Polski Monitor - Czerwiec 2015

RADIO POLONIA TORONTO 100.7 nadajemy W NIEDZIELĘ

FM

17:00 - 20:00

WWW.RADIOPOLONIA.CA

POLSKI

BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK

onitor.com

Czerwiec 2015

Szczegóły

str. 2

Bóle w klatce piersiowej mogą być objawem groźnych chorób.

Zrób TEST

Bóle, kłucie, ucisk w klatce piersiowej mogą świadczyć o zawale serca, nerwicy, czy uszkodzeniu żeber. Nie można lekceważyć bólu w klatce piersiowej.

"" doc. dr n. med.

Janina Stępińska

Odpowiadając na kolejne pytania naszego testu, dowiesz się, jak szybko musisz zasięgnąć porady lekarza. Jeśli czujesz się bardzo źle nie zwlekaj z wizytą, niezależnie od tego, jakie postępowanie jest przez nas zalecane.

Czy odczuwasz kłucie w okolicy serca?

• Czujesz ból lub ucisk w okolicy mostka, ramion lub szczęk?

• Odczuwasz bóle klatki piersiowej i masz kaszel?

• Czy bóle są następstwem mechanicznego uszkodzenia klatki piersiowej (np. na skutek uderzenia, upadku)?

• Czy odczuwasz nasilający się ucisk wewnątrz klatki piersiowej, który możesz porównać do zaciskania się żelaznej obręczy?

Trzeba bez zwłoki zasięgnąć porady lekarza pierwszego kontaktu! Jest to ważne, zwłaszcza jeśli żadne z pytań nie charakteryzuje odczuwanych dolegliwości.

Częste bóle w klatce piersiowej - szczególnie gdy towarzyszą im: duszność, przyspieszona praca serca, zawroty głowy, podwyższona temperatura - mogą być objawem poważnych schorzeń.

Czy bólowi w klatce piersiowej towarzyszą bóle ramion?

(w okolicy barkowo-szyjnej), napady panicznego lęku, zasłabnięcia oraz przyspieszony puls?)

Należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe! Być może przyczyną bólu jest postępująca niedrożność jednej z tętnic wieńcowych dostarczających tlen do serca. W miejscu, gdzie dostawy wzbogaconej w tlen krwi są zahamowane, obumierają tkanki mięśnia sercowego. Gdy proces ten obejmie większy obszar, serce nie będzie w stanie pompować krwi i może dojść do zatrzymania jego pracy.

Leczenie: zależy od stopnia zaawansowania choroby. Uwaga! Istnieje zagrożenie życia - szybka reakcja to jedyna szansa ratunku!



For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

3

Zdrowie Jesteś od dłuższego czasu spięty i podenerwowany?

Nie ma powodu do obaw. Takie dolegliwości nie wskazują na chorobę serca, lecz raczej na nerwicę. Bóle w klatce piersiowej mają wówczas swe źródło w psychice.

Leczenie: Wskazana jest wizyta u psychologa, który pomoże znaleźć przyczynę problemów.

Jesteś (byłeś) przeziębiony, masz podwyższoną temperaturę?

Trzeba natychmiast zasięgnąć porady lekarza pierwszego kontaktu! Jest to niezbędne, zwłaszcza gdy gorączka przekroczy 39° C, nasilają się duszności lub po 2-3 dniach nie ma widocznej poprawy stanu zdrowia. Dolegliwości są prawdopodobnie skutkiem ostrego zapalenia oskrzeli.

Leczenie: Niezbędny kontakt z lekarzem. Należy pić dużo płynów (woda mineralna, herbata ziołowa), ssać cu-

kierki szałwiowe, zażywać syrop łagodzący kaszel.

Pogarsza się ogólne samopoczucie, pojawiają się ataki duszności i kaszel z odpluwaniem krwistej wydzieliny?

Należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe! Trzeba tak postąpić, zwłaszcza gdy złe samopoczucie trwa od dłuższego czasu i jest np. następstwem operacji, urazu lub długiego unieruchomienia. W takim przypadku można podejrzewać powstanie zatoru w płucach.

Leczenie: Odbywa się w szpitalu, gdzie pacjentowi podawane są środki antyzakrzepowe. Konieczna może być operacja.

Odczuwasz bóle klatki piersiowej nasilające się przy oddychaniu i kaszlu?

Konieczna jest natychmiastowa wizyta u ortopedy! Bóle mogą świadczyć np. o uszkodzeniu żeber albo naderwaniu mięśni klatki piersiowej.

Leczenie: Specjalista dobierze środki przeciwbólowe i łagodzące kaszel, ewentualnie założy opatrunek usztywniający.

Czy dolegliwości te ustępują po krótkim, trwającym około 5 minut leżeniu bez ruchu?

Niezbędny jest szybki kontakt z lekarzem pierwszego kontaktu lub internistą!

Mogą to być symptomy zwapnienia i zwężenia naczyń wieńcowych, zwłaszcza wtedy, gdy tępy ból w klatce piersiowej i ataki duszności występują po wysiłku fizycznym.

Leczenie: Konieczne jest podanie leków usprawniających krążenie krwi; istnieje ewentualność zabiegu operacyjnego.

Uwaga! niebezpieczeństwo zawału serca!!!

Jeśli bólom w klatce piersiowej towarzyszy przynajmniej jeden z poniższych objawów, należy wezwać pogotowie ratunkowe: • silny ucisk w piersiach lub bóle promieniujące w kierunku ramion, brzucha lub karku i szyi; • nagły atak duszności; • uderzenia potów i bladość twarzy; • napad panicznego strachu. Źródło: poradnikzdrowie.pl

Kaszlesz rano? To może być objaw choroby płuc

Każdy poranek rozpoczynasz od kaszlu? Tuż po przebudzeniu zaczynasz krztusić się, na dodatek zauważyłeś, że dopadają cię ataki kaszlu tuż po zwiększonym wysiłku fizycznym? Mogą to być objawy choroby płuc!

Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc to schorzenie, które rozpoczyna się niewinnie, zazwyczaj od nawracającego kaszlu. Szczególnie często dotyka palaczy i osoby narażone na stałe oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Stopniowo przeradza się w dolegliwość, która dla wielu pacjentów może być śmiertelna. Wiele osób latami jest niezdiagnozowane i źle leczone.

Niewykryte i zbagatelizowane POChP może skrócić życie o 15 lat.

Czeka nas epidemia Specjaliści szacują, że za niecałe 5 lat POChP stanie się trzecią najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Aż 75 proc. chorych w samej tylko Europie nie wie, że choruje. Ta choroba prawdopodobnie przyczyniła się do śmierci Louisa Armstronga i Humphreya Bogarta (wcześniej uważano, że zmarli na skutek

4

zapalenia płuc). W Polsce, według TNS OBOP, aż 83 proc. nie zdaje sobie sprawy z istnienia tej śmiertelnej choroby,

a tym bardziej nie zna jej objawów. Warto wiedzieć, że szansą skutecznego leczenia jest jej bardzo wczesne wykrycie.

REKLAMA I KONTAKT Z REDAKCJĄ info@radiopolonia.ca tel. 416 - 938 - 7141

www.polskimonitor.com

MIESIĘCZNIK / MONTHLY MAGAZINE WYDAWCA (Publisher): Radio Polonia Enterprises Ltd. EDITOR: Krystyna Piotrowska krystyna@radiopolonia.ca

REDAKTOR GRAFICZNY: Magdalena Lesiuk GraphMad@gmail.com Fotografia: Michael Profesorski Adam Pakuła Ilona Girzewska Jola Bugajski Magdalena Lesiuk

Artykuły: Magdalena Lesiuk Łukasz Stępień Karolina Brozio Richard Piotrowski

Redakcja nie odpowiada za treść artykułów i ogłoszeń.

Prawa autorskie zastrzeżone.

Treść wszystkich artykułów publikowanych w magazynie „Polski Monitor” ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w wyżej wymienionych kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Magazyn „Polski Monitor” ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji w nim zawartych.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Przyczyny zachorowań

Za główną przyczynę zachorowania na POChP uważa się palenie papierosów, infekcje wirusowe i bakteryjne dróg oddechowych, nieleczoną astmę oraz stałe wdychanie silnie zanieczyszczonego powietrza (np. smogu czy gazów wydostających się z domowych, nieszczelnych piecyków). Jak zauważa w rozmowie z med.onet.pl doktor Piotr Dąbrowiecki, prezes Federacji Pacjentów Chorych na Alergie, Astmę i POChP: – Jest to choroba całego człowieka, bo choć zaczyna się w płucach, może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy i schorzeń serca. Chorzy trzy razy częściej zapadają na zawały i udary i dwa razy częściej na cukrzycę. POChP jest też czynnikiem rozwoju wielu nowotworów: płuc, jamy ustnej, przewodu pokarmowego i pęcherza oraz narządów rodnych u kobiet.

o obturacji w drzewie oskrzelowym). Do innych zjawisk osłuchowych mogących występować w przebiegu POChP należą: ściszenie szmeru pęcherzykowego (obecność rozedmy) oraz trzeszczenia w fazie wdechowej. Często nie można wysłuchać tonów serca (typowym miejscem osłuchiwania serca u ludzi z POChP jest okolica nad wyrostkiem mieczykowatym). Widoczna jest nieprawidłowa budowa ścian klatki piersiowej, chory często oddycha przez „zasznurowane usta”, widoczna jest praca dodatkowych mięśni oddechowych, wokół kostek mogą występować obrzęki świadczące o niewydolności prawokomorowej serca. Opisywany jest także objaw polegający na zasinieniu skóry w okolicy górnej części mostka, które niekiedy sprawia wrażenie opalenizny z obecnością „gęsiej skórki” (tzw. objaw rozpiętego kołnierzyka).

Objawy Do głównych objawów POChP należy duszność występująca przez kilka miesięcy, a nawet lat. Jest główną przyczyną szukania pomocy lekarskiej przez pacjenta. Początkowo jest obecna tylko przy większym wysiłku, w miarę postępu choroby narasta, występując w spoczynku, utrudniając normalne funkcjonowaNajczęstszą przyczyną POnie.

ChP jest dym tytoniowy - paMogą jej towarzyszyć świszczący lenie tytoniu odpowiada aż za oddech, uczucie ciasnoty w klatce 90% przypadków POChP. Inpiersiowej oraz uporczywy, produktyw- ne przyczyny choroby to m.in.: ny lub bezproduktywny kaszel. Kaszel narażenia zawodowe i zaniema charakter przewlekły. Jest jednym czyszczenie powietrza. z pierwszych objawów POChP, zwłaszcza u palaczy tytoniu.

Jak wykryć chorobę?

Plwocina może zawierać krew (krwio• Aby zdiagnozować POChP, należy plucie) i ulegać zagęszczaniu zwykle przeprowadzić spirometrię. Jest to baw wyniku uszkodzenia naczyń krwionodanie, które mierzy ilość wydychanego śnych w drogach oddechowych. Odpowietrza. Nasze płuca są najsprawkrztuszanie dużej ilości plwociny może niejsze około 20. roku życia, potem stopświadczyć o obecności rozstrzeni oskrzeniowo zmniejsza się ilość wydychanego li. Z kolei duża ilość ropnej wydzieliny moprzez nas powietrza. U chorego proces że być pierwszym objawem rozpoczynaten postępuje dwa razy szybciej. jącego się zaostrzenia.

• Gazometria (badanie poziomu gaZaawansowana POChP może prozów we krwi) - do badania pobiera się wadzić do sinicy spowodowanej spadkrew z tętnicy i mierzy w niej stężenie tlekiem saturacji (obniżenie wysycenia henu oraz dwutlenku węgla – niski poziom moglobiny tlenem). W bardzo zaawantlenu i wysoki dwutlenku węgla wskazusowanych przypadkach POChP może je na przewlekłe zapalnie oskrzeli. prowadzić do rozwinięcia się serca płu• Pulsoksymetria - na palec ręki lub cnego z powodu wzmożonej pracy, japłatek ucha zakłada się czujnik, który ką musi wykonać serce, aby pokonać mierzy zawartość tlenu we krwi. zwiększony opór łożyska płucnego.

• RTG płuc - na zdjęciu można rozpoDo innych objawów zalicza się przyznać zaawansowana rozedmę płuc spieszenie oddechu (tachypnoe) i świi pewne cechy zapalenia oskrzeli. sty słyszalne w osłuchiwaniu stetoskoNiestety POChP nie można wyleczyć. pem, a także obniżenie tolerancji wyMożna jedynie zatrzymać postęp choroby. siłku. W zaawansowanych postaciach może występować również spadek maLeczenie sy ciała, jadłowstręt, omdlenia w trakJeśli badania wykażą, że chorujecie napadów kaszlu, depresja.

W badaniu fizykalnym można stwier- my na POChP i nie jest to jeszcze stadzić wspomnianą wyżej sinicę oraz świ- dium zaawansowane, zwykle wystarsty nad polami płucnymi (świadczące czy rzucić palenie, dobrze się odżywiać

Zdrowie i zacząć systematycznie ćwiczyć, aby choroba się nie rozwijała. Jeżeli jest zaawansowana, szansę na powrót do pełnego zdrowia są znikome. Ale możemy sobie przedłużyć życie. Warunkiem jest zerwanie z nałogiem, przyjmowanie leków rozszerzających oskrzela i działających przeciwzapalnie. Niezbędne są także środki wykrztuśne. Pomocna jest tlenoterapia. Tlen nie leczy, ale przynosi ulgę. W skrajnych przypadkach lekarze czasem decydują się na leczenie chirurgiczne. Terapią ratującą życie jest przeszczep płuc lub operacja zmniejszenia objętości płuc. Choć brzmi to paradoksalnie, wycięcie części płuc zmienia ułożenie żeber, a dzięki temu łatwiej oddychać.

Aby zatrzymać POChP: • Regularnie zażywaj leki.

• Bezwzględnie rzuć palenie i nie przebywaj wśród osób palących.

• Unikaj zanieczyszczonego powietrza, np. pyłu węglowego, spalin, dymu kominowego.

• Chroń się przed zakażeniami dróg oddechowych, w sezonie infekcji unikaj dużych skupisk ludzi, szczep się co roku przeciw grypie.

• Ruszaj się na świeżym powietrzu, dużo spaceruj, wykonując zalecone przez lekarza ćwiczenia oddechowe.

• Zdrowo się odżywiaj – dieta powinna być bogata w białko, wapń (ale nie nabiał, który zwiększa wydzielanie śluzu), potas, witaminę C. Ważne jest picie sporej ilości płynów niegazowanych. Z menu wyeliminować trzeba sól i produkty zwiększające ilość gazów w jelitach (np. rośliny strączkowe, kalafior, cebula, kapusta).

POChP: podstępna choroba Powinni się jej bać wszyscy palacze. Przede wszystkim dlatego, że powoli niszczy płuca. W skrajnych przypadkach prowadzi do uwięzienia człowieka w łóżku i krótkiego życia pod maską tlenową. Przyjmuje się, że statystyczny chory na POChP ma ok. 40 lat. Niestety, wiek ten obniża się. Szacujemy nawet, że co najmniej 10 proc. populacji ma mniej lub bardziej zauważalne objawy schorzenia. Jest to związane nie tylko z paleniem tytoniu, ale także naturalnym procesem starzenia się płuc. Z wiekiem maleje wydolność naszych płuc. Dlatego trzeba dbać o płuca i podobnie jak robimy prześwietlenie, warto też wykonać co kilka lat spirometrię – badanie proste, nieobciążające organizmu i tanie. Źródło: med.onet.pl poradnikzdrowie.pl

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

5

Choroby mamy wypisane na twarzy Zdrowie

Nauka, która zajmuje się oznakami chorób na twarzy to patofizjonomika. Nie jest wcale trudno nauczyć się czytać z twarzy. Organizm informuje nas o chorobie na różne możliwe sposoby.

Niektóre objawy rozpoczynających się chorób widać na naszym ciele zanim zostaną wykryte w trakcie badań, dlatego niezależnie od tego czy jesteśmy zdrowi czy chorzy, powinniśmy przypatrzyć się sobie uważnie, tym samym będziemy mogli uchronić się przed nieprzyjemnymi „niespodziankami”, które poważnie mogą wpłynąć na nasze samopoczucie.

Oczywiście ostateczną diagnozę powinien postawić lekarz, a baczna obserwacja swojego organizmu pomoże lekarzowi trafnie tę diagnozę postawić.

Włosy

To również bogate źródło informacji o stanie zdrowia. Matowe włosy są zwykle efektem niewłaściwie zbilansowanej diety. To wyraźny sygnał, że nasz organizm domaga się białka, aminokwasów, cynku, selenu lub żelaza. Zwykle, kiedy włosy tracą swój blask, udajemy się do drogerii w poszukiwaniu odżywki do włosów, tymczasem swoje kroki powinniśmy skierować do… dietetyka.

