8
5 Enfield Town
Totteridge & Whetstone
Oakwood
Woodside Park
Southgate
Debden Turkey Street
Highgate
Crouch Hill
VI. évfolyam 5. szám, 2015. november
Highbury & Islington
Caledonian Road
Hackney Downs
Caledonian Road & Barnsbury
Covent Garden
ester Square
Moorgate
1
Bank St. Paul’s
Monument
3
Aldgate East
Whitechapel
2
Dagenham East Dagenham Heathway Becontree
Pudding Mill Lane
London Bridge
Barking East Ham
Abbey Road
Upton Park
Bromleyby-Bow
Bow Church
Borough
Lambeth North
Queens Road Peckham Elephant & Castle Peckham Rye
Star Lane Canning Town
All Saints Westferry
Blackwall Poplar
Royal Victoria
East India
3
Emirates Royal Docks
West India Quay
Custom House for ExCeL Prince Regent Royal Albert
Canary Wharf
Canada Water
Heron Quays
North Greenwich
Emirates Greenwich Peninsula
Surrey Quays
Beckton Park
Pontoon Dock
Cyprus
London City Airport
South Quay Crossharbour
Gallions Re
Beck
King George V
Mudchute Island Gardens
Cutty Sark for Maritime Greenwich
New Cross Gate
New Cross
Brockley Honor Oak Park
3
Woolwich Arsenal
Greenwich
4
Deptford Bridge Elverson Road Lewisham
Forest Hill
Denmark Hill
4
West Ham
West Silvertown
Bermondsey
2
Southwark
5
Upney
Langdon Park
Wapping
Rotherhithe
mbankment
Elm Park
Woodgrange Park
Forest Gate
River Thames
Temple
Hornchurch
Manor Park
Wanstead Park Leyton
Maryland
Devons Road
Limehouse Tower Gateway
Upminster Brid
Ilford
Plaistow
Shadwell
Fenchurch Street
Upminst
Seven Kings
Stratford High Street
Mile End
Stepney Green
Aldgate
Tower Hill
Goodmayes
Gants Hill
Stratford
2
Emerson Park
Chadwell Heath
Newbury Park
Redbridge
Stratford International
Romford
Barkingside
Bow Road
Liverpool Street
Blackfriars
ton
Bethnal Green
Shoreditch High Street
Mansion House
2
Bethnal Green
Old Street
Cannon Street
ngton
Cambridge Heath
Hoxton
Chancery Lane
Clapton
Gidea Park
Fairlop
Snaresbrook
Leytonstone
Leytonstone High Road
St. James Street
London Fields
Haggerston
Barbican
Holborn
Harold Wood
South Woodford
Wanstead
Homerton Hackney Wick
Dalston Junction
Farringdon
Russell Square dge et
4
Leyton Midland Road
Hackney Central
Canonbury
Angel
Walthamstow Central
Walthamstow Queen’s Road
Rectory Road
Dalston Kingsland
King’s Cross St. Pancras
Euston Square
Blackhorse Road
Stoke Newington
Finsbury Park
Holloway Road
Camden Road
Tottenham Hale
Stamford Hill
Arsenal
Wood Street
South Tottenham
Seven Sisters
Manor House
Kentish Town
Brentw
Hainault
Woodford
Bruce Grove
Upper Holloway
Tufnell Park
Kentish n West
Harringay Green Lanes
Turnpike Lane
Archway
spel ak
White Hart Lane
Wood Green
East Finchley
Grange Hill
6
Shenfie
Chigwell
Bounds Green
Finchley Central
Roding Valley
Highams Park
Silver Street
5
Buckhurst Hill
Chingford
Edmonton Green
Arnos Grove
West Finchley
Loughton
Southbury
Special fares apply
9
Epping Theydon Bois
Theobalds Grove
Bush Hill Park
Cockfosters
High Barnet
Hill East
7
Cheshunt
Key to symbols
Sydenham
Explanation of zones
PERC uk! £15 KORLÁTLAN n d a t o 2 1 £ t r é s á z & 3 GB ADAT o d 3Számhor 5 KOM MOBILE 4N O R D T E L E Crystal Palace
Penge West
Interchange stations
9
Station in Zone 9
Anerley
Step-free access from street to train
8
Station in Zone 8
Norwood Junction West Croydon
30 NAPRA
Step-free access from street to platform magyar mobil hívás National Rail
Riverboat services Tramlink Airport
Emirates Air Line
7
6
angol és7 Station in Zone
Station in both zones Station in Zone 6
5
Station in Zone 5
4
Station in Zone 4 Station in both zones Station in Zone 3 Station in Zone 2 Station in both zones Station in Zone 1
3 2 1
This diagram is an evolution of the original design conceived in 1931 by Harry Bec Correct at time of going to print, May 201
Egyedi és egyértelmű kommunikáció Nem kell többet szövegeken rágódnia, képeket keresgélnie, elveszni a grafikai programok útvesztőiben! A
mindezt megcsinálja Ön helyett!
Míg Ön cége ügyeit intézi, vagy éppen pihen, addig kreatív csapatunk megtervezi vállalkozása arculatát, hirdetését, weboldalát. info@hatharom.co.uk
KÜLÖNLEGES TARIFÁK
MAGYARORSZÁG Vezetékes és Mobil szám hívása csak
Aktiválás: Küldje a SAVE szót a 2525 számra
korlátlan ingyenes hívások és SMS-ek A Lycamobile UK ügyfelek közt Itt igényelhet SIM kártyát www.lycamobile.co.uk/hungary vagy hivja a 020 7132 0322 számot Top-up your SIM online or where you see the following signs: Customers may not be able to use Electronic Top-Up at all locations where the top-up logo appears Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/ min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Lyca to Lyca Free calls and texts: Each time you top up your Lycamobile phone, you can call/text other Lycamobile UK numbers for free until the end of the current month! You must have minimum balance of 1p to enjoy the offer. Minimum top up of £5 required.
Tartalom
10-11. oldal UK Guide - angliaimagyar iskolák 16-17. oldal Szertenézett, s nem lelé honját a hazában... 18. oldal Mindenre jut idôd? 20-21. oldal A gyógyító érintés 22-23. oldal Álomalak 24-25. oldal Tánc és dráma 26. oldal Férfiasan tökéletes 28-29. oldal Arcfrissítô gyakorlat 3 percben 30-31. oldal Rábaközi népmûvész et 36-37. oldal Gasztro-percek 38-39. oldal Utazások Londonból 44. oldal Wing Tsun kung-fu 46-47. oldal Portré 48-49. oldal Money-ció 54. oldal Filmkritika 56-57. oldal Póker 59. oldal Keresztrejtvény
renc, Krisztina, Kovács Fe bert, Berger Ferenc Tördelés: Szabó Ró t, Kiricsi Ákos, Koch et ikó An An gh in m tal szá .co Ka Hu : 6:3 r, és a, to nn Szerkeszt , Heiczman Vik , Számadó Julia ter, Böcskey Csilla dit, Szabó Viktória Szerzôk: Barczi Pé r, Pálfiné Baráth Ju te Pé gy Na a, nik a Mó .uk • Kovács Judit, Mudr www.hatharom.co tharom.co.uk Web: ha fenntartva! • o@ jog inf , en 99 nd 80 mi 17 – . sztôség: +44 77 69 arian Bureau Ltd ng rke Hu sze : l, dó te Kia n. lvé fe se .uk és Hirdet el ingyene hatharom.co zin • e-mail: info@ 15 000 olvasóhoz jut havonta több mint Facebook: 6:3 maga t nem vállalunk. zin ge ga sé ma ôs lel 6:3 fe A t t. ér Kf amis detések tartalmá hir A . en Nyomda: Média Pir cím .uk k. co o@hatharom. jogát fenntartju Megrendelhetô: inf k szerkesztésének tésen kívüli anyago de hir tt, po ka n A késze
..
www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk info@frdentist.co.uk 8F Gilbert Place (British Museum) LONDON WC1A2JD
+ 44 (0) 20 3199 0173
ISMERD MEG FOGÁSZATUNKAT! A Forest & Ray - Magyar Fogorvos Londonban 2007 óta működik a brit fővárosban, az első londoni fogászati rendelőként, amely kifejezetten az itt élő több mint százezer fős magyar lakosság szolgálatára alakult. A rendelő a British Múzeum közvetlen szomszédságában található, éppen ezért metróval és busszal is könnyen megközelíthető, az autóval érkezőket pedig parkolóház várja. Magyar anyanyelvű, képzett fogorvosainkkal a fogászati kezelések teljes körét lefedjük. Célunk a fájdalommentes gyógyítás, elérhető áron. Klinikánkon mindennapi hosszú nyitva tartással és hétvégi rendeléssel biztosítjuk a rugalmasságot és a magas minőségű szolgáltatást.
KORLÁTLAN £15-ért! 30 NAPOS CSOMAG
KORLÁTLAN ANGOL ÉS MAGYAR VEZETÉKES HÍVÁSOK, 1000 PERC ANGOL ÉS MAGYAR MOBILHÍVÁS, 3 GB ADAT. ANGOL ÉS MÉG EGY MAGYAR TELEFONSZÁMOD IS LEHET, MAGYAR NYELVŰ ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, MAGYAR IP KAPCSOLÓ PROGRAM … ÉS INGYEN SIM KÁRTYA.
A meglévő angol mobilszámodat áthordozhatod, és még £12 jóváírást is adunk ezért!
NORDTELEKOM MAGYAR HELYI HÍVÁS DÍJÁÉRT HÍVHATÓ ANGOL MOBILOD MAGYARORSZÁGRÓL
www.nordtelekom.co.uk
Phone: 02070970196
Programajánló 2015-11-01 Sunday 14:00 Deva HC-London Angels HC A nôi Super 8 Liga 4. fordulója Wrexham 2015-11-06 Friday 20:00 Londoni Mulatós Vigadó Mulatós megabuli az Egyesült Királyságban! Fellépôk: :: KIS GRÓFO :: JOLLY és SUZY :: BÓDI CSABI 21-25 St. John's Hill London SW11 1TT 2015-11-07 Saturday 19:00 23:00 Erdélyi táncmûhely és élôzenés táncház a Folktone Bandával és Ferencz Tamással - Live Hungarian Folkdance and music event Sok szeretettel várunk benneteket következô felnôtteknek szóló hagyományôrzô programunkra a november 7. szombat esti "Erdélyi táncmûhelyre és Élôzenés táncházunkra" a Folktone Bandával és Ferencz Tamással amire Guildfordban a St John Centreben 19.00-23.00 között kerül sor. Guildford GU4 7AA 2015-11-07 Saturday 23:00 6:00 CORONITA LONDON - DEEP JUNIOR - BALUCA - SISCOK GREG TREASURE 2015.11.07 CORONITA PARTY újra Londonban, meghosszabbított nyitva tartással reggel 6-ig! 1 Archway Close London N19 3TD 2015-11-08 Sunday 12:30 Férfi RDL Championship 6. forduló Mayesbrook Park, Lodge Avenue London RM8 2JR 2015-11-09 Monday 19:00 MONDAY MUSIC SOIRÉES | Music from students at the Royal Academy of Music Free but booking is required. Please call 020 7240 8448 or email bookings@ hungary.org.uk To keep up-to-date please join the event on our Facebook page www.facebook.com/HCCLondon 10 Maiden Lane London WC2E 7NA 2015-11-13 Friday 11:00 CHILDREN & FAMILIES | Kodály-based music session £6/child/session. To book your place, please contact Mária Chambers on 01483 808 643, 07843 054 940 or info@hcaguildford.org.uk 10 Maiden Lane London WC2E 7NA
8
2015-11-14 Saturday 18:00 22:30 Prof. Dr. Bagdy Emôke és Dr. Buda László elôadása Londonban Prof. Dr. Bagdy Emôke klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, író, a pszichológiatudomány kandidátusa tavalyi nagysikerû elôadása után ismét elfogadta a meghívásunkat és novemberben ismét Londonba látogat. Ezúttal Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta, a Magyar Szomato-pszichoterápiás Egyesület elnöke is a vendégünk lesz, így egy este két elôadást hallgathatnak meg az érdeklôdôk. Holborn Viaduct London EC1A 2DE 2015-11-15 Sunday 17:00 18:00 Bel Canto Kamarakórus koncertje Szeretettel hívunk minden érdeklôdôt a november 15-én, du.5-tôl tartandó programunkra, ahol a gyergyócsomafalvi Bel Canto Kamarakórus lesz a vendégünk akit tavaly ExLibris Díjjal tüntetett ki a Magyar Mûvészetért Alapítvány. Egy nagyszerû mûsorral készülnek, aki tud, az jöjjön el. A belépés ingyenes. 62 Little Ealing Lane London W5 4EA 2015-11-21 Saturday 23:00 4:00 V-TECH & CSORDÁS TIBI FIESTA RETRO PARTY LONDON 2015.11.21 V-TECH és a FIESTA legnagyobb slágerei élôben itt Londonban! Fellépés után We Love 90-s Retro Party a 90-es évek a legütôsebb clubslágereivel. 1 Archway Close London N19 3TD 2015-11-22 Sunday 17:00 (Sold Out) Gokartozz Magyarokkal - Dubai Emerald GP, Buckmore Park Elérkeztünk az Angliai magyar amatôr gokart bajnokság 2015-ös idényének záró futamához, melyet Angliai talán legjobb versenypályáján Buckmore Park-ban rendezünk. A pálya érdekessége, hogy a 61-ben Forma 1-es Bajnokságot nyerô John Surtees a tulajdonosa, illetve több mai F1-es pilóta is versenyzett itt fiatalon. Maidstone Road Chatham ME5 9QG 2015-11-27 Friday 18:30 2015.11.27. PUNNANY MASSIF újra Londonban! Kapunyitás: 18:30 - kezdés: 20:00 Belépés - a klub háziHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Programajánló rendje miatt - csak 18 éves korhatár felett lehetséges! Belépôjegy ára: elôvételben: 19 GBP a rendezvény napján a helyszínen: 25 GBP 21-25 St. John's Hill London SW11 1TT
Minden kedd 20:00 21:00 Adult Ballet Classes 2015 Summer Term 76 St. James Lane London N10 3RD Solti Anikó https://www.facebook.com/ events/565834426808768/
2015-12-05 Saturday 11:00 8. Zeusport Cup 2 Charity Cup Kispályás 5aSide magyar amatôr focikupa
Minden csütörtök 20:00 21:00 Adult Ballet Classes 2015 Summer Term Town Hall Approach Road London N15 4RX Solti Anikó https://www.facebook.com/events/565834426808768/
2015-12-05 Saturday 23:00 4:00 KOZMIX LONDONBAN - WE LOVE 90s MIKULÁS PARTY - 2015.12.05 20 év töretlen sikerét a Budapest Aréna elôtti jubileumi megakoncertje elôtt itt Londonban: 1 Archway Close London N19 3TD 2015-12-06 Sunday 13:00 Gokartozz Magyarokkal! - II. Mikulás Futam Milton Keynes Másodszorra rendezünk Mikulás Futamot, ezúttal egy olcsóbb és egy drágább versennyel. Az ólcsóbb azoknak szól akiket eddig csak az ár tartott vissza ennek a remek szórakozásnak a kipróbálásától. Daytona 2015-12-11 Friday 11:00 CHILDREN & FAMILIES | Kodály-based music session £6/child/session. To book your place, please contact Mária Chambers on 01483 808 643, 07843 054 940 or info@hcaguildford.org.uk 10 Maiden Lane London WC2E 7NA 2015-12-19 Saturday 11:00 5:00 HAMVAI P.G. LONDON - CLUB KOLIS - 2015.12.19 1 Archway Close London N19 3TD
