Mamino Sunce | broj 34. - lipanj 2011.

maminosunce broj 34/lipanj 2011.

besplatni časopis za trudnice, mame i tate

Prehrana

dojilja TRUDNOĆA

Ljetovanje u trudnoći

Što izbjeći, na što pripaziti...

BEBA

S bebom na moru

ODGOJ

Priprema za školu

Kako se dobro provesti?

DIJETE

Svako dijete treba obitelj issn 1845-4216

Razgovor sa Sandrom Mihelčić

r h . e c n u s o n i m a www.m

maminosunce

www.

uvodnik

Impresum lipanj 2011.

Dragi moji!

Ljeto počinje!!!!!

Pisanje uvodnika lipanjskog broja za mene znači početak ljetovanja. Tako da sada jednostavno uživam. To se naravno prenosi i na moje klince koji su presretni dok gledaju mamu koja pjevajući posprema stan i radi planove za ljeto :) Veselimo se igranju društvenih igara uz zalaz sunca na terasi s pogledom na more, roštilju koji tata tako fino ispeče, šetnjama, šetnjama, šetnjama, beskrajnim razgovorima, šalama i naravno kupanju u prekrasnom moru. Najzabavniji dio ljeta je trpanje prtljage u auto. To je “užitak” za cijelu obitelj. Otac i suprug već od ranog jutra guta knedlu u grlu gledajući ostala tri člana obitelji kako razdragano gomilaju “najpotrebnije” stvari.

Kad sve uguramo u auto, djecu ne mogu pronaći ispod plišanaca koji uvijek putuju s nama, moje noge su sklupčane na sjedalu jer je pod pretrpan torbama i torbicama...

Ma nema veze... važno je da smo svi zajedno i da ćemo provesti mnogo vremena u zajedničkom druženju i smijanju.

Ako vas, kao nas, očekuje polazak u prvi razred ili pak vrtić, želim vam sreću, a vašem mališanu mnogo hrabrosti pri tom velikom koraku :) Želim vam ugodno i prelijepo ljeto...

Puse vam šalje Andrea

.hr

Izdavač: Latrija d.o.o.

Glavna urednica: Andrea Hribar Livada Marketing: Snježana Korajac 01/6198 913 snjezana@latrija.hr Uredništvo: 8. Podbrežje 25c, Zagreb tel: 01/ 6198 924 fax: 01/6198 787 urednistvo@ maminosunce.hr www.maminosunce.hr Grafička priprema: Latrija d.o.o.

Tisak: Denona d.o.o., Getaldićeva 1, Zagreb Izlazi pet puta godišnje.

Sljedeći broj izlazi u rujnu 2011.

Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te informacije u oglasima.

Svi tekstovi služe isključivo u informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite savjet liječnika.

4

Pretplatite se već danas na časopis

Mamino sunce

i postanite sretni vlasnik...

20

...jednog od poklon paketa baby kozmetike Johnson’s baby

Pr vih 20 pretplatnika dobiva jedan od 20 poklon paketa Johnson’s baby!

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna!

Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 kuna na naš račun u RBA: 2484008-1102215427 te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Latrija d.o.o, 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb, na fax: 01/6198 787 ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu urednistvo@maminosunce.hr.

Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu.

Time ste se pretplatili na svih 5 brojeva koji izlaze u godini dana te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICE PRIMATELJ: Latrija d.o.o., 8. Podbrežje 25c, Zagreb SVRHA UPLATE: Pretplata Mamino sunce IZNOS: 49,00 kn ŽIRO RAČUN: 2484008-1102215427 POZIV NA BROJ: 10-05

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU PRETPLATU MAMINO SUNCE (pet brojeva) IME I PREZIME: ADRESA: GRAD: POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS: Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

Sadržaj ❍

❍

Moja pisma 8 Svako dijete treba obitelj 10 Trombofilija 14 Prehrana dojilja 18 Razvoj djeteta od 7.-9. mjeseca 24 Sunčanje u trudnoći 28 Plivanje u trudnoći 32 Putujemo s djetetom 38 S bebom na moru 42 Ljetovanje s bebom 44 Citroen C4 Picasso 46 Eterična ulja ljeti 48 Priprema za školu 50 Prenatalna epigenetika 54 Alergije na ubod insekata 62 Vitiligo 66 Trudnice i vježbanje 70 Kada slova ne slušaju...

72 Mogu li biti dobar roditelj?

76 Dnevnik mame 80 Kutak za tate 82 Njam-njam savjeti 86 Za najmlađe 88 Oglasna ploča 90 Nagradna igra 92 Galerija maminih sunašca 94 Dječji biseri 98

❍

❍ ❍

14

18

❍

38

❍

❍ ❍

6

❍ ● 50

62

sve što želim podijeliti s uredništvom (ili drugim roditeljima)

✐



Moja pisma!

Pozivam vas da nam i dalje marljivo pišete, podijelite s nama svoja veselja i brige, upite i nedoumice, a željno iščekujemo i vaše prijedloge. Potrudit ćemo se da vam pomognemo!

Naša adresa je: Latrija d.o.o. (Mamino sunce), 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb, a pisati nam možete i putem e-mail adrese: urednistvo@maminosunce.hr.

Mamino sunce novine su prave kad mamu umore glavice male, pročita cijele pa umor prođe i opet osmijeh na lice dođe!

Prehlade zimi prišuljaju se tiho, ali savjeta mnogo u Maminom suncu ima i zato sve u najboljem redu štima.

Mamino sunce čitaju i tate iako neće priznati ni da im masno plate…

Mamino sunce vole djeca malo veća, kad gledaju sličice prava je sreća, uz one bebače malo manje, brzo se novine opasno stanje!

Najvece veselje bi bilo kad bi poštar Mamino sunce na vrata donosio…i svaku dosadu ko’ travku pokosio…!

Josipa Maričić, Obrovac Ustanem ujutro ljuta na budilicu jer zvoni, a čini mi se da sam tek legla.

Hodam polako, otvaram vrata dječje sobe i samo jedan pogled je dovoljan da zaboravim sav umor od noćašnih ustajanja i hranjenja, sve brige i dileme oko nadolazećeg dana, sve što me muči.

Odjednom kao da je zasjalo sunce i to ne jedno, nego čak tri sunca, i to ne bilo kakva sunca nego Tri Mamina Sunca. Sve je odjednom lakše i ljepše, a pogled na njih donosi osmijeh na lice koji ne prolazi cijeli dan.

Baš kad sam pomislila da nema ništa ljepše od ovoga, začujem tiho sneno:”Mama…” Tada uzimam svoje najmanje Sunce i počinje naša dnevna avantura.

Ubrzo stižu i druga dva Mamina Sunca i svojim žamorom, osmjesima i igrom obasjavaju cijeli moj dan.

Violeta Klobučar, Slavonski Brod

Ja sam tata od zanata, kaže žena, ruke su mi od zlata.

Kad sve završim, uz vas se opustim.

Simpa ste jako, u kući vas pročita sva’ko.

Nemojte se ovoj pjesmici smijati, sad se idem brijati.

Damir Jakopec, Zagreb

Mamino sunce svaku tajnu zna, uvijek uz roditelje ono spremno sja.

Na svako pitanje dogovor nam točan da da bih uvijek bezbrižan bio ja.

Sve igračke i medvjedići znaju da je Mamino sunce uvijek u pravu.

Ivan Brešić, Split

Mamino sunce je štivo pravo, u njemu ćete naći štošta zdravo, kada vas zanima o djeci neka tema, nemoguće da toga u Maminom suncu nema!

Za maminu, tatinu i dječju sreću, tekstova ćete pronaći punu vreću!

Ako vas muče brige i jadi Mamino sunce vas osmijehom nagradi!

Antonija Berdik Šiprak, Bestovje

NAJBRŽI PRETPLATNICI IZ PROŠLOGA BROJA KOJI SU OSVOJILI POKLON PAKET JOHNSON’S BABY: Viviana Legović Savian, Buje Ivana Jurinić, Krašić Andrijana Grivičić, Zagreb Barbara Sever Kozina, Zabok Sanja Gečević, Zagreb Ivana Mayer Kralj, Sesvetski Kraljevec Maja Miletić, Zagreb Arijana Glasnović, Zagreb Ana Barilić, Posavski Bregi Iva Bačun, Zagreb

8

Iva Dančević, Zagreb Ružica Perlić, Zagreb Renatta Baršić Bošnjak, Karlovac Augustina Grabovac, Proložac Žana Mucić, Vrgorac Sanja Đurčević, Zagreb Vera Jeličić, Crikvenica Petra Habulin, Zagreb Marina Fućak, Rijeka Petra Jelinčić, Sv. Nedelja

moj život // posvojenje

Svako dijete treba obitelj K

10

FOTO: Tomislav Dolenec Zahvaljujemo se PixieKid-u na sling marami u kojoj je Fran uživao u fotografiranju!

ako sam konačno postala mamom dugotrajna je priča koja je trajala više od deset godina. Suprugova i moja želja oduvijek je bila da uz vlastito biološko dijete jedno i posvojimo te smo prije više od osam godina podnijeli zahtjev našem matičnom Centru za socijalnu skrb. No, život je htio drukčije i nažalost iz zdravstvenih razloga svoje biološko dijete nismo mogli imati. Nije se radilo ni o kakvoj specijalnoj dijagnozi, jednostavno nije išlo niti nakon čak dvanaest bezuspješnih pokušaja umjetne oplodnje. Ne moram niti govoriti koliko su ti postupci bili bolni, a i skupi, posebice ako ste ih obavljali u privatnim klinikama. To znaju samo one žene koje su prošle postupke umjetne oplodnje, što znači svakodnevno primanje injekcija hormona, pregledi i ultrazvuk, iščekivanje nalaza „bête“, izvanmaterična trudnoća, spontani pobačaji, razočaranje, suze i opet nakon par mjeseci

Posvojiti dijete dugotrajan je proces, kako u Hrvatskoj, tako i u mnogim drugim zemljama diljem svijeta. Samo najuporniji to i uspiju. Bez obzira što su dječji domovi prepuni djece, nisu sva za posvajanje jer ih se biološki roditelji nisu formalno odrekli te se nad njima ne može pokrenuti postupak posvajanja. Takva djeca odrastaju u domovima, često puta dočekavši i svoju punoljetnost. Razgovaramo sa Sandrom Mihelčić, direktoricom Business Media Group-e i glavnom urednicom Poslovnog savjetnika koja je nedavno, sa suprugom Igorom, postala mamom, sad već desetomjesečnog Frana. Kako su to uspjeli otkriva vam Mamino sunce sve ispočetka.

No, ipak u konačnici to je sve iza mene i nasmiješeno lice moga Frana tjera me da zaboravim sve neugodnosti oko neostvarene trudnoće.

OSAM GODINA DO POSVAJANJA DJETETA Kada smo suprug i ja odlučili da više nećemo ići na postupke umjetne oplodnje još smo se više angažirali oko davno predanog zahtjeva za posvajanjem djeteta i počela je borba s birokracijom. Pošto je naš zahtjev bio predan prije zaista puno godina cijelu proceduru smo trebali ponoviti.

Prvo je bilo potrebno ponoviti psihološka testiranja te razgovor s psihologom i socijalnom radnicom koji su obavili posjet našem domu da vide kakve stambene uvjete života možemo ponuditi našem budućem djetetu. Razgovor s psihologom neformalan je ugodan razgovor koji zajedno s pismenim testovima, ako me sjećanje

dobro služi, traje otprilike dva do tri sata. Od vas se očekuje da im servirate svoj život na pladnju, od imovinskog stanja, detaljnog opisa posla kojeg obavljate, kako provodite svoje slobodno vrijeme, s kime se družite, stavu okoline prema posvajanju, odnosima u obitelji (užoj i široj), što je i razumljivo jer se nikad ne zna o kakvim se potencijalnim posvojiteljima radi. Nedugo nakon birokratske procedure dobili smo rješenje da smo sposobni za posvajanje te smo poslali zamolbu za posvajanje na sve Centre za socijalnu skrb, na njih više od osamdeset. Najgore je tek slijedilo, plave kuverte koje od milja zovem „odbijenice“. Naš poštanski sandučić godinama se punio plavim kuvertama s obavijestima Centara da trenutno nemaju djece za posvajanje. Mnogi bračni parovi tu jednostavno psihički „puknu“ što se i nama gotovo dogodilo.

Mama

je i ona koja u nemo gućnos ti iznošen ja vlast ite trudnoć e usvoji dijete i istinski ga osjeć a kao dio seb e

ŠKOLICA ZA POSVOJITELJE Istovremeno smo saznali za udrugu Na drugi način koja organizira školicu za posvojitelje u trajanju od tri mjeseca. Moram priznati da su nas gospođa Mirjana i Vlasta te ostali parovi, potencijalni i postojeći posvojitelji, s kojima smo se družili jednom tjedno, izvukli iz teške depresije u koju smo se suprug i ja uvukli nakon silnih „odbijenica“ koje su punile naš poštanski sandučić. Dali su nam hrabrost da ustrajemo u svojoj odluci da posvojimo pa smo se suprug i ja bacili na ➜➜➜

11

moj život // posvojenje

➜➜➜

telefoniranje i svakodnevno kontaktiranje Centara, doslovce smo ih proganjali dok jednog lijepog dana nije uslijedio telefonski poziv da imaju dječaka kojeg bi voljeli da upoznamo. No, prije toga trebali smo proći razgovor s komisijom koja je ocijenila da smo mi savršen par za malenog Frana.

DRUŽENJE S DJECOM U DJEČJEM DOMU Nakon toga slijedilo je trotjedno svakodnevno druženje s Franom u dječjem domu tzv. prilagodba i upoznavanje pod budnim okom socijalne radnice i djelatnica dječjeg doma. Moram priznati da se radilo o najljepša tri tjedna u mom životu jer sam se družila

12

Fran i s ostalom djecom od je izuze kojih su mi neka govorila tno dobro, s „mama“. Ljudske retno i smireno topline djelatnica dijete i vrlo brz dječjeg doma, njihove smo se o naviknu li susretljivosti i pažnje, jedno n drugo. N a a prvi p dugo ću se sjećati. ogled d se “klik esio ” i znali Osjećala sam se kao smo da je dio velike sretne obitelji. to za cij eli živo t Sada se Fran preselio u naš dom i živimo kao prava obitelj, sa svim radostima i obvezama koje nosi majčinstvo. srcu, punih deset godina, trbuh je DIJETE MORA ZNATI nebitan!

DA JE POSVOJENO Naša zakonska obveza je reći Ono što me nasmijava su Franu, najkasnije do njegove pitanja okoline: „A kada ste sedme godine života da je bili trudni, nismo vam vidjeli posvojen te ukoliko bude želio, trbuh?“. Razumljivo je da su kada bude punoljetan, ima ljudi znatiželjni, posebice kada pravo putem Centra za socijalnu se doslovce preko noći pojavite skrb saznati tko su mu biološki s šestomjesečnom bebom u roditelji. To su njegova zakonska rukama. Fran je rastao u mom prava koja ćemo mi u potpunosti

Djeca su poput cvijeća. Ako ih dobro njegujemo, razviju se u divan cvijet, a ako ih zapustimo, postat će uvela biljka, nama na sramotu, bez obzira jesu li biološka ili posvojena poštivati. Fran je rješenjem o posvajanju stekao novi rodni list s našim prezimenom te sva nasljedna i ostala prava koja proizlaze iz Obiteljskog zakona.

Uljepšao nam je život, volimo se, pazimo i mazimo te se nadamo da neće ostati sin jedinac već da ćemo mu ubrzo društvo raditi još jedan mali braco.

Posvajanje je dugotrajan proces, no sve se zaboravi kada ugledate jedno malo biće koje je u dječjem domu čekalo upravo na vas

10 BITNIH STVARI KOJE BISTE TREBALI ZNATI O POSVAJANJU:

1

Upornost, upornost i samo upornost. Šaljite zamolbe, zovite i posjećujte Centre, pokazujte interes. Mnogo više je potencijalnih posvojitelja nego djece, samo najuporniji parovi u konačnici i uspiju posvojiti.

Vaša zakonska obveza je reći djetetu da je posvojeno najkasnije do njegove sedme godine života.

Upišite se u školicu za posvojitelje koje organizira udruga Na drugi način.

Volontirajte u dječjim domovima, zbližite se s djelatnicima i socijalnim radnicima.

Budite aktivni kroz udruge za posvojitelje.

Posvojeno dijete nakon rješenja o posvojenju dobiva novi rodni list u kojem ste vi upisani kao roditelji, stječe vaše prezime i sva zakonska nasljedna prava.

U Hrvatskoj još ne postoji jedinstveni registar potencijalnih posvojitelja što znači da se trebate izdvojiti iz mase kandidata. Neka vaše zamolbe budu originalne, rukom pisane, šarene sa slikama vaše obitelji.

Posvojeno dijete ima pravo, nakon punoljetnosti, obratiti se Centru za socijalnu skrb i saznati tko su mu biološki roditelji, naravno ukoliko to želi. Vi mu to morate omogućiti.

Ne možete doći u dječji dom i sami izabrati dijete koje želite posvojiti. Radi se o birokratskom procesu te komisija ocjenjuje kojem paru će dati šansu da upozna potencijalno dijete.

Svako dijete treba mamu.

Kada se useli u vaš dom nećete se niti sjetiti da je posvojeno.

2 3 4 5 6 7 8 9

10

13

moja trudnoća // zdravlje

prof.dr.sc. Snježana Škrablin, specijalist ginekologije i opstetricije

Trombofilija

kako ona remeti trudnoću?

Tromboza i embolija vrlo su opasne poremetnje trudnoće.

Tijekom trudnoće venska tromboembolija javlja se u oko 0,05-1.8% trudnoća i procjenjuje se da je 6 puta češća nego izvan trudnoće. Tromboembolija je najčešći uzrok smrti žena tijekom trudnoće i babinja. Zašto je upravo trudnoća razdoblje kada se ova poremetnja javlja najčešće?

ZGRUŠAVANJE KRVI U NORMALNOJ TRUDNOĆI I u posve urednoj trudnoći, zbog promjena u vrijednostima nekoliko činitelja zgrušavanja krvi raste sklonost trombozi u venama, arterijama i malim krvnim žilama: javlja se otpornost na tvari koje sprečavanju zgrušavanje, npr. na aktivirani protein C u drugom i trećem tromjesječju, istodobno kada opada aktivnost proteina S, drugog važnog činitelja koji se opire zgrušavanju. Istodobno povećava se koncentracija tvari koje pogoduju zgrušavanju: npr. fibrinogena i faktora II, VII, VIII, X, i XII. Raste aktivnost tvari koje se opiru razaranju ugruška. U

14

isto vrijeme trombozi pogoduje usporeni tijek krvi u velikim venama donjih ekstremiteta zbog pritiska velike maternice na donju šuplju venu i vene zdjelice. Nastala sklonost zgrušavanju krvi je u trudnoći fiziološka i postoji kako bi ubrzanjem zgrušavanja krvi na mjestu oštećenja umanjile posljedice krvarenja koje su u trudnoći česte i kako bi se smanjio gubitak krvi u i nakon porođaja.

TROMBOFILIJA - POVEĆANA SKLONOST ZGRUŠAVANJU KRVI U nekih, međutim, žena,

zbog genetskih poremetnji stvaranja inhibitora zgrušavanja ili zbog postojanja stečenih tvari koje pogoduju zgrušavanju krvi, sklonost zgrušavanju krvi još se povećava. To je trombofilija.

U usporedbi sa ženama koje nemaju takovih poremetnji, žene s nekim oblikom trombofilije tijekom trudnoće mogu razviti trombozu vena, arterija ili malih krvnih žila ili će trudnoća zbog povećane sklonosti zgrušavanju krvi u posteljici biti ugrožena i bitno poremećena. Trombofilija može biti nasljedna i stečena.

Nasljedne trumbofilije su: Leidenova mutacija faktora ➜➜➜ V, mutacija protrombina,

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜ manjak proteina C i S, manjak antitrombina III. Ukoliko se bolesni gen naslijedi od oba roditelja kažemo da je osoba homozigot za neki manjak ili oštećenje. Ako bolesni gen donosi samo jedan od roditelja, osoba je heterozigot jer uz jedan bolesni gen ima i jedan zdravi.