Jeśli natomiast włosy zaczynają nam wypadać intensywniej niż zwykle, mo-

Zacznijmy od oczu Jeśli nasze oczy często są opuchnięte, może to oznaczać problemy z tarczycą lub być objawem niewydolności nerek. Podkrążone oczy, objawiające się charakterystycznymi sinymi podkówkami pod oczyma to również powód do niepokoju. Jeśli są efektem zmęczenia i niewyspania, wystarczą okłady z herbaty oraz żel ze świetlika. Jeśli natomiast pojawiają także wtedy, kiedy się wysypiamy i jesteśmy wypoczęci, mogą być sygnałem alergii lub nadciśnienia tętniczego. Objawem niewłaściwego poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi mogą być z kolei charakterystyczne żółte grudki wokół oczu, o nieregularnym kształcie. Nie są one tylko problemem estetycznym i wizyta u kosmetyczki nie wystarczy, by rozwiązać problem. Na początek warto sprawdzić poziom cholesterolu i trójglicerydów, a z wynikami należy udać się do lekarza. Natomiast u osób z nadciśnieniem tętniczym lub z problemami z cholesterolem można zaobserwować wyraźną żółtą obwódkę wokół tęczówek oczu.

Zmarszczki Są zwykle objawem starzenia się organizmu, jeśli jednak na naszym czole w krótkim czasie pojawiły się wyraźne głębokie, poprzeczne bruzdy mogą być one objawem problemów z praca jelit. Natomiast pionowe wyraźne zmarszczki między oczyma świadczyć mogą o złej pracy wątroby i pęcherzyka żółciowego.

6

Rumieńce

Bywają objawem zwykłego zawstydzenia, pojawić się mogą także na skutek gorąca lub dużego wysiłku, jeśli natomiast towarzyszą nam niezależnie od czynników zewnętrznych – warto skonsultować to z lekarzem.

Rumieńce mogą być bowiem zwiastunem problemów z nadciśnieniem, a także sygnalizować cukrzycę. Temu drugiemu schorzeniu towarzyszy zwykle silne pragnienie.

Nos Nasz nos także mówi nam o tym, ja czuje się nasze ciało. Jeśli zdarza się nam krwawienie z nosa – np. rano, kiedy gwałtownie zrywamy się z łóżka, albo w skutek wysiłku tudzież silnego stresu – może być to informacja o nadciśnieniu tętniczym.

Jeśli natomiast końcówka nosa przybiera nienaturalny, siny kolor może to być sygnałem nieprawidłowej pracy serca lub płuc.

Usta

że to być objawem kilku problemów.

Po pierwsze może to oznaczać zaburzenia hormonalne. Tego typu objawy mogą pojawić się po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych, po urodzeniu dziecka, a także w okresie menopauzy.

Wypadanie włosów może także oznaczać, że nasz organizm poddany był działaniu długotrwałego lub bardzo silnego stresu. Może być również informacją o problemach z niedoczynnością tarczycy. W pierwszym przypadku wystarczy wyeliminowanie źródła stresu lub wizyta u psychologa, natomiast w przypadku problemów z tarczycą zająć się nami powinien endokrynolog.

Także mówią wiele o tym, jak miewa się nasz organizm. Jednym z podstawowych sygnałów są pękające kąciki ust. Zwykle oznaczają one poważne braki witaminy B12, a także deficyt żelaza i cynku. Warto wówczas uważniej przyjrzeć się swojej diecie i uzupełnić braki, aby nie doprowadzić do problemów z układem nerwowym lub zaburzeń widzenia.

Wąsik nad ustami u kobiety może sygnalizować zachwianie między poziomem estrogenów i testosteronu. Konieczna jest wizyta u ginekologa oraz endokrynologa.

Swędzenie skóry Jeśli odczuwasz uciążliwe i ciągłe swędzenie skóry może to być pierwszym objawem alergii, ale też problemów z tarczycą, niewydolnością wątroby lub chorób krwi. Jeśli natomiast skóra jest wyjątkowo blada, a nie urodziłeś się z bardzo jasną karnacją – może to świadczyć o anemii. Stan taki jest groźny dla organizmu i może prowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego konieczna jest wizyta u lekarza.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Ucisk w gardle Jeśli natomiast odczuwasz stały ucisk w gardle, może to być sygnał ostrzegawczy informujący o rozrastającym się wolu, powiększonej tarczycy, problemach z migdałkami lub węzłami chłonnymi. Warto te objawy skonsultować z lekarzem, który zleci wykonanie odpowiednich badań.

Obserwuj twarz Różne sfery twarzy są połączone z konkretnymi narządami wewnętrznymi. W przypadku gdy zauważymy jakieś zmiany na skórze typu przebarwienia, krostki, plamy warto sprawdzić, który narząd właśnie intensywniej pracuje. Tak samo jak w przypadku stanu włosów, naprawienie stanu skóry nie powinno zaczynać się od zakupu maści czy kremu, ale od zmiany sposobu odżywiania i stylu życia.

Jak można sobie pomóc?

Nie bez przyczyny uwidaczniają się oznaki chorób na twarzy, ale działa to również w drugą stronę – możemy sobie pomóc stymulując określone punkty i obszary na twarzy. Taki zabieg, która poprzez centralny układ nerwowy wpływa na poszczególne narządy /układy/części naszego ciała nazywa się refleksoterapią twarzy. Dzięki refleksologii twarzy możliwa jest ocena stanu zdrowia poszczególnych organów, które jeśli są zaburzone, dają sygnały na twarzy w postaci tzw. złogów, zmiany zabarwienia czy struktury skóry. Tkanki twarzy i receptory, które są tam zlokalizowane są bardzo czułe na wszelkie zmiany energetyczno-fizyczne w organizmie. Na twarzy można znaleźć tzw. pierwotną energetyczną przyczynę wszystkich zaburzeń. Przyczyny zaburzeń mogą być bardzo różne a ich objawy niespecyficzne dla „zaatakowanego” narządu.

Wprawny refleksolog potrafi określić, który narząd jest zaburzony, a następnie poprowadzić postępowanie przyczynowe i objawowe.

Zmiany na twarzy będą też wskazywały na obszary ciała, które w przyszłości mogą być zagrożone zmianami, a dzięki temu klienci zyskują czas na zapobieganie rozwojowi zaburzeń i zadbanie o swoją dobrą kondycję. Techniki masażu refleksorycznego twarzy i głowy wywołują efekt liftingu twarzy, poprawiają krążenie krwi i limfy, stymulują mięśnie i przewodnictwo nerwowe. Sprawiają, że twarz jest rozjaśniona, zaróżowiona, jędrna a zmarszczki wygładzają się.

Lista oznak możliwych dysfunkcji organizmu Anemia • bladość twarzy, • brązowe zabarwienie • dolnej powieki, • perłowe zabarwienia białkówki oka, • perłowe zabarwienie zębów, • bladość małżowin usznych, • zajady w kącikach ust, • uczucie pieczenia języka, • język gładki, czerwony.

Nadciśnienie: • czerwony, guzowaty nos z żyłkami, • zrośnięte brwi, • zaczerwienienie policzków.

Niedociśnienie: • bladość poszczególnych fragmentów policzków, • bladość skóry czoła, • bladość twarzy, • obwisłe powieki.

Bóle głowy: • zmarszczki z jednej strony czoła, • wyraźna zmarszczka między brwiami.

Twory hemoroidalne (krwawnicowe) na organach wewnętrznych: • plamy pigmentacyjne na dolnej wardze.

Zapalenie wątroby: • żółte białkówki oczu, • żółtawość skóry, • policzki zapadnięte z obu stron, • żółte zabarwienie skóry wokół ust, • nieznaczne żyłki na skrzydełkach nosa, • brązowe zabarwienie skóry wokół oczu, • ciągłe występowanie białych plam na paznokciach, • zgrubienie dolnego brzegu wargi.

Nieżyt żołądka: • biały nalot na środkowej trzeciej części języka, • bladość małżowin nosowych.

Cukrzyca: • gładka sucha dolna warga z sinoczerwonym zabarwieniem, • pojawienie się martwych włosów, • wczesna siwizna.

Skłonność do cukrzycy: • suchy i popękany język, • wąska górna warga.

Trzustka przeciążona na granicy choroby: • pomarszczona skóra twarz, • zgrubienia poniżej oczu.

Zapalenie prostaty: • bardzo gruba dolna warga, • bladoróżowe zabarwienie skóry wokół oczu.

Nadmierne obciążenie tarczycy, mogące doprowadzić do choroby: • wypukłe paznokcie, • częste mruganie,

Zdrowie • nalot na dolnych powiekach, • opuchnięta szyja, • górny brzeg ucha zwinięty w rurkę.

Osłabienie funkcji gruczołów płciowych u kobiet: • włosy na górnej wardze, • zakola na czole u kobiet, • gęste krzaczaste brwi.

Zapalenie gruczołów płciowych: • głębokie zmarszczki na szyi, • blade płatki uszu, • opuchnięta górna warga.

Schorzenia żołądka: • zmiany kształtu paznokcia na palcu środkowym, • pojawienie się pęknięć.

Zaparcia: • brązowa skóra wokół oczu.

Zaburzenia krążenia krwi: • zbielenie koniuszka nosa, • zrośnięte brwi, • wczesna siwizna, • bladość twarzy, • bladość warg, • zgrubienie na paznokciach.

Krew – objawy zastoinowe: • na skórze koło nosa popękane naczynia krwionośne.

Mała ilość erytrocytów we krwi: • blada dolna (wewnętrzna) część języka.

Choroby płuc: • oba ramiona obwiśnięte, • zaczerwienienie policzków, • częste krwotoki z nosa, • wypukłe paznokcie.

Niedobór witaminy A: • niezdolność do płaczu, • przy wchodzeniu ze światła do ciemnego pomieszczenia utrata zdolnośc widzenia.

Niedobór witaminy B: • obrzmiewanie języka.

Niedobór żelaza w organizmie: • zapadłe sinawe powieki dolne, • okresowe pojawienie się białych plam na paznokciach, • czerwone uszy, • częste zajady w kącikach ust.

Niedobór magnezu: • drżenie dolnej powieki, • przypływ energii po godz. 20, • zaczerwienienie skóry koło nosa.

Niedobór substancji mineralnych w organizmie: • kruche, łamliwe paznokcie.

Zaburzenia przemiany materii: • nalot na dolnych powiekach, • białe plamy na paznokciach.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

7

Zdrowie Zaburzenia funkcji trawienia: • podłużne bruzdy na paznokciach w połączeniu z różnymi wypryskami na skórze, • czerwone uszy.

Chore nerki: • duża i mięsista górna warga, • gruba skóra na czole i głębokie zmarszczki, • czerwone uszy, • obrzmiałe dolne powieki, • długie, wąskie wypukłe paznokcie, • ciągła obecność białych plam,

• powstawanie worków pod oczami.

Choroby i zaburzenia funkcji pęcherzyka żółciowego: • żółte zabarwienie skóry koło ust, • pożółknięcie zębów, • żółta skóra koło oczu, • ciągłe bóle w okolicy prawej łopatki, • żółte zabarwienie oczu.

Choroby pęcherza moczowego: • obrzmienie dolnych powiek i ich zabarwienie na różowo-siny kolor.

Serce – niewydolność i choroby: • woskowe zabarwienie dolnych powiek, • obrzmiałe dolne powieki,

• grube żyły na szyi, • trudności przy wchodzeniu po schodach.

Skłonność do zawału serca: • drętwienie przy nacisku miejsca między dolna wargą a podbródkiem.

Wrzody żołądka: • bóle w lewej łopatce, • biały koniuszek nosa. Źródła: h t t p : / / w w w. p s y c h o l o g i a w yg l a d u. pl/2013/12/objawy-chorob-wypisane-na-twarzy.html h t t p : / / w w w. p s y c h o l o g i a w yg l a d u. pl/2013/12/objawy-chorob-wypisane-na-twarzy_27.html

Jak zatrzymać czas i młodość

Jak zapobiec ciągłym bólom, niedomaganiom, dolegliwościom, chorobie? Czy istnieje prosty i łatwy sposób na utrzymanie naszego organizmu w balansie?

Naukowcy badający DNA stwierdzili, że DNA można zaprogramować od nowa poprzez intencję, świadomą wolę i przez wibracje.

Najistotniejsza w procesie uzdrawiania jest nasza wola, nasza chęć życia, bo tylko wtedy możemy zrobić wszystko, aby wyzdrowieć. Myślenie o zdrowiu, a nie o chorobie jest punktem wyjścia. Wtedy, kiedy jesteśmy zastraszeni nazwami chorób, które potencjalnie możemy mieć i zaczynamy o tym intensywnie myśleć, wprowadzając strach, który ma jedne z najniższych wibracji, choroba zaczyna się rozwijać. (Thespiritscience.Net) Otrzymujemy to, o czym myślimy cały czas intensywnie. Potęga myśli, potęga podświadomości.

Zatruwają nas emocje i stres. Zatruwają nas tabletki, które tak ochoczo bierzemy, aby sobie niby pomoc.

8

No cóż środowisko, w jakim żyjemy jest bombka chemiczna.

Nasze domy to największe źródło hazardu. Używanie płynów do prania, wybielaczy, różnych chemikaliów do czyszczenia, nawet używanie tanich świeczek zapachowych, odświeżaczy powietrza, dezodorantów, żeli do dezynfekowania rąk często używanych w każdym szpitalu czy przychodni; nie wspominając o tym jak przeładowane sztucznymi barwnikami są słodycze, ciastka i ogólnie jedzenie. Jak nafaszerowane hormonami i antybiotykami są mięsa, wędliny, kurczaki, sery. Gotowe soki to siedlisko arszeniku, masło przepłukiwane ołowiem.

To dopiero początek wymieniania tego, co jest w produktach codziennego użytku i spożycia. Osoby mające codzienną styczność z chemią, z farbami, z metalami ciężkimi, szczegól-

nie osoby, które pracują w fabrykach szkła, narażone są na styczność z aluminium i innymi silnymi mieszankami chemicznymi i metalami ciężkimi; osoby pracujące w oparach cukru; osoby pracujące przy drewnie; cemencie. Kierowcy ciężarówek i mechanicy samochodowi są narażeni na opary ołowiu, opary z wymienianych przez nich olejów i silników. Listę można kontynuować. Chemikaliów dopuszczonych do użytku jest 8500 tysiąca, z tego aż 6500 jest trujących a nawet śmiertelnie szkodliwych dla naszego organizmu. O tym jednak się nie mówi.

Jak możemy sobie pomóc?

To, co my oferujemy to spory zakres terapii oczyszczających i balansujących. Przede wszystkim Terapie Kwantowe, czyli medycyna wibracyjna polegająca na przeprogramowaniu DNA. Technologia ta nie tylko służy do sprawdzenia patogenów, alergii, metali ciężkich, hormonów czy też ewaluacji pracy całego organizmu. Tech-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

nologia ta poprzez wibracje eliminuje stresory jakiekolwiek one by nie były i wprowadza organizm w stan uzdrawiania. Wszystko zależy od naszych intencji, wtedy, kiedy są one czyste wracamy do zdrowia szybciutko. Kiedy chcemy manipulować chorobą, aby pozyskać zainteresowanie i wypełnić braki tego, czego potrzeba nam najbardziej, czyli miłości, wtedy choro-

ba trwa dłużej, a nawet kończy się tragicznie. Tym manipulują nasze programy zakodowane w naszej podświadomości tzw. wzorce, czyli to, co nasza podświadomość zanotowała, i co chwile te wzorce uruchamia. Dlatego niektórzy ludzie potrafią być szczęśliwi czy też bogaci, bo wyrośli słuchając pozytywnych deklaracji, są przesiąknięci pozytywnymi aspektami, a ci, którzy wyrośli w negatywnych deklaracjach wszystko mogą, a raczej muszą, zmienić sami. Często nie jest to takie proste. Nasze programy nie lubią być zmieniane i podświadomość często broni się przed zmianą.

Oferujemy skuteczne terapie jonowe i błota magnetyczne, masaż limfatyczny, jak również pulsującą terapię elektro-magnetyczną, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu go z toksyn, metali ciężkich, pestycydów, herbicydów, komórek kancerogennych, grzybicy i innych patogenów, co jest podstawą sukcesu, aby odciążyć zestresowany organizm. Dalej posiadamy najwyższej klasy otwarty system oczyszczania jelita grubego „Angel of Water”. Woda płynie zgodnie z prawem grawitacji, przepływa przez 3 systemy filtracyjne bez rozpychania jelita grubego pod ciśnieniem.

Jelito jest nawadniane przez 45 minut i naturalnie regulując swoja perystaltykę bezpiecznie usuwając zalegają-

ce masy kałowe, kamienie kałowe, pasożyty, flegmę, drożdżyce i grzybice itd. Cały proces możemy porównać do aktywnej lewatywy.

Ciągłe balansowanie organizmu i alkalizowanie go jest kolejnym krokiem. Do tego służy nam woda Kangen 9.5 pH Enagic oraz nasze alkalizujące napoje w postaci, co ciekawe, kawy i herbaty oraz gorącej czekolady. Ta kawa i herbata zawiera 100% certyfikowaną organiczną Ganoderma Lucidum, która jest jednym z najsilniejszych ziół na świecie i jednym z najsilniejszych antyutleniaczy. Jest to jedyna kawa i herbata o mocy odkwaszania

z każdego kwasu i oczyszczania z toksyn oraz regenerowania organizmu.

Oferujemy sok z zielonej pszenicy, tzw. zielona krew, który bogaty jest w żelazoFe, białko, aminokwasy, minerały, witaminy, enzymy, i od tego zaczynamy oczyszczanie i balansowanie organizmu.

Oczywiście nasza dieta powinna być zdrowa i opierać się na liście produktów alkalizujących organizm, ale na tej liście są przede wszystkim warzywa. Lista produktów, które zakwaszają nasz organizm jest długa i należą do niej wszystkie pokarmy, które lubimy najbardziej.