Minden szombat 19:30 FIX Brazilian Social Dance every Saturday 4 Wild Court London WC2B 4AU Pálmai Viola https://www.facebook. com/events/476983792460166/ Minden szombat 20:00 21:00 Magyar nyelvû szentmise Manchesterben a St Malachy RC templomban minden szombaton este 8-kor Eggington Street Manchester M40 7RG https://www.facebook.com/events/1566664930253509/ Minden hónap második vasárnapja 19:00 20:00 Magyar nyelvû szentmise Liverpoolban Webster Street Liverpool L21 8JH www.facebook. com/events/1841596846066467/ Minden hónap harmadik vasárnap 19:00 20:00 Magyar nyelvû szentmise Birminghamban minden hónap 3. vasárnapján este 7-kor 20 Gravelly Hill Road North Birmingham B23 6BQ https://www.facebook.com/events/898341240209683/ Minden hónap elsô vasárnapján 11:00 Népénekes Szentmies ebéddel 62 Little Ealing Lane London W5 4EA Szent István Ház
Minden kedd és csütörtök 16:00 19:00 Classical Ballet and Modern Dance classes for children London N15 4RX Solti Anikó https://www. facebook.com/events/945433292137931/
Minden hónap harmadik vasárnapján 15:00 Ifjúsági szentmise gitáros énekkel 62 Little Ealing Lane London W5 4EA Szent István Ház
Minden hétfô 20:00 21:00 Adult Ballet Classes 2015 Summer Term 269A Archway Road London N6 5AA Solti Anikó https://www.facebook.com/ev ents/565834426808768/
Minden második szombaton 12:15 Magyar nyelv felnôtteknek Saturdays every two weeks. To book please email info@hcaguildford.org.uk or call 0148308080643 10 Maiden Lane London WC2E 7NA
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
9
UK Guide
Angliai magyar iskolák, közösségek Egyre több magyar hagyja el anyaországát, hogy Angliában landolva találja meg szerencséjét. Sokan érkeznek gyermekkel, és sok Angliában élô magyarnak születnek itt a gyermekeik. Azon családoknak nyújthat az alábbi cikk segítséget, akik szeretnék a magyar gyökereiket ápolni, és átadni gyermekeiknek. Esetleg - a beilleszkedést segítendô - barátokat, magyar közösségeket keresnek, hogy könnyebb legyen megszokni az új környezetet Szerencsére gombamód szaporodnak a magyar iskolák, így biztosan talál mindenki a gyermeke és a maga számára magyar közösséget:
ÉSZAK-ANGLIA: Hull, baba-mama klub és játékos ének-zene-tánc: 4 éves kor felett hetente: Offical Hungarian Community Group, hungarian.community. group@gmail.com Manchester, Zsigmond Király Hungarian Cultural Club and School: zsk.iskola@gmail.com
magyar nyelvoktatás kéthetente, hunschoolox@gmail.com Cambridge, Magyar Iskola Cambridge: Baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc és ének-zene, felnôtt magyar nyelvoktatás kéthetente, www.magyariskolacambridge. co.uk, magyariskolacambridge@gmail.com Southend-on-Sea, Montagh Imre Southendi Magyar Iskola: óvodai és iskolai foglalkozások kéthetente, www.southendimagyarok.co.uk, hungariansouthend@gmail.com
Chester, Chesteri Magyar Közösség Hungarian Community in Chester: 2015. szeptemberében indul a rendszeres magyar közösségi találkozó kéthetente (klubfoglalkozás, játszóház, táncház), www.facebook.com/ groups/chesterimagyarok
KÖZÉP-ANGLIA: Wolverhampton, Wolverhamptoni Magyar Közösség: Megalakulóban, évente nagyobb rendezvények, kalliderma@gmail.com Coventry, Convetry Magyar Tanoda és Családi Közösség: 2015. szeptemberében indulnak a rendszeres baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások kéthetente, www.comat.org.uk, coventrymagyartanoda@gmail.com Oxford, Magyar Iskola Oxford / Hungarian School Oxford: 2015. szeptemberében indulnak baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc, felnôtt
10
LONDON KÖRNYÉKE: St Albans, St Albans-i Magyar Iskola / Hungarian School of St Albans: Baba-mama, óvodai és iskolai oktatás kéthetente, Kodály-ének-zenei oktatás, néptánc, felnôtt magyar nyelvoktatás, www.hungarianschool. co.uk, hungarianschoolofstalbans@gmail.com Watford, Magyar Kultúra és Örökség Alapítvány / Hungarian Cultural and Heritage Society: Családi napi rendezvények évente 4-5 alkalommal, www.hchs.org.uk, info@hchs.org.uk Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
UK Guide Woking, Magyar Iskola Woking / Hungarian School Woking: Baba-mama-óvodai, iskolás és drámafoglalkozások, cserkészet, néptánc, felnôtt angol nyelvoktatás minden hónap 2. és 4. hétvégéjén, www.magyariskolawoking.org.uk, info@magyariskolawoking.org.uk Guildford, Magyar Tanoda és Játszóház / HCA: Baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc kéthetente, www.hcaguildford.org.uk, info@hcaguildford.org.uk London, Islington, Londoni Magyar Iskola Plusz (LMI+) Baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc, Kodály zene-óra, színjátszókör, gyermek-újságírás, pszichológia, felnôtt angol és magyar nyelvoktatás, www.magyariskola.org.uk, lmiplusz@gmail.com London, New Malden, MOSOLY Magyar Ovi-Suli London: Baba-mama klub, óvodai és iskolai foglalkozások, Kodály ének-zene, ringató, néptánc, zene club és kézmûves szakkörök, logopédia, továbbképzések, kulturális rendezvények és felnôtt oktatás." magyarovisuli.co.uk, info@magyarovisuli.co.uk
NYUGAT-ANGLIA:
Southampton: Baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc havonta, www.magyariskola.co.uk, magyarsuli@gmail.com
ORSZÁGOS: Angliai Magyar Cserkészet: Cserkészfoglalkozások kicsiknek és nagyoknak magyar iskolákban, www.cserkesz.uk, angliaimagyarcserkesz@gmail.com Csillagszeműek Anglia: Néptánc gyermekeknek péntekenként önállóan illetve szombatonként magyar iskolákban, csillagszemu.uk, krisztina@csillagszemu.uk
Bristol, Bristoli Kisiskola / Hungarian Children’s School: Baba-mama, óvodai és iskolai oktatás kéthetente, www.bristolikisiskola.org, bristolikisiskola@gmail.com
DÉL-ANGLIA: Reading: Readingi Magyar Iskola: baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozások, néptánc kéthetente, www. facebook.com/ReadingiMagyarIskola, readingi. magyar.iskola@gmail.com Basingstoke, BHCA Basingstoke-i Magyar Ovi-Suli: Baba-mama, óvodai és iskolai foglalkozás, népi játékok, kéthetente, www.facebook.com/ groups/471219222910382, basingstoke.hungarians@gmail.com Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
11
FOREST & RAY D-VITAMINT A SZERVEZETNEK! Nyáron, a sok napsütésnek, és a szabadban töltött időnek köszönhetően, szervezetünk általában kellően el van látva D-vitaminnal. De mi a helyzet ezzel az őszi és téli hónapokban? Ekkor bizony szükségessé válik, hogy fokozottan ügyeljünk szervezetünk D-vitamin ellátottságára, ezt pedig bizonyos táplálékok fogyasztásával tudjuk elősegíteni.
GOMBA Lehet hogy a gombáról nehezen döntjük el, növény-e Lehet, vagy állat, de abban biztosak lehetünk, hogy remek tápanyagforrás. Amellett, hogy finom és változatosan elkészíthető csemege, jó rostforrás, esszenciális nyomelemeket, B2-, B3-, B5- és B12-vitamint, káliumot, antioxidánst, szelént és szívvédő rezet tartalmaz. Természetesen D-vitaminban is igen gazdag, a legtöbb kalciferolt, a friss vagy szárított vargányagomba tartalmazza. Jelentőségük azért is kimagasló, mert a vegetáriánus emberek egyetlen igazán jelentős élelmi D-vitamin-forrásának számítanak.
SZARDÍNIA Ez talán egy megosztóbb étel, kicsik és nagyok is előszeretettel szokták kerülni a fogyasztását, azonban házi készítésű szendvicskrém formájában vagy salátába csempészve egykettőre elfogyhat. Köztudott, hogy Omega 3 zsírtartalma miatt, számottevően csökkenti az ér- és szívbetegségek kialakulásának rizikóját. Emellett magas D- és B12-vitamin tartalma miatt, egy kis konzervnyi belőle, fedezi ezen ásványok napi ajánlott bevitelének 150%-át
MÁJ Ne sűrűn szerepel a gyerekek kedvenc ételeinek Nem listáján, pedig igen ízletesen elkészíthető, és kiváló vitaminforrás. A XIX. század második felében a csukamájolaj elterjedt orvosság volt, s csak a XX. században derült fény arra, hogy gyógyító hatása a benne lévő D-vitaminnak tudható be. Mivel egy méregtelenítő szervről beszélünk, nem érdemes belőle sokat enni, de azért a téli hónapokban nyugodtan kerülhet néha egy kis liba-, csirke-, vagy borjúmáj a tányérraa
A teljes cikk elolvasásához olvasd be a QR-kódot okostelefonoddal.
8F Gilbert Place (British Museum) LONDON WC1A2JD
+ 44 (0) 20 3199 0173
www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk
H
S
HORIZONT TAXI HU-UK Személy-Csomag-Kisállat szállítás, kötöztetés GYORS-PONTOS-MEGBÍZHATÓ
horizonttaxi@gmail.com, www.horizonttaxi.com EDIT: +36704195172, TAMÁS: +36703375534, +447721640476
ÉRDEKLÔDNI LEHET:
TELEFONOS ELÉRHETÔSÉGEN LEHET! (08:00-20:00)
A legjobb helyen jár, ha HU-UK vagy UK-HU vonalon utazna, csomagot küldene, vagy házi kendvencét utaztatná. 9 személyes légkondicionált kisbusz indul minden héten kedden HU-UK irányba, és minden hét csütörtökén vissza.
s é t e d r i h ó r p A r o s v é n k és sza
www.beenfo.com | info@beenfo.com | +44 77 6917 8099
Menekült krízis
Szertenézett, s nem lelé honját a hazában… Sajnos a menekült-ügyi kérdés mellett már az Egyesült Királyságban élôk sem mehetnek el szótlanul. „Újabb drámai határt léptünk át.” – közölte Melissa Fleming, az ENSZ Menekültügyi Fôbiztosságának (UNHCR) szóvivôje, aki a szervezet legfrissebb adatait ismertetve közölte, hogy átlépte a félmilliót a Görögországba érkezett menekültek száma, a legfrissebb adatok szerint 502 500 ember érkezett az Égei-tengeren keresztül. A Földközi-tengeren keresztül érkezettek számával együtt azonban az idén érkezettek menekültek száma eléri a 643 ezret. Az UNHCR szóvivôje hozzátette, hogy a tél közeledtével folyamatosan nô az újonnan érkezôk szám. A menekültügyi szervezet Genfben tartott sajtótájékoztatóján elhangzott az is, hogy jelenleg is 27,5 ezer menekült várakozik a görög szigeteken. Görögországban pedig fokozódhat a káosz, amit a menekültek nagy száma okoz, ha-
16
csak nem kezdik el a migránsok szétszórását az országban. Érdemes megjegyezni, hogy az UNHCR adatai szerint október elsejéig 512 ezer menekült jött Európába, tehát alig húsz nap alatt újabb 131 ezer ember érkezett. Valószínûleg így a szervezetnek módosítania kell majd azt az elôrejelzését, hogy idén a menekültek száma elérheti a 700 ezret – ha nem lassul a menekültáradat, akkor ezt a számot már ebben a hónapban elérhetjük. Az végeláthatatlan kivándorlás azonban egy újabb már évek óta hol aktuálisan tárgyalt, hol pedig a szônyeg alá söpört témát hozott elô, mely minden az Egyesült Királyságba érkezô munkavállaló mumusa lehet. Ugyanis bûncselekménnyé nyilvánítja a brit kormány az olyan bevándorlók munkavállalását és foglalkoztatását, akiknek nincs tartózkodási jogcímük Nagy-Britanniában, és a nekik szállást bérbeadó lakástulajdonosok is súlyos büntetésekre számíthatnak. Az errôl szóló szigorító törvényjavaslat részletes vitája kedd este kezdôdött a londoni alsóházban. A tervezetbôl idézve Theresa May brit belügyminiszter a képviselôknek elmondta: az illegális munkavállalásért a móHíreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Menekült krízis
dosítás elfogadása esetén hat hónapig terjedô szabadságvesztés lesz kiróható. Mivel pedig a törvénymódosítás alapján bûncselekménynek számítana a jogcím nélküli bevándorlók illegális nagy-britanniai munkavégzése, a nekik folyósított bér is bûncselekménybôl származó jövedelemnek minôsül majd, és a brit hatóságok ennek alapján lefoglalhatják e jövedelmeket. A konzervatív párti kormány igyekszik ellehetetleni az illegális bevándorlók lakhatását is. A tervezet szerint ugyanis az ingatlanaikat kiadó Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
lakástulajdonosok törvényi kötelessége lesz a külföldi bérlôk kilétének pontos ellenôrzése. Ehhez meg kell vizsgálniuk útlevelüket, vízumköteles bérlôk esetében pedig azt is, hogy van-e érvényes nagy-britanniai tartózkodási engedélyük, és gyanú esetén a hatóságokhoz kell fordulniuk. Ennek elmulasztása szintén szabadságvesztést vagy pénzbírságot vonhat maga után. A brit kormány emellett bûncselekménnyé kívánja nyilvánítani azt is, ha a brit munkaközvetítô ügynökségek csak külföldön toboroznak munkaerôt nagy-britanniai állásokra, anélkül, hogy ezeket a munkahelyeket Nagy-Britanniában, angol nyelven is meghirdetnék. A tervezett elôírások között szerepel, hogy a brit közigazgatásban elhelyezkedô külföldi munkavállalóknak - fôleg olyan munkakörökben, amelyekben közvetlen kapcsolatba kerülnek a lakossággal - folyékonyan kell beszélniük angolul. Theresa May szerint e szigorításoknak az a céljuk, hogy a brit állampolgárok és a Nagy-Britanniában törvényesen letelepülô külföldiek számára "igazságosabb" jogi környezetet teremtsenek. A belügyminiszter kijelentette: az illegális nagy-britanniai munkavállalás lehetôsége volt eddig az illegális bevándorlás fô hajtóereje. Forrás: index.hu
17
Belsô utakon Mindenre jut időd?
