Nuestra casa Bogotá D.C. / Edición # 14 / Diciembre de 2012 / Distribución gratuita / e-mail: lacolinaysusvecinos@gmail.com
DEPRESIÓN NAVIDEÑA
Para muchas personas la navidad no es una época feliz, las fiestas decembrinas están llenas de dolor, nostalgia y melancolía. Pueden existir muchos motivos por los cuales las personas se sienten infelices en las fiestas, muchas de estas reacciones se repiten año tras año convirtiendo este periodo de tiempo en un momento personal de depresión y conflicto. Los motivos son muchos, y todos ellos son válidos. En primera instancia la ausencia de alguien querido que falleció hacen que algunas personas miren la navidad con tristeza centrándose en la ausencia y en la melancolía de aquél que no está con nosotros. Las fiestas familiares son percibidas como vacías sin ese ser querido que ha partido. Este proceso puede ser normal cuando la persona amada tiene poco tiempo de fallecida, pero en algunos casos se observa que las personas guardan ese dolor al pasar los años, recordando la temporada desde la
premisa: “todos sería mejor si él (o ella) estuviera aquí” Otro motivo por el cual la persona tiende a deprimirse en navidad es por la sensación de soledad que nace del pensamiento idealizado de que en navidad todos somos felices y amados. Para algunas personas las fiestas de Diciembre son un recordatorio de su soledad, o sus dificultades para entablar relaciones sociales. Sienten que la fecha es un sarcasmo a la felicidad, viendo la temporada como algo negativo.
1. Cuidado con los sitios web desconocidos o sin garantía – Al comprar en línea, utilice siempre sitios de buena reputación y asegúrese de que todas las transacciones que realice sólo se llevarán a cabo a través de páginas seguras - esto generalmente se indica con un signo de candado NUEVO
Escribo este artículo para invitar a las personas a procurar una salud emocional en la navidad. La felicidad, o la paz interior no dependen de una época del año sino se basa en una postura personal frente a la vida. No es sano predisponernos frente a un periodo de tiempo con pensamientos negativos que harán que se retroalimente la depresión y el conflicto interno. Debemos cambiar la forma de percibir el mundo. Si vemos la navidad (o cualquier otra fiesta) desde los ojos de “lo que falta”, “lo que no es” y el dolor, nuestra visión retroalimentara nuestro malestar.
la misma forma, las fiesta deben procurar ser momentos de unión familiar pero si los conflictos se presentan tenga en cuenta que existen soluciones terapéuticas que pueden ayudar a relacionarse de manera distinta y más sana, es sólo buscar soluciones distintas a las ya intentadas. La felicidad esta en nosotros mismos, sólo debemos encontrar la llave. Angela Rojas Méndez. Psicóloga- Terapeuta Familiar. E-mail: psangelarojas@portalfenicia.com
Si por el contrario cambiamos el punto de vista por uno más positivo, viendo las oportunidades de cada época del año, podemos comenzar a sanar. Consulte a un especialista si cree necesitar ayuda en la tarea de cambiar y sentirse mejor. De
Otra razón de las depresiones navideñas es el conflicto familiar. Muchas familias destapan sus conflictos en las fiestas dada la oportunidad de reunión y el consumo de alcohol. Los niveles de violencia doméstica se incrementan en las fiestas, lo que hace que la navidad no sea exactamente una época feliz, sino un periodo de tensión. Aunque se puede creer que la navidad “relaja” a las personas
COMPRAS POR INTERNET En Colombia se registraron 9,7 millones de víctimas de cibercrímenes en los últimos 12 meses, y la época de las fiestas es una gran oportunidad para que los criminales electrónicos consigan datos como contraseñas, detalles de tarjeta de crédito, acceso a cuentas en línea y mucho más. Por esta razón la desarrolladora de sistemas de seguridad online, Norton de Symantec, anunció los siguientes tips para estar online de forma segura:
y las reconcilia, aspecto que realmente ocurre en algunos casos, en otros los conflictos se hacen más evidentes.
en la barra de direcciones del navegador. Para mayor seguridad también: · Cree una contraseña única y compleja para cada cuenta en línea, sitio, o red. · Utilice una tarjeta de crédito aparte, con límite de gastos bajo, para las compras en línea. · Revise regularmente su estado de cuenta prestando atención a cualquier cargo inusual o sospechoso. 2. El problema de los correos electrónicos no deseados – “Gane todos sus regalos de Navidad aquí”, “El juguete top de este año 80% más barato” ¿estos emails no parecen demasiado buenos para ser verdad? Los cibercriminales son plenamente conscientes de las búsquedas
que hacemos en línea durante ciertas épocas del año y saben el tipo de correos electrónicos que deseamos que lleguen a nuestra bandeja de entrada. Por eso, siempre debe estar alerta a cualquier correo electrónico que reciba de destinatarios desconocidos o que parece demasiado generoso. 3. Lo que contamos en las redes sociales – Los cibercriminales pueden estar al tanto y controlar los perfiles de la gente en las redes sociales con el objetivo de conocer cuándo viajarán o estarán fuera de sus casas. Sea consciente de esto cuando le comunique al mundo que estará las 2 próximas semanas lejos de su propia casa para pasar fin de año con sus familiares. 4. Cuidar la información personal – Es importante no dar información personal en la web. Siempre tenga cuidado al hacerse amigo de alguien en las redes sociales; las personas no siempre son quienes dicen ser. 5. Su celular, en la mira – No
OUTLET PUNTO DE FABRICA Se acerca la navidad y en Clonhadas tenemos el regalo ideal para toda la familia... Prado Veraniego
Cll 128B No. 46A-33
pierda de vista su teléfono móvil y otros objetos personales. Asegúrese de que su teléfono móvil tiene un clave de seguridad y descargue una aplicación de seguridad que le permita borrar todos los datos personales, en caso de pérdida o robo.
cc Hcda Sta. Bárbara - D201 Outlet - B108 cc Unicentro - 2-155/1-123 cc El Retiro - 1-102 cc Palatino - 212 cc Santafé - 1-81 cc Salitre Plaza - 116 cc Titán Plaza - 3-13A cc Centro Chía - 1037 cc Gran Estación Costado Alfiles - 1-083 Costado Esfera - 2-12
3 Periodico La Colina Diciembre 2.indd 3
24/11/12 22:51