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Ă?ndice CAPITULO I. El Genesis 1. Dioses 2. La Religion. 3. Seudociencia. Filosofia China 1. Yin Y Yan. 2. Ejemplos De Yin Y Yang. 3. Cinco Elementos. 4. Ley De Generacion O Creacion. 5. Ley De Destruccion, Inhibicion O Control. 6. Uso De Los Cinco Elementos. 7. Ejemplos De Cinco Elementos. Origen Y Evolucion Del Universo. Cosmologia. 1. El Big-Bang. 2. Las Galaxias. 3. La Via Lactea. 4. Las Estrellas. 5. Agujeros Negros. 6. El Sol. 7. El Sistema Solar. 8. La Luna. 9. Formacion Del Sol Y Los Planetas. 10. Origen De La Tierra. 11. Solido, Liquido Y Gaseoso. 12. Nuestra Casa El Planeta Tierra. 13. Velocidad De La Luz.

CAPITULO II. Origen de la vida. 1. Prehistoria. 2. Los primates. 3. Evolucion de los hominidos. 4. Los humanos. 5. Comunidades primitivas.

6. Precedentes de la escritura. 7. Origen del hombre. 8. Alma, espiritu, conciencia o mente. 9. Neurociencia. 10. Credomania.

CAPITULO III. La respiracion. 1. Repirar por la nariz y no por la boca 2. Respiracion controlada. 3. Respiracion diafragmatica, toracia y clavicular. 4. Respiracion abdominal. 5. Respiracion completa, de botella y 5-3-7. 6. Repiracion de fuelle. 7. Respiracion alterna. 8. Respiracion vibratoria. 9. Ejercicio repiratorio diario. 10. Ejercicio matinal. 11. Tome conciencia durante el dia. Relajacion. 1. Relajacion profunda. 2. Relajacion progresiva. 3. Descanso diurno. 4. Relajacion con los demas. 5. Ventajas de la relajacion.

CAPITULO IV. Gimnasia curativa. 1. Beneficios del ejercicio. 2. Ejercicio, rezo o meditacion. 3. Ejercicios suaves. 4. Recomendaciones. 5. Calentamiento. Posturas. Postura de oso. 1. Posicion de oso. 2. Posicion de jinete. 3. Postura ergida. Ejercicio.

CAPITULO V. Chi kung. Principios basicos. 1. Lengua en el paladar. 2. Tragar saliva.

3. Contraccion de perineo. Ocho pieza del brocado. Pa tuan chin. 1. Empujar el cielo con las manos. 2. El puño de fuego. 3. El arquero taoista. 4. La rueda de fuego. 5. Cepillar la rodilla y mirar atrás. 6. El riso del dragon. 7. El gran circulo del tai chi. 8. El gallo dorado en una pata. 9. Elevarse al cielo y hundirse en la tierra. 10. Empujar la montaña. 11. Abrazar la tierra. Arte del control energetico. Mawangdui. Visualizacion de los anteriores ejercicios. 1. Abrazar el arbol. Chan chuang. 2. La sonrisa interior.

CAPITULO VI. Tai chi chuan. 1. Caracteristicas del tai chi chuan. 2. Los beneficios del tai chi chuan. Modo de practicar el tai chi chuan. 1. Mente tranquila y cuerpo relajado. 2. Movimiento continuo y circular. 3. Suavidad y uniformidad. 4. Coordinación del cuerpo. 5. Union de lo interno y lo externo. Espiritu y forma. 6. Distincion entre vacio y lleno. 7. Emplear el pensimiento y no la fuerza muscular. Posiciones del cuerpo. 1. Cabeza. 2. Tronco. 3. Piernas. 4. Brazos. Recomendaciones para la practica. 1. Paciencia. 2. Aprender primero las formas. 3. Movimientos lentos y armonicos. 4. Perseverar en la practica. 5. Medio denso. Posturas y formas fundamentales. 1. Pasos del tai chi adelante. 2. Pasos del tai chi hacia atrás. Forma de las manos.