Idômenedzsment a nyugodt, hatékony hétköznapokért Az éve vége és a karácsonyi ünnepek közeledtével néha azon kaphatjuk magunkat, hogy túl sok elintéznivalónk akadt egy idôben, és nehezen egyensúlyozunk a tervek és a tettek között. Ilyenkor nem árt, ha rendelkezünk olyan képességekkel, amelyek segítenek, hogy ne terhelôdjünk túl a tennivalóktól. Írta: Szabó Viktória
S
okakra jellemzô, hogy befejezetlen feladatokat, félbehagyott munkákat halmoznak fel egészen addig, amíg már nem tartható kézben az életük. Érdemes elsajátítani az idômenedzsment, vagyis az idôvel való gazdálkodás hasznos készségét ennek megakadályozására. Ez nagymértékû önfegyelmet igényel, cserébe viszont hatékonyabbá tesz minket a mindennapokban. Az idômenedzsment elméletben nagyon egyszerû, de gyakorlatba ágyazni annál nehezebb. Nézzük meg, mit is jelenthet az, hogy valaki hatékonyan tudja szervezni az életét! Nem azt, hogy több ideje van, hiszen az idô tartományát nem lehet megnövelni, és nem is azt, hogy kevesebb dolga van. Egyszerûen csak jobban tudja megszervezni a tennivalóit, és nem veszik el a részletekben, a félretett feladatok tengerében. Gyakorlati tippek az idômenedzsmenthez A jó idômenedzsmenthez elsô körben érdemes egy listát készítenünk az elvégzendô feladatainkról. Ezután két szempontból érdemes értékelni a listázottakat: ezek a sürgôsség és a fontosság. Van, hogy egy feladat sürgôs (például felvenni a csörgô telefont). Egy feladat lehet fontos (például vigyázni az egészségünkre). Vannak sürgôs és fontos feladatok is (mint elmenni a gyermekünkért az iskolába, vagy utolsó pillanatban megcsinálni az adóbevallásunkat). A negyedik kategória pedig a se nem sürgôs, se nem fontos (mint
18
például oldalakat böngészni az interneten, nézegetni a Facebook-ot). Ezek alapján érdemes elônyben részesíteni azokat a feladatokat, amelyek egyszerre sürgôsek és fontosak, majd aztán azokat, amelyek fontosak, de nem annyira sürgôsek. Ezután következnek azok, amelyek sürgôsek, de nem olyan fontosak, és végül azokra is lehet idôt szánni, amelyek se nem sürgôsek, se nem fontosak. Ha sikerült a listán szereplô elvégzendô feladatokat ezek alapján csoportokba rendezni, tudni fogjuk, hogy melyek azok, amelyekre most, ebben a pillanatban kell idôt szánnunk. Fontos, hogy könnyen eligazodjunk személyes tárgyaink között, hogy rend legyen körülöttünk. Ha sok felhalmozott tárgy vesz körül bennünket, érdemes megszabadulni azoktól, amelyeket a “majd jó lesz valamire” címszó alatt tartottunk meg. A renddel együtt pedig növekedhet önbizalmunk és motivációnk. Fontos az is, hogy egyszerre csak egy feladatot próbáljunk megoldani. Ha egyszerre többel próbálkoznánk, valószínûleg annak nem lesz jó vége. Csak idegesebbek és elégedetlenebbek leszünk. És azt is érdemes megjegyeznünk, hogy néha jobbat tesz, ha idôt szánunk arra, hogy pihenjünk és kialudjunk magunkat, minthogy 5 teendôt gyorsan kihúzhassunk a listánkról. Hiszen hatékonyságunk érdekében saját nyugalmunk megôrzése a legfontosabb. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Test-ôr
REIKI - A gyógyító érintés
A Reiki japán eredetû kézrátétes gyógymód, egyben a spirituális fejlôdés sokak által kedvelt eszköze. A reiki megfelelôen támogathat minden természetes gyógymódot, de önálló kezelésként is rendkívül hatékony módszere a fájdalomcsillapításnak, fokozott stresszes idôszakban pedig segíti az ellazulást.
A
z energiagyógyászatot nem a természetgyógyászati módszerek közé sorolják, hanem a paranormális gyógymódok között tartják számon. A kézrátétes gyógyítás eredete, minden valószínûség szerint egyidôs magával az emberiséggel. A reikibe való beavatás után minden ember alkalmas a reiki energia közvetítésére, használata semmilyen veleszületett képességet nem igényel. Szépsége pont az egyszerûségében rejlik. Dr. Mikao Usui az 1920-as években dolgozta ki a kezelés módszerét, amely alkalmas önkezelésre, mások kezelésére, állatok és növények gyógyítására egyaránt. A legenda szerint dr. Usui éveken át kutatta Jézus kézrátétes gyógyításainak titkát, melyhez feljegyzéseket is talált egy kolostor szanszkrit iratai között. A reiki szimbólumok jelentésének megértését három hétig tartó böjtöléssel egybekötött meditációval szerezte meg. A meditáció utolsó napján transzba esett, és miután magához tért, részletekbe menôen világossá vált elôtte a Reiki egész rendszere.
20
Az Usui-féle reiki nagyon népszerûvé vált Japánban, nem csak a polgári életben, de a hadseregben és a császári haditengerészetben is széles körben alkalmazták. Mûvelôi között számos magas rangú tengerésztiszt volt, köztük orvosok is. A két világháború között Japán több nagy városában mûködtek reiki intézetek, ahol csak ezzel a gyógyítási módszerrel kezelték a betegeket. A második világháború utáni években, az amerikaiak által Japánba bevezetett új egészségügyi törvények miatt a Reiki háttérbe szorult. Japánban és világszerte a hetvenes-nyolcvanas évektôl kezdett a Reiki újra elterjedni és alkalmazzák mai is világszerte a gyógyító érintés erejét. A Reiki energia egészségre gyakorolt pozitív hatása: A kezelés felgyorsítja a szervezet öngyógyító folyamatát, méregtelenítô hatást fejt ki, és erôsíti az immunrendszert. Lebontja a meridiánokon kialakult blokkokat, minek következtében a betegségek visszahúzódnak, idôvel akár
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Test-ôr teljesen megszûnnek. A Reiki megfelelôen támogathat minden természetes gyógymódot, de önálló kezelésként is rendkívül hatékony módszere a fájdalomcsillapításnak, fokozott stresszes idôszakban pedig segíti az ellazulást. Milyen esetekben segít? - Gyógyulási folyamatok felgyorsítása - Fájdalomcsillapítás - Mentális eredetû problémák csökkentése - Stresszoldás - Immunrendszer erôsítés A Reiki kezelésnek nincsenek mellékhatásai. Minden embernél, bármilyen betegségben alkalmazható a kezelés. Mit tapasztalhatunk a kezelés alatt? A reiki kezelés során tapasztalható leggyakoribb érzet a reiki energia hôje, amely a kézpozíciók kitartásának idôtartama alatt érzékelhetô. A kezelés alatt számos más szokatlan érzet is felléphet, például bizsergés, hidegérzet, áramlásérzet, súlytalanság érzete. A reiki kezeléshez
nem kell levetkôzni, a kezelés ruhában történik. A kezelés során a terapeuta képes érzékelni a testben kialakult energetikai blokkokat. A Reiki életszabályai: - Éppen ma ne mérgelôdj! - Éppen ma ne aggodalmaskodj! - Tiszteld tanáraidat, szüleidet és az idôseket! - Becsülettel keresd meg a kenyered! - Légy hálával minden létezô iránt! Dr. Mikao Usui Ha szeretnél beavatást nyerni a Reiki gyógymódba, és segíteni saját magadon (vagy barátokon és családtagokon) ezzel a nagyon hatékony energiagyógyászati módszerrel, akkor az alábbi telefonszámon jelentkezhetsz I-es és II-es szintû tanfolyamra.
Pálfiné Baráth Judit
Természetgyógyász, Reiki mester és tanár Telefon: 07435867411, N80BS London
Egészség-kódex
Nem jött össze
nyáron
az álomalak? Most van itt a Te időd! Csalódott vagy, mert kellemetlenül érezted magad a strandon? Nem maradtál le semmirôl! Az ôsz is ideális idôpont az életmódváltás megkezdésére, a következô strandszezonig hátralévô 9 hónapban pedig sok lépést megtehetsz az egészségedért és boldogságodért! Nincs szükség koplalásra, csak egészséges étkezésre és jólesô testmozgásra! Segítségképpen mutatok egy diétás étrendet, amivel egészséges, tartós fogyást érhetsz el.
1.ÉTKEZÉS
5 tojásból rántotta - Viszont csak 3 sárgáját üss bele! 1 szelet sótlan pufi rizs 1 kisebb paradicsom, mellé ehetsz uborkát, paprikát és hagymát
A fenti reggelit lecserélheted egy turmixra, ami 50 g zabkorpából, egy adag fehérjeporból és 3-4 dl vízbôl készül. Emellé ehetsz még 50 g natúr, sótlan mandulát vagy tökmagot is.
22
2.ÉTKEZÉS:
150 g csirkemell roston – A változatosság kedvéért idônként elkészítheted pörköltnek is, minimális zsiradék és kis víz hozzáöntésével. Ha hiányzik a rántott hús fíling, akkor pedig a húst bundázd be barna rizsliszttel és tojással, majd süsd ki a sütôben! 33 g barna rizs 150 g zöldség – Ez lehet brokkoli, spenót, uborka, paprika, saláta, kínai kel, vagy zellerszár.
3.ÉTKEZÉS:
150 g csirkemell 33 g barna rizs 150 g zöldség
4.ÉTKEZÉS:
150 g tonhal (de ehelyett is ehetsz húst) 33 g barna rizs 150 g zöldség
5.ÉTKEZÉS:
250 g zsírszegény cottage cheese fele, plusz fél doboz zsírszegény joghurt összekeverve – Feljavíthatod édesítôszerrel és fahéjjal, esetleg kevés kakaót is szórhatsz bele. Úgy is elkészítheted, hogy a túróhoz adsz 1 db tojássárgáját, kevés édesítôt és
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Egészség-kódex reszelt citromhéjat. A cottage cheese-bôl akár kôrözöttet is készíthetsz, és ehetsz mellé zöldségeket és 4 szelet puffasztott rizst. Fontos, hogy az étkezések mellé igyál meg napi 3-4 liter vizet! Minden alapanyagot nyers állapotban kell lemérni! A csirkemellet lecserélheted - ha unalmassá válna - a következôkre: sovány marhahús, tonhalkonzerv (saját lében), lazac, tôkehalfilé, süllô, garnéla. A menynyiségek ez esetben is maradjanak a leírtak. A diéta mellett ne feledkezz meg a mozgásról sem! Nem csak az alakodért teszel ezzel sokat, de a közérzetedért és a napi feszültségek levezetéséért is! Edzésterv kialakításában
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
bátran vedd igénybe szakember segítségét! Kovács Judit pole fitnesz oktató szívesen segít egyéni edzésterv összeállításban is. A hölgyek egyik kedvence a Pole Dance Fitness, ami az egyik leghatásosabb izomformáló testedzés: egyedülálló módon növeli a hajlékonyságot, és fejleszti a mély izmokat.
Kovács Judit Pole Dance and Aerial Hoop oktató Superwoman Pole Dancing School www.superwomanpoledance.co.uk 07429435727 facebook: superwoman pole dancing school
23
Kultúra
Tánc-, dráma- és magyar nyelvi oktatás
a Magyar Iskola Wokingban
A drámajáték lehetôséget ad a gyerekek személyiségének megismerésére és egyedi adottságaik fejlesztésére. A Magyar Iskola Woking emellett táncképzésekkel is segít a gyerekeket bevezetni a mûvészetek világába. Gyuricza Liliann, a mûvészeti csoportok vezetôje mesél bôvebben az iskolában induló órákról.
A
zt hiszem, jelen korunk oktatásának általánosságban megfogalmazható hibája, hogy nem a gyerek személyiségébôl indul ki, nem egyedi és egyéni módon kezeli azt. Iskolám és személyes életem mottója volt, hogy a mûvészetek hanyagolása boldogságveszteség. A pedagógiai program alapvetô feladatai között van a kreativitás, önkifejezés, önértékelés, tehetséggondozás és személyiségfejlesztés. Mivel Angliában drámajátékot játszunk, a fenti elveken felül még sajátos feladatokat is el kell látnunk. A magyar nyelv szókészletének fejlesztése, az anyanyelven történô fogalmi gondolkozás, a szép artikuláció és kiejtés mind alapvetô készség, amelyet játékos formában sajátíthatnak el a gyerekek az órákon. Lehetôleg úgy, hogy nem is veszik észre, hogy a játékban milyen komoly dolog történik velük. A drámajáték lehetôséget ad a gyerek személyiségének megismerésére és egyedi adottságainak fejlesztésére, illetve esetleges hibáinak korrigálására. 8-10, 10-12 és 12-14 éves korosztály számára indítunk csoportokat. Természetesen a kéthetente tartandó foglalkozások nem hasonlíthatóak egy mûvészeti iskola elôírt óraszámához. Ugyanakkor meg-
24
gyôzôdésem, hogy a rendszeres és koncentrált oktatás így is meghozhatja gyümölcsét. Kisebb gyermekeknek is indítunk órákat. A 4-6 éves kicsiknek például játékos táncgimnasztikát ajánlanék. Ez olyan, mint egy csoportos játék a zenével és a testtel. Miközben a gyerekek elsajátítják a táncos alapokat, magyar anyanyelvi tudásuk is gyarapszik. A 6-8 évesek számára az esztétikus testképzés, korábbi nevén a mûvészi torna a következô lépés a táncok irányába. Ebbôl a mozgásanyagból sokfelé lehet továbbindulni késôbb: balett, jazz, karakter tánc, szalontánc, vagy kortárs tánc, divat táncok - bármi, amit választ a gyerek, ha kedvet kap a késôb-
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Kultúra
bi tánctanuláshoz. Nem szükséges azonban táncossá válni ahhoz, hogy idejében elinduljon egy egészséges, harmonikus testképzés, amely kialakítja az igényt arra, hogy a mozgás része legyen a napi életnek. Olyan mozgáskészség alakulhat itt ki, ami elkíséri a gyerekeket egész életükben, a szép testtartás, a koordinált mozgás, a harmonikus testben harmonikus lélek filozófiája alapján. Magyarországon ennek a mozgáskultúrának és elméletnek megalkotója és mesternôje Berczik Sára volt, akinél még nekem is szerencsém volt tanulni, és 20 éven keresztül továbbcsiszolni és továbbadni ezt a tudást. Mindezek oktatása Angliában természetesen más értelmet is nyer az oktatott tananyagon túl. A nyelvi tanulást, anyanyelvi
biztonságot, fogalmi gondolkodást és szókincsfejlesztést. A gyerekekbe mindez természetes módon szívódna fel, ha anyanyelvükön tanulnának az iskolában, azonban itt angolul halad a nyelvi képzés, és így elmarad, vagy hiányos lehet az anyanyelvi szókészlet és gondolkodás. Az óráinkon így mi táncolva tanulunk magyarul. Szeretnék segítséget nyújtani azoknak az anyukáknak is, akik nem tudnak elmenni egy fitness clubba a pici babájuk miatt. Igény szerint nekik olyan közös tornát indítok, ahol a csemetékkel együtt mozgathatják át magukat ( 0-2éves babákkal ajánlott). Azoknak az anyukáknak pedig, akik csemetéjüket már ott tudják hagyni a nekik megfelelô foglalkozáson, lehetôséget adunk egy kis zenés alakformáló tréningre. Az iskolában sok kézmûves foglalkozást és kulturális programot is rendeznek. A képzések szeptembertôl indulnak a Magyar Iskola Woking foglalkozásain, amennyiben csoportonként minimum 10 fô jelentkezik. A térítési összeg az iskola támogatására fordítandó. További információ: info@magyariskolawoking.org.uk, gyiliann@gmail.com
GYURICZA LILIANN Pályáját táncosként kezdte, majd színészi végzettséget is szerezve 10 évig dolgozott a magyar színházi világban. Férjével Svédországba költözött, ott egy magániskolában tanított balettet és jazz technikát. Gyermekei születése után visszatért Magyarországra, és magánvállalkozásban elindította saját iskoláját, amelyet 2000tôl államilag elismert mûvészeti iskolává fejlesztett. 15 évig tanított itt táncot (mozdulatmûvészetet, táncgimnasztikát, balettet, modern és kortárs tánc-technikákat és drámajátékot, színészmesterséget) minden korosztálynak. Ez idô alatt kétszer kapott szakmai nívódíjat, iskoláját Kiváló Mûvészeti Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Intézménnyé nyilvánították. 2008-ban elköltözött Angliába. A két fia itt végezte egyetemeit, egyikük már diplomás filmrendezô, a másik fiú még egyetemi oktatásban vesz részt jelenleg az Egyesül Államokban. Lánya Magyarországon maradt, és a Thália Színház mûvésze, több film fôszereplôje. Sok fiatal került ki iskolájából, akik ma színészek, illetve hivatásos táncosok. Nem ezt tartja a legfontosabb eredménynek, hanem azt, hogy sok tanítványuk úgy találta meg a helyét és a tehetségének legmegfelelôbb hivatást, hogy abban segítségére volt a mûvészeti iskolában szerzett önismerete és kreativitásának felfedezése.