Trombofilija je opasnija u homozigota. Stečena

trombofilija javlja se kod postojanja antikardiolipinskih protutijela u tzv. primarnom i sekundarnom antifosfolipidnom sindromu.

KOJE SU POSLJEDICE TROMBOFILIJE U TRUDNOĆI? Istraživanja su pokazala da žene s nasljednim i

stečenim trombofilijama imaju povećani rizik nastanka tromboembolijskih komplikacija i ostalih brojnih poremetnji trudnoće. Sklone su rano nastupajućoj preeklampsiji, abrupciji posteljice, posebice ponavljajućoj, intrauterinom zastoju rasta, umiranju djece i spontanom pobačaju.

Zanimljivo je da trombofilija povećava sklonost pobačaju nakon 10-tog tjedna trudnoće. Prema rezultatima nekih novijih studija u žena s trombofilijama povećana je i učestalost ishemične cerebrovaskularne bolesti. Međutim, nisu sve poremetnje koje uzrokuju trombofiliju jednako opasne. Neke neznatno povećavaju opasnost za tromboembolijske komplikacije, a neke su izrazito opasne. Važno je znati koje su komplikacije trudnoće povezane s trombofilijama, kako bi se provelo testiranje trudnice i kako bi se preventivnim davanjem sredstava koje će spriječiti patološko zgrušavanje krvi te poremetnje mogle spriječiti.

KAKO SE MOGU SPRIJEČITI POSLJEDICE TROMBOFILIJE? Lijek koji sprečava zgrušavanje krvi, heparin, djelotvorno sprečava zgrušavanje krvi i u žena s trombofilijom. On se daje

16

kako bi se proces patološkog zgrušavanja krvi spriječio prije nego što nastupi; to je tzv. profilaktička primjena.

Ako se lijek daje kod već postojeće tromboze, njegova je primjena terapijska.

Doze za prifilaktičku i terapijsku primjenu vrlo su različite. Osim standardnog, klasičnog pripravka heparina velike molekularne težine koji se daje u nekoliko dnevnih doza, danas na tržištu postoje i tzv. niskomolekularni heparini čija je prednost jednokratno dnevno davanje. Rezultati većine do sada provedenih istraživanja potvrđuju

opravdanost profilaktičkog liječenja niskomolekularnim heparinom u žena s primarnim i sekundarnim antifosfolipidnim sindromom.

U žena s ponavljanim gubitkom trudnoće starije od 10 tjedana i onih s dubokom venskom trombozom koju su imale ranije u životu ili su je dobile u trudnoći, preporučuje se određivanje činitelja nasljedne trombofilije izvan trudnoće i u vrijeme kada

ne uzimaju hormonsko ili antikoagulantno liječenje.

U onih s trombofilijama visokog rizika: manjak antitrombina III, homozigota za Leidenov činitelj, homozigota mutiranog gena za protrombin i istodobnog heterozigota za Leidenov i heterozigota mutiranog gena za protrombin obvezatna je profilaktička primjena heparina tijekom čitave trudnoće i babinja.

Poliklinika GinOps, Zagreb Korčulanska 3F tel: 01 6180 955 www.ginops.hr

moje dojenje // prehrana

Prehrana dojilja Velika pažnja poklanja se prehrani tijekom trudnoće, međutim, puno je veći izazov hraniti se pravilno kako bi osigurali adekvatno stvaranje mlijeka za dojenče

S

toga, valja imati na umu da briga o prehrani trudnice odnosno majke ne prestaje onoga dana kada na svijet donese zdravo novorođenče. Naprotiv! Tek tada treba posebno poraditi na planiranju prehrane.

Motiv je opet jak – dati novorođenčetu dobre temelje za rast, razvoj i otpornost organizma.

VAŽNOST I PREDNOSTI DOJENJA Mlijeko je prva namirnica s kojom se novorođenče upoznaje i tijekom prve godine predstavlja nezamjenjiv izvor hranjivih tvari. Tijekom prvih 4-6 mjeseci života preporučuje se isključivo hranjenje majčinim mlijekom.

Neke majke uz dohranu nastavljaju s dojenjem i nakon

18

prvog rođendana djeteta, što je i preporuka Svjetske zdravstvene organizacije.

Prva tekućina koja se stvara u dojkama nakon porođaja naziva se kolostrum.

Kolostrum je žućkasta tekućina izrazito bogata proteinima, antitijelima, mineralima i vitaminima.

Iako se može činiti da kolostrum ne osigurava dovoljnu količinu hranjivih tvari i energije, obično nije potrebna nadohrana. Majka ne smije uskratiti svojem novorođenčetu kolostrum jer ova dragocjena tekućina predstavlja prvo naoružavanje obrambenog sustava djeteta.

Jedinstveno prilagođene i lako probavljive hranjive tvari u majčinom mlijeku zadovoljavaju potrebe dojenčadi te omogućuju

pravilan rast i razvoj. U posljednjih nekoliko desetljeća sve se više pažnje posvećuje znanstvenim dokazima o povoljnim utjecajima dojenja na zdravlje majki i dojenčadi.

Majčino mlijeko pruža zaštitu od infekcija, prenoseći važne anti-infektivne čimbenike s majke na dijete. Djeca hranjena majčinim mlijekom rjeđe obolijevaju od alergija, infekcija uha, bolesti dišnog sustava i infekcija urinarnog sustava. U dojene djece rjeđe su epizode probavnih smetnji, poput dojenačkih proljeva i zatvora. Proces dojenja ujedno stvara duboku psihološku vezu između majke i djeteta. Majčino mlijeko ne košta ništa, sterilno je i uvijek idealne temperature.

Definiran je jedinstveni uzorak rasta djece dojene majčinim mlijekom, a potencijalne dalekosežne posljedice

dr. sc. Darija Vranešić Bender

dojenja na kronične bolesti ocjenjuju se u epidemiološkim studijama. Primjerice, smatra se da dojenje štiti od razvoja dijabetesa i pretilosti u odrasloj dobi.

PREDNOSTI DOJENJA ✸Dojenje predstavlja prirodan način prehrane za novorođenče. ✸ Majčino mlijeko je mikrobiološki čisto. ✸ Majčino mlijeko ima standardni nutritivni sastav, a do danas nije razvijeno dojenačko mlijeko koje bi

imitiralo sastav majčinog mlijeka. ✸ Jedino majčino mlijeko osigurava širok spektar anti-infektivnih sastojaka: makrofaga, limfocita, imunoglobulina, laktoferina, lizozima, oligosaharida, faktora rasta, brojnih enzima i mnogih drugih korisnih spojeva. ✸ Majčino mlijeko smanjuje rizik od probavnih, respiratornih i drugih infekcija (upale uha, urinarnih infekcija, meningitisa), SIDS (sindroma iznenadne dojenačke smrti), alergija i dijabetesa.

✸ Dojena djeca imaju niži krvni tlak, manji rizik od razvoja pretilosti i nižu razinu kolesterola u serumu. ✸ Za većinu žena dojenje predstavlja ugodno iskustvo i pomaže pri uspostavljanju emocionalne veze između majke i djeteta. ✸ Majčino mlijeko je uvijek idealne temperature. ✸ Majka uvijek može prijeći s dojenja na bočicu, ali ne i obrnuto. ✸Dojenje ima blagotvorni utjecaj zdravlje majke: brži je oporavak od porođaja, lakši gubitak suvišnih kilograma i

➜➜➜

19

moje dojenje // prehrana

➜➜➜

postoji mogućnost kontrole začeća u prvih 6 mjeseci.

Dugoročne su prednosti dojenja u smanjenom riziku obolijevanja od karcinoma dojke i jajnika te u smanjenoj pojavi osteoporoze u menopauzi.

Dojenje podupiru sve ključne organizacije – Svjetska zdravstvena organizacija, Američka pedijatrijska akademija te ministarstva zdravstva mnogih zemalja.

UNICEF-ova inicijativa bolnica prijatelja djece (UNICEF’s Baby Friendly Hospital Initiative) učinila je mnogo na podizanju svijesti o važnosti dojenja. Također, u mnogim zemljama poštuje

20

se Kodeks o oglašavanju dojenačkih mlijeka ili zamjena za majčino mlijeko.

Iako je dojenje prirodan čin koji mnoge žene savladaju bez problema, svaka pomoć i uputa stručnjaka je dobrodošla. U nastavku su pravila za uspješno dojenje: ✸ Majka treba biti adekvatno uhranjena tijekom dojenja. ✸ Majka se treba informirati o pravilima uspješnog dojenja tijekom boravka u bolnici nakon porođaja. ✸ Postoje udruge (poput hrvatske udruge Roda) koje mogu pružiti brojne korisne informacije. ✸ Dijete treba staviti na dojku odmah po porođaju kako bi ostvarilo kontakt “koža na

kožu”.

Učestalo sisanje stimulira lučenje prolaktina. Podoj više od šest puta dnevno održava visoku razinu prolaktina što osigurava adekvatnu laktaciju. ✸ Važno je i pravilno postavljanje djeteta na prsa, na način da usnama široko obuhvati dio dojke oko bradavice. Uz takav položaj sisanje je najučinkovitije, a mogućnost oštećenja bradavica i posljedični nastanak mastitisa najmanji. ✸ Dijete valja staviti na dojku na njegov zahtjev, odnosno kada ponašanjem pokaže da je gladno. ✸ Dojenče na prsima treba provesti onoliko vremena ➜➜➜

✸

moje dojenje // prehrana

➜➜➜

koliko je njemu potrebno, a ne koliko smo mi odredili. ✸ Majci i djetetu potrebno je osigurati mir, opuštenost i privatnost. ✸ Dojenom djetetu nije potrebna druga tekućina osim majčinog mlijeka.

PREHRANA TIJEKOM LAKTACIJE Prehrana žene u razdoblju laktacije neobično je važna za pravilnu produkciju i kvalitetu mlijeka. Posebnu važnost treba

pridavati adekvatnom unosu tekućine i energije. Smatra se da je ženama u razdoblju laktacije potrebno dodatnih 500 kcal dnevno. Istovremeno valja izbjegavati začinjenu hranu, češnjak, alkohol i kavu jer ove namirnice sadrže tvari koje mogu dospjeti u mlijeko i kod djeteta izazvati neželjene reakcije. Savjet je da se energetski unos dojilja ne spušta ispod 1.800 kcal dnevno. Suboptimalna količina mlijeka najčešće je rezultat

nedovoljnog unosa tekućine majke. Dojilje dnevno trebaju popiti najmanje 2-3 litre vode ili druge tekućine.

Većina majki ne mora mijenjati svoju prehranu tijekom dojenja. “Dozvoljena” i “zabranjena” hrana za dojilje najčešće je uvjetovana kulturološki, budući da znanstvenim studijama nije utvrđena jasna veza između određenih namirnica i nepoželjnog utjecaja na majčino mlijeko i dojenje.

MALI SAVJETI ZA PREHRANU DOJILJA ✸ Vjerojatno ćete osjećati popriličan umor, stoga jedite redovito i što kvalitetnije. ✸ Kada nemate vremena ili ste preumorni za pripremu obroka, napravite hranjivi mliječno-voćni shake kao zamjenu za obrok. ✸ Pijte mnogo tekućine tijekom razdoblja laktacije. ✸ I dok je vaše dijete na dojci možete grickati hranjive međuobroke.

Naoružajte se energetskim i žitnim pločicama, suhim voćem i orašastim plodovima. ✸ Nemojte dolaziti u iskušenje da provedete striktnu dijetu kako bi po kratkom postupku skinuli kilograme. To bi se moglo negativno odraziti na produkciju mlijeka.

22

Primjerice, ženama u Indiji preporučuje se češnjak tijekom dojenja, dok se u zapadnom svijetu zagovara izbjegavanje češnjaka budući da može utjecati na okus mlijeka.

Ipak, postoje neke namirnice koje bi neke dojilje trebale izbjegavati, posebice ako su alergične na određenu hranu ili ako u obitelji postoji sklonost alergijama. Kod takvih osoba savjetuje se izbjegavanje namirnica na koje su alergične, posebice mliječnih proizvoda.

Kod neke je dojenčadi izraženija osjetljivost na namirnice koje majka konzumira tijekom laktacije.

Kako bi se utvrdilo koja je to hrana preporučuje se vođenje dnevnika prehrane i bilježenje ponašanja djeteta nakon dojenja. Ako uočite jedinstven obrazac ponašanja dojenčeta 4-6 sati nakon konzumacije određene namirnice, izbacite spornu namirnicu iz prehrane. Mliječni proizvodi mogu izazvati preosjetljivost kod neke dojenčadi. Kao problematične namirnice spominju se i jaja, kikiriki, orašasti plodovi, pšenica, soja, kukuruz, rajčice, luk, kupus i drugo povrće iz skupine krstašica, začini, morski plodovi i citrusi.

Dojiljama se tradicionalno preporučuje suzdržavanje od namirnica koje uzrokuju nadimanje, poput kupusa,

kelja, prokulica, brokule, karfiola, raštike, graha, leće i kestena. Također, valja se suzdržati od sirove hrane, primjerice, tatarskog bifteka, carpaccia, sirove riba te pljesnjivih sireva kako bi se smanjila opasnost od trovanja.

Umjerena konzumacija kave i napitaka bogatih kofeinom je dozvoljena, međutim ne treba pretjerivati jer se kofein u određenom postotku izlučuje u majčinom mlijeku.

Iako se čaša šampanjca ili vina u posebnim prigodama može tolerirati dojiljama, treba imati na umu da alkohol i dojenje ne idu zajedno. Alkohol se lagano izlučuje u majčinom mlijeku, a koncentracija mu je na vrhuncu jedan sat nakon konzumacije. Kada majka popije i malu količinu alkohola dojenče pije manje mlijeka, vjerojatno stoga što alkohol mijenja okus majčinog mlijeka.

Omega-3 masne kiseline, uključujući alfa-linolensku, EPA i DHA izrazito su važne za zdravlje djeteta. Ove masne kiseline igraju ključnu ulogu u razvoju mozga, očiju i živčanog sustava. Količina omega-3 masnih kiselina u majčinom mlijeku ovisi o prehrani majke. Upravo zbog toga, majke koje doje trebale bi u svoju prehranu uključiti svakodnevno barem jedan izvor omega-3 masnih kiselina.

www.vitamini.hr

moja beba // razvoj

Razvoj djeteta 7.-9. mjeseca

S

a 7 mjeseci dijete voli sjedeći položaj, ali je u tom položaju dosta nestabilno i lagano se ljulja prema naprijed.

U toj dobi primjećujemo finije radnje prstićima i ručicama.

Igračke dijete pridržava koristeći palčiće - i to je početak pincetnog hvata.

Igračke dijete prima, uzima, pridržava i često igračku stavlja u usta.

Sa 7 mjeseci govor je bogatiji i nižu se slogovi kao: ba-ba, dida, la-la, ma-ma...

Dijete se glasno smije i želi

24

komunikaciju s nama - privlači našu pažnju - i tako komunicira s nama. Što se tiče okretanja - dijete je u toj dobi spretno i lako se okreće s trbuha na leđa i obrnuto. Što češće

postavljamo dijete u sjedeći položaj - dijete prije počinje zauzimati sjedeći položaj pa dijete s 8 mjeseci može samostalno sjediti.

S 8 mjeseci pažnja djeteta je jako usmjerena na pokrete ruku - i zanimljivo je mahanje rukama: “papa” i pokazivanje ručicama za ići “van”.

Dijete samostalno sjedi i često zauzima četveronožni položaj.

Ležeći na trbuhu može lagano odići trbuh od podloge s nožicama koje gura ispod trbuha oslanjajući se na koljena i na ručice. PUŽE. Prvo puzanje je unatrag uz

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

BIORELA® aktivni probiotik lagano njihanje naprijed-nazad.

S 9 mjeseci uz čvrste i razvijene ručice dijete može usmjeravati puzanje prostorom.

Sa 7 mjeseci dijete se može u uspravnom položaju oslanjati na stopala kratko, s 8 mjeseci stajanje je stabilnije, a s 9 mjeseci dijete može poskakivati i vraćati se na svoja stopala.

EMOTIVNO vidimo napredak i sretni smo što se naše dijete zna radovati, što zna privući pažnju: glasovima, mimikom, smijehom, plačem, ako ne dobije što želi.

Ovo je vrijeme nicanja zubića, pijenja iz čaše, radovanja i ljutnje..

Ovo je vrijeme kad se dijete zna samo igrati: uzeti igračku - lupkati s njom po podlozi i proizvoditi zvukove - radovati se.

Glasan smijeh uz vrisak je najbolji izraz zadovoljstva.

Od 7.-9. mjeseca dijete vrlo mnogo napreduje u motorici i psihi, a slabije dobiva u težini i visini.

Na težini prosječno dobiju 1-1,5 kg, a u visini narastu do 5 cm

Pedijatrijska ordinacija dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4 10040 Zagreb tel: 01/2995 543

pokreće vašu probavu u pravom smjeru!

U probavnom sustavu, kao dio crijevne mikroflore, nalaze se brojne korisne bakterije važne za pravilan rad crijeva.

Virusi, bakterije, upotreba antibiotika, ali i nepravilna prehrana i stres, narušavaju ravnotežu crijevne mikroflore, a posljedice su proljev, nadutost i otežana probava.

BIORELA® je aktivni probiotik koji dokazano obnavlja i štiti ravnotežu crijevne mikroflore i održava zdravu razinu korisnih probiotskih bakterija važnih za prirodnu otpornost crijeva.

BIORELA® je jedini probiotik koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura s klinički dokazanim djelovanjem na oporavak crijevne mikroflore. Visoka doza od 20 milijardi aktivnih probiotskih bakterija pomaže u suzbijanju proljeva i potiče prirodnu otpornost probavnog sustava.

Zbog iznimnog sastava i snage Biorelu® je dovoljno uzeti jednom dnevno, a dostupna je u dva oblika: BIORELA® kapsule za odrasle, djecu stariju od 6 godina i trudnice BIORELA® Baby – vrećice koje su posebno pogodne za bebe starije od 6 mjeseci.

Potražite u ljekarnama.

moja beba // njega

Zašto je KREMA BIOELIKSIR – EUTEN dobra za bebe, djecu, mame... (pa i tate.. )?

Na vaša pitanja odgovara dr. Nikka Car, stručna suradnica BIOELIKSIR EUROPA life style centra.

Pitanje: koje probleme moje bebe može riješiti EUTEN? BIOELIKSIR EUTEN brzo i uspješno pomaže u rješavanju anomalija na koži: ekcema (neurodermitisa, atopijskog dermatitisa), raznih oblika dermatitisa te psorijaze i seboreje.

BIOELIKSIR EUTEN krema s izuzetnim uspjehom regenerira i omekšava kožu. Efekti poboljšanja manifestiraju se uklanjanjem crvenila, svrbeža, smirivanjem upale te uklanjanjem isušenosti i hrapavosti kože.

26

Pitanje: zašto EUTEN djeluje tako efikasno?

BIOELIKSIR EUTEN krema sadrži ekstrakte biljke gavez, stolisnika (hajdučke trave), kadulje i mente, zbog čega ima izuzetno svojstvo regeneracije kože te antiupalno, antiseptičko i fungicidno djelovanje.

Pitanje: koja je razlika između EUTENA i ostalih sličnih lijekova i preparata?

Od izuzetne je važnosti napomenuti da NE SADRŽI KORTIKOSTEROIDE! Budući je BIOELIKSIR EUTEN krema po svome sastavu kombinacija ISKLJUČIVO biljnih sastojaka, nema ograničenja u dužini njezine primjene kako kod odraslih tako i kod beba i djece.

Pitanje: skriva li EUTEN još koje iznenađenje?

BIOELIKSIR EUTEN krema ima još jedno izuzetno svojstvo: anti-age djelovanje ili podmlađivanje kože!

