Žena 35
UTORAK, 14. 5. 2013.
PSIHO KUTAK
Šta smijeh govori o vama
N
JE
ZA DO K
On je tih, a karakterističan je za ljude koji rade u strogim uslovima pa su naučili da ga kontrolišu. Takav tip ljudi često imaju dobar smisao za humor pa sakrivanje istog može izazvati psihički slom, objasnila je Džejms. BUČAN SMIJEH Ovaj tip smijeha osim visokih tonova prate i nekontrolisani izrazi lica, što ukazuje na društvene, zabavne i realne ljude. Ispuštanje neobičnih zvukova čini njihov smijeh zaraznim zbog čega su omiljeni u društvu. NAMJEŠTEN OSMIJEH Prate ga samo poluotvorena usta, ali ne i zvukovi. Najčešće je samo izraz pristojnosti ali iza njega se ne krije stvaran osjećaj sreće. Možete ga videti na fotografijama, dodala je Džejms.
NERVOZAN SMIJEH Ovaj tip izrazom podsjeća na bebin plač, a na licu se miješaju osjećanja sreće i tuge. Najčešće se pojavljuje u trenucima u kojima smijehom pokušavamo da prikrijemo neprijatnu situaciji ali povezuje se i s nervoznim ljudima. PRIGUŠEN SMIJEH Prigušen smijeh je poput kipućeg lonca, a nastaje tako što ljudi pokušavaju da sakriju smijeh u neprikladnoj situaciji. Najčešće se povezuje s osjećajem krivice i neposlušnosti ali odaju ga crvenilo te naduto lice. OSMIJEH S ODOBRAVANJEM Ovaj tip smijeha je osmeh sa zakašnjenjem. Ljudi počinju da se smiju samo ako to drugi rade, što znači da se smiju zbog nekoga, a ne zato što im je nešto smiješno. GLASAN SMIJEH Dubok i glasan smeh te skrivanje usta rukom karakteristično je za impulsivne ljude. Tako žele da sakriju osjećaj sramote. Njihova spontanost tjera ih da nešto urade, a poslije zbog toga zažale što se ogleda u njihovom prikrivanju usta. SMIJULJENJE Dolazi u paru s čestim naginjanjem prema napred što može biti jako zarazno. Nerijetko je znak stidljivosti odnosno reakcija na nečiju neposlušnost, piše 24 sata. SMIJEH KOJI TRAŽI PAŽNJU Visoki tonovi, kreštav glas i preširok osmijeh otkrivaju ljude željne pažnje i divljenja. U potpunosti je neprirodan što kod većine izaziva zgražavanje i neodobravanje.
KORISNO
TO RA
P I TA
Smejuljenje je znak stidljivosti, namešten osmjeh je čest na fotografijama, a smijeh nalik na bebin plač ukazuje na nervozu, ali i osećaj sramote u neprijatnoj situaciji... Svi imamo svoj lični stil smeha, a glasnoća i jačina zavise od toga kako se osećate. Tako osmeh koji podseća na plač bebe otkriva nervozu, dok blago razvučene usne ukazuju na tugu i pretvaranje, tvrdi britanski stručnjak za govor tijela i ponašanje, Džudi Džejms. Iskren osmjeh možete prepoznati po suženim očima i otvorenim ustima, dok se sakriveni i potisnuti osmijeh povezuje sa suzdržanim ljudima. Nevjerovatno je što sve osmijeh otkriva, pa čak i ono što ne želimo drugima da pokažemo, dodala je. POTISNUT SMIJEH
Moj deda ima 73 godine, prije oko pet mjeseci je imao visok pritisak i pio je lijekove ampril 2,5, jednu ujutru i redizork 1,5 dva puta po jedan, jedan mjesec i prestao. Juče mu je bilo loše i u jednom trenutu nije ništa vidio a onda se vid vratio. Da li bi trebalo da ove lijekove pije stalno ili ne, ili bi trebalo opet da ide na pregled? Juče mu je pritisak bio 140 sa 80, inače ima nizak pritisak oko 110 sa 60. Unaprijed hvala na odgovoru. Poštovana, Lijekovi se ne mogu prekidati na svoju ruku, već isključivo pod kontrolom interniste, odnosno, ljekara koji je uveo te lijekove. Navedeni lijekovi se piju stalno, uz (samo) kontrolu pritiska. Pozdrav
NAPOMENA: Pitanja za rubriku Pitajte doktora moćete postavljati putem e-maila filip.jovanovic@dnovine.me ili telefonom 077/ 300- 112 svakog radnog dana od 12 do 14 časova.
