Hingamisharjutus • Võta 1,5 l plastpudel ja 50 cm pikkune 8–10 mm läbimõõduga toru (voolik). • Pane pudelisse liiter vett ja voolik, mille ots peab ulatuma pudeli põhja. • Aseta pudel lauale. • Haige istub laua ääres ja toetab küünarnukkidega lauale (voodihaige võib olla voodis poolistuvas asen dis). • Haige võtab vooliku otsa suhu, hingab sügavalt läbi nina sisse ja loeb mõttes 4–5ni. • Seejärel hingab aeglaselt läbi vooliku välja, lugedes mõttes 8–10ni. • Hingata tuleb 5–10 minutit, vajaduse korral vahepeal puhata. • Pudelisse hingamist tuleb teha päeva jooksul mitu korda (vastavalt sellele, kuidas jõudu jätkub).
57
Hingamine
Lamavat haiget võiks õpetada hingama vahelihasega (kõhuhingamine), nii paraneb kopsude alumiste osade liikuvus. Haige lamab selili, asetab käed kõhule ja püüab hingata nii, et sissehingamisel surub kõhu üles ja välja hingamisel tõmbab sisse.