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No dormir lo suficiente enferma
Duerma, descanse y recupere su
calidad de vida
Descansar poco deteriora su calidad de vida y aumenta el riesgo de sufrir problemas físicos.
Salud & Belleza | LA PATRIA
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as principales causas del insomnio son la depresión, la ansiedad, algunos medicamentos y malos hábitos de salud. No dormir lo necesario puede causar enfermedades crónicas. Los hábitos de vida saludables previenen este trastorno. La mayoría de las personas que sufren insomnio no acuden al médico y no son
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Duerma, descanse y recupere su calidad de vida. diagnosticados. Quienes lo padecen de día están cansados, somnolientos y de mal humor. Son más propensos a la depresión, la ansiedad, la hipertensión y las enfermedades crónicas. Para aliviar este mal se recomienda dormir en una habitación bien ventilada sin exceso de frío, tener un colchón adecuado, no acostarse con hambre ni después de haber comido ni consumir café, té, alcohol o chocolate antes de dormir y por último mantener horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño.
No hay un número ideal de horas de sueño. A algunos les bastan cinco horas para sentirse descansadas y otros necesitan el doble de tiempo.
Claves para dormir mejor u Evite el sedentarismo. Haga ejercicio unas horas antes de dormir. El sexo es un excelente incitador del sueño. u A ntes de cerrar los ojos, siéntese en la cama y mantenga la respiración lenta y profunda. Haga 40 respiraciones, inhalando y exhalando por la nariz. u No lleve a la cama preocupaciones, miedos ni pen-
samientos negativos. Esto se logra no viendo mucha televisión y más bien escuche música suave o lea algo tranquilo. u Elimine del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz. u Evite las siestas o no las haga por más de media hora.
Director Nicolás Restrepo Escobar Editor de Noticias Fernando Alonso Ramírez
Coordinación y Textos Diana Lorena Gutiérrez Pineda Agencias - Colprensa
Fotos Cortesía e Internet Publicidad Departamento Comercial La Patria
Gerente Comercial Jorge Hernán Botero Restrepo Autoedición Efraín Henao Cardona - Alexander García LA PATRIA - 2012
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El abecé de las
cremas hidratantes La hidratación de la piel es muy importante, asesórese bien para hacer una buena elección.
GJ Comunicaciones
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a piel es el órgano más grande del cuerpo humano, lo recubre por completo. Sin embargo, hay zonas que están más expuestas a factores externos como los rayos solares, la fricción
y el medio ambiente que pueden afectarla. Estas zonas; como la cara, las manos, los codos, las rodillas y los pies, deben tener un cuidado especial, sobre todo, entendiendo que son las partes del cuerpo donde aparecen con mayor frecuencia los signos de envejecimiento. Humectar la piel es una acción indis-
Hidratarse desde edades tempranas permite tener una piel sana y resistente a las sustancias exógenas e irritantes con las cuales se tiene contacto a diario.
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pensable para mantenerla cuidada, joven y sana desde la edad más temprana hasta envejecer. La mejor manera de hacerlo consiste en beber un mínimo de 8 vasos de agua al día, aunque a cierta edad eso deja de ser suficiente y se necesita de algo más. La piel se debe comenzar a cuidar desde la infancia con el uso del protector solar e iniciar la rutina de belleza que debe incluir humectantes faciales a partir de la tercera década de la vida (30 años). Las cremas hidratantes son sustancias con principios activos que permiten la restauración y conservación del pH, que proveen sustancias antioxidantes como la vitamina E y que favorecen la fotoprotección. Según el centro de expertos Neutrogena es importante usar una hidratante mínimo una vez al día y de acuerdo a las necesidades del tipo de piel de las personas. Si la piel es excesivamente seca, se necesita de sustancias oclusivas individuales o idealmente mezcladas, como el petrolato, la dimeticona, manteca de karité o aceites vegetales que impidan la pérdida de agua y que permitan una hidratación duradera ojala las 24 horas del día. Generalmente este tipo de cremas no tiene perfumes,
pues estos pueden empeorar algunas condiciones de la piel. Las mezclas de hidratantes con avena son excelentes, esta es una molécula maravillosa porque tiene múltiples funciones entre ellas retener agua y retrasar el envejecimiento. La hidratación de las manos merece una atención especial por el contacto continuo con el polvo, sustancias abrasivas, jabones, detergentes y exposición solar; Por esto, las manos requieren hidratación específica, importante que sea repetidas varias veces al día de manera que permita recuperar la humedad perdida, proteger del sol y prevenir aparición de manchas. Al escoger una hidratante se deben tener en cuenta las necesidades individuales; Si realiza actividades al aire libre se deben preferir aquellas que tengan protección solar adicional, si la piel es delicada y sensible se deben usar aquellas que no contengan perfumes para evitar alergias o reacciones adversas. Si el daño acumulado es considerable, las mezclas con alfahidroxiácidos que permitan hidratar y reparar al mismo tiempo son ideales para estos casos.
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nisterio, Diego Alejandro García, explica que el rezago se debe a varios factores. Uno de ellos es que algunas administraciones no han contratado el personal suficiente para prestar el servicio de vacunación, que debe ser completamente gratuito y sin distinción de regímenes de salud. En otras regiones, sostiene García, el problema es que aún hay desconocimiento por parte de las familias acerca de la importancia de las vacunas y de los tiempos en que deben aplicarse para que sean efectivas. Un niño debe vacunarse al nacer, a los dos, a los cuatro, a los seis, a los siete, a los doce meses. Por su parte a los 18 meses y cinco años, debe recibir refuerzos para que quede protegido contra virus y enfermedades que pueden ser mortales. (Ver gráfico con esquema de vacunación completo) En este tema, está trabajando el ministerio de la mano con los médicos para que orienten a los padres cuando llegan al centro de salud, sobre la importancia de la vacunación y de llevar un registro de cada aplicación y dosis que recibe su hijo. Para que los padres no tengan excusa y los cerca de 800 mil niños reciban sus vacunas, el ministerio tendrá jornadas extensivas de vacunación hasta diciembre, con tres fechas especiales para ponerse al día. Las fechas son: 27 de octubre; 24 de noviembre y 15 de diciembre.
