileira e pai português como sente que os portugueses acolhem a sua linha de trabalho? Alexandra Solnado: A receptividade ao meu trabalho tem sido sempre estrondosa, desde o primeiro dia. Em Portugal e em vários países. Todos os meus 14 livros ficaram no 1º lugar do Top nacional de vendas - o novo livro, Conexão está agora no 1º lugar,
esta perspectiva nos ajuda a entender o quão a vida é inteligente e abundante.
O próximo passo é precisamente o lançamento do trabalho no Brasil, terra
No meu caso, o meu compromisso
da minha mãe, onde tenho imensa
com a minha fé é tremendo. Utilizo o
família e onde vivi dos 10 aos 22 anos.
Eu Superior para todas as escolhas na minha vida e tem sido um percurso
Progredir: Encontrou na escrita a
incrível.
forma de passar a sua mensagem?
A
minha
30 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
fé
é
sempre
Entrevista
Alexandra Solnado: Sim. O ser que
livro síntese.
canalizo, a grande Luz - como eu o chamo - ditou milhares e milhares
Consiste em 7 Ensinamentos principais
de
e 50 lições do dia a dia, num resumo
conceitos
nestes
anos.
Alguns
extremamente profundos, e alguns
improvável de todo este percurso.
incrivelmente simples para o dia a dia. Escrever foi a forma mágica para que
Os 7 Ensinamentos: Criança Interior,
todo este ensinamento não se perdesse,
Saudades de Mim, Vidas Passadas,
e para que pudesse chegar ao maior
Karma, Limpeza Espiritual, Eu Superior
número possível de pessoas.
e Futuro Ideal.
Progredir: Fale-nos do seu ultimo livro,
De tudo o que aprendi nestes anos
“Conexão” e o seu enquadramento
nas minhas conversas com Jesus, de
em toda a sua obra literária que já
tudo o que investiguei, de todos os
conta com 14 livros publicados.
atendimentos que fizemos, estes são os conceitos fundamentais desta nova
Alexandra Solnado: O Conexão é o
filosofia de vida. MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
No meu caso, o meu compromisso com a minha fé é tremendo
pergunta. Quando era miúda, tinha uma mesa no meu quarto à volta da qual sentava os meus amigos e primos para ouvir os seus problemas e dar conselhos.
E o Conexão vai além de ser um livro com teoria. Tem também uma vertente
O sofrimento das almas sempre foi uma
prática. E esta surge através das Flash
coisa que muito me afligia, mais até do
Meditation, um projeto incrível online
que o sofrimento físico, pois esse eu
no qual tenho tido imenso prazer em
sempre soube que serve para quebrar
trabalhar. Sempre disse que quero dar
resistência. Cuidar é um conceito
autonomia às pessoas. O meu objetivo
incrível que tem mais de uma vertente,
é o de conseguir que as pessoas tenham
pois um dos significados principais,
Meditações temáticas em casa para
que muito pouca gente compreende,
fazerem quando precisarem.
é a ideia de cuidar de si próprio, parar de ser tão exigente consigo, de
Assim, cada uma das Flash Meditation
ser gentil com a sua própria alma, no
contém 5 Meditações para cada um
sentido de elevar o seu nível vibratório.
dos 7 Grandes Ensinamentos que vêm no livro. E a 1ª Meditação é sempre
Progredir: Uma mensagem para os
gratuita.
nossos leitores?
O acesso a essas Meditações gratuitas
Alexandra Solnado: Gostaria de deixar
dá-se através do site www.conexao.pt.
aos leitores um texto do livro Conexão, do Ensinamento Saudades de Mim:
Progredir: O tema deste mês da revista Progredir é “Cuidar”, na sua
Como Jesus me ensinou um dia...
opinião a vontade de expressar esta capacidade vem de onde?
– E no dia em que o teu peito estiver limpo, vais começar a ver crescer uma pequena
Alexandra
Solnado:
32 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Ui!
grande
luz. Essa luz vai ter tanta força que tu
Entrevista
nunca mais a vais conseguir parar. Essa
personagem de Vidas Passadas. Nunca
luz não vibra pelas três emoções mais
mais vais aceitar a violência em qualquer
restritivas – culpa, julgamento e medo.
uma das suas formas.
Essa luz vibra pela liberdade, identidade
E a partir desse instante, a tua vida
e amor incondicional. Essa luz é a tua
nunca mais vai ser a mesma, porque
Essência.Uma energia tão forte, tão
vais aceder à energia mais íntima que
destemida, que depois de desperta, nunca
alguma vez provaste. E nessa altura, sem
mais vai deixar de ser a grande prioridade
dependências emocionais, vais conseguir
da tua vida. Nunca mais vai deixar de ser
ser o melhor que podes ser, o mais alto
a grande referência energética das tuas
que a tua energia conseguir alcançar.