Dalej potęga naszych I Klasy olejków Eterycznych Dr. Gary Young, które są kolejnym krokiem do zbalansowania organizmu i zastąpienia chemicznych środków do czyszczenia naszych domów i higieny osobistej, ale

nie tylko to. Olejki te mają właściwości antybakteryjne, antywirusowe, antypleśniowe. Likwidują zatrucia organizmu, zatoksycznienie organizmu, zaflegmienie, usuwają ciężką do usunięcia pleśń i w naszych czasach są nam szalenie potrzebne, a wręcz niezbędne. Cytrynowy olejek eteryczny fantastycznie likwiduje gronkowca złocistego i inne jego odmiany. Frankincense pomaga przy problemach z Alzheimer czy innych problemach związanych z niedotlenieniem głowy. Oferujemy terapię z olejkami tzw. Raindrop, czyli spadająca kropla deszczu, dla osób wyczerpanych stresem, depresją, degeneracją kręgosłupa. Proponujemy tę terapię, jako oczyszczające i regeneracyjne. Ja nazywam ją niebiańskim masażem. Oferujemy również masaż tybetański, refleksologie i wiele innych skutecznych terapii energetycznych.

Prosimy nas odwiedzać 2065 Dundas Str. East Unit 101 w Mississauga (naprzeciw Starsky 1)

lub

Tel. 905 624 6777

www.reverseagingclinic.ca

Dla czytelników i miłośników zdrowia certyfikat na $25 dolarów do wykorzystania na jakąkolwiek terapię.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

9

10

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Uwaga! Już teraz możecie Państwo zamówić prenumeratę „Polskiego Monitora” z wysyłką do domu!

Informacje jak zamówić prenumeratę pod nr tel.

416 - 938 - 7141

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

11

Szałwia lekarska - naturalny antybiotyk

Kącik zielarski

Szałwia to jedna z najważniejszych roślin leczniczych. I nie chodzi tylko o tak popularne ostatnio nasiona szałwii hiszpańskiej - chia. Nieocenione właściwości mają również inne gatunki szałwii, w tym głównie szałwia lekarska, zwana często naturalnym antybiotykiem.

Nazwa szałwii pochodzi od łacińskiego słowa „salvus”, czyli zdrowie.

Działanie szałwii nie ogranicza się tylko do właściwości bakterio- i grzybobójczych. Lista jej zdrowotnych zalet jest o wiele dłuższa – nie bez powodu szałwię uważa się bowiem za zioło o najszerszym zastosowaniu leczniczym. Szałwia to także świetna przyprawa i roślina ozdobna, a nawet środek zapewniający przyjemny zapach w szafie.

Botanicy wyróżniają ponad 700 gatunków szałwii. Wśród nich znajduje się szałwia wieszcza (zwana również - zapewne ze względu na substancje psychoaktywne, która zawiera - szałwię czarownika) - prawdopodobnie jedna z najrzadszych roślin na Ziemi i tak popularna ostatnio szałwia hiszpańska.

Szałwia hiszpańska - Chia Nasiona chia, zaliczane do grona tzw. superżywności, odznaczają się sporą zawartością błonnika (ok. 25 proc.) i wapnia, są również źródłem wielu witamin i minerałów, w tym witaminy E, B3, żelaza, cynku, magnezu i potasu. Nasiona szałwii hiszpańskiej to również doskonałe źródło łatwo przyswajalnego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w optymalnych proporcjach. Ze względu na właściwości hipoglikemizujące (stabilizujące poziom glukozy), nasiona chia zalecane są diabetykom.

Nasionami szałwii hiszpańskiej dodawać można do sałatek, koktajli, musli, owsianki, a nawet ziemniaków i ciast (zmielone chia dodajemy do mąki). Trzeba pamiętać, żeby przed użyciem nasiona chia namoczyć w ciepłej wodzie.

Substancje lecznicze szałwii lekarskiej W lecznictwie najszersze zastosowanie znalazła szałwia lekarska - silnie rozgałęziona krzewinka, dochodząca do ok.

50 cm wysokości, o niebieskofioletowych kwiatach oraz srebrzystoszarych liściach pokrytych gęstymi włoskami (tzw. kutnerem). Roślina wydziela charakterystyczny przypominający kamforę zapach.

W ziołolecznictwie wykorzystuje się przede wszystkim szałwiowe liście,

znacznie rzadziej korzeń i kwiaty. Najważniejszymi substancjami aktywnymi w liściach szałwii lekarskiej są: olejek eteryczny - działa antyseptycznie (odkażająco) i grzybobójczo; garbniki o właściwościach ściągających i przeciwzapalnych; przeciwzapalne i przeciwwirusowe trójterpeny; flawonoidy (barwniki roślinne), estriol (hormon roślinny) o słabym działaniu estrogennym, karnozol – związek o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających, a także witaminy A, C, B i PP, żelazo oraz magnez.

Suszenie liści Jeśli chcemy samodzielnie zebrać i wysuszyć szałwiowe liście, trzeba pamiętać, aby robić to w zacienionym przewiewnym pomieszczeniu, zaś gotowy surowiec przechowywać w szczelnym opakowaniu i suchym ciemnym miejscu.

Zastosowanie Z liści szałwii sporządza się napary, nalewki, płyny do płukania gardła i jamy ustnej, a także płukanki do włosów (napar musi być mocny), z korzenia szałwii przygotowuje się odwary.

Jak przygotować napar z szałwii łyżkę suszonych liści szałwii zalewamy 1,5 szklanki gorącej wody, parzymy pod przykryciem 20-30 minut, przecedzamy.

Napar stosuje się m.in. w problemach z trawieniem, na pobudzenie apetytu, do płukania gardła i jamy ustnej.

Lecznicze właściwości Ze względu na grzybo- i bakteriobójcze działanie karnozolu i olejku eterycznego szałwii oraz jej właściwości przeciwzapalnych, roślina ta określana jest często mianem naturalnego antybiotyku.

Antybiotyczne właściwości szałwii wykorzystuje się m.in. w leczeniu anginy (zapalenia gardła), zapalenia migdałków i błony śluzowej jamy ustnej, chorób przyzębia (zapalenia dziąseł). Płukanie ust naparem z szałwii pomaga zlikwidować nieprzyjemny zapach z ust (w tym wypadku do szałwii można dodać inne rośliny o działaniu odkażającym, np. miętę, roz-

maryn lub imbir). Szałwię stosuje się również w grzybicach narządów płciowych jako część leczenia przeciwdziałającego nawrotom choroby. Stosowanie naparu z szałwii do płukania włosów pomaga zwalczyć łupież i łojotok skóry głowy.

Szałwia lekarska jako przyprawa Zarówno świeże, jak i suszone liście szałwii są świetnym dodatkiem do mięs (zwłaszcza tłustych) – wieprzowiny, gęsiny, kaczki, ale także do ryb. Jej specyficzny, ostry i lekko sosnowy smak dobrze komponuje się z daniami z fasoli, grochu, dyni i pomidorów (można wzbogacać nią sosy do makaronów). Warto łączyć ją z tymiankiem i majerankiem.

Mimo niezaprzeczalnych walorów szałwię należy stosować z umiarem, w przeciwnym razie danie może nabrać goryczy.

Przeciwwskazania Ze stosowania szałwii powinny zrezygnować osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe - związki aktywne szałwii zakłócają bowiem ich działanie. Szałwii nie zaleca się również w ostrym nieżycie żołądka, a także u osób cierpiących na padaczkę (zawarty w olejku eterycznym tujon może wpływać na utrzymywanie się ataków u chorych). Należy pamiętać, by nie stosować olejku eterycznego z szałwii doustnie – ma on bowiem szkodliwy wpływ na układ nerwowy.

Ze stosowania rośliny powinny zrezygnować kobiety karmiące piersią – szałwia zmniejsza bowiem laktację.

Leczniczych dawek zioła powinny zaś unikać kobiety w ciąży – podejrzewa się, że szałwia może wywołać poronienie. Generalnie kuracji szałwią nie należy stosować zbyt długo – w przeciwnym razie mogą pojawić się nudności i uczucie otępienia.

Uwaga

Stosowanie szałwii nie może zastąpić kuracji zalecanej przez lekarza.

Tekst pisany na podstawie „Wielkiego zielnika medycznego”, Penelope Ody, Wydawnictwo DEBIT

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

13

Kącik zielarski

Pokrzywa leczy

Znana na całym świecie, a jednak niespecjalnie doceniana. Pokrzywę, bo o niej mowa, kojarzymy raczej z chwastem niż lekarstwem. A ma naprawdę dobre właściwości.

Wśród wszystkich zielonych roślin to właśnie pokrzywa, a nie na przykład popularny szpinak, jest najbogatsza w żelazo. Słynie z tego, że zwiększa poziom hemoglobiny, obniża ciśnienie krwi i działa korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Pokrzywa ma także właściwości moczopędne, zalecana jest więc osobom cierpiącym na schorzenia dróg moczowych. Co więcej, herbatka z liści pokrzywy pomaga usunąć z organizmu toksyny, ma też doskonały wpływ na kondycję skóry, paznokci i włosów.

W sklepach zielarskich i aptekach można kupić herbatki z pokrzyw w torebkach lub sypane. Taki napój zaparzamy jak większość innych ziół – zalewamy wrzątkiem i trzymamy pod przykryciem przez kilka, kilkanaście minut.

Zioło zastosowane jako płukanka do włosów wzmacnia i odżywia cebulki. To nie koniec, pokrzywa jest skarbnicą ważnych pierwiastków: potasu, żelaza, magnezu, manganu, wapnia i fosforu. Lepiej nie zbierać jej jednak samodzielnie, a każde przyjmowanie większej ilości ziół konsumować z lekarzem lub farmaceutą.

Działanie wewnętrzne

Wyciągi z pokrzywy działają moczopędnie i saluretycznie, tzn. zwiększają wydzielanie szkodliwych produktów przemiany materii, chlorków i mocznika, stąd nadaje im się właściwości oczyszczające krew. Ekstrakty z korzenia mają silniejsze oddziaływanie w tym zakresie, niż z liści.

Stosowanie wyciągów zarówno z korzenia jak i liści przynosi skutek w postaci normalizacji ciśnienia. Zauważalny jest także efekt przeciwobrzękowy.

Ze względu na zawartość witamin i soli mineralnych wyciągi z pokrzywy mają także działanie wzmacniające, redukujące niedobory witaminowe i mineralne, wspierające proces przemiany materii. Zwiększają poziom hemoglobiny oraz czerwonych krwinek.

Odwar z pokrzywy, zawierający flawonoidy, garbniki i witaminę K, działa przeciwkrwotocznie, hamuje drobne krwawienia w obrębie przewodu pokarmowego, a także przeciwdziała biegunkom. Wykorzystuje się go także do łagodzenia objawów towarzyszących chorobie wrzodowej.

Ze względu na właściwości pobudzające wydzielanie soku żołądkowego oraz słabe działanie żółciopędne wyciągi wodne z liści pokrzywy stosuje się przy nieżytach pokarmowych, jako wspomagające proces trawienia i ułatwiające przyswajanie substancji aktywnych z pokarmu.

Pokrzywa wpływa także dodatnio na czynności wydzielnicze trzustki, znajdując zastosowanie w profilaktyce i wspomaga-

14

jącym leczeniu cukrzycy. Działa też hepatoprotekcyjnie i korzystnie oddziałuje na przemiany cholesterolu.

Zarówno liście, jak i korzenie zawierają związki stymulujące odporność. Przeprowadzano próby wykorzystania flawonoidów izolowanych z liści i lektyn pochodzących z korzeni w walce z toczniem. Lektyny i lignany prawdopodobnie wykazują działanie przeciwnowotworowe. Pokrzywę stosuje się także do redukcji objawów alergii, np. do łagodzenia objawów alergicznego nieżytu nosa.

Związki zawarte w korzeniu pokrzywy lektyny, polisacharydy i fitosterole, wpływają na proces biosyntezy testosteronu, działając ochronnie na gruczoł krokowy. Zaobserwowano korzystne współdziałanie surowca z wyciągami z palmy sabalowej w niwelowaniu dolegliwości towarzyszących przerostowi prostaty takich jak obrzęk, zastój moczu i ból przy jego oddawaniu.

Liściom pokrzywy przypisuje się, obok działania saluretycznego, działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, co wskazuje na jej użyteczność w pomocniczym leczeniu chorób układu ruchu

(choroba zwyrodnieniowa stawów, choroby reumatyczne).

W badaniach potwierdzono również aktywność antyutleniającą i przeciwbakteryjną wodnych wyciągów z nadziemnych część pokrzywy.

Zewnętrzne zastosowanie wyciągów z pokrzywy Wodne wyciągi z korzenia i liści stosowane na owłosioną skórę głowy, działają lekko drażniąco, przez co miejscowo poprawiają krążenie i sprzyjają szybszemu wzrostowi włosów. Wykazują także działanie normalizujące funkcjonowanie gruczołów łojowych i potowych, znajdując zastosowanie w pielęgnacji skóry tłustej, z łupieżem oraz ograniczając nadmierną potliwość. Aby optymalnie wykorzystać właściwości surowca i wydobyć z niego trudno rozpuszczalną w wodzie krzemionkę wzmacniającą włosy należy przygotować odwar.

Liście pokrzywy często stanowią także składnik mieszanek stosowanych do irygacji przy upławach i stanach zapalnych okolic intymnych.

Róża - dla urody

Chciałabym podzielić się z Wami swoimi zapiskami, które dotyczą wspaniałego krzewu, jakim jest róża. Zapewniam, że warto! Szczególnie na zmęczoną zimą skórę, róża będzie ratunkiem.

Róża z oliwą do cery suchej Składniki:

30 g suszonych płatków różanych ok. 330 ml oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Płatki róży zalać oliwą z oliwek w szklanym słoju, szczelnie zamknąć i odstawić w nasłonecznione miejsce na 2 tygodnie. Odcedzić przez gazę. Smarować przesuszoną, zmęczoną, wiotczejącą lub spierzchniętą skórę.

Różany lotion Składniki:

5 łyżek umytych płatków róży 1 l mleka Łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Płatki zalać w słoju mlekiem. Zamknąć, odstawić na 5 godzin. Odcedzić, miód,

wymieszać. Przechowywać w lodówce.

Przemywać płynem twarz – rozjaśnia i wygładza cerę.

Różana parówka 2 garście płatków róży wrzucić do garnka z wodą i gotować na małym ogniu.

Przez 5-10 minut pochylać twarz nad garnkiem, tak by się znalazła w zasięgu pary. Taki zabieg działa na skórę odżywczo i pobudzająco. Unikać go jednak powinny osoby ze skłonnością do „pajączków”.

Pachnąca maseczka Składniki:

2 garście płatków róży 2 łyżki śmietany Łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:

Zmiksować płatki ze śmietaną, dodać sok z cytryny i nałożyć na twarz na 20 minut. Wygładza zmarszczki.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Arnika najlepsza na siniaki i stany zapalne

Kącik zielarski

Arnika górska - kupalnik, surowiec stanowi koszyczek arniki. Jest on bogaty we flawonoidy, laktony seskwiterpenowe (np. helenalinę), kwasy fenolowe, olejek eteryczny, gorycze, alkaloidy i kumaryny.

Naturalnym środowiskiem arniki są tereny górskie – w Polsce można spotkać tę roślinę w Sudetach i Karpatach. Arnika górska jest aromatycznym, wieloletnim ziołem o pełzających kłączach. Kwiaty są koloru złoto-żółtego o wyglądzie przypominającym stokrotki. Arnika górska kwitnie od połowy lata do wczesnej jesieni. Zioło to preferuje centralne i północne obszary półkuli północnej. Rośnie w piaszczystych, kwaśnych glebach, bogatych w humus. Lubi słoneczne miejsca.

Niegdyś przypisywano jej właściwości magiczne. Jednak arnika głównie ceniona była za wyjątkowe właściwości lecznicze. Zawdzięcza je rzadkiej kombinacji substancji czynnych. Kwiaty arniki zawierają laktony seskwiterpenowe, m.in. helenalinę, liczne flawonoidy, fitosterole, karotenoidy, triterpeny, garbniki, kwasy organiczne. Są to substancje o szerokim spektrum działania. Nic więc dziwnego, że walory tego ziela docenia także współczesna farmacja. Chętnie wykorzystuje je też przemysł kosmetyczny, ponieważ substancje czynne z ekstraktów pozyskiwanych z arniki bardzo dobrze przenikają przez naskórek, docierając do głębiej położonych warstw skórnych.

Surowiec stosuje się w Polsce do użytku zewnętrznego, głównie jako środek o działaniu przeciwzapalnym, ułatwiającym gojenie, znoszącym obrzęki oraz odkażającym. Ułatwia wchłanianie krwiaków i wylewów podskórnych. Znajduje się pod ochroną. Pozyskuje się go z upraw.

Zastosowanie zewnętrzne Napar: • 5 g suszonej arniki • ok. 250 g gorącej wody

Przygotowanie:

Arnikę zalać gorącą wodą i zaparzyć pod przykryciem. Odcedzić.

Napar stosować zewnętrznie jako środek ułatwiający gojenie, zmniejszający obrzęk, szczególnie po przebytych urazach, na siniaki, po stłuczeniach, zwichnięciach lub na żylaki i zmiany dermatologiczne takie jak: owrzodzenia, zmiany ropne (surowiec działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie).