Vamos bien
A correr con la
vacunación Colprensa | Salud y Belleza
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l Gobierno aceleró el paso para cumplir las metas propuestas en materia de vacunación de niños entre cero y cinco años, y para inmunizar a las niñas de nueve años contra el virus del papiloma humano (VPH), y así, evitar que desarrollen cáncer de cuello uterino en su vida adulta. Acorde con cifras del ministerio de Salud y Protección Social de los cerca de 800 mil niños entre cero y cinco
años que se deben vacunar en el 2012, a corte de 31 de agosto se habían vacunado solo el 55 por ciento, es decir, cerca de 440.000; una cifra baja teniendo en cuenta que solo faltan tres meses para que acabe el año. Los departamentos que van más avanzados en el tema de vacunación son: Cesar, Magdalena, Sucre, Casanare y los distritos de Barranquilla y Cartagena. En contraste, los más atrasados son: Cundinamarca, Chocó, Vichada, Vaupés, Guanía, Guaviare, Arauca y Amazonas. El coordinador del programa de vacunación del mi-
El Gobierno se propuso vacunar contra el VPH a 420 mil niñas de nueve años que cursan cuarto grado en todo el país. A la fecha se han vacunado 252 mil niñas. En la segunda fase, el programa piensa llegar a otras 60 mil que no están escolarizadas, algunas de ellas en condición de desplazamiento o que pertenecen a comunidades indígenas. Según García, la respuesta de la población ha sido positiva porque era una vacuna que se esperaba y porque el cáncer de cuello uterino no es un tema desconocido para las familias, ni para las niñas, que en algunos casos han tenido que crecer con su madre o alguna tía enferma por este tipo de enfermedad que mata a nueve mujeres cada día. Aunque se puso en entredicho la seguridad de la vacuna, tras conocerse el caso de seis niñas que presentaron síntomas de mareo y vómito después de recibir el biológico, tanto el ministerio como pediatras han defendido la eficacia de esta vacuna. Los hechos se registraron en el colegio Toledo Plata de Cúcuta el pasado 23 de agosto y fueron conocidos por el ministerio. García sostiene que este tipo de reacciones son normales, y que en este caso, la aplicación no se hizo bajo los protocolos recomendados. Lo ideal es que las niñas reciban la vacuna sentadas y que permanezcan en reposo, al menos, 15 minutos tras la aplicación del biológico, algo que no hicieron las seis niñas afectadas en el Toledo Plaza. Además, la investigación que realizó la Secretaría de Salud del Municipio sobre el caso, determinó que las niñas tampoco habían recibido suficiente alimento ni líquido antes de la aplicación de la vacuna, y que la temperatura ese día oscilaba en los 37° C, lo que también pudo influir en el malestar que sintieron las menores. Este es el único caso que ha conocido el ministerio. Sin embargo, tras la alarma generada, la doctora Cristina Mariño, presidenta de la Asociación Colombiana de Pediatría, anunció que se harán visitas en distintas ciudades para orientar a los profesionales de la salud que participen en las jornadas de vacunación para que sepan cómo hacerlo.
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Mitos sobre las vacunas Hasta el sol de hoy rondan algunos mitos acerca de las vacunas. El pediatra y experto en vacunación infantil, Vladimir Muñoz, explica la verdad detrás de algunas de estas creencias populares. u Las vacunas tienen efectos nocivos: en general las vacunas pueden generar dolor e hinchazón en el momento de aplicarlas, pero es un dolor tolerable. Algunas, como la vacuna contra el sarampión y el DPT (Difteria, Tos ferina y Tétano) pueden producir fiebre, pero se puede manejar con acetaminofén. u Las vacunas dan gripa: algunas personas sienten resfriados tras recibir la vacuna contra la influenza, pero no por la vacuna sino porque se la aplicaron cuando el virus ya estaba circulando. Por eso, el momento ideal de vacunarse contra la influenza es en los dos o tres primeros meses del año para generar inmunidad antes de que el virus circule. u Es mejor no vacunar a los niños para que creen defensas por sí solos: los niños son inmunes en los primeros años de vida si son alimentados con leche materna, pero esa inmunidad desaparece rápidamente. Por eso, si los niños no son vacunados son presa fácil de enfermedades como la tosferina o la poliomielitis, que puede llevarlos a la muerte. u Las vacunas no son para todo el mundo: las únicas personas que no pueden recibir vacunas, especialmente la que ataca el virus de la influenza, son aquellos que son alérgicos a la proteína del huevo. Algunas personas pueden ser alérgicas a componentes de las vacunas, pero no es común.
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La diabetes
La diabetes, una enfermedad que afecta a 346 millones de personas en el mundo, ataca más a los latinos por su genética heredada de los hábitos indígenas.
ataca más a los latinos
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uestros antepasados indígenas, además de dejarnos un rico legado cultural, nos heredaron unas condiciones genéticas que nos hacen más vulnerables a padecer la llamada diabetes tipo II (la más común en el mundo). Ante esta enfermedad estamos aún más indefensos, pues nuestros ‘hábitos latinos’ de alimentación poco sanos y escasa actividad física nos hacen ‘presa fácil’ de este complicado mal que hoy afecta a 346 millones de personas en el mundo. Este es uno de los planteamientos de la más reciente Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES), realizada en Estados Unidos por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud para la Prevención y Control de Enfermedades. En este estudio se revela que mientras el 7,9 % de los
adultos nativos de EE.UU. padece de dicho tipo de diabetes, la comunidad latina allí alcanza hasta el 15%. Según el doctor Enrique Caballero, endocrinólogo y profesor de medicina en la Universidad de Harvard, esta tendencia es común en la población latina mundial y tiene su explicación en la llamada ‘teoría del gen ahorrador’ planteada por la comunidad científica en 1962. “Nuestros antepasados, hace miles de años, no se alimentaban a diario, sino cada cierto número de días en la semana. Por esta razón, el cuerpo desarrolló cambios para sobrevivir sin comida. Ese mecanismo protector consistió en que la insulina (hormona) no trabajaba bien y que así el azúcar se quedaba en la sangre para que hubiera suficiente para que el cerebro funcionara”, explica Caballero. Lo grave, según el propio especialista es que, sobre todo a lo largo del continen-
te americano, esta tendencia genética se suma a una especie de cultura latina basada en la escasa actividad física (ejercicio) y una alimentación (no saludable) rica en grasas y carbohidratos, con menús que indican que la cantidad de alimento que consumimos es mucho mayor a la que necesitamos. “Yo creo que los hábitos poco saludables en los latinos son un problema cultural. Parte de nuestra cultura es comer cosas que no son saludables. En mi visita a Colombia, por ejemplo, me he dado
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Mantenga el mal ‘a raya’
La recomendación del doctor Enrique Caballero para la comunidad latina es la misma que se le da a la población en general, solo que a los latinos se les sugiere estar más atentos por su vulnerabilidad genética. Cabe aclarar que la diabetes, en general, es una enfermedad metabólica provocada por la deficiencia o mal funcionamiento de la hormona insulina (producida en el páncreas). Básicamente la invitación es a asistir al médico para diagnosticar, mediante un examen de sangre, cualquier tipo de diabetes. Esta enfermedad puede ser silenciosa y hacer que el paciente se sienta en perfectas condiciones a pesar de padecerla. Sin embargo, los síntomas más comunes son: necesidad frecuente de orinar, sed excesiva, apetito constante, pérdida de peso, cansancio extremo, falta de concentración y visión borrosa. Si la enfermedad ya está presente en el organismo hay que cuidarla con alimentación saludable, ejercicio, control de peso y los medicamentos para que así ésta no se complique. Lo ideal es detectar a tiempo y desde ya
trabajar en temas como la alimentación sana. Para ello, Caballero recomienda el ‘método del plato’: “Cuando uno va a comer, la mitad del plato debe estar cubierta de ensaladas y vegetales, una cuarta parte deben ser los carbohidratos como el arroz, la papa, etc., y la otra cuarta parte, debe ser proteína, es decir, pollo, pescado, carne, etc.,”. Precisa el endocrinólogo que siempre se debe buscar que dicho plato sea saludable en cuanto a asuntos como evitar alimentos grasos y que las porciones sean las adecuadas. Añade que lo ideal son las tres comidas diarias y que las pequeñas dosis a lo largo del día (refrigerio, onces, break, media mañana, media tarde, etc.) son opcionales y deben basarse en alimentos sencillos como alguna fruta, medio sándwich o una porción de nueces. Finalmente, lo aconsejable es realizar mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana, distribuidos en media hora diaria durante cinco días: “caminar, correr, nadar, jugar, lo que sea, ayudaría mucho a mantener la población más saludable”. “Es importante que el endocrinólogo se reconozca como el especialista que tiene mayor información sobre la diabetes y como quien puede ayudar a crear programas educativos al respecto para la comunidad médica”, enfatiza el doctor Enrique Caballero, fundador y director de la Iniciativa en Diabetes para los Latinos.