ações ou das tuas preferências. Nunca mais a vais conseguir calar ou oprimir. Nunca mais as defesas vão fazer parte das tuas escolhas, ou vai ter cabimento para ti continuares a alimentar um
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
Alexandra Solnado www.conexao.pt MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 33
Finanças
5 Passos para Cuidar das Nossas Finanças As contas fazem parte do dia-a-dia de todos nós, sendo que a maioria de nós vive com um orçamento limitado, pelo que se torna extremamente importante cuidar das nossas finanças. Por João Carlos Marques
P
ara tal, recomenda-se a prática dos 5 passos que se seguem:
1º Passo: Detalhar os rendimentos e (especialmente) os encargos Quanto
gasta
por
mês
na
sua
alimentação? E na alimentação do seu filho? Em farmácia? Sabe quanto gasta por mês no café? E com o seu hobby? A
maioria
de
nós
não
consegue
responder a estas questões de uma forma precisa e imediata. Temos uma 34 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Finanças
noção geral daquilo que despendemos mas não concretizamos essas despesas. Ao detalhar as diferentes fontes de rendimento e os diferentes tipos de gastos é que podemos conhecer de forma profunda as nossas finanças, o que nos permite gerir eficazmente o nosso orçamento e executar o 2º passo;
Se não consegue pagar um encargo assumido, entre em contacto com o seu credor de prioridades, isto é, tendo feito descriminação dos gastos, podemos
2º Passo: Aumentar as receitas e
então decidir onde podemos gastar
diminuir as despesas
menos
e
determinar
efetivamente
quanto precisamos para alcançar os Depois de feita a análise ao nosso
nossos objetivos e satisfazer os nossos
orçamento e de se identificar de onde
interesses. Relativamente a aumentar
vêm as nossas receitas e onde gastamos
as receitas, embora possa exigir mais
o nosso dinheiro, podemos constatar
esforço, tendo uma perceção clara de
se o saldo é positivo ou negativo, não
onde vêm os nossos rendimentos mais
esquecendo de pensar numa margem
facilmente nos apercebemos do que
para despesas que possam surgir e
podemos fazer para os aumentar, seja
que não estamos à espera. Existe a
tendo a oportunidade de aumentar
necessidade de aumentar o nosso
os rendimentos no trabalho, por uma
saldo (de uma forma positiva), o que
promoção ou bónus que a empresa
nos permitirá ter maior margem de
ofereça, seja receber dinheiro de uma
“manobra”, até mesmo para gastar
atividade extra, ou vender algo de que
naquilo que queremos mas não é
já não precisa;
essencial. 3º Passo: Fazer uma seleção dos Podemos
fazê-lo
aumentando
as
de
duas
formas,
receitas
encargos a assumir
ou
diminuindo as despesas. Diminuir as
Mais uma vez, sabendo nós a quantia
despesas é uma questão de seleção
exata dos nossos rendimentos e a MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 35
Finanças
quantia exata das nossas despesas,
ou tem que aumentar as receitas de
temos uma informação privilegiada
alguma maneira. Caso contrário, já sabe
no que diz respeito aos encargos
que não vai conseguir suportar essa
que podemos vir a assumir (ou não).
prestação, o que vai originar problemas
Se depois de fazer as nossas contas
de maior “envergadura”, começando a
temos um saldo positivo de 100 euros,
criar dívidas. Já agora, tome em atenção
não será aconselhável assumir uma
que se assumir uma prestação de 90
prestação adicional de 110 euros, sem
euros, só vai ter 10 euros para fazer face
fazer mais nada.
às despesas imprevistas.
Em primeiro lugar, se puder evitar ter
Antes de assumir qualquer encargo
essa prestação é o melhor, pois das duas
e
uma, ou tem poupanças que permitam
assuntos que necessitem a intervenção
suportar essa despesa (o que vai
de
diminuir a “carteira” ou conta bancária),
junto desses terceiros se o que está a
36 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
tomar
decisões
terceiros,
relativamente
certifique-se
a
primeiro
Finanças
pensar é possível, por exemplo, se está
Assim sendo, se acha que só vai
a divorciar-se e pretende ficar com a
conseguir pagar a dívida após o prazo
casa, tendo um crédito bancário em
combinado, comunique esse facto. Se
conjunto com o seu cônjuge, certifique-
acha que não consegue pagar a dívida
se primeiro que o banco aceita que
de uma vez só, entre em contacto para
fique como único responsável pelo
negociar um plano de pagamento, de
crédito, pois se não o fizer, pode vir a
modo geral as pessoas preferem isso a
fazer acordos que não correspondem à
iniciar processos legais. A honestidade
realidade concreta;
pode ser muito recompensadora;
4º
Passo:
Dívidas
e
planos
de
5º Passo: Resolução de litígios
pagamento Se realizou todos os passos anteriores e Qualquer dívida que tenha, não espere
mesmo assim continua com o problema
que as coisas se resolvam sozinhas,
da dívida, até porque o seu credor não
não deixe arrastar o problema.
aceitou o plano de pagamento que propôs, procure resolver esse litígio
Se não consegue pagar um encargo
da melhor maneira possível, em vez de
assumido, entre em contacto com o
estar à espera que o seu credor inicie
seu credor. Até pode estar à espera
uma ação em tribunal, sugira-lhe e/
de receber dinheiro de uma atividade
ou contacte um serviço de Mediação
extra que resolveu fazer e pensar que
de Conflitos, muito provavelmente vai
vai conseguir pagar a dívida, mesmo
resolver o seu assunto de forma mais
que fora do prazo, mas o seu credor
rápida, mais barata, e protegendo a
não sabe disso, e quando passar do
sua relação com o credor.
prazo de pagamento, a única coisa que vai estar na mente do seu credor é que você está em falta para com ele, o que, para além de prejudicar a vossa relação, pode em certos casos originar situações de maior despesa para si.
JOÃO CARLOS MARQUES MEDIADOR FAMILIAR E DE CONFLITOS joaomarques.mediacoes@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 37
Vida Profissional
Cuidar no Trabalho… Trabalho que cuida O trabalho é uma atividade diária que a maioria das pessoas com vida profissional ativa tem e que ocupa várias horas da sua Vida. Cuida do seu trabalho para que ele cuide de si? Por Pedro Melo
38 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Vida Profissional
T
odos os dias acordamos cedo para iniciar mais uma jornada laboral,
que se repete amanhã e depois e depois e por vezes até no dia em que o depois seria o descanso. Para a maioria das pessoas com vida profissional ativa, o trabalho é então
Decerto se cumpriu o que se comprometeu no início do turno para sorrir nesse dia, estará em sintonia com a Missão do seu local de trabalho
parte integrante das suas vidas, tal
significados
atribuídos
ao
cuidar,
como o ar que respiram. Contudo,
podemos então concluir que cuidar do
uma questão deveria ser feita, face a
trabalho é assumir a responsabilidade
uma atividade que ocupa demasiado
sobre ele, preocupando-nos com o que
tempo da nossa Vida:
ele representa e discernindo sobre o mesmo por forma a dar atenção aos
Cuidamos do nosso trabalho, para que
aspetos fundamentais do mesmo. Falta
ele cuide de nós?