Dobrze wchłania się przez skórę i wzmacnia drobne naczynka. Przyspiesza gojenie.

Można używać go jako płukankę na bolące gardło, gdyż przynosi ulgę i miejscowo łagodzi ból.

Napar można stosować w formie okładów na miejsca po ukąszeniu owadów oraz na bóle reumatyczne. Poprawia miejscowo ukrwienie i zmniejsza stan zapalny.

Wypróbowany sposób na ukąszenia to napar z arniki połączony z łyżką octu w formie okładu. Bardzo szybko znosi obrzęk i swędzenie.

Nalewka z arniki: gotowa to macerat 1: 10 etanolem 70% i koszyczków arniki.

Poleca się ją na rany, opuchnięcia i stłuczenia, zapalenia żył w formie okładów lub do nacierania. W przypadku ran zaleca się ją rozcieńczyć dziesięciokrotnie. Stosować krótkotrwale i w odpowiednim stężeniu (najlepiej 3-10 razy rozcieńczoną).

Na odmrożenia i oparzenia Preparaty z arniką doskonale sprawdzą się, gdy w wyniku działania zimna lub gorąca doszło do urazów mniej głębokich. Poprawa krążenia w drobnych naczyniach krwionośnych oraz bakteriostatyczne i bakteriobójcze właściwości arniki przyczyniają się do szybszego gojenia się i regeneracji uszkodzonych tkanek. Uwaga! Przy ciężkich urazach tkanek, zwłaszcza oparzeniach trzeciego stopnia, które powodują otwarte rany, prepraraty z araniką nie tylko nie pomogą, ale mogą wręcz zaszkodzić.

Do użytku wewnętrznego Głównie w preparatach homeopatycznych oraz złożonych np. preparatu uszczelniającego naczynka krwionośne.

W tradycyjnej medycynie stosuje się także przetwory z korzenia i ziela arniki oraz kwiaty na podniesienie ciśnienia, lepsze trawienie (surowiec pobudza wydzielanie soków trawiennych, głównie żółci), jako środek wspomagający pracę jelit oraz poprawiający przepływ mózgowy i wieńcowy.

Według najnowszych badań nad substancjami zawartymi w koszyczku arniki nie zaleca się jednak stosowania doustnego samego surowca.

Arniki nie stosuje się w kulinariach.

Możliwe działania niepożądane • alergie skórne, • zmiany zapalne (obrzęki i martwica) przy użyciu na uszkodzoną skórę w zbyt dużym stężeniu, • działanie pobudzające, problemy żołądkowe, • zaburzenia oddychania • i inne dolegliwości po podaniu doustnym.

W kosmetyce Płukanka do jamy ustnej: wykonać jak napar i płukać nim jamę ustną 2 razy dziennie.

Można także rozcieńczyć nalewkę z arniki (10- krotnie) i płukać nią jamę ustną.

Obie formy przynoszą ulgę w stanach zapalnych dziąseł i aftach.

Coraz częściej żele lub maści z arniki polecane są po zabiegach medycyny estetycznej oraz na obrzęki. Najlepiej przed ich użyciem wykonać prosty test skórny, aby sprawdzić, czy surowiec nie spowoduje uczulenia, podobnie jak rumianek z tej samej rodziny ziół.

Koszyczek arniki wchodzi w skład żeli pod oczy zmniejszających obrzęki i sińce pod oczami oraz kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji cery naczyniowej.

Najciekawszym jednak wydaje się zastosowanie koszyczków arniki w kąpielach na cellulit.

Kąpiel antycellulitowa Wykonać napar jak wyżej. Wlać go do wanny z ciepłą wodą. Kąpać się 10 minut. Kąpiel pobudza miejscowo krążenie, przez co przyczynia się do powolnej redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo wzmacnia naczynka i wpływa korzystnie na zmniejszenie ilości „pajączków”. Jest korzystna na zmiany trądzikowe np. na plecach, ponieważ odkaża i działa przeciwzapalnie.

W celu wzmocnienia działania napar można połączyć z herbatką z nagietka lub rumianku. Źródło: ziola-od-kuchni.blog.pl poradnikzdrowie.pl

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

15

dom

Czerwiec w ogrodzie

Wydawać by się mogło, że dopiero co niedawno cieszyliśmy się z pierwszych oznak budzenia się przyrody po zimowym śnie. Tymczasem wiosna dobiega już końca.

Mija wspaniały okres kwitnienia większości roślin. 21 czerwca powitamy lato.

Noc z 23 na 24 czerwca to Noc Świętojańska, czyli najkrótsza noc w roku. Coraz bliżej okres urlopów i wakacyjnych szaleństw. Mimo to nie powinniśmy jednak zapominać o doglądaniu roślin w ogrodach i na działkach.

Sad Z początkiem czerwca można rozpocząć zbiory truskawek, poziomek, jagody kamczackiej, oraz wczesnych odmian czereśni. W drugiej połowie miesiąca rozpoczynamy natomiast zbiory wczesnych odmian agrestu, malin i porzeczek.

Czerwiec jest okresem silnego wzrostu młodych drzewek owocowych.

W młodym sadzie zajmujemy się formowaniem koron. Młode gałązki przyginamy do pozycji poziomej za pomocą klamerek lub drewnianych rozpórek. Gałązki silniejsze, bardziej zdrewniałe, można obciążać ciężarkami. Pamiętajmy też o regularnym podlewaniu młodych drzew w sadzie.

W tym okresie intensywnie rosną nie tylko nasze rośliny sadownicze, ale również chwasty. Dlatego też nie zapominajmy o pieleniu i ściółkowaniu gleby pod roślinami.

Na początku czerwca dobrze jest przerzedzić grona winorośli. Gdy owoce osiągają wielkość ziarna grochu, przy pomocy specjalnych nożyczek usuwamy jagody skarłowaciałe i rosnące wewnątrz grona, pozostawiając te najładniejsze.

Po tzw. świętojańskim opadzie przerzedzamy zawiązki owoców na jabłoniach, gruszach i innych drzewach owocowych. Dzięki temu owoce będą bardziej dorodne.

Jeżeli w maju wykonywane było przeszczepienie drzew, to w czerwcu trzeba poluzować wiązania, przystąpić do uszczykiwania wierzchołków zrazów i zabezpieczyć zrazy przed wyłamaniem.

Przerzedzamy zagony malin. Wycina się najsłabsze odrosty korzeniowe.

Dojrzewające owoce możemy chronić przed ptakami zarzucając na drzewa specjalną siatkę. Ptaki atakują owoce często z pragnienia, dlatego warto też ustawić dla nich naczynia z wodą, co powinno oderwać uwagę ptaków od owoców.

Na pniach śliw i jabłoni umieszczamy opaski chwytne z papieru falistego do wychwytywania gąsienic owocówek.

Już na przełomie maja i czerwca warto na wiśniach i czereśniach zawiesić pomarańczowe tabliczki lepowe ze środ-

16

kiem wabiącym. Posłużą one do sygnalizacji i odławiania nasionnicy trześniówki. Jest to niewielka muchówka (dł. do 5 mm) z ciemnymi, poprzecznymi paskami na skrzydłach. Podstawowe zabiegi ochronne w uprawie amatorskiej to, poza wyłapywaniem na pomarańczowe tabliczki lepowe, systematyczne zrywanie owoców z larwami aby nie dopuścić do zejścia larw szkodnika do gleby, a także wczesny zbiór owoców. Pod koniec czerwca pod drzewami rozkładamy włókninę lub gęstą siatkę, która utrudni wypadającym z owoców larwom zagrzebanie się w ziemi.

Warzywnik Bieżący miesiąc to okres intensywnych prac pielęgnacyjnych w warzywniku. Regularnie rośliny odchwaszczamy, nawozimy, nawadniamy i doglądamy czy nie występują choroby lub szkodniki.

Ulewne deszcze mogą ubić powierzchnię gleby, co jest niekorzystne dla wschodzących nasion. Dlatego po deszczach warto glebę wzruszyć, co zapobiegnie tworzeniu się skorupy glebowej.

Palikujemy pomidory i usuwamy im regularnie boczne pędy wyrastające w kątach liści.

Aby móc regularnie zbierać młode, świeże rośliny przyprawowe, w pierwszej połowie czerwca warto wysiać koper ogrodowy, rzeżuchę, trybulę i pietruszkę.

Kontynuujemy zbiory warzyw wczesnych. Spośród uprawianych w tunelach, gotowe są do zbioru warzywa kapustne (kapusta wczesna, kalafior, brokuł), a z warzyw uprawianych w gruncie, można zbierać buraki liściowe i bu-

raki ćwikłowe do konsumpcji z liśćmi, cebulę z zielonym szczypiorem, kalarepę, rzodkiewkę, sałatę i szpinak. Pod koniec miesiąca dorosną strąki grochu zielonego i bobu z uprawy wczesnej na zielone ziarno.

Na początku miesiąca siejemy ogórki, dynie i patisony, a także kalarepę oraz buraki na późny jesienny zbiór.

Aby zapewnić sobie ciągłość zbiorów dosiewamy fasolę szparagową, rzodkiewkę i sałatę.

Do połowy czerwca, na pustych zagonach opustoszałych po zbiorach warzyw wczesnych, można wysiewać buraki ćwikłowe i marchew na zbiór jesienny i do przechowywania.

Na rozsadniku przygotowujemy rozsadę warzyw do poplonowej uprawy na zbiór jesienią - kalafiora, brokułów, kalarepy, endywii, sałaty kruchej, rzymskiej i sałaty masłowej oraz kopru włoskiego.

Przerywamy wysiane w maju ogórki, cykorię i marchew.

W uprawach pod osłonami kontrolujemy temperaturę i wilgotność.

W upalne dni tunele i szklarnie trzeba wietrzyć (temp. nie może przekroczyć 30°C).

W strąkach grochu mogą pojawić się gąsienice pachówki strąkóweczki. W przypadku ich wystąpienia warto jak najszybciej zebrać strąki (zanim gąsienice zejdą do gleby), a także dokładnie przekopać grządkę po zbiorze. W przyszłym roku wybierzmy do uprawy jak najwcześniejsze odmiany grochu, co pozwoli przeprowadzić zbiór zanim pojawi się szkodnik.

Ogród ozdobny: Ponieważ w czerwcu zaczyna być bardzo ciepło i słonecznie, należy pamiętać o podlewaniu i zraszaniu roślin.

Aby rośliny nie cierpiały z powodu suszy gleba powinna być wilgotna do głębokości 10 cm. Najlepszą porą do zraszania jest wieczór. Zaleca się zraszanie długie i dokonywane rzadziej - jest ono lepsze niż krótkie zraszanie codzienne.

Przekwitłe rośliny sezonowe na rabatach warto wymienić na nowe.

Usuwamy przekwitłe kwiatostany różaneczników (najlepiej ostrożnie obrywać je pacami), lilaków i róży. Z tych ostatnich wycinamy też dzikie pędy (wyrastają z ziemi i jaśniejsze niż pozostałe).

W czerwcu w fazę szybkiego wzrostu wchodzą żywopłoty, dlatego ważne jest aby je przyciąć. Rozpięcie sznu-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

ra wzdłuż żywopłotu w łatwy sposób pomoże przyciąć żywopłot w miarę równo.

Cięcia wygodnie dokonuje się przy pomocy sekatorów elektrycznych. Należy jednak pamiętać, iż niektóre krzewy, np. irgi, wymagają cięcia wyłącznie sekatorem ręcznym.

Po okresie kwitnienia można dzielić kosaciec bródkowy. Kłącza wykopujemy, dzielimy i po zasadzeniu obficie podlewamy.

Wykopujemy i rozdzielamy cebule tulipanów gdy 1/3 łuski jest zbrązowiała.

U tulipanów zabieg ten wykonujemy co roku, a u innych roślin cebulowych co 3 lub 4 lata.

W czerwcu wysiewamy rośliny dwuletnie, min. stokrotkę, bratki czy goździk brodaty. Ponieważ podczas kiełkowania powinny mieć dużo wilgoci, warto wysiać je w miejscu cienistym.

Na początku czerwca można pobrać sadzonki niezdrewniałe z niektórych drzew i krzewów.

Spustoszenia w ogrodzie mogą dokonać mszyce. Jeżeli zdecydujemy się na spryskiwanie insektycydami, należy pamiętać aby w czasie spryskiwania zachować przynajmniej 30. centymetrowy odstęp od rośliny. Część środków chemicznych na mszyce została wycofana z zastosowań amatorskich.

Dlatego coraz większego znaczenia nabierają nie chemiczne metody walki z mszycami, takie jak usuwanie końcówek pędów z koloniami mszyc oraz oprysk preparatami roślinnymi przygotowanymi samodzielnie, min. wyciągami z cebuli lub czosnku. Jeżeli zdecydujemy się na „chemię”, możemy wybrać jeden z preparatów do zastosowań amatorskich - ABC przeciwko szkodnikom na roślinach ozdobnych AL lub ABC na mszyce AL. Na spodniej części liści niektórych roślin mogą pojawić się niewielkie brunatne punkty, oznaczające atak czerwców lub innych małych owadów.

Ponieważ ręczne usunięcie jest bardzo trudne, zaleca się zwilżenie zaatakowanych miejsc spirytusem, a następnie spryskanie roślin roztworem 20 g miękkiego szarego mydła i 10 cl spirytusu na litr wody.

Gdy pogoda jest ciepła i wilgotna, róże mogą zostać zaatakowane przez mączniaka. Pomóc mogą preparaty siarkowe. Należy się jednak liczyć również z tym, że mogą one zaszkodzić roślinom.

Mączniak zagraża również piwoniom znajdującym się w fazie pączkowania.

Kwiaty można próbować uratować, wycinając ostrożnie zaatakowane pączki.

Bodziszki i fuksje mogą zostać zaatakowane przez mączlika. Gdy szkodników jest niewiele, pomoże spryskiwanie ciepłą wodą. Jeśli jest ich dużo, konieczne będzie zastosowanie środka owadobójczego.

W niebezpieczeństwie są też lilie, na których od czerwca mogą żerować czerwone chrząszcze - poskrzypka cebulowa.

Kwiaty w domu, balkony i tarasy: Roślinom stojącym na południowych oknach należy zapewnić nieco cienia lub przynajmniej odsunąć je nieco dalej od okna, w upalne dni, wieczorami zraszamy letnią wodą całe rośliny i powierzchnię podłoża.

Podlewamy regularnie wszystkie kwiaty domowe i raz w tygodniu nawozimy je dolistnie lub doglebowo odżywką wieloskładnikową, np. Florovitem.

W czerwcu można wystawiać na balkon lub do ogródka niemal wszystkie rośliny doniczkowe, nawet palmy i figowce.

Pamiętajmy o codziennym podlewaniu kwiatów w skrzynkach na tarasach i balkonach. W ciepłe dni konieczne będzie nawet podlewanie dwukrotnie w ciągu dnia. Częstotliwość podlewania będzie można zmniejszyć jeżeli glebę w pojemnikach wymieszamy z hydrożelem. Raz na tydzień warto dokonać nawożenia, pamiętając aby nawóz dawać na ziemię wilgotną. Przekwitłe kwiatostany należy usuwać.

Zdrowie Robimy sadzonki z roślin tarasowych, takich jak ołownik, psianka, klonik pokojowy, oleander, czy bieluń.

Fiołki afrykańskie możemy rozmnażać z sadzonek liściowych. Ucięte ostrym nożem liście z kawałkami ogonków umieszczamy w podłożu na głębokości 2 cm.

Trawnik: Szybko rosnący trawnik należy kosić nie rzadziej niż raz w tygodniu. Warto go również grabić metalowymi grabiami, co zmniejszy ryzyko tworzenia się mchu.

W fazie wzrostu trawnik można trzykrotnie dokarmić nawozem wieloskładnikowym. Jeżeli nie posiadamy urządzenia do rozpryskiwania nawozu, można go rozsypać ręcznie.

Skoszoną trawę należy usunąć z trawnika. Można ją rozsypać jako ściółkę pod krzewami, co zapobiegnie ich wysychaniu i wzrostowi chwastów. Ściętą trawę możemy również dodać do kompostu.

Syrop z mniszka lekarskiego

Syrop z mniszka lekarskiego ma m.in. działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne, dlatego najczęściej jest stosowany w leczeniu bólu gardła i kaszlu. "" Monika Majewska Dzięki zawartości wielu cennych witamin i minerałów może być stosowany także w celu leczenia dolegliwości żołądkowych czy infekcji skórnych. Sprawdź przepis na pyszny syrop miodowy z mniszka lekarskiego i przekonaj się o jego wyjątkowych właściwościach.

Syrop z kwiatów mniszka lekarskiego jest najczęściej stosowany w celu łagodzenia bólu gardła i leczenia infekcji górnych dróg oddechowych. Jednak miód z mniszka lekarskiego, poza właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwwirusowymi, ma także właściwości przeciwmiażdżycowe, żółciopędne i odtruwające, dlatego powinien się znaleźć w wielu domowych apteczkach.

Kiedy i gdzie zbierać?

Kwiaty mniszka lekarskiego najlepiej zbierać w maju, i na początku czerwca, ponieważ wtedy są najbardziej dojrzałe i nie mają charakterystycznego posmaku goryczy. Należy zbierać je w słoneczny dzień, koniecznie przed południem, kiedy kwiat jest najbardziej otwarty. Zebrane o tej porze dnia płatki mają najwięcej smaku i aromatu. Przed przygotowaniem syropu kwiaty mlecza należy rozłożyć na białym papierze - dzięki temu

łatwiej będzie nam zobaczyć i usunąć wszystkie owady.