25
FÉRFIASAN TÖKÉLETES MEGOLDÁSOK FÉRFIGONDOKRA
A
visszajelzések alapján többségében hölgyek olvassák az írásaim. Most egy férfias témát választottam. A rádióban hallottam egy interjút, miszerint 150 önkéntesbôl, aki spermadonornak jelentkezett (tehát önmagát egészségesnek valló fiatal felnôtt magyar férfiból) mindössze 10% ment át az egészségügyi szûrôvizsgálatokon. A másik adat szerint a 40 feletti férfiak kétharmadának van potenciazavara az urológusok szerint. Egy negyvenes férfi mondta, aki nálam járt holisztikus csontkovácsoláson: „Úgy áll, csak úgy csüng”. Mi lehet az oka? Vajon a korral jár mindez? - Folyadékfogyasztás: A tapasztalatom alapján a férfigondok egy része egyszerûen helyrejönne, vagy megelôzhetô lenne elegendô mennyiségû és minôségû tiszta víz rendszeres fogyasztásával. Egy 75 kg-os férfinak 3 liter, egy 100 kg-os férfinak kb. 4 liter tiszta vízre van szüksége naponta, hogy a vér megfelelôen „híg” legyen. A többség viszont 1-2 liter vizet fogyaszt csak. A megfelelô potenciához jó vérkeringés szükséges. - Minôségi étkezés: A férfiak zöme napi egyszer eszik, este. A menü pedig hagyományos vagy boltban vásárolt készétel mikróban melegítve. Kalóriában gazdag, ám tápanyaghiányos étkezésre vall a válaszok többsége. A szervezet abból él, amit naponta megkap, és ami fel tud szívódni sejtszinten. Már az ókori Egyiptomban is használtak speciális táplálékokat a dolgok javítására. Javaslok tápanyagdús étkezést, és megfelelô táplálékkiegészítô fogyasztását személyre szabva, naponta több kis adagban. - Stresszes, feszült életmód: Bizony ez is befolyásoló tényezô. Bárki találhat számára elfogadható, építô jellegû módszert. Néhány speciális légzés már sokat tud segíteni, és bárhol bármikor végezhetô. - Dohányzás, tudatmódosító szerek: Ezek alkalmazása szintén ront a helyzeten, így ezen mihamarabb érdemes változtatni.
26
Böcskey Csilla - Holisztikus Terapeuta Csontkovács, Wellness Coach www.alakreform.hu facebook: Csilla Csontkovács 078 49 051 573 - Mozgáshiányos életmód: A megfelelô mozgás javítja a vérkeringést, mintegy karbantartja az ereket, levezeti a felesleges feszültséget. Nem mellesleg természetes kedélyjavító. Nagyon jó módszer férfiaknak a pilates mélyizomtorna, ami egyben intim tornaként is funkcionál és szálkásít. - Elcsúszott csigolyák: A férfias gondok oka lehet pár elcsúszott gerinccsigolya is, ezen gyorsan és könnyen lehet javítani. - Lelki terhek: Bizony a férfi nemnek is vannak lelki nehézségei, ami testi tüneteket okoz. Legtöbbször az érdekeltnek fogalma sincs arról, hogy a problémáját nagyon hamar rendbe lehetne tenni speciális lelki blokk oldással. Sokszor már pár óra alatt rendezhetôk a gondok. A Starholistic EFT technika nagyon gyorsan ható eredményes módszer erre. Tehát összefoglalva a férfiaknak mielôbb érdemes elmenni olyan szakemberhez, aki természetes módon segít a megelôzésben és a megoldásban. A potenciazavar még mindig tabutéma, így sokan kevésbé vagy késôn merik felvállalni, pedig a folyamat visszafordítható. Sokszor komoly szívprobléma, infarktus elôzhetô meg így, sôt családok maradhatnának egyben. Böcskey Csilla Holisztikus terapeuta, csontkovács, Wellness coach 07849051573 Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Szépség
3 arcfrissítő gyakorlat 3 percben Ha kevés volt az alvás
Amikor nem jut elég idô alvásra, az azonnal meglátszik rajtunk. Az arc fáradt, nyúzott, és a karikás szemek is többnyire errôl árulkodnak. Íme, három egyszerû gyakorlat, ami néhány perc alatt felfrissíti az arcot, és enyhíti a kialvatlanság tüneteit. Írta: Mudra Mónika
arc alsó és felsô részét frissíti.
2.
Tedd a kisujjak párnáit a szemöldök kezdô (belsô) pontjához úgy, hogy a két szemöldök között az ujjak érjenek össze! Ezután a többi ujjbegyet sorban helyezd el a szemöldökök ívén, de hagyj az ujjak között egy kis szünetet (A mutató ujj a szemöldök végén van)! Húzd mindkét szemöldököd fölfelé nagyon erôsen. Az ujjakkal tarts lefelé, ne engedd, hogy a szemöldökök felemelkedjenek! Feszítsd fölfelé a szemöldököket egyre erôsebben, mialatt lassan 10-ig számolsz! Lazíts, és ismételd meg kétszer! Figyelj arra, hogy a feszítések közben ne hunyorogj! Ez a gyakorlat a homlok alsó részét emeli meg.
3.
Tedd a mutatóujjakat vízszintesen a felsô szemhéjakra (közel a szempillákhoz), miközben lefelé nézel! Told fel az ujjakat, és
1.
Nyisd ki a szád nagyra, majd az alsó és a felsô ajkakat fordítsd rá az alsó, illetve a felsô fogsorra! Ezután húzd szét a szád, és kunkorítsd fel a szájsarkakat jó erôsen (csinálj egy nagy széles vigyort)! Közben tartsd az ajkakat a fogakra feszítve! Húzd az egész arcot fölfelé az izmaiddal! Tartsd fenn az orcákat amennyire csak tudod és számolj lassan 10-ig (minden számolásnál told az orcákat egyre följebb)! Lazíts néhány másodpercig, majd ismételd meg a gyakorlatot! Lazításként fújd fel az arcod és tátogj lazán néhányszor! Akkor végzed jól a gyakorlatot, ha a folyamatos feszítés alatt egyre erôsebben tolsz fölfelé, miközben a fogakra feszített ajkak nem mozdulnak el a helyükrôl. Ez a gyakorlat az
28
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Szépség
támaszd meg ôket a szemüreg felsô részén, a csonton. Csukd be mindkét szemed nagyon lassan, miközben ötig számolsz! Majd nyisd ki ôket szintén lassan 5 számolás alatt! Ismételd meg ugyanezt 3-4-szer. Lazításként pislogj néhányszor. A gyakorlat felfrissíti a fáradt szemhéjakat. Ha biztosra akarsz menni, akkor arctorna után tegyél fel egy körtés kefires arcpakolást, a szemekre pedig dobhatsz egy-egy uborkaszeletet. Lazulj el 15 percre, a siker garantált!
Fontos, hogy amikor arctornázol jó, ha arctisztítás és hidratálás (vagy valamilyen, a bôrtípusodnak megfelelô nedves bôrbe masszírozott olajozás) után végzed a gyakorlatokat. Mindig figyelj arra is, hogy ne gyûrd a bôrödet az arc más területein! Szintén fontos mindig szem elôtt tartani, hogy a tiszta étrend, a napi 2-3 liter vízfogyasztás, a 7-8 óra alvás és a rendszeres testmozgás az alapja az egészséges bôrnek.
KÖRTÉS-KEFIRES ARCPAKOLÁS Hámozz meg egy érett körtét, majd a húsát pépesítsd! Keverd össze két-három evôkanál kefirrel, és mehet is az arcra! 15 perc elteltével mosd le langyos vízzel, majd használd a szokásos arckrémedet!
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
29
Hagyományok útján A hagyományos Rábaközi hímzésekben az őszi erdő színeit használják: tűzpiros, bordópiros, rozsdabarna, barna, okkersárga, téglavörös, citromsárga, krémszín-halványsárga, sötétzöld, fűzöld, ultramarine kék, világos ultramarine kék, szilvakék, fekete, fehér, törtfehér.
Magyaroszág népművészeti tájegységei 1. - Rábaköz A mai kor embere visszatérni látszik a hagyományokhoz, a hagyományoshoz. Egyre inkább szeretné maga termelni és elkészíteni étkeit, megvarrni ruháját, mindenbôl a természeteset, a régit keresi. Ismerjük meg hazánk gyönyörû tájegységei közül most Rábaköz kézmûves hagyományait! Sok helyütt jártam már Angliában, sok magyar közösséggel találkoztam, és mindenütt azt vettem észre: a diaszpórában élô magyarok még inkább büszkék magyarságukra, ragaszkodnak kultúrájukhoz, büszkén viselik
CSORNAI ÉLETFÁS FALVÉDÔ
30
a magyaros motívumokkal díszített ruhanemûket. Ennek apropóján - és mert engem is igazán érdekel - szeretném most bemutatni gyönyörû hazánk sokféle tájegységének gazdag kézmûves hagyományait. Mivel a népmûvészetbe sok minden beletartozik a fafaragáson, kerámián, építészeten át egészen a bôrmûvességig, ezért én leszûkítve a témát, csak a viseleteket és hímzéseket mutatom be.
Rábaköz A dunántúli régió egyik kiemelkedô néprajzi tája Rábaköz, mely Gyôr-Moson-Sopron megyében helyezkedik el, és fôbb városai: Kapuvár, Szany, Szil, Vitnyéd, Csorna. A Rábaközi viselet a 19–20. sz. fordulóján élte virágkorát. Kapuvár a 16-17. században mezôvárosi és hajdúkiváltságokat élvezett, ezért e város viselete a leggazdagabb. A nôi viselet anyaga (bársony, selyem, brokát), színvarázsa méltán nyerte el mindenki tetszését. A pillangós kobak jellegzetes fejdísz volt, a kendôk (Kapuváron a tilámli, Csornán az aranyfonalas és aranypecsétes) valóságos remekmûvek. Az alsóruhák házi vászonból készültek. A férfiak ruhája is hasonlóan díszes volt. A gyolcsingeket aprólékos hímzett minta borítja. Még a gatyaszárakon is megjelenik a virágminta. A kötényeken is kedvelték a virágdíszt. A pruszlikot rózsákkal mintázott gyári alapanyagból varrták és szalagozták. Lábbeliként kemény szárú csizma szolgált. A Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Hagyományok útján CSORNAI VISELET
KAPUVÁRI VISELET
CSORNAI KÉKFESTÔ FELVEVÔSZOBA
vitnyédi, a szili hagyományos viselet a fentiekkel hasonlóságot mutat. A hétköznapi viselet egyszerûbb, kékfestô, vagy karton anyagból készült. A csornai viselet legdrágább darabjait a fej ékesítésére szolgáló menyecskekendôk alkották. A kézzel varrott csornai menyecskekendôk három típusát különböztetjük meg: a "csornai metéléses", a fehérhímzéses és az aranyfonalas fejkendôt. A csornai asszonyok ünnepi fehér fejkendôit ügyes kezû varróaszszonyok készítették könnyû "patyolat", "moll" vagy batiszt alapanyagból. A Rábaközben minden faluban volt "elhíresült varróné", akihez a kivarrni való fehér kendôket vitték. A patyolatkendôk csak egyik, jól látható felsô sarkát díszítették geometrikus rátéttel, vagy szabadrajzú hímzéssel. A virág és levélminták közepét vékony, fehér cérnával bekötötték, "pókozták". A legidôigényesebb a "csornai metéléses" kendôk elkészítése volt. A csornai asszonyok szerint egy-egy ilyen kendô kivarrása az ôszi lombhullástól a tavaszi rügyfakadásig tartott. Készítési idejük a XIX. század közepére tehetô. A Rábaközben csupán Csornán készítették és viselték, innen kapta a "csornai metéléses" elnevezést. Idôs asszonyok emlékezete szerint a csornai asszonyokat a legszebb menyecskekendôjükbe temették el az 1950-es évekig. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Rábaközi hímzés korai emlékeit színes szôrfonallal vagy piros pamuttal dolgozták, nagyobbrészt lenvászon alapon. Késôbbi emlékeit kendervászonra varrták, szintén piros pamuttal. Fô motívuma az öt-, hétágú rozettás-tulipános-gránátalmás, rendesen virágtartóból eredô virágtô. Elôforduló motívumelem a szarvas, a galamb, a páva, és a kétfejû sas is. Gyakran éreztetik a történeti stílusok hatását. Általában alsó és felsôperem keretezi ôket. Többségükben szabadrajz után varrták ôket, lapos-, hamis lapos- és száröltéssel. Keresztszemes és szálánvarrott technikát is találunk. Az elôbbieket többnyire csak pirossal hímezték, és a technika adta megkötöttségeket igyekeztek csigavonalakkal fellazítani. Kapuvár környékén, elsôsorban Hövejen leheletfinom fehér hímzést készítettek, amellyel fôleg a fejre való kendôket díszítették. Sajátos technikájuk a pókos hímzés, melynek kialakításakor kivágott, körülszegett lyukakat cérnával készült változatos bekötésekkel varrták ki. Ha kedvet kaptál a hímzéshez, keresd a rábaközi hímzés legjobb ismerôinek, Jámborné Zsámár Margitnak vagy Virágné Szalontai Juditnak a mintakönyveit! Írta: Koch Krisztina Katalin, KrisztinaDesign Lektorálta: Paládi-Kovács Krisztina, Csillagszemûek Anglia
31
£
1,70
£ Mogyi napraforgómag, tökmag 30% kedvezménnyel
1.5
£
helyett
£1.05
Paprika s e r SLotno don
de, Green Lan 50 Grand Para London N4 1AG paprikastore.c : E-mail info@
1
£
1
£
helyett
£0.70
helyett
£0.70
Pannonhalmi pálinkák több mint 20% kedvezménnyel!