agora entender quais são então os aspetos fundamentais de um trabalho,
O que significa cuidar do trabalho?-
sobre os quais devemos incidir o nosso
Pergunta-se provavelmente o leitor a
cuidar.
si mesmo, depois de ler a frase anterior. Façamos Para
o
compreender
melhor,
então
a
dissecação
do
é
trabalho face ao que ele representa na
importante aprofundar o que significa
Vida das Pessoas, discernindo sobre
cuidar, para depois fazermos a ligação
cada ponto:
com o mundo laboral. 1) É a principal fonte de rendimento e
– Sobre este aspeto fundamental,
significa “preocupar-se com”, “assumir
devemos cuidar que é de fato uma
a
“discernir
fonte do rendimento essencial para
e pensar sobre”, “Dar atenção a “.
a sobrevivência. Mas será permite
Pois bem, desmontando os vários
também viver além de sobreviver?
Cuidar
vem
do
latim
responsabilidade
de”,
cogitare
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
Se o trabalho enquanto fonte de rendimento estiver “ferido”, é uma cicatrização difícil e provavelmente tende a piorar… Como tal há que cuidar dele (discernir, preocupar-se e assumir a responsabilidade dando-lhe a atenção merecida). 2) É fonte de identidade – É no trabalho que também nos construímos em interação com quem trabalha connosco. São as pessoas com quem trabalhamos que nos dão o feedback sobre o nosso sucesso e sobre os aspetos que temos de melhorar. - Se a resposta for não, temos de
Então cuidar da nossa imagem social
discernir sobre o que significa o
no trabalho é permitir que um aspeto
rendimento
fundamental do trabalho se torne
na
nossa
vida:
Se
é
suficiente sobreviver e o rendimento
ele
próprio
promotor
do
cuidado
auferido chega: perfeito!
connosco.
Se pretendemos viver para além da
Para este aspeto há que dar atenção ao
sobrevivência e o rendimento não
que os outros dizem de nós, aprender
chega, há que ponderar como cuidar
a ser assertivo, a trabalhar em equipa
deste aspeto: Procurando progredir no
e a ser Verdadeiro e Autentico com os
próprio trabalho, através do empenho
outros, por forma a exigir o mesmo
e negociação permanentes do nosso
deles.
valor com quem tem o poder de remunerar ou, em alternativa, procurar
Depois disso é dar atenção à humildade
outras alternativas…
e assumir a responsabilidade pelos
40 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Vida Profissional
sucessos e pela convicção de melhorar o que precisa ser melhorado. 3) É Fonte de Prazer – Diz o ditado popular “primeiro o dever e depois o prazer”. Já pensou se o dever de trabalhar pode ou não ser fonte de prazer para si? Quando se trabalha com os aspetos fundamentais
anteriormente
refe-
ridos: A fonte de rendimento e a fonte de identidade, provavelmente será um prazer para si trabalhar. Faça o desafio de, quando iniciar a jornada de trabalho dizer a si mesmo
com a Missão do seu local de trabalho.
o que espera de si nesse dia e o que o fará sorrir caso consiga alcançar…
Percebemos assim, com esta reflexão, a importância de cuidar do local de
Unir objetivos laborais a objetivos de
trabalho, como fonte de rendimento,
Felicidade normalmente resulta em
como fonte de identidade e como
fonte de prazer no trabalho. Faça o
fonte de prazer, para que o próprio
mesmo no final de cada turno: “o que
contexto laboral seja promotor do
fiz eu hoje que me permite sorrir?” –
cuidar de nós próprios.
Sorria então e deixe o restante para os objetivos do dia seguinte… Decerto
se
cumpriu
o
que
se
comprometeu no início do turno para sorrir nesse dia, estará em sintonia
PEDRO MELO PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO); ESCRITOR www.facebook.com/ escritorpedromello MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 41
Lifestyle
Cuidar é Amor – Amor é Nutrir – Nutrir é Cuidar Cuidar é Nutrir e Nutrir é Amor. Cuidar da Alma é imprescindível para que a vida seja desfrutada ao máximo, esse sim é o propósito! Cuida de ti, e aos poucos tudo se irá encaixar, para que a tua realidade exterior, se sintonize com a tua realidade interior. Por Isabel Marques
42 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Lifestyle
O
Amor é a capacidade de Cuidar, Proteger,
Nutrir,
e
se
não
começarmos por direcionar esse tipo de energia para nós-mesmos, nunca o conseguiremos fazer com o outro, de forma plena e saudável.
Antes do Outro, estou EU; Para aprendermos a Cuidar, temos de começar por nóspróprios consequência isso irá manifestar se
Você exerce a Arte de Cuidar de Si-
em outros planos de Nós.
Próprio? da sua vida, de forma a usufruir
dos
pequenos(Grandes*)
Prazeres da Vida?
Uma boa saúde provem também de um bom equilíbrio emocional e mental. Cuidemos
de
nossas
emoções
e
Uma boa autoanalise é fundamental,
pensamentos, alimentando assim um
para detetar os pontos da sua vida
Universo interno leve e equilibrado.
que necessitam de cuidados. Lembre
É imprescindível termos mão nos
se que somos criaturas de hábitos,
nossos pensamentos, usando assim
portanto a primeira coisa a analisar,
a mente como ferramenta e não
são quais os hábitos negativos, que
permitindo
nos limitam, bloqueiam, pesam, em
negativos se apoderem de nós e nos
cada uma das áreas da nossa vida.
controlem. Como não os podemos
Fazer um Mapa da nossa vida é útil,
eliminar
e indispensável, para clarificarmos na
demos aprender a não deixar que
nossa mente, o estado de cada área.
nos contagiem negativamente.
que
os
pensamentos
permanentemente,
poÀ
inúmeras técnicas hoje em dia á nossa Saúde, para começar, pois é a base do
disposição, é apenas uma questão de
nosso Bem-Estar: aqui a alimentação
optarmos por aquela que está mais
pode ser usada como prevenção e
em Ressonância connosco.
