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pORTFÓLIO aNDRÉIA OLIVEIRA “Uma ideia, uma iniciativa é um ponto de partida.”

CARTÕES

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Sirleide

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Drenagem linfática (Pré, Pós e Gestante) Dreno Modeladora (redução de medidas) Gessoterapia Banho de Lua Depilação

Sirleide Esteticista /Dermaticista R. Nair Kube, 346 Jd. Ema Guarulhos SP CEP 07080-070 Tel.: 11 2452-7482 / 9965-1904 / 8220-9269 email: msirleide@hotmail.com

Sirleide Esteticista /Dermaticista

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Parabéns

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Anúncios Cartazes Quer uma proposta de vida nova para 2010? Conheça o Autêntico Método Pilates e prepare-se para o verão.

Você aprende a acionar os seis princípios que coordenam os seus

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Força, elasticidade e juventude. Pilates e as técnicas para a 3ª idade. “A cura do corpo vem através da melhora da circulação”. Romana Kryzanowska

1- Joseph Pilates, criador do método; 2- Inelia Garcia e Romana Kryzanowska, diretoras The Pilates Studio®; 3- Marcelo Sato e Gilberta Ferro, diretores Unidade São José do Rio

O Autêntico Método Pilates é um método de condicionamento físico e mental eficiente • é um trabalho individualizado onde o instrutor conhece objetivos e necessidades do seu aluno; • os exercícios em cada aparelho têm graduações ou modificações respeitando as limitações, permitindo o condicionamento físico, mental e funcional; • Exige atenção completa em cada exercício, melhora a concentração e ajuda a prevenção de lesões;

Agende uma visita e saiba mais sobre o Autêntico Pi-

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• todos os exercícios melhoram força, flexibilidade resistência geral e postura; • o trabalho da musculatura profunda da coluna vertebral favorece o realinhamento postural, ajuda a prevenir dores na coluna lombar, melhora a estética e auto estima; • a respiração coordenada com cada exercício desenvolve a capacidade respiratória e maior controle do sistema corpo e mente; • a estimulação de todos os músculos produz uma agradável sensação de vitalidade, melhorando sua disposição nas atividades cotidianas, levando

UNIDADE SÃO JOSÉ DO RIO PRETO Rua Antonio de Godoy, 4089 – Redentora T.: (17) 3222 3635

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Jornal Aulas D

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Afinalo que

Pilates?

Ultimamente, tem-se falado muito em método Pilates. Mas afinal, o que é Pilates? Pilates é o sobrenome do alemão Joseph Hubertus, criador de um sistema completo de exercícios sistematizados que adequou aparelhos e equipamentos às necessidades dos praticantes. A metodologia séria de trabalho, associada às técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor após anos de estudo em fisiologia, anatomia, Medicina Oriental e Ocidental e filosofias grega e Convicto de que os romana fazem músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, Pilates desenvolveu exercícios que fortalecem os músculos fracos, alongam os músculos que estão encurtados e aumentam a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável e harmonioso. O mundo moderno nos escravizou de certa forma, induzindo-nos a não cuidar como deveríamos de nossa postura e do nosso corpo. O método Pilates, proporciona benefícios duradouros para o reapren-

forade den-

Equil Con ib prop rio do corp a borheça Pilat orcio na ao o e da me quali do. es nte s dade de vid seus ade . Isso e m pto uit a e be m-es s que bu o mais que tar. E mbarq scam cad o método a P ue ne ssa! vez mais ilates saúde ,

o Autêntico? Benefícios:

Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Reestruturação postural global; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; Fortalecimento dos órgãos internos; Aumento da concentração; Trabalha a respiração; Promove relaxamento; Aprimora a consciência corporal; O método Pilates, também conhecido por CONTROLOGIA, subdivide-se em 2 grandes grupos de exercícios: em APARELHOS, quando a aula é conduzida individualmente por um instrutor; no solo (MAT), quando a aula é ministrada coletivamente, apenas com o uso de colchonetes. Para praticar o AUTÊNTICO PILATES, que utiliza todo o conjunto de conhecimentos tal como Joseph Pilates os concebeu, é preciso procurar instrutores e Studios habilitados pela discíplua e sucessora, a Master

