Capítulo I
MANICURA y PEDICURE Arte de embellecer, manos, uñas y pies
c. Emplee agua tibia, d. Use un cepillo especial para limpiar las uñas, e. Enjuague bien con agua, f. Seque meticulosamente con una toalla limpia, suave y seca, g. Para compensar la capa grasa eliminada por usar jabón, aplique una loción refrescante o, en su defecto, una crema hidratante; y,
h. Realice un masaje técnico de las manos, para activar la circulación y mejorar la elasticidad.
4. Elimine manchas y residuos grasos: a. Las manchas de nicotina quítelas frotando la piel con un limón partido por la mitad. También existen para las manchas cremas blanqueadoras; y,
b. Los residuos de grasa se eliminan frotando las manos y dedos con una crema hu-
mectante o aceite de oliva mezclada con una cucharada de avena y una cucharita de miel de raspadura, enjuagándose luego con un jabón de ph3 Ejm. Lactibón.
5. Uso de cremas: a. Para los trabajos cotidianos use cremas protectoras, que actúan como aislante (al igual que las cremas a base de cera de abejas),
b. Si las manos están resecas o enrojecidas, suavícelas masajeándolas con una crema nutritiva (o aceite de oliva ) todas las noches antes de acostarse y póngase guantes de algodón,
c. Utilice cremas medicadas si observa sequedad excesiva de la piel. Si persiste consulte a su dermatólogo.
6. Ejercicios: Para dar flexibilidad a las manos:
a. Estirar los brazos hacia adelante y los dedos en garra hasta sentir hormigueo, luego relajar lentamente las manos y volver a la posición normal (10 veces).
b. Junte por las plamas las manos extendidas, separando los dedos entre sí hasta que solo se unan por las yemas y vuelva a la posición inicial. (10 veces)
c. Ponga las manos rectas delante de usted, con las palmas hacia abajo, los dedos bien juntos y apretados unos contra otros. Ahora sepárelos lo más que pueda (10 veces).
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