reequilíbrio não só do corpo físico, mas também do corpo energético,
Relacionamentos, pois são a base de
pois uma alimentação saudável, irá
aprendizagem
alterar toda a estrutura celular, e por
humano aqui na Terra: Amar é deixar
e
desenvolvimento
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Antes do Outro, estou EU; Para aprendermos a Cuidar, temos de começar
por
nós-próprios,
e
aí,
temos de ter atenção ao nosso maior opositor : o ego : que é aquele que luta por querer sempre mais e mais , e nunca está satisfeito com o que tem ! Ele vive de carência e medo, e sucumbir a estes padrões, é cair na armadilha da maior força motivadora do ego: a insatisfação! e dessa forma acabamos por nos tornar prisioneiros de nós mesmos! Freud já dizia que o ser humano é escravo dos próprios desejos: a maior aqueles que amamos livres para serem
parte de nós vive para suprir desejos,
eles-mesmos, e não tentar moldá-los
ou vive insatisfeita por não conseguir
segundo a nossa imagem; e Cuidar, é
supri-los!
dar a Liberdade que o outro precisa, para se sentir seguro e nutrido, mas
Se vive insatisfeito, de alguma forma,
sem amarras.
reflita sobre os verdadeiros motivos dessa insatisfação, analise a forma
Se nos permitirmos viver apenas
como se sente, e como lida com as
relacionamentos
próprias expectativas e experiências.
livres
de
expec-
tativas, cobranças, medos, manipulações, etc., em que reina a liberdade
É
de Ser, a Verdade, a transparência, a
cebola: por camadas, retirando tudo o
aceitação, a compaixão, a entreajuda,
que já não interessa, para chegarmos
seremos com certeza pessoas mais
ao Centro, á essência, ao Coração: aí
realizadas e felizes .
sim, reside a nossa Alma!
44 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
como
irmos
descascando
uma
Lifestyle
Partindo da premissa que “ Tempo é Arte”, e não “tempo é dinheiro”, como nos tenta fazer crer esta sociedade louca e distorcida, a Arte de Criarmos a nossa Vida, moldando o nosso Tempo de forma a “ter tempo” para tudo o que importa realmente, é algo a ser trabalhado. Os elementos chave aqui, são ‘Gestão’ e ‘Coração’: aprendendo a gerir o nosso “tempo”, o nosso dinheiro e nossos recursos, de forma a conseguirmos fazer face a todas as necessidades do nosso Coração, vamos moldando o nosso dia a dia, os nossos hábitos, de forma
sim é o Propósito, é desfrutar e ser
a nos irmos sintonizando cada vez
Feliz! Cuida, para que a tua Vida se
mais com a Vida que nos traz Paz,
aproxime ao máximo, daquilo que
serenidade, preenchimento, nutrição,
seria para ti a Vida Per feita! Cuida
realização.
de ti, da Alma e do Coração, e aos poucos tudo se irá encaixar, para que
Cuidar é Nutrir, e Nutrir é Amor:
a tua realidade exterior, se comece
o que é que me faz feliz, quais os
a sintonizar com a tua realidade
pequenos prazeres da Vida que me
interior.
nutrem, quando os pratico, quando os vivo? Ir à praia, ver o pôr do Sol, cantar, dançar, amar, ver um bom filme, comer um prato delicioso, ou ate estar com amigos?
Cuidar da
Alma é como respirar, não pode ser secundário, pois a vida é para ser Desfrutada, Vivida ao máximo, esse
ISABEL MARQUES TERAPEUTA HOLÍSTICA; FACILITADORA DE MEDITAÇÃO/ WORKSHOPS/ CURSOS/RETIROS NA ÁREA DO DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ESPIRITUAL, E DO SAGRADO FEMININO; CO-FUNDADORA DO PROJECTO KAILASH E KEEPERSOFTHEFLAME www.facebook.com/ isabelmarquesterapias isabelmarques1@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 45
Espiritualidade
Será que ao cuidar de mim, abandono os que amo? Saiba algumas dicas simples para que comece agora a olhar também por si, sem falhar com os seus. Por Sofia Martins
46 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Espiritualidade
G
ostamos de cuidar daqueles de quem gostamos. Cuidamos de
filhos, de animais. Dos nossos amores. Cuidamos da família. Dos amigos mais próximos. Cuidamos
das
plantas,
da
nossa
Tomar consciência de que existimos para além daqueles que cuidamos é o primeiro passo para nos respeitarmos
casa. Procuramos a harmonia em
Queremos ajudar, cuidar, proteger,
cada gesto. Uns de uma forma mais
nutrir. E o amor pode ser de tal forma
desajeitada do que outros, mas todos
gigante que nos arranca partes da
queremos amor.
nossa alma que doamos sem hesitar.
Acontece é que, na ânsia de cuidar,
Mas não é inesgotável. Por muito que
esquecemo-nos
nós
cuidemos dos outros e bem, há um
precisamos de muita atenção. Não se
espaço dentro de nós que reclama.
trata de egoísmo, mas de nutrição.
Deixamos de dormir, de tratar de
Porque, por mais cheia que seja
nós. Olhamo-nos no espelho e não
a nossa vida, é sempre a nós que
gostamos do que vimos. Sentimo-nos
voltamos. Vivemos connosco a vida
tristes, com a autoestima do tamanho
toda, mesmo que outros entrem e
de uma er vilha.
que
também
saiam ao longo do nosso caminho pessoal.