Uwaga! Nie należy zbierać kwiatów mniszka rosnących przy drogach oraz na polach (ze względu na ryzyko, że są skażone pestycydami). Najlepiej zbierać kwiaty rosnące na łąkach.

Przepis na syrop Składniki:

• 1 litr kwiatów mlecza, • 2 cytryny, • 1 litr wody, • 1 kg cukru.

Przygotowanie:

Kwiaty mlecza włóż do garnka, zalej zimną wodą i gotuj na małym ogniu przez ok. 15 min. Następnie garnek odstaw na dobę w chłodne miejsce. Po 24 godzinach wywar odcedź przez sito i dodaj do niego sok z cytryn oraz cukier. Całość wymieszaj i gotuj na małym ogniu do czasu, aż uzyskasz konsystencję lejącego miodu (ok. 2 godzin). Tak powstały syrop przelej do słoiczków. Termin ważności domowego syropu z mniszka mija po kilku miesiącach od daty przygotowania.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

17

Terapeutyczna mata do akupresury stóp Zdrowie

Akupresura jest formą masażu stóp, która staje się coraz bardziej popularna, doskonale współgra z nowoczesnym stylem życia ponieważ przynosi wiele korzyści dla zdrowia, takich jak np. poprawa krążenia krwi, odprężenie, a dodatkowo relaksuje i poprawia samopoczucie.

Akupresura jest prostą, naturalną metodą leczenia, która polega na wywieraniu nacisku na określone punkty na stopach. Akupresura stóp jest techniką pochodzącą z tradycyjnej medycyny chińskiej, która pojmuje ciało jako sieć kanałów energetycznych. W rzeczywistości, wiele kultur stosuje pewną formę masażu stóp jako techniki terapeutyczne.

Zarówno refleksologia, akupresura i masaż stóp są najbardziej skuteczne, gdy są stosowane na co dzień. Zastępczą metodą dla codziennych wizyt u refleksologa-masażysty może się stać korzystanie z urządzeń do masażu: maty do masażu stóp, rolki, specjalne sandały, itp.

Oryginalna mata, która służy do masażu stóp, w ciągu ostatnich lat stała się ulubioną metodą masowania receptorów na stopach.Za jej skutecznością przemawia fakt, że refleksolodzy z całego świata polecają ją własnym klientom.

2. Dwie minuty - proste ćwiczenie z maty do masażu stóp.

Mata do akupresury stóp polecana jest szczególnie osobom , które mają problemy z utrzymaniem odpowiedniej temperatury stóp (tzw. zimne stopy) Ponieważ mata do masażu stóp jest specjalnie zaprojektowana do wywierania ucisku na dużą liczbę receptorów, zaleca się stosowanie skarpet, zwłaszcza na początku. Pierwsze użycie maty może

być nieprzyjemne, ponieważ ucisk kolców powoduje ból. Należy wtedy odczekać chwilę, ból zwykle mija po paru minutach.

Po macie należy stąpać , nie stać w miejscu. Aby uniknąć utraty równowagi, należy przytrzymać się oparcia krzesła lub innego stabilnego punktu podparcia. Proste ćwiczenie opisane poniżej mogą być wykorzystywane jako punkt wyjścia do korzystania z maty do masażu stóp. Marsz w miejscu i odliczanie do liczby 16 dla każdej z pięciu pozycji stóp (marsz na: palcach, bokach stóp, piętach i podbiciu), i powtarzanie tego cyklu dwa razy, trwa około dwóch minut, to zalecenie do początkowego korzystania z maty.

Z czasem można zwiększać liczbę powtórzeń, ćwicząc dwa lub więcej razy dziennie.

Uwaga:

Nie zaleca się używania maty bez konsultacji z lekarzem w następujących przypadkach:

1. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz 2. W przypadku jakichkolwiek otwartych skaleczeń i ran 3. Jeśli masz oparzenia słoneczne, zaburzenia skóry i rany na skórze stóp.

4. Jeśli masz jakiekolwiek choroby krwi lub używasz leki przeciwzakrzepowe 5. Mata nie jest przeznaczona do stosowania przez dzieci 6. Maty nie wolno używać w wannie ani pod prysznicem (grozi upadkiem) Redakcja Polskiego Monitora w żaden sposób nie sugeruje iż za pomocą MATY możliwe JEST LECZENIE problemów medycznych.

Używanie maty do masażu, równoznaczne jest ze zaznajomieniem się z powyższymi informacjami, nabywca stosuje matę na własne ryzyko i sprzedający nie ponosi żadnego ryzyka w związku z udostępnianiem maty.

Sprzedaż wysyłkowa mat terapeutycznych

tel. 647-951-0658

Wkładki biotermiczne „PIOCAL” to ciepłe stopy i lepsze krążenie

Wkładki biotermiczne są wspomagającym środkiem terapeutycznym dla osób z zaburzeniami termoregulacji i krążenia.

Wkładki dają efekt ciepłych stóp. Dla osób z zaburzeniem mikrokrążenia, w przebiegu cukrzycy i miażdżycy obwodowej. Poprzez odbijanie ciepła a nie rozpraszanie, wpływają na procesy termoregulacji naszego organizmu, głównie poprzez wpływ temperatury na mikro-krążenie. W wyniku wzajemnego oddziaływania stopy i ekranu po upływie krótkiego czasu odczuwany jest subiektywny efekt cieplny. Wkładki biotermiczne stanowią bodziec termiczny

18

o słabym nasileniu i długo trwałym działaniu.

Wkładki polecane są szczególnie osobom z zaburzeniami krążenia i termoregulacji, dla osób które mają zimne stopy i zimne ręce.

Wkładki biotermiczne „PIOCAL” w sprzedaży wysyłkowej.

Zamówienia pod numerem telefonu

647-951-0658

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Przedstawiamy ...

Nowy Katolicki Dom Pogrzebowy znajduje się na terenie Holy Cross Catholic Cemetery, gdzie teraz rodziny będą mogły zorganizować wszystko w jednym miejscu: pogrzeb, pochówek i kremację.

Naszym celem jest dostarczanie Rodzinom Katolickim Ro współczującej troskliwej opieki, zgodnie z wartościami naszej wiary.

Nauka potwierdza: Marihuana niszczy mózg!

Nauka

Marihuana może na trwałe zmienić mózg młodzieży i spowodować zaburzenia psychiczne – nawet schizofrenię. Twierdzi tak psychiatra Rainer Thomasius.

Psychiatra Rainer Thomasius z Niemieckiego Centrum Uzależnień Dzieci i Młodzieży powiedział „Die Zeit”, że poważne skutki regularnego używania marihuany nie są niemal nikomu znane, „zwłaszcza młodym ludziom w okresie dojrzewania”.

A właśnie w tym okresie, gdy jeszcze rozwija się mózg, narkotyki – także marihuana - mogą wpłynąć na rozwój zaburzeń psychicznych. Thomasius mówi, że od 5 do 7 proc. wszystkich niemieckich nastolatków cierpi na zaburzenia psychiczne związane z zażywaniem narkotyków. Część z tych zaburzeń ma ciężki charakter.

Wielu nastolatków sądzi, że lekkie narkotyki są dla nich nieszkodliwe.

Tymczasem, jak wskazuje niemiecki psychiatra, „marihuana może na trwałe zmienić mózg. Jeżeli dojdzie do jakiejś zmiany u młodej osoby, to nigdy

się ona nie cofnie.” Może dojść np. do zmniejszenia hipokampu, który odpowiada za pamięć. Zły rozwój tej części mózgu może doprowadzić do zaburzeń w przekazywaniu informacji z pa-

mięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej oraz spowodować kłopoty z orientacją przestrzenną.

To jednak nie wszystko. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie

w Melbourne pokazało, że częste zażywanie narkotyków może też uszkodzić ciało migdałowate, które odpowiada min. za regulację emocji, zwłaszcza strachu i agresji. Do tego dochodzą zaburzenia inteligencji.

Thomasius wskazuje też, że marihuana zaciera granicę między rzeczywistością a światem wyobraźni. „Gdy przychodzą do mnie młodzi pacjenci, 5 proc. z nich ma symptomy psychotyczne” – powiedział.

Większość cierpi na urojenia i halucynacje. „Niektórzy nabawili się przez użycie narkotyków nawet schizofrenii” – dodaje psychiatra.

Liczne badania pokazują, że im częściej i dłużej w młodości zażywano marihuanę, tym większa jest szansa na rozwój schizofrenii w dorosłym życiu. Dotyczy to zwłaszcza osób, które mają skłonności schizofreniczne.

Szczury karmione żywnością GMO częściej chorują na raka

Przerażające rezultaty badań francuskich naukowców w sprawie szkodliwości roślin zmodyfikowanych genetycznie. U szczurów karmionych zmodyfikowaną kukurydzą pojawiły się guzy nowotworowe wielkości piłki tenisowej.

Naukowcy z Uniwersytetu w Caen w Normandii twierdzą, że sami przestraszyli się rezultatów swoich badan.

Szczury, które przez rok były karmione zmodyfikowaną genetycznie żywnością zaobserwowano guzy nowotworowe stanowiące jedną czwartą powierzchni ich ciała.

Biorąc pod uwagę fakt, że szczury żyją średnio dwa lata u człowieka odpowiadałoby to pojawieniu się takich nowotworów w wieku około 3540 lat - mówi szef ekipy francuskich

badaczy profesor Gilles-Eric Dovalini.

U gryzoni karmionych zmodyfikowaną genetycznie żywnością zaobserwowano wielokrotnie większą śmiertelność niż u gryzoni, którym podawano „zwykłą” kukurydzę. Badania prowadzono na dwustu zwierzętach przez dwa lata.

Wyników badań nie chcą na razie komentować producenci żywności GMO. Z kolei francuski rząd domaga się, aby sprawą jak najszybciej zajęła się Komisja Europejska.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

23

Używasz w domu mikrofalówki? Lepiej ją wyrzuć!

Nauka

Dużo mówi się o szkodliwości jedzenia przyrządzanego w kuchence mikrofalowej – czy to tylko niczym niepoparte mity, czy rzeczywiście produkty przygotowane w popularnej mikrofalówce tracą swoje cenne właściwości? Oto siedem powodów, by pozbyć się ze swojego domu mikrofalówki na zawsze.

Naukowcy zbadali, że zawartość witaminy B12 (znajdziemy ją między innymi w mięsie i mleku) spada o 30-40 procent po podgrzaniu w mikrofalówce.

B12 podczas tego procesu zmienia się w nieaktywną formę witaminy, pozbawioną swoich wartości Dania podgrzewane w kuchenka mikrofalowych zwykle poddawane są działaniu temperatury 60 stopni Celsjusza. To za mało, by pokonać wszelkie szkodliwe mikroby, w tym groźną dla zdrowia salmonellę Badania amerykańskich naukowców wskazują na nieprawidłowości już samej zasady oddziaływania mikrofali na znajdujące się w pożywieniu białka. Ich zdaniem w trakcie przygotowywania posiłków w kuchence ulegają one rozbiciu i częściowej degradacji, co obniża wartość odżywczą jedzenia Naukowcy dowiedli, że u osób, które regularnie spożywają posiłki przygotowane w kuchenkach mikrofalowych skład krwi ulega zmianie. Spada liczba

krwinek czerwonych i jednocześnie rośnie poziom krwinek białych. Także poziom cholesterolu może ulec zwiększeniu. Takie zaburzenia mogą prowadzić do różnych groźnych chorób, np. leukopenii czy czerwienicy prawdziwej Mikrofalówka rozgrzewa jedzenie od wewnątrz do zewnątrz za pomocą fal

elektromagnetycznych. Są one wytwarzane przez znajdujący się z tyłu mikrofalówki magnetron i kierowane do wnętrza kuchenki.Badacze Gordon i Dardhalon dowiedli, że każda, nawet naj-

mniejsza dawka promieniowania mikrofalowego jest szkodliwa.

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że plastikowe pudełka, w których podgrzewamy jedzenie, mogą zawierać znikome ilości toksycznych substancji, takich jak toluen lub benzen. Gdy podgrzewamy jedzenie w plastiku, uwalniają się rakotwórcze substancje, które potem przenikają do posiłku i w efekcie są wchłaniane przez nasz organizm. Jeśli wkładamy do mikrofalówki obiad w plastikowym opakowaniu, koniecznie sprawdźmy, czy jest na nim specjalny symbol, który nam na to pozwala.

W innym wypadku wybierzmy talerze lub miski ceramiczne Jedzenie podgrzane w mikrofalówce często jest wysuszone, przez co traci na walorach smakowych i sprawia wrażenie nieświeżego. Twardy jak wiór kotlet lub wysuszony makaron zdarzają się, gdy podgrzewamy danie zbyt długo, a przecież nie zawsze wiemy, jaki czas i jaką temperaturę oraz funkcję ustawić, by danie wyszło idealnie. Do tego - każda mikrofalówka działa w inny sposób.

Polski akcent w badaniach nad napromieniowaniem

Polski naukowiec współautorem medycznych badań nad promieniowaniem i nowym testem z krwi.

Nowy test z krwi ma pomóc w leczeniu ludzi, którzy otrzymali dużą dawkę promieniowania - twierdzą międzynarodowi naukowcy. W badaniach uczestniczył też ekspert z Polski. Wspólną pracę publikuje portal prestiżowego tygodnika „Science”.

By zostać napromieniowanym, nie trzeba być ofiarą wojny atomowej. „Tego typu zdarzenia mogą być

24

przypadkowe. Mogą być też efektem działań terrorystycznych albo przypadkowych zdarzeń podczas radioterapii onkologicznej” - tłumaczy IAR współautor pracy, dr hab. Wojciech Fendler z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Dodaje, że takim niedawnym zdarzeniem była katastrofa jądrowa w Fukuszimie. Nowy test, oparty na

wskaźnikach genetycznych - a dokładnie na cząsteczkach kwasu RNA - pozwala w ciągu 24 godzin określić, kto przeżyje, a kto umrze bez natychmiastowej pomocy. To ważne - mówią wynalazcy - bo obecna diagnoza jest bardzo długa, a przez to mniej skuteczna.

Autorzy badań pracują w centrach badawczych w USA i w Niemczech.

Doktora Fendlera wspierała Fundacja Nauki Polskiej. Źródło: www.polskieradio.pl

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Pasta do zębów bez fluoru, którą zrobisz sam Zdrowie

Nie ma żadnych dowodów na to, że fluor chroni nas przed próchnicą zębów, według najnowszych doniesień U.S. Center for Disease Control and Prevention (CDC). Mimo to, fluor nadal popularyzowany jest jako środek, który chroni nasze zęby.

Wielu z nas pamięta obowiązującą w szkołach podstawowych fluoryzację zębów.

W rzeczywistości jednak fluor jest trującym związkiem chemicznym, który może wywoływać nowotwory, uszkodzenia systemu nerwowego, a nawet przyczynić się wręcz do osłabienia naszych zębów i kości. Fluor jest powszechnym składnikiem trutki na szczury. Z kolei naziści dodawali go do wody przeznaczonej dla więźniów, ponieważ otępia umysł i pozwala lepiej kontrolować ludzi.

W sklepach znajdziemy już pasty do zębów wolne od fluoru, ale najlepiej i najbezpieczniej będzie zrobić pastę samemu, z naturalnych składników.

Podstawowym składnikiem powinien być olej kokosowy, ponieważ ma silne działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybicze. Jednocześnie jest znakomity dla dziąseł – regularne szczotkowanie nim zębów chroni podrażnione dziąsła i eliminuje krwawienie z nich. Olej zabija również bakterie odpowiedzialne za zapalenie dziąseł, a szczotkowanie nim powierzchni języka eliminuje pleśń i grzybice jamy ustnej. Ponadto zatrzymuje, a niekiedy wręcz odwraca próchnicę.

Drugim składnikiem naszej domowej pasty do zębów będzie soda oczyszczona. Przede wszystkim dlatego, że jest substancją delikatnie ścierającą i pozwala nam na skuteczne, ale łagodne oczyszczanie.

Po drugie, ponieważ jest alkaliczna – dzięki temu, eliminuje kwasy w jamie ustnej, które często są przyczyną próchnicy. Co więcej, soda oczyszczona absorbuje nieprzyjemne zapachy, dzięki czemu pomaga zachować świeży oddech.

Aby stworzyć własną pastę do zębów, należy połączyć w proporcjach pół na pół olej kokosowy z sodą oczyszczoną. Można dodać

również kilka kropel esencjonalnego olejku mięty lub mięty pieprzowej, a dla uzyskania lepszego smaku posłuży nam stevia (dla słodkiego posmaku, bez używania cukru).

Po zmieszaniu wszystkich składników pastę należy przechowywać w szklanym słoiku z pokrywką.

Do szczotkowania wystarczy mała łyżeczka tej mikstury lub jedno zanurzenie w niej naszej szczoteczki do zębów.