Poznavajući sastav BIOELIKSIR EUTEN kreme kojoj je baza biljka gavez ovaj je učinak logičan, budući da ona sadrži posebne supstance koje zahvaljujući ovoj jedinstvenoj recepturi djeluju tako da ubrzavaju i normaliziraju obnovu kože. Rezultat anti – age BIOELIKSIR EUTEN tretmana je: podmlađivanje kože po tonusu i svježinin te postepeno izglađivanje bora što je kod ove kreme logičan učinak budući je starenje kože vrsta bolesti koja nastaje zbog oslabljenog regeneracijskog, energetskog te biokemijskog resursa organizma.

Pitanje: i još savjet za kraj?

Odraslima se savjetuje zbog što djelotvornijih rezultata BIOELIKSIR EUTEN kremu upotrebljavati u kombinaciji sa BRONHEULAN sirupom i SINEULIN kapima za nos.

moja trudnoća // zdravlje

prof. dr. sc. Marina Ivanišević prof. dr. sc. Josip Djelmiš

Sunčanje

u trudnoći Uvriježeno je mišljenje da je preplanuli izgled odraz zdravlja.

Međutim to je daleko od istine, naročito u trudnoći.

O

sim uobičajenog rizika od opekotina, sunčanice ili raka kože, u trudnoći se javljaju i dodatne opasnosti.

Pretjerano izlaganje suncu može povisiti bazičnu tjelesnu temperaturu trudnice, što može povisiti temperaturu nerođenog dijeteta. Ukoliko je podražaj dovoljno dug i intenzivan može uzrokovati i trajna moždana oštećenja fetusa.

U trudnoći zbog hormonalnih promjena, prvenstveno porasta estrogena povećava se rizik od nastanka takozvane „trudničke maske“, prilikom dugotrajnog sunčanja. Radi se o potamnjelim područjima kože koja se najčešće nalaze na čelu i nosu te koja se mogu, ali i nemoraju povući nakon trudnoće.

Za one koje očajnički žele brončanu put sredstva umjetnog tamnjenja mogu se

28

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

30

činiti prikladnima. Međutim, spoznaje o utjecaju solarija i sredstava za samotamnjenje na trudnicu i nerođeno dijete još uvijek nisu dostatna.

Solariji smanjuju mogućnost od pretjeranog zagrijavanja tijela u odnosu na prirodne sunčeve zrake. Ali čini se da opasnost od kožnih promjena ostaje ista, kako onih specifičnih za trudnoću, tako i starenja kože, te porasta rizika za razvoj raka kože.

Kreme za samotamnjenje imaju aktivni sastojak dihidroksiaceton (DHA) koji se apsorbira kroz kožu. Ulaskom

DHA u krv, dio prolazi posteljicu i ulazi u krvotok fetusa.

Prenešena koncentracija DHA ovisit će, naravno, o nanijetoj količini preparata, veličini površine na koju se aplicira, učestalosti aplikacije te eventualnim oštećenjima kože.

O učinku DHA na fetus još uvijek nema dovoljno spoznaja.

Usprkos brojnim istraživanjima i upozorenjima milijuni ljudi diljem svijeta redovito se izlažu suncu ili sredstvima umjetnog tamnjenja, među njima i trudnice.

Važno je shvatiti rizike i poduzeti zaštitne mjere.

Najvažnije od svega jest da se prilikom izlaganja suncu pije dovoljno tekućine kako bi se smanjila mogućnost od dehidracije i podizanja tjelesne temperature, kao i korištenje preparata za zaštitnim faktorima kako bi se umanjila vjerojatnost od oštećenja kože. Ali naša poruka ostaje – izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu, kao i sredstva umjetnog tamnjenja u trudnoći. Ukoliko već ne možete odoljeti izlaganju sunčevim zrakama učinite to između 8-10 sati ujutro i iza 17 sati poslijepodne.

Za zdravo novorođenče!

T

rudnoća je posebno razdoblje u životu žene.

Svaka žena želi učiniti sve što je u njenoj moći za zdrav razvoj njezina djeteta. Sve od trenutka začeća, djetetu su za pravilan i zdrav rast i razvoj potrebni vitamini i minerali, a za zdravu trudnoću svi potrebni vitamini i minerali trebaju majci.

Tijekom trudnoće povećana je potreba za hranjivim tvarima, kao i potreba za vitaminima i mineralima u odnosu na žene koje nisu trudnice ili dojilje. Razlog treba tražiti u povećanom volumenu krvi trudnice te u brzom razvoju ploda. Ako trudnica ne prima dovoljne količine tih tvari, uključujući i željezo, kalcij i folnu kiselinu, organizam će početi crpiti njezine vlastite zalihe.

Na taj način plod će dobiti najnužnije, a trudnicu će dovesti do slabokrvnosti, osjećaja slabosti pa čak i do trudničke osteoporoze. U slučaju da tih tvari nema dovoljno i za plod, može doći do ozbiljnog tjelesnog oštećenja. Stoga liječnici preporučuju trudnicama i dojiljama multivitaminske i mineralne pripravke, kao što je Elevit Pronatal®, koji čak pomaže

ublažiti čestu pojavu mučnine, povraćanje i vrtoglavice u ranoj trudnoći.

Elevit Pronatal® koristan je za trudnice, a još je zdraviji za pravilan razvoj ploda.

Jedinstvena međunarodna klinička ispitivanja obavljena na trudnicama pokazala su da je uzimanjem Elevita bitno smanjen rizik od različitih vrsta urođenih mana, posebice ozbiljnih nepravilnosti, koje oštećuju mozak i kralježnicu ploda.

Ispitivanja su pokazala da je kod trudnica koje uzimaju Elevit Pronatal®, zbog visokog sadržaja folne kiseline, gotovo 92% manji rizik od oštećenja neuralne cijevi ploda. To je urođena mana, tzv. spina bifida, koja nastaje ako se dio jednog ili više kralježaka ne razvije u potpunosti.

Stoga dio leđne moždine ostaje nezaštićen.

Elevit Pronatal® je pripravak vitamina i minerala, kojeg savjetujemo uzimati i prije trudnoće u svrhu

pripreme organizma te tijekom trudnoće i dojenja. Uz nužno potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima, sadrži i 0,8 mg folne kiseline. Elevit Pronatal® potiče pravilan razvoj i rast do djetetova rođenja.

Dokazano je da je siguran za uporabu i trudnice ga dobro podnose. Uzimanje pripravka smanjuje mučninu, što je posebice važno i dobrodošlo u prva tri mjeseca trudnoće.

moja trudnoća // plivanje

Plivanje u trudnoći U eri modernog načina života sve više žena pronalazi vrijeme za različite hobije koji uključuju tjelesnu aktivnost: aerobik, vožnja biciklom, fitness, tenis, badminton i sl., prema vlastitim mogućnostima ili jednostavno žive toliko užurbanim životom pa su trajno u pokretu

Z

bog sve većeg broja radnih mjesta koja zahtijevaju dugotrajno sjedenje, tjelesna aktivnost se nameće kao potreba jer pruža ugodu i relaksaciju. I kad se najednom, planirano ili ne, nađu u „blaženom stanju“, navike je teško promijeniti i nameće se važno pitanje: smiju li nastaviti s tjelesnim aktivnostima i kako to utječe na bebu. I konačno, kako odoljeti najsunčanijem godišnjem dobu? Naš savjet je: ne odolijevajte, prepustite se i zaplivajte.

Trudnoća donosi brojne promjene za organizam i većina njih se zbiva u prvih

32

mjesec dana. Raste broj srčanih otkucaja, povećava se i volumen plazme i broj crvenih krvnih stanica te količina krvi koju srce u jednoj minuti preda organizmu. Umjerena tjelesna aktivnost se preporučuje jer može ublažiti neke simptome trudnoće, umanjiti stres, spriječiti nastanak gestacijskog (trudničkog) dijabetesa te pripremiti organizam za zahtjevni događaj - porod. Plivanje se drži odličnim izborom.

U vodenom okruženju koje umanjuje gravitacijsku silu i na taj način djelomično štiti od ozljede, hidrostatski pritisak vode potiskuje krv iz

tkiva u vensku cirkulaciju i povećava optok.

U ranoj trudnoći stil plivanja neka bude vaš izbor, dok se u drugom i trećem tromjesečju preporučuje prsni stil jer jača prsne i leđne mišiće. U tom je razdoblju općenito potrebno izbjegavati vježbanje, pa tako i plivanje, na leđima.

Maternica, naime, svojom veličinom u tom položaju vrši pritisak na velike vene koje vode krv k srcu što može dovesti do slabije opskrbe kisikom i hranjivim tvarima i djeteta i majčinih vitalnih organa.

Za vrijeme tjelovježbe dolazi do povećanja tjelesne temperature. Ono je još

prof. dr. sc. Josip Djelmiš Nikica Ljubas, dr. med.

naglašenije kod dugotrajnog vježbanja, dehidracije, za vrijeme vlažnog i pretoplog vremena. Tu je potreban oprez! Tjelesna temperatura koja prelazi 39°C u ranoj trudnoći može oštetiti razvoj zametka ili usporiti njegov rast u kasnijoj trudnoći. Voda je bolji vodič topline nego zrak što je još jedan plus plivanju.

Plivanje u vodi uobičajene temperature dovodi do manjeg povećanja tjelesne temperature i nedvojbeno je najbolji izbor tjelovježbe za toplog vremena.

Ubrzo nakon početka tjelesne aktivnosti zamijetit ćete i bebinu reakciju. I beba će se početi intenzivnije kretati te će se povećati broj bebinih srčanih otkucaja.

Imajte na umu da tjelesna aktivnost mora biti prilagođena „blaženom stanju“, a to znači

ne preduga, ne preintenzivna, postupna i redovita (barem 3-4 puta tjedno). Vježbe koje zahtijevaju preveliku gibljivost trebalo bi izbjegavati kao i aktivnosti koje zahtijevaju skakanje i brze promjene položaja tijela. Bilo bi korisno za vrijeme vježbanja vršiti samokontrolu mjerenjem pulsa i praćenjem broja fetalnih pomaka. Ukoliko osjetite vrtoglavicu, lupanje srca, nedostatak zraka, bol, posebno u donjem dijelu trbuha, kontrakcije maternice, krvarenje ili gubitak plodne vode ili smanjenje broja fetalnih pokreta, treba prekinuti vježbanje i javiti se svom liječniku, ali treba naglasiti da su komplikacije rijetke ako se tjelesna aktivnost primjereno prilagodi situaciji.

Trudnice koje imaju visoki krvni

tlak, anemiju, bolest štitne žlijezde, dijabetes, nepravilne srčane otkucaje, prijevremeni porod u prijašnjim trudnoćama, prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu ili su se i prije trudnoće malo kretale trebale bi se prije početka i odabira tjelovježbe savjetovati sa svojim liječnikom.

Stanja kao što je puknuće vodenjaka, višeplodne trudnoće, položaj posteljice preko ušća maternice, otvoreno ušće, pobačaji i prijevremeni porode te bolesti pluća, srca i krvožilnog sustava majke, zahtijevaju mirovanje te je time isključena svaka mogućnost tjelovježbe u trudnoći.

Ne zaboravite da tjelesna aktivnost zahtijeva dodatni unos energije. To ne znači da morate jesti „za dvoje“, ali sa sobom na plažu ponesite užinu i obavezno voćni napitak po izboru.

33

moja koža // njega

Samo najbolje za Za vrijeme trudnoće čitavo se tijelo mijenja pa mu je potrebno posvetiti više pozornosti nego inače. To je razdoblje koje pogoduje nastanku strija zbog dobivanja na težini. Koža se rasteže pa svakodnevno treba koristiti posebne proizvode koji potiču vlažnost i elastičnost kože, posebice na grudima, trbuhu i bedrima. Buduće majke posebnu pozornost trebaju posvetiti i sastojcima kozmetičkih proizvoda, kako djetetovo, ali i vlastito zdravlje ne bi bili ugroženi.

BIOBAZA MAMA - AKTIVNA FORMULA PROTIV STRIJA Masažna krema koja kožu hrani, nježno obnavlja i daje joj potrebnu vlagu te pruža maksimalnu zaštitu tijekom osjetljivog razdoblja trudnoće. Sprječava stvaranje strija, učvršćuje i njeguje kožu. Kompozicija prirodnih sastojaka maslinovog i bademovog ulja te ulja Shea maslaca i mrkve spriječit će nastanak strija i učvrstiti kožu. Ulje pšeničnih klica pomaže ukloniti kožne iritacije uključujući isušenost i ispucanost kože, vlaži i pomlađuje kožu.

Hraneći i vlažeći kožu, intezivno djeluje na elastičnost kože te smanjuje već nastale strije. Brzo se upija i ne ostavlja masne tragove na odjeći. Preporuča se trudnicama kao i svim ženama koje žele na prirodan način zadržati zdravu i njegovanu kožu.

Istraživanja pokazuju da 80 do 95% dojilja prati bolnost bradavica.

Uzroci tome mogu biti vanjske traume bradavica uzrokovane pogrešnim položajem djeteta, skidanje prirodne masnoće kože tijekom dojenja ili nedovoljna vlažnost gornjeg sloja kože (suha koža). Pri sisanju majčina mlijeka, koža bradavice se često nadražuje, što može uzrokovati upale i infekcije pa dojenje može prerasti u mučnu i bolnu obvezu, što je jedan od najčešćih razloga prekida dojenja. Stoga je bradavice potrebno njegovati kako bi dojenje bilo ugodno.

BIOBAZA MAMA – BALZAM ZA PRIRODNU NJEGU BRADAVICA DOJILJA intenzivno njeguje i štiti osjetljive bradavice dojilja i omogućuje dojenje djeteta bez neugode. Kontinuiranom primjenom u trudnoći, balzam sprječava pucanje bradavica do kojeg dolazi zbog naglog rasta dojki u trudnoći te početkom dojenja. Balzam sadrži posebno odabrana biljna ulja sjemenki grožđa i masline koja pomažu u prevenciji oštećenja bradavica i održavanju kože nježnom, vitalnom i zdravom. Lanolin nadomješta i nadopunjuje prirodnu masnoću kože koja se gubi dojenjem poboljšavajući njezinu vlažnost i gipkost. Djeluje preventivno na nastanak oštećenja, pospješuje regeneraciju i stimulira oporavak bolne bradavice, pruža olakšanje te prestanak boli. Sadrži prirodne sastojke i nije ga potrebno uklanjati s bradavica prije dojenja.

34

mene i moje dijete!

Dječja koža i koža odraslih se razlikuju u anatomskim i fiziološkim osobinama. Dječja koža je tanja, ima ograničenu zaštitnu funkciju i slabije izraženu regulaciju topline. Zbog toga je dječja koža vrlo osjetljiva na kemijske, fizikalne i mikrobiološke utjecaje. Koža djeteta po svojoj funkciji i strukturi počinje odgovarati koži odraslih od 12 godine života, a do tada je iznimno bitna odgovarajuća njega dječje kože. Vrlo je važno upotrebljavati hidratantne proizvode kako bi se ublažila suhoća kože djeteta.

BIOBAZA BABY, zaštitna dječja krema za suhu i iritiranu bebinu kožu kod crvenila i pelenskog osipa. Pruža potpunu njegu, smiruje bebinu nježnu kožu i štiti je od preosjetljivosti. Posebna formula održava pelensko područje suhim i štiti ga od pojave pelenskog osipa kod novorođenčadi i dojenčadi. Lanolin pruža njegu i prirodnu zaštitu od vlažnosti, održava zdravu ravnotežu bebine osjetljive kože. Prirodna ulja badema, masline i jojobe jačaju zaštitni sloj kože i umiruju nadraženu kožu te potiču njezinu obnovu i zacjeljivanje ranica. Jojoba ulje vlaži kožu tijekom cijelog dana jer ne ishlapljuje. Posebno meka tekstura kreme dostupna u praktičnom pakiranju kod mijenjanja pelena i lagana je za nanošenje.

Predstavljene proizvode možete osvojiti u nagradnoj igri na 86. stranici!

Više o proizvodima na www.biobaza.com

35

moj porođaj // opušteno rađanje

Doživljaj za pamćenje

T

renutak kad dijete prvi put udahne neopisiv je događaj u životu!

Postoji li išta božanskije, išta čudesnije od rađanja novog života? Ugledati svoje dijete po prvi put?

I djeca, osobito ona predškolske

36

dobi, rado slušaju priče o tome kako su rođeni. Prekrasan je osjećaj kad je to priča ispunjena zadovoljstvom i ljubavlju, ushitom i prekrasnim sjećanjem na neizrecivo, čudesno.

Ipak, mnogo žena porođaj doživljava kao isustvo koje bi

najradije zaboravile, ma kako se radovale svojoj djeci. Razlog je tome sjećanje na porođajnu bol.

Mora li to biti tako?

Ne mora! Žensko tijelo je stvoreno za rađanje i baš kao što žena tijekom trudnoće nosi svoje čedo i omogućuje mu rast i razvoj, jednako tako se i za vrijeme porođaja događa mnoštvo savršeno usklađenih procesa. Kad je tijelo opušteno i mirno, a žena preplavljena osjećajima ljubavi i povezanosti s djetetom, ti se prirodni procesi događaju bez velike boli.

Upravo za to vas priprema tečaj Opuštenog rađanja koji u Centru za prirodno roditeljstvo vodi Gordana Kastrapeli.

Više informacija o tečaju Opušteno rađanje saznajte na www.format-in.hr.

Voditeljica tečaja je Gordana Kastrapeli, certificirana trenerica NLP-a i hipnoze s višegodišnjim iskustvom u vođenju treninga i radionica i individualnom savjetovanju.

Godine 2008. završila je posebnu edukaciju za hipnozu za porođaj u sklopu Hypnobirthing instituta. Majka je dvoje djece (18 i 14 godina) čije je rađanje bilo prekrasno iskustvo.

moje dijete // putovanje

Putujemo s djetetom Duže putovanje za neke je roditelje prava noćna mora jer je poznato da je djeci veoma teško sjediti duže vremena na jednome mjestu. Zbog njihove sigurnosti valja ih smjestiti u autosjedalicu, što još više umanjuje mogućnost pomicanja. Vrlo je važno da je autosjedalica udobna kako bi u njoj dijete moglo i spavati.

KAKO PLANIRAMO PUTOVANJE? Budite svjesni da nema potrebe da na odmor ponesete »cijelu kuću«.

Većinu stvari možemo kupiti bilo gdje i bilo kada na putu. I pranje, i glačanje, omogućeno je u svakom hotelu, a hranu je svakako najbolje kupovati usput. Stvari je najbolje spakirati u torbe od tankog, mekanog materijala jer se najbolje prilagode ograničenom prostoru u prtljažniku. Stvari koje želimo imati pri ruci (hrana, jakne, dodatna odjeća, pelene,...) spakirajte tako da budu na dohvat ruke – na vrhu.

Najbolje vrijeme za duga putovanja je noć, kada dijete spava, jer tako lakše podnosi dugu vožnju. To

38

je u stvari malo napornije za vozača, ali još je uvijek lakše nego »galama« tijekom dana.

Svaka dva sata zaustavite se i protegnite se.

Ako putujete po danu, ponesite sa sobom deku za piknik i loptu da se djeca mogu malo razgibati. Za odmaranje izaberite mjesto s ljuljačkama i sl. te travnat teren da se djeca mogu istrčati.

Ne zaboravite na lijekove koje redovno uzimate, sunčane naočale i kremu za sunčanje te standardnu »putujuću ljekarnu«.

Savjetuje se i za upotrebu zaštite protiv sunca na staklima u autu.

Djetetu za vožnju pripremite sendviče i sokove, njegove najdraže (po mogućnosti tihe) igračke te možda njegovu glazbu (ili svoju). U vožnji se, ako je ikako moguće, mijenjajte s partnerom jer je tako sigurnije, a tako ćete oboje biti odmorniji.

Katkad na putu nema odgovarajućih WC-a, zato

ponesite kahlicu, toaletni papir i vlažne maramice.