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El cuidado de las
uñas No descuide sus uñas pues estas son el reflejo de su personalidad así que cada detalle cuenta.
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Tenga estos cuidados para que luzca unas uñas saludables: 4 No se coma las uñas o las cutículas. 4 Utilice guantes para realizar trabajos domésticos. 4 Lávese las manos con agua fría ya que el agua caliente reseca las manos. 4 L os esmaltes resecan las uñas. Si los utiliza asegúrese que sean de buena calidad. 4 Si sus uñas son frágiles o se rompen fácilmente, evite llevarlas largas. Córtelas en forma recta bastante cortas. 4 Una carencia en la alimentación puede influir en el estado de las uñas. Consuma soya, mariscos y pescado.
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Trucos para unas uñas sanas u Para mantenerlas blancas frótelas con vinagre blanco. u Límpielas por debajo utilizando un cepillo blando con agua bicarbonatada. u Para mejorar la resistencia de uñas y cutículas, frotarlas por unos minutos con aceite de oliva y una cápsula de vitamina E. u Aplique cremas hidratantes y masajee suavemente sus dedos y uñas constantemente. u Si usa esmaltes de uñas con color, aplique una base protectora antes para no manchar sus uñas.
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Dieta para el
hipotiroid Salud & Belleza | LA PATRIA
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os nutricionistas recomiendan una dieta baja en calorías pero densa en nutrientes para quienes sufren de hipotiroidismo. Esto ayuda a combatir el exceso de peso, el cansancio y la apatía, derivados de este desarreglo hormonal, el cual se ha convertido en la enfermedad más frecuente de tiroides y cada vez afecta a más personas en el mundo. El hipotiroidismo trae consigo una disminución del metabolismo corporal y por ello un aumento de peso importante, así que es necesario combinar la dieta hipocalórica con tratamiento médico, pues la dieta no corrige la enfermedad. Lo primero es reducir las calorías manteniendo la densidad de nutrientes: Se recomienda moderar el exceso de grasa, alcohol y azúcares, reducir las raciones de pasta o arroz y sustituirlas por raciones de verdura, que aportan carbohidratos con menos calorías. En la noche se debe evitar consumir alimentos grasos, cereales, pan y alcohol, pues al final del día el metabolismo quema menos calorías y los acumula en forma de grasa. u Comer fibra (frutas, verduras, legumbres y pan integral) ayuda a aumentar la sensación de saciedad y arrastra parte de la grasa a nivel intestinal. u Los pescados y mariscos son ricos en yodo, necesario para la formación de las hormonas tiroideas y en consecuencia para un buen funcionamiento de la glándula tiroides. u Hábitos como el ejercicio diario, tomar dos litros de agua al día y consumir sal yodada deben hacer parte de la rutina de estas personas.
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idismo Ejemplo de dieta: Desayuno Un vaso de leche deslactosada con una tostada integral con mermelada sin azĂşcar y un kiwi. Media maĂąana Yogur descremado y edulcorado y una porciĂłn de fresas. Almuerzo Sopa, pollo, verduras y un vaso con jugo. Merienda Sanduce y una naranja Cena Pescado con ensalada y jugo
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El agua,
líquido vital
La recomendación
El líquido que perdemos cada día No tomar el agua necesaria da dolor de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres y dolores musculares.
En condiciones normales una persona pierde alrededor de 1.450 mililitros de agua al día. Con la orina se pierden 500 mililitros, en el vapor de agua que produce la respiración, 600 mililitros; sudando, 200 mililitros, y con la materia fecal, 150 mililitros. Por lo tanto es necesario tomar al menos 1.450 mililitros de agua al día.
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Salud & Belleza | LA PATRIA | Manizales
l cuerpo resiste sin alimento hasta semanas, pero no aguanta más de cinco días sin agua, este líquido vital, del que se recomienda tomar hasta 10 vasos por día es un alimento esencial para la vida, pues ésta regula en el cuerpo la temperatura, lubrica las articulaciones y humecta la piel a través de una correcta hidratación. Con el sol y el calor el cuerpo transpira más, esto hace que perdamos líquidos y se disminuya la capacidad del organismo para regular la temperatura, por eso entre más agua tomemos más sanos seremos. Así que no hay que esperar a sentir sed para tomar agua, debemos hacerlo por salud.
-En la mañana tome 1 litro. Consúmalo en un periodo de 30 minutos. -En la tarde beba 1 litro en un periodo de 30 minutos. -En la noche consuma 1 litro a lo largo de 60 minutos y no coma nada hasta media hora después. La cantidad mínima adecuada son 8 vasos diarios Beneficios de la hidratación Está demostrado científicamente, por medio de varios estudios que se han hecho en varias universidades de Estados Unidos, que el agua es una medicina natural. -Tomar agua reduce el riesgo de sufrir de problemas de colon y vejiga. -Estar hidratado reduce el riesgo de padecer cáncer de seno. -Quien se hidrata adecuadamente tiene menor índice de problemas cardiovasculares -Disminuye las probabilidades de infecciones virales, la gripe, la influenza, las infecciones bacterianas y reduce los ataques agudos de los asmáticos. -Disminución de la producción de cálculos o piedras en el riñón. -Tomar suficiente agua evita la gingivitis, caries y otras enfermedades de la boca.
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No espere para corregir los problemas *Olga Cecilia Trujillo Ángel
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l niño de 4 años deberá tener una consulta con el ortopedista maxilofacial quien realizará una valoración detallada de las funciones orales, pues de su correcto funcionamiento depende el buen desarrollo del sistema craneofacial, y si es necesario iniciará un tratamiento correctivo adaptando un aparato o prescribiendo terapias. Una función masticatoria alterada puede causar una asimetría
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orales en su niño facial; la respiración y la fonación incorrectas desplazan los maxilares de su posición adecuada, lo que altera la salud y la estética. Los tratamientos preventivos de ortopedia maxilofacial logran reorientar el crecimiento y mejorar las funciones, lo cual permite que el niño desarrolle adecuadamente, la fonación, la masticación, la respiración y la oclusión, adoptando una buena postura corporal. Los tratamientos preventivos de las maloclusiones son de gran importancia en: Manejo de los hábitos, como succión digital, de tejidos orales y otros.