1. Palma. El hocico del tigre. 2. Puño. 3. Gancho. Pico de la grulla. Posturas. 1. Ergida. Chi li. 2. De arco. Gong bu. 3. Pie vacio. Xu lu. 4. Sentado en un pie. Pu bu. 5. Pierna cruzada. Xie bu. 6. En t. Ding bu. 7. En una pierna. Du li bu. 24 Movimientos del tai chi chuan. Forma pekin. 1. Entrada al tai chi. 2. Dividir las crines del caballo. 3. La grulla blanca sacude el plumaje. 4. Cepillar la rodilla y paso torcido (izquierda y derecha). 5. Tocar el laud. 6. Un paso atrás para rechazar al mono. 7. Tomar la cola del gorrion. (Izquierda). 8. Tomar la cola del corrion. (Derecha). 9. Latigazo sencillo (izquierdo). 10. Ondular las manos como si fuesen nubes. 11. Latigazo sencillo. (Izquierdo). 12. Caricia alta sobre el caballo. 13. Girar y patear con el talon derecho. 14. Golpear las orejas con los puños. 15. Girar y patear con el talon izquierdo. 16. La serpiente se deliza y el gallo dorado en una pata (izquierda). 17. La serpiente se deliza y el gallo dorado en una pata. (Derecha). 18. La dama de jade trabaja en lanzadera (derecha e izquierda). 19. Enhebrar una aguja en el fondo del mar. 20. Abanico detrás de la espalda. 21. Girar, desviar, rechazar y golpear. 22. Traer y empujar la montaña. 23. La grulla cruzas las alas. 24. Cierre de tai chi. Psiconeuroinmunologia.

CAPITULO VII. Normas basicas del éxito.

CAPITULO VIII Salud Seis pilares de la longevidad.

Recomendaciones generales para mantener o recuperar la salud y retrasar el envejecimiento prematuro. Decalogo para mantener la salud. Recomendaciones al comer. Ejemplo de menus para siete dias. 1. Desayunos. 2. Almuerzos. 3. Cenas. 4. Entre comidas. Cien alimentos antienvejecimiento. Clase de alimentos. 1. Frutas dulces. 2. Frutas acidas. 3. Frutas semiacidad. 4. Proteinas animales. 5. Lactoproteinas. 6. Proteinas vegetales. 7. Grasas de origen animal. 8. Grasas de origen vegetal. 9. Azucares derivados de la leche. 10. Azucares vegetales. 11. Frutas. 12. Almidones. Harinas. 13. Vegetales. Alimentos compatibles e incompatibles. Trofologia. Malas combinaciones. 1. Proteinas y harinas. 2. Proteinas y proteinas o lactoproteinas. 3. Proteinas y azucares. 4. Harinas y acidos. 5. Proteinas y acidos. 6. Proteinas y azucar. 7. Harinas y azucar. 8. Frutas y verduras. 9. Frutas acidas, semiacidas y dulces. 10. Otras malas combinaciones. Comida toxica. Sustitutos de alimentos. Productos a eliminar o disminuir su consumo. 1. Leche, por leche de soya. 2. Carnes rojas por pescado y frutos oleaginosos. 3. Azucar por miel de abejas. 4. CafĂŠ por te verde. 5. Plastico por vidrio. 6. Agua embotellada por agua pura o filtrada. 7. Pan blanco por pan integral.

8. Sol yodada por sal marina. 9. Arroz blanco por arroz integral. 10. Pastas blancas por integrales. 11. Papa frita por asada. 12. Golosinas por frutas. 13. Verduras cocinadas por crudas o al vapor. 14. Productos de vitaminas y minerales por polen, Miel de abejas, propoleo, germen de trigo o levadura de cerveza. 15. Licores por una o dos copas de vino tinto, cabernet savignon al dĂ­a. 16. Grasas saturadas por aceite de oliva extra virgen de primera presion en frio. 17. Desinfectantes por vinagre de sidra o manzana. Infusion o tisana. Decoccion o cocimiento. Cura de ajo. Cura de limon.