Najbo lj vrijem e e za duga puto v je no ć, kad anja a dije spav te a, jer tako la podn osi du kše gu vožn ju

Da se djeca na odmoru ne bi dosađivala, pokušajte provesti što više vremena vani i uključiti ih u razne igre. Nema nikakve potrebe da sve vrijeme provedete skupa i ne smijete imati grižnju savjesti i misliti da ste zbog toga loši roditelji. U većini turističkih krajeva možete djecu uključiti u različite radionice i sportske aktivnosti gdje će se upoznati s vršnjacima, a vi ćete imati malo vremena za sebe i svoje hobije. Morate biti i prilagodljivi da dijete ne bi bilo loše volje ako se sve ne odvija po planu, jer je obično ponuda zanimljivih stvari veća nego što piše u turističkom vodiču. Ne zaboravite fotoaparat ili kameru da možete snimiti svoje najljepše trenutke, i prije svega uživajte.

NEKOLIKO SAVJETA ZA UGODNIJU VOŽNJU - djeca obično nisu oduševljena sjedenjem u autosjedalici, zato pored djeteta vežite pojasom i njegovu najdražu igračku i na taj mu način pokažite da se svi moramo vezati pojasom (naravno da se i vi morate vezati pojasom) - ponesite sendviče, »grickalice« i piće da se dijete zabavlja (savjetujemo vam da na zadnje sjedalo stavite ručnik ili nešto slično da dijete može na miru raditi što želi, ➜➜➜

39

moje dijete // putovanje

➜➜➜

a vi nećete imati problema s čišćenjem) - dijete može imati posebnu igračku samo za auto (slikovnica, autić i sl.)

- uvijek imajte na dohvat ruke stvari kao što su maramice, pelene, voda i sl.

- za duže se vožnje savjetuje putovanje noću ili rano ujutro jer će tada dijete spavati i tako lakše podnijeti dug put - preporučuje se zaustavljanje radi odmora svaka dva sata – pokušajte izabrati odmaralište s ljuljačkama i sl.

VOŽNJA ZRAKOPLOVOM Vožnja zrakoplovom može biti vrlo zanimljivo iskustvo za stariju djecu. U stvari se ta vožnja ne razlikuje mnogo

40

od vožnje automobilom.

Problem je jedino duži let jer u zrakoplovu nema dovoljno prostora za kretanje. Slijedi nekoliko savjeta o pripremama za putovanje zrakoplovom: - prigodom kupnje karte raspitajte se o sjedalima za novorođenče ili malo dijete – pokušajte ih dobiti kod krevetića koji je na početku svakog dijela zrakoplova (zrakoplovi imaju posebne krevetiće za novorođenčad, a osim toga mogu vas smjestiti u dio gdje ima malo više prostora). Neke zrakoplovne kompanije imaju posebna sjedala u koja možete smjestiti autosjedalice.

- pokušajte izabrati let kada obično nema pretjerane gužve jer će vam biti udobnije

- pažljivo pripremite stvari koje ćete imati sa sobom, jer osobna prtljaga koju možete unijeti u zrakoplov ne smije biti prevelika - u zračnu luku dođite ranije da u miru obavite sve potrebne formalnosti - ako je ikako moguće, uđite u zrakoplov među zadnjim putnicima, jer će tako dijete biti manje vremena »stiješnjeno« - pri polijetanju i slijetanju djetetu ponudite flašicu, sok ili žvakaću gumu, jer će tako lakše podnijeti promjenu zračnog tlaka - dobro je da u torbi imate i grickalice.

www.ringeraja.hr

moja beba // zdravlje

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

S bebom na moru

B

oravak na moru podrazumijeva opuštanje, radost, uživanje i bliski dodir s prirodom. A da odmor bude ugodan i lijep moramo biti

42

oprezni i pridržavati se nekih pravila radi svoje i bebine sigurnosti.

Svjesni smo štetnog sunčevog djelovanja i zato:

1 2

Najpametnije je izbjegavati sunčeve zrake od 10-17

sati.

U to vrijeme ako smo slučajno izloženi suncu i mi i beba trebamo biti zaštićeni.

3

Trebamo nositi laganu i prozračnu odjeću od pamuka ili lana svijetlih ili bijelih boja. Odjeća treba pokrivati što veće površine tijela.

Kožu trebamo mazati kremama ili sprejem s visokim zaštitnim faktorom.

Zaštita kože treba biti i u sjeni, a ne samo na suncu.

Glavu moramo štititi kapom, šeširićem sa širokim obodom i štitnikom za vrat od materijala koji štite od UV zračenja.

Oči od UV zračenja štitimo i čuvamo sunčanim naočalama. Za oblačnog vremena UV zrake također prodiru kroz oblake pa i tada treba biti oprezan.

Važno je postupno izlaganje suncu i jasno uz izbjegavanje rizičnih sati (10-17).

4 5 6 7

8

Vodu za bebu možemo utopliti u luftiću, kadici i s tom vodom osvježavati bebu, a poslije kupanja trebamo dobro isprati sol koja nagriza nježnu dječju kožu i obrisati dječju kožu jer i kapljice vode privlače sunčeve zrake (efekt leće).

DJECU DO 6 MJESECI STAROSTI NE BISMO UOPĆE SMJELI IZLAGATI SUNCU. Djecu od 6 mjeseci i više potrebno je zaštititi prikladnom odjećom, pokrivalom za glavu i zaštitnim sredstvima s visokim zaštitnim faktorom.

Uz prikladnu odjeću i zaštitna

sredstva dobro je imati: - antiseptički sprej za dezinfekciju rana, - materijal za previjanje (sterilne komprese, flaster, leukoplast..), - lijek za skidanje povišene tjelesne temperature, - toplomjer, - gel ili antialergijski lijek kod uboda, - igračke koje dijete voli.

Na moru treba paziti i s hranom - obvezno konzumirati svježe pripremljenu hranu, dobro prati sirovu hranu (voće i povrće).

Piti dovoljno tekućine: 2-3 litre dnevno.

Pedijatrijska ordinacija dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4 10040 Zagreb tel: 01/2995 543

43

moja beba // ljetovanje

Ljetovanje s bebom

Ako je nadolazeće ljeto vaše prvo ljetovanje s bebom, već nakon par minuta pakiranja za odlazak na more, shvatit ćete da vam je za taj tjedni boravak potreban, u najmanju ruku, kamion za selidbu, kako bi utrpali sve potrebne stvari (a i one nepotrebne, zlu ne trebalo) i mirno krenuli prema Jadranu

P

rtljažnik karavana, za koji ste se tek prošle godine trampili i predali svoj mali gradski auto zbog manjka mjesta, sada u vašim očima ima odlike bicikla. Očajni ste, ljuti i na rubu odustajanja?

Ako vas išta tješi - dogodine će biti lakše (osim ako ne odlučite nositi dječju hranilicu, viper i

dvorišnu ljuljačku ili trampolin).

Istina je vrlo jednostavna, iako teška za prihvatiti. Na moru vam doista treba minimalno stvari. Zamislite svoj dan na odmoru i zamislite stvari koje svakodnevno koristite. Sada izbacite pola od tih stvari. Od dječje opreme ono najnužnije su kolica i lagana nosiljka poput slinga. Sve ostalo, i ako vam bude nedostajalo, lako je nabavljivo i u mjestu gdje idete ,

ukoliko se ne radi o opustjelom otoku na neistraženom dijelu Jadranskog mora.

Kolica će poslužiti za dnevna i noćna spavanja, a i beba može spavati s vama u krevetu, za odlaske na jutarnju kavicu ili dnevni objed u obližnji kafić ili restoran. Sling nosiljka će baš na ljetovanju pokazati svoja skrivena lica i poslužiti vam za sve nevjerojatne prilike, tako da će zapravo biti unaprijeđena

u univerzalno sredstvo protv ljetnih boljki.

Ako nabavite laganu pamučnu ili lanenu sling nosiljku, iz kolekcije PIXIEKID BASIC ili URBAN nosit ćete vašu bebu do plaže koja je vrlo često nepovoljno mjesto za kolica ukoliko je šljunčana ili pješčana. Prirodni i lagani materijali pamuka i lana vrlo brzo i lagano upijaju vlagu te je isparavaju jednakom brzinom, da se nikada ne preznojite dok se nosite. Onda kada stignete na plažu vaš sling će poslužiti ili kao podloga za igru ili kao sjenilo protiv sunca i na kraju kao lagano pokrivalo ako beba zaspi na plaži.

Dojite li, sa slingom ćete to napraviti vrlo diskretno i dati bebi udobnost i mir da svoj obrok pojede bez ometanja, tako da se njime pokrijete. Imate li priliku, sling može poslužiti kao zipka, a ako je vaše dijete friški hodač, namjestite li sling oko bebinih prsiju, imat će siguran oslonac u slučaju pada, a vaša leđa neće biti stalno savijena.

Sa slingom ćete se u večernjim satima prošetati rivom ili špicom, i neće vas smetati gužve, jer ne morate gurati kolica ispred sebe i gaziti kotačima strana stopala potpunih stranaca koji niti ne razumiju riječi:”Oprostite” ili “ Samo malo, molim vas”.

Ako je beba na krutim obrocima i već samostalno sjedi , sa

slingom ćete na bilo kojoj stolici napraviti čvrstu i sigurnu sjedalicu za svog malog papača.

Dakle, osim što sling u svojoj osnovnoj funkciji nosiljke dopušta više od 10 različitih položaja nošenja u odnosu na dob i motorički razvoj vaše bebe, spreman je udovoljiti gotovo svim ljetnim potrebama i uspješno odraditi funkciju prekrivača, zipke, podloge za previjanje i podloge za spavanje, zaštite od sunca, pomagala

za prohodavanje, hranilice, diskretne dojilice, torbe za kantice i grabljice, suncobrana itd. Jedina stvar koju sling ne može mijenjati je pravilno montirana dječja autosjedalica, bez koje ionako ne bi išli na more. Zato sling na rame i pravac ljetovanje.

Više informacija o nosiljkama možete saznati na internet adresi www.PixieKid.hr ili nazovite PixieKid info centar 01/36-49-319 ili 098/818-546.

45

moje dijete // putovanje

C4 Picasso

Novi Visiospace za velike i male obitelji

Zahvaljujući Citroënu Hrvatska imali smo priliku testirati izvrstan obiteljski automobil C4 Picasso

O

vaj novi kompaktni monovolumen ističe se na prvi pogled svojim dinamičnim i zavodljivim stilom. Svojim snažnim karakterom, nudi užitak u vožnji donoseći adute monovolumena – prostranost i kapacitet prtljažnika kao referenca, povišen položaj vozača u vožnji i neviđene usluge koje donosi koncept visiospace: perifernu vidljivost i iznimnu osvijetljenost, jednostavnu modularnost, oslobođen unutrašnji prostor

46

i udobnost boravka u vozilu na najvišoj razini.

Prednja strana daje novom visiospace-u snažan karakter s velikodušnim branicima na kojima su veliki otvori dovodi zraka s crnim pregradama, sa sportskim obilježjima. Široki panoramski vjetrobran i veliki bočni prozori naglašavaju pripadnost obitelji visiospace Citroën. Stražnji stupovi skriveni bočnim stražnjim staklima, daju krovu vrlo prozračan karakter i odaju dojam neprekinutog ostakljenja.

Zaštitnički pojas školjke sugerira čvrstoću, dok je bočna strana, u obliku vala, usklađena s linijom bočne karoserije straga, donoseći fluidan, skladan opći dojam. Elegantan profil vozila još je elegantniji s linijom krova koja se proteže do stražnjeg spojlera.

Stražnji dio C4 Picasso i stražnja svjetla položenog dizajna u obliku križa podsjećaju na limuzinu. Oni stavljaju naglasak na sjedenje i dužinu vozila te se upisuje u svijet dinamičnih vozila.

Visiospace je spoj iznimne vidljivosti (visio) i velikodušnog unutrašnjeg prostora (space).

Tako C4 Picasso nudi: - nadprosječnu preglednost i osvijetljenost osobito vezanu uz panoramsko vjetrobransko staklo s velikim kutom, velikim bočnim prozorima sprijeda uokvirenih tankim stupovima i ostakljenim panoramskim krovom (dostupnim u opciji); - prostornost i volumen prtljažnika kao referenca u segmentu – 500 litara VDA ispod pokrivača prtljage, za normalno korištenje prtljažnika, iza sjedala u 2. redu, do maksimalnog volumena od 1734 litre VDA iza prednjih sjedala; - tri individualna ista sjedala u 2. redu i ravnu podnicu za primanje tri putnika straga u istim uvjetima udobnosti; - posebice laku modularnost i brzo korištenje zahvaljujući jednostavnom preklapanju tri sjedala straga ispod podnice vozila.

izvrsni diselski motor od 150 KS, koji je do stotke ubrzao za manje od 10 sekundi, a po gradu smo u prosjeku trošili 7,5 litara na sto kilometara.

Svakodnevno, automatska električna parkirna kočnica i pomoć pri kretanju na kosini – serijska oprema na vozilu – olakšavaju vožnju.

C4 Picasso posjeduje iznimno sigurno držanje ceste u svim situacijama u vožnji.

sigurnosnim pojasevima na svim sjedalima, itd.).

Razvijen na istoj platformi kao Grand C4 Picasso (7 sjedala) koji je osvojio 5 zvjezdica na testu EuroNCAP, C4 Picasso odgovara također najstrožim kriterijima u pogledu zaštite putnika u slučaju sudara (7 zračnih jastuka u seriji, od čega jedan zračni jastuk za koljena vozača, inovativna osnažena struktura, 4 Isofix sjedala, upozorenje o nevezanim

Početna cijena CITROËN C4 Picasso je 121.000 kn s PDVom. Početna cijena testnog CITROËN C4 Picasso exclusive HDi 150 BVM6 (ručni mjenjač s 6 brzina) je 177.400 kn.

Testni model ima od dodatne opreme panoramski nepomični stakleni krov (6.000 kn), metalik boju (3.250 kn), koža Claudia Mistral (15.000 kn).

Velika pažnja također je posvećena osjećaju kvalitete u putničkom prostoru s korištenjem materijala ugodnih na dodir (korištenje kroma i sjajnog crnog premaza, premaza mekanog na dodir, fina završna ploča komandne ploče i obloge vrata...).

Pored svog dinamičnog stila, C4 Picasso drži sva svoja obećanja nudeći stvarni užitak u vožnji.

Vozilo je pokretao

47

moje zdravlje // aromaterapija

Eterična ulja

ljeti

K

ako biste na godišnjem odmoru bili bezbrižni i uživali u svakom trenutku bit će dovoljno da ponesete samo nekoliko bočica eteričnih ulja: - paprenu metvicu - lavandu ili lavandin - čajevac - eukaliptus - geranij.

Osim toga dobro vam mogu doci i eterična ulja đumbira, bergamota, ylang ylanga, citronele i pačulija.

Eterična ulja paprene metvice i đumbira umiruju mučnine na putovanju.

Kapnite kap paprene metvice na kockicu šećera i polagano rastopite u ustima ili kapnite dvije kapi eteričnog ulja đumbira na maramicu i polako udišite.

Kako biste olakšali vrijeme koje provodite u gužvi na cesti kapnite po kap lavande, eukaliptusa ili paprene metvice na par komadića vate i rasporedite po automobilu.

To neće uspavati vozača, ali će ga umiriti i pomoći mu da održi koncentraciju i oprez.

48

Ako vas putovanje čini nervoznim ponesite sa sobom maramicu na koju ste kapnuli kap lavande i kap geranija.

Kada osjetite potrebu udahnite nekoliko puta.

Protiv otečenih stopala i gležnjeva pripremite vlažnu kompresu s pet kapi eteričnog ulja lavande i spremite je u plastičnu vrećicu. Kada osjetite da vam noge otiču ili su vam umorne i teške nakon putovanja, stavite kompresu na stopala i gležnjeve i lagano izmasirajte prema listovima s obje strane. Umjesto komprese možete noge izmasirati s pripremljenim baznim uljem u koje ste dodali pet kapi eteričnog ulja lavande ili eukaliptusa.

Kako biste se zaštitili od bakterija i virusa dodajte par kapi lavandina i eukaliptusa na maramice kojim ćete obrisati površine s kojima ćete dolaziti u kontakt jer ta ulja imaju izuzetno baktericidno djelovanje.

Kako biste olakšali sebi, a osobito djeci boravak na novom i nepoznatom mjestu ponesite sa sobom ulja koja ste prije puta koristili kod kuće.

Nije loše nekoliko dana prije odlaska na put koristiti kod kuće ulje koje namjeravate ponijeti na put. Kada stignete na odredište kapnite nekoliko kapi odabranog ulja po sobi, okupajte sebe, a u svakom slučaju i dijete, u kupki u koju ste dodali to ulje. Bit ćete iznenađeni kako će se lako i brzo smiriti u ugodno svježoj i mirisnoj sobi koja miriše baš kao dom.

Ukoliko dođe do opekotina, eterično ulje koje će vam čudesno pomoći je lavanda ili lavandin. Prvo što trebate učiniti je izvući toplinu iz tijela pa napunite kadu hladnom vodom i ledom po mogućnosti, i legnite u kadu desetak minuta.

Nakon toga nanesite lavandin na opekotine, imajući pritom na umu da će kap lavandina dostajati za prilično veliku površinu kože. Do sljedećeg jutra koža će izgledati zdrava no, izbjegavajte izlaganje suncu još sljedeća dva dana.

Nakon nekoliko dana ljetovanja, kada vam je koža već preplanula, za sunčanje u ranim prijepodnevnim ili kasnim poslijepodnevnim satima

Petra Brzović, aromaterapeutkinja

Proiz vo Arom de možete at kupit i Gajev eka u Zag rebu, u trgovina a 2a t ma Heinz e u pr el odava onica ova 2a i ma B IPA!

možete korisititi bazna ulja jojobe, avokada i sezama koja imaju zaštitni faktor 4. Na 100 ml ulja jojobe dodajte 20 kapi lavandina ili lavande i 5 kapi ylang ylanga.

Nakon sunčanja, nanesite na tijelo ulje koja će prolongirati preplanulost i nahraniti kožu: u 70 ml bademovog ulja i 30 ml jojobinog ulja dodajte 10 kapi lavandina, 5 kapi čajevca, 1 kap bergamota, 2 kapi geranija.

Kada osjećate iscrpljenost od vrućine nanesite lavandin ili lavandu ili eukaliptus na sljepoočnice, stražnju stranu vrata, gornju stranu trbuha i duboko dišite.

Povišenu temperaturu ćete sniziti tako da namočite

tkaninu u vodu u kojoj ste mogli ući u sobu. dodali eterična ulja eukaliptusa, Prije spavanja kapnite dvije kapi lavandina ili lavande i paprene eteričnog ulja na vatu i stavite je metvice i njome hladite tijelo. negdje blizu kreveta.

Kod mučnina, povraćanja, Za sprječavanje insekata da bolova u trbuhu i proljeva slijeću na kožu upotrijebite masirajte trbuh s 20 ml lavandin ili lavandu. bademovog ulja u koje ste Za umirenje kože nakon uboda dodali 2 kapi geranija i 2 kapi kapnite kap lavandina ili lavande lavandina i 5 kapi đumbira. na ubodeno mjesto; vrlo brzo će Da biste se zaštitili od insekata nestati crvenilo i svrbež. napunite nekoliko posuda Eterična ulja geranija i paprene vrućom (poželjno kipućom) metvice pomoći će vam da što vodom u koju ste kapnuli lakše podnesete povratak kući eterično ulje lavandina ili odnosno u ured nakon duljeg lavande, paprene metvice, odmora. citronele, eukaliptusa ili Aromateka pačulija te ih Heinzelova 2a, Zagreb; 01 4651 309 stavite uz prozore Gajeva 2a, Zagreb; 01 48 12 931 ili na druga mjesta www.aromateka.hr; info@aromateka.hr gdje bi insekti

49

moje dijete // odgoj

Priprema za školu Mamino i tatino sunce kreće na jesen u školu. Gotovo je s bezbrižnim vrtićkim danima, sa žaljenjem zaključuju roditelji

Z

aista, radi se o velikoj promjeni u djetetovom i vašem životu. Baš zato, priprema za školu važna je podjednako za djecu i roditelje.

Naime, mnogi roditelji zabrinuti su kako će se dijete snaći u školi, hoće li naći prijatelje, biti

50

uspješno u svladavanju gradiva, pokazivati dobre rezultate, kakva će biti učiteljica ili učitelj, hoće li imati razumijevanja za dijete… Neki roditelji projiciraju svoja iskustva iz školskih dana pa ako su negativna, pretpostavljaju da će tako biti i njihovom djetetu.