Propician la respiración adecuada, previniendo la aparición de la apnea del sueño y el ronquido. etc. Una correcta formación y descenso del paladar provee un buen espacio para la acomodación de los dientes y la lengua, y como resultado una buena fonación. Iniciar un tratamiento ortopédico en el momento adecuado, logra una oclusión balanceada lo que permite una posición adecuada de la cabeza y de la postura en general, manteniendo los ojos, los oídos y la boca en posición funcional, protegiendo la articulación temporomandibular y previniendo la aparición del bruxismo, con desgastes dentales, fracturas de los dientes y restauraciones, trauma oclusal y pérdidas óseas; disfunción respiratoria y digestiva, dolor facial, de cuello, de hombros e instauración de disgnacias (altera-
ciones combinadas del perfil facial y de la oclusión) modificando las funciones y la estética y por lo tanto la autoestima del paciente. Si no se realiza una buena prevención y un tratamiento oportuno estas alteraciones que inicialmente pueden ser fáciles de solucionar, se pueden convertir en un problema que demande tratamientos agresivos. Con ortopedia maxilofacial se logra corregir las mordidas abiertas y profundas, mordidas cruzadas, apiñamientos dentales, desviaciones mandibulares, manejo de espacios, y son de gran ayuda para los niños con malformaciones faciales, como labio y paladar hendido. *Ortopedista Maxilofacial/Tomado de www.ortopediarivero.com
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El menú de un anciano debe incluir más proteínas que la comida de un joven, en algunos casos se recurre a suplementos alimenticios o vitamínicos.
Prevenga los
músculos A
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medida que pasan los años nuestro cuerpo pierde masa muscular y en muchas ocasiones esto se convierte en una condición discapacitante, por lo que hay que prestar atención a la alimentación y el ejercicio desde jóvenes. Los músculos son fundamentales para la movilidad, mantener el balance corporal y generar calor y energía. La mitad del cuerpo es masa magra, compuesta por los músculos esqueléticos que son los asociados a los huesos, los cuales se estiran y se contraen regularmente -y a voluntad- para mover el cuerpo. Sin su acción no se levantan brazos ni piernas ni se podría estar erguido. Si esta
masa disminuye o no tiene fuerza se afecta nuestro movimiento. El Consenso Europeo sobre Sarcopenia, que es como se le llama este mal, que afecta cada vez a más personas en el mundo, señala que esta condición conlleva a trastornos de la movilidad, mayor riesgo de caídas y fracturas, deterioro de la capacidad de realizar actividades cotidianas, discapacidad, pérdida de independencia y mayor riesgo de muerte, por lo que afecta la condición cardíaca. La Organización Mundial de la Salud estima que aproximadamente 50 millones de personas en el mundo tienen Sarcopenia, y se considera un síndrome geriátrico porque principalmente afecta a los adultos mayores. Sin embargo, se puede dar
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en personas que sufren enfermedades inflamatorias y crónicas, malnutrición, endocrinopatías como el hipotiroidismo y el sedentarismo. El reposo en cama por hospitalización, las lesiones y las enfermedades también aceleran la pérdida de masa muscular magra, que según los expertos, comienza a disminuir a partir de la cuarta década de la vida y se acelera en mayores de 70 años. Aunque no se puede evitar envejecer, sí es posible tomar algunas precauciones para reducir el impacto, como dieta y ejercicio. Es necesario buscar asesoría médica si siente que no puede pararse de una silla por su cuenta o si su apretón de manos es más débil de lo usual.
débiles
A partir de los 30 años, si no se hace ejercicio se pierde tonicidad y resistencia y al cumplir 40 se inicia la pérdida de músculo por envejecimiento. Una manera de prevenir la sarcopenia en la vejez es hacer ejercicio desde la juventud.
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Fototerapia clínica
UVA y UVB de banda estrecha Vitiligo antes del tratamiento.
Moderna tecnología para tratar enfermedades de la piel
*Dra Ana María Hoyos Z.
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ototerapia es la exposición terapéutica y controlada a radiación ultravioleta de diferentes longitudes de onda para el tratamiento de algunas enfermedades cutáneas. Desde épocas antiguas los médicos griegos y egipcios recomendaban la exposición moderada de la piel al sol, como una forma de tratamiento. En los años 70 se diseñaron las modernas cámaras de fototerapia y desde entonces se han creado diferentes modalidades de tratamiento con radiaciones ultravioleta UVA y UVB; la más reciente, UVB de banda estrecha.
Tipos de radiación ultravioleta
Los rayos ultravioleta (denominados también como rayos UV) se dividen en UVA, UVB y UVC. Los tres tipos de rayos proceden de la luz del sol, pero la capa de ozono, que funciona como pantalla frente a los de longitud de onda inferior a 290 nm (los UVC), permite que a la Tierra solo lleguen los rayos UVA y UVB. Los rayos más penetrantes son los UVB con una longitud de onda de 290-320 nm;
los UVA son de longitud de onda mayor y por lo tanto son menos penetrantes.
Moderna tecnología
El equipo para fototerapia “HOUVA II”, es un dispositivo de alta potencia, en forma de cabina circular cerrada de cuerpo entero con capacidad para 48 tubos, 24 de UVB-NB (banda estrecha) y 24 de UVA, acoplada con ventilación de frecuencia variable en todo el perímetro, con piso elevado y antideslizante para la exposición adecuada de la parte baja de la pierna y los pies, barandas para manos para la seguridad del paciente. Su alta potencia permite tratamientos más rápidos, eficaces, con tiempos de exposición más cortos. Las lámparas de luz ultravioleta tipo B (UVB) de banda angosta emiten una longitud de onda de 311-312nm. Este tipo de radiación es considerada un excelente tratamiento de algunas patologías, ideal en niños y madres gestantes, con mínimos efectos adversos. Las lámparas de luz ultravioleta tipo A (UVA) pueden ser usadas en combinación con un fármaco fotosensibilizante, llamado psoraleno, que debe ingerirse horas antes de la exposición o aplicarse sobre la piel, y potencia el efecto de este tipo de luz. Se utiliza como terapia de primera línea en algunas enfermedades de la piel, o cuando hay falta de respuesta al tratamiento con UVB-NB. De acuerdo a la enfermedad que se padezca y a su localización corporal, se de-
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Vitiligo tres meses después del tratamiento. fine el tipo de luz ultravioleta que se debe aplicar; de requerirse, el tratamiento se puede asociar con medicamentos orales o tópicos. Es indicado en el tratamiento de Vitiligo, Psoriasis, Linfoma cutáneo de células T (Micosis Fungoides), Dermatitis atópica, Pitiriasis liquenoide crónica, Alopecia areata universal, Prurito secundario a enfermedades renales y hepáticas, Erupción solar polimorfa, Foliculitis eosinofílica,
Pitiriasis Rosada, Eccema crónico generalizado, Granuloma anular, Morfea y Urticaria crónica. El paciente requiere de una consulta de valoración médica especializada para definir el esquema de tratamiento, duración, efectos indeseables. Generalmente se realizan entre dos y tres sesiones semanales de muy corta duración. *Medica Dermatóloga.
Vitiligo cinco meses después del tratamiento.
