29
Layout:fuad
ManadoPost,Kamis12November2009
a r t Rajin Salsa
i
s
BERHENTI menegak minuman keras, menjadi kunci jitu bagi Kate Hudson menurunkan berat badan. Selain menghentikan kebiasaan tersebut, Hudson juga senang menari salsa. Seperti yang dikutip dari Showbizspy, bintang “Bride Star” ini memiliki hobi baru, menari salsa. Hudson pun mengambil kelas salsa untuk membantu mempertahankan bentuk tubuhnya, sehingga nafsu makannya jadi meningkat. “Kini, saya mulai menari salsa. Sebenarnya sangat sulit. Tapi jika Anda mengikuti sesi salsa selama Kate Hudson satu jam penuh, maka bentuk tubuh Anda akan berkurang satu inci. Keringat Anda akan terus mengalir dan salsa sangat menyenangkan,” ungkapnya. Tak hanya itu saja, kekasih Alex Rodrigues ini juga mengaku telah menghentikan kebiasaan buruknya merokok. Kebiasaan ini dihentikan, karena rokok membuat dirinya menjadi bau dan wewangian yang dikenakannya pun tak lagi tercium. “Rokok membuat saya menjadi gila. Saya pribadi tidak menyukai aroma mobil, rambut serta baju saya. Hal itu menjauhkan Anda dari keluarga dan segala sesuatu yang Anda kerjakan. Mungkin awalnya tidak sadar, tapi ketika Anda menyelesaikannya, baru Anda tersadar,” tandasnya..(okz)
t r a d i s i o n a l Atasi Keluhan Kulit Sengatan Lebah * Resep: Oleskan pasta gigi atau campuran baking soda dan air pada bagian yang tersengat. Jangan lupa untuk mengeluarkan sengat yang tertinggal pada tubuh. * Fakta: Pasta gigi dapat menetralkan rasa sakit akibat sengatan. Baking soda dapat memberi rasa nyaman pada luka sengatan. Kulit Terbakar atau Melepuh * Resep: Oleskan lidah buaya pada bagian tubuh yang melepuh. * Fakta: Lidah buaya mengandung mucopolysaccharides yang bermanfaat sebagai antiseptik dan antiradang sehingga membantu agar kulit yang melepuh tidak terinfeksi kuman juga mencegah terjadinya kemerahan akibat radang. Kandungan kolagen pada lidah buaya pencegah terjadinya pembengkakan. Selain itu, lidah buaya mampu memberi efek dingin yang membantu mengurangi rasa sakit. (*)
YOGA, OLAHRAGA TERBAIK BAGI WANITA KARIR ANDA ingin sehat? Berolahragalah! Sekalipun Anda makan makanan bergizi dan tepat waktu, tapi tidak berolahraga, Anda tetap tidak sehat. Justru olahragalah yang membuat Anda tetap fit dan segar sepanjang hari. Wanita karir pun jangan tinggalkan olahraga. Salah satu jenis olahraga yang cocok untuk wanita karier adalah yoga. Yoga, kata Devi Asmarani dari Jakartadoyoga Studio, Jakarta, adalah olahraga yang bersifat holistik. Pertama, yoga mengajak seseorang untuk lebih sadar pada dirinya. Dengan fokus pada napas dan badan sendiri, kemungkinan untuk cedera rendah. Kedua, yoga bekerja dari dalam hingga ke luar tubuh, mulai dari organ jantung, paru-paru, pencernaan, dan lainnya. Ketiga, yoga juga menyentuh jiwa atau
a
mental karena mengutamakan konsentrasi. Dengan membawa perhatian ke dalam, pembawaan kita menjadi tenang secara alami. “Banyak orang mengatakan yoga olahraga yang bersifat spiritual, pikiran lebih terkontrol, jiwa lebih tenang, dan damai,” katanya. Yang utama dalam yoga adalah mendengarkan tubuh. Banyak orang yang memaksakan diri bekerja hingga melebihi batas kemampuan tubuh. Bahkan tak jarang orang melawan tubuh dengan minum banyak kopi. Ini adalah cara yang salah “Selain olahraga, kita juga harus banyak mengonsumsi air putih, makan yang teratur dan bergizi seperti sayur dan protein dan jangan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol. Gaya hidup tidak berlebihan. Yang
tidak kalah penting menjaga kesehatan jiwa, mencari cara melepaskan stres bisa dengan hal yang disukai seperti hobi atau berjalan-jalan. Setiap orang mempunyai cara untuk melepaskan stres. Itu saja kunci hidup sehat,” jelasnya. Olahraga memang penting. Tapi tak harus berat. Apalagi Anda tak punya banyak waktu. Berjalan kaki sebenarnya adalah juga olahraga. Dan itu bisa Anda lakukan di selasela kesibukan Anda. Anda hanya perlu menyiasati saja. “Olahraga itu penting sekali untuk kesehatan fisik seseorang. Baik untuk jantung, otototot, maupun level energi. Makin gak berolahraga, makin gak ada energi.
n a k Cara Aman Gunakan Komputer
MENGENALKAN teknologi komputer pada anak jadi perhatian besar banyak orangtua masa kini. Bagai dua sisi mata uang, jika Anda tak bisa memanfaatkan, maka kerugian yang akan muncul. Komputer tak lagi monopoli orang kantoran atau usia dewasa. Lihatlah, bahkan kini anak belum bersekolah pun tidak gagap saat harus berkutat dengan komputer. Menurut American Physical Therapy Association, anak-anak yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer bisa menyebabkan gangguan fisik. Berikut beberapa cara untuk menghindarinya:
1. Pastikan kakinya menyentuh lantai atau bisa juga diselonjorkan di bangku. 2. Posisikan tubuh dengan benar dan rileks. Sebaiknya jangan biarkan ia memakai komputer sambil berbaring. 3. Jaga jarak dengan layar komputer. 4. Istirahatkan mata dengan mengalihkannya ke arah lain sesering mungkin. 5. Berhenti sejenak setidaknya tiap 20 menit. 6. Renggangkan otot dengan menggeser posisi duduk, lebih bagus jika berdiri.
7. Waspada jika muncul gejala sakit kepala, kelelahan, nyeri otot, aupun kejang otot. 8. Ajak si kecil untuk menerapkan aturan tersebut. Jadi, Anda bisa lebih tenang saat tak bisa mendampinginya bermain komputer. (okz)
Tapi setiap orang bebas memilih olahraga yang ingin dia inginkan. Lagi pula saat ini pilihan jenis dan tempatnya banyak banget,” katanya. Menurut guru yoga ini, olahraga yang baik adalah olahraga yang memiliki unsur aerobik. Dan itu berhubungan dengan waktu dan biaya. “Setiap orang punya pilihan olahraga yang berbeda-beda. Ada yang lebih suka ke gym karena di situ banyak fasilitas mulai dari treadmill dan stationary bike, berbagai macam kelas seperti aerobik, ada yang menawarkan fasilitas squash dan kolam renang. Tapi ada juga yang suka olahraga yang ada unsur kompetisi, seperti tennis. Ada juga yang lebih memilih yoga. Banyak banget kan pilihannya? Semua itu tergantung pada budget dan waktu yang tersedia,” terangnya. Olahraga yang baik adalah olahraga yang membuat tubuh seseorang semakin fit dan bugar. Jika orang itu merasakan hal yang sebaliknya, berarti orang itu telah salah memilih jenis olahraganya. “Olahraga yang baik justru bikin tubuh makin fit bukan malah buat tubuh kita jadi capek. Kalau kita berasa capek berarti olahraga yang dijalanin salah,” imbuhnya.(okz)