Cuidar de nós é importante para todos os que nos rodeiam. Porque ao faze -
E se é assim, torna-se importante e
lo, estamos a alimentar o nosso brilho.
vital que essa convivência seja o mais
Meditar, nutre a alma. Caminhar,
pacífica possível.
fazer desporto, nutre o corpo. Ler e aprender, nutre a mente. Abraçar,
Agora, há de facto alturas na nossa
nutre os afetos. Obser var, nutre a
vida em que as nossas necessidades
capacidade de nos deslumbrarmos. E
tornam-se
tudo isto é fundamental para que nos
pequenas
perante
o
sofrimento daqueles que amamos.
sintamos vivos. MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Quando tomamos conta de nós desta
ao espelho à noite e não consegue
forma, criamos uma força inesgotável,
encontrar-se. O que se estará a
capaz
passar? Estarão a ser ingratas? Ou
das
maiores
superações.
Ganhamos energia, vitalidade e luz.
será que lhes falta outra coisa? Faltalhes… “elas”?
Há mães completamente realizadas nos seus papéis, mas que sentem
Não deixando os homens de fora,
uma tristeza que não conseguem
acontece
identificar e culpam-se por isso. São
com eles. Na ânsia de cumprir os
imensamente cuidadoras, protetoras,
seus papéis sejam eles quais forem,
carinhosas
descuram
com
os
seus
filhos.
precisamente
o
seu
o
próprio
mesmo
espaço
Procuram ser umas donas de casa
interior. E quando nos abandonamos,
exemplares.
sentimo-nos
Mulheres
dedicadas
aos seus maridos. Cuidam de tudo e
inevitavelmente
zinhos.
de todos com a maior competência. Mas há uma parte delas que se olha 48 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Mesmo no meio de muita gente.
so-
Espiritualidade
Cuidar de nós não é sinónimo nem de egoísmo, nem irresponsabilidade perante aqueles que nos rodeiam. É sim uma forma de espelharmos um bem estar que inspire e motive os outros a procurarem o mesmo para si próprios. Então o mundo avança, mais solidário e autónomo. Há pois que dar os primeiros passos em direção à sua paz interior. Que tal começar por 3 perguntas? Fica a recomendação que as faça logo de manhã, ou em momentos específicos ao longo do dia.
Tomar consciência de que existimos para além daqueles que cuidamos é o
Comece por fazer três inspirações
primeiro passo para nos respeitarmos.
profundas. Obser ve os seus olhos ao espelho. E comece:
Cada um de nós é único e responsável pelo seu corpo, pela sua alma, pelo
Pergunta um: Como me estou a sentir?
seu caminho.
Pergunta dois: Será que me reconheço
Honra-lo é amar a dobrar. E amar a
nestas sensações?
dobrar é o segredo para uma vida muito, mas mesmo muito mais feliz.
Pergunta três: Do que preciso agora? Faça então o que poder por si nesse momento. Mas faça mesmo. E veja o impacto que essa atitude tem na sua vida.
SOFIA MARTINS TERAPEUTA E COACH www.sofiareiki.wordpress.com sofiavieiramartins@gmail.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 49
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Cuidar, Criando Quaisquer pais, enamorados pelo milagre da vida, estão razoavelmente cientes da missão que os seus filhos representam. A aprendizagem mútua impõe a consciencialização que, embora por vezes em tempos diferentes, cada um tem a obrigação de Cuidar do outro. Por André Vidal
52 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
philosofias
N
latina
o inconsciente humano esse cuidar,
advindo
cogitare,
é
da
filologia
vulgarmente
confundido com educar ou criar. Criar; como quem cria, faz crescer, faz por tanto Progredir. Talvez venham já programados nos
A fraternidade como via exotérica para tratar todos irmamente, pois todos são iguais e unos na sua especificidade
génes, talvez resultem do contexto
destes ideais pode ajudar-nos, a nós
onde vivemos, talvez façam par te
e à sociedade onde nos inserimos,
das Leis do Universo, mas amiúdes
na busca pela harmonia e comunhão
vezes temos a crença que Criar é
entre os homens.
sinónimo de transmitir um conjunto de
normas
en-
Depois desta revolução, o século
temporais
seguinte, o XIX, foi o da Liberdade.
para que determinados objectivos
Esta encetou um trilho modesto mas
sejam alcançados. Aprender a andar,
sólido,
educar-se,
constituir
do tempo e nas nações. O século
familia, alcançar sucesso profissional
seguinte, o XX, podemos dizer que
e por aí fora.
está ligado às grandes transformações
quadradas
compor tamentais em
janelas
socializar,
consolidando-se
ao
longo
societárias base para a Igualdade Aqui em Por tugal, onde se acredita
entre indivíduos, géneros, religiões,
nas máximas da revolução Francesa:
raças e idades; com as sociedades
Liberdade, Igualdade e Fraternidade;
estado
esquecemo-nos de procurar apro-
onde cada um tem o poder de
fundar o significado intrínseco e
decidir o futuro, menos dinástica e
mais profundo destas. Menos ainda,
idiossincrática. Hoje, o século XXI,
pensamos na forma em que cada um
deve ser o da Fraternidade.
repúblicas
a
emergirem,
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 53
philosofias criar, não é mais que fornecer as ferramentas
fundamentais
para
racionalizar menos e sentir mais. Sentindo,
chegar-se
à
inocência
da criança em adulto e amar tudo sem condições, sem claúsulas nem contratos. Assumindo essa dictomia simbólica da
semelhança
perene
entre
as
significações de criar e cuidar; esta última, enfim, deve ser trazer ao de cima a centelha divina de cada individuo, respeitando a ubíqua e única dimensão humana, sem soberba mas em absoluta aceitação. A fraternidade como via exotérica para tratar todos irmamente, pois
Sem crenças condicionantes, liber tar-
todos são iguais e unos na sua
nos
especificidade.
estrangeiros ao homem, e, permitir
de
apegos
entre
gerações,
que cada um cumpra a sua missão Todos têm uma capacidade de criação
individual, per si, passando o vale e
sublime, são menos os trabalhadores
subindo à montanha, ao seu ritmo, à
de uma cadeia produtiva e mais os
sua maneira, seguindo o coração que
criadores de vida poética singular,
crê sem ver.
na senda doutrinal de Agostinho da Silva. Não parcas vezes, para o Sábio, 54 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
ANDRÉ VIDAL
RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE
MULTIPLIQUE-SE
PROGRIDA
EXISTA!
APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Desistir... ou voltar a Amar? É natural e provável que tenhas sofrido de Amor… Podes ter sentido o chão desaparecer por baixo dos teus pés. O desespero de te quereres agarrar a alguma coisa que parece já não estar lá… Aquela que sentias como uma das tuas bases de sustentação deixou de existir e o teu mundo interior parece que colapsa, desabando com a dor que te estilhaça o coração em tantos pedaços, que não acreditas que os vais poder voltar a juntar… Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
58 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
mudança tranquila
E
stes momentos, estas cicatrizes,
Que fazer nesse caso? Quando parece
estas
ficar
que o nosso coração se partiu para
profundamente enraizadas e podem
não mais se voltar a juntar? Quando
fazer com que ganhemos medo…
entramos
marcas
podem
nos
relacionamentos
à
espera que, a todo momento, a bomba Se levar com pauladas vou ficar com
(ou o coração) volte a explodir (ou a
medo do pau… Ou não?
desfazer-se) nas nossas mãos?
No que diz respeito às relações, e ao
Podemos transformar cada paulada
Amor, talvez dependa mais do que
recebida em três dadas… fixar-nos no
valorizamos e do que queremos para
que é negativo, aumentarmos a dor,
nós…
produzirmos rancor…
Podemos
querer
viver
sem
um
Podemos procurar um culpado, planear
relacionamento íntimo. Nesse caso
uma vingança, corroermo-nos a nós e
estaremos “livres” das dores, ou das
aos outros com cólera e ódio…
“pauladas”, que podem advir do mesmo. Será uma escolha, e se consideramos
Podemos culpar-nos a nós próprios,
que dessa forma temos uma vida
sentirmos que fracassámos corroendo-
satisfatória e Feliz… que dizer?
nos interiormente por meses e anos…
Podemos
no
entanto
apesar
de “tudo”,
e
amados
ser
sentir
que,
Clique aqui e leia o artigo na
queremos
amar
íntegra no site da PROGREDIR!
por
alguém.
Que
nos queremos apaixonar de novo, amarmos e experienciarmos todas as maravilhas, partilha e crescimento que um relacionamento íntimo nos pode “oferecer”.
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 59
agenda Maio 2016
Sessão Coaching em Grupo: “Da Visão à ação” Por
Alexandra Vinagre
Curso de Reiki Nível 1 Por
Rute Calhau
30 de Abril das 10:00h às 13:00h
7 de Maio das 10:00h às 18:00h
Akademia do Ser | Paço de Arcos
Parede | Cascais
www.akademiadoser.com
www.naturalmentezen.jimdo.com
geral@akademiadoser.com
rutecalhau.therapies@gmail.com
214438305 | 964992423 | 910325249
Sessões de Reconexão com Palestra Gratuita Por
Nuno Zoio e Elsa Santos 6 de Maio às 18:30h
910979911
Satsang - “O Encontro da Verdade em Ti” Por
Maria Melo
13 de Maio das 20:30h às 22:00h 14 de Maio das 10:30h às 18:30h
Biblioteca Municipal D. Dinis Odivelas www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com
Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com
Círculo da Mudança Por Vanda Vaz
214438305 | 964992423 | 910325249
de Carvalho
6 de Maio às 15:00h Almáa Sintra Hostel | Sintra www.mindglobalacademy.weebly.com mindglobalacademy@gmail.com 961237372
Tarde de Consciência Plena Por Thich
Nhat Hanh
14 de Maio das 14:30h às 19:30h Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra www.maitreya.pt info@matreya.pt
Círculo Perfeito - Nível 1 Por
Patrícia Lemos
Workshop Cura Quântica Unificada Susana Cor de Rosa
7 de Maio das 10:00h às 18:00h
Por
Akademia do Ser | Paço de Arcos
14 e 15 de Maio às 9:30h às 19:30h
www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Espaço Zen | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310
Curso Instrutor de Yoga - Nível Técnico Por
Anna Ivanov e outros da Escola Narayana 7 de Maio ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740
60 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Sessões de Reconexão com Palestra Gratuita Por
Nuno Zoio e Elsa Santos
20 de Maio às 21:30h Valongo www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com
agenda Maio 2016
Workshop Termo-Auricular Greenfest Monsanto 20 e 21 de Maio Centro de Interpretação de Monsanto | Lisboa
Sérgio De Luiggi
28 de Maio das 14:00h às 19:00h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa
www.greenfest.pt
www.institutoreflexologia.com
info@greenfest.pt
reflexintegrada@gmail.com
Curso Shiatsu Shin Tai-Vaso Concepção & Hara Por
Kindy Kaur
21 e 26 de Maio das 9:00h às 16:30h Escola de Medicina Tradicional Chinesa | Lisboa www.shiatsu.com.pt nuno.shiatsu@gmail.com 924369981
Palestra “Meditação na Educação” Por
Por
Fernando Emídio
23 de Maio às 20:00h Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra
Curso de Reiki Tradicional 2 Por
Rodrigo Belard
28 e 29 de Maio Lisboa www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817
Curso de Terapia Multidimensional Por
Paulo Nogueira
28 e 29 de Maio às 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias, Lumiar | Lisboa
www.maitreya.pt
www.paulonogueiraterapias.com
info@matreya.pt
marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084
Seminário de Meditação Por
Fernando Emídio, Maurício Pereira, Paulo Borges e Micael Inês, Albertina Oliveira 23 a 27 de Maio Instituto Universitário Justiça e Paz | Coimbra
Curso de Terapia Multidimensional Por
Paulo Nogueira
5 e 6 de Junho às 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias, Lumiar | Lisboa www.paulonogueiraterapias.com
www.maitreya.pt
marcar@paulonogueiraterapias.com
info@matreya.pt
912064084
XI Encontro de Alternativas em Sintra 27 a 29 de Maio Quinta da Ribafria, Lourel | Sintra www.encontroalternativas.blogspot.com encontroalternativas@gmail.com 912321476 | 966944777
Certificação Internacional Humanistic Professional Coach - IHCOS® Por
Lígia Neves
6 a 17 de Junho Hotel Solplay | Linda-a-Velha www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt 916472828 MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 61
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MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 63
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
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Curativas
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divertidas, é que NUNCA FUNCIONAM!
