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3. Hacer ejercicio mucho tiempo adelgaza El pasar horas en el gimnasio o 1. El pan engorda haciendo cualquier otro tipo de Olvida la idea de que existen actividad física, no te asegurarán alimentos que “engordan”. que tendrás un cuerpo escultural. Aquellas personas que pretenden adentrarse en el mundo La alimentación adecuada para saludable de la nutrición y el tus actividades es la base primordeporte sin la ayuda de un dial para llegar a tus objetivos. De experto en nutrición, suelen nada sirve correr dos horas si al eliminar alimentos de su dieta; llegar a casa vas a consumir por ejemplo quitan el pan, las alimentos que no están nutriendo tortillas o los alimentos con de manera saludable a tu cuerpo. azúcar; pero la realidad es que quitar el pan o cualquier otro Consulta a un experto que te alimento no te dará los resulta- ayude a dividir tus días de dos que buscas. ejercicio y que te de consejos de los alimentos que te estarán Todos los alimentos pueden acercando a tu objetivo. formar parte de una dieta CONTINUARA... siempre y cuando se consuman en cantidades adecuadas de acuerdo a tu actividad diaria. ne Un alimento por sí solo no tiene na la capacidad de hacer que una ue”. persona “engorde” o “enflaque” ¡Que no te engañen! na 2. Los alimentos Light te ayudan adelgazar eer Es completamente falso creer tos que este tipo de alimentos it pueden comerse sin límite alguno; Pero aun es más falso creer que estos alientos te ayudarán a perder peso. . Un alimento puede ser

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¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

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Sofía, necesito un consejo, estoy embarazada y no sé si decirle a mi novio o no. Tampoco estoy segura de si lo quiero tener, me da mucho miedo. Soy joven y no tengo mi vida resulta. ¿Qué puedo hacer?

RESPUESTA

Estimada anónima si todos los seres humanos nos esperásemos a tener: estabilidad financiera, emocional, en fin, estar preparados para ser padres, yo creo que nadie tendría hijos. La mayoría del tiempo, no sabemos ni lo queremos o quienes somos nosotros mismos, cómo podríamos estar preparados para guiar a alguien más, sin embargo, hay gente teniendo, no uno, sino 8 o más hijos. No lo aplaudo pero tampoco lo condeno. Ahora si me dieran a elegir, creo sería muy conveniente planearlos de alguna manera para estar "lo mayormente posible preparados para ser padres". En tu caso estás embarazada y no sabes si decirle o no, a tu pareja. Te diré algo, si tu bebé hubiese sido a través de inseminación artificial, es decir, fue tu decisión, acudiste a un banco de esperma y seguiste el proceso entonces, considero sí dependería de ti, pero esta hipótesis, según yo, sería nula, pues para qué tienes pareja y te haces una inseminación artificial, en todo caso es porque algo anda mal y necesitan ayuda. Sin embargo, no es el caso, por lo tanto mi consejo es que le digas a él que estás embarazada. El chico está en todo su derecho de saberlo, lo que haga con la información, una vez enterado, ya será problema de él. Lo ideal es que los dos hablen, planifiquen, solucionen, pero si él se asusta y se va, entonces sí será tu decisión de si lo tienes o no. Compartiré algo contigo sobre mi postura en cuanto al aborto, cuando estaba en la universidad y tenía algunos 23 años estaba totalmente a favor del aborto y de "el derecho de la mujer" a hacer de su cuerpo lo que quisiera, después cambié de opinión y decía que solo bajo ciertas circunstancias, es decir, en casos como: violación, síndrome de down, retraso mental, etc., sin embargo pasó el tiempo, crecí, "maduré", entendí y ahora estoy totalmente en contra, bajo ninguna circunstancia, pero desde luego, eso es en cuanto a mí, mi cuerpo, mi vida, mi espacio, mi opinión, pero con respecto al espacio y opinión de las demás, respeto sus actos y criterios. Así qué analiza, piensa cómo le vas a informar a tu pareja de la espera del bebé, lo más honesto es lo más decente, dicen por ahí. La responsabilidad es de ambos, el no haber usado protección y si, sí usaron, sigue siendo responsabilidad de ambos. Por lo tanto, en mi opinión, estarías siendo arbitraria y atropellando su derecho a saber, a opinar, es tu cuerpo sí, pero es SU hijo. Medítalo con tu almohada y verás que encuentras las palabras necesarias para informarle. ¡Suerte!

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Chismes de la Farandula Aunque ese fue el gran momento de la noche y Adele incluso rompió su Grammy, también hubo instantes mágicos como cuando cantó ‘Fast Love’ en memoria de su amigo, el gran cantante George Michael que nos dejó en diciembre.

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Lady Gaga ¡Adele hace, brillaliteralmente, en la Super Bowl historia 2017 en los Grammy! El mejor disco del año contiene también la mejor canción y ha sido creado por mejor artista, sí, ¡hablo de Adele! La joven británica arrasó en la gala de los Grammy haciendo historia por mil y un motivos que te detallo a continuación.

