Consejos para cambiar el estilo de vida Despierta estirándote
La flexibilidad es la clave para la salud del corazón. Estirarse entre 10 y 15 minutos todas las mañanas ayuda a mantener las arterias en perfecto estado, ya que éstas se pueden ver afectadas si hay poca elasticidad en los músculos o en los tejidos.
inspírate
El olor a pepino y talco de bebé han demostrado ser esencias afrodisíacas en las mujeres, ya que aumentan el flujo de sangre en la vagina hasta 13%. La auyama y la lavanda aumentan la líbido. Así que para una cena romántica prepara pastel de auyama y perfuma el ambiente con esencia de alguna de las anteriores.
Humor premenstrual
porciones
Duplica las porciones de frutas y verduras en lugar de las porciones de grasas o carbohidratos. Lo ideal sería antes de cada almuerzo o cena, consumir fibra en la porción de una pelota de béisbol (coliflor, brócoli o espinaca), esto hará que posteriormente no comas en exceso. Te sentirás saciado.
Para combatir esos arranques de humor pesado que se presentan durante la menstruación lo mejor es comer carbohidratos, ya que éstos controlan la secreción de una hormonal cerebral llamada serotonina causante de los altibajos emocionales.
Ejercita y sonríe
todos Necesitamos un pequeño empujón para adentrarnos en cada rutina de ejercicio. Una de las motivaciones más grande que las personas encuentran al ejercitar, es combatir la depresión. Es la mejor forma de drenar las emociones que hacen daño. 10
Manchas en la ropa
Derramar accidentalmente café en la ropa o incluso té no debe ser motivo de angustia. La mancha puede salir fácilmente si aplicas unas goticas de limón o vinagre blanco en la zona manchada. Si te ensucias con leche, intenta removerlo con lavaplatos.
Imágenes: Dreamstime.
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