CAPITULO IX. Enfermedades y remedios naturales. 1. Acidez, agruras, ulcera duodenal y del estomago, Gastritis, hernia hiatal. 2. Acne. 3. Afrodisiacos. 4. Aftas o llagas bucales y labiales. 5. Alcoholismo. 6. Alergias. 7. Aliento mal, halitosis. 8. Alzheimer. Ejercicios para la memoria. 9. Amigdalitis, gripe, resfriados, catarro. 10. Anemia. 11. Angina de pecho. 12. Anorexia, bulimia. 13. Ansiedad. 14. Apendicitis. 15. Apnea durante el sueĂąo, ronquidos. 16. Arrugas. 17. Artritis. Osteoartritis. 18. Asma. 19. Ateroesclerosis y arteroesclerosis. 20. Bronquitis. 21. Bursitis. 22. Cabello problemas, caida, alopecia. 23. Calambres. 24. Calculos biliares.

25. Calculos renales. 26. Callos, clavos y callosidades. 27. Cansancio. 28. Cancer. Las celulas cancerigenas se alimentan de 29. Candidiasis. 30. Cardiopatias. 31. Cataratas 32. Celulitis. 33. Chlamydia. 34. Cicatrices. 35. Cistitis. 36. Colesterol alto. 37. Colitis. 38. Comezon, prurito, ruticaria, salpullido. 39. Compulsiones. 40. Contusiones. 41. Conjuntivitis. Terigios. 42. Defensas bajas. 43. Dejar de fumar. 44. Delgadez. 45. Depresion. 46. Dermatitis, eccema. 47. Desface de horario. 48. Diabetes mellitus. 49. Diarrea, gastroenteritis. 50. Dificultad respiratoria. 51. Dientes manchados. 52. Diverticulitis. 53. Dolor de cabeza, cefalalgia, jaqueca, migra単a. 54. Dolor de cuello. 55. Dolor de espalda. Lumbago, ciatica, espondilosis. 56. Dolor de estomago. 57. Dolor de muela. 58. Dolor menstrual. 59. Endometriosis. 60. Enfermedad de crohn. 61. Enfisema. 62. Epilepsia. 63. Esclerosis multiple. 64. Estre単imiento. 65. Estr辿s, tension. A. Entrenamiento autogenetico. B. Autohipnosis. C. Hipnosis y sue単o natural.

66. Fibromialgia. 67. Fiebre. 68. Flebitis. Troboflebitis. Verices. 69. Flatulencia. 70. Forunculos. Abceso. 71. Gingivitis. Periodontitis. Piorrea. 72. Gota. 73. Hemorroides. 74. Heno, fiebre de o rinitis alergica. 75. Hepatitis. 76. Herpes simple y herpes zoster. 77. Higado, molestias. 78. Hipertension. 79. Hipo. 80. Hipotension. 81. Hipoglucemia. 82. Hipotermia. 83. Hongos, micosis, ti単a. 84. Impotencia o disfuncion erectil. 85. Incontinencia urinaria. Enuresis. 86. Indigestion. Dispepsia. 87. Infertilidad. 88. Insomnio. 89. Lactosa, intolerancia a la. 90. Labios agrietados. 91. Laringitis. 92. Lesiones musculares. 93. Lyme, enfermedad de. 94. Llagas en la boca. 95. Mareo por movimiento. 96. Menopausia. Andropausia. 97. Migra単a, jaqueca. 98. Moretones, magulladuras. Hematomas. 99. Nauseas. 100. Obesisad. A. Ejercicios abdominales. 101. Oido. Enfermedades del. Otitis. 102. Orzuelos. 103. Osteoporosis. 104. Paludismo. Malaria. Dengue. 105. Parasitos intestinales. 106. Picaduras de insectos. 107. Pie de atleta. 108. Prostatitis. 109. Psoriasis.