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Los medicamentos que
Colombia no va
materia de bi S
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Colombia es uno de los países que tiene menos desarrollada la reglamentación para los biotecnológicos, medicamentos innovadores que requieren un control especial, por su nivel de complejidad.
egún el experto mexicano Gilberto Castañeda, el país se está alejando de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. En Latinoamérica se discute sobre cómo regular los medicamentos biotecnológicos, moléculas que se han convertido en el tratamiento más efectivo de enfermedades como la artritis reumatoide y algunos tipos de cáncer, pero que por su complejidad requieren de controles especiales para permitir su comercialización. En Colombia, el Ministerio de Salud y Protección Social publicó el segundo borrador de un decreto que pretende radicar para ponerle control a los biotecnológicos y biosimilares (sus copias) que ingresan al país. En este nuevo documento no se incluyó como información obligatoria los estudios clínicos y preclínicos, que son indispensables para saber si un biosimilar tiene la misma calidad y eficacia del innovador. Por errores como ese, en la región Colombia figura como uno de los países que tiene más incompleto el tema de la reglamentación de los biotecnológicos, solo por encima de Ecuador y Uruguay que no han empezado a formular una reglamentación, según un estudio presentado por el Centro de Investigación Clapbio. La importancia de regular este tipo de medicamentos, que muchos desconocen, es que aquellos que no cumplen con todos los estándares de eficacia y seguridad pueden causar efectos perjudiciales en los pacientes e incluso ocasionar su muerte. Por eso, el tema ha sido materia de estudio tanto de los gobiernos como de las sociedades científicas y asociaciones de pacientes. Uno de los expertos en biotecnológicos y biosimilares en la región es el científico mexicano Gilberto Castañeda, quien explica sobre los medicamentos y la situación de Colombia en esta materia. Castañeda
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ue muchos esperan y pocos conocen
por buen camino en
biotecnológicos te le funcionará de la misma manera y no le producirá ningún daño.
B: ¿Cuáles son los usos más frecuentes?
Ciertos tipos de cáncer ya se pueden curar con biotecnológicos, la artritis reu-
es investigador de Clapbio y es titular del centro de estudios avanzados del Instituto Politécnico Nacional en México.
A: ¿Qué son los biotecnológicos y los biosimilares?
Los biotecnológicos son un tipo de medicamentos biológicos, es decir, que son producidos por células vivas y pueden tener variantes cada vez que se modifica el sistema de producción. En los medicamentos convencionales, que hacemos por
química, como controlamos todas las condiciones siempre se tiene la misma molécula, con los biotecnológicos no. Cuando se termina la patente de un innovador, es decir, del biotecnológico, entonces otros laboratorios también los pueden producir. A esos los llamamos biosimilares y no genéricos, porque como el sistema de manufactura no es exactamente igual, no podemos garantizar que la molécula será idéntica. Tenemos que tener un grado de bio-similitud para asegurar que al pacien-
matoide y la soriasis también se pueden controlar con estas medicinas y los trasplantes de órganos se pueden hacer de una forma más eficiente gracias a ellos. Los biotecnológicos se utilizan para las afecciones que los fármacos químicos no pueden curar. Para enfermedades comunes como infecciones, presión arterial alta y algunos dolores, se utilizan medicamentos convencionales, pero donde no se puede controlar la enfermedad la biotecnología está siendo la respuesta.
C: ¿Por qué son de alto costo?
La producción de estos medicamentos es mucho más cara y la cantidad de pacientes es menor. El negocio es rentable si se incrementa el precio del medicamento. Pero más allá de eso, lo que se debe evaluar es que para un paciente con un linfoma, sale peor suministrarle otro tipo de medicamento y dejarlo en un hospital, en lugar de darle un biotecnológico. Por eso tenemos que ver el universo en costo-efectividad y no solo en precio.
D: ¿Qué requisitos debe cumplir un biosimilar para poder entrar al mercado? Evidencia de cómo se produce el medi-
26 camento y de que las variaciones que tiene con respecto al original nunca le producirán daño al paciente ni que tampoco será ineficaz por falta de calidad. También se tienen que hacer pruebas en laboratorio y en animales, que demuestren que el biosimilar es lo suficientemente parecido al innovador. Se tienen que hacer pruebas clínicas para demostrar que en los pacientes el biosimilar se puede utilizar en lugar del innovador. Por último, cuando está comercializado, se necesita un sistema de fármaco-vigilancia para estar verificando qué sucede con el similar y qué con el innovador.
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E: ¿Colombia va por mal camino?
El problema es que no se están siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. El decreto que se acaba de publicar esta semana deja un hueco para que de repente puedan entrar biosimilares sin verificar que se cumpla con todos los requisitos técnicos que recomienda la OMS y que pueden verificarse en
Colombia. Las reglas del juego están muy bien definidas en las recomendaciones de la OMS para biosimilares, donde les dice a las agencias regulatorias cuál es el mínimo que se debe exigir y qué deben pedir si quieren ahondar más. Esas recomendaciones son como un documento maestro. Si un país como Colombia se aleja de lo que dice la OMS, se corre el riesgo de que por cuestiones económicas cortoplacistas no funcionen bien esos biosimilares.
F: ¿Hay biosimilares aprobados en Colombia o Latinoamérica?
No, como tal. Hay varios biosimilares que van a entrar y que sí cumplen con estos requisitos. Hay que favorecer su entrada y eso se logra permitiendo que dentro del sistema de salud de un país como Colombia se hagan los estudios y se tenga la
evidencia para escoger los productos que le harán bien a los pacientes sin dañarlos. En Colombia se tiene todo para hacer estudios clínicos y preclínicos al mejor nivel mundial. Entonces no se justifica que no se hagan. Hay intentos de copia que ya están circulando. El Etanar ya está en Colombia y ha tenido mucha oposición de las sociedades médicas, por sus efectos secundarios. En otros países se han registrado otros intentos de copia, como el Kikuzubam, que no ha demostrado que cumple con los criterios de biosimilitud. Si están circulando en el país, esto quiere decir que la autoridad sanitaria cometió algún error a la hora de otorgar el registro sanitario, o bien que se fueron por algún resquicio legal y, lo que es más importante, un pequeño hueco en la legislación sanitaria.
G: ¿Cuáles son los riesgos que se corren con un biosimilar mal copiado?
Afecciones de tipo alérgico por las que la persona se puede morir, o bien enfermedades muy graves, como el linfoma; estos medicamentos, en lugar de curar, pueden ocasionar que el paciente no se cure y que muera por este tipo de cáncer. En México tenemos una alerta de fármaco-vigilancia para unos de estos intentos de copia y se siguen utilizando. Esto es un gran problema de la autoridad sanitaria, que tiene que tener el coraje de aplicar la ley.
H: ¿Qué pueden hacer los pacientes para no permitir que les prescriban medicamentos de mala calidad?
Lo primero que tiene que hacer un paciente es informarse. La comunidad científica y médica tiene que cerrar filas junto con la sociedad civil para exigirles a los gobiernos que cumplan y garanticen la calidad de los medicamentos. Institutos regulatorios en sanidad, como el Invima, deben publicar todas sus discusiones y la evidencia que recibieron de un biotecnológico o biosimilar para dar un registro.
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Una alimentación sana es lo recomendado. Un gran porcentaje de frutas es una forma económica y práctica de cuidar todo su cuerpo, incluyendo su cabello.
