ΕΥΕΞΙΑ
ΤΗΣ EΛΕΥΘΕΡΙΑΣ ΚΑΜΠΟΥΡΟΓΛΟΥ
Τέλος στο φούσκωµα ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΕ ΕΝΑ ΑΦΕΨΗΜΑ ΜΕ ΦΥΛΛΑ ΜΕΝΤΑΣ. ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΤΟΥ ΦΥΤΟΥ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥΣ ΜΥΣ, ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ∆ΥΣΠΕΨΙΑ. VIVA MOJITOS!
ALL ABOUT FITNESS Hi - tech gadgets, έρευνες, είδη διατροφής και προηγµένες κρέµες δίνουν extra bonus στην προσπάθειά µας να είµαστε και να δείχνουµε fit αυτό το καλοκαίρι.
Οι σαγιονάρες που γυµνάζουν
Τα κακά νέα µε τις σαγιονάρες γενικά, είναι ότι κουράζουν τα πόδια. Τα καλά νέα µε τις συγκεκριµένες σαγιονάρες είναι ότι γυµνάζουν τα πόδια. Οι fitflops υπόσχονται να βάλουν τέλος στην κυτταρίτιδα. Οι πατενταρισµένες σόλες που διαθέτουν γυµνάζουν τα πόδια καθώς περπατάτε και στιλιστικά αποτελούν το απόλυτο gadget του καλοκαιριού. www.fitflop.com.
.
ERVA
, MIN
ΤΑΚΙΑ
ΟΥΣ Α ΜΠ
Ρ
ΒΑΚΕ
ΒΑΜ
ΤΣΑ
ΝΤΑ
YOG
A.
Το γεύµα µετά την άσκηση παχαίνει Μήπως ύστερα από κάθε επίσκεψη στο γυµναστήριο έχετε ασυγκράτητη όρεξη για φαγητό; Μάλλον θα πρέπει να αντισταθείτε στην πείνα σας για κανονικό γεύµα για τουλάχιστον 3 ώρες, ώστε να διατηρήσετε το έλλειµµα των θερµίδων που σας προκάλεσε η γυµναστική. Νέες αµερικανικές έρευνες που δηµοσιεύθηκαν σε 2 επιστηµονικά περιοδικά «Journal of Applied Physiology» και «Nutrition and Metabolism» από τον B.S. Brown, διευθυντή του Εργαστηρίου Μεταβολισµού Ενέργειας του Πανεπιστηµίου της Μασαχουσέτης, αλλάζουν τα δεδοµένα, παραθέτοντας αποτελέσµατα, σύµφωνα µε τα οποία µόνον οι αθλητές πρέπει να παίρνουν θερµίδες µετά από οποιαδήποτε άσκηση.
162 CLOSE UP
ΥΠΕΡ ΟΡΟ ΣΥΜΠΥΚ ΟΨΗΣ Σ ΣΜΙΛΕ ΝΩΜΕΝΟ ΥΣΗ ΣΑ Φ ΣΗ, Σ ΛΟΙΟΥ ΠΟ Σ ΣΩΜΑΤ ΔΥΝΑΤΙΣ ΤΙΚ Ρ ΥΣΦΙΓ Ο ΞΗ, S ΤΟΚΑΛΙΟΥ Σ, ΓΙΑ ΛΕΙΑ ΟΣ LIMIS , SIME ΑΠΟΣΥΜΦ ΝΣΗ 360o , LAN ΟΡΗCOM E.
Gadget µε υπογραφή Το Power Plate… άνθισε. Ο γνωστός σχεδιαστής Kenzo σχεδίασε αυτοπροσώπως τη floral εκδοχή του για γυµναστική µε στιλ. Το ντιζαϊνάτο όργανο γυµναστικής έχει ακριβώς την ίδια λειτουργία µε το κλασικό Power Plate: παράγει δονήσεις υψηλής συχνότητας, αυξάνοντας την αποτελεσµατικότητα των ασκήσεων, αλλά είναι πιο κοµψό και πιο fun.