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Gravidez e Maternidade
bem-estar que respeita
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as pessoas e os seus corpos, que nos ensina a viver melhor, a sermos felizes e saudáveis e a amar e proteger o nosso corpo e a nossa mente das dietas constantes e perigosas. Está na altura de perder peso de forma INTELIGENTE! Preço: Cerca de 15,30€ por 304 páginas de sabedoria. Editor: Objetiva
64 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
“Para cuidar de si mesmo, use a cabeça. Para cuidar
Cuidando do mais importante
dos outros, use o coração.” Eleanor Roosevelt Era uma vez um jovem que recebeu do rei PARTILHAS DO LEITOR
Durante o mês de Abril foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • “Eu consigo meditar?”, por Gisela Guedes •Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção - Uma Abordagem Corporal, por Ana Galhardo Simões
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
a tarefa de levar uma mensagem e alguns diamantes a outro rei de uma terra distante. Recebeu também o melhor cavalo do reino para carregá-lo na jornada. ”Cuida do mais importante e cumprirás a missão!” Disse o soberano ao se despedir. Assim, o jovem preparou o seu alforje. Escondeu a mensagem na bainha da calça e colocou as pedras numa bolsa de couro amarrada na cintura, por baixo das vestes. Pela manhã, bem cedo, desapareceu no horizonte. E não pensava sequer em falhar. Queria que todo o reino soubesse que era um nobre e valente rapaz, pronto para desposar a princesa. Aliás, esse era o seu sonho e parecia que a princesa correspondia às suas esperanças. Para cumprir rapidamente a sua tarefa, por vezes deixava a estrada e pegava atalhos que sacrificavam a sua montaria. Dessa forma, exigia o máximo do animal. Quando parava em uma estalagem, deixava o cavalo ao relento, não lhe MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 65
fontes de saber
tirava a sela nem a carga, nem se preocupava em
que seguia viagem para o seu reino, o encontrou
lhe dar de beber ou comer.
e cuidou dele. Quando o jovem recuperou os sentidos, estava de volta na sua cidade.
Assim, meu jovem, acabas perdendo o animal,
Imediatamente foi ter com o rei para contar o
disse alguém. Não me importo, respondeu ele.
que havia acontecido e sem remorso jogou toda
Tenho dinheiro. Se este morrer, compro outro.
a culpa do insucesso no cavalo “fraco e doente”
Nenhuma falta fará!
que recebera.
Com o passar dos dias e sob tamanho esforço, o
Porém, majestade, conforme me recomendaste,
pobre animal não suportou mais os maus tratos
“cuida do mais importante”, aqui estão as pedras
e caiu morto na estrada. O jovem simplesmente
que me confiaste. Devolvo-as a ti. Não perdi
o amaldiçoou e seguiu o caminho a pé. Mas como
uma sequer. O rei as recebeu de suas mãos com
naquela região havia poucas fazendas e eram
tristeza e o despediu, mostrando completa frieza
muito distantes umas das outras, em poucas
diante dos seus argumentos.
horas o moço se deu conta da falta que lhe fazia o animal.
Abatido, o jovem deixou o palácio arrasado. Em casa, ao tirar a roupa suja, encontrou na bainha
Estava exausto e sedento. Já tinha deixado pelo
da calça a mensagem do rei, que dizia: “Ao meu
caminho toda a tralha, com exceção das pedras,
irmão, rei da terra do Norte! O jovem que te
pois lembrava da recomendação do rei: “cuida do
envio é candidato a casar com a minha filha. Esta
mais importante!” Seu passo se tornou curto e
jornada é uma prova. Dei-lhe alguns diamantes
lento e as paradas, frequentes e longas.
e um bom cavalo.
Como sabia que poderia cair a qualquer momento
Recomendei que cuidasse do mais importante.
e temendo ser assaltado, escondeu as pedras no
Faz-me, portanto, este grande favor e verifica
salto de sua bota. Mais tarde, caiu exausto no
o estado do cavalo. Se o animal estiver forte
pó da estrada onde ficou desacordado por longo
e viçoso, saberei que o jovem é fiel e sabe
tempo. No entanto, uma caravana de mercadores
reconhecer quem o auxilia na jornada.
66 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
fontes de saber
Se, porém, perder o animal e apenas guardar as
VÍDEO DO MÊS
pedras, não será um bom marido nem rei, pois terá olhos apenas para o tesouro do reino e não dará importância à rainha nem àqueles que o servem”. Moral da história: Às vezes passam-nos despercebidas certas ajudas no dia-a-dia ou até mesmo por toda a vida e não damos o devido valor a essas pessoas. É importante pensarmos nisso e refletirmos se estamos realmente cuidando do mais importante, dos verdadeiros diamantes raros.
“O Trabalho Mais Difícil do Mundo? Qual será?” Qual será um dos trabalhos mais “difíceis” do mundo? Descubra aqui... Veja mais vídeos aqui MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 67
biografia
Grace Kelly Grace Patricia Kelly foi uma premiada atriz norteamericana, vencedora de um Óscar na categoria de Melhor Atriz. Renunciou à sua carreira artística para se casar com o príncipe do Mónaco, Rainier III. É considerada um ícone da moda e a “princesa mais bonita da história”. Foi também uma filantropa ligada a inúmeras causas e instituições sociais. Nasceu em Filadélfia (Estados Unidos da América) a 12 de Novembro de 1929. Filha do campeão olímpico de remo Jack Kelly e da treinadora desportiva Margaret Katherine Maier, de ascendência alemã e irlandesa. Estudou na
Em 1947, depois de ter sido rejeitada pelo
Ravenhill Academy e na Stevens School, na
Bennington College devido às suas notas baixas
Pensilvânia. Desde criança participava ativamente
a matemática, muda-se para Nova Iorque onde
das atividades de dança e teatro na escola.
inicia os seus estudos na Academia de Artes Dramáticas de Hollywood, tendo conseguido uma
Alguns parentes de Grace Kelly eram ligados às
entrevista com o diretor de admissão da escola
artes, principalmente ao teatro e ao cinema.
com a ajuda do seu tio George Kelly.