110. Quemaduras. 111. Resaca. 112. Reumatismo. 113. Retencion de liquidos, hidropesia o edema. 114. Ronquidos. 115. Sindrome del intestino irritables. Colon espastico. 116. Sinusitis. 117. Transpiracion. 118. Tos. 119. Tuberculosis. 120. Ulceras. 121. U単as encarnadas. 122. Vaginitis. Vaginosis. Tricomoniasis, monilias. 123. Verrugas. 124. Vitiligo.

CAPITULO X. Sexualidad. Educacion sexual. Organos sexuales masculinos. 1. Organos internos. 2. Organos internos. 3. Higiene y prevencion. Organos sexuales femeninos. 1. Organos internos. 2. Organos externos. 3. Higiene y prevencion. 4. Los senos. 5. Ciclo menstrual. 6. Sindrome premestrual. Evolucion sexual. 1. Evolucion sexual en el hombre. 2. Evolucion sexual en la mujer. 3. El embarazo. 4. Etapas del embarazo. 5. Etapas del parto. La relacion sexual. Copula. Coito. Sexo buena medicina. El tao sexual. 1. Armonia del yin y del yang. Ejercicios del piso pelvico. Ejercicios del cerrojo anal. El beso. Clases de besos.

Deseo y respuesta sexual. Dificultad de ereccion. Dificultad orgasmica. Coito doloroso. Orgasmo y eyaculacion. 1. Respuesta sexual en el hombre. 2. Respuesta sexual en la mujer. El orgasmo femenino. El orgasmo masculino. Zonas erogenas. 1. Zonas erogenas en el hombre. 2. Zonas erogenas en la mujer. Masaje sexual mutuo. 1. Masaje vaginal femenino. 3. Cunnilingus. 4. El punto g. 5. Anilingus. Masaje sexual mascunilo. 1. Masaje anal y prostatico. El sexo oral. 1. Fellatio. 2. Sesenta y nueve. Penetracion. Aprenda a copular. 1. Mujeres. 2. Hombres. Ejercicio para personas sensuales. 1. La voz. 2. El cuerpo. 3. El olor. 4. La vista. 5. Las caricias. 6. El aliento. 7. Los movimientos. 8. El ambiente. Sexo anal. 1. Disfrute el sexo anal. 2. Suavidad en el sexo anal. Posiciones para el sexo anal. 1. En cuatro. 2. La profunda. 3. De espaldas. 4. Boca abajo. 5. La doma. Sexo sin sentimientos.

Juegos sexuales. Posturas sexuales. La mujer encima. 1. La silla. 2. El atrapado. 3. La doma de espaldas. 4. La gata. 5. El sometido. 6. La hamaca. 7. El abrazo de osa. 8. De rodillas. 9. La amazona. 10. Paralelos. 11. La union de la tortuga. 12. La union de la rana. 13. La union del escorpion. 14. La union del cangrejo. 15. La fusion. 16. La tijeras. 17. La gran abertura. 18. El molino de viento. 19. La union del mono. 20. El columpio. 21. A caballo. 22. El picoteo. 23. Los equilibristas. 24. La tortilla francesa. 25. La tumbona. 26. La amazona. El hombre encima. 1. El misionero. 2. El muelle. 3. El arco. 4. La union de la ostra. 5. La posesion. 6. El arado. 7. El profunda. 8. La provocadora. 9. La estrella. 10. La catapulta. 11. El extasis. 12. El sauce. 13. El espejo. 14. El loto. 15. La rueda giratoria.