Nie ma potrzeby, aby słoik z pastą przechowywać w lodówce, ponieważ zawarty w niej olej kokosowy jest bakteriobójczy, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy co jednocześnie sprawi, że również szczoteczka będzie utrzymywana w higienicznych warunkach. Źródła: http://www.fluoridealert.org/ http://www.thyroid-info.com/articles/ shamesfluoride.htm http://www.greaterthings.com/Lexicon/F/Fluoride.htm http://www.coconut-oil-central.com/coconut -oil-gingivitis.html http://www.tammysrecipes.com/homemade_ toothpaste

Na ból głowy... byle nie popularne tabletki

- Dostępne powszechnie leki przeciwbólowe mogą nam zaostrzyć bóle głowy, jeśli będziemy przyjmować je zbyt często - ostrzega dr hab. med. Jacek J. Rożniecki.

Codzienne lub częste zażywanie zwykłych leków przeciwbólowych prowadzi do błędnego koła - lek przyjęty danego dnia likwiduje ból głowy, ale wywołuje ból dnia następnego.

Drogą do skutecznej walki z bólem jest jego rozpoznanie. Ponad 95 proc. rodzajów bólu głowy, jakich doświadczamy, należy do grupy samoistnych i wykazuje charakterystyczne cechy, które pozwalają na konkretne rozpoznanie.

Pozostałe to bóle wtórne, czyli objawowe. - I te mogą,

choć nie muszą, być bólami poważnymi. Są bowiem objawem innej choroby, np. guza mózgu, krwotoku podpajęczynówkowego, ale też jaskry czy zapalenie zatok - mówi prezes Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy. Przyczyna nie musi jednak znajdować się w obrębie głowy.

Bardzo wiele czynników prowokuje ból głowy. Częstość jego występowania możemy ograniczyć stosując terapie profilaktyczne, ale musi je zapisać lekarz.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

25

Choroby, których pozbędziesz się, jeśli schudniesz Zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że otyłość jest przyczyną wielu chorób. Ale dobra wiadomość jest taka, że wraz z redukcją kilogramów zmniejszamy też ryzyko pojawienia się dolegliwości. A wiele już istniejących można znacznie złagodzić lub zlikwidować!

Zaczęło się od badań angielskich lekarzy, którzy zauważyli, że wysokość wskaźnika BMI ma związek z częstotliwością występowania nowotworów. Wzrost BMI o 5kg/mkw. (czyli przyrost wagi o ok. 15 kg) to wzrost ryzyka zachorowania na raka macicy aż o 62 proc.! Ale nie jest to jedyna choroba, której podłoże tkwi w nadmiernej ilości kilogramów. Do najczęstszych należą schorzenia układu krwionośnego. Badania wykazują, że wzrost masy ciała o 20 proc. powoduje

aż ośmiokrotnie większe ryzyko zachorowania na miażdżycę, nadciśnienie, niewydolność serca; mogą także powstawać zakrzepy.

Nadmiar kilogramów obciąża również stawy i cały układ kostny, co szybko prowadzi do zwyrodnień, bolesnych i trudnych do wyleczenia. Otyłość jest przyczyną rozwoju cukrzycy typu drugiego. Wraz z przybywaniem kilogramów cierpi też układ oddechowy.

Organizm szybciej się męczy, otłuszczenie powoduje, że trudniej nam oddychać. Stąd też pro-

blemy z chrapaniem! Chorują także narządy wewnętrzne: wątroba, żołądek, trzustka, a nawet narządy rodne. Właśnie otyłość często jest przyczyną kłopotów z zajściem w ciążę.

W związku z chorobami oraz z nadmiarem kilogramów otyłość powoduje dyskomfort i kompleksy. Czasem osoby, które wstydzą się swojego wyglądu, popadają wręcz w depresję.

Co zatem zrobić? Schudnąć! Czyli doprowadzić do takiej wagi, by nasze BMI nie przekraczało 25 kg/mkw.

Podaje się też normę obwodu w talii gwarantującą odpowiednią wagę: 94-100 cm dla mężczyzn oraz 80-88 cm dla kobiet. A zatem chudnijmy i bądźmy zdrowsi!

Masz taki język? Uważaj!

Język to silnie unerwiony mięsień pokryty śluzówką, która u zdrowej osoby powinna być miękka, różowa i wilgotna, bez szczególnych zmian w strukturze oraz barwie. Jakie zmiany na języku powinny nas niepokoić?

Masz żółty nalot na języku?

To zwykle wczesny objaw zaburzenia zwanego „językiem włochatym”. Przyczyną tego popularnego zaburzenia jest brak właściwego złuszczania się brodawek nitkowatych oraz mnożące się na języku bakterie lub drożdżaki odpowiedzialne za produkcję żółtego barwnika. Czynnikami sprzyjającymi żółtej barwie języka są: niewłaściwa higiena jamy ustnej, przyjmowanie leków, gorączka, odwodnienie. Żółte zabarwienie języka towarzyszy więc często przeziębieniu. Zaburzenie koloru może powodować także nadmierne picie kawy i czarnej herbaty oraz palenie papierosów. Rzadko, choć nie jest to wykluczone - żółty język może wskazywać na choroby wątroby lub pęcherzyka żółciowego. Żółte zabarwienie da się usunąć prosto specjalną szczoteczką do czyszczenie ust, ale jeśli problem nie chce odpuścić, koniecznie zgłośmy się do lekarza.

26

Brązowy nalot na języku

To objaw toksemii, czyli zatrucia organizmu toksynami. Jeśli w naszym organizmie jest za dużo toksyn, mamy dobre środowisko dla życia wszystkich bakterii i wirusów powodujących różne, niekiedy groźne dolegliwości. Jeśli zauważymy brązowy nalot na języku, koniecznie wprowadźmy do naszego jadłospisu spore zmiany - zaprzyjaźnijmy się z produktami z błonnikiem i do minimum wyeliminujmy produkty przetworzone, papierosy i alkohol. Jeśli problem nie minie w ciągu tygodnia, skontaktujmy się z internistą

Ciemnoróżowy lub fioletowy język To objaw awitaminozy B2.

Niedoborom tej witaminy towarzyszą często także zajady, szorstkość skóry i osłabienie organizmu. Powinniśmy zadbać, by w naszym jadłospisie znalazły się produkty zawierające

sporo witaminy B2, a więc: wątróbki, tłustego mleka, fasoli, makreli i szpinaku. Jeśli problem nie ustępuje, koniecznie zgłośmy się do lekarza

Biały nalot na języku Może wskazywać na wiele różnych dolegliwości. Może towarzyszyć chorobom, takim jak: dur brzuszny, płonica, a nawet kiła. Najczęściej jest jednak symptomem kandydozy, czyli drożdżycy, powodowanej przez grzyby z rodzaju Candida, głownie przez Candida albicans. Taka grzybica jamy ustnej bardzo często występuje u małych dzieci oraz osób starszych, a także tych, noszących protezy zębowe lub aparaty. Na grzybicę często chorują osoby z cukrzycą czy AIDS. Jeśli biały nalot nie ustępuje, koniecznie skonsultujmy nasz stan zdrowia z internistą.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Tłuszczaki

Zdrowie

Kiedy lekarz informuje, że znajdujący się pod skórą guzek to tłuszczak, w pierwszym odruchu pojawia się myśl: nowotwór. I słusznie. Czy jednak tłuszczaków należy się bać? "" Katarzyna Kieś Kokocińska Czy trzeba usuwać?

W tej kwestii najlepiej zdać się na opinię lekarza i wziąć pod uwagę swój komfort życia. Z racji tego, że tłuszczaki to zmiany niegroźne, decyzja o ich usunięciu najczęściej zapada wtedy, kiedy szpecą, przeszkadzają, wywołują dyskomfort, ból lub inne zaburzenia. Należy przy tym pamiętać, że zawsze łatwiej usunąć tłuszczaka małego – zabieg jest prostszy a rana mniejsza.

Tłuszczaki można usunąć na dwa sposoby: wykonując standardowy zabieg chirurgiczny – pacjent otrzymuje miejscowe znieczulenie, specjalista po wykonaniu nacięcia tkanek skalpelem usuwa zmianę wraz z otaczającą ją torebką łącznotkankową i zaszywa ranę; szwy zdejmowane są po tygodniu. Drugi spo-

sób to odsysanie tłuszczu z okolic zajętych przez guza – zabieg przeprowadza się podobnie do liposukcji wykonywanej u osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej: w obręb zmian wprowadzana jest cienka igła, przez którą odsysany jest tłuszcz; tę metodę poleca się osobom, u których tłuszczak przybrał postać wielu małych guzków.

Najczęściej usuwanie tłuszczaków nie wymaga leżenia w szpitalu – zabiegi wykonuje się w warunkach ambulatoryjnych, a pacjenci, zaopatrzeni w środki przeciwbólowe, w tym samym dniu wracają do domu. Preparaty przeciwbólowe ordynuje się na czas, kiedy przestaje działać znieczulenie i wtedy świeża jeszcze rana może (ale nie musi) pobolewać. W sytuacji, kiedy usuwany jest tłuszczak bardzo duży lub zlokalizowany w sąsiedztwie ważnego organu, może być konieczne przeprowadzenie poważniejszej operacji w znieczuleniu ogólnym.

Czy warto usuwać?

Na to pytanie odpowie twierdząco każda osoba, która z powodu tłuszczaków czuła się oszpecona lub której zdrowie ogólne szwankowało na skutek ucisków wywołanych przez rozrastający się guz. Tłuszczaki małe i pojedyncze zazwyczaj nie sprawiają kłopotów – przynajmniej do czasu aż nie urosną. Życie komplikuje się, kiedy tłuszczaków jest dużo, a ich „wysyp” nastąpił w miejscu, którego nie da się zakryć odzieżą – wtedy zawczasu warto przedyskutować z lekarzem możliwości rozwiązania problemu. Zawsze lepiej usuwać zmiany małe. Również małe blizny – nawet te liczne – można dość prosto zamaskować dzięki zdobyczom chirurgii estetycznej lub zaawansowanych technik dermatologicznych.

Jedno jest pewne: tłuszczaki, choć nie są zmianami złośliwymi, mogą z czasem utrudnić życie. Nie warto zatem zwlekać z wizytą u lekarza.

Te zioła powinien zażywać każdy mężczyzna Leczą prostatę, poprawiają kondycję, chronią płuca.

Kłopoty z potencją, schorzenia gruczołu krokowego, bezsenność, depresja - współczesny mężczyzna boryka się z wieloma problemami zdrowotnymi.

Wykorzystują to koncerny farmaceutyczne zalewające rynek licznymi suplementami, które mają łagodzić dolegliwości. Ich tańszą, a często także skuteczniejszą alternatywą są tradycyjne zioła. Które powinny szczególnie zainteresować faceta?

Lubczyk „W małżeństwie rozterki i niezgody równa” - pisał o nim XV-wieczny medyk, który doceniał walory jednego z najsłynniejszych naturalnych afrodyzjaków.

Już starożytni Rzymianie uznawali aromatyczny lubczyk za roślinę o właściwościach rozbudzających uczucia i podkręcających sprawność seksualną.

Jego liście działają także wzmacniająco na organizm, poprawiają trawienie i przyswajanie pokarmów. Korzeń lub-

czyku zawiera potężną dawkę fitosteroli - roślinnych sterydów obniżających poziom „złego” cholesterolu, chroniących przed chorobami serca i zapobiegających problemom z prostatą.

Macierzanka Roślinę sprowadziła do Polski królowa Bona, regularnie aplikująca macierzankowe eliksiry mężowi - Zygmuntowi Staremu, który między innymi dzięki temu cieszył się dobrą formą i szybko pokonywał choroby.

Kuracja polegająca na popijaniu szklanki naparu z macierzanki przez 2-3 tygodnie, rano i wieczorem, poprawi funkcjonowanie płuc, co powinni docenić zwłaszcza palacze. To także świetny sposób na „podkręcenie” umysłu oraz wyostrzenie pamięci.

Napar z macierzanki możemy również dodać do kąpieli, co usprawni krążenie krwi, umożliwi zrelaksowanie się i odstresowanie po ciężkim dniu.

Dziurawiec Umieralność polskich mężczyzn z powodu samobójstw jest o dwie trzecie wyższa niż przeciętna w Unii Europejskiej. Za najczęstszą przyczynę tak dramatycznej decyzji uchodzi depresja, na którą cierpi coraz więcej facetów. Dlatego warto wprowadzić do diety produkty ziołowe, wśród których wyróżnia się dziurawiec.

Roślina bogata jest w hiperycynę organiczny związek chemiczny wpływający na wzrost stężenia serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym, a w konsekwencji pomagający skutecznie uporać się z pogorszeniem nastroju.

Dziurawiec świetnie wpływa też na regenerację komórek wątroby - organu, który odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, a często narażony jest na działanie szkodliwych substancji, głównie alkoholu.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

27

Kozłek lekarski Szacuje się, że prawie połowa ludzkości doświadcza krótkotrwałej bezsenności, a jeden na dziesięciu dorosłych cierpi na przewlekłe problemy ze snem, co ma bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia.

Jak temu zaradzić? Na przykład stosując korzeń kozłka lekarskiego, który od wieków uchodzi za remedium na problemy z zasypianiem, a także stany zdenerwowania, napięcia i niepokoju. Roślina nie tylko redukuje nadpobudliwość nerwową, ale też wpływa na stan umysłu oraz wspomaga koncentrację.

Pomaga w uporaniu się z innymi męskimi dolegliwościami: nadmierna potliwością czy nadciśnieniem.

z siłowni. Kozieradka to bardzo bogate źródło steroli roślinnych (korzystnie wpływają na libido), ale także substancji, które skutecznie regulują gospodarkę insulinową organizmu, zwiększając jego wydolność oraz pomagając w kształtowaniu masy mięśniowej.

Kozieradka aktywizuje również produkcję testosteronu - podstawowego męskiego hormonu, odpowiadającego za budowę naszego ciała i sprawność seksualną, a także wpływającego na

Żeń-szeń Bez wątpienia najsłynniejszy afrodyzjak na świecie, w medycynie chińskiej wykorzystywany już 4 tysiące lat temu. Badania naukowe wykazały, że wyciąg z korzenia żeń-szenia zawiera blisko sto substancji, które pozytywnie wpływają na zdrowie mężczyzny. Między innymi wspomagają libido i pomagają uporać się z zaburzeniami erekcji.

Roślina zwiększa także wydolność organizmu (ważne dla facetów aktywnych fizycznie), a także wzmacnia układ odpornościowy i wpływa korzystnie na poziom dopaminy czy serotoniny, czyli neuroprzekaźników odpowiedzialnych za procesy emocjonalne i odczuwanie przyjemności.

Szałwia Nadmierna potliwość staje się coraz powszechniejszą z męskich dolegliwości. Jej przyczyną może być silny stres, wysoka temperatura, intensywny wysiłek fizyczny, spożywanie pikantnych potraw czy zaburzenia hormonalne.

Jak poradzić sobie z problemem?

Na przykład stosując szałwię - zioło o silnych właściwościach antyseptycznych, grzybobójczych i przeciwpotnych. Pijąc regularnie napar z liści tej rośliny możemy pozbyć się uciążliwej i krępującej dolegliwości.

Szałwiowy wyciąg warto też stosować jako płukankę do włosów. Nie tylko je wzmocni i zapobiegnie wypadaniu, ale również pomoże w pozbyciu się łupieżu, a nawet... „ufarbuje” siwe włosy na ciemny brąz.

Kozieradka Jeden z najsilniejszych naturalnych... anabolików, którym powinni zainteresować się mężczyźni często korzystający

28

sferę emocjonalną - odwagę czy skłonność do ryzyka.

Pokrzywa zwyczajna Prostata, gruczoł otaczający cewkę moczową, potrafi sprawiać nam wiele psikusów. Najpowszechniejsze i jednocześnie najbardziej uciążliwe schorzenia związane z tym organem to przerost prostaty oraz zapalenie gruczołu krokowego.

Jak im zapobiec? Na przykład stosując ekstrakt z liści pokrzywy, która wykazuje działanie moczopędne, przeciwzapalne oraz oczyszczające. W leczeniu przerostu gruczołu krokowego bardzo skuteczny jest także korzeń pokrzywy wyciągi wodno-alkoholowe z tej części rośliny zawierają cenne sitosterole, hamujące syntezę androgenów, a także obniżające stężenie „złego” cholesterolu, odpowiedzialnego za nękające współczesnego mężczyznę choroby układu krążenia.

Zamiast tabletek

Najsilniejszy naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy z kurkumą i kardamonem.

Ten cudowny napój jest idealny dla osób cierpiących na przewlekłe bóle, stany zapalne np. artretyzm, zapalenie stawów, reumatyzm, nerwobóle. Ale nie tylko. Świetnie się sprawdzi przy wszelkiego rodzaju infekcjach, przeziębieniach, grypie, problemach przewodu pokarmowego i wielu innych dolegliwościach.

Poza tym, że skutecznie zwalcza ból i działa przeciwzapalnie to podnosi odporność, oczyszcza organizm z toksyn, pomaga w odchudzaniu przyśpieszając metabolizm, dodaje energii i wigoru.

Głównym składnikiem jest kurkuma która ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Herbatka jest wyborna i aromatyczna, w smaku przypomina Chai, można ją używać jako zamiennik kawy lub herbaty.

• 1.5 litra wody przefiltrowanej • Miód do smaku • Opcjonalnie odrobinę mleka (ilość składników można proporcjonalnie zmniejszyć)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wsypać do rondelka, zalać wodą. Gotować na małym ogniu ok. 10 min.