Su cuerpo
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Salud & Belleza | LA PATRIA
a frutoterapia se ha puesto de moda y es recomendada por dermatólogos para el cuidado de la piel y el cabello. Cada fruta, y también los vegetales, aportan beneficios al organismo. En el caso capilar es un tratamiento basado propiedades antioxidantes. Es tan efectiva que los cosméticos ya las incorporan en sus fórmulas y los grandes centros de estética en el mundo realizan tratamientos con frutas y con ingredientes orgániconaturales. Estos productos cosméticos capilares se hacen con las sustancias nutricionales y medicinales de las frutas. Estas brindan una vida más sana al cabello de hombres y mujeres.
La fruta adecuada
Antes de comenzar un tratamiento de frutoterapia consulte con un especialista capilar o un dermatólogo, quien realizará un diagnóstico preciso que le permita decidir el tratamiento que más de satisfaga sus necesidades.
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necesita frutas
Vitaminas frutales
Para tener un cabello sano y brillante debe alimentarse bien y consumir al menos un litro de agua al día. La vitamina B es la más necesaria para el cabello. Al aumentar el consumo de esta, mejora notablemente. El aguacate es una fruta con un alto contenido de aceites vegetales y es muy rico en vitamina B, también las manzanas, el melón, la patilla, las frambuesas, las moras, el mango y las uvas. Las vitaminas C y E aportan nutrientes importantes a la hora de tener un cabello fuerte y brillante, mejoran la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y la vitamina E ayuda a aumentar la absorción de oxígeno y estimula el crecimiento del cabello. Los cítricos como el limón, la naranja y las fresas también contienen vitamina C y ayudan al sistema inmunológico. El kiwi, la papaya y el mango son grandes portadores de vitaminas. Si su cabello necesita vitamina E coma más kiwi, nectarina, uvas y durazno, mora, ciruela, mango, plátano, manzana y nueces. La vitamina A es estimulante del crecimiento. Es común en vegetales y frutas verde oscuras, rojas o anaranjadas como las zanahorias, espinacas, albaricoques, calabaza y auyama. Las vitaminas que dan fortaleza y evitan la caída del cabello son las B5 y H. Debe consumir levadura de cerveza, germen de trigo, jalea real, cereales o legumbres verdes y la mantequilla de maní.
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Cuidado con el
cáncer
El cáncer es una enfermedad de la cual nadie está exento. Tiene muchos factores de riesgo que deben ser conocidos desde temprana edad. El cáncer no discrimina.
LIGA CONTRA EL CANCER SECCIONAL CALDAS | Salud & Belleza
¿Qué es el cáncer? El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento anormal y desordenado de células en un determinado órgano del cuerpo. ¿A quién le puede dar cáncer? • A cualquier persona • No discrimina edad, raza, sexo • Puede desarrollarse sobre todo en aquellas personas que se exponen a los factores de riesgo o genéticos
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Factores de riesgo
Exposición fundamentalmente a sustancias cancerígenas, rayos solares, alimentación, contaminación, tabaquismo, consumir alcohol, infecciones y radiaciones. ¿Cuáles son los signos o síntomas de alarma? • Una herida que no cicatrice • Una masa o cambio anormal en los senos, testículos u otra parte del cuerpo • Hemorragias o flujos de causa desconocida • Cualquier cambio en verrugas o lunares • Indigestión que no cede al tratamiento médico • Dificultad en la ingestión de los alimentos • Tos o ronquera persistente • Cambios irregulares o constantes en la función intestinal • Cambios anormales en la materia fecal • Cambios en el chorro de la orina o dolor en la micción • • • • • • •
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Factores de protección
Mantener un comportamiento sexual sano y una adecuada higiene Evitar el exceso de peso Comer frecuentemente frutas, cereales y legumbres No consumir tabaco Moderar el consumo de bebidas alcohólicas Protegerse durante la exposición al sol Seguir las recomendaciones de seguridad en el trabajo, siempre que por su actividad esté expuesto a sustancias cancerígenas. Realizarse la citología vaginal anual después de la primera relación sexual. Consultar al médico en caso de bulto, llaga o herida que no cicatrice o el cambio de color de un lunar o verruga. Consultar al médico en caso de trastornos persistentes como son: pérdida de peso injustificada, molestia gástrica, cambios en sus hábitos intestinales, tos, ronquera o dificultad para tragar.
Que no senos olvide… • Realizarse cada año el examen médico del seno. • Hacerse el autoexamen de seno cada mes como medida complementaria al examen médico. • Realizarse la mamografía recomendada por el médico. • Si es menor de 50 años y tiene factores de riesgo solicite la mamografía al médico.
El diagnóstico precoz es responsabilidad compartida entre el paciente y las instituciones de salud.
Mamografía
Es una exploración que utiliza los Rayos X para identificar y localizar zonas anormales en la glándula. Para hacerla se ubica la mama entre dos placas que presionan durante unos segundos mientras se realiza el examen. A partir de los 50 años debe realizarse cada 2 años en mujeres asintomáticas. El examen es gratuito, cubierto por el Sistema de Salud. Si existe algún síntoma o factores de riesgo consulte al médico quien determinará si necesita mamografía antes de los 50 años.
Control médico anual
Es la exploración clínica del seno con un método estandarizado, rápido, sencillo e indoloro; realizado por un médico debidamente capacitado. Se recomienda control médico a partir de los 30 años. Ante cualquier anormalidad en los senos como: secreción o irritación persistente en la piel consulte al médico.
Cáncer de colon y recto
Factores dietéticos: Las dietas ricas en grasas animales y escasas en fibras presentan un riesgo elevado de aparición de esta enfermedad. Antes se pensaba en el factor racial como causa probable, pero actualmente se ha visto que cuando una población como la oriental (en principio de bajo riesgo)
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Cuidado con el cáncer emigra a otros países, por ejemplo Estados Unidos de Norteamérica, la diferencia con los oriundos americanos desaparece, loque confirma la importancia del tipo de alimentación.
Pólipos esporádicos en colon
Cerca del 33% de los casos de colon afectados por cáncer presentan al menos un pólipo. El 90% de estas formaciones cólicas son benignas y sólo el 10% llegan a desarrollar un cáncer. El riesgo de malignidad depende del tipo, tamaño y número de pólipos existentes.
Recomendaciones:
Reducir la ingesta de grasas de origen animal y dar preferencia a las grasas vegetales. Disminuir el consumo de proteínas animales. Aumentar el aporte de fibra a la dieta. Los vegetales del tipo Brassica (col de Bruselas, coliflor, remolacha) disminuyen el riesgo de padecer cáncer de intestino grueso.
Cáncer de cuello uterino
El cáncer de cuello uterino es el cáncer de mayor mortalidad en las mujeres Colombianas. Este cáncer se desarrolla cuando las células que recubren el cuello del útero empiezan a cambiar lentamente hasta formar con el paso de los años un tumor, a medida que crece, las células anormales van remplazando las células normales.