£ 15 /üveg
Lanes,
re.co.uk
vember o n l ő t 1 r e b em Akciónk nov y a készlet erejéig! g 30-ig tart, va
1-tól
£
Sörök £
1-tól
£
a 29-es busszal Park metró állomástól ury sb Fin a tő he elí öz 2 perc gyalog) Üzletünk megk ison Road megállótól Wood Green felé (Matt
£
Gasztro percek TÔTÖK-TORTA MÉZES KRÉMES SÜ
ag hozzávalók / 12 ad ert, sonka alakú) oz amerikai néven ism gy va ge A tésztáh an or lt ze ztított és leres írfa vagy sztívia) 20 dkg sütôtök (tis 8 dkg nádcukor (ny zt, lis sû rlé kiô s lje te 30 dkg átmentes) , 1 kk sütôpor (foszf 1 kk szódabikarbóna dl víz 1 kk fahéj (ôrölt), 2 szabadtartású) 1 db tojás (bio vagy szûz) tra 0.5 dl olívaolaj (ex A krémhez ségû, termelôi) 10 dkg méz (jó minô 1 narancsból nyert narancshéj (rene, si 25 dkg mascarpo , 2 evôkanál étkezé ól nyert narancslé szelve), 1 narancsb fahéj, keményítô, 1 csipet szeletelt) mandula (tisztított, g dk 5 A díszítéshez: a és az egyik felének gházától a sütôtököt, sütni egyben, vagy Pucoljuk meg a ma et vagy rizottó héjas felét meg leh belôleleves, tô the szí héját is (a maradék (4-es ké a olv uc gyújtsuk be a sütôt szintén megp elôételnek, de akár et reszeljünk le, majd gait ég ya yis an z nn ra me szá g dk zta 20 tés bôl verjük össze a Ke t. má is). A megpucolt tök rjük or ve taf Ke l. tor a ke ki lisztezzük a reszelt tök fokozat), vajazzuk és dabikarbóna, fahéj), és morzsoljuk össze hez. rék ve ke g ya an z ra szá , szó (liszt, cukor, sütôpor j, tojás), és öntsük a k meg es összetevôit (víz, ola , és egyenletesen oszlassuk el. Süssü össze a tészta nedv ba meg a má k or zü taf fôz , tor zta ett tés tez a lisz tészta). Amíg sül ú us A masszát öntsük a éjat, típ s fah a cso , ga e-t ra izzük, kissé le a mascarpon (tûpróbával ellenôr nyomyós lesz, keverjük be fol ét íg lev s am , nc fel ra ük na íts A leg zük. krémet, a mézet me közepes lángon fôz rásban lévô narancs héját, majd majd keverjük a for l, ve ítô ny mé ke és reszeljük bele a a sre ült a torta, nte gs me me mó Ha cso er. sze ysz juk ki, és keverjük ös an kevergetve, forraljuk össze még eg enyôben rp se el. Száraz tos krémhez, és folyama majd egyenletesen borítsuk be a krémm t. ûl, várjuk meg, amíg kih mandulát, és szórjuk meg a torta tetejé ra a pirítsuk aranybarná
K ÔSZI TÖLTÖTT TÖbögre quinoa, 6 dkg feta sajt, 1 kis db
5 or petrezselyem, 1 0.75 kg sütôtök, 0. rösáfonya, 0.5 csok vö g dk 5 lilahagyma, dió g ízlés szerint, 40 kávéskanál só, bors k. 180 fokra elômebevágjuk, kimagozzu Közben a quinofél k, su os gm me öt A tök sütjük. szük, és 45 percig mát, legített sütôbe tes l megfôzzük. A hagy va só t pe csi y eg n, diót be a víz k, ag gju ad vá ra pla ák du át sajtot kis kock a , juk rít az ap juk fel ad et szük, és hozzá a petrezselym t egy nagy tálba tes belsejét és kockára se sze ös Az . juk rít felap juk a ök elkészült, kikapar töltjük a áfonyát. Ha a sütôt z, fûszerezzük, vissza he ék tel töl sz ké a juk ad zzá Ho e. k. rcr pe vágju k a sütôbe még 10-15 tökbe, és visszatesszü
Gasztro percek KÖRT
hozzáv ÉS TÖKK a R - 1 ek o lók / 8 adag ÉMLEVE lívaolaj S HOK - 1 köze KAIDO pes db TÖKBÔ - 650 g vörösh a L - 1 l ala hokkaido tök gyma plé (ízlé (magoz s szerin - 1 nagy va mér ve) t - 1 teás db körte (lédú i alaplé) kanál d s ijoni mu fajta) - 1 ek b a stár (eg - 1 kávé lzsamecet észmag s os) - 1 kávé kanál szegfûs skanál zeg (ôr ö chilipeh - só ízlé s ely (ízlé lt) - 100 m szerint s szerin t) - 30 g l kókusztej (te ru jfölt is h - fûszer kkola asználh paprika atunk) ízlés sz erint Egy faz é mát. A kban felhevít tököt fe jü kákra v lnegye k az olajat és d á bele.) A gjuk. (Ez az e eljük, kanálla megpirítjuk b e l g ellepje hagymához a yetlen tök, a kiszedjük a m nne az apróra a m d é ket is. H s 15-20 perc juk és pár per elynek a héja gjait és héjast vágott hagyig ó c mixerre a megpuhult lefedve forr ig pirítjuk. An is ehetô, nyug l kisebb kocn a a o l menetb pürésítjük. (E tök, turmixg ljuk. Fôzés kö yi alaplével ö dtan tegyük é n z e vágjuk n tudjuk pür zt a mennyisé pbe tesszük, v ben hozzáad tjük fel, hogy ju ésíteni. és a tö g a k a fûs e g t y turm a lá ) a kóku k sztejet kel együtt pü A körtét héja ixgépben cs basban bot- zerekanala ak két és ann résítjük stól ko z y . szerint ható legyen - i vizet, hogy Hozzáadjuk ckára ! Már sûrûn járjunk csak el íz ha szük sózni és bors lésünk ozni ke séges, ll, e hogy k erek le setleg ízesíten g i, y retem, e n . É n úg ha szerete picit savanyk y szeás m egy lá benne a mu , ezért stárt é gyabb s is. A sa vasság balzsamecete ot nag t lensúly yon oz Forrón za a körte é jól elde tá klasszik laljuk, a tete ssége. us, min jére - a den tökmag helyett hol fellelhetô ra vág - ezútta ot l meghin t rukkolát szó aprótettem rtam é s pirospa De te he pr tejszínt tünk rá olí ikával. va , k egy ka ókusztejet, s olajat, nál ala plével ôt akár pestót felhígít is! ott
Utazások Londonból
Toscana és Liguria
Aperol spritz – Az olaszok fröccsének keserûlikôr, habzóbor és szóda adja meg a zamatát
Már a nyaralás elôtti estén igyekszünk ráhangolódni az olasz életérzésre. Kanapénkon fekve nézzük a Napsütötte Toscana címû filmet - átélve a szereplôk kalandjait, és csodálva a mediterrán táj szépségeit. Mindeközben egy kellemesen hûvös Aperol spritz-et kortyolgatunk. Írta: Nagy Péter
S
zállást a tosz- Sienai Dóm – kán táj szívében A világ legfoglalunk egy szebb templomagánháznál, melyet mainak egyike sötétedés után próbálunk megtalálni. Próbálkozásunkat – legalábbis mi azt hisszük - siker koronázza. Végre a kôház elôtt állunk, ahol azonban senki sem nyit ajtót. Jó darabig eltart mire az „Itt vagyunk a ház elôtt!” „Én is itt vagyok!” párbeszédbôl kiderül, hogy ez nem az a ház. Végül a Mamma a segítségünkre siet, így nemsokára egy rusztikus bútorokkal berendezett szobában hajtjuk nyugovóra a fejünket. Reggelire kecskesajtot eszünk, miközben figyeljük a fa alatt tébláboló kecskét, mézet nyalogatunk hallgatva a méhek zümmögését, a kenyérbe harapva pedig az az érzésünk, mintha a mezôk íze lenne a szánkban.
38
A bájos Lucca város látképe
Firenze és Siena csodálatos épületeinek megtekintése után autóval vágunk neki a toszkán tájnak. Végcél nincs, csak autókázunk, és ahol épp tetszik valami, ott megállunk. A filmek alapján épp ilyennek képzeltük: domboldalakon felkúszó szôlôskertek, olajfaligetek, szénabálák a végtelen mezôkön, egy-egy kôház és sok napsütés. Mi mást tehetnénk Greve in Chianti faluba érve, minthogy iszunk egy jó pohár vörösbort, majd rövid sziesztát tartunk egy pinea fenyô árnyékában. Lucca városának Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Utazások Londonból Porto Venere – Minden adott a „tökéletes fotó” elkészítéséhez
Sok híres szobor és épület alapanyagát szolgáltatta a carrarai márványbánya
Firenze – Egy szobor, amit senkinek sem kell bemutatni
legérdekesebb látnivalója egy torony, melynek tetején fák nônek. Messzirôl kicsit úgy néz ki, mint egy gigantikus méretû Demjén Rózsi szobor. A carrarai márványbánya – ahonnan híres szobrok és épületek alapanyaga származik – egy hegy tetején található. Az emelkedô közepén derül ki, hogy kis Fiatunkat nem a márványporban való hegymenetre tervezték. Tövig nyomott gázpedállal is hátrafelé csúszunk a szakadék felé. A hegycsúcs úgy néz ki, mintha egy gonosz boszorkány ellopta volna a színeket: hófehér márványfalak emelkednek az ég felé, talpunk alatt hófehér por, nagy hófehér márványtömbök Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
mindenhol. Lehet, hogy mégsem tudtunk feljönni azon az emelkedôn, és ez már a mennyország? Porto Venere kikötôje egyértelmûen utazásunk csúcspontja. Minden adott itt ahhoz, hogy elkészítsük a „tökéletes fotót”: színes házak a parton, néhány csónak, egy kôtemplom tornya és egy vár a hegytetôn. Innen hajókirándulásra indulunk, hiszen ez a legszebb módja az öt faluból álló Cinque Terre régió felfedezésének. A hegyek közt meghúzódó apró színes falvak látványát, a kávézók hívogató illatát és a pálmák árnyékában hûsölô fekete macskákat sosem felejti el az ember, ha egyszer látta.
3 39
Jogi segítség
magyarországi ügyekben Londonban JELENTKEZÉS A LONDONI KONZULTÁCIÓS NAPRA Idôpontfoglalás bármikor: info@drkkg.hu Idôpontfoglalás munkaidôben: +442070483517; +36309922055
Kérjük, hogy a megkeresések során a jogi ügyeik rövid összefoglalóját küldjék el számunkra az info@drkkg.hu e-mail címre. Ne felejtsék, hogy magyarországi jogi ügyekben szolgáltatásunk igénybevétele esetén továbbra sem kell Magyarországra utazni, mivel budapesti irodánk Londonban fogadja Önöket, hogy jogi segítséget nyújtsunk és az elôre egyeztetett iratokat Londonban írhassák alá. További információ honlapunkon: www.magyarugyved.com - Magyar Ügyvéd Londonban www.facebook.com/magyarugyvedlondonban
MASSZÁZS! Londonban masszázst vállalok, mint gyógymasszőr! Helyileg Borehamwood-ban vagyok (WD6 3HU Deacons Hill Road Hollywood Court 3.), de igény szerint házhoz megyek. Ha úgy érzed szükséged van rám, időpont egyeztetés telefonon 07456548861. Akár relaxációs vagy lazító masszázsra vágysz, akár konkrét fájdalmaid vannak! A specialitásom a lumbális szakasz, tehát ha nehéz, illetve könnyű, de monoton fizikai munkát végzel, és fáj a derekad, zsibbad a lábad vagy leszakadnak a vállaid, keress meg bátran! A klinikai kimozgatás (van aki csontkovácsolásnak hívja) benne van a masszázs árában! Legális, bejegyzett vállalkozásban tevékenykedem, és számlaképes vagyok! Europass bizonyítvánnyal rendelkezem (a brit szakmai besorolásom NVQ level 3-as a NARIC rendszere szerint), és itt a UK-ban kötelező Therapist Insurance-el, ami a legjobb szűrő, ha nem vagy biztos a masszőröd tudásában, mert csak akkor adják ki, ha érvényes és megfelelő a szakmai szinted és a papírjaid. Az áraim: fél óra: £20, egy óra: £30, plusz fél óra: £10. Kiszállási díj: £5.
Légy Te is Beenfo- és 6:3 Magazin terjesztési pont és máris a Tiéd lehet ennek a hirdetésnek a helye, £100 helyett most csak £45-ért! Jelentkezz az info@hatharom.co.uk címen és hirdess nálunk!
Testébresztô A Gondolkodó ember harcmûvészete A Wing Tsun kung-fu (melynek jelentése „Gyönyörû Tavasz”) napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszere, melyet testalkattól, nemtôl és kortól függetlenül bárki rövid idô alatt használható szinten elsajátíthat. A rendszert a legenda szerint a Shaolin kolostor és lakóinak elpusztítását négy társával túlélô apáca alapította a mandzsu (Csin) dinasztia elleni felkelôk kiképzésére. Írta: Si-hing Kovács Ferenc
Ez a harcmûvészeti rendszer az ellenfél erejét és gyorsaságát próbálja visszafordítani a támadóra, hozzáadva a saját meglévô erejét és gyorsaságát. Mivel a stílus soha nem fajult versenysporttá, továbbra is megôrizte azon technikáit, melyeket egy szabályozott küzdelemben (ringben) soha nem lehetne használni. A Wing Tsun küzdô - szükség esetén! - teljes természetességgel támadja ellenfele szemét, torkát, lágyékát, gerincoszlopát, és az ezt lehetôvé tevô technikákat rendszeresen gyakorolja is. Minden ember szeretne valamit elérni, amikor egy stílust elkezd gyakorolni. Valaki csak a testét szeretné formálni, valaki önbizalmat keres, más fegyelmet akar tanulni, megint más pedig megvédeni szeretné magát. Illetve van olyan is, aki egy közösséghez szeretne tartozni. A Wing Tsun mindezt megadja. Ez egy dinamikus, hatékony, könnyen tanulható, intelligens önvédelmi rendszer, ami az életre tanít! Önbizalmat és határozottabb fellépést ad, és egy kung-fu családot, ahol barátokat szerezhetsz! Amennyiben felkeltettük az érdeklôdésedet, most már London belvárosában is van lehetôséged tanulni magyar oktatótól, magyar nyelven! Megbeszélés szerint csoportosan vagy akár magán úton is.
44
EDZÉSEINK PIMLICO minden hétfôn, kedden és csütörtökön 18:30-20:30. Pimlico, St Gabriel’s Hall, Churchill Gardens Road, SW1V 3AA ÚJ iskola CAMDEN TOWN-ban szeptember 16-tól! Minden szerda és péntek 18:30-20:30 Camden Town, Academy Dance Studios, 15 Pratt Mews, London, NW1 0AD
Gyere el, próbáld ki, az elsô 4 tréning most ingyenes szeptemberi akciónk keretében! Sôt, ezt a lehetôséget a két iskolában kombinálva is felhasználhatod! Ezen felül a továbbiakban a WT6:3 kód bemondásával 10% kedvezményt kapsz az elsô havi tandíjból! Wing Tsun London Martial Art School Si-hing Kovács Ferenc fôinstruktor vagy Si-hing Spenger Gábor fôinstruktor-helyettes Mobil: 07526677416 illetve 07932401520 E-mail: enquiries@wingtsun-london.com Weboldal: www.wingtsun-london.com
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
FACEBOOK.COM/HUUKLTD
WWW.HU-UK.CO.UK
Több mint szállás, mi Otthont adunk!
Barnet Newham Haringey Barking Brent Greenwich Ealing Lewisham
Házak-Lakások, Bútorozott Single, Shared és Dupla szobák igény szerint. 07552410547, 07944756771, 02035812997 FACEBOOK.COM/WHITEFALCONLIMITED WWW.WHITEFALCONLIMITED.COM
Member of NATIONAL LANDLORDS ASSOCIATION & RESIDENTIAL LANDLORDS ASSOCIATION
Portré
Számokkal a csúcsra
Írta: Számadó Julianna
Ember, világpolgár, magyar. Hónapról hónapra találkozhat vele a kedves olvasó. A sorozatba olyan embereket hívunk meg, akik bárhol éljenek, mindig keresik az újat, mindenkor segítôkészek, és pozitívan látják a dolgokat. Ezúttal Czikora Beatrix-el beszélgettem, aki angol-matek szakos tanárból lett vezetô beosztású könyvelô egy rangos cégnél. Czikora Bea a könyvelôi tanulmányok legmagasabb fokán áll, és ahogy leteszi két utolsó vizsgáját, akár évi tízezer fonttal kereshet többet, mint jelenlegi pozíciójában - az utóbbi hetekben 4 fejvadász is ajánlott neki jobbnál jobb munkaköröket. Közben színházba jár barátjával, heti négyszer edzi magát, hétvégenként pedig a National Trust házaiba, parkjaiba kirándulnak. Jól hangzik. Nagyon izgat az idáig vezetô út. Hogyan lett egy angol-matek szakos tanárból a SOHO - ban egy rangos, ingatlanokkal foglalkozó cég elismert második vonalbeli vezetôje?
- Mit szeretsz a számokban, a száraz könyvelésben? - Azt, hogy egyeznek a sor végén. Szeretem a számokat, és a mostani munkámban felépítettem egy elemzô rendszert, amivel elôre jelezhetô a management számára,
46
hogy milyen irányban halad a cég, mit érhet el, és azt milyen feltételek teljesülése mentén tudja teljesíteni.