A seriedade do trabalho de Pilates documentada durante anos e aplicada em pessoas com dificuldades e superação em todos os níveis, foi reconhecida por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade há mais de 6 décadas. No início da década de 40, Romana Kryzanowska, então uma jovem bailarina americana, após ter lesionado seriamente seu joelho, busca nas técnicas de Pilates, a solução para que seu corpo volte a ter o equilíbrio e a força tão importantes para sua carreira profissional. Recuperada em poucas seções e totalmente envolvida com a metodologia, Romana deu seqüência ao trabalho de Joseph como aluna, professora e depois como sua principal sucessora. A “Master Teacher”, detentora do processo de Certificação do Autêntico Método de Joseph Pilates, conhece em 1994, Inelia Garcia, uma professora de Educação Física chilena radicada no Brasil e a partir daí começa sua preparação para torná-la discípula dos ensinamentos de Pilates na América do Sul. Nesses 11 anos de intenso trabalho e divulgação do Autêntico Método Pilates, Inelia Garcia transmite em seus Studios para Instrutores e Alunos, os verdadeiros princípios da Contrologia e seus reais objetivos através de atividades individualizadas e específicas, cuja importância fundamental, é a adequação do método Pilates à situação do indivíduo e não ao modismo de uma época. O autêntico método é um sistema de condicionamento físico que deve ser aplicado ao longo da vida como uma filosofia, na contínua busca pelo

As aulas apresentam:

Exercícios seguros e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; com ênfase na qualidade; Grande repertório de exercícios; Aulas individuais, únicas e personalizadas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Promove uma postura correta e natural; Não há impacto nas articulações;

Inelia Garcia e Romana Kryzanowska

dizado da correção postural, além de outras muitas vantagens

Joseph Pilates em sequência de exercícios de Mat.

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Placa

Calendário Comunicação Calendário Mensal de Aniversariantes

quinta

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Dia Internacional da Terceira Idade domingo

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terça

domingo

11 segunda

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Dia das Crianças Nossa Senhora da Aparecida

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Aniversariantes

Semana da Prot. aos Animais

quarta

Dia do Fisioterapeuta terça

sábado

Dia do Professor quarta

Dia do Médico domingo

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27 quarta

quinta

w w w.pilates.com.br

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Newsletter

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Studio Unidade Higienópolis

Foto: Nilton Santana

>>>Afinal,o que é Pilates? Inelia Garcia é Diretora da marca The Pilates Studio® Brasil, com 8 Studios, 44 Franquias pelo Brasil e Unidades em Portugal, México, Argentina e Chile. Após se especializar com Romana Kryzanoska, discípula de Joseph Pilates, o criador da metodologia, busca transmitir o Autêntico Método Pilates e os princípios da arte de controlar o corpo, com atividades individualizadas, cuja importância com o aluno, é a adequação do método à situação e necessidade na busca pelo equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Todos os Studios

“A missão do The Pilates Studio® Brasil é esclarecer, divulgar e manter a originalidade do Autêntico Pilates”. Inelia Garcia.

Foto: AMC Arquitetura

prezam a excelência em atendimento, num ambiente agradável, harmonioso, comprometido e com profissionais qualificados em transmitir o bem estar.

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Onde encontrar o Autêntico Método Pilates: www.pilates.com.br 3663 2100 / 3654 7661 / 38245 7485

Postal o que é equilibrio entre corpo e mente?

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“É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.” Joseph Hubertus Pilates

“Com Pilates, não é apenas o corpo que rejuvenesce; o bem-estar mental e físico é inimaginável”. O famoso método Pilates de condicionamento físico e mental é um sistema de exercícios que está na moda desde 1926. É reconhecido como um dos meios mais eficientes para alcançar a excelênSaiba aonde praticar, acesse:

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Eventos

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Boletim Eletr么nico

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Folder Histórico:

Joseph Hubertus Pilates (1880 | 1967)