Przed podaniem przelać przez sitko do filiżanki, można dosłodzić miodem ewentualnie dodać trochę mleka.

Składniki na ok. 2 dni kuracji • 3 łyżeczki kurkumy • 1 łyżeczka zmielonych goździków • 2 łyżeczki zmielonego kardamonu • 2 łyżeczki zmielonego cynamonu • 1-2 łyżeczki zmielonego imbiru (może być świeży)

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

30

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Kulinaria

Cebula na obiad

Cebula słynie zarówno z bardzo charakterystycznego smaku i zapachu, jak i ze swoich zdrowotnych właściwości – jest doskonałym źródłem witaminy C, fosforu, magnezu, cynku i krzemu, działa też bakteriobójczo.

Warto wiedzieć, że to popularne warzywo może nie tylko pomóc nam rozprawić się z grypą, ale równie skutecznie wspierać walkę z trądzikiem i wspomóc leczenie cukrzycy. Bardzo wyrazisty zapach i smak cebula zawdzięcza dużej

ilości organicznych związków siarki. Można je zneutralizować, wkładając przed krojeniem obraną główkę na kilka minut do zamrażarki. Ta sprawdzona metoda z pewnością sprawi, że chętniej będziemy sięgać po wartościowe warzywo.

Zupa cebulowa

Choć czasem doprowadza nas do łez, cebula w kuchni ma mnóstwo zastosowań i bardzo często używamy jej jako dodatku, który ma podkreślić smak potrawy. Dziś prezentujemy przepisy, w których smak cebuli wysuwa się na pierwszy plan.

z grzankami

Jest przepyszna, o bardzo wyrazistym smaku, słodko-kwaśna, (może też być pikantna, jeśli dodamy większą ilość pieprzu) I choć może się wydawać, że to nic specjalnego, to zachęcamy wszystkich, którzy jeszcze nie próbowali, do zrobienia - naprawdę warto.

Zwłaszcza w chłodne zimowe dni.

Składniki:

• 1 kg cebuli • 3 ząbki czosnku • 800 ml bulionu • 150 ml białego wina półwytrawnego • pół łyżeczki gałki muszkatołowej • 3 liście laurowe • sól i pieprz do smaku

Dodatkowo:

• 2 kromki czerstwego chleba • 6 cienkich plasterków mozzarelli

Składniki:

Przygotowanie:

Cebulę kroimy w pióra, każdy z ząbków czosnku na pół w poprzek i następnie w cienkie plasterki. Wiele przepisów sugeruje smażenie cebuli i czosnku na maśle, ja proponuje smażenie bez tłuszczu, z odrobiną wody i uwagi. Po zeszkleniu cebuli dodajemy tymianek i liść laurowy, wsypujemy ok. pół łyżeczki soli i szczyptę pieprzu, i dusimy ok. 20 minut, aż cebulka zacznie nabierać delikatnego brązu. Następnie wlewamy wino i dusimy przez około 10 minut na wolnym ogniu. Zamiast wina można dolać też brandy, koniaku, lub sherry- istnieje wiele wariacji na ten temat. Po wlaniu wina powinniście już zdecydowanie zauważyć brązowo-złocisty kolor. Następnie wlewamy bulion, wsypujemy gałkę

muszkatołową i doprawiamy solą oraz pieprzem. Całość dusić jeszcze przez 3040 minut na wolnym ogniu.

Z chleba robimy grzanki. Można zwyczajnie podsmażyć całe kromki na suchej patelni, następnie położyć na jeszcze ciepłe mozzarellę i pokroić na mniejsze kawałki. Smaczniejsze i efektywniejsze będzie, zapiec zupę z grzanką i serem w kokilkach.

Niebiańsko lekki chlebek cebulowy z chrupiącą skórką

• 500 gr mąki • 2 cebule • 50 gr masła • 50 gr drożdży • 250 gr ciepłej (nie gorącej ) wody • 1-1,5 łyżeczki soli

Przygotowanie: Cebulę obrać, pokroić w kostkę i zeszklić na maśle.

Odstawić do ostygnięcia. Drożdże i sól rozpuścić w ciepłej wodzie (jeżeli są to suche drożdże nie trzeba ich rozpuszczać – sypiemy bezpośrednio na mąkę) i dodać do mąki.

Wyrobić ciasto, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Do wyrośniętego ciasta dodać ostudzone masło z cebulką, jeszcze raz wyrobić odstawić do wyrośnięcia. Piekarnik nagrzać do 220 st. C. Foremkę natłuścić ( jak nie ma foremki to uformować chleb w rękach )i włożyć masę.

Piec ok. 45 – 55 min. Po 10 min. zmniejszyć temp. do 200 st.

C. Można na górę posypać mąką. Gotowe! Smacznego!! … a po wyjęciu potrzebne jest tylko świeże masełko.

32

Co zrobić, żeby skórka była chrupiąca?

Na czas pieczenia postawić na dole piekarnika żaroodporne naczynie z wodą. Wytwarza się para i powoduje, że mamy chrupiącą chrustę.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Czosnek kontra wirusy

Zdrowie

Prostym sposobem na wzmacnianie systemu odpornościowego jest obfite stosowanie w kuchni ziół oraz przypraw ziołowych i korzennych. "" Jean-Marc Dupuis

Afryka, Karaiby, Ameryka, Chiny, Tajlandia, Indie, kraje arabskie, Europa Wschodnia, Zachodnia czy Południowa – dokądkolwiek byś się nie wybrał, we wszystkich cywilizacjach na całym świecie powszechnie używa się przypraw i to z uzasadnionych względów.

Zioła i przyprawy są prostym i dostępnym dla każdego sposobem na wzbogacenie smaku potraw przy jednoczesnym zwiększeniu ich wartości odżywczych i terapeutycznych.

Czosnek zajmuje szczególne miejsce w wielu cywilizacjach ze względu na jego właściwości lecznicze, pomocne zwłaszcza przy katarze i grypie.

Prawdopodobnie jest to spowodowane działaniem stymulującym na system odpornościowy zawartych w nim substancji. Świeży czosnek jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, a także przeciwgrzybiczym.

Znany pod naukową nazwą Allium sativa czosnek już od kilku tysięcy lat cieszy się sławą wspaniałego środka zwalczającego wirusy i bakterie. Starożytni Egipcjanie zalecali czosnek w 22 chorobach.

Według papirusu datowanego na 1500 rok p.n.e. robotnicy pracujący przy budowie piramid jedli czosnek, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i utrzymać dobry stan zdrowia. Począwszy od średniowiecza, czosnek stosowano w leczeniu ran. Miażdżono go lub krojono w cienkie plasterki, następnie nakładano bezpośrednio na ranę, aby zapobiegać rozwojowi infekcji. W 1858 roku Louis Pasteur zauważył, że bakterie spryskiwane sokiem z czosnku giną.

Rosyjska penicylina Podczas II wojny światowej Rosjanie na polu walki tak powszechnie stosowali preparat sporządzony na bazie czosnku, że alianci nadali mu nazwę „rosyjskiej penicyliny”.

Składniki:

• 2 grejpfruty, • 6 cytryn, • 2 cebule • 7 ząbków czosnku • pół łyżeczki pieprzu cayenne

Przygotowanie:

Obierz cebulę i czosnek, a następnie pokrój na drobne kawałki. Grejpfruty i cytryny umyj i pozostaw nieobrane. Wszystkie składniki włóż do garnka ze stali nierdzewnej z dwoma litrami wody destylowanej. Doprowadź wszystko do wrzenia. Następnie zmniejsz ogień i pozostaw, aby się dusiło przez 10 minut. Trzy minuty przed końcem duszenia dodaj pieprz cayenne. Po przecedzeniu pij szklankę wywaru 3 do 4 razy dziennie lub według potrzeby.

Mikstura doskonała na katar, alergie, zapalenie zatok przynosowych lub inne łagodne infekcje. Preparat możesz przechowywać w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku przez trzy tygodnie.

Przed sezonem na przeziębienia i grypy

Encyklopedie medycyny naturalnej przypisują czosnkowi szereg walorów terapeutycznych. Naliczyłem ich ponad 150! Jeśli im wierzyć, regularne spożywanie czosnku może: • s k u t e c z nie zwalczać bakterie oporne na działanie antybiotyków; • z m n i e j s z a ć ryzyko chorób serca, w tym zawału serca i incydentów mózgowo-naczyniowych; • normalizować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu; • chronić przed wieloma rodzajami nowotworów, w tym rakiem mózgu, płuc i prostaty; • zmniejszać ryzyko zapalenia kości i stawów.

Powszechnie uważa się, że czosnek swoje terapeutyczne właściwości zawdzięcza obecnym w nim związkom siarki, przede wszystkim takim jak allicyna, która nadaje mu specyficzny zapach. Czosnek zawiera również oligosacharydy, proteiny bogate w argininę, selen i flawonoidy. W czerwcu 2011 roku naukowcy z Uniwersytetu Stanu Floryda, prowadzący badania nad żywnością, doszli do wniosku, że jedzenie czosnku może powodować zwiększenie liczby limfocytów T we krwi – ważnych komórek układu odpornościowego, od-

grywających szczególną rolę w walce z patogenami. Farmakolodzy z Uniwersytetu Kalifornijskiego potwierdzili, że allicyna – aktywny składnik czosnku, odpowiedzialny za nieprzyjemny zapach z ust po jego zjedzeniu – wykazuje właściwości przeciwzapalne. Co więcej, badanie przeprowadzone w Australii na grupie 80 pacjentów, którego wyniki zostały opublikowane w styczniu 2013 roku w czasopiśmie medycznym „European Journal of Clinical Nutrition”, wskazało, że bogata w czosnek dieta może powodować obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Naukowcy zaobserwowali również, że po spożyciu allicyny w wyniku jej rozpadu powstaje kwas sulfenowy, który wchodzi w reakcję z niebezpiecznymi wolnymi rodnikami, unicestwiając je.

Dlatego czosnek jest doskonałym produktem spożywczym o właściwościach przeciwstarzeniowych.

Wybieraj świeży czosnek Świeże ząbki należy zmiażdżyć lub bardzo drobno posiekać, aby uwolnić obecną w czosnku allinazę. Jest to enzym, który katalizuje powstawanie allicyny. Z kolei w wyniku rozpadu allicyny powstają różne związki siarkoorganiczne. Zatem, aby „aktywować” lecznicze właściwości czosnku, powinieneś zmiażdżyć ząbek przed zjedzeniem, chyba, że posiadasz sokowirówkę. Wtedy możesz wrzucić do niej czosnek, gdy przygotowujesz sok ze świeżych warzyw. Jeden lub dwa średniej wielkości ząbki czosnku to odpowiednia dzienna dawka, dobrze tolerowana przez większość ludzi. Allicyna traci swoje właściwości po godzinie od jej uwolnienia, dlatego czosnek w tabletkach, suszony lub w proszku nie jest tak skuteczny jak świeży. Zatem, żeby wzmocnić Twój układ odpornościowy przed skutkami sezonu grypowego i przeziębieniowego, przedstawiam Ci sprawdzony przepis kulinarny.

Przepis na przeciwwirusową zupę czosnkową Składniki:

• 26 nieobranych ząbków czosnku i 26 obranych, • 2 łyżki oliwy z oliwek, • około 20 g masła, • pół łyżeczki zmielonego pieprzu cayenne, • 70 g świeżego imbiru, • świeży tymianek, • 300 g cebuli,

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com



33

Zdrowie • 100 ml mleczka kokosowego, • 1 litr bulionu warzywnego, • 4 ćwiartki cytryny • sól morska • pieprz

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do temperatury 175°C. Włóż nieobrane ząbki czosnku do małego szklanego naczynia. Dodaj oliwę z oliwek, posyp solą morską i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły. Naczynie przykryj szczelnie papierem do pieczenia. Piecz około 45 minut, aż czosnek nabierze złotego koloru i zmięknie. Pozostaw do ostudzenia. Upieczony czosnek ściśnij palcami, aby wydobyć ząbki i włóż je do miseczki.

W dużym garnku rozpuść masło na średnim ogniu. Dodaj cebulę, tymianek, imbir, zmielony pieprz cayenne i smaż około 6 minut, aż cebula będzie szklista. Dodaj upieczony czosnek oraz pozostałe ząbki obranego czosnku i podsmaż wszystko razem przez kolejne 3 minuty. Następnie dodaj bulion, przykryj i duś około 20 minut, aż czosnek zmięknie.

Zmiksuj zupę do uzyskania kremowej konsystencji. Przelej ponownie zupę do garnka, dodaj mleczko kokosowe i duś na małym ogniu. Przypraw do smaku solą morską i pieprzem. Gotową zupę podawaj w miseczce z wyciśniętym sokiem z ćwiartki cytryny.

Zupę można przygotować dzień wcześniej. Należy przechowywać przykrytą w lodówce. Przed podaniem wystarczy odgrzać ją na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając.

Kiedy należy wezwać lekarza?

Jeżeli masz zwykłe przeziębienie, nie wymaga to przyjmowania leków. Aby wzmocnić swój system odpornościowy, pozostań w ciepłym domu, dużo śpij, unikaj cukru, zjedz talerz bulionu oraz zupy czosnkowej i zażywaj witaminę D (5000 j.m. dziennie). Dzięki temu w ciągu kilku dni wyzdrowiejesz i znacznie zmniejszysz ryzyko ponownego zachorowania. Jednakże nie myl przeziębienia z grypą. Przeziębienie objawia się bólem gardła, lekkim kaszlem z odkrztuszaniem niewielkiej ilości wydzieliny, zatkanym nosem i nienajlepszym samopoczuciem… Natomiast grypa to zupełnie co innego! Gdy jesteś chory na grypę, czujesz się naprawdę źle, do tego stopnia, że trudno jest Ci sobie wyobrazić, że pewnego dnia życie znów będzie takie jak dawniej. Wciśnięty w łóżko, z wysoką gorączką (39–40°C), z suchym na-

34

padowym kaszlem, dreszczami, z uczuciem wyczerpania. Wydaje Ci się, że jesteś bliski śmierci. Niestety czasami możesz mieć powód do obaw, gdyż grypa często stanowi zagrożenie życia u ludzi z grupy podwyższonego ryzyka, do której należą: • osoby w podeszłym wieku, • małe dzieci • oraz osoby cierpiące na przewlekłe choroby i z obniżoną odpornością.

W przypadku silnego przeziębienia powinieneś rozważyć możliwość skorzystania z jednodniowego zwolnienia chorobowego. Dzień i dwie noce spędzone w łóżku pod ciepłą kołdrą przyspieszą powrót do zdrowia, a samopoczucie po powrocie do pracy będzie zdecydowanie lepsze. Zupełnie inaczej sprawy się mają, gdy dopada Cię prawdziwa grypa. Tylko naprawdę nieżyczliwi koledzy z pracy lub ci, którzy nigdy sami nie przechodzili grypy, będą złośliwie podejrzewać, że zostałeś w łóżku dla przyjemności. W przypadku gryp y nie masz innego wyboru jak tylko le-

żeć i dbać o siebie. I będziesz potrzebował na to co najmniej tydzień lub nawet dwa, aby wyglądać i czuć się normalnie. Zatem kiedy wezwać lekarza? Zapalenie zatok przynosowych, ucha, oskrzeli i płuc może być wywołane przez bakterie, wówczas należy leczyć je antybiotykami (lub oczywiście ich naturalnymi odpowiednikami). Jeżeli podczas przeziębienia zaobserwujesz u siebie poniżej wyszczególnione objawy, mogą one sugerować infekcję bakteryjną, w przypadku której powinieneś zgłosić się do lekarza. Są to: • gorączka powyżej 39°C utrzymująca się przez kilka dni, • bóle uszu, • ból w okolicach oczu, • zielono-żółta wydzielina z nosa, • utrzymujący się kaszel z odkrztuszaniem żółto-zielonej flegmy, • trudności w oddychaniu.

Czosnek zwalcza nawet nowotwory mózgu Uczeni doszli do wniosku, że substancje zawarte w czosnku sprzyja-

ją produkcji reaktywnych form tlenu w komórkach nowotworowych mózgu. To powoduje z kolei ich tendencję do poprawy chemicznych sygnałów śmierci, co zapobiega wzrostowi guza mózgu.

Czosnek jest częstym gościem w laboratoriach badawczych, gdzie próbuje się syntetyzować występujące w nim substancje celem produkcji nowych leków. Pracownicy Uniwersytetu w Waszyngtonie wykazali wcześniej, że czosnek jest 100 razy bardziej skuteczny w celu zwalczania chorób przewodu pokarmowego, niż popularne antybiotyki.

Okazuje się, że czosnek może być przydatny również dla chorych na nowotwory. Jednym z najczęstszych i najbardziej agresywnych złośliwych guzów mózgu u ludzi jest glejak. Leczenie zazwyczaj polega na chemioterapii i naświetlaniu, które zabija zarówno komórki mózgu, jak i nowotworowe, bez wyjątku. Agresywna kuracja jest bardzo wyczerpująca i pacjentom daje się średnią życia 15 miesięcy.

Badania wskazują, że organiczne związki siarki znajdujące się w czosnku są wyjątkowo skuteczne wobec glejaka i mogą być używane jako nieinwazyjna forma leczenia raka bez śmiertelnie niebezpiecznych skutków ubocznych związanych z chemioterapią. Studiowano trzy organiczne związki siarki z czosnku (DAS, DADS i DATS) i studiowano ich interakcję z komórkami ludzkiego glejaka. Okazało się, że hydroksylowe jony sulfonofenyli zawarte w czosnku są w stanie przeniknąć przez barierę krew-mózg.