Así de orgullosa posaba Adele con todos sus premios Grammy y es que la intérprete ganó los galardones a: Mejor Album del año por “25”, Mejor Canción del año por “Hello”, Récord del año también con su single, “Mejor

Solo Performance del año con la misma canción y Mejor Álbum Pop Vocal del año con “25”, ¿se puede pedir más?

Emocionada y con lágrimas en los ojos, Adele recogió la estatuilla y tuvo estas palabras hacia su musa: “No puedo aceptar este premio, “Lemonade fue monumental, Adele abrió la gala cantando su hit Beyoncé. Ha sido tan monumental, ‘Hello’ y también abre hoy los titulares tan bien pensado y con un alma tan de medio mundo gracias a su hermosa… que nosotros sí lo aplastante victoria ante todos sus rivales. Eso sí, altruista y sincera como apreciamos. Todos los artistas te ella siempre ha sido, quiso admitir que adoramos. Eres nuestra luz”, el disco de Beyoncé “Lemonade” era sentenció mientras Beyoncé lloraba mucho mejor que el suyo y que hubiese de emoción. sido un premio más que merecido.

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Los nervios y las emociones a flor de piel hicieron que Adele empezara el tema desafinando pero, como ella no quería fallar en un tributo tan importante, pidió volver a comenzar la canción y así lo hizo, mientras el público la ovacionada totalmente entregado a ella. Al ir pasando la noche los premios fueron sumando y Adele ha hecho historia de los Grammy puesto que es la primera vez que un artista recibe los tres premios principales. Además de eso, su último disco ha superado una cifra de ventas que jamás se había pasado en los últimos 25 años, ¿será que el número 25 le da suerte? ¡Lo suyo más bien es talento!

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La Volpe no tiene ultimátum en América

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Veracruz

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Sáb 18 Feb

Cruz Azul

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Sáb 18 Feb

Monterrey

Pachuca

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Toluca

Sáb 18 Feb

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Dom 19 Feb

UNAM

Tijuana

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COPA MX JORNADA 4

A pesar que en el estadio Azteca retumbó el "Fuera La Volpe", el técnico no tiene en peligro su cargo. De acuerdo a Ricardo Peláez, director deportivo del América, el estratega continuará hasta que termine su contrato, pues no tiene presupuestado cesarlo. No está en mis planes que La Volpe se vaya ni quiero que se vaya en este momento. Va a estar hasta junio; después platicaremos a veremos qué pasa. Todo depende de los resultados. Como lo he dicho siempre: todos estamos en evaluación", aseveró el directivo durante una entrevista con TDN. Incluso, Peláez consideró que el mal paso que ha tenido el América, con apenas siete puntos de 18 que han estado disputa, "es parte de un mal inicio de torneo, combinado con tanto desgaste y tanta exigencia que lo consideraría hasta lógico". Pese a esto, dejó en claro que "en este equipo, un directivo, un presidente que salga a decir que es lógico, no vale".

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UAEM

COLIMA

Vie 17 Feb

Zacatecas

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Vie 17 Feb

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Mier 22 Feb

Atlas

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Tapachula

Venados

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Juárez

Dorados

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UAEM

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Celaya

Veracruz Mier 22 Feb

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Morelia

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Amor. En la jornada de hoy tendrás que sacar un poco más tu carácter y deberías procurar imponerte en las discusiones y no ser siempre tú quien tenga que ceder ante los demás. Podrías ser muy blando hoy en tu manera de tratar con la gente. Dinero y trabajo. Hoy quizás tu jefe tienda a apoyarse excesivamente en ti y te sobrecargue con trabajo, por lo que ésta podría ser una jornada un tanto complicada en el terreno laboral. Es posible que tengas que aprender a gestionar mejor el estrés.

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Amor. En esta jornada vas a valorar mucho que tu pareja tenga una gran elocuencia y saber estar, ya que ambas serán características básicas para ti. Sin embargo, vigila con poner ahora muchas expectativas en el otro, ya que podrías excederte y acabar decepcionado por tu alto nivel de exigencia. Dinero y trabajo. Hoy te mostrarás muy ambicioso aunque quizás también poco realista con respecto al trabajo. Es posible que te quedes con las ganas de hacer algunas cosas y algunos de tus proyectos se puedan quedar en el tintero, ya que te faltará tiempo.

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Amor. Contarás con el empuje necesario en estos momentos para dar pasos adelante en tus relaciones personales y para decidir sobre lo que realmente es importante para ti en tu vida. Si estás enamorado, hoy vas a luchar por ese amor, ya que disfrutarás de una visión muy romántica de la vida. Dinero y trabajo. Es importante que hoy seas cuidadoso en el trabajo y que pongas límites a tus compañeros, ya que podrías dejar que otros se aprovechen de ti o que incluso te lleguen a robar las ideas. Acuérdate de hacerte respetar.

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Si quiero cambiar al mundo, primero tengo que cambiar yo. A partir de hoy enseñaré con el ejemplo. Nunca más seré candil de la calle y oscuridad de mi casa. Si quiero que mis hijos sean amables, primero yo tengo que ser amable. Si quiero que las mis hijos sean responsables, primero yo tengo que ser resposable. Si quiero que mis hijos sean agradecidos primero yo tengo que ser agradecido. Enseñar con el ejemplo es liderazgo en acción. Enseñar con el ejemplo, no es la mejor manera de enseñar, enseñar con el ejemplo es la única manera de enseñar. Hoy simplemente enseñaré con el ejemplo y seré el cambio que quiero ver en el mundo.