- Ennyi erôvel csinálhatnál egy önálló céget is. - Még másfél témában nem vagyok elég tapasztalt és járatos: az adószabályozásban és a bérek elszámolásában. Még erre az évre szükségem van. Azután azon is gondolkodom, hogy a saját cég összerakása elôtt még felépítenék egy kezdôcéget az indulástól a jó szintû mûködéséig. Éppen ilyet ajánlottak a napokban, és még az is kedvezô benne, hogy 3 napot kellene az irodában dolgozni, és kettôt lehetne otthonról. Az heti plusz 4 óra szabadidô, amit most utazással töltök. - Komolyan gondolkodsz a váltáson? - Nagyon szeretem a mostani céget, a fônököm megbízik bennem, és hagynak önállóan dolgozni. Hozzájárulnak a tanulási költségeimhez, és pontosan tudják, hogy engem arra érdemes motiválniuk, hogy minél tovább itt maradjak. Gondolkodom a maradáson és a váltáson is. Szeretem a munkával járó kreativitást, élvezem a bizalmat, amit kapok, és ugyanakkor látok sok kihívást, ami szakmailag nagyon érdekel.
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Portré
- Lépjünk vissza egy kicsit az idôben! Magyarországon angol-matek szakos tanár lettél, hogy jön ebbôl a könyvelés? - Elmentem Amerikába egy évre egy középiskolába matematikát tanítani, és bár ajánlottak szerzôdést további tanévekre is, inkább hazamentem Magyarországra, és a Tesco management tolmácsa lettem. Azt két év után cseréltem a családi vállalkozásra, ahol többek között könyvelni kezdtem, majd mérlegképes könyvelô lettem. Illetve a Külkereskedelmi Fôiskolát is befejeztem közben. Akkor találkoztam a barátommal, akivel akkor úgy döntöt-
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
tünk, hogy Angliában fogunk élni, mert én jobban beszéltem angolul, mint ô magyarul. Aztán egy ingatlanos cég irodájában kezdtem adminisztratív munkát végezni. Ezután kezdtem a jelenlegi munkahelyemen dolgozni, ahol háromhavonta emelték a béremet. Hogy miért? – kérdez vissza Bea. - Azért, mert ha valamit befejeztem, és azt rendben találták, akkor kopogtam az ajtón és megkérdeztem, hogy „Mit csináljak meg még a munkaidômben?” Ezt nagyon elismerték, és fokozatosan kialakult a teljes bizalom felém.
47
Money-ció
Top 10 pénzügyi válasz é l et e d 1 0 fo n t o s fo rd u l at á ra
Írta: Kiricsi Ákos
Életünk egyik állandó velejárója a változás. A fontos változásokhoz pedig többnyire jelentôs pénzügyi kihívások is társulnak. Ezek kimenetele pedig attól függ, mennyire vagy felkészülve rájuk! Életünk során a jelentôs változások sokszor elôreláthatóak, máskor viszont akár villámcsapásként is érhetnek minket. Bármi is történik velünk, a kimenetel attól függ, mennyire vagyunk felkészülve. Ugyanazt a változást egyesek örömtelinek, mások viszont katasztrófaként élik meg. Nézzük meg, milyen praktikák segíthetnek változások esetén!
•
Tartsd rendben a pénzügyeidet! Minél szilárdabb alapokon állsz, annál könnyebben viseled el a változást.
•
Ne feledd el, hogy a változások változtatásokat igényelnek! Az esetek többségében újra kell gondolnod pénzügyeidet, kiadásaid, bevételeid és kockázatviselési képességeid.
•
Ne halogass! Fôleg, ha látod elôre a jelentôs változást. Minél tovább halogatod, annál többe fog kerülni.
•
Kezeld a stresszt, és kontrolláld az érzelmeidet! Ne hozz hirtelen, érzelmi alapon döntéseket! Adj idôt magadnak a gondolkodásra és a tájékozódásra. Vállald a felelôsségteljes döntést!
A top 10 életünket befolyásoló változás 1.
Elsô munkahely
Az elsô munkahelyre való belépés a
48
pénzteremtés kezdete. Mire is figyelj oda ebben az idôszakban? Ne igényelj fogyasztási hiteleket, köss biztosítást, és váljon a megtakarítás és a befektetés szokásoddá! És ne hagyd abba a tanulást egészen életed végéig! 2.
Munkahelyváltás
A mai világban szinte kizárt, hogy egy munkahelyen tölti az ember az aktív éveit. Legfontosabb dolog legyen az elegendô fedezet az átmeneti jövedelemcsökkenésre. Amikor mindez még lakóhely változtatással is jár, akkor jól gondold át elôre a pénzügyi következményeket (lakhatás, utazás, élelmezés rezsi költségek)! 3.
Házasság
A házasság alkalmával nem csak testetek és lelketek, hanem pénzügyeitek, vagyonotok és jövedelmeitek is egyesülnek a frigyben. Sok közös döntést kell meghoznotok, és erre is fel kell készülni. Íme, pár tanács: alaposan vizsgáld meg hogy tényleg összeilletek-e. Beszéljétek meg, és állítsatok fel közös Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Money-ció célokat. Döntsetek arról, hogy közösen, vagy külön kezelitek-e a pénzügyeiteket. A különbözô juttatások, biztosítási szükségletek, végrendeletek egyeztetése és frissítése alapvetô dolog. Érdemes a befektetésekkel és biztosításokkal kapcsolatosan megnézni a kedvezményeket, és nem elfelejteni az adócsökkentési lehetôségeket sem! 4. Otthon vásárlás Sokak vágya a saját otthon. Fontos meghatározni, hogy vajon most van-e az ideje a vásárlásnak. A vásárlás elôtt kihagyhatatlan lépés pénzügyeink alapos áttekintése. 5.
Gyermekszületés
A legtöbb embert váratlanul éri, hiszen a gyermek mindent felforgat. Az eddigi pénz és szabadidô szôkösebbé válik. Ebben az esetben is fontos, hogy nézz szembe pénzügyi helyzeteddel. Gondoskodj biztosítási fedezetrôl még a terhesség elôtt! Frissítsd a végrendeleted, és nézd át a juttatásokat, egészségbiztosításokat is! Legyen megfelelô összeg a megtakarítási számládon a várt és nem várt kiadások fedezésére. 6.
Vállalkozás indítása
Sokan szeretnének kitörni a vállalati hierarchiából, de csak kevesen veszik a bátorságot, hogy megvalósítsák álmaikat. Készülj fel az alkalmazotti státusz feladására: készíts üzleti tervet, és csak utána kezd el a megvalósítást! 7.
Szülôkrôl való gondoskodás
Amint szüleink öregszenek, bizony pénzügyi segítségre szorulhatnak egészségi állapotuk miatt. Segítsd az egészségügyi ellátásukat, és vegyél igénybe segítséget, ha lehetséges. Beszéljetek az anyagi ügyek rendezésérôl! 8.
Válás
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
A harmadik pont egyik végkimenetele lehet a válás - akár közös megegyezéssel, akár váratlan bejelentéssel. Fontos, hogy fontolóra vegyünk pár dolgot. Biztos, hogy a válás a megoldás? Készítsetek részletes listát, és fontossági sorrendet. A pénzügyeket és az érzelmeket válasszuk el egymástól! Készüljünk fel pénzügyi és jogi tekintetben, válasszunk tanácsadót! Kiadások, biztosítások, számlák és befektetések áttekintésére és módosítására is szükség lehet. Nem utolsó sorban pedig gondoskodjunk megfelelôen a gyermekekrôl. 9.
Váratlan nyereség
Lehet akár a lottó ötös, de öröklés is. A legtöbb ember sem lelkileg, sem szervezési szempontból nincs felkészülve a váratlan szerencsére. Tanácsok erre az esetre: Készítsd fel magad lelkiekben! Óvakodj a cápáktól, akik ilyenkor hirtelen felbukkannak! Légy tisztában a szerencse érzelmi oldalával is! Törleszd az összes adósságot, diverzifikálj, és használd ki a lehetôséget! 10.
Nyugdíjba vonulás
Megérdemelt pihenés az aktív évek után. Persze csak akkor, ha elôtte felkészültél rá. Hogyan lehet kellemes a nyugdíjba vonulás? Készíts pénzügyi és személyes tervet, majd írd össze a forrásaidat! Biztosítások és egészségügyi ellátás lehetôségeit figyelembe véve dönteni kell a megtakarításokról, nyugdíjszámlákról. Rendezd el a vagyoni ügyeket és a végrendeletet! Összegzésként megállapíthatjuk, hogy minél jobban minimalizáljuk a pénzügyi aggodalmainkat, annál jobban tudunk az igazán fontos dolgokra koncentrálni. Ha kérdésed van a témával kapcsolatban, írd meg nekünk! További infók itt:
www.facebook.com/bornmillionaire
49
Gyermeknapi receptek
TOMI
LONDONI-TAXIS Reptéri fuvarokat, költöztetéseket és kirándulásokat vállalunk. Szervezett túráink tavasztól indulnak újra. Örömmel teljesítjük baráti társaságok, családok egyéni megrendeléseit is. Költöztetéseket az egész Egyesült Királyság területén és a szomszédos országokba is vállalunk. Magyarországra csak telekocsis költöztetést vállalunk 15m2-ig.
Keress bizalommal facebookon
(Tomi Londoni-Taxis / Mecseki Tamás), vagy telefonon +447462574920
Filmkritika
Kész katasztrófa
Írta: Heiczman Viktor
„Mi a kedvenc csapata? Az Orlando Blooms?” Nem indokolatlan, ha valakinek fóbiája van az amerikai komédiáktól, fôleg olyan alkotóknak köszönhetôen, mint Rob Schneider, Adam Sandler, a Wayans testvérek, Jason Friedberg. Ezért vagyunk hálásak Amy Schumernek, aki új színt visz a mozitörténelem ezen sötét korszakába. Judd Apatow munkái többnyire pozitív élményeket hagytak maguk után, viszont eddigi rendezéseit mindig ô is írta, míg a Kész katasztrófát a rendezô által frissen felkarolt Amy Schumer jegyzi, ki a saját készítésû Inside Amy Schumer szkeccskomédiájával futott be. Apatow elmondása szerint: „Az autómban ülve hallgattam a The Howard Stern Showban való szereplését, amikor megfogalmazódott bennem, hogy együtt akarok vele dolgozni.” Az elmúlt néhány évet a forgatókönyv megírásával töltötték, illetve a projekt megtartásával, ezzel bojkottálva a stúdiók egyhangú nôi vígjáték receptjét. A film egy erôs párbeszéddel indít, aminek lendületébôl késôbb sem veszít, viszont szarkazmus és káromkodás terén sokszor erôsebb lehet az olyanok számára, akik nem egy kamionsofôr családjában nôttek fel. Karakterei emberközelien esendôek, talán csak LeBron James egysíkú, annak ellenére, hogy Chris Rock a forgatás helyszínén rengeteg mondatot adott a szájába. A Kész katasztrófa egyébként túlmutat az egyszerû párkapcsolati problémákat felvonultató romkomokon, ugyanis megtalálható benne a sport megítélésének mindkét oldala, úgy ahogy az ikonikus filmek kiparodizálása is (Manhattan, Titanic). Daniel Radcliffe pedig, mint A kutyasétáltató – errôl szivár-
54
gott ki egy kép a világhálón -, egyszerûen a legzseniálisabb Sundance Filmfesztivál gyôztes alkotásainak paródiája. Külön említést érdemel Norman Lloyd, aki a forgatás alatt ünnepelte a 100. életévét és annak ellenére, hogy olyan rendezôkkel dolgozhatott együtt, mint Alfred Hitchcock, Orson Welles, Charles Chaplin, és Martin Scorsese, ez volt az elsô szerepe, amiben improvizált. A történet végére már Amy sem bújik ki a felelôsségek alól, tehát megkapjuk a megérdemelt karakterfejlôdéseket és konklúziókat, amiket noha már láthattunk kismilliószor, de vígjátékban ilyen könnyedén tálalva talán még sosem. Összességben Amy Schumer debütálása forgatókönyvíróként olyan, mintha már régi motoros lenne a szakmában, ezért is várjuk azt a közös projektet, amit Jennifer Lawrence-szel kezdett el, aki szintén egy nyilatkozata után kereste meg. www.hetediksor.hu
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Póker
A pókerből is meg lehet élni? Kinek a fejében ne merült volna már fel az ötlet, hogyan lehetne gyorsan és könnyen kiegészíteni a mindennapi betevôt. Azt tartják, a siker és nem mellesleg a boldogság - kulcsa, ha az ember munkája a hobbija. Ez szépen is hangzik, de kivitelezni már annyira nem könnyû. Ritka a nemcsak szórakoztató, de jövedelmezô hobbi, azonban kivétel erôsíti a szabályt. A szerencsejátékok sok veszélyt rejtegetnek magukban, ám kellôen jó stratégiával, akár nagyobb nyeremény is ütheti a markunk.
Aki egy kicsit is ismeri a szerencsejátékok világát, tudhatja, az anonimitás elsôdleges szempont. A vesztesek és nyertesek mindennap köztünk járnak. Így történt ez Bencével is, aki ma már Londonban félprofi játékosként éli mindennapjait. Mesélt nekünk arról, hogyan csöppent az online szerencsejáték világába. 6:3 Magazin: Mesélnél egy pár szót arról, honnan is ered a póker szeretete? Bence: A pókerezéssel még Magyarországon az egyetemi gólyatáborban ismerkedtem meg. Eleinte rendszeresen összejöttünk játszani négyen-öten, aztán idôvel 56
hárman is kihullottak a csapatból, Én viszont tovább szerettem volna folytatni a játékot. Alacsony tétes versenyekre neveztem hetente néhány alkalommal. Bár nem voltam nagy nyerô, de élveztem, hogy sikerült többségében plusszal befejezni a hónapokat. Késôbb azonban a magyarországi internetes szerencsejátékkal és pókerrel kapcsolatos szabályozás gyakorlatilag illegális szerencsejátéknak minôsítette a pókert. Volt egy rövid idôszak, amikor úgy tûnt, hogy a termek és a játékosok számára is elfogadható törvény kerül bevezetésre, de végül a mai napig senki sem adott be licensz kérelmet. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
Póker
6:3: Emiatt jöttél el Magyarországról? B: Részben, eleinte csak néhány kisebb terem jelezte a magyar játékosok számára, hogy a továbbiakban nem vehetnek részt a valódi pénzes játékokban, végül már a nagyobbak közül is több a kitiltáshoz folyamodott. A kedvenc termem 2013 végén e-mailben tájékoztatott róla, hogy 2014. január 1-jétôl nem játszhatok náluk sem a továbbiakban magyar lakcímmel. Ez - utóbb kiderült, ugyan csak ideiglenesen - a póker karrierem végét jelentette. A Facebookon tavaly áprilisban felfigyeltem egy londoni székhelyû informatikai cég álláshirdetésre. Elgondolkoztam, miért ne próbálnék meg jelentkezni, végül beadtam a pályázatomat. Júniusban felvettek próbaidôre, szeptemberben pedig szerzôdést kötöttek velem, azóta itt élek, több mint egy éve. Bár akad munka bôven, de alapvetôen sok szabadidôvel rendelkezem. Arra gondoltam, jó lenne ezt hasznosan eltölteni, így utánajártam, hogyan is áll az online póker szabályozása az Egyesült Királyságban. Szerencsére itt sokkal jobb a helyzet: az online póker teljesen legális, ráadásul a játékosok nyereménye adómentes, ami elsôre hihetetlennek tûnt. Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
6:3: Hogyan kezdtél neki? B: Elôször szerettem volna felfrissíteni a tudásomat. Az egyetemi évek alatt csak hobbiból játszottam, most szerettem volna mélyebben beleásni magam a dolgokba. Találtam néhány remek honlapot, ahol ingyenesen osztanak meg stratégiai tanácsokat, videókat. Ezen felül szerettem volna találni egy mentort, aki segít, ha éppen nem úgy megy a játék, ahogyan szeretném. A nagy keresgélés közepette figyeltem fel a Poker.hu oldalán egy cikkre, melyben az állt, hogy játékosokat keresnek a staking, vagyis szponzorált csapatukba. Kötöttünk egy megállapodást, melynek keretein belül a staking csapat biztosítja számomra a pókerhez szükséges tôkét, így nem kell a saját pénzemet kockáztatnom. Emellett pókeres „edzéseket” is tartanak, így hívják a stratégiai órákat. A szolgáltatásokért cserébe a nyereményem bizonyos százalékát kérik. Az elmúlt bô egy év során a játék olyan elemeit sajátítottam el, melyekre egyedül talán soha nem jöttem volna rá. Bár nem tarthatom meg a teljes nyereményemet, a fejlôdésért cserébe úgy érzem, jó üzletet kötöttem. Fokozatosan egyre feljebb és feljebb léptem a téteken. Olyan ütemben sikerült fejlôdnöm, hogy már több mint fél éve a pókerbôl származik a jövedelmem nagyobbik hányada, így fontolóra vettem, hogy profi pókerjátékosnak állok. 57
Hungaro Minibus Cégünk heti rendszerességgel vállal, személy-, csomag-, kisállatszállítást, valamint költöztetést Anglia és Magyarország között! Indulások: Magyarországról szerdai napokon, Angliából pénteki napokon Telefonszámaink: +36704293673 HU +447947301979 UK honlap: www.hungarominibus.com, email: info@hungarominibus.com
UNK
MEG
TT NYITO
˝ Kézmuves cukràszda Surrey szívèben, ahol mindenki megtalàlja kedvenc sütemènyèt.