Os seus tios Walter Kelly (ator) e George Kelly
Trabalhava como modelo, para manter os estudos
(dramaturgo, roteirista e diretor) exerceram
e participou em várias peças teatrais. Estreou-se
grande influência na sua decisão de ser atriz.
na Broadway com a peça “The Father”. Em 1948,
Mesmo com a oposição dos seus pais à sua carreira
concluí o curso na Academia com a apresentação
artística.
da peça “The Philadelphia Story”.
68 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
biografia
Grace destacava-se pela sua beleza e ao ser vista
foi uma filantropa dedicada especialmente a
na TV, pelo produtor Delbert Mann, foi convidada
pessoas que desejavam seguir a carreira artística.
para atuar no filme “Fourteen Hours”. Foi a estreia
Os seus trabalhos humanitários intensificaram-se
de Grace Kelly, nas telas do cinema.
após seu casamento com o príncipe, por conta da renúncia à sua carreira.
Ao longo de seis anos de carreira como atriz, Kelly participou em onze filmes e recebeu
Kelly foi madrinha de várias instituições sociais
nomeações para diversos prémios da indústria
entre elas a Association mondiale des amis de
cinematográfica. No total, a atriz recebeu dez
l’enfance, uma organização internacional criada
nomeações aos principais prémios da indústria
por ela, com o objetivo ajudar crianças carentes.
cinematográfica mundial, tais como o BAFTA e o Globo de Ouro, das quais venceu seis vezes.
Grace e Rainier tiveram três filhos, Carolina de
Ganhou o Óscar de Melhor Atriz em 1955, e uma
Mónaco, Albert II e Stéphanie do Mónaco.
estrela no passeio da fama de Hollywood, pela sua contribuição no cinema mundial. Foi a atriz
No dia 14 de Setembro de 1982, Grace morre num
predileta de Albert Hitchcock.
acidente de carro, na sequência de um despiste, em Monte Carlo. Os seus restos mortais encontram-se
Embora Grace fosse discreta, toda a Hollywood
na Catedral de São Nicolau no Mónaco.
sabia dos seus diversos casos amorosos. No ano de 1955, Grace Kelly conheceu o princepe Rainier
Após a sua morte, foi criada a fundação The Princess
Louis, após concordar ser fotografada com o
Grace Foundation-USA, que tem por objetivo dar
príncipe, durante o Festival de Cannes.
continuidade ao trabalho desenvolvido por Grace durante a sua vida: ajudar artistas emergentes de
Em 1956, o casamento foi realizado no Palácio do
teatro, dança e cinema na América.
Mónaco. Grace renuncia à carreira, para se tornar na Princesa Grace do Mónaco. Além de atriz e aristocrata, Grace Kelly também
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 69
glossário
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Ferramentas para Progredir
Inner Coaching e os seus benefícios!
O
Inner - Coaching é um método de coaching mais profundo, interiorizado, intimo e transformador.
Sendo que “Coaching” significa entre outras denominações, condução e orientação e “ Inner “ interno, interior e “dentro de”, Inner-Coaching pode-se designar como um método de orientação pessoal vocacionado para ajudar a pessoa a criar uma ligação e orientação interna .Com isto tem como intenção e propósito ajudar a pessoa a : • Alinhar a sua mente com o coração, • A tomar consciência das diferentes vozes e vontades, • A perceber a importância das suas necessidades em prol dos seus desejos,
• A diminuir e mesmo eliminar o stress e a ansiedade, • A viver de um modo menos acelerado,
• A conjugar, necessidades, valores e desejos,
• A se amar, nutrir e valorizar em todo o seu ser.
• A conhecer, respeitar e valorizar a sua parte
• A encontrar um equilíbrio interno entre o seu
feminina,
lado masculino ( criação de objetivos, ação, foco
• A elevar a sua vibração energética,
e realização ) e o seu lado feminino ( interiorizar
• A manter a sua vibração energética,
,sentir, nutrir, esperar e estar recetivo )
• A viver através do coração. Logo podemos concluir que o Inner -Coaching é para O Inner-Coaching poderá ajudar a pessoa a :
todos as pessoas que procuram antes demais o seu centro e alinhamento interno entre mente e coração
• A desenvolver mais confiança no que sente,
e viver de um modo mais sereno, autentico, fluido e
• A ganhar maior paz interna,
harmonioso.
70 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Aqui fica um testemunho:
glossário
Ferramentas para Progredir
ajudou a libertar-me de alguns medos e sentimentos de culpa que se encontravam profundamente enraizados
“Há momentos, na nossa vida, em que nos sentimos
em mim e que me impediam de avançar. Agora que
naufragar. Perante tal sentimento, ou agimos e
comecei há todo um caminho para seguir em frente
procuramos voltar à superfície ou deixamo-nos ir. Eu
de uma forma cada vez mais forte e iluminada.” Sara
decidi reagir e procurar um caminho.
Gomes, Revisora e tradutora de textos.
Foi nessa busca que encontrei a Filipa Andersen e o Inner - Coaching. Este conjunto de técnicas ajudou-me a voltar à superfície e a encontrar um novo caminho e novas soluções. Apreciei particularmente a técnica de EFT porque me
FILIPA ANDERSEN ASTRÓLOGA VIBRACIONAL E INNER - COACH “PARA UMA MAIOR ELEVAÇÃO VIBRACIONAL“ www.filipaandersen.com geral@filipaandersen.com MAIO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 71