16. El espejo del placer. 17. La somnolienta. 18. El tornillo. 19. Las aspas del molino. 20. Encadenados. 21. Boca abajo. 22. La flexible. 23. La sumision. 24. El cartero. 25. Union del tigre. 26. La prensa. Penetracion por detrรกs. 1. La ofrenda. 2. En cuatro. 3. La sorpresa. 4. La carretilla. Posturas de costado 1. El abrazo del aguila. 2. La union del gato. 3. La union de la boa. 4. Paralelos de costado. 5. Entrepiernada. 6. De espalda. 7. No te vayas. Posturas de pie. 1. El delite. 2. La union de pie. 3. El abrazo total. 4. En un pie. 5. Pies en la tierra. 6. El yin y el yang. 7. El trapecio. Afrodisiacos. 1. Alcohol y sexo. 2. Tres aliementos para el amor. Planificacion familiar. Metodos anticonceptivos. Los naturales. 1. El metodo del ritmo. 2. Moco cervical. 3. Temperatura basal. 4. Lactancia materna. Los de barrera. 1. El condon. 2. El diafragma.

3. Otros. Los hormonales. El dispositivo intrauterino. Los quirurgicos. Anticonceptivos de emergencia. Aborto inducido. Sobrepoblacion. Feng shui de la pareja. Juguetes sexuales. 1. Objetos para estimular elpene. 2. Objetos para estimular la vagina Sexo seguro. Enfermedades de transmision sexual. 1. Candidas, chlamydias, trichomonas, gardnerellas, mycoplasmas y enterobacterias. 2. Sifilis. 3. Gonorrea. 4. Ladillas. 5. Herpes genital. 6. Verrugas genitales. 7. Sida. Tabues. Sexo sin tabues. Orientacion sexual y el sexo. 1. Heterosexualidad. 2. Monosexualidad. 3. Bisexualidad. 4. Transenxualismo. 5. Los anormales. Parafilias. Desviaciones sexuales. 1. Escatofilia telefonica. 2. Escoptolagnia. 3. Exhibicionismo. 4. Fetichismo. 5. Flagelacion. 6. Froteurismo. 7. Gerentofilia. 8. Klismafilia. 9. Infantilismo. 10. Masoquismo. 11. Narcisismo. 12. Necrofilia. 13. Ninfomania. 14. Pedofilia. 15. Sadismo. 16. Travestismo.

17. Urofilia. 18. Voyerismo. 19. Zoofilia. La masturbacion. Mitos sobre la masturbacion. Amor de bonobos.

CAPITULO XI. Adicciones. Droga. Antecedentes de las drogas. Drogadicto. Drogadiccion Clases de dependencia. 1. Psiquica. 2. Fisica. Tipo de consumidores. 1. Experimentales. 2. Ocasionales. 3. Habituales. 4. Farmacodependientes. Causas. Efectos de las sustancias adictivas. 1. Fisiologicos. 2. Mentales. 3. Emocionales. Clasificacion de las drogas. 1. Depresoras. 2. Psicotropicos. 3. Estimulantes. Los estimulantes. El cigarrillo. 1. Dependencia de la nicotina. 2. La nicotina y el cerebro. 3. Sustancias nocivas del tabaco. Canabinoides. La marihuana. La grifa. A. Forma de consumo. El hachis. A. Hachis liquido. 1. Efectos de la marihuana en el cerebro. 2. Efectos en los pulmones. 3. Efectos en el embarazo. 4. Efectos en el sistema reproductivo humano.