Síndromes de poliposis intestinal
Hay enfermedades como la Poliposis familiar hereditaria que son claramente premalignas: es una enfermedad hereditaria que consiste en la formación de múltiples pólipos a partir de la adolescencia y que conlleva un mayor riesgo de padecer cáncer de colon. En general, las señales de alarma que pueden evidenciar un cáncer colorrectal son: Cambios inexplicables en el ritmo intestinal (estreñimiento-diarrea); sangre en heces, tenesmo (deseo continuo, doloroso e ineficaz de defecar); eliminación de moco por vía anal; anemia, pérdida de peso, sensación de evacuación incompleta, sensación de masa en el ano, adelgazamiento de la materia fecal. Para confirmar el diagnóstico de cáncer de Colo- Rectal, o para descartarlo, sólo se puede lograr a través de la consulta médica. Allí el médico recomienda el tipo de estudio que puede ser, según cada caso: Rectosigmoidoscopia: es un examen que permite observar el interior del colon y parte del recto. Colonoscopia: consiste en visualizar el colon a través de un equipo flexible de fibra óptica o videoendoscopio. Rayos “X” Colon por Enema: es un examen que permite estudiar todo el colon y seleccionar la parte donde exista alguna lesión. Solamente el médico puede seleccionar cuál de estos exámenes es el más conveniente para cada caso.
¿Cómo se origina este tipo de cáncer? El principal factor de riesgo del cáncer cérvico uterino es el Virus de Papiloma Humano (V.P.H.), que se transmite a través del contacto genital (vaginal o anal), puede afectar los genitales de los hombres (el pene y el ano) y de las mujeres (el cuello del útero, la vagina y el ano). Cualquier persona que haya iniciado su vida sexual puede tener el virus. Se considera que alrededor del 90% de los casos se resuelve espontáneamente, el sistema inmunológico de cada persona logra controlarlo. En las mujeres que persiste el virus puede desarrollarse el cáncer de Cuello Uterino que puede detectarse tempranamente con la citología. Las condiciones que favorecen esta infección son: • El inicio a temprana edad de las relaciones sexuales • Tener relaciones sexuales con varios compañeros • Falta de protección en las relaciones sexuales (usar condón) • Antecedentes de infección ginecológica Recomendaciones para hacerse tomar la citología vaginal • • •
Acuda cuando no tenga la menstruación. No haber tenido relaciones sexuales 24 horas antes del examen. No haberse aplicado medicamentos ni duchas vaginales dos días antes de la citología.
NOTA: Si está en embarazo o sospecha que está embarazada la Citología sólo se toma con orden médica. ¿Dónde toman las citologías? En la Liga Contra el Cáncer, seccional Caldas y en los centros de atención en salud.
A pesar del deseo y los esfuerzos de las personas, muchas enfermedades le llegarán porque no tienen manera de prevenirlas ni de hacer diagnósticos tempranos en la actualidad y cuando las padezca tendrá que entrar en las etapas de diagnóstico, tratamiento y rehabilitación.
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El uso y los beneficios de la electroestimulación en el rejuvenecimiento facial. *Sandra Liliana González Rendón
Tu piel como nueva
Rejuvenecimiento facial con
E
n los tratamientos estéticos se emplean diferente aparatología para la recuperación y mejoría del aspecto físico, basados en fundamentos de la termoterapia, electroterapia, mecanoterapia y radiaciones electromagnéticas que van a producir efectos térmicos, químicos y mecánicos. La corriente galvánica es una técnica no invasiva usada para rejuvenecer la piel, reducir la apariencia de celulitis y revitalizar el cabello.
Esta técnica trabaja sinérgicamente con productos especiales para hidratar, nutrir, restaurar, tonificar y rejuvenecer la piel, los cuales penetran más adecuadamente cuando son aplicados con esta corriente. La “corriente galvánica” usada para beneficios cosméticos debe su nombre al científico italiano, Luigi Galvani, quien, en 1791, descubrió que el cuerpo conduce corrientes eléctricas. Nos interesa saber que las cargas de estas corrientes eléctricas son positivas y negativas y que las cargas del mismo signo se repelen y de distinto se atraen. En este método se utilizan equipos con corrientes galvánicas positivas y negativas. La corriente negativa promueve la absorción de ingredientes y la positiva ayuda a la eliminación de toxinas al aplicarlas con las sustancias adecuadas.
Usos de la Corriente Galvánica (Ionización)
La ionización es una técnica para la introducción o penetración de un producto químico con polaridad mediante la corriente galvánica. El agente terapéutico es la sustancia introducida y la corriente galvánica sirve de transporte. Esta técnica se utiliza para rejuvenecimiento facial, de cuello, de manos y brazos con 3 sesiones semanales durante mínimo 1 mes o dependiendo del grado de envejeci-
corriente galvánica
octubre 28 de 2012 miento de las áreas a tratar por espacio de 2 meses con excelentes resultados. Este método también puede utilizarse para tonificar contorno facial y corporal (brazos, muslos, abdomen, glúteos) con sesiones un poco más largas, sin dolor y que al hacerse de forma regular también ayudan a disminuir medidas y grasa localizada y combinado con otras técnicas tiene un excelente resultado en reducir la celulitis y moldear algunas áreas del cuerpo. Puede aplicarse esta tecnología y estos fundamentos al cuero cabelludo y al pelo, allí produce mejoría mediante: el calor que genera vasodilatación sensación de sedación e incluso contracción muscular. Esto aumenta la microcirculación cutánea, mejorando el metabolismo, llegando más oxígeno y nutrientes a los tejidos y las células y eliminando los residuos, a la vez que se crea la regeneración de toda la zona tratada al absorberse mejor los medicamentos aplicados.
Desincrustración
La desincrustación es la utilización de la corriente galvánica para realizar una limpieza de forma profunda, eliminando excesos de grasas.
Contaraindicaciones
Este método por utilizar corriente no debe ser usado en pacientes que tengan implantes corporales metálicos ni marcapaso, tampoco en personas que tengan infecciones cutáneas, no se recomienda en pacientes que tengan o hayan padecido cáncer en los últimos 10 años de su vida. Para que el método galvánico sea efectivo debe ser utilizado por una persona experta que sepa evitar las complicaciones por mal uso, como son las quemaduras y que realice el procedimiento de manera correcta para obtener los mayores beneficios. Con esta terapia se pueden lograr excelentes y persistentes resultados de rejuvenecimiento, de manera no invasiva; atenuar surcos y líneas de expresión, tonificar papada, y contorno facial, diminuir grasa localizada y medidas y mejorar el contorno corporal. Adicionalmente se puede conservar la salud, lozanía y apariencia joven de la piel pues puede ser usado de manera preventiva desde la juventud. En la actualidad hay equipos muy modernos portátiles que pueden ser usados con facilidad en la comodidad de la casa, después de recibir una instrucción adecuada por parte de un profesional, esto hará que su uso sea seguro y efectivo, con resultados que perduren a largo plazo. *Médica Dermatóloga
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¿Qué edad tiene su
cuerpo La Tienda Naturista Los Auces está en la c arrera 21 Nº19-30. Teléfonos 8832233-8723156. Página web: www. aucesonline.com.