Međutim, strah i zabrinutost, iako jesu normalni jer se radi o velikoj životnoj promjeni, nisu korisni, već naprotiv – štetni.

Dijete osjeća roditeljski stres,

strah, brigu i nepovjerenje u njegove sposobnosti snalaženja i učenja pa pripazite da mu nesvjesno ne prenesete svoje iracionalne strahove.

Nepovjerenje u školu također je negativno jer će dijete i te kako dobro moći „pročitati“ i vaše neverbalne poruke, a možda će ih pogrešno protumačiti. Nikad ne govorite pred djetetom protiv učitelja ili škole. Bez obzira što osjećali, probleme rješavajte u školi! Zabrinutost je najčešće neopravdana i velika je vjerojatnost da će se dijete dobro snaći. Odgajatelji i psiholog u vrtiću su dobro upoznali dijete i sigurno su vas upozorili što bi trebalo uvježbati i na kojim bi vještinama trebalo poraditi do škole. Dakle, prvi korak u procesu pripreme djeteta za školu je odagnati vlastite strahove,

mr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

opustiti se, imati povjerenja u svoje dijete i poduzeti niz preduvjeta potrebnih za lakšu prilagodbu na novo razdoblje u djetetovom životu.

Vaše dijete već je prošlo testiranje za školu u vrtiću, koje je proveo psiholog, a uključuje procjenu kognitivnih sposobnosti, emocionalnog i socijalnog razvoja. Nužna je i tjelesna spremnost za školu, visina, težina te motoričke sposobnosti. Važno je da dijete ima razvijenu glasovnu analizu i sintezu kako bi moglo započeti usvajanje vještina čitanja i pisanja. Neka djeca sporije razvijaju te vještine, a vi ih pomoću zabavnih igara možete vježbati, poštujući djetetov tempo napredovanja.

U slučaju većih teškoća, obratite se logopedu. Važne su i grafomotoričke sposobnosti – crtanje, precrtavanje likova i ucrtavanje likova u mreže točaka, što uključuje i dobro prostorno snalaženje na papiru. Sposobnost pažnje i koncentracije, vidna percepcija (uočavanje razlika na crtežima, promjene smjera ili orijentacije linija ili simbola, uočavanje sličnosti) i pamćenje, kako slušno, tako i vidno, važni su za učenje. Govorno-jezične sposobnosti sljedeći su bitan element slagalice. Ako dijete ima govorne ili jezične teškoće, ne čekajte s odlaskom

logopedu, bolje ih je početi rješavati ili u potpunosti otkloniti prije škole. Činjenična znanja, tj. opća znanja primjerena dobi, temelj su za nadograđivanje novih sadržaja. Sposobnost kategorijskog mišljenja olakšat će djetetu učenje školskog gradiva pa provjerite zna li u koju kategoriju spadaju npr. jabuke i jagode, a u koju auto, bicikl i vlak ili lopta i lutka.

Dijete treba razviti i sposobnost usvajanja slijeda u verbalnom području (npr. godišnja doba, dani u tjednu, brojevi), ali i slijeda radnji ili postupaka u neverbalnom području (npr. vezanje vezica).

Emocionalna zrelost olakšat će djetetu privikavanje na niz promjena koje ga čekaju: uspoređivanje s drugima, nošenje s frustracijom, odgađanje trenutnih želja i potreba, poštivanje pravila. Samopoštovanje i pozitivna slika o sebi, dobra samokontrola i sposobnost prilagodbe važni su čimbenici

uspjeha. Socijalna zrelost odnosi se na uspostavljanje odnosa s vršnjacima, nalaženje prijatelja i održavanje prijateljstava, mirno rješavanje sukoba, kulturno ophođenje s odraslima, poštivanje drugih, sklonost suradnji, suosjećanje.

Prije škole potrebno je osamostaliti dijete u odijevanju, vođenju brige o higijeni, brige o svojim stvarima te sigurnom putu od kuće do škole. Djetetu je dobro dati sitna kućna zaduženja, kako bi razvijalo osjećaj odgovornosti, ali i vlastite važnosti. To npr. može biti obaveza postavljanja stola, pospremanje kreveta, brisanje prašine i sl. Odlazak na spavanje treba biti uvijek u isto vrijeme jer dijete će se možda buditi ranije nego kada je odlazilo u vrtić.

Dijete još nema jasnu predodžbu što ga čeka u školi.

Zato s njim što više razgovarajte o školi, u pozitivnom tonu, govoreći da ste ponosni što postaje školarac. Nikako ➜➜➜

51

moje dijete // odgoj

➜➜➜ nemojte izmišljati i davati lažnu sliku o školi kako se dijete ne bi razočaralo. Na vrijeme obavijestite dijete o svim promjenama: da će svaki dan spremati torbu, uzimati vrećicu s papučama, prelaziti cestu, pisati zadaće i sl. Možete se i „igrati škole“ kako biste djetetu približili što se tamo zbiva. Dramatizacija je vrlo korisna jer će dijete kroz glumu, uživljavajući se u ulogu, spontano izražavati ono što ne vam inače ne govori. Ako dijete izražava strahove i zabrinutost recite mu da se ne treba bojati jer vi ćete uvijek biti uz njega i pružati mu pomoć i podršku.

Dobro je već sada uvesti svakodnevno petnaestak minuta rada s djetetom, ispunjavanja vježbenica, čitanja priča i postavljanja pitanja te drugih za školu važnih aktivnosti kako bi dijete steklo naviku sjedenja. Pri tom neka zadaci budu zanimljivi i motivirajući, a dijete nikako nemojte prisiljavati i plašiti školskim obvezama.

Zajednički izaberite školski pribor i novu odjeću za školu te potaknite dijete da samo upisuje svoje ime i prezime na bilježnice i knjige. Uvježbavajte najsigurniji put do škole i upozorite dijete na opasna mjesta. U početku ćete ga voditi u školu, sve dok ne stekne osjećaj sigurnosti. Ako je moguće, nabavite mu vlastiti radni stol. Računalu i televizoru nije mjesto u dječjoj sobi već u dnevnom boravku.

Ostavite nekoliko dana

52

godišnjeg odmora za početak škole kako biste bili uz dijete.

Proslavite prvi dan škole, svečano ga obilježite. U početku pišite domaću zadaću zajedno s djetetom, ali ne umjesto njega.

Zadaća dolazi na red tek nakon ručka i odmora. Ne zaboravite da se dijete treba opustiti i odmoriti nakon nastave. U svom odnosu prema djetetovim obvezama budite dosljedni.

Ne slažite torbu umjesto njega.

Hvalite dijete za trud, a ne samo za ocjenu. Izbjegavajte kritike, zastrašivanje i prijetnje.

Kada dijete krene u školu što više ga ispitujte o događanjima u školi da procijenite kako se uklopilo, je li našlo prijatelje, kako doživljava učitelja i školske obveze. Svakodnevna komunikacija je važna kako biste uočili eventualne probleme i na vrijeme ih počeli rješavati. Zapamtite, nema problema koji se ne mogu riješiti. Prvo polugodište trebalo bi biti vrijeme prilagodbe pa ne očekujte da dijete odmah postane poslušni đačić koji slijedi sva pravila. Nisu sva djeca ista niti ne napreduju istom brzinom u svim područjima.

Ne očekujte previše od djeteta i ne dočekujte ga smrknuta lica kad donese slabiju ocjenu.

Ocjene se mogu ispraviti, a česte negativne primjedbe čine breme koje se teško skida s djetetovih ramena i može mu trajno narušiti samopoštovanje i samopouzdanje.

Budućim prvašićima želimo vedre školske dane!

Neke korisne igre i aktivnosti: • Društvene igre (npr. čovječe ne ljuti se, memory, domino) • Matematičke igre: uspoređivanje, razvrstavanje, pridruživanje, rastavljanje cjeline, mentalna aritmetika (zadaci riječima) • Zajedničko čitanje priča i prepričavanje te odgovaranje na pitanja; pričanje priče prema slici ili nizu slika • Crtanje, bojanje, modeliranje • Vježbe vizualno-motorne koordinacije: rezanje škarama, zakopčavanje, vezanje, slaganje odjeće, precrtavanje likova, labirinti, origami • Prepoznavanje i imenovanje emocija • Igre “leti-leti”, “pliva-tone”, “dan-noć», igra smrzavanja, ogledala u paru i sl.

• Igre glasovima i riječima: prepoznaj riječ spajanjem glasova koje čuješ, prvi glas u riječi, zadnji glas u riječi, koje glasove čuješ u riječi ptica, što sve možemo kupiti u trgovini što počinje glasom k i sl.

• Opisivanje slike: razgledavanje nepoznate slike, nakon toga dijete treba opisati što je prikazano • Pitanja: npr. što sve može biti plave boje?; koje je voće crvene boje?; koje životinje imaju dvije noge?; koje životinje žive u moru?

mr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

Psihološki centar “Val” Zagreb, Draškovićeva 72

moja trudnoća // genetika

Prenatalna epigenetika Određuje li stil života tijekom trudnoće budućnost naše bebe?

J

e li je ono što jedemo i kako se ponašamo dok smo trudne važno za našu bebu? Gotovo svaka žena kojoj se postavi ovo pitanje odgovoriti će potvrdno.

Jasno je da hrana koju unosimo u naš organizam utječe na naše zdravlje pa zašto onda ne bi i na bebino zdravlje, kada beba dobiva hranu iz majčinog krvotoka. Isto tako, danas svi vjeruju da „think pink“ i bit ćeš zdrav, funkcionira. Ali na koji način? Odgovor na to pitanje zna vjerojatno manje od 1% trudnih budućih mama. Neki će odgovoriti da ono što jedemo i kako se ponašamo utječe na neki način na gene naše bebe, jer u genima je sve zapisano, u genima je naša sudbina.

Netočno! Odnosno samo djelomično točno. Genom, skup svih gena čovjeka, određuje brojna naša svojstva – geni određuju boju očiju naše bebe

54

kao što određuju i Ono hoće li naša beba š to jedem imati morfološki o, k a k ispravne o živim o i kako razmišlj organe. amo od redit će Međutim, koji nač na in ć e ono što se naši, o g d eni naše nosno jedemo, kako bebe po n a š a živimo i kako ti, što ć pak odr e editi na razmišljamo šu, odn o s no sudbinu odredit će na koji naše be b e način će se naši, odnosno geni naše bebe ponašati, što će pak odrediti našu, odnosno sudbinu pokazalo je kako je ponašanje naše bebe. i odnos majki štakorica prema Istraživanja provedena na svojim mladuncima odredilo miševima devedesetih godina njihovu sudbinu – mladuncima prošlog stoljeća pokazala su da za koje se majka nije brinula bio slaba ishrana skotnih ženki ima je oslabljen stresni odgovor u za posljedicu promijenjeni izgled odrasloj dobi. Ova istraživanja njenih mladunaca i sklonost tih provedena prije dvadesetak miševa u odrasloj dobi različitim godina otvaraju nam vrata u bolestima kao što su dijabetes, jedno novo područje biologije u srčane bolesti i moždani cvatu, a to je EPIGENETIKA. Kao udar. Jedno drugo istraživanje što sam naziv kaže, radi se o

prof. dr. sc. Vlatka Zoldoš, Zavod za molekularnu biologiju Prirodoslovno-matematičkog fakulteta

znanosti „povrh“ genetike. Dok se genetika bavi nasljeđivanjem gena, fokus epigenetike nije sastav same molekule DNA odnosno gena te njihovo prenošenje na potomke, već „ponašanje“ tih gena u jednoj jedinki, odnosno svim njenim stanicama. Pojednostavljeno, ako zamislimo svoj genom kao računalo, on predstavlja hardver, a epigenom njegov softver. Epigenom će reći našem genomu kada, kako i koliko dugo treba raditi. Genom svakog tipa stanica ljudskoga tijela (ima ih oko 200) je isti, no svaki stanični tip ima svoj unikatni EPIGENOM. Na taj način različiti stanični tipovi obavljaju različite zadaće u tijelu čovjeka. EPIGENETIČKA UPUTA sadržana u epigenomu, reći će stanici koji od njezinih gena trebaju biti upaljeni (aktivni), a koji ugašeni (utišani) da bi proizvodili specifične proteine koji obavljaju specifične zadaće u različitim tipovima stanica. Tijekom diobe, epigenetička uputa se prenosi iz stanice u novonastalu stanicu kćer istog staničnog tipa, no ova uputa ne mora biti stalna. Različiti faktori iz okoliša mogu brzo i reverzibilno mijenjati epigenetičku uputu.

Znanstvenici smatraju da je epigenetička uputa najosjetljivija upravo tijekom trudnoće i u pubertetu.

Tvari koje unosimo u organizam kao što su hrana, lijekovi, toksini bilo iz hrane ili zraka, ostali faktori iz okoliša (primjerice zračenje), ali i naše ponašanje i naše misli mogu aktivirati ili utišati djelovanje naših gena, a bez da promjene samu šifru gena (sekvencu DNA).

Faktori iz okoliša mogu dovesti do kemijske promjene u našem organizmu koja će potaknuti vezanje specifičnih skupina molekula – tzv. metilne skupine – za kontrolno mjesto u genu te na taj način ugasiti njegovu aktivnost.

Primjerice, ako se mnogo takvih metilnih skupina veže za kontrolno mjesto posebne grupe gena, čija uloga je suprimiranje razvoja tumora (tzv. tumor supresorski geni), oni će se ugasiti i neće stvarati proteine koji naš organizam brane od raka. Ovakva epigenetička promjena predstavlja jedan od univerzalnih ➜➜➜

55

moja trudnoća // genetika

gena metilacijom kao stavljanje žvakaće gume na prekidač za svjetlo – prekidač nije oštećen, ali žvakaća guma je privremeno blokirala njegovu funkciju. Znači gen je neoštećen i samo privremeno ne funkcionira? Kakvo olakšanje! Da, neke epigenetičke promjene jesu privremene i reverzibilne.

Primjerice, ako unesemo u organizam jednu jednostavnu

Ishrana zna nije prola stvar u i površna otu i nije našem živ emo o ako kaž pretjeran no što da jesmo o jedemo

➜➜➜

56

mehanizama razvoja svakog tipa raka. Slikovito bismo mogli opisati gašenje aktivnosti

molekulu koja onemogućava metilnoj skupini da se veže u kontrolno mjesto u genu, možemo ponovo uspostaviti funkciju ugašenog gena, odnosno možemo ga ponovo upaliti. Također, moguće je da se dogodi stanje u organizmu kada nam nedostaju metilne skupine na mjestima gdje one igraju važnu ulogu u održavanju stabilnosti našega genoma te zbog toga opet dolazi do različitih poremećaja zdravlja pa i razvoja raka. Dobra vijest je da se metilna skupina može

unijeti u organizam kroz hranu ili neke dodatke prehrani.

Međutim, dok se stanje metiliranosti gena može relativno brzo i reverzibilno mijenjati tijekom života odraslog čovjeka, osnovni obrazac metiliranosti gena se uspostavlja tijekom fetalnog i ranog neonatalnog razvoja bebe te on diktira osjetljivost na bolesti te jedinke u odrasloj dobi. Kada beba izraste u odraslu osobu, ovaj obrazac se može tek fino modulirati malim promjenama (kao u primjeru metilacije tumora supresorskih gena). Znanstvenici znaju da dramatični porast osoba oboljelih od dijabetesa, srčanih bolesti, raka te osoba s nekim drugim promijenjenim stanjima poput pretilosti, karakterističan za moderno društvo, ima uzrok u poremećenoj epigenetici, a ne u genetici (nasljedne mutacije u genima) čovjeka.

Poremećene epigenetičke oznake, naši geni dobivaju tijekom „pogrešnog“ embrionalnog, fetalnog i ranog neonatalnog razvoja. Dokaz za to su istraživanja provedena na miševima s neobičnom žutom bojom krzna. Naime, ovim miševima „pokvario“ se gen za normalnu, smeđu boju krzna.

Međutim, ako su se skotne ženke hranile hranom bogatom kolinom rađale su miševe normalne boje krzna, a ne žute boje, što bi se očekivalo u slučaju da su naslijedili „pokvareni“ gen. To je zato što

kolin sadrži metilnu skupinu koja je promijenila ekspresiju gena za boju krzna. Znači gen nije bio „pokvaren“ (nije imao mutaciju) već mu se samo ponašanje promijenilo (imao promijenjenu metilaciju). Dodaci hrani kao što su vitamin B12, folna kiselina, kolin i batain (iz šećerne trske) donori su metilne skupine te njihovo unošenje u organizam može utjecati na ponašanje naših gena. Znači, ishrana nije prolazna i površna stvar u našem životu i nije pretjerano ako kažemo da jesmo ono što jedemo, ili čak i više od toga – da jesmo ono što su jeli naši roditelji! U nekim zemljama kao što su Indija i Kina, djeca su zadnjih pedesetak godina bila izložena uvjetima bogate ishrane dok su njihovi roditelji rasli u uvjetima slabe ishrane.

Indijska i azijatska djeca bila su u trbuhu majke izložena uvjetima slabe ishrane te je njihov epigenetički obrazac (koji određuje kako će se geni ponašati) bio

uspostavljen za takve uvjete, koji su se u međuvremenu promijenili i djeca su se našla u situaciji izobilja hrane. Epigenetički softver je programiran za jedan scenarij, ali nailazi na drugi, vrlo često s ozbiljnim posljedicama.

Primjerice, znanstveni dokazi upućuju na to da su srčana oboljenja povezana sa slabom ishranom fetusa koja je bila popraćena adekvatnom ili prekomjernom ishranom u djetinjstvu.

Iako nismo osuđeni našim fetalnim životom ipak način na koji živimo u maminom

➜➜➜

moja trudnoća // genetika

➜➜➜

58

trbuhu će nas uveliko učiniti Ne samo da se razlikuju u boji osjetljivijima ili otpornijima krzna, već i u sklonosti prema na različite bolesti u odrasloj nekim bolestima. Naime, dobi. Unošenje pesticida, žuti rođaci sivih miševa vrlo raznih toksina i sintetičkih često u odrasloj dobi pate od spojeva hranom u organizam pretilosti, dijabetesa, a i češće majke vrlo je opasno za obolijevaju od raka. Međutim, daljnju sudbinu bebe. Pesticidi ako se skotnim mišicama u koji su se našli u krvotoku istovremeno davala hrana trudne majke mogu imati na bogata folnom kiselinom (ima bebu učinak (razvoj raka) s je u soji) ona je poništila učinak vremenskim odmakom od BPA te su mladunci imali 10, 20 ili čak 50 godina. U smeđu boju krzna i nisu imali mnoštvu tvari koje se nalaze u hrani i piću, jedan od poznatijih epigenetičkih a Epigenetik modulatora je bisfenol A (BPA), nas uči da ica sintetički hormon elo zajedn ij t je estrogen. BPA zličitim tanica s ra s je nezaobilazni ih it č li z ra ućuju nusprodukt koje omog a m a ć a d za proizvodnje avršeno tijelu da s plastičnih a i bude proizvoda u funkcionir svakodnevnoj zdravo upotrebi kao što su plastične boce u kojima se prodaje mineralna voda, posude u kojima se sklonost čuva hrana ili bebi bočice. navedenim poremećajima.

BPA utječe na aktivnost Najnovija znanstvena oko 200 naših gena i to u istraživanja pokazuju da koncentracijama koje su neki spojevi iz dima cigarete znanstvenici prije smatrali mijenjaju metilaciju u bezazlenima. Kada se skotnim kontrolnim područjima tumor ženkama gore spomenutih supresorskih gena. Kako se mišića davao BPA u hrani epigenetička uputa uspostavlja učestalost rađanja mladunaca tijekom fetalnog razvoja, žutog krzna jako se povećala. spojevi iz dima cigarete imaju Miš žutog krzna i miš sivog značajni učinak na bebin krzna imaju potpuno isti epigenom. genotip (genom) no ipak se izgledom drastično razlikuju Da ponašanje majki tijekom zbog različitog epigenoma. trudnoće i neonatalnog razvoja

djeteta utječe na sudbinu djeteta odavno je poznato iz psihijatrijskih promatranja i istraživanja. Međutim, biološka istraživanja jedne kanadske grupe znanstvenika pokazuju da odnos i ponašanje majki štakorica prema svojim mladuncima direktno utječe na specifične promjene u njihovom mozgu. Naime, mladunci koje majka nije lizala tijekom neonatalnog razvoja (normalni dio dojenja u glodavaca) proizvode više stresnih hormona u odrasloj dobi. Znanstvenici su utvrdili da je razlog tome upravo gubitak metilne skupine u genu za glukokortikosterodini receptor koji regulira proizvodnju hormona stresa. Prema tome, mamino ponašanje pa čak i mamine misli, mogu znatno utjecati na „ponašanje“ bebinih gena.

