18.1 — Ergonomia das atividades domésticas
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dia, mas recebe maior ocupação no início da noite, principalmente para as atividades de lazer, em que a televisão tem um papel dominante.
Carga de trabalho doméstico As atividades domésticas podem ser consideradas de média intensidade, exigindo um gasto energético de 2 400 a 2 800 kcal/dia, podendo chegar a 3 000 kcal/dia em tarefas mais pesadas. Existem certas tarefas que consomem mais energia, como esfregar e lavar paredes e janelas, passar a ferro e arrumar camas. Quanto maior for a incidência dessas tarefas, maior será, naturalmente, o gasto energético. Comparado ao trabalho industrial em linhas de produção, o trabalho doméstico tem a vantagem de ser bastante variado, permitindo freqüentes mudanças de postura e inserção de pausas durante o trabalho. Contudo, muitas tarefas domésticas exigem posturas inadequadas. Por exemplo, para cuidar de bebês ou varrer o chão, adotam-se posturas com curvatura dorsal, que podem provocar dores lombares. Isso pode ser resolvido colocando-se os objetos a serem manipulados em uma altura adequada ou usando-se a flexão das pernas para abaixar-se (Figura 18.1). Para prevenir as dores lombares, é importante que os fabricantes de móveis, designers, arquitetos e decoradores criem locais de trabalho onde as atividades possam ser exercidas com o dorso na vertical, tanto na postura em pé como na sentada. Observa-se, por exemplo, freqüentes erros no dimensionamento da altura de bancadas, tanques e pias. Alguns utensílios como vassouras, rodos e pás para lixo tem cabos muitos curtos, exigindo uma inclinação exagerada do dorso. As escovas de limpeza têm pegas inadequadas, sub-dimensionadas e com cantos “vivos”, que dificultam o seu manuseio, prejudicando o controle do movimento muscular. Más posturas
Boas posturas
Figura 18.1 No trabalho doméstico devem ser evitadas as posturas que exigem inclinações do dorso (Grandjean, 1973).
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