هواية
صحة
نصيحة طبية:
102
103
اشرب 8أكواب ماء يوميًا
ويقيم قا�سم الإهتمام املحلي ،الإقليمي والعاملي بهذا الفن من خالل تتبعه لأخباره وفعالياته باجليد ولكنه دون امل�ستوى وال يرقى لطموح املُتعط�شني لهذا الفن، ومتنى لو كان يف البحرين ذلك الإهتمام املوجود �إقليمي ًا ،كما يف ال�شارقة حيث توجد م�ؤ�س�سة «بيوت اخلطاطني» كما �أن معار�ض اخلط ودوراته تُقام ب�شكل دوري هناك ،والأمر كذلك يف دولة الكويت فهناك العديد من املراكز الفنية التي تويل هتماما بهذا الفن ،كما هو ِا ً احلال � ً أي�ضا يف تركيا التي ُ تُعد مبثابة الأم احلا�ضنة لهذا الفن العريق وفيها تقام امل�سابقة الدولية لفن اخلط العربي، و�إليها يق�صد اخلطاطون لتعلم اخلط، بالإ�ضافة �إىل مكة املكرمة ،وقطر وم�صر� ،أما االهتمام ري جدً اَ ،ف�سع ُر اللوحة العاملي على حد قوله فهو كب ٌ اخلطية �أو ا ُ حلروفية تجُ اوز الآالف ِ�سع ًرا .ومن موهبة
اخلط �إىل موهبة الإبداع الإلكرتوين ،فقا�سم الذي يعمل حالي ًا كمطور مواقع وم�صمم جرافيكي ب�إحدى وكاالت الدعاية والإعالن يف البحرين ،حا�صل على دبلوما يف تقنيات الكمبيوتر من معهد البحرين للتدريب ،وي�ستكمل حال ًيا درا�سته للح�صول على الدبلوما العليا. ٌ �شغوف بعمله ،وهو قا�سم �شاب ً يرى ب�أن هناك تقاربا بني كال واحد منهما ُيكمل الفنني و�إن ُكل ٍ الآخر� ،أي �أن هناك رابط ًا يجمع بني فن اخلط العربي وعامل التقنية احلديثة وو�سائل الإت�صال املُتقدمة ،التي بدورها ب�شكل كبري يف تحَ �سني املظهر �ساهمت ٍ اجلمايل لهذه التقنيات ،والعك�س �صحيح فقد �ساهمت هي الأخرى يف حت�سني �أداء اخلطاطني والـموهوبني ب�شكل عام .ويقول« :م�ؤخ ًرا ُقمت بت�صميم وبرجمة موقع ي�ساعد يف ت�صميم اخلط الكويف املُربع».
قال تعاىل يف حمكم كتابه احلكيم: (( َو َج َع ْل َنا ِمنَ المْ ا ِء ُك َّل َ�ش ْيءٍ َح ٍّي)) ال �شك و�أنك تدرك ب�أن املاء هو �أ�سا�س احلياة والوجود وهو ال�شي ُء الذي ال غنى لك عنه �إن �أردت العي�ش والإ�ستمرار .ولكن هل �سمعت عن الن�صحية الطبية التي تقول « :عليك �أن ت�شرب � 8أكواب من املاء يومي ًا على الأقل»! �أخ�صائية التغذية يف م�ست�شفى «رويال البحرين» ندى جواهري تعلق على هذه الن�صيحة ب�أنه دائم ًا ما يتم ت�سويق املياه ك�أنها «املعيار الذهبي» لرتطيب اجل�سم ،وهذا �صحيح ،فمن املمكن ذلك من خالل �شرب �أي نوع من �أنواع ال�سوائل� ،إال �أن املاء �أف�ضلها للرتطيب واحلفاظ على الوزن ال�صحي. وت�شري جواهري �إىل �إن �إحتياجات اجل�سم تختلف عند �شرب املاء ما بني �شخ�ص و�آخر، لكن � 8أكواب هو هدف جيد ومن �أف�ضل الن�صائح العامة ،خا�ص ًة و�أن الكثري من البحرينيني ي�شربون �أقل من � 8أكواب يف اليوم على الرغم من حرارة الطق�س الذي تتميز به اململكة. وهي ت�ؤكد على �أهمية �شرب الكمية املو�صى بها للرتطيب ،حيث �أن ج�سمك يتكون من املاء بن�سبة ،٪60وعند �شربك لكمية غري كافية من ال�سوائل �ست�صبح
جاف ًا مما قد يجعلك ت�شعر بالغثيان والدوار ،وجفاف الفم، وترهل اجللد ،والتعب. ويف حالة اجلفاف ال�شديد ،قد تدخل يف غيبوبة� ،أو تعاين من �ضرر دائم يف الدماغ �أو قد ي�صل الأمر �إىل الوفاة ،ولذا يف�ضل �شرب ما ال يقل عن � 8أكواب لتنعم ب�صحة كاملة. وت�شري جواهري �إىل �إمكانية تقدير احتياجات ال�سوائل اخلا�صة بكل �شخ�ص ب�شكل �أكرث دقة با�ستخدام وزن اجل�سم وغريها من املقايي�س .وكذلك ميكن القيام بالفحو�صات الطبية عرب املخترب والتي يتم تقييمها من قبل الطبيب املخت�ص. �إن كميات املاء التي يحتاجها ج�سمك تختلف بح�سب مراحل حياتك املختلفة، ولذا عليك مراجعة �أخ�صائي تغذية لكل مرحلة .كما �أن هناك حاالت طبية تتطلب كمية �أكرث من ال�سوائل كال�سخونة، والإ�سرتجاع ،والإ�سهال وممار�سة الريا�ضة ،والتعر�ض لأ�شعة ال�شم�س احلارقة ،فا�شرب املزيد من املياه �إذا كنت تعاين من �إحدى تلك احلاالت.