Epigenetika nas uči da je tijelo zajednica različitih stanica s različitim zadaćama koje omogućuju tijelu da savršeno funkcionira i bude zdravo. Međutim svaka od tih stanica ima na svojoj staničnoj membrani (usporedivo s kožom čovjeka) receptore koji su neprestano u kontaktu s kemijskim i elektromagnetskim vibracijama unutarnjeg okoliša (kao što je koža čovjeka neprestano u kontaktu s različitim faktorima iz vanjskog okoliša). Znači,

percepcije koje stanice stvaraju o svojem okolišu mijenjaju biologiju organizma kemijski i elektromagnetski. Također, signali iz mozga kontroliraju čitanje gena. Istraživanja su pokazala da negativne i tjeskobne misli, misli koje izazivaju strah, djeluju na našu DNA tako da je čine jako stisnutom uz proteine koji zajedno s DNA čine naše kromosome, dok pozitivne i sretne misli rezultiraju opuštanjem te veze između DNA i kromatinskih proteina, omogućavajući našim genima da budu aktivni, funkcionalni.

Naime, mnoge percepcije našeg okoliša su neodvojive od naših misli. Ako razumijemo da su naše misli zapravo sučelje između unutarnjeg staničnog organizma (zajednice stanica) i vanjskog svijeta shvatit ćemo

kako dolazi do poremećaja zdravlja odnosno bolesti.

Primjerice, tijelo reagira na tjeskobne misli na taj način što se zaustavlja rast, stišću se krvne žile (i onemogućava cirkulacija krvi - svi smo bili svjedoci barem jednom u životu da ne krvarimo iz posjekotine ako se jako uplašimo), sprječava se odlazak krvi prema mozgu i što je najgore imuni sustav prestaje dobro raditi.

Tijekom takve reakcije naša nadbubrežna žlijezda radi pojačano kako bi lučenjem odgovarajućih hormona zaštitila tijelo od onoga što nas je uplašilo, ali nažalost imuni sustav ne radi i ne može nas zapravo zaštititi od naših unutarnjih nerealnih strahova.

Ovakva situacija je idealna za viruse i bakterije koji se

koriste takvim stanjem našeg organizma te ga oni napadnu kada je najslabiji te se razvije bolest. Štoviše, prekomjerno lučenje hormona nadbubrežne žlijezde - adrenalina - uništava vlastite organe, ponajviše srce.

Zamislite rezultat kroničnog straha, tjeskobe, stresa i negativnih misli!

Mame, ne možete imati potpunu kontrolu. Ipak, možete kontrolirati gašenje i paljenje vaših gena tako da pazite kako se hranite, tako da ne unosite u svoj i bebin organizam štetne spojeve primjerice iz dima cigarete te tako da ne mučite sebe i bebu negativnim i tjeskobnim mislima... Dok se genom nasljeđuje te prema tome ne možete odabrati hoće li će vaša beba imati plavu ravnu

➜➜➜

59

moje dijete // prehrana moja trudnoća // genetika

Da šanje e pona dnoć u r t kom voja i tije k j a g raz m o n l inu nata sudb a i neo n o iz eče a utj znat t o e p t e e dj ja no j tran odav a a m t o e ih pr djet rijsk t a j i nja psih aživa i istr

➜➜➜

60

kosu ili kovrčavu smeđu, ne možete odabrati oblik nosa svoje bebe ili pak kontrolirati hoće li beba naslijediti neku

mutaciju, koja je prvi korak do neke bolesti, ipak svojim ponašanjem možete znatno smanjiti rizik da vaša beba i oboli od te bolesti.

Brigom i odgovornošću za vlastiti epigenom direktno utječete kako na svoje tako i na zdravlje naše bebe. Dobra vijest je da nismo nužno zarobljeni epigenomom, možemo ga sami mijenjati što nosi odgovornost, ali i nadu.

Prehrambene namirnice koje su bogate različitim donorima metilne skupine: ✸ Zeleno povrće, sjemenke suncokreta, jetra, kvasac, soja (folna kiselina) ✸ Žutanjak, jetra, soja, piletina, teletina, govedina (kolin) ✸ Žitarice, špinat, školjke, repa (betain) ✸ Meso, jetra, mlijeko, školjke (vitamin B12) ✸ Dodatak prehrani SAM (S-adenozil metionin)

nagradna igra

NAGRADNA IGRA! U suradnji s Maminim suncem, wellness savjetnici poklanjaju vam besplatnu wellness analizu te besplatno savjetovanje i kreiranje programa u vezi prehrane!

ključuje Nagrada u renje pri je m osobno te saznati kojemu će stotak o p koliki je vašem u će o n mas š koliki je va , u m organiz , am liz o ab bazalni met ša mišićna kolika je va o iznosi masa, kolik a težina... ln ea vaša id j vno u vašo Što je ispra te is što b prehrani, a mijeniti... ro p i al eb tr o izraditi Za vas ćem lagođen ri posebno p e... Saznat n ra h re plan p o p dići nivo ćete kako gije te kako er en svoje kvalitetu poboljšati ... života

ŠTO MORATE UČINITI KAKO BISTE SUDJELOVALI U NAGRADNOJ IGRI! Sve što morate učiniti jest ispuniti i poslati priloženi kupon na adresu Maminog sunca: Latrija d.o.o., (wellness analiza), 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb ili putem faxa: 01/6198 787.

Svoje podatke možete poslati i e-mailom: latrija@latrija.hr uz naznaku wellness analiza.

KUPON ZA NAGRADNU IGRU “BESPLATNA WELLNESS ANALIZA” IME I PREZIME: ADRESA: GRAD: POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

E-MAIL: Nagradna igra traje do 01.09.2011.

moje dijete // alergije

Alergije na

ubode insekata Dolaskom ljeta više vremena provodimo na otvorenom, na livadama, šumama i plažama pa ujedno povećavamo mogućnost uboda raznih insekata

Otrov pčela najopas niji je u proljeć e

S

amo mali broj insekata uzrokuje alergijske reakcije kod ljudi. To su najčešće opnokrilci: pčele, ose, stršljeni i bumbari te mravi.

Pčele imaju nazubljeni žalac koji nakon uboda ostaje u koži zajedno s mjehurom iz kojeg se i dalje otpušta otrov i izaziva lokalizirane ili opće simptome. Stoga je vrlo važno žalac odmah ukloniti iz kože. Za razliku od toga ose i stršljeni nemaju nazubljeni žalac pa mogu ubosti više puta. Otrov pčela najopasniji je u proljeće. Pčele i bumbari napadaju kada su uznemireni.

Smrtna doza pčelinjeg otrova

62

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

za čovjeka je 500-1500 uboda.

Alergijska reakcija na ubod pčele obično se događa ljudima koje je puno puta ubola pčela (više od 80 puta) dok se na ubod ose senzibilizacija može razviti već pri prvom ubodu.

Ose i stršljeni su agresivniji kukci koji napadaju i kada nisu uznemireni, naročito u kasno ljeto i jesen. Količina alergena koje otpušta stršljen je mnogo veća nego kod ose i pčele.

Razlog nastanaka lokalne i sistemske reakcije nakon uboda insekta su otrovi koji sadrže alergene i različite medijatore upale. U općoj populaciji, učestalost alergijskih reakcija na ubode opnokrilaca iznosi 0,4-1,2%.

KAKO IZGLEDAJU ALERGIJSKE REAKCIJE NA UBODE INSEKATA? Nekoliko minuta nakon uboda može se pojaviti samo lokalna reakcija u vidu boli, crvenila i otekline, a samo katkad mjehur ili naknadna infekcija. Lokalizirane reakcije su kod većine osoba rezultat toksičnosti, a ne alergije. Kod senzibiliziranih osoba nastaje sistemska reakcija koja se može podijeliti u 4 stupnja intenziteta. Prvi stupanj manifestira se pojavom urtika, a u drugom se uz urtike pojavljuje i oteklina, mučnina, proljev i povraćanje.

U trećem stupnju pojavljuje se otežano disanje, sviranje u prsima, otežano gutanje i smetenost. Za četvrti stupanj je znakovit pad tlaka, kolaps, gubitak svijesti, lividnost kože i sluznica, inkontinencija stolice i mokrače.

KAKO SE POSTAVLJA DIJAGNOZA PREOSJETLJIVOSTI NA UBODE INSEKATA? Nakon razgovora s bolesnikom dijagnoza se potvrđuje alergološkim testovima na koži i krvnim pretragama te provokacijskim testom. Važno je napomenuti da je testiranje moguće 6-8 tjedana nakon

alergijske reakcije na ubod insekta. Od testova na koži izvodi se test ubodom (prick).

Uz to iz krvi se određuju ukupna i specifična IgE protutijela te IgG protutijela.

U slučaju nesklada anamneze i testa na koži provodi se provokacijski test potkožnim injiciranjem čistog pčelinjeg ili osinjeg otrova. Zbog velike mogućnosti sistemske reakcije takav se test izvodi u visoko specijaliziranim ustanovama.

KAKO SE LIJEČE ALERGIJSKE REAKCIJE NA UBODE INSEKATA? Lokalne se reakcije liječe

➜➜➜

63

moje dijete // alergije

➜➜➜

64

primjenom hladnih obloga i primjenom protuupalnih krema uz peroralni antihistaminik po potrebi. U liječenju sistemskih reakcija primjenjuje se adrenalin (pomoću autoinjektora koji si osoba može sama injicirati), kortikosteroidi, antihistminici te po potrebi amninofilin i kisik.

Također se savjetuje provođenje hiposenzibilizacije koja traje 3-5 godina,a provodi se davanjem postepeno rastuće koncentracije alergena (otrova opnokrilca) u bolničkim uvjetima. Obzirom na mogućnost pojave kasne, odgođene reakcije (nakon 8-12 sati) potrebno je hospitalizirati sve osobe koje su imale sistemske reakcije.

Lokaln e se rea k c ije liječe primje nom hladni h o b primje loga i nom p r o t uu krema uz per palnih o r antihi stamin alni ik po potreb i

UPUTE OSOBAMA ALERGIČNIM NA UBODE INSEKATA • Ako je na mjestu uboda kukca ostao žalac potrebno ga je odmah izvaditi.

• Na mjesto uboda staviti hladni oblog.

• Imati u pripravnosti lijekove, a u slučaju potrebe žurno primijeniti hitnu terapiju (autoinjektor, antihistaminik,

“bebuccino®” je posebno dizajniran, praktičan pokrivač za nesmetano dojenje. “bebuccino®” pomaže mami da bude opuštena, jer zna da prekrivač ne može skliznuti te ju u nekim situacijama štiti i od znatiželjnih pogleda. “bebuccino®” je dobar za bebu jer ju štiti od sunca i mogućih podražaja okoline, ali joj omogućava dovoljno zraka. najvažnije od svega - zahvaljujući specijalnom dizajnu “bebuccino®”, tijekom dojenja, omogućena je stalna komunikacija mame i bebe.

Novo!

Leonarda & Ruža

“bebuccino®” ćete koristiti - u svom domu kad imate goste, - u posjeti prijateljima, - u parku, - u restoranu ili kafiću, - u shoppingu - gdjegod se zateknete, - na plaži.

tel.: 098/871548 mail: evaimia@yahoo.com Ilica 49, Zagreb www.mojmaliducan.com.hr Proizvod je zaštićen. Kupiti ga možete u “mom Malom dućanu” i u boljim ljekarnama diljem Hrvatske.

kortikosteroid).

• Izbjegavati brze pokrete (mahanje rukama) radi tjeranja insekta jer tada postaju agresivniji.

• Izbjegavati jake mirise (parfeme, kreme za sunčanje, losione) jer oni privlače insekte.

• Ne ići u cvjetnjak ili voćnjak te ne jesti slatko i sočno voće u otvorenom prostoru.

• Oprez pri radu u vrtu (zaštititi otkrivene dijelove tijela).

• Ne hodati bosonog po travi (pčele rado borave u djetelini).

• Izbjegavati široku, lepršavu odjeću (kukac se može uvući pod odjeću kada postaje agresivniji) i odjeću žarkih boja.

Hrvatski proizvod

• Slatke namirnice držati pokrivenima.

• Kante za smeće držati zatvorenima.

• Prozor u spavaćoj sobi danju zatvarati ili staviti na njega mrežu protiv insekata.

• Izbjegavati veće tjelesne napore (miris znoja privlači insekte).

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTI Kneza Trpimira 5A, 10 410 Velika Gorica Tel: 01/ 6214-569

65

moje dijete // zdravlje

Vitiligo Vitiligo (telećak) označava pojavu depigmentiranih, mliječno bijelih žarišta na koži

P

romjene se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu kože. Najčešće su

zahvaćeni: • Koža oko očiju i usta • Oko pupka • Na leđima i prsima • Ekstenzorne strane ruku i nogu • Laktovi • Koljena • Genitalna regija

Vitiligo se može javiti u lokaliziranom obliku, generaliziranom ili pak univerzalnom, kada dolazi do potpune depigmentacije kože cijelog tijela. Katkad se pronalazi i depigmentacija kose (leukotrichia).

66

ŠTO ODREĐUJE BOJU KOŽE? Pigment melanin koji proizvode stanice melanociti odgovoran je za boju kože, očiju i kose. Ukoliko melanociti ne stvaraju dovoljno melanina koža postaje svjetlija ili potpuno depigmentirana.

UZROK VITILIGA U početku bolesti melanociti ne stvaraju dovoljno melanina, a kasnije dolazi do njihovog razaranja. Točan uzrok je nerazjašnjen, ali se navode tri teorije : • Imunološka teorija pretpostavlja da ispadi imunološkog sustava uzrokuju uništavanje melanocita od strane limfocita.

• Neuralna teorija navodi da neurokemijski medijatori razaraju melanocite.

• Teorija samorazaranja sugerira da su melanociti razoreni djelovanjem intermedijarnih produkata sinteze melanina.

TKO OBOLIJEVA OD VITILIGA? Vitiligo se najčešće pojavljuje kod osoba mlađe životne dobi, između 10. i 30. godine života, ali je moguća pojava u bilo kojoj životnoj dobi.

Procjenjuje se da zahvaća 1% stanovništva.

NASLJEĐE Oko 30% oboljelih navodi postojanje vitiliga kod roditelja, braće ili djece. Opisana je i

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

pojava vitiliga kod jednojajčanih blizanaca. Osobe iz obitelji sa šećernom bolesti ili bolestima štitnjače češće oboljevaju od vitiliga.

TIJEK BOLESTI I PROGNOZA Vitiligo je kronična bolest.

Tijek bolesti je varijabilan, ali

Vitilig o se najč ešće pojavl juje ko osoba d mlađe ž ivotne dobi, i zmeđu 1 0. i 30. godine života

je karakterističan nagli početak praćen sporom progresijom ili stagnacijom bolesti. Oko 30% pacijenata navodi spontanu repigmentaciju pojedinih žarišta. Katkad bolest brzo napreduje te zahvaća velike površine tijela. Postoje

➜➜➜

67

moje dijete // zdravlje

➜➜➜

i segmentalni, jednostrani oblici bolesti koji su obično vrlo stabilni. Tijek bolesti se ne može predvidjeti za pojedinca.

KAKO SE LIJEČI VITILIGO? Katkad, pogotovo kod osoba vrlo svijetle puti liječenje nije potrebno. Ali, obzirom da je koža bez pigmenta potpuno nezaštićena od sunca, vrlo lako se dobiju opekline.

Zato je potrebna primjena sredstava s visokim zaštitnim faktorom, SPF. Moguća je i primjena kamuflirajućih vodootpornih sredstava prilagođenih za vitiligo.

Ukoliko takve mjere ne daju zadovoljavajuće rješenje moguća su dva pristupa:

68

vraćanje pigmenta u žarištima (repigmentacija) ili uništavanje pigmenta u okolnoj koži (depigmentacija).

Za repigmentaciju se mogu upotrebljavati lokalni kortikosteroidi u kombinaciji s UV zračenjem, ali pod kontrolom dermatologa zbog moguće pojave atrofije kože i drugih nuspojava. Takav oblik liječenja se ne preporučuje u dječjoj dobi.

Također se može primjeniti

fotokemoterapija (PUVA), što znači da se nakon primjene fotosenzibilizatora (psoralena) koža obasjava UVA zraka u rastućim dozama. Potrebno je oko 100-300 tretmana da bi se postigla zadovoljavajuća pigmentacija.

Obećavajuća je i primjena lokalnih imunomodulatora, takrolimusa i pimekrolimusa čije se djelovanje poboljšava okluzivnom terapijom.

Dolazi u obzir primjena gelova na bazi enzima katalaze i tioredoksin dismutaze, koje djeluju kao čistači slobodnih radikala i vodik peroksida koji uništavaju melanocite.

Može se pokušati primjena calcipotriola, derivata vitamina D, također uz narrow band UVB zračenje, 311 nm.

Kod djece se najviše rezultata očekuje od terapije tacrolimusom u kombinaciji s excimer laserom (308 nm).

Moguće su i kirurške metode liječenja u vidu transplantacije autolognog (vlastitog) epidermisa ili autolognih kultiviranih melanocita te tetoaža željeznim oksidom.

Ukoliko su zahvaćene velike površine kože moguća je primjena monobenziletera hidrokinona 20% na zdravu kožu radi postizanja trajne depigmentacije.

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTI Kneza Trpimira 5A, 10 410 Velika Gorica Tel: 01/ 6214-569

moja trudnoća // zdravlje

Trudnice i

vježbanje

Svaka trudnica treba voditi računa o održavanju dobre tjelesne forme prvenstveno zbog zdravstvenog, no ne treba zanemariti niti estetski razlog

M

ajčinstvo predstavlja jedno od najlijepših trenutaka u životu, ali ono sa sobom nosi i tjelesne transformacije i to već od samoga početka. Kako bi svaka buduća majka održala i poboljšala svoju tjelesnu formu, preporučljivo je da se kreće i uključi u program vježbi koji je koncipiran baš za njih. Dobra tjelesna forma višestruko je važna za trudnicu.

Ukoliko trudnica nema specifičnu zabranu za vježbanjem od strane specijaliste ginekologa, može započeti s vježbom u grupi odmah ili eventualno poslije 3. mjeseca trudnoće, a ukoliko se zbog bolova u kralježnici i

70

drugih patoloških promjena ukaže potreba, fizioterapeut treba izraditi individualan plan i program vježbi sukladan zdravstvenom stanju trudnice kako bi se mogli doseći isti ciljevi, a to su: - Bolja kondicija i tonizacija muskulature koje imaju važnu ulogu u procesu i poslije porođaja.

- Veća izdržljivost pomaže trudnici da lakše savlada porođajne napore.

- Povećavanje snage abdominalnih, urogenitalnih i mišića natkoljenice smanjit će mogućnosti nastanka urinarne inkontinencije, dijastaze rectus abdominisa, spuštanja maternice, bubrega i mokraćnog mjehura čije posljedice nisu zanemarive.

- Jačanje mišića ramenog obruča će kasnije imati važnu ulogu prilikom nošenja i dojenja djeteta.

- Vježbe disanja će djelovati na bolju opskrbu organizma kisikom neophodnim za odvijanje metaboličkih procesa, ali i na bolju relaksaciju koja ima važnu ulogu pri porođaju.

- Poticanje bolje cirkulacije i drenaže otečenih ekstremiteta je također važan faktor kojem se daje važnost u programima vježbi.