Wszystkie trzy związki wykazały skuteczność w zwalczaniu komórek nowotworowych mózgu, ale DATS okazało najbardziej efektywne.

Staje się coraz bardziej jasne, że odpowiedź komórek na te związki dotyczy ich zdolność do generowania wolnych rodników, czyli nie służą tylko jako przeciwutleniacz. Badanie zostało opublikowane w Journal of the American Cancer Society.

Czosnek zawiera organiczne związki siarki, które nie wymagają wyrafinowanych metod dostarczania pacjentom z guzami mózgu. Naukowcy mówią, że ich naturalne pochodzenie jest znacznie lepsze dla organizmu niż stosowanie syntetyczne sposoby leczenia.

Aby skorzystać z potencjalnych właściwości przeciwnowotworowych czosnku, należy przestrzegać pewnych zasad. Najpierw trzeba wyciąć kawałek świeżego czosnku i pozostawić go przez piętnaście minut, a następnie zjeść.

Czas ten jest według uczonych konieczny do powstania enzymów, które produkują wspomniane powyżej związki przeciwnowotworowe.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Ocet czterech złodziei – wzmacnia organizm i zabija zarazki

Zdrowie

Ocet czterech złodziei ( franc. Le vinaigre des quatre voleurs) inaczej zwany marsylijskim to mieszanka ziół, przypraw korzennych zmacerowana w occie mająca wiele zastosowań nie tylko leczniczych.

Z powstaniem nazwy wiąże się legenda. Kiedy epidemia dżumy dziesiątkowała Europę, ludzie masowo uciekali z miast w obawie przed śmiercią. Jednak zdarzali się śmiałkowie, którzy korzystając z paniki i nie zważając na ryzyko okradali zwłoki i domy chorych. Pewnego dnia w Marsylii straż miejska przyłapała czterech rabusi na gorącym uczynku i postawiła przed obliczem sądu. Groziła im kara śmierci, ale wiedzeni ciekawością sędziowie postawili im ultimatum: albo śmierć, albo zdradzą w jaki sposób się zabezpieczają przed zarazą. Okazało się, że używali właśnie tego specyfiku, który chronił ich przed zarażeniem.

Jest wiele przepisów na ten ziołowy ocet być może ta najbardziej przypomina średniowieczny oryginał.

Składniki:

• 2 łyżki rozmarynu • 2 łyżki mięty • Łyżka cynamonu • Łyżka goździków • 4 ząbki czosnku • Litr octu jabłkowego

Przygotowanie:

Zioła i czosnek posiekać. W szklanym naczyniu zalać składniki octem, odstawić w cieple miejsce na 10-14 dni. Po tym czasie przecedzić i przelać do butelki.

Można używać jako przyprawę do duszonych mięs i warzyw, jako podstawę do sosu winegret, przy infekcjach nacierać plecy i klatkę piersiową, dodawać do kąpieli, używać do dezynfekcji i czyszczenia domowych powierzchni (zwłaszcza, jeśli w domu pa-

nuje grypa), jako dodatek do mydła w płynie do dezynfekcji rąk, jako bazę do płukanek do włosów, jako środek odstraszający owady, zwalczający roztocza czy po prostu dodawać łyżeczkę do szklanki wody i pić na wzmocnienie odporności.

Receptura Jean Valnet, znanego zielarza i aromaterapeuty z początku 20 wieku

Składniki:

• 2 łyżki kwiatów lawendy • 2 łyżki rozmarynu • 2 łyżki mięty • 2 łyżki szałwii • 2 łyżki majeranku • 2 łyżki anyżu hyzopu • 4 ząbki czosnku (obrane i zgniecione) • 1 litr białego wina lub octu jabłkowego Lub można samemu sobie skomponować w zależności od potrzeb.

Domowe sposoby na przejedzenie

Domowe sposoby na przejedzenie są bardzo przydatne i skuteczne.

Kiedy nie mamy pod ręka tabletek wspomagających trawienie wystarczy sięgnąć po herbatkę ziołową, kieliszek wódki albo ocet winny. "" Anna Ławniczak

Przejedzenie nie tylko sprawia, że jesteśmy ociężali i senni. Często przejedzenie jest powodem niestrawności, zgagi, bólów brzucha. Warto znać domowe sposoby na przejedzenie, by zaradzić tym przykrościom.

Wódka z pieprzem Ten męski sposób na wszelkie dolegliwości w przypadku przejedzenia naprawdę się sprawdza. Mały kieliszek wódki (50 g), do posiłku lub tuż po nim, poprawia krążenie w jelitach i usprawnia trawienie, dzięki czemu organizm

szybciej przerabia dostarczone pokarmy. Osoby, które nie tolerują wódki mogą wypić lampkę czerwonego wina.

troby, co pomaga uporać się z dużą ilością pokarmu.



Herbaty

Herbaty mają rozmaite działanie.

Filiżanka czarnej gorącej herbaty rozgrzewa, stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i pomaga organizmowi trawić tłuszcze. Podobne działanie ma herbata zielona, która szybko likwiduje uczucie pełności w żołądku. Czerwona herbata przyda się, kiedy posiłek był zakrapiany alkoholem, likwiduje bowiem przykre skutki jego działania. Wspomaga też pracę wą-

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

35

Zdrowie Napary z ziół i przypraw Wypróbuj herbatę imbirową. Można ją przyrządzić ze świeżego kłącza lub ze sproszkowanego imbiru. Rozgrzewa żołądek, zwiększa produkcję soków trawiennych i przyspiesza przemianę materii. Na niestrawność znakomity jest na-

par z majeranku, który łagodzi wszelkie problemy gastryczne wynikające z niestrawności. Bierzemy trzy łyżeczki majeranku, zaparzamy szklanką wrzątku i trzymamy pod przykryciem przez 15 minut. Pomaga również żucie natki z pietruszki. Dobrym lekiem na niestrawność jest także kminek lub koper. Łyżeczkę nasion popijamy szklanką ciepłej wody. Przy bólu brzucha warto sięgnąć po herbatkę z melisy albo rumianku. Przy przedłużającej się niestrawności, zga-

dze i bólu głowy najlepiej sięgnąć po napar z dziurawca.

Antidotum z octu winnego To ponoć sposób Kleopatry na rozpasanie kulinarne starożytnych. Skutki obfitych uczt likwidowała miksturą przygotowaną z łyżki octu winnego (najlepiej jabłkowego) rozmieszanego ze szklanką ciepłej wody, osłodzona odrobiną miodu. Źródło: Poradnikzdrowie.pl

Czystek lepszy od zielonej herbaty

Czystek oczyszcza organizm z toksyn, jest naturalnym antybiotykiem i antyperspirantem. Skutków ubocznych związanych z jego stosowaniem brak. Nie bez przyczyny w 1999 r. czystek został okrzyknięty rośliną roku. Poznaj kilka faktów, dla których warto włączyć napar z czystka do swojej codziennej diety.

Wzmacnia układ immunologiczny i działa antyoksydacyjnie

Czystek zawiera imponujące ilości polifenoli. Polifenole, czyli witaminy XXI wieku (witamina P), są związkami fenolowymi, które działają antyoksydacyjnie i wzmacniająco na naszą odporność. Są dobrym „lekiem” na opryszczkę, grypę, drożdżycę czy boreliozę (chorobę przenoszoną przez kleszcze). Działają w ten sposób, że osłaniają komórkę i unieszkodliwiają wolne rodniki – czyli intruza. Jest to poniekąd właściwość także antybiotyczna: bakterie, wirusy czy drobnoustroje „sklejają się” z polifenolami, dzięki czemu nie są w stanie połączyć się z błoną komórkową, którą mogłyby uszkodzić. Tym samym, proces starzenia się organizmu również zostaje opóźniony.

Potencjał antyoksydacyjny naparu z czystka jest trzykrotnie wyższy od potencjału antyoksydacyjnego zielonej herbaty. Warto też wiedzieć, że witamina P jest skuteczniejsza od witaminy C czy witaminy E, a w połączeniu z nimi, podwaja swoją moc.

Nie zawiera substancji psychoaktywnych W przeciwieństwie do zielonej herbaty, susz z czystka nie zawiera teiny, teofiliny, teobrominy. Napar z czystka z powodzeniem może pić każdy: dzieci od trzeciego roku życia, kobiety w ciąży, matki karmiące i osoby starsze. Jedyne co możemy poczuć po wypiciu naparu z czystka, to lek-

36

kie uczucie suchości w ustach - efekt działania składników antywirusowych.

Ważne, żeby susz czystka pochodził z kontrolowanych upraw i składał się niemal w całości z suszonych listków i kwiecia. Tylko w ten sposób zapewnisz sobie odpowiedni smak i dawkę dobroczynnych właściwości.

Usuwa metale ciężkie z organizmu Organizm palaczy oraz osób pracujących w zanieczyszczonym środowisku, narażony jest na kumulowanie się rtęci, ołowiu, kadmu. Nadmiar metali ciężkich w tkankach może grozić zaburzeniem ich pracy i nieprawidłowym rozwojem. Czystek wiąże te toksyczne substancje i usuwa je z organizmu.

Pamiętajmy jednak, aby sam czystek pochodził z wolnych od zanieczyszczeń upraw, wtedy jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Wpływa na higienę jamy ustnej i działa alkalizująco Działanie antybakteryjne czystka wpływa również na stan zdrowotny jamy ustnej – niszczy drobnoustroje i ma działanie lekko wybielające. Dlatego warto profilaktycznie przepłukiwać usta naparem z czystka (w taki sam sposób, w jaki płucze się zęby płynem antybakteryjnym).

Warto wiedzieć, że napar z czystka, podobnie jak inne herbaty ziołowe odkwasza organizm, czyli działa alkalizująco na krew, co jest bardzo wskazane w diecie wysokobiałkowej osób odchudzających się i aktywnych.

Zmienia zapach naszego ciała

Najprawdopodobniej ta właściwość jest spowodowana umiejętnością usuwania toksyn z organizmu. Najczęściej to one powodują nieprzyjemny zapach naszego potu. Po kilku tygodniach regularnego stosowania czystka, wydzieliny ciała są znacznie łagodniejsze w odbiorze, można więc uznać, że działają lepiej niż antyperspirant, ponieważ rozprawiają się z przykrym zapachem „od wewnątrz”.

Jaki wybrać i jak stosować Żeby czystek był rośliną, która rzeczywiście nam służy, powinniśmy zwrócić uwagę na kilka elementów: Najlepszy jest susz cięty, nie mielony, powinien zawierać możliwie jak najmniej gałązek, które nie mają takiej wartości, jak liść.

Warto zainwestować w czystek bioekologiczny, z upraw kontrolowanych - jest najmniej zanieczyszczony toksycznymi związkami. Może taki produkt jest nieco droższy, ale mamy wówczas pewność, skąd został pozyskany.

Napar z czystka powinien być pity regularnie i przez długi czas, najlepiej przy każdej sposobnej okazji, wtedy zaczniemy odczuwać korzyści z jego stosowania.

Jak przygotować napar z czystka Napar z czystka przygotowuje się jak typową herbatę ziołową – czubatą łyżeczkę czystka zalewa się wrzątkiem i pozostawia pod przykryciem na około 10 minut. Napój można posłodzić miodem, stevią lub skropić sokiem z cytryny, a latem schłodzony podawać z kostkami lodu i liściem mięty.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Jak przewozić psa samochodem - czyli podróż oczami pupila

Zwierzaki

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wielu już zaczyna planować wojaże zarówno w odległe kraje, jak i camping za miastem. I tu bardzo często pojawiają się dylematy. Co zrobić z pupilem podczas naszego wyjazdu?

Czy posiadanie psa musi popsuć nam wakacyjne plany? Niekoniecznie!

Rodzinne wakacje ze zwierzakiem mogą być również świetną opcją na spędzenie wolnego czasu. Warto jednak wiedzieć jak dbać o pupila w czasie podróży.

Podczas letnich podróży w samochodzie może być naprawdę gorąco. Pamiętajmy, że dla naszych włochatych przyjaciół sytuacja jest jeszcze trudniejsza.

W czasie podróży ze zwierzakiem nie wolno zapomnieć o misce z wodą. Przy dłuższych wycieczkach z pewnością przydadzą się również postoje. Dzięki temu pies będzie mógł załatwić swoje potrzeby, przebiec się po okolicy, czy w spokoju napić wody i zjeść ulubioną przekąskę.

Jak przewozić psa samochodem?

W przepisach o ruchu drogowym nie znajdziemy informacji wprost odnoszących się do tego, jak powinno się przewozić zwierzęta samochodem. Nie znaczy to jednak, że nasz ukochany psiak może swobodnie skakać po samochodzie w trakcie jazdy. Jednym ze sposobów jest przewożenie psa na tylnym siedzeniu na specjalnej, szerokiej macie przypominającej hamak. Ta specjalna konstrukcja z jednej strony chroni go przed upadkiem, a z drugiej uniemożliwia przechadzki po pojeździe. Dobrym rozwiązaniem jest również przewożenie psa w bagażniku. Ta rada skierowana jest oczywiście do posiadaczy samochodów o większych gabarytach, takich jak terenówki czy suvy. Można też użyć specjalnych szelek, które ograniczają ruchy psa. Prócz tego, że ograniczają one możliwość swobodnych przechadzek po aucie, zwiększają bezpieczeństwo zwierzaka w przypadku kolizji.

Musimy pamiętać o jeszcze jednej ważnej rzeczy. Pozostawienie pupila w zamkniętym samochodzie wystawionym na słońce, może zakończyć się tragicznie. Nie wystarczą delikatnie uchylone okna. W upalne dni, temperatura w zamkniętym samochodzie może osiągać nawet 50 stopni C. Zarówno dla czworonoga jak i człowieka ta-

ka temperatura, może okazać się zabójcza. W sytuacji, gdy w grę wchodzi życie zwierzaka, tłumaczenia właściciela, który twierdzi, że wyszedł do sklepu jedynie na 10 minut, to kiepskie usprawiedliwienie. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie przywiązanie psa na smyczy do pobliskiego ogrodzenia ukrytego w cieniu, czy drzewa, gdzie zwierzak spokojnie poczeka do naszego powrotu.

Wakacje z psem: Camping

Wiele miejsc campingowych jest przygotowanych na przyjęcie gości z ich pupilami. Nie ma nic gorszego niż wakacje z ujadającym psem przeszkadzającym innym wczasowiczom.

Na niektórych campingach tworzy się specjalne miejsca campingowe dla psów odizolowane od reszty otoczenia np. rzędem krzewów. Mają one ograniczać bodźce zewnętrzne, które mogą drażnić lub niepokoić naszego psa. Jednocześnie dają one cień i przyjemny kącik na biwakowanie. Miejsca takie często wyposażone są w psie stacje z woreczkami i koszami na odchody. Wylegiwanie się na plaży też nie musi stanowić problemu.

Na tak zwanych psich plażach znajdują się specjalne zaczepy lub słupki, do których można przypiąć psa i pójść kąpać się bez obawy o biegającego między turystami czworonoga. Coraz częściej w kurortach wypoczynkowych czy campingach pojawiają się również wybiegi, gdzie psy mogą hasać bez ograniczeń, czy specjalne miejsca prysznicowe.

Czego nie powinien jeść pies?

Grillowanie to ulubione zajęcie Polaków w czasie ciepłych weekendów. Często ucztom tym towarzyszy nasz pupil. Pamiętajmy jednak, że tak uwielbiane przez

nas kiełbasy z grilla, karkówki, czy szaszłyki to zdecydowanie nie są dania przeznaczone dla zwierząt. Pies to nie człowiek i ma inne zapotrzebowanie na większość składników odżywczych. Długotrwałe żywienie psa tłustymi produktami powoduje nadwagę i otyłość. Szkodliwe są również wszelkie przyprawy, którymi doprawiamy nasze grillowe dania. Szkodliwa jest przede wszystkim sól. Może doprowadzić do zaburzeń przemiany materii czy chorób skóry. Warto też wiedzieć, że ryzyko zachorowania na nowotwór żołądka znacznie wzrasta u psów regularnie karmionych słonymi posiłkami. Nadmiar soli w diecie psa może również pogłębić istniejące już choroby układu krążenia. Nasz pupil potrzebuje przede wszystkim kwasów tłuszczowych i odpowiedniej jakości białka, a to znajdzie przede wszystkim w karmie, której skład odpowiadać będzie indywidualnym potrzebom naszego podopiecznego.

Trzeba zatem pamiętać, aby w samochodzie zawsze pojawiła się saszetka ulubionej karmy naszego pupila!

Jak zadbać o kota w czasie podróży?

Dostęp do wody pitnej to podstawa. Podobnie postoje, czy zakaz zostawiania kota w zamkniętym pojeździe. Jednak transport kota samochodem, jest zadaniem zdecydowanie prostszy niż w przypadku psa. Koty powinniśmy przewozić w specjalnych transporterach, które stawiamy np. na podłodze samochodu. W ten sposób kot będzie spokojniejszy, a kierowca nie będzie rozpraszał się biegającym po samochodzie zwierzakiem.

Aby uspokoić kota, możemy mu również podać środki uspokajające. Jednak przed ich użyciem należy skontaktować się z weterynarzem!

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

37

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

39