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Hector Gonzalez es un conferencista internacional, experto en ventas y liderazgo, coach de éxito personal y empresarial. Su misión es ayudar a las personas a lograr sus metas personales y de negocio por medio de conferencias de liderazgo, seminarios de motivación, libros, audio-libros, y consultas privadas de coaching. El co-productor del programa "Los Protagonistas" en Univision radio y autor de los programas: "Nacidos para triunfar" y "Maximiza tu tiempo, maximiza tu vida" y de los libros "Te desafío triunfar" y "7 pasos de éxito".

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Amor. Quizás tengas un carácter un poco melancólico en esta jornada y es posible que te sientas también un poco triste, ya que te acordarás de personas o circunstancias del pasado que en su día te hicieron feliz. Intenta enfocarte más en el presente, liberar tu mente y cerrar etapas del pasado. Dinero y trabajo. Tus complicaciones podrían empezar a desaparecer porque tendrás una gran capacidad para ahorrar y gestionar bien tus recursos. Hoy disfrutarás de la ayuda necesaria para resolver cualquier situación financiera complicada para ti. A Amor. Vas a tener un carácter muy cercano y a amigable en estos momentos. Tendrás conversacciones muy interesantes con tus seres queridos hoy que te permitirán profundizar y conocerles mejor. Si tienes pareja, vuestra conexión se hará más sólida. Dinero y trabajo. Tu situación laboral podría dar un giro inesperado y quizás te veas trabajando en algo nuevo que te reportará ingresos importantes. Aunque al principio la nueva situación te sorprenderá, poco a poco te irás acostumbrando.

Amor. Tendrás una gran capacidad de auto observación en esta jornada. Si te lo propones podrás encontrar la manera de mejorar tu vida sentimental hoy gracias a la forma en la que te observas y comprendes tu manera de actuar. Poco a poco ganarás en empatía y asertividad. Dinero y trabajo. Sabrás entender diferentes puntos de vista a la vez y esto te ayudará a ser diplomático en tu entorno profesional. Es posible que seas tú quien consiga solucionar algún conflicto que se pueda estar dando en tu trabajo.

Amor. En esta jornada te costará mucho gestionar bien tu tiempo y es probable que estés muy liado haciendo cosas que quizás para ti no sean tan importantes. Puede que tengas dificultades para marcarle los límites a las personas de tu entorno y esto te haga sufrir. Dinero y trabajo. No serás demasiado organizado hoy y ello hará que pierdas muchos momentos del día haciendo cosas de poco provecho. Sin embargo, es posible que consigas que alguien cercano a ti en el trabajo te ayude a ser más productivo en estos momentos.

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Amor. Hoy serás muy crítico con tu vida y en especial con el amor de pareja. Puede que en estos momentos te des cuenta de que la persona que tienes a tu lado no te conviene y pienses en tomar alguna decisión importante a nivel senti-

mental. Dinero y trabajo. Tendrás una actitud muy buena en el trabajo y tus jefes valorarán mucho tus aptitudes y es posible que decidan ascenderte. Te tomarás las nuevas responsabilidades con muchas ganas y también tendrás la motivación necesaria para demostrar tu valía en tu puesto de trabajo. Amor. Tenderás a mostrar una actitud muy entusiasta en tus relaciones personales, por lo que es posible que las personas que están cerca de ti se sientan muy inspiradas por tu manera de ser. Vas a conseguir hacer que el estado de ánimo de los demás mejore. Dinero y trabajo. Hoy respetarás mucho los tiempos y no vas a ser impaciente a la hora de trabajar. Lograrás muchos avances gracias a esta actitud tranquila y paciente, ya que poco a poco todo se irá poniendo en su sitio y los problemas tenderán a solucionarse. Amor. Hoy no tendrás claros los asuntos del amor y es probable que te sientas algo desorientado desde este punto de vista. Si tienes pareja, podría darte la sensación de que hay cosas entre vosotros que están fallando y que no acaban de

encajar. Dinero y trabajo. No te rodees de personas poco claras en el trabajo, ya que luego podrías verte perjudicado. Intenta relacionarte con personas que puedan ayudarte en el terreno laboral y que despierten confianza en ti y buenas impresiones.

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Amor. En esta jornada tendrás que ser más cuidadoso con los celos, ya que podrían ser muy perjudiciales para ti. Puede que necesites estar más con tu pareja hoy porque tendrás mucho miedo a perderla y necesitarás controlarla de una manera un tanto obsesiva. Dinero y trabajo. La falta de seguridad o de estabilidad en tu trabajo te afectará mucho en estos momentos, ya que Saturno en tu signo te hará aferrarte mucho a ello. Es importante que no tengas miedo y que tengas la valentía para arriesgarte más a la hora de poner en marcha algunas ideas de mejora a nivel laboral.

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