61 Old Woking Road West Byfleet Surrey KT14 6LF 01932 910396 sales@sweetpassioncakes.co.uk sweetpassioncakes
Rejtvény 3
JUNIOR SUDOKU Írd be a számjegyeket 1-6-ig az üres mezôkbe úgy, hogy minden sorban, oszlopban és kis téglalapban mindegyik csak egyszer szerepeljen! A hiányzó számokra nem kell tippelni, mindig kikövetkeztethetô legalább egy helyrôl, hogy milyen számjegy való oda.
4 6 1 6
2
4
2
1
5
6 PIX WORD KÉPFEJTÉS Az interneten hódító ôrület ihlette az alábbi rejtvényt! A számozott képek neveit beírva, a kiemelt sorban szeptember havának védôszentjét kapod meg! Mókára fel!
1
PIX WORD KÉPKOCKÁK
2
3 4
1..
2
3.
5 6
4.
5.
6.
A helyes válaszok beküldôi között a Sweet Passion Cakes által készített kisméretû Dobos-tortát sorsolunk ki! Várjuk válaszaitokat az info@hatharom.co.uk email címre. Beküldési határidô: 2015. november 30. Sorsolás : 2015. december 1-jén! A nyertest a sorsolást követôen emailben értesítjük! Elôzô havi játékunk nyertese: LUKÁCS LÍVIA Gratulálunk!
Fogadás
Mi az esélye, hogy valakibe villám csap, és még a lottót is megnyeri? Írta: Barczi Péter
E
gy kanadai férfi gyermekkorában túlélt egy villámcsapást, most pedig megnyerte a lottót. Matematikusok szerint nem volt éppen nagy esélye ennek a két valószínûtlen eseménynek egy ember életében. Arra, hogy valakibe villám csapjon élete során Kanadában, nagyjából egy az egymillióhoz az esély. Arra, hogy valaki megnyerje az Atlantic Lottót, még kevesebb: egy a 13 millió 983 ezer 816-hoz. Arra, hogy valakivel mindkettô megtörténjen... nos, az esély erre gyakorlatilag nulla. Peter McCathie-vel azonban megtörtént mindez. A Nova Scotiában élô férfit még 14 évesen csapta meg a villám, miközben hajókiránduláson volt. "Éppen a hajót próbáltam lelakatolni, amikor a fák közül eltalált egy villám. Szép, napos idô
60
volt aznap, néhány felhôvel az égen." A dolog érdekessége, hogy a férfi lánya is túlélt egy villámcsapást már élete során. Néhány évvel késôbb, 2015-ben azonban egy jóval örömtelibb, hasonlóan valószínûtlen esemény "elszenvedôje" volt Peter. Az Atlantic Lottón egymillió dollárt nyert. "Hogy ôszinte legyek, azt hittem, elôbb fog belém villám csapni ismét, minthogy ennyi pénzt nyerek." Az egyik kanadai egyetem matematikai professzora kiszámolta, hogy nagyjából 1 a 2, 6 billióhoz volt az esély arra, hogy bekövetkezzen a két esemény egy ember életében. Számokkal leírva: 1 a 2,600,000,000,000-hoz. Mint azt Peter elmondta, a nyereményébôl feleségét elviszi egy újabb nászútra. Reméljük, ott már elkerülik a villámok.
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
A Radiohead vagy Ellie Goulding énekelheti az új James Bond-film betétdalát Nagy-Britanniában óriási összegekben fogadnak arra, ki is énekli a SPECTRE címû film betétdalát.
N
Írta: Barczi Péter
ovember 5-én érkezik a magyar mozikba a legújabb James Bond-film, a SPECTRE. A Sam Mendes által rendezett, ismételten Daniel Craig fôszereplésével leforgatott film betétdalát azonban még nem tudni biztosan, ki fogja felénekelni. Mint minden extrém dologra, a briteknél természetesen erre is lehet fogadni. Az esélyesek között a bukiknál Ellie Gouldingot, a Radioheadet és Adele-t emlegették korábban, de mint arról az egyik iroda szóvivôje beszámolt, kénytelenek voltak felfüggeszteni a fogadást, mert valaki 15 ezer fontot akart feltenni 11-szeres szorzóval a
a kínálatából a fogadást. "Sok fogadás érkezett be Ellie Gouldingra, mert szárnyra keltek olyan pletykák, hogy már ki is választották ôt. De aztán hirtelen megindultak a Radiohead-fogadások is, valaki pedig jelezte, 15 ezer dollárt akar feltenni rájuk" - mondta el a szóvivô. Ami biztos, Sam Mendes rendezô már tudja, hogy ki a kiválasztott, a dal pedig készen áll, hogy felénekeljék. Ha valóban Daniel Craig kedvencét, a Radioheadet választják, az 1999-es Világ nem elég óta ôk lennének az elsô együttes, akik James Bond-filmhez énekelnek betétdalt.
A 24. James Bond-film teljes neve megacélozza a memóriát, ugyanis “007 Spectre – A fantom visszatér” címmel cédulázták fel készítôi a produkciót. James Bond-rajongóknak sokat sejtet a cím: több korábbi részben is feltûnt a Spectre nevû bûnszervezet, amitôl nem áll távol sem a zsarolás, sem a bosszú, de még a terrorizmus sem.
Radioheadre. A szóvivô elmondta, gyanúsnak ítélték meg a tétet, mert ekkora összeget "senki sem tesz fel csupán sejtésbôl". A hírre egyébként több másik iroda is kivette
Híreinkrôl bôvebben: www.hatharom.co.uk
61
6:3 KISOKOS EGÉSZSÉGÜGY Csilla Csontkovács Starholistic Method 3 Britten Close, London, NW11 7HW 00 44 78 4905 1573 bocskeycsilla@gmail.com www.alakreform.hu Dent1st Ltd. 3 46 Harley Street, London, W1G 9PT 00 44 20 7424 8886 info@dent1st.co.uk www.dent1st.co.uk Forest & Ray - Magyar Fogorvos Londonban 3 8F Gilbert Place, London WC1A 2JD 00 44 20 3199 0173 info@magyar-fogorvos-londonban.co.uk www.magyar-fogorvos-londonban.co.uk Goldenhands Global 3 84 Bridge Lane, London, NW11 0EL 00 44 75 3863 7507 www.goldenhandsglobal.com László Masszázs 3 3 Hollywood Court, Deacons Hill Road, London, WD6 3HU 00 44 74 5654 8861 dulnalaca@gmail.com Le-Botos Kíra Intergratív Önismereti Terápia Hipnózis, Pszichodráma, Családállítás, Bodywork 3 London kirabotos@gmail.com 00 44 74 8121 5679 Pálfiné Baráth Judit Természetgyógyász, Gyógymasszôr Családállító terapeuta 00 44 74 3586 7411 pbjuditt@gmail.com Szabó Viktóra Pszichológus 3 68 Lombard Street, London, EC3V 9LJ 00 44 79 0709 0148 info@szaboviktoria.eu www.szaboviktoria.eu The Salt Cave 3 320B Earlsfield Road, London, SW18 3EJ 00 44 33 3344 0533 www.saltcave.co.uk
EGYÉB SZOLGÁLTATÁS 1st Class Protection Ltd. 3 6 Vivian Avenue, London, HW4 3YA info@1stclassprotection.co.uk www.1stclassprotection.co.uk Levenes Solicitors 3 Ashley House, 235-239 High Road London N22 8EF 00 44 20 8826 1419 info@levenes.co.uk www.levenes.co.uk London Aid Specialist Ltd. 3 Unit 2 Watling Gate, 297-303 Edgware Road, London NW9 6NB info@londonspecialista.hu www.londonspecialista.hu
Lycamobile UK 3 Walbrook Building, 195 Marsh Wall, London E14 9SG 00 44 20 7536 6450 www.lycamobile.co.uk Hungarian Translate 00 44 74 6981 9666 info@hungariantranslate.com www.hungariantranslate.com Magyar Ügyvéd Londonban 00 44 20 3769 1645 london@drkkg.hu www.magyarugyved.com Nordtelekom Mobile 00 44 20 7097 0196, 00 36 1 492 1000 info@nordtelekom.co.uk www.nordtelekom.co.uk Turai Ergoretta 3 19, Thornbury, Prince of Wales Close London NW4 4QW 00 44 77 3654 8355 Seer-Galambos Timea Sport- és rendezvényhelyszín 3 Északnyugat London HA3 9TE timea.galambos@ppp-iml.com 00 44 77 9971 1263 Strike Consulting London Ltd. 3 Central House, 1 Ballards Lane, London, N3 1LQ 00 44 20 8349 8123 tax@akonyvelo.co.uk www.akonyvelo.co.uk
KERESKEDELEM Baldwins Butchers Ltd. 3 469 Green Lanes, London, N4 1AJ 00 44 20 8340 5934 sales@baldwinsbutchers.co.uk www.baldwinsbutchers.co.uk Eden Bakery 00 44 78 6963 2963 info@eden-bakery-uk.com www.eden-bakery-uk.com Hungarian Flavors Ltd. 3 660 High Road North Finchley N12 0NL 00 44 20 8446 2793 info@magyarizek.co.uk www.magyarizek.co.uk Hungarian Goods Dorset 3 284 Holdenhurst Road Bournemouth BH8 8AY 00 44 79 4972 9961 info@hungariangoodsdorset.co.uk www.hungariangoodsdorset.co.uk Hungarian Shop Plaistow 3 247 Plaistow Road, London, E15 3EU
Magazinunkat minden hónapban megtalálhatod a
-okon!
6:3 KISOKOS Mini Bites Magyar Bolt és Fornetti 3 40b Heath Road, Twickenham, TW1 4BZ 00 44 20 8744 9882 minibitesltd@gmail.com Paprika Stores 3 50 Grand Parade, Green Lanes, London, N4 1AG 00 44 20 3645 9092 info@paprikastore.co.uk www.paprikastore.co.uk
SZÁLLÁS ETB Management 3 346 Lordship Lane London N17 7QX 00 44 74 8313 4002 info@etbmanagement.co.uk www.etbmanagemenet.co.uk HU-UK Ltd. 00 44 75 5241 0547 adrienn@hu-uk.co.uk www.hu-uk.co.uk
Deák Hajnalka Angoltanár és zongoratanár 3 Bristol, BS5 7HL 00 44 77 7858 8593 amadeus100@gmail.com
Szállás London 3 448 St. Ann's Road, London, N15 3JH 00 44 75 2669 3043 moonriseproperties@hotmail.co.uk www.moonriselets.co.uk
Londoni Magyar Iskola 3 Sotheby Mews Day Centre, London, N5 2UT LMIplusz@gmail.com www.magyariskola.org.uk
North London Szobák www.facebook.com/northlondonszobak 00 44 78 1742 2135
Make Me A Nerd 3 1276-1278 Greenford Road, Greenford, UB6 0HH 00 44 20 8422 9805 info@makemeanerd.co.uk www.makemeanerd.co.uk
Patrick & Adam Ltd. 00 44 77 1024 7019 info@szallaslondon.com www.szallaslondon.com
OKTATÁS
Magyar Iskola Woking 3 The United Reformed Church Hall, White Rose Lane, Woking, GU22 7HA info@magyariskolawoking.org.uk www.magyariskolawoking.org.uk MindFinity Ltd. 3 Flat 1, Regency Court 89-111 High Road, London, E18 2JT 00 44 75 4008 4458 better@silvamethod.uk.com www.silvamethod.uk.com Csillagszemûek Anglia Néptáncmûhely 3 Merrow Methodist Church, Bushy Hill Drive, Guildford, GU1 2SH 00 44 75 2581 7065 krisztina@csillagszemu.uk www.csillagszemu.uk Veszprémi Ildikó Angol magántarnár 00 44 75 0829 2406 aspire.english.tuition@gmail.com
SPORT London Angels Handball Club londonangelshc@gmail.com www.londonangelshc.co.uk Superwoman Pole Dancing School 3 150 Lower Addiscombe Road, Croydon, CR0 6AF www.superwomanpoledance.co.uk Thaifight London 00 44 78 5991 0790 thaifight0@gmail.com www.thaifightlondon.com
White Falcon Ltd. Personal Prop. Management 3 788-790 Finchley Road, London NW11 7TJ 00 44 79 4475 6771 info@whitefalconlimited.com www.whitefalconlimited.com
SZÁLLÍTÁS C.R. Ltd. 00 44 74 2693 7146 info@ukcsomagszallitas.com www.ukcsomagszallitas.com Fast Europe Transport 00 44 75 0763 4745 info@fasteuropetransport.com www.fasteuropetransport.co.uk www.facebook.com/csomagod.eljuttatjuk Fuvarozás Manchester 00 44 78 1693 8527, 00 44 75 0517 2313 vanandmanmanchester@gmail.com www.fuvarozasmanchester.co.uk Horizont Taxi 00 44 77 2164 0476, 00 36 70 3375534 horizonttaxi@gmail.com www.horizonttaxi.com Hungarominibus Ltd. 00 36 70 429 3673 info@hungarominibus.com www.hungarominibus.com Pálfi Trans Személy és csomag szállítás 00 44 77 4162 7285 Tomi Londoni Taxis 00 44 74 6257 4920
SZERVEZETEK Angliai Magyar Református Egyház 3 17 St. Dunstan's Road, London, W6 8RD 00 44 20 8748 8858 salanki.london@gmail.com www.reflondon.hu Balassi Institute Hungarian Cultural Centre London 3 10 Maiden Lane, London WC2E 7NA www.london.balassiintezet.hu Magyar Köztársaság Nagykövetsége 3 35 Eaton Place, London, SW1X 8BY consulate.lon@mfa.gov.hu www.london.gov.hu Hungarian Cultural Association 3 22 Epsom Road, Guildford, GU4 7AA info@hcaguildford.org.uk www.hcaguildford.org.uk Szent István Ház 3 62 Little Ealing Lane, London, W5 4EA 00 44 78 5839 9572 szentistvanhazbookings@gmail.com www.magyarkatolikusok.co.uk
SZERVIZELÉS H78 Motorcycle Service 3 105 Culvert Court, Unit 76-77, London, SW11 5AU 00 44 20 3092 6096 hayabusapista@gmail.com KT Electrician 3 Dukes Avenue New Malden KT3 4HN Laptop Szerviz London 3 65 Eagle Road, London, HA0 4SL 00 44 74 0044 9905 info@laptopszervizlondon.co.uk www.laptopszervizlondon.co.uk M25 Gas Services 3 Veronica Gardens London SW16 5JR 00 44 79 8899 8257 Számítógép Szerviz Londonban 3 10 Fern Grove, Feltham, TW14 9AY 00 44 79 4055 7909 info@computerserviceinlondon.co.uk www.szamitogepszervizlondonban.co.uk Szász Csaba János 3 Lyonsdown Road, New Barnet, EN5 1JW
SZÉPSÉGÁPOLÁS Beautymix London 3 1 Somerton Road, Cricklewood, NW2 1RH 00 44 78 0079 8014 beautymix1@gmail.com www.beautymix.5mp.eu Beauty Garden Kozmetika 3 46 Chaucer Green, Croydon, CR0 7BN 00 44 77 0467 9971 info@beauty-garden.co.uk www.beauty-garden.co.uk
Beauty Island London 3 95 Golders Green Road, London, NW11 8EN 00 44 77 0868 6023 gotzmerci@gmail.com Eden Beauty 3 29 Westbury Avenue, London, N22 6BS 00 44 79 5522 4669 Figaro London 3 95-97 Lever Street, London, EC1V 3RQ 00 44 20 7253 7057 info@figarolondon.uk www.figarolondon.uk Ildikó Beauty 3 495 High Road, London, E11 4PG ildiko.oszvald@gmail.com Irma's Salon Nôi-férfi fodrászat, köröm és szolárium 3 832 Harrow Road, Harrow, HA0 3EN 00 44 20 8904 3265, 00 44 75 5140 5935 Kis Chan Tattoo 3 84 Old Farm Road London N2 9RG 00 44 74 8123 8047 kischan1988@gmail.com Kiwisun Tanning Salon 3 270 Battersea Park Road, London, SW11 3BS 00 44 20 8127 4730 battersea@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london Kiwisun Tanning Salon 3 15 The Mall, London, W5 2PJ 00 44 20 3609 1999 ealing@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london Kiwisun Tanning Salon 3 135 Sheen Lane London SW14 8AE 00 44 20 7998 9070 sheenlane@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london www.facebook.com/KiwisunLondon Kiwisun Tanning Salon 3 177 High Street Beckenham BR3 1AH 00 44 20 3652 4251 beckenham@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london www.facebook.com/KiwisunLondon Kiwisun Tanning Salon 3 136 Putney High Street London SW15 1RR 00 44 20 3609 1999 putney@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london www.facebook.com/KiwisunLondon Kiwisun Tanning Salon 3 71 Streatham High Road London SW16 1PH 00 44 20 3583 4570 streatham@kiwisun.co.uk www.kiwisun.london www.facebook.com/KiwisunLondon
Magazinunkat minden hónapban megtalálhatod a
-okon!