Como saber si se usa marihuana. El alcohol. Tipos de bebidas alcoholicas. 1. Las bebidas fermentadas. 2. Las bebidas destiladas. Intoxicacion aguda Intosicacion cronica. Mezcla de alcohol con otras drogas. Drogas que al mezclarse son peligrosas. 1. El alcohol mas antihistaminicos. 2. El alcohol mas narcoticos. 3. El alcohol mas sedantes o tranquilizantes. 4. El alcohol mas medicamentos para la hipertension. 5. El alcohol mas pastillas antidiabeticas. 6. El alcohol mas antibioticos. Muerte por alcohol. Fases de la embriaguez. Barbituricos. 1. Como se producen. 2. Accion farmacologica. 3. Sobre el sistema nervioso central. 4. Efectos. Inhalables, disolventes y sustancias volatiles. 1. Historia. 2. Abuso de disolventes. 3. Algunos inhalables. 4. Los inahalbles son venenosos. 5. Consumidores de inhalantes. 6. Signos, sintomas y efectos de larga duracion. 7. El daĂąo de los inhalables. 8. Como prevenir esta adiccion. Tranquilizantes. 1. Efectos farmacologicos. 2. Efectos del uso habitual. Ansioliticos. Analgesicos. Las drogas prescritas tabmien son adictivas. Tranquilizantes menores y mayores. Codeina. 1. Efectos secundarios. 2. Primeros auxilios en caso de colvunciones. 3. Si se pierde la conciencia. HeroĂ­na. 1. Historia. 2. Efectos.

3. Sobredosis. 4. Efectos nocivos. Metadona. El laam Dependencia a los tranquilizantes. Drogas alucinogenas. 1. Historia. Tipos de sustancias alucinogenas 1. Las setas alucinogenas. A. Efectos. B. Peligros. C. Controles 2. Mescalina. 3. Morning glory. 4. Nuez moscada. 5. Amanita muscaria. 6. Datura estramonium 7. Stp. 8. Pcp. 9. Clorhidrato de ketamina. A. Uso medico. B. Peligros. 10. Lsd o lsd 25. A. Fases de un viaje con lsd. B. Efectos psiquicos. C. Efectos nocivos. D. Fabricacion. El extasis. 1. Efectos y consecuencias del consumo. El mdma. A. Presentacion y consumo. La cocaina. 1. Cocaina base libre. 2. Inhalada o snifada. 3. Inyeccion subcutanea o de otro tipo. Sintomatologia. 1. De hoja de coca. 2. De cocaina. El crack. 1. Efectos. 2. Peligros psicofisiologicos. Metanfetamina. 1. Riesgos y da単os por uso de metanfetamina. Anfetamina. Como saber si se consume drogas.

1. Se単ales fisicas. 2. Se単ales emocionales. 3. Otros indicadores. Prevencion. Paternidad preventiva. Castigue con amabilidad. Adicciones en el embarazo. Legalizacion de las drogas. Adiccion a los medicamentos. Tratamiento de las adicciones. Metodo de tratamiento de adicciones.

CAPITULO XII. Apocalipsis. Experiencias de revividos. La muerte. Culto a los muertos. Abono humano. Entierro ecologico. Cementerios con arboles frutales. Metas en la vida.

Agradecimiento. A mis padres, porque me dieron la vida, me educaron y con su ejemplo me hicieron un hombre de bien. A mis dos esposas, porque ellas fueron el terreno propicio para sembrar mis semillas, a mis hijos WILHELM, TWIGY, WENDY, LUDWING y KARIN, porque ellos son la extensión de mi ser, a mis hermanos, porque me brindaron felicidad, alegría y apoyo en todas mis empresas, a las personas junto a las cuales laboré y pude ser mejor a su lado, a todos aquellos que considero mis queridos hermanos y amigos y a mi país, porque allí nací, me crié, me eduqué y pude realizar el sueño de este humilde aprendiz de escritor. Además debo agradecer a la mayor fuente de información y conocimiento del mundo, a www. google.com, y a todos los autores de los libros y revistas que me han servido de apoyo para la realización de este libro, que enumero en la bibliografía. Las recomendaciones dadas en este libro, en su gran mayoría las he practicado personalmente, gracias a lo cual, a mi avanzada edad, gozo de una estupenda salud y vitalidad. Quedaría más agradecido si este libro sirve de fuente a todos los lectores para mejorar sus vidas y llevar un poco luz a tanta oscuridad.

