16 Saúde
Sábado, 26 de março de 2011
Qualidade de Vida
Dicas auxiliam a dormir bem
Na semana em que é comemorado o Dia Mundial do Sono, médica faz um alerta sobre os distúrbios relacionados ao sono Patrícia Lima
A
necessidade de dormir faz parte do sistema fisiológico do ser humano. Porém, nem todos conseguem ter uma boa noite de sono, sem passar o dia seguinte com sonolência, cansaço, boca seca ou cefaleia matinal. Apneia, ronco e insônia são as principais causas de procura em consultórios médicos, explica a médica Maria Cristina Carrion, neurologista, especialista em medicina do sono, da Clínica do Sono. “As duas doenças que mais trazem pacientes ao meu consultório são a insônia e a apneia do sono”, destaca. Segundo ela, existem três tipos básicos de insônia: a insônia inicial, na qual a pessoa demora para dormir; a final, que é aquela que a pessoa acorda no meio da noite e não consegue mais dormir; e a de manutenção, que ocorre quando
a pessoa acorda no meio da noite, fica acordada durante um longo período e depois volta a dormir. “Existe um quarto tipo de insônia dentro da classificação, que é o sono intercortado, ou seja, a pessoa dorme e acorda várias vezes durante a noite, não conseguindo manter uma boa continuidade de sono”, destaca. Homens e mulheres são afetados por esses transtornos do sono, porém, mulheres na menopausa sofrem mais, devido a perda de alguns hormônios protetores. A Apneia Obstrutiva do Sono, é a obstrução das vias aéreas por alguns momentos durante a noite. “O ronco é o primeiro sinal de que algo não está bem. Para diagnosticar a doença, o paciente é submetido ao exame de polissonografia., que consiste em registrar durante uma noite de sono, diversas variáveis como o funcionamento cerebral, movimentação ocular, respiração nasal, respira-
ção bucal, eletrocardiograma, expansão do tórax e abdômen, saturação do oxigênio, presença de movimentos anormais, roncos, entre outras. A síndrome da apneia do sono pode ocasionar, se não tratada, problemas sérios como hipertensao arterial, Acidente Vascular Cerebral, e outros. Obesos e idosos devem redobrar o cuidado com a apneia, pois a gordura e a flacidez dos músculos das vias respiratórias, agravam ainda mais a doença. “A apneia do sono é uma doença neurológica muscular e progressiva. Se um obeso de 25 anos emagrecer, provavelmente, evitará a progressão da doença, mas em um idoso é bem mais difícil. A criança também pode apresentar síndrome das Apneias Obstrutivas do Sono, mas na grande maioria do casos é ocasionada por hipertrofia de amígdalas e adenoides, o que se resolve
ANDRÉ PIOVESAN
Na polissonografia, paciente é monitorado durante o sono
com a extração destas. Crianças com apneias podem apresentar problemas de comportamento e hiperatividade. Já o tratamento para os adultos depende da gravidade da doença. No caso de uma apneia leve ou moderada, o paciente deve fazer uma reeducação alimentar, perder peso ou, até mesmo, trocar de cama e travesseiro. “Se o caso for considerado grave, o paciente, ao dormir, deverá usar um aparelho nasal conhecido como CPAP (Controle de Pressão Aérea Po-
sitiva). Este aparelho comprime o ar e faz manter as vias aéreas abertas. A neurologista destaca que o ideal para manter noites tranquilas de sono e acordar bem humorado no dia seguinte, é praticar a “higiene do sono” antes de ir para a cama, que consiste em dormir em um local confortável, arejado, escuro e silencioso; evitar olhar o relógio cada vez que acordar e outros cuidados. patricialima@ymail.com