Tienda Naturista Los Auces
A
lguna vez le han calculado su edad y le han descontado años o por el contrario le han adicionado? ¿Ha visto personas que revelan menos de lo que tienen?...¿Cuál es el secreto? Aquí se lo diremos. Todo humano viene con una energía vital que debería ser la misma durante toda la vida hasta la muerte, pero del aprovechamiento de esta depende nuestro pleno desarrollo físico y mental. Factores internos y externos menoscaban esa energía traduciéndose en deterioro y por ello es vital que reflexione un poco. El cigarrillo, el licor, la falta de ejercicio, la mala alimentación (tan artificial) el trasnocho y el estrés, entre otros, son causa de menoscabo en todo sentido. Si externamente usted revela más edad de por hecho que su interior está igual o peor. No cree que es hora de actuar? No espere los síntomas; puede que su cuerpo esté gritando en silencio, pero no desespere
¡hay buenas noticias! Ahora en Manizales existe la posibilidad de verse y sentirse cada día mejor. En un solo lugar usted encontrará las herramientas para lograrlo. Hay en la ciudad un sitio moderno para suplir esa necesidad creciente de bienestar, se trata de la Tienda Naturista Los Auces, ubicada en pleno corazón citadino (carrera 21 Nº19-30).
Tratamientos naturales
En una instalación vanguardista con los mejores productos nacionales e importados, con altos estándares de calidad y sus respectivos registros ante el Invima, ofrecen un compleo kit de tratamientos naturales para diversas patologías como: artritis, colesterol, gastritis, diabetes,vena varice, asma, menopausia, prostatitis, hipertensión, obesidad, osteoporosis, anemia, insomnio y muchas más. También tienen call-center para que haga sus compras sin salir de casa, sin recargo y con tarjeta de crédito. Cuentan con una página web(www.aucesonline.com) donde podrá interactuar
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Cosmética natural Para que su piel reciba una caricia hay jabones, geles corporales y capilares, champús de reconocidas marcas, protectores solares, despigmentadoras, bronceadores, labiales, tintes naturales y otros. Si le gusta el ejercicio tiene a su alcance la más avanzada gama de suplementos proteínicos que le brindarán energía y desarrollo muscular.
con la empresa y enterarse de noticias y eventos para todos sus clientes. Además con temas de su total interés, usted puede preguntar, hacer comentarios y participar de sus proyectos el salón de té ideal para disfrutar y departir con amigos y demás un delicioso té o una saludable bebida aro-
mática no convencional ya que han pensado en unas aromáticas mezcladas con frutas, por ejemplo: aromática adelgazante: uva, jengibre y anís; digestiva: mango, papaya y manzanilla; otra diurética: fresa, kiwi y limoncillo; expectorante: jengibre, hierbabuena y mango etc.
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La Osteoporosis, ¿Tiene más de 50 años?¿Fuma, consume excesivamente alcohol y no tiene hábitos de vida saludable?¿Es mujer y tiene talla baja?¡Cuidado! Usted o alguien de su familia podría padecer de Osteoporosis.
no es cuento de viejos La edad no es el único factor de riesgo para padecer de osteoporosis. A esto se le suma tener un estilo de vida poco saludable, el género y la familia.
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Asociación Colombiana de Endocrinología | Salud & Belleza
egún la OMS, en el mundo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 8 hombres corren el riesgo de fracturarse por causa de la osteoporosis. Esta enfermedad, que se presenta con mayor frecuencia en el género femenino y en adultos mayores, es prevenible desde la niñez, sobre todo si se cuenta con una dieta balanceada y una actividad física constante. Según cifras suministradas por la OMS, para el año 2050, ocurrirán cerca de 6 millones de fracturas causadas por la osteoporosis en todo el mundo. Esta enfermedad se presenta en personas mayores de 50 años, sobre todo en mujeres post menopaúsicas con baja densidad y calidad de sus huesos. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa. Los huesos de la persona se desgastan gradualmente, sin producir ningún tipo de dolor ni síntoma. Es por eso, que en la mayoría de los casos el primer referente para confirmar que se padece de osteoporosis es después de una fractura. “Esta enfermedad es prevenible desde la gestación y se manifiesta en la edad adulta. Esto se debe a que los factores de riesgo propios de la enfermedad son el estilo de vida y la vejez”, aseguró Enrique Ardila, Endocrinólogo de la Asociación Colombiana de Endocrinología.
Una vida saludable le evitará dolor
A partir de los 30 años de edad el ser humano alcanza su pico máximo de masa ósea. El tener hábitos de estilo de vida saludable desde corta edad, evitará que sufra de fracturas y de otras complicaciones ocasionadas
Recomendaciones para quienes sufren de osteoporosis por la osteoporosis. La gran mayoría de fracturas causadas por la osteoporosis requieren de cirugía, lo cual, aumenta el riesgo de muerte del paciente. Esto se debe a que gran parte de las personas que padecen la enfermedad superan los 50 años de edad. Este tipo de lesiones en adultos mayores afectan su calidad de vida, ocasionando la pérdida de la independencia y hasta la muerte.
1. Realice actividades físicas que le permitan mejorar su equilibrio, fortaleza ósea y muscular. (Para esto deberá estar asesorado por una persona idónea, como es el médico Deportólogo o el fisioterapeuta) 2. Tenga una dieta balanceada en la que se incluyan alimentos ricos en calcio. 3. Use calzado cómodo, antideslizante y con buen soporte. 4. Aproveche los días soleados para caminar. 5. Continúe el tratamiento suministrado por su médico especialista. 6. Consulte con su médico, qué tan posible es ingerir suplementos vitamínicos ricos en calcio, Vitamina D, K, A y Zinc. 7. Tenga cuidado con las escaleras, haga uso de los soportes o de lo contrario pida ayuda. Nadie se la va a negar.
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Cada 3 segundos ocurre una fractura por causa de la osteoporosis en el mundo. Según Enrique Ardila, “las personas que han sufrido una fractura de cadera, por causa de la osteoporosis, reducen en un 30% su expectativa de vida, limitando sus actividades diarias por causa de malformaciones y dolor”.
Diagnostico
Las mujeres en la postmenopausia deberán preguntarle a su médico de cabecera sobre la posibilidad de padecer osteoporosis en edad adulta. El médico endocrinólogo es el especialista que se encarga de estudiar y tratar los problemas metabólicos del ser humano, siendo la osteoporosis una enfermedad eminentemente metabólica. El endocrinólogo junto con su médico de familia, internista o ginecólogo, estudiará cada caso en particular y le dará las recomendaciones específicas para tratar oportunamente la osteoporosis. El diagnóstico de la osteoporosis se realiza mediante densitometrías óseas, radiografías, ecografías, exámenes de sangre y de orina. Este tipo de análisis le permitirán a su médico especialista detener la pérdida de masa ósea y evitar las fracturas a futuro.
Prevención y tratamiento
Establecer desde la infancia hábitos de vida saludable que incluyan una dieta nutritiva, actividad física constante, un consumo adecuado de calcio y vitamina D, así como evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, impedirán que padezca de osteoporosis en su edad adulta. Se estima que un aumento del 10% en la masa ósea durante la niñez, reducirá en un 50% el riesgo de sufrir una fractura osteoporotica en la adultez.
Lo recomendado
El calcio permite que los huesos tengan densidad y calidad. Es necesario para garantizar la correcta coagulación de la sangre, así como el funcionamiento del corazón, músculos y nervios de la persona. Otro de los nutrientes necesarios para prevenir la osteoporosis es la Vitamina D. Ésta se encarga de absorber la cantidad necesaria de calcio de los alimentos para formar material óseo nuevo y fuerte en el esqueleto. Sus cualidades se pueden obtener por medio de la exposición al sol y por medio de suplementos o alimentos, como lo son el huevo, el pescado y el hígado.