Prefacio. Después de haber leído múltiples libros buscando respuesta a muchas inquietudes, surgió la idea de escribir este libro, que pretende entregar al lector las respuestas que hallé en todas esas lecturas. Cuando nacemos, como es costumbre en todos los países del mundo, con vicios de consentimiento, nos matriculan en una religión. Nunca se nos pregunta, ni se nos permite elegir la religión. Nos vemos forzados a heredar la religión o las creencias de nuestros padres. A medida que crecemos y nos educamos surgen las dudas respecto a lo que nos han inculcado y de profesar una religión podemos pasar por otras, buscando respuesta a quiénes somos y de dónde venimos. Otros jamás se atreven a custionar sus creencias. Tratando de dar respuesta a estos interrogantes hemos escrito un capítulo titulado El Génesis, donde someramente explicamos nuestros orígenes, nuestra evolución, custionamos toda esa seudociencia y creencias en ovnis, telepatía, clarividencia, etc., que abunda por doquiera, que solo sirven para enriquecer a unos cuantos y embrutecer a muchos. Escribimos sobre gimnasia y ejercicios de respiración. Haciendo énfasis en el Tai Chi Chuan y Chi Kung, disciplinas que he practicado, enseñado y que aprendía en mis múltiples viajes a la China. El deporte nacional de esta enorme nación es el Kung Fu y el Tai Chi Chuan. Ejercicios que se vienen difundiendo por el mundo a causa de sus múltiples beneficios para la salud y la longevidad. Mientras contamos con salud jamás nos preocupamos por ella. Cuando empiezan las dolencias empezamos a preocuparnos y acudimos a los médicos para que nos sanen. Como muy poco sabemos de medicina aceptamos todo lo que los médicos recomienden. Nunca cuestionamos sus tratamientos. Vemos en ellos nuestros salvadores. No importa que nos conviertan en adictos a las drogas. Los médicos y las multinacionales que producen drogas necesitan enfermos. Entre más enfermos, mejor. Casi ningún médico recomienda al paciente un cambio en su régimen alimenticio, ni que consuma frutas y verduras, ni ejercicio, ni que elimine tanto alimento tóxico que hoy día se consume, porque de hacerlo corre el riesgo que el paciente se mejore, se sane y deje de frecuentarlo. Para que no tenga que frecuentar mucho al médico hemos escrito sobre alimentación, remedios naturales y un catálogo de enfermedades, con sus causas, recomendaciones y tratamientos.

Escribimos también sobre otro tema inquietante y que nuestros padres muy poco enseñan: el sexo. Contamos con órganos sexuales que siempre llevamos y que muy poco sabemos sobre ellos. Cuando llegamos a la adolecencia y se disparan las hormonas, surgen muchos interrogantes. Lo mismo ocurre cuando empezamos a envejecer y nuestra capacidad sexual se ve disminuida. Otra enfermedad que se ha difundido por el mundo es la adicción a las drogas, que ha ocasionado muertes de personajes emblemáticos y que afecta a muchas familias. Proponermos un tratamiento para la adicciones, que es eficaz si se cumple a cabalidad. Son frecuentes los casos de personas que dedican parte su vida a prepararse intelectualmente para enfrentar los retos que nos impone el mundo actual. Otros se dedican a trabajar laboriosamente para poder amasar pequeñas o grandes fortunas y así asegurar su vejez libres de afugias económicas y cuando se alcanza el éxito y el bienestar económico, si una enfermedad crónica o incurable los llega a afectar, obligando a contar los días de su existencia, habrán fracasado en la vida. Para que no fracase y mantenga su salud o la recupere presentamos este libro. Las tres cosas que más ha valorado la humanidad, más que la fama y la fortuna son la salud, la sexualidad y la longevidad. De nada sirve la fama y la fortuna si se pierde la salud. La salud es el mejor capital que se puede acumular en la vida. Si se atesora salud, podremos disfrutar de la riqueza o de las pocas pertenencias, si no lo hacemos habremos fracasado en la vida. De nada sirve atesorar bienes si nos ataca una enfermedad grave. Habremos perdido todo esfuerzo en este mundo, hasta los bienes, porque al morir nada podemos llevarnos. Y si se padecemos una disfunción sexual, nuestra vida afectiva se resentirá profundamente. El anhelo de toda persona es la de llegar a una avanzada edad, gozando de buena salud, de sexualidad, llena de energía y vitalidad y con algunas comodidades. La salud corporal, mental y sexual son las mayores riquezas que puede tener una persona. Si usted pierde una de ellas, todas las demás riquezas ya poco importan. El bien más preciado: la vida, si esta se pierde todo se ha perdido, ya que a la tumba nada nos llevamos. Luego le sigue la salud, si esta se quebranta gravemente estaremos ad portas de la muerte y todo se habrá perdido. Otro bien preciado es el sexo, si padecemos alguna disfunción sexual, si nuestra relaciones con nuestra pareja no funcionan, seremos infelices. Y el económico, pues si fracasamos en nuestros negocios, o no contamos con un empleo, que nos brinde lo necesario para nuestra subsistencia, caeremos en la depresión, con la consecuente pérdida de la salud mental y corporal. Debido al paso de los años, a la herencia, a una constitución débil o al padecimiento de una o múltiples dolencias, las personas empiezan a interesarse por