6:3 KISOKOS Kókai Katalin Makeup Artist London 00 44 77 5143 4792 katalin.makeupart@gmail.com Londoni Alakszobrászat 3 181A Upton Lane London E7 9PJ 00 44 74 5591 0170 perfectbody@hotmail.co.uk Magic Box Beauty Salon 3 136 Putney High Street, London, SW15 1RR 00 44 74 5631 5005 pkate16@gmail.com
Wallington Tattoo & Piercing 00 44 20 8773 1111 www.wallingtontattoo.com
SZÓRAKOZÁS Londoni Magyar Buli 3 1 Archway Close, London, N19 3TD info@londonimagyarbuli.com www.londonimagyarbuli.com
VENDÉGLÁTÁS
Masszázs Sziget London 3 31 Globe Road London E1 4DY 00 44 79 3595 8976 info@massageislandlondon.co.uk www.massageislandlondon.co.uk www.facebook.com/MasszazsSzigetLondon
Café Now 3 35 Leytonstone Road, London, E15 1JA 00 44 20 3632 5052 info@cafe-now.co.uk www.cafe-now.co.uk
Nemesis Tattoo 3 3 Buck Street, London, NW1 8NJ 00 44 20 7482 0063 nemesiscamdentown@gmail.com
Kriszta Patisserie 3 162 High Street London EN5 5XP www.facebook.com/krisztapatisseriebarnet
Non-Stop Beauty 3 15A Westbourne Road, London, N7 8AN 00 44 77 2657 1037 www.nonstopbeauty.eu
Magyar Étterem London 3 341 Oxgate Lane, London, NW2 7HS 00 44 78 7321 7675 magyarizek@gmail.com www.magyaretteremlondonban.hu
Non-Stop Hair 3 92 Hammersmith Bridge Road, London, W6 9DB Oxygen Beauty Studio Magyar Kozmetika Londonban 3 London, NW2 00 44 78 4651 3901 info@oxygenbeautystudio.co.uk www.oxygenbeautystudio.co.uk Perfect Nails Studio & Academy London 3 543 Green Lanes, London, N8 0RL 00 44 20 83415 378 info@perfectnailslondon.co.uk www.perfectnailslondon.co.uk Playgirls Hair Studio 3 589 High Road, London, E10 6PY 00 44 74 4684 4521 playgirlshair@gmail.com www.playgirlshairstudio.com Rhea-Vital Hair & Health Clinic 3 35-37 Ludgate Hill, London, EC4M 7JN 00 44 75 3430 0494 office@rheavital-hair-health-clinic.co.uk www.rheavital-hair-health-clinic.co.uk Tottenham Tattoo 3 189 Broad Lane London N15 4QT 00 44 78 8453 5949
Gabi Mami 3 Albermarle House, London, SE8 3AF Gay Hussar 3 2 Greek Street, London, W1D 4NB 00 44 20 7437 0973 gayhussar@corushotels.com www.gayhussar.co.uk Louis Patisserie 3 32 Heat Street, London, NW3 6TE 00 44 20 7435 9908 Made in Hungaria 3 301 Stables Market, London, NW2 8AH info@madeinhungaria.com www.madeinhungaria.com Sweet Passion Cakes 00 44 79 2616 0514 sales@sweetpassioncakes.co.uk www.sweetpassioncakes.co.uk Syl's Café 3 316 Park Road London N8 8LA 00 44 77 1222 7000 www.sylscafe.co.uk www.facebook.com/pages/Syls-Cafe/ The Rosemary 3 178 New Cross Road, London, SE14 5AA 00 44 20 7998 6922 www.therosemary.london
Magazinunkat minden hónapban megtalálhatod a
-okon!
+
info@szallaslondon.com renata@szallaslondon.com
+36306264460 · 447710247019
Fairlawn Guesthouse. Ha szeretnél Londonban kirándulni vagy csak rövid távú szállást keresel, akár már egy éjszakától is, gyere és foglalj nálunk. Csoportnak, családoknak, baráti társaságoknak is. - Akár már £25 / fô / éjszakától svédasztalos reggelivel. - Egy fô £40 / éjszaka reggelivel double ágyas szobában. - Két fô £25/fô/éjszaka double illetve twin szobában reggelivel. - Gyermekkedvezmény pótágyon £10/fô/éjszaka. Csoportokat, családi - baráti társaságokat, osztályokat max.16 fôig tudunk fogadni, elôzetes foglalás szükséges. Kirándulóknak igény esetén programfüzetet biztosítunk, London fizetôs illetve díjmentes látványosságairól. - szobákban tv (angol csatornákkal, nappaliban magyar csatornákkal) - free wifi - ágynemû, törölközô, köntös, - napi takarítás kérhetô - mini bár - zárt parkoló, kocsi beálló Felár ellenében igényelhetô szolgáltatásaink: - reptéri transzfer - félpanzió - Londonon kívüli 1 napos kirándulás olyan helyekre, mely tömegközlekedéssel nehezen elérhetô (pl. Kastély túra, Legoland, Tengerpart, Vidámpark, Szafari park.....) Érdeklôdni elérhetô helyekrôl, csoport és családi valamint további kedvezményekrôl:
+447710247019, +447594 084913, +36306264460 Skype: London Szallas
ham
8
9
8
7
Watford Junction
Chalfont & Latimer
Watford High Street
Watford
sham Chorleywood
Bushey
Croxley
Rickmansworth
Carpenders Park Moor Park
Ruislip Manor Uxbridge
Ickenham
Kenton
Rayners Lane
South Harrow
Kingsbury
Brent Cross
Neasden
Wembley Park
North Wembley
Sudbury Hill
Kensal Rise
Willesden Junction
Brondesbury Park
Queen’s Park
Kilburn Park Maida Vale
Perivale
Kilburn High Road Paddington
East Acton North Acton
West Acton
Shepherd’s Bush Market
South Acton
Goldhawk Road
Acton Town
Northfields Chiswick Park Boston Manor Osterley
Turnham Stamford Ravenscourt Park Brook Green Gunnersbury
Hounslow East Hounslow Central Hounslow West
Heathrow minals 1, 2, 3
Hatton Cross
Hammersmith
Kew Gardens
Notting Hill Gate
Holland Park
1
Victoria
South Kensington
Ho
Covent G
Green Park
Hyde Park Corner
Knightsbridge
Earl’s Court
Russell Square Goodge Street
Oxford Circus
Lancaster Gate
Queensway
K S
Euston Square
Tottenham Court Road
Gloucester Road
Barons Court
West Kensington
Bond Street
High Street Kensington
Kensington (Olympia)
Mornington Crescent
Regent’s Park
Marble Arch
Shepherd’s Bush
Wood Lane
Acton Central
Ealing Common South Ealing
White City
C
Camden Town
Warren Street
1
Bayswater
Latimer Road
Chalk Farm
Baker Great Portland Euston Street Street
Edgware Road
Ladbroke Grove
North Ealing
St. John’s Wood
Warwick Avenue
Westbourne Park Park Royal
Swiss Cottage
Marylebone
Edgware Road
Royal Oak
Hanger Lane
2
Finchley Road
South Hampstead
Kentish Town West
Belsize Park
West Hampstead Brondesbury
Kensal Green Alperton
Ealing Broadway
Finchley Road & Frognal
Kilburn
Harlesden
Greenford
Hampstead
Willesden Green
Stonebridge Park
Sudbury Town
Gospel Oak
Hampstead Heath
Dollis Hill
Wembley Central
Northolt
Hendon Central
Golders Green
South Kenton
South Ruislip
3
Colindale
Queensbury
Preston Road Northwick Park
West Harrow
6 5 4 3
row nal 5
North Harrow
Mill Hill East
Burnt Oak
Canons Park
Harrowon-the-Hill Ruislip Gardens
Stanmore
Harrow & Wealdstone
Pinner
Eastcote
Edgware
Headstone Lane
Northwood Hills
Ruislip
4
Hatch End
Northwood West Ruislip Hillingdon
8 7 6
Special fares apply
Leicester Squ
Piccadilly Circus Charing Cross St. James’s Park
Te
Embankme
Westminster
Sloane Square
Waterloo
2
West Brompton
Fulham Broadway Parsons Green
Richmond
Southw
1
Pimlico Imperial Wharf
Lambeth N
Putney Bridge
3
Heathrow Terminal 4
East Putney
Vauxhall
Elepha
Southfields Wimbledon Park Wimbledon
Clapham Junction
Wandsworth Road
Clapham High Street
Kennington Oval Stockwell
D
Clapham North Clapham Common
6
Transport for London May 2015
Clapham South
4
Balham Tooting Bec Tooting Broadway
5
Colliers Wood South Wimbledon Morden
Brixton
8
5 Enfield Town
Totteridge & Whetstone
Oakwood
Woodside Park
Southgate
Debden Turkey Street
Highgate
White Hart Lane
Wood Green
East Finchley
Harringay Green Lanes
Turnpike Lane
Crouch Hill
Kentish n West
Highbury & Islington
Caledonian Road
Camden Road
Blackhorse Road
Caledonian Road & Barnsbury
Hackney Central
Canonbury
King’s Cross St. Pancras
Cambridge Heath Bethnal Green
Hoxton
Bethnal Green
Old Street
Barbican Moorgate
Liverpool Street
1
Chancery Lane Bank
Covent Garden St. Paul’s
ester Square
Cannon Street
Monument
Mansion House
Whitechapel
2
Becontree
Borough
Lambeth North
Queens Road Peckham Elephant & Castle Peckham Rye
Bromleyby-Bow
Bow Church
Barking East Ham
Abbey Road
Upton Park
Canning Town
Blackwall Poplar
Wapping
Royal Victoria
East India
Custom House for ExCeL Prince Regent Royal Albert
Canary Wharf
Canada Water
Heron Quays
North Greenwich
Emirates Greenwich Peninsula
Surrey Quays
Beckton Park
Pontoon Dock
Cyprus
London City Airport
South Quay Crossharbour
Gallions Re
Beck
King George V
Mudchute Island Gardens
Cutty Sark for Maritime Greenwich
New Cross Gate
New Cross
3
Woolwich Arsenal
Greenwich
4
Deptford Bridge
Brockley
Elverson Road Lewisham
Key to symbols
Sydenham
Crystal Palace
3
Emirates Royal Docks
West India Quay
Forest Hill
ton
4
West Ham
Star Lane
All Saints
Honor Oak Park
Denmark Hill
5
Upney
West Silvertown
Bermondsey
2
Southwark
3 4
Dagenham East Dagenham Heathway
Langdon Park
Westferry
Rotherhithe London Bridge
Elm Park
Woodgrange Park
Forest Gate
River Thames
mbankment
Hornchurch
Manor Park
Wanstead Park Leyton
Stratford High Street
Devons Road
Limehouse Tower Gateway
Upminster Brid
Ilford
Stratford
Mile End
Upminst
Seven Kings
Plaistow
Shadwell Tower Hill
Temple
2
Aldgate East
Goodmayes
Gants Hill
Maryland
Pudding Mill Lane
Emerson Park
Chadwell Heath
Newbury Park
Redbridge
Stratford International
2
Stepney Green
Aldgate
Fenchurch Street
Blackfriars
3
Romford
Barkingside
Leytonstone
Leytonstone High Road
Gidea Park
Fairlop
Snaresbrook
Bow Road
Shoreditch High Street
Farringdon
Holborn
ngton
London Fields
Haggerston
Angel
Russell Square dge et
Harold Wood
South Woodford
Wanstead
Homerton Hackney Wick
Dalston Junction
Euston Square
Clapton
Hackney Downs
4
Leyton Midland Road St. James Street
Rectory Road
Dalston Kingsland
Walthamstow Central
Walthamstow Queen’s Road
Stoke Newington
Finsbury Park
Holloway Road
Kentish Town
Tottenham Hale
Stamford Hill
Arsenal
Wood Street
South Tottenham
Upper Holloway Tufnell Park
Brentw
Hainault
Woodford
Bruce Grove
Seven Sisters
Manor House
Archway
spel ak
Grange Hill
6
Shenfie
Chigwell
Bounds Green
Finchley Central
Roding Valley
Highams Park
Silver Street
5
Buckhurst Hill
Chingford
Edmonton Green
Arnos Grove
West Finchley
Loughton
Southbury
Special fares apply
9
Epping Theydon Bois
Theobalds Grove
Bush Hill Park
Cockfosters
High Barnet
Hill East
7
Cheshunt
Explanation of zones
Penge West
Interchange stations
9
Station in Zone 9
Anerley
Step-free access from street to train
8
Station in Zone 8
Norwood Junction
Step-free access from street to platform
West Croydon
National Rail Riverboat services
5
Tramlink Airport Emirates Air Line
7 6
Station in Zone 7 Station in both zones Station in Zone 6
5
Station in Zone 5
4
Station in Zone 4 Station in both zones Station in Zone 3 Station in Zone 2 Station in both zones Station in Zone 1
3 2 1
This diagram is an evolution of the original design conceived in 1931 by Harry Bec Correct at time of going to print, May 201