Napitak kojim se možete nalivati
ZAVRŠNA FAZA
Šestonedjeljni izazov za savršene trbušnjake
Pretpostavljamo da ste već započeli s transformacijom svojih šlaufića i da ste sada već u dobroj formi. Vreme je za završnu fazu - Ekstremni kardio trening Pitera Karvela, “kućnog” fitnes trenera koji vodi blog “Six Pack Factory”. Donosimo vam predlog kako možete naglasiti trbušne mišiće pomoću samo četiri vježbe. Uz njih ćete dobiti i pravi kardio trening kojim možete sagorjeti masne naslage i ojačati mišiće listova, zadnje lože, zadnjice, bedara, trupa i trbušne mišiće. Vrijedi započeti, zar ne? Trening za napredne vježbače * Čučanj-skokovi sa zaokretom – 30 sekundi * Hindu sklekovi – 30 sekundi * Jednonogi sklekovi – 30 sekundi * Jumping Jack sklekovi – 30
sekundi * odmor 30 sekundi Vježbe izvodite jednu za drugom, bez prestanka. Možete da se odmorite tek nakon četvrte vježbe. Ovako izgleda jedna serija koja traje dva i po minuta. Vaš cilj je napraviti najmanje šest serija. Trening za osrednje vježbače * Čučanj-skokovi sa zaokretom – 20 sekundi + 10 sekundi odmora * Hindu sklekovi – 20 sekundi + 10 sekundi odmora * Jednonogi sklekovi – 20 sekundi + 10 sekundi odmora * Jumping Jack sklekovi – 20 sekundi + 10 sekundi odmora * odmor 30 sekundi Poslije 20 sekundi vježbe odmorite se deset sekundi i pređite na novu vježbu. Kada odradite sve četiri vježbe, završili ste prvu seriju, a cilj je uraditi bar šest serija, piše Ordinacija.
Dijetom i vježbanjem protiv gušenja u snu Tjelesnom aktivnošću i dijetom može da se spriječi pogoršanje apneje, kratkotrajnih periodičnih prestanaka disanja tokom sna. Apneja je prestanak disanja od par sekundi prilikom čega se disajni putevi zatvore, disajni sistem ne funkcioniše normalno, pa osoba počinje da guši i “hvata” vazduh na usta. Portal Pliva prenosi jedno
norveško istraživanje sprovedeno na 81 odraslih osoba koje boluju od apneje u snu. Ispitanici su se bavili tjelesnom aktivnošću i primjenjivali su vrlo niskoenergetsku dijetu, što je djelovalo pozitivno na zdravlje i nije došlo do pogoršanja apneje. Autori studije istakli su da je gojaznost jedna od glavnih faktora rizika za apneju u snu.
ZDRAVLJE
Donosimo vam 10 razloga zašto treba da pijete vodu sa sokom od cijeđenog limuna ili još bolje vruću vodu sa sokom od limuna: 1. Poboljšava vaš imuni sistem: Limun je bogat vitaminom C, koji je odličan za borbu protiv prehlade. Sadrži i puno kalijuma, koji stimuliše funkciju mozga i nerava. Kalijum takođe pomaže u kontroli krvnog pritiska. 2. Balansira pH: Pijte vodu sa limunom svaki dan i smanjićete ukupnu kiselost vašeg tijela. Limun je jedna od alkalnih namirnica. Da, limun sadrži limunsku kiselinu, ali ne stvara kisjelost u organizmu. 3. Pomaže kod mršavljenja: Limun je bogat pektinskim vlaknima, koji pomažu u borbi protiv osećaja gladi. Takođe je dokazano da ljudi koji najviše jedu alkalne namirnice brže mršave. 4. Pomaže varenje: Sok od limuna pomaže u izbacivanju otpadnih materija iz organizma. Podstiče jetru da proizvodi žuč, kiselinu potrebnu za varenje. Efikasno vare-
nje smanjuje gorušicu i zatvor. 5. Predstavlja diuretik: Limun povećava izbacivanje urina, i time vam omaže da očistite organizam. Toksini se brže izbacuju što pomaže da vaš urinarni trakt ostane zdrav. 6. Čisti kožu: Vitamin C u limunu doprinosi smanjenju bora i nesavršenosti na koži. Voda sa limunom čisti toksine iz krvi što takođe pomaže da koža bude čista i zdrava. jasno kao dobro. 7. Osvežava dah i ublažava bol zuba i zapaljenja desni. Međutim, limunska kisjelina može da nagriza gleđ zuba. 8. Umanjuje disajne probleme: Topla voda sa limunom pomaže u zaustavljanju kašlja i olakšava disanje. Pomaže ljudima koji boluju od astme i alergija. 9. Doprinosi zdravoj psihi: Vitamin C je jedna od prvih stvari koja u tijelu nestaje kada ste pod stresom, piše planeta zdravlja 10. Pomaže vam da se otarasite navike ispijanja kafe. Može da vas zadovolji umjesto jutarnje kafe. (smedia)
Koštunjavi plodovi jačaju zdravlje kostiju Namirnice bogate magnezijumom poput zelenog povrća, plodova mora, lososa, a posebno koštunjavi plodovi, jednako su važne za pravilan razvoj kostiju, kao i mlijeko i mliječni proizvodi, poručuju američki naučnici. Roditelji su dugo dobijali savjete stručnjaka da deci daju dovoljne količine mlijeka za jačanje kostiju, ali američki naučnici poručuju da je neophodno i da se redovno unose namirnice poput bundevinog sjemena, badema, lješnika, pistaća i drugih orašastih plodova, piše Dejli mejl. Stručnjaci sa američkog Univerziteta Bejlor, vršili su istraživanje, analizirajući određene namirnice i njihovo djelovanje na razvoj kostiju. Zaključili su da je mineral magnezijum, jednako važan za pravilno formiranje skeletnog sistema. Zbog toga preporučuju u sva-
kodnevnoj ishrani namirnice poput zelenog povrća, plodova mora, lososa, a posebno orašaste plodove. “Zabluda je da je za zdravlje kostiju bitan samo kalcijum. Postoji čitav niz supstanci koje su potrebne za pravilan razvoj”, rekao je vođa studije, doktor Stiven Abrams.