RAVNOG TRBUHA? Vježbe i prehrana za savršen trbuh
Dr. Michael Despeghel stručnjak je s područja sporta i trenutačno predaje na sveučilištu u Gießenu. Trener je fitnessa i predsjedavajući član Njemačkog društva za medicinu. Autor bestselera daje nam savjete koji nas motiviraju i koji se mogu provesti u djelo. Kao govornik oduševljava svojim predavanjima u kojima se obraća i srcu i razumu. Opseg vašeg trbuha zapravo nije nikakav problem? Možda se varate, a masne naslage u trbuhu prava su tempirana bomba koja vam ugrožava zdravlje! Najnovije Prof. Dr. Armin Heufelder jedan je od najpoznatijih njemačkih endokrinologa. Između ostaloga, studirao je u Cambridgeu, Bostonu
studije dokazuju: Masne naslage na trbuhu pogubne su po zdravlje i radnu sposobnost. I to već kod onih koji se prema indeksu tjelesne mase (ITM) još nalaze u dopuštenom području. Zašto je to tako i što možete učiniti, doznat ćete u ovoj knjizi.
KAKO DO RAVNOG trbuhA?
KAKO DO
Dr. Michael Despeghel | Prof. Dr. Armin Heufelder
Tri puta do cilja – pronađite svoj put! Želite početi? Do cilja će vas pratiti programi prehrane i
Kako do
RavnoG trbuhA?
vježbi iz ove knjige! A najbolje od svega: možete izabrati put koji vam odgovara. Kad odgovorite na pitanja na 48. stranici, znat ćete koji će vas put odvesti do cilja.
01 Program za početnike
Možda se posljednjih godina uopće niste bavili sportom. Vaše su se prehrambene navike neprimjetno promijenile i sad ste se uistinu zaokružili. Možete početi sasvim opušteno: umjerene vježbe i promjena prehrambenih navika četiri dana u tjednu pomoći će vam
Vježbe i prehrana za savršen trbuh
da počnete živjeti zdravo.
02 Može li malo više? Obračunajte se s trbuhom uz pomoć programa srednjeg intenziteta!
Već ste malo trenirali i čvrsto ste odlučili odbaciti posljednje navike nezdravog života? Pokušajte s programom srednjeg intenziteta. Naći ćete primjerene vježbe i recepte koji će vam pet dana u tjednu pretvoriti u čisti užitak.
Naći ćete i strategiju s pomoću koje ćete se osloboditi opasnih masnih naslaga.
specijalist, predsjednik Njemačkog društva za
Predloženi program pratit će vas na putu do promjene načina života i uspješnog
03 Intenzivno i zahtjevno: program za napredne
preventivnu medicinu i zaposlen je Anti-Aging
mršavljenja.
Akademiji u Münchenu. Traženi je govornik i predaje na sveučilištu u Marburgu.
Sami odlučujete hoće li to biti lagani, umjereni ili najzahtjevniji program.
www.mozaik-knjiga.hr 129,00 kn ISBN
978-953-14-0660-4
9 7 8 9 5 3 1 4 066 04 >
Dr. Despeghel Prof. Dr. Heufelder
i Sidneyju. Profesor Heufelder je liječnik
Želite se uhvatiti ukoštac s masnim naslagama. Sada. I to s malo većim zahtjevima prema sebi. Vježbe ovog programa vrlo su zahtjevne. A prehrana svaki dan mora biti zdrava. Nagrada za toliko zalaganja: ravan trbuh, zdravo tijelo – i mnogo snage.