Joseph nasceu em 1880, na cidade de Dusseldorf, Alemanha. Foi uma criança que sofreu de asma, raquitismo e febre reumática. Idealizou o método para superar suas doenças e veio posteriormente, a utilizá-lo para ajudar feridos e convalescentes da 1ª Guerra Mundial. Joseph foi um autodidata. Inspirou-se nos conhecimentos provenientes dos textos das antigas civilizações oriental e ocidental. Dos Espartamos, extraiu o ideal da beleza humana, dos chineses, os princípios da sua medicina aplicada às atividades físicas até os treinamentos de flexibilidade e força dos acrobatas. Investigou a disciplina oriental iogue, as artes marciais e o pugilismo ocidental. Estudou anatomia e fisiologia e, com a sua mente privilegiada, logo começou a dominar os conceitos da física e mecânica corporal. Tornou-se fiel expoente do seu próprio sistema de exercícios. Atuou como treinador de defesa pessoal e preparador físico de boxeadores. Ao receber um convite para treinar o exército das forças armadas alemãs, resolveu recusá-lo e imigrar para a América, em 1926, aos 46 anos. Abriu um Studio logo que chegou em Nova Iorque com o patrocínio de um boxeador alemão. Nesta época Pilates já havia desenvolvido o seu Método de Condicionamento Físico e grande parte dos aparelhos que hoje são conhecidos como: Cadillac, Reformer, Pedi Pole, Large Barrel e Electric Chair.

conheça o autêntico pilates.

Os resultados obtidos através do Método de Condicionamento Físico de Joseph Pilates logo começaram a atrair a atenção do público. Entre os vários benefícios que oferecia, destacavam-se o desenvolvimento da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e controle motor do corpo, melhoria da estética corporal entre outros. Pilates faleceu aos 87 anos e trabalhou com vigor até os 82, afirmando com segurança que seu Método

estava 50 anos à frente do seu tempo e o tempo confirmou a veracidade de

sua afirmação.

O Autêntico Pilates:

As técnicas e exercícios são originais criados por Joseph Pilates desde 1920. Supervisão constante de Romana Kryzanowska, única discípula viva de Joseph. Profissionais formados pelo Centro de Certificação de Inelia Garcia, detentora da marca The Pilates Studio®, no Brasil e aluna de Romana. Além de: • Poucas repetições de cada movimento com ênfase na qualidade; • Grande repertório de exercícios; • Aulas individuais, únicas e personalizadas, tratando a sua necessidade física; • Equipamentos criados especialmente para os exercícios; • Resultados rápidos e duradouros; • Promove uma postura correta e natural; • Não há impacto nas articulações; • O Autêntico Pilates não utiliza acessórios como bolas ou rolos.

Quem pode praticar: • Atletas e praticantes de qualquer atividade física • Sedentários e portadores de alguma limitação física • Pessoas com stress, dores nas costas ou com excesso de peso • Jovens e idosos

• Exercícios seguros e eficazes; • Uso de aparelhos e acessórios criados • Poucas repetições de cada movimento; com ên- especialmente para os exercícios; fase na qualidade; • Resultados rápidos e duradouros; • Grande repertório de exercícios; • Promove uma postura correta e natural; • Aulas individuais, únicas e personalizadas, evitando monotonia; • Não há impacto nas articulações;

Quem somos:

Nossos instrutores são formados e capacitados para o ensino do autêntico Pilates, através de um processo rigoroso de certificação, que é desenvolvido em São Paulo sob a orientação da diretora do The Pilates Studio® Brasil, Inelia Garcia. No Brasil, só os instrutores dirigidos por Inelia Garcia têm contato direto com a master teacher Romana Kryzanowska, a única discípula ainda viva de Joseph Pilates.Os instrutores brasileiros são Educadores Físicos ou Fisioterapeutas registrados no Cref ou Crefito, preservando a qualidade e integridade dos princípios desenvolvidos pelo seu criador, Joseph Pilates.

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PILATES NÃO É MODA, É UMA FILOSOFIA DE VIDA DESENVOLVIDA PARA SEU BEM ESTAR.

The Pilates Studio® Brasil Unidade Maceió Rua Odilon Vasconcelos 191 - Jatiúca T.: (82) 3327 8000 w w w. p i l ate s. co m . b r

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Convite Deus mudou o teu caminho até juntares com o meu e guardou a tua vida separando-a para mim. Para onde fores, irei, onde tu repousares, repousarei. Teu Deus é o meu Deus. Teu caminho o meu será... Joana Aparecida Marinello de Araújo

Rita de Cássia Tenorio (em memória)

José Nildo de Araújo

José Joaquim Tenorio

Convidam para a cerimônia matrimonial de seus filhos

Mariângela e Tiago a realizar-se às treze horas do dia vinte de agosto de dois mil e onze, na Chácara Primavera, Rua Katsuso Yamamoto, 369 Arujá - São Paulo

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Lembrancinha de Noivado

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Ação Promocional Páscoa

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Portfólio Andréia Oliveira