М Е Ж Д У Н А Р О Д Н Ы Й О Л И М П И Й С К И Й КО М И Т Е Т
Мой совет: вы должны четко знать свои права и обязанности, касающиеся допингконтроля. Обязательно ставьте свою подпись в получаемом вами уведомлении и указывайте все лекарственные препараты, которые вы принимали.
Выводы Окружайте себя людьми, этические идеалы и убеждения которых совпадают с вашими. При обращении к помощи специалистов выбирайте врача, которому вы доверяете и который верит в вас. Советы, касающиеся достижения оптимального уровня физической подготовленности: 1. Пройдите тщательное медицинское обследование, чтобы установить, в каком состоянии находится ваш организм. 2. Совместно со своим тренером и специалистами определите цели, которых вы хотите достичь, и установите сроки их достижения. 3. Определите, каких изменений в физиологическом состоянии организма вы хотите добиться (мышечный рост, увеличение потребления кислорода и т.д.), чтобы достичь желаемых результатов. 4. Совместно со своим тренером и специалистами определите средства достижения результатов (питание, техника дыхания, методы физической и психологической подготовки, отдых и т.д.). 5. Неукоснительно следуйте рекомендациям специалистов в отношении питания, питьевого режима и техники дыхания. 6. Регулярно проверяйте состояние вашего здоровья, чтобы как можно раньше выявить любые отклонения от нормы. 7. Перед сном обязательно проветривайте комнату и делайте дыхательные упражнения. 8. Относитесь к своему телу с уважением и любите его. Учитесь знать себя! Это создаст нужные предпосылки для того, чтобы понимать потребности своего организма, в целях достижения и поддержания в нужный момент наивысшего уровня подготовленности. Понимая это, вы поймете, что можно добиться выдающихся результатов, не пользуясь допингом. Человек еще не достиг пределов своих возможностей.
44