- Održavanjem pravilnih posturalnih odnosa sprječava se nastanak patoloških promjena kod trudnica na lokomotornom i ostalim sustavima jer se postura i težište periodično mijenjaju

Bojan Nasteski, bacc. physioth., ravnatelj

i stvaraju veće opterećenje na pojedinim segmentima.

Istovremeno potičemo pravilnije i lijepše držanje.

- Vježba i kretanje sudjeluju u regulaciji tjelesne težine kako ne bi došlo do neželjenog prekomjernog opterećenja organizma, čime se istovremeno sprječava nastanak metaboličkih bolesti (trudnički dijabetes).

- Poboljšanje raspoloženja prilikom izvođenja vježbi pozitivno djeluje na trudnicu, a koristi i u sprječavanju depresivnih stanja.

- Tjelovježba u periodu trudnoće poboljšava kvalitetu seksualnog odnosa, smanjuje zatvor, pomaže kod nesanica i olakšava porođaj te omogućuje brže vraćanje u formu nakon porođaja.

Koncept programa grupnih vježbi podrazumijeva zagrijavanje, vježbe disanja i cirkulacije, istezanje, jačanje, kondicijske vježbe i relaksaciju.

Vježbe se izvode sukladno stanju trudnice, dozirano i s malim opterećenjima. U slučaju pojave iznenadne boli, trudnica se treba odmoriti, a ukoliko se bol ne smanji treba zatražiti liječničku pomoć.

Kretanjem u prirodi također se potiču mnogi od prethodno nabrojanih ciljeva, a izvrsna su nadopuna stručno vođenim vježbama.

Bojan Nasteski, bacc. physioth., ravnatelj Ustanova MEDEOR Koturaška 71, 10000 Zagreb Tel: 01/6171 274 Fax: 01/6171 299 Mob: 091/513 40 60 e-mail: medeor@medeor.hr www.medeor.hr

71

moje dijete // razvoj

Kada slova ne slušaju... “Čitaj mi ti lektiru mama”... plač, nezadovoljstvo, ljutnja, odbijanje, sve su to manifestacije kroz koje dijete prolazi “Kada slova ne slušaju” vježbenica je u nakladi Mozaik knjige, namijenjena djeci od prvog do četvrtog razreda koja pokazuju teškoće u svladavanju čitanja i pisanja te njihovim roditeljima, učiteljima i ostalim stručnjacima koji im pomažu u svladavanju ovih vještina. Kolegici Renati Kožul i meni, poticaj za stvaranje ove vježbenice dali su mnogi roditelji s kojima smo se susretale u praksi, a koji nisu znali na koji način pomoći svojoj djeci s teškoćama čitanja i pisanja. Djeca će kroz nekoliko razina zadataka naučiti vizualno razlikovati neposlušna slova, poboljšati strukturu rečenice u samostalnom pismenom izražavanju te proširiti vokabular. Kako slova nekada zaista znaju biti neposlušna, namjera nam je bila na što

72

zabavniji način omogućiti djeci discipliniranje tih istih slova u svladavanju složenih vještina kao što su čitanje i pisanje.

DISLEKSIJA “Čitaj mi ti lektiru mama”... plač, nezadovoljstvo, ljutnja, odbijanje, sve su to manifestacije kroz koje dijete prolazi. Važno je slušati dijete, čuti izražavanje i razgovarati.

Ukoliko se vaše dijete “muči” sa sintezom glasova unutar riječi (da iščita cijelu riječ) ili analizom riječi (da rastavi riječ na glasove), treba posjetiti logopeda. To je sam početak, kroz koji se mogu prepoznati disleksične poteškoće.

Kada dijete sluša što se govori, mora prevesti sve jezične glasove u značenje, a kada čita, mora slova i riječi prevesti u

glasove sa značenjem. Učenje čitanja zahtjeva poznavanje slova. Slova moramo povezati s određenim glasovima, što je povezivanje glasa i slova. Glas i slovo idu zajedno. Nakon što se glasovi povežu zajedno, imamo riječ koja mora imati značenje. S povećanjem broja riječi u rječniku, učenik brže čita rečenice. Neki učenici bolje se snalaze čitajući prema kontekstu u odnosu prema dekodiranju pojedinih riječi. Važno je spomenuti da nije dovoljno tekst samo pročitati, potrebno ga je i razumjeti i pamtiti.

SVLADATI ČITANJE... KAKO? Treba znati da spremnost za čitanje podrazumijeva da dijete poznaje govorni jezik da bi razumjelo poruku teksta, da zna rastavljati riječi na sastavne

mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped

dijelove (glasove i slogove), da poznaje vezu između glasova i slova, dijete treba svladati orijentaciju u prostoru i praćenje slijeda lijevo-desno i gore-dolje, treba znati da je pisana riječ znak za izgovorenu i da ima isto značenje te treba razumijeti pisanu poruku.

KAKO PREPOZNATI RADI LI SE O DISLEKSIJI? - poteškoće pri čitanju slovkanje, nepovezivanje riječi - poteškoće pri pisanju izostavljanje slova u pisanju, zamjena slova ili slogova - neuredan rukopis - poteškoće u pronalaženju primjerenog značenja riječi

- poteškoće u razumjevanju teksta - poteškoće pri izražavanju misli u pisanom obliku - poteškoće pri upotrebi zamjenica i priložnih oznaka - zabune u orijentaciji: lijevodesno ili gore-dolje - pogrešno ponavljanje onog što čuje - poteškoće u matematici, vezane uz nizove brojeva ili redoslijed matematičkih operacija - poteškoće u orijentaciji: jučer - danas - sutra (što je bilo jučer, što je danas, a što će biti sutra) te pri orijentaciji na satu.

Kod djeteta s disleksijom

možemo primijetiti jezičnu slabost, zbog koje će ono poslije imati problema sa sintaksom, semantikom i teško će moći ispričati neku priču. Također, u neke djece prisutni su problemi raščlanjivanja riječi na glasove/ foneme i njihovo spajanje, što je vrlo važno za čitanje. Koliko je raščlanjivanje riječi na slogove i glasove (glasovna i slogovna analiza) važan čimbenik za stjecanje vještine pisanja, toliko je i spajanje glasova i slogova u riječi (glasovna i slogovna sinteza) izrazito važno za razvijanje vještine čitanja.

Ako imate dijete koje pri čitanju, pisanju po diktatu ili pri spontanom pisanju čini

➜➜➜

73

moje dijete // razvoj

pogreške poput premještanja glasova, slogova, slova (metateze), izostavlja konsonante, vokale, slogove i riječi, dodaje pojedina slova ili cijele slogove, zamjenjuje akustički ili vizualno slična slova, izobličuje slova, piše riječi zajedno, dijeli riječi, nagađa kad čita (napamet čitanje) ili je potpuno nesposobno iščitati glasove unutar riječi, tada se s djetetom mora ozbiljno raditi i odvesti dijete na logopedsku dijagnostiku da se načini procjena sposobnosti čitanja i pisanja.

➜➜➜

POSTOJE LI NAZNAKE U PREDŠKOLSKOJ DOBI? Već se u predškolsko doba

74

može predvidjeti bi li dijete moglo imati poteškoće u čitanju i pisanju, tj. pokazuje li sklonost disleksičnim i disgrafičnim poteškoćama i to ispitujući glasovnu i slogovnu analizu i sintezu.

Nepercipiranjem inicijalnoga i finalnoga glasa u riječima, tj. ako dijete ne uspije razaznati glas od sloga i ne uspije spojiti određene glasove u riječ, moguće je vrlo rano predvidjeti poteškoće poput disleksije i disgrafije, odnosno

već u prvim razredima osnovne škole. Tada se pojavljuju pogreške u čitanju i pisanju poput: omisija (ispuštanja) glasova, tj. slova, supstitucija, adicija (umetanja) i metateza (izvrtanja – karakteristična za čitanje napamet; tipična za brzo čitanje bez razumijevanja).

Znači, u predškolskoj dobi mogu se predvidjeti moguće disleksične i disgrafične poteškoće, a potvrditi se mogu u prvim razredima osnovnoškolskog obrazovanja.

Logopedska ordinacija “Logoped” - terapija glasa i govora mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped Belostenčeva 3, 10000 Zagreb tel: 01/4666 222, tel/fax: 01/4666 051 e-mail: logoped@zg.htnet.hr, web: www.logoped.hr

www.medeor.hr e-mail: medeor@medeor.hr

www.reomed.hr e-mail: info@reomed.hr

ORDINACIJA FIZIKALNE TERAPIJE • pregled - dijagnostika • elektroterapija (dijadinamska, interferentna i galvanska struja, tens, elektrostimulacija mišića) • terapija ultrazvukom • terapija laserom • magnetoterapija • medicinska gimnastika • manualna terapija (Bobath, PNF tehnika, McKenzie, Mulligan, Cyriax, Kaltenborn) • Osteopatija • masaža (medicinska, sportska, limfna drenaža, akupresura, refleksoterapija) • fizioterapijski tretmani (za neurološke, reumatološke i ortopedske bolesti i sindrome prenaprezanja) • anticelulitni tretmani • tretman mršavljenja • antistresni tretman • dermatološki tretman laserom (ožiljci, bore, strije, akne, alopecije)

- usluge u ordinaciji fizikalne terapije se mogu ostvariti putem privatnog plaćanja

USTANOVA ZA ZDRAVSTVENU NJEGU I FIZIKALNU TERAPIJU U KUĆI ZDRAVSTVENA NJEGA U KUĆI • opća njega • obrada rana • injekcije • kateterizacija mokraćnog mjehura • klizma • najsuvremenija terapija dekubitusa • obrada stome • mjerenje tlaka • kontrola šećera i masnoće u krvi • uzimanje uzoraka za laboratorijske pretrage • poduka o samozbrinjavanju i savjeti • višesatno čuvanje pacijenata

FIZIKALNA TERAPIJA U KUĆI • opća i specijalna kineziterapija (rad s djecom i odraslima s kroničnim neurološkim, reumatološkim, ortopedskim, sustavno imunološkim i metaboličkim poremećajima teže pokretnih i nepokretnih osoba) • krioterapija • elektroterapija (tens, magnetoterapija, elektrostimulacija mišića) • masaža (medicinska, sportska, limfna drenaža)

- zdravstvena njega u kući i fizikalna terapija se mogu ostvariti putem uputnice HZZO-a i privatnim plaćanjem - dežurstvo subotom, nedjeljom i praznicima

Prodaja proizvoda za poboljšanje kvalitete života ZDRAVO SPAVANJE: visokokvalitetni anatomski madraci i jastuci od memory pjene,

McKenzie noćne role

ZDRAVO SJEDENJE: McKenzie role, memory podložak, terapeutska lopta ZDRAVO HODANJE: anatomski ulošci – obični, sportski, dječji, sa šalicom, za

dijabetičare, petni trn, metatarzalgiju

REKVIZITI ZA VJEŽBU: terapeutske lopte i elastične trake PROFESIONALNA OPREMA: prijenosni i fiksni stolovi za masažu, preglede i terapiju

LON BONOM Darivanje POK proizvoda je naših usluga i šenje za svaku originalno rje prigodu Za greb, Ko turaš ka 71 (blizu C i bo n i n o g to r n j a )

tel: 01/6171 274, mob: 091/513 4060

moje dijete // odgoj

Mogu li biti

predobar roditelj?

Biti roditelj jedan je od zahtjevnijih poslova koje pojedinac treba obaviti u životu. A biti DOBAR roditelj, zadatak je u kojem, mi roditelji katkad pretjeramo

T

ijekom povijesti, pogled na to što znači biti dobar roditelj se mijenjao. Od vjerovanja da je dijete primarno zločesto te da batinama i drugim postupcima treba iz njega istjerati zločestoću (koje je bio karakteristično za srednji vijek) pa do danas, kada su potrebe i želje djeteta centar oko kojeg se okreće obitelj, odgoj je prošao veliku transformaciju.

Danas dominira vjerovanje da su djetetove potrebe izvor, početak i temelj na kojem se treba temeljiti obiteljska dinamika. Roditelji služe (većinom) tome da zadovoljavaju djetetove potrebe. Vrlo često možemo vidjeti da roditeljske potrebe ostaju „negdje sa strane” dok

76

su prioritet djetetove.

Razvoj djeteta prestaje biti djetetova briga i postaje primarna briga, a ponekad i opsesija, roditelja.

S jedne strane je to dobro - smanjio se broj zanemarujućih roditelja, djeci su ponuđene razne opcije i mogućnosti kojima se može poticati njihov razvoj, znanost ima brojna saznanja što je dobro za djecu i razvoj njihovih neuronskih krugova... No s druge strane, brinući o razvoju djece, tko brine za razvoj roditelja? Što onda prepuštamo djeci? Što je njihov posao, njihova briga, njihova obveza?

Pronaći pravu ravnotežu u

Pronać i pravu ravnote žu u rodite ljskom ponaša nju je umjetn ost

roditeljskom ponašanju je umjetnost. Katkad, u najboljoj namjeri, u toj umjetnosti i pretjeramo. Brinući se za djetetove potrebe i želje, odemo toliko daleko da djetetu ponudimo sve - i onda smo nezadovoljni kada dijete ne primijeti koliko smo žrtvovali da mu damo to „sve”.

Sandra Matošina Borbaš, prof.

Obiteljski centar Virovitičko-podravske županije

HIPERRODITELJSTVO U PRAKSI U želji da budu što više sa djecom, tendencija je majki iz Velike Britanije (ali i drugih zemalja) ostati kod kuće, ne raditi ili raditi od kuće. Sve se više majki odlučuje za tu opciju, slušajući savjete stručnjaka, psihologa, pedagoga, sociologa... No kako zapravo izgledaju ti dani? Bojeći se da dijete ne bude uskraćeno u nekom aspektu razvoja, dane provode razvozeći ih na razne aktivnosti (sport, jezik, ples, igraonice...) te je vrijeme provedeno s djecom ograničeno uglavnom na auto.

Kod tako velike žrtve roditelja, za očekivati je da dijete u

svim aktivnostima beskrajno uživa i bude u njima beskrajno uspješno. Kada to nije tako, roditelji, opravdano, budu ljuti, jer su uložili mnogo novaca i vremena da bi djetetu omogućili sve te stvari koje oni nisu imali prilike imati, ne postavljajući pitanje koliko to djetetu zaista treba.

Igraonice, tečajevi, treninzi... su vrlo korisni djeci, u razumnoj mjeri. Ono što je također korisno djeci je i slobodno vrijeme. I dosada - jer ona potiče djetetovu kreativnost da osmisli nove igre, da istraži nove stvari. Servirajući djeci pomno organizirane dane, ne serviramo im nešto vrlo bitno - mogućnost da vježbaju donošenje odluke

oko toga što im se sviđa.

Mogućnost da nauče sami upravljati svojim vremenom.

Mogućnost da se bore za ono što vole.

Danas se uspjeh mjeri brzinom - od prvog dana rođenja djeteta kada se s neskrivenim odobravanjem gledaju roditelji one djece koja su se preokrenula već s dva mjeseca, prosjedila s pet mjeseci i prohodala s devet mjeseci. Koja s dvije godine znaju brojati, a s četiri čitati. Što prije i što ranije što više stvari savladati - to je postalo mjerilo uspjeha. Što većim brojem informacija koje pokušavamo (uz pomoć drugih stručnjaka) “ubaciti” u djetetovu ➜➜➜ glavu pokušavamo mu dati

77

moje dijete // odgoj

➜➜➜

78

dobar start, dobre temelje.

Tako da danas imamo djecu kojima je intelektualni razvoj nadprosječan, a emocionalni i socijalni ispodprosječan. Činjenica je da poticanjem djeteta, edukativnim igračkama, didaktičkim materijalima pomažemo i razvijamo djetetove sposobnosti - ali pitanje je u kojem trenu to prestaje biti poticanje, a počinje biti mučenje.

U želji da nam potomci budu pametniji, obrazovaniji, osjećajniji, sposobniji, sve naj, današnji su roditelji otišli u krajnost tjerajući svoju djecu i sebe do granica izdržljivosti.

Pitanje koje se neizbježno pritom postavlja jest sljedeće: kakvu djecu odgajamo?

Preopterećenu s tisuću izvannastavnih aktivnosti, prisiljenu misliti kako je igrati se ili dosađivati smrtni grijeh,

ambicioznu do boli, odgajanu praktički pod staklenim zvonom, nad kojem se bdije i zaštićuje ih se preko svake mjere.

Mogi li prerevni roditelji svojoj djeci učiniti više štete nego koristi? Pod motom da radimo sve za djetetove potrebe, katkad te potrebe previdimo - s idejom da dijete treba strani jezik početi učiti što ranije i da je to nešto što će mu koristiti u životu, zaboravljamo da je djetetu prva potreba s četiri godine igra. I da učenje stranog jezika u tako ranoj dobi, ako ga ne koristi, nema nekog prevelikog efekta.

O tome kako hiperroditeljstvo „pokorava” sve više roditelja i zemalja svijeta, detaljno je u svojoj knjizi „Pod pritiskom“ pisao kanadski pisac Carl Honore, koji je proanalizirao kako japanski, američki, skandinavski, britanski... roditelji zaboravljaju uživati u svojoj djeci kao takvoj - ne pokušavajući od njih načiniti nadljude, male robote, koji će sve znati i moći, a sve s dobrom idejom - da im što više vrata u životu bude otvoreno.

U današnje vrijeme, kada je toliko novih stvari ponuđeno i djeci i odraslima, kada doslovno plivamo u moru informacija i savjeta što napraviti da bi dijete bilo zdravo, uspješno, sretno...

Jedina ja osoba ko jetetu zna što d ijete treba je d samo zaboravljamo jednu beskrajno važnu činjenicu. Niti jedan američki / britanski / nizozemski ili bilo koji drugi psiholog ili neki drugi stručnjak ne može znati kakvo je vaše dijete i što njemu treba. Vaše dijete je unikat, koje živi s unikatnim roditeljima u unikatnom okruženju. Nikakvo pravilo ne vrijedi za svu djecu svijeta, nikakva uputa se ne može primijeniti na sve obitelji uspješno. Nikakvog recepta nema.

Jedina osoba koja zna što djetetu treba je dijete samo.

Da bi znalo što mu zaista treba, mora proživjeti frustraciju kada nešto nema, žalost kada nešto izgubi te tek tada može imati potrebu jasno izreći svoju želju.

Tada na scenu nastupa roditelj koji odlučuje da li tu želju može ispuniti ili ne. Razmišljajući unaprijed što sve djetetu treba ili će mu trebati u životu te onda mu to i dati (servirano na pladnju), uskraćujemo djetetu predivnu mogućnost istraživanja ovoga svijeta. Naravno da će se katkad opeći. Ali je li priprema djeteta za pravi život, učenje da se nikad ne bi trebao opeći ili učenje što da napravi s tom ranom? Jesmo li pripremili dijete za život ako ono nikad nije iskusilo ljutnju ili ako smo

mu dozvolili da iskusi ljutnju, jer tek tada može naučiti kontrolirati je?

Tanka je granica između hiperroditelja i roditelja. Svi ćemo ju kad-tad preći. No, koristeći termin koji je osmislio danski obiteljski psihoterapeut Jesper Juul, ako dijete gledamo s ravnopravnim dostojanstvom, kao jednakog te ako sebe gledamo kao roditelja sa svojim strahovima, željama, potrebama

i uvijek budemo autentični, vjerni sebi, znat ćemo se vratiti kada i prijeđemo tu granicu.

Roditelj je konačno tu da živi S djetetom, a ne UMJESTO njega.

Izvori: Klarin, M: Razvoj djece u socijalnom kontekstu Honore, C: Pod pritiskom Jesper Juul: Vaše kompetentno dijete www.ringeraja.hr

79

moj život

Dnevnik mame Drage moje mame i sve one koje to žele postati...

S

tiglo nam je konačno ljepše vrijeme i nadam se da ga koristite u najvećoj mogućoj mjeri. Hoću reći, nadam se da ste mnogo više na svježem zraku unatoč tome što tamo u kutu spavaće sobe na vas vreba puna košara rublja za glačanje.

Naravno da je teško stizati sve ako ste zaposlena mama s punim radnim vremenom i više pari nožica koje trčkaraju za vama i nekoliko pari ručica koje vas svako malo vuku za rukav.