los temas de salud. Cuando la salud se ve afectada, unos recurren a médicos, otros a yerbateros, chamanes o charlatanes para el tratamiento de sus dolencias. Cuando ya no hay remedio se acude a los templos o brujos en búsqueda de la salud perdida. Para que usted no tenga que recurrir, ni depender de toda esa suerte de personajes, hemos escrito este libro. Sugerimos cincuenta normas básicas para que usted sea exitoso en la vida. Si las pone en práctica usted mismo podrá apreciar los resultados de la aplicación de estas normas. En al parte final del libro, lanzamos la propuesta del entierro ecológico, para evitar tanto gasto inútil y tanta contaminación producida cuando llegamos al fin de nuestra existecia. Tratamos en este libro una nueva forma de vivir, de un equilibrio entre mente y cuerpo y cuerpo y naturaleza, todo ello al servicio de las necesidades de la humanidad. Este libro es eminentemente práctico, puesto que partimos del principio que más vale un gramo de práctica que toneladas de conocimientos. Pretendemos enseñar ejercicios de respiración, ejercicios físicos, ejercicios mentales que son los tres tesoros más preciados por todos, que junto con una buena alimentación aseguran una gran longevidad. De nada sirve este libro si lo llenamos de teorías, o marcos históricos, de igual manera de nada servirá si usted no lleva a la práctica todo su contenido. Los conceptos o principios filosóficos expresados en este libro no son sectarios, no son teístas, nos declaramos abiertamente amantes de la naturaleza, del aire, del sol, del agua, de la tierra, de las plantas, de los animales y del universo, elementos fundamentales sin los cuales no existiríamos, no viviríamos. Consideramos, porque así se ha venido demostrando, que los humanos, somos la cúspide de la evolución animal, que provenimos del cosmos y con su evolución el cosmos se hizo consciente para su propia felicidad y conocimiento. Pasamos por las etapas minerales, vegetales, animales y terminamos en el reino racional. La madre tierra y nuestro padre sol nos han brindado la vida, del cosmos provenimos y a él regresaremos, es inevitable. Confiamos que este libro proporcione a nuestros lectores respuesta a tantos interrogantes que nos plantea la vida y que sirva de herramienta para que pueda gozar de una salud plena y una larga vida. Por último, invitamos a todos nuestros lectores a que nos escriban a nuestro correo electrónico y nos den sus sugerencias, para mejorar este libro.

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La Biblia de la Salud el Sexo y la Longevidad Propuesta I