CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ: Actividad 2
LAS TAREAS CARRERA
Zona 1
Zona 4
Zona 2
Zona 3
Zona 5
Circuito de acción motriz: Las tareas carrera Zona 1 Cuerdas corridas.
Saltar la cuerda y desplazarse una distancia de cinco metros.
Zona 2 Jalando el bastón.
Por parejas toman dos bastones, se colocan frente a frente y traccionan ambos hacia atrás.
Zona 3 Saltando las llantas.
Saltar con los pies juntos por encima de las llantas, una por una.
Zona 4 Los pases rápidos.
En parejas realizar pases de pecho lo más rápido posible.
Zona 5 Que no caiga el bastón.
En círculo, cada uno toma su bastón con la mano derecha. A la señal soltarlo y correr a sostener el bastón del compañero que se encuentra a su derecha.
Entre cada cambio de estación se realiza una carrera que siempre será de intensidad baja o media, entre 50% y 70% del esfuerzo personal. Esta condición es indispensable para lograr el carácter aeróbico.
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