Uz to naravno idu i male pametne glavice u kojima nastaju pitanja kojih

80

se ni najpoznatiji filozofi ne bi dosjetili u višegodišnjim promišljanjima. „Zašto je nebo plavo? Koliko godina ima najstariji čovjek i tko su

mu mama i tata? Zašto su nestali dinosauri? Što je dobar, a što loš zrak? Zašto tate imaju oštru bradu, a mame ne? Kako naprave sok koji je

pikav (gaziran), što stave u njega? Što ima u lopti pa ona skače? Kako voda iz zemlje nakon kiše opet dođe u oblak?“… samo su neka od pitanja pristiglih iz usta mog odnedavno petogodišnjeg dječaka, a na hrpu njih odgovora niotkuda. No mogu reći da je zanimljivo tražiti donekle smislene odgovore, jer ako ništa drugo razvijam i ja moždane vijuge te obnavljam svijet mašte u kojem smo svi nekada živjeli.

Mogu reći i da se smo se suprug i ja razigrali ovih dana kad smo pripremali proslavu rođendana na kojoj je bio dio vrtićke ekipe. Srećom pa je dvorište veliko, no

osmisliti više od četiri sata zabave za petnaest mališana nije nimalo jednostavno. U pogonu su osim redovnih sprava u dvorištu, kao što su ljuljačka, tobogan, klackalica i pješčanik, bile krede za crtanje po betonu - u trenutku kad je igra trčanja i skakanja dosegla vrhunac.

Na neko vrijeme donijele su smiraj i predah, no to nije dugo trajalo. Zapravo je trebalo smisliti neki prekid otprilike svakog školskog sata. Još jedna od igara bila je traženje skrivenog blaga pa tura sladoleda i naravno torta. No ono što nas je na još nekoliko dana uposlilo bila je priprema torte za

proslavu u vrtiću i to od papira. Svaki član skupine, a čak ih je 25, dobio je komad torte u kojem su bili slatkiši. Kažu tete, ali i roditelji, jer su ih otvarali tek kad su stigli kući, da je to bio poseban događaj, jer je to prvi slučaj papirnate torte, na kojoj je bila i svijeća u koju su puhali. Vrijeme je da ovaj dnevnik privedem kraju, jer evo čujem galamu iz kupaonice: „Mama, seka je opet pojela pastu za zube!!“. Uglavnom, nadam se da ste ako ništa drugo, dobile dobru ideju za tortu.

Pozdravljam vas do novog čitanja.

Puno vas voli mama Helena

81

kutak za tate

.com e t a t a r e p z www.i

Iz pera tate Mali pomagač

I

ovaj vikend smo proveli u Sv. Jani. Bilo je prekrasno. Zapravo svaki vikend u Sv. Jani ispadne kao mali godišnji odmor. Čist zrak, mir, tišina, priroda i najbolja voda na svijetu daju dodatnu draž svemu. Još je malac svakim danom sve veći pa nam je i s njim sto puta lakše. Sa sve većom samostalnošću, malac pruža sve veći doprinos našoj maloj zajednici. Kako bi se reklo, napokon neke koristi od njega.

Primjera radi, ovaj vikend mi je malac pomagao brati bazgu. Brao sam bazgu za čaj i sok, i bijele mirisne cvjetove dodavao malcu koji ih je uredno spremao u veliki lonac. Čudio sam se njegovoj ustrajnosti i predanosti poslu. Svaki cvijet bi primio s velikom pažnjom i nježno ga pospremio u lonac. Pravi radnik. Ovo mi je bilo najdraže branje bazge ikada.

82

Zatim smo zajedno postavljali tendu, sam je zalijevao cvijeće i paradajz, s majkom je sadio povrće… I super.

Kroz igru se uči. Kroz učenje se igra.

Dobitna kombinacija. Barem za mene.

Idealna njega za osjetljivu kožu uz odličan rezultat pranja Persil Sensitive Aloe Vera Pearls ima novu i jedinstvenu tehnologiju s mikrozrncima koja sadrže aloe veru i koju odlikuje izvanredan učinak pranja. Zbog svog dermatološki provjerenog sastava koji je nježan prema koži, Persil Sensitive Aloe Vera Pearls posebno je pogodan za osobe s osjetljivom kožom te za djecu.

84

Persil Se n s Aloe Ver itive a Pearls

O

djeća i rublje u neprestanom su kontaktu s kožom, stoga proizvodi za pranje rublja trebaju biti nježni za kožu kao i za odjeću, što je posebno važno za osobe s osjetljivom kožom. Upravo stoga stručnjaci u Henkelu razvili su deterdžent za pranje rublja za osjetljivu kožu s odličnim učinkom pranja – Persil Sensitive Aloe Vera Pearls koja spaja najbolju Persil čistoću i visokokvalitetnu formulu koja je nježna prema koži i rublju, a istovremeno snažna prema tvrdokornim mrljama poput onih od čaja, čokoladnog mlijeka ili soka od borovnice.

Dermatološki provjerena formula, nježna prema koži, koristi tehnologiju kojom se aloe vera integrira u sićušna mikrozrnca iz kojih se tijekom pranja

oslobađa po odjevnim predmetima. Persil Sensitive Aloe Vera Pearls osjetljivoj koži pruža iznimnu čistoću i ugodan osjećaj.

“Persil Sensitive Aloe Vera Pearls deterdžent može se preporučiti za sve kategorije djece i odraslih, kao i za sve tipove kože, a posebno za osobe s osjetljivom kožom. Aloe Vera, kao izvor aktivnih sastojaka je prirodan produkt koji sadrži blagotvorne vitamine, enzime i aminokiseline”, izjavio je prim. dr. sc. dr. Željko Pavičić, spec.

dermatovenerolog.

Proizvodi iz asortimana Persil Sensitive posebno su prilagođeni za osobe s osjetljivom kožom i za djecu.

Zahvaljujući Henkelovom iznimno učinkovitom deterdžentu za pranje Persil Sensitive Aloe Vera Pearls posebno namijenjenom osjetljivoj koži, potrošači se mogu pouzdati u vrhunsku njegu osjetljive kože za cijelu obitelj, bez utjecaja na snagu ili učinak pranja.

85

moje dijete // prehrana

NJAM-NJAM savjeti Umak od paradajza Ljeto je idealno doba za pripremu brzih i jednostavnih jela. Svježeg povrća ima u izobilju i doista je puno mogućnosti za pripremu zdravih i ukusnih obroka. Između ostaloga, paradajz (rajčica) je upravo počeo dozrijevati pa bi bila prava šteta ne iskoristiti blagodati ovog ukusnog ljetnog povrća. Domaće rajčice su finog slatko kiselkastog okusa i jako su zdrave. A umak od paradajza ili kako ga u južnim krajevima zovu šalša od rajčica je doista nešto najbrže i najjednostavnije što možete spremiti za ručak. Dovoljne su samo dvije tri rajčice, 1 luk, malo svježeg bosiljka i ukusan i zdrav ručak je na stolu za 20-tak minuta. Ovakav se umak idealno sljubljuje s tjesteninom iako može biti i podloga ili prilog mnogim drugim jelima kao što su zapečene ćufte, zapečene punjene tikvice, punjeni tortelini ili ravioli i sl. Ovo je fino bezmesno jelo koje čak i okorjelim mesojedima u ovim ljetnim vrućinama paše jer svojom finom mekanom teksturom i punoćom okusa krijepi organizam željan tekućine i osvježenja. Najbolje od svega je što ga i djeca rado jedu i ne treba ih puno nagovarati da probaju (kako to često biva). Pretpostavljam da većina vas godinama sprema svoju šalšu od paradajza, no za slučaj da ima i onih koji nisu sigurni kako se to radi, evo nekoliko kratkih uputa Potrebno: •3-4 paradajza •1 luk •nekoliko listića bosiljka •ulje (maslinovo ili suncokretovo) •2 žlice brašna •vegeta, sol, papar Priprema: 1. Luk sitno nasjeckati, paradajz oguliti i i nasjeći na komade željene veličine.

2. Na malo ulja pržiti luk dok ne postane staklast pa dodati zarezani paradajz, promiješati, začiniti i pirjati dok se okusi ne prožmu i dok paradajz potpuno ne omekša.

3. Ako želite malo više umaka, dolijte šalicu vode, kratko prokuhajte pa dodajte 2 žlice brašna razmućene s malo vode kako bi se umak zgusnuo.

4. Pred kraj dodajte usitnjene listiće bosiljka.

Poslužiti uz tjesteninu po želji.

Dobar tek! http://recipeci.com/

86

Slatko, ali zdravo Voli li vaš mališan jesti slatko? Jeste li zabrinuti što jede previše slatkiša?

Pročitajte savjete o slatkim i zdravim obrocima!

Jeste li znali da je ljubav prema slatkome prirođena? To je razvojno psihološki razumljivo jer je prva prehrana novorođečeta majčino mlijeko, slatko.

Većina djece voli jesti slatko i neće im naštetiti ako se katkad zaslade lizaljkom, čokoladom, sladoledom ili sličnim. Pritom je važno da roditelji malome djetetu odmjere dnevni unos slatkiša. Ako ćete slatkiše potpuno zabraniti, može se dogoditi da će ih dijete još više željeti.

•Želju za slatkim dijete može zadovoljiti i zdravijim slatkišima. Svaki mu dan ponudite voće.

Kako bi mu bilo slasnije, možete ga narezati na manje komade te mu ih staviti u zdjelicu da ih može jesti žličicom.

•Djeca vole male stvari koje mogu jesti rukama. Umjesto bombona djetetu ponudite grožđice. Prstićima će ih stavljati u usta što će za njega biti još zanimljivije.

•Umjesto keksa od bijelog brašna, ponudite mu kekse od punozrnatog brašna. Uz čašu mlijeka će mu sigurno biti fini.

•Djetetu kupite sviježi sir ili obični probiotički jogurt te ga kod kuće zasladite. U sir možete narezati bananu te je zgnječiti. Takav namaz dijete može pojesti žlicom ili na kruhu.

•U jogurt možete dodati bananu, naribanu jabuku, narezane suhe šljive ili smokve.

Poboljšati ga možete i žličicom meda ili sirupom od javora.

Pripazite da dijete nakon slatkog obroka opere zube ili usta ispere vodom. Bez osnovne njege zubića, sve namirnice mogu uzrokovati karijes.

Helena Mlakar www.ringeraja.hr

za najmlađe

VESELO SELO PRONAĐI DESET RAZLIKA NA OVE DVIJE SLIKE.

88

MORSKI LABIRINT KAPETAN NE MOŽE IZVUĆI SIDRO IZ PIJESKA. POMOZI MU.

START

KRAJ

89

oglasna ploca ˘

Proizvodnja krsnog programa - krsni kompleti, krsne haljine, svijeće, košuljice, cipelice i sve ostalo vezano uz čin krštenja.

Proizvodnja jastuka za izlazak iz bolnice, pelena za široko povijanje na čičak, kompleta za dječje krevetiće, deka - vreća!

Za sve informacije obratite se na telefon 042/811-413 ili potražite naše proizvode diljem Hrvatske u svim specijaliziranim dječjim dućanima!

Ludbreg - Lj. Gaja 7, tel: 042 811-413 Koprivnica - Opatička 5, tel: 048 626-145 Koprivnica - Trgovački centar, tel: 048 492-978

www.pinokio-ludbreg.hr

Što je to “Potette Plus”? ✹ Poliklinika Orlando pomaže kako djeci, tako i njihovim roditeljima ✹ Dječja kirurgija: ozljede, rane, urasli noktići, operacije hernije, fimoze ✹ ORL: liječenje začepljenih nosića, natečenih mandula, ali i tegobe “velikih” ✹ Vene i kapilare: konzultacije nakon i prije porođaja, liječenje i operacije Poliklinika Orlando, Zagreb, Klaićeva 8 www.poliklinika-orlando.hr tel: 01 4826 175 Radno vrijeme: od 8-21 i po potrebi

“Potette Plus” je 2 u 1 proizvod: to je putna sklopiva kahlica i dječja sjedalica “adapter” za WC u jednom.

“Potette Plus” je nadasve praktičan proizvod koji omogućava maloj djeci da obave nuždu gotovo bilo gdje: doma, na putu, na plaži, u svakodnevnoj šetnji...

“Potette Plus” je odličan “pomoćnik” kojega je uvijek “za svaki slučaj” dobro imati pri ruci. Možete ga nositi u košarici ispod dječjih kolica, u ruksaku ili torbi.

e-mail: info@lisac-trade.com

www.lisac-trade.com

Ovdje je mogao biti Vaš oglas :) 01/6198 924

nagradna igra

1

a n d a r g a N

Poklon paket:

Biobaza protiv strija Biobaza za njegu dječje kože Biobaza za njegu bradavica (5 nagrada)

www.biobaza.com

2Poklon paket:

Persil Sensitive prašak 2kg Persil Sensitive gel 1,5L Silan Natural Sensitive Almond milk 1l Silan Natural Sensitive Avocado Oil 1l (3 nagrade)

3Poklon paket:

Pur Hands&Nails 500 ml Pur Balsam Aloe Vera 500 ml bočica za punjenje (3 nagrade)

DOBITNICI NAGRADA IZ PROŠLOGA BROJA: 1. POKLON PAKET NESTLE – Martina Jaklenec, Rakov Potok; Ivona Petrić, Sv. Ivan Zelina; Andreja Šopar – Pilić,

Čakovec; Maša Matrljan, Njivice; Marina Šulentić, Velika Gorica 2. POKLON PAKET HENKEL (SILAN I PERSIL) – Anita Marković, Rijeka; Magdalena Parić, Split; Ivana Petrović, Zadar 3. POKLON PAKET HENKEL (PUR) – Marija Antolić, Sesvete; Irena Marić, Zagreb; Kristina Horvat, Zagreb 4. PODBRADNIK S NATPISOM – Martina Butković Kontešić, Zagreb 5. BEBUCCINO – Siniša Čagalj, Zagvozd 6. JASTUČIĆ S IMENOM – Vesna Vulama, Sesvetski Kraljevec; Petra Jelinčić, Sveta Nedelja 7. CD KIM VERSON – Iva Pavlić, Karlovac; Amalija Rožman, Zagreb; Melita Marović Juranko, Sveta Nedjelja 8. CD KLINCI S RIBNJAKA – Lucijan Bošković, Strmec Samoborski; Dalia Došen, Vinkovci; Željka Franja, Samobor 9. KNJIGA – Zrinka Slunjski, Velika Gorica; Slađana Nadal, Pula; Marina Ugrin, Kukuljanovo

92

igra!!!

4

Sirup od smokve i šljive (5 nagrada)

nagradna igra

- Klinci s ribnjaka 5CD“Četvrt stoljeća” i Kim Verson “Vjeruj u snove” (4 nagrade)

www.herba-laboratorij.hr

paket Coppertone: 6Poklon kokosovo ulje za mamu losion za bebe SPF 50 (2 nagrade)

paket Coppertone: 7Poklon kokosovo ulje za mamu losion za djecu SPF 30 (2 nagrade)

www.coppertone.hr Ovu nagradu iznimno šaljemo 15.07.2011.

www.coppertone.hr Ovu nagradu iznimno šaljemo 15.07.2011.

IME I PREZIME: ADRESA:

GRAD:

POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

Nekoliko riječi za nas:

Redni broj nagrade koju biste željeli osvojiti (može i više njih): Kupon za nagradnu igru pošaljite na našu adresu: Latrija d.o.o., 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb Dobitnici će biti obaviješteni telefonom. Nagradna igra traje do 01. rujna 2011.

93

galerija

Galerija mamin Dragi naši!

Prelijepa su dječica i svako je najljepše :) Kako odabrati pobjednike, uvijek je pitanje koje nas muči. To je vjerojatno najteži zadatak pri izradi Maminog sunca, ali i to se mora...

VAŠE NAGRAÐUJEMO FOTOGRAFIJE!!!

Pozivamo vas da nam i dalje šaljete fotkice svojih mališana koje ćemo rado objaviti :) Čestitamo sretnim dobitnicima slikovnica iz prošlog broja koje vam daruje Egmont!

2x

Slikovnica Winnie Pooh “Velika potraga”

Dobitnici slikovnica

Tonka Klarić

Noah Lončar

Melani Kovačević Nika Đurić

94

Gracija

Niko Mara i Petra Kolumbić

Marisa i Korina Nedov

galerija

nih sunašca

❤❤

Adrian Dedić Ena Besednik Arijan

Matej Bošković Ana

Stela Pleša

Sara Horvat

Nika Sever

David

Petar Varnica Krsnik

Franka Roko Šulentić

Brigita Šulentić

❤ Ema Cerjak

Bernard Štor

Marjan i Ivona Marković

Fotkice svojih sunašca šaljite na: Latrija d.o.o., 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb ili e-mail: urednistvo@maminosunce.hr.

Poslane fotografije ne vraćamo.

95

galerija

❤ ❤ Lukas Katana

Marta Milat

Marin Aljinović

Laura Šišević

Luka Librenjak

Marc Lazić

Jakov Martinjak

Karla Piskač

Lukas

Marija i Lucija Jaklenec

Jakov

RASKOŠNI UŽICI IZ DUKATA Dukat predstavio redizajniranu liniju mliječnih deserata Puding od vanilije ili čokolade, sa ili bez šlaga ili pak raskošni mousse od tamne čokolade… izbor nije nimalo lak kada govorimo o liniji Dukat deserata.

Iako su različiti, mnogo toga imaju zajedničko: pripremljeni su od mlijeka najbolje kvalitete, a punoćom okusa oduševljavaju i najistančanija nepca! Ove lagane i ukusne poslastice, koje nas podsjećaju na one iz bakine kuhinje, sada su dostupne u novom raskošnom pakiranju, baš kako to i dolikuje najfinijim, premium desertima.

Mousse od tamne čokolade iz Dukata jedinstven je, slatki gastronomski užitak. Dukat mlijeko u kombinaciji s finom tamnom čokoladom pretvoreno je u ekskluzivni pjenasti mousse koji se nježno rastapa na vašem nepcu.

Stoga ne odgađajte svoja zadovoljstva i već danas uživajte u raskošnim Dukat desertima!

Puding od čokolade i vanilije potražite u 125-gramskoj čašici, sa šlagom u 200-gramskom pakiranju, a Mousse od čokolade čeka Vas u 100-gramskoj čašici.

Portal za mame sa stavom! e.net sretnodijet e.net sretnodijet e.net sretnodijet

Stranice portala www.sretnodijete.net možete posjećivati ili zaobilaziti.

Ali vas neće ostaviti ravnodušnima!

www.sretnodijete.net

malo smijeha

i r e s i b i j Dječ Poluotok je otok koji još nije dokraja napravljen.

Više volim maminu sestru, nego svoju. Mamina sestra mi je teta, a moja mi nije ništa!

Što je čovjek stariji, njegovi zubi su sve skuplji.

Na mame se ne viče, one su korisne.

Moraju li mame također jesti travu da bi im iz grudi teklo mlijeko?

Baka je debela zato što je puna ljubavi.

Kad se moj mlađi brat rodio morali su ga staviti u akumulator.

Ja nemam više baku. Nju su posadili na groblju.

Leptir je kukac iz obitelji helikoptera.

Razlika između sela i grada je ta što je trava na selu iz jednog dijela, a u gradu je isprekidana.

Vrlo sam se uplašio kad se mama razboljela. Pomislio sam da će nam tata kuhati.

Svi psi vole vodu. Neki čak toliko da u njoj i žive. To su morski psi.

Moja mama ima bebu u trbuhu, ali ne znam kako ju je progutala.

Zoološki vrt je super. Tamo možemo vidjeti i životinje koje ne postoje.

Ne znam koliko imam godina, to se stalno mijenja.

Akvarij je malo stakleno more gdje žive domaće ribe.

Krave ne smiju brzo trčati da ne bi prolile mlijeko.

Krug je okrugao kvadrat.

Baka nam je otišla na onaj svijet. Sad i mi imamo nekog u inozemstvu!

98

Ne razumijem zašto se mama toliko ljuti što smo razbili vazu. Ionako je bila stara i kineska, a ne naša!

Kada baku bole zubi, ona njih jednostavno ostavi u čaši.