Czerwony Portfelik Senior Łódź październik listopad 2014

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Łódz

pazdziernik - listopad 2014

kolejne wydanie a ni 16 grud

Czerwony Portfelik Senior /ISSN: 2082-6729/ nakład: 10 000 egz./02/2014

Latający jubileusz, str. 2 - 3 Spisz wspomnienia i wygraj, str. 5 Akademia Wolontariatu Seniora, str. 8 Owoce 60+, str. 9 Dzielnicowe Centra Aktywnego Seniora: Bałuty, Górna, Polesie, Śródmieście, Widzew, zapraszają, str. 18 - 21

Zielona Łódź, str. 23

ŁATNA

GAZETA BEZP

Ta gazeta jest bezpłatna dzieki:

Prenumerata tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań Sklep Medyczny ŁÓDŹ DĄBROWA D.H. PIONIER TEL. 690-019-612

Wypożyczalnia sprzętu

oferta promocyjna

szczegóły na str. 22

1

2

Polityka senioralna

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Seniorzy

Drodzy Seniorzy!

6 października 2009 roku w siedzibie Stowarzyszenia kobiety.lodz.pl odbyło się pierwsze spotkanie nowo powstałej grupy Latające Babcie. Mija właśnie pięć lat od tego momentu. Co słychać u Latających Babć? Teraz są już znane i to nie tylko w Łodzi. Dokształcają się, uczestniczą w warsztatach literackich, teatralnych i psychologicznych. Publikują ciągle nowe książeczki – niebawem ukaże się już szósta książeczka ich autorstwa, czytają swoje bajki w Radiu Łódź, mają własną stronę internetową www.latajacebabcie.pl i latają – ciągle latają do dzieci. Odwiedziły ich już ponad dwa tysiące. W kronice, którą prowadzą, zaczyna brakować miejsca na kolejne dyplomy i podziękowania. Dolatują do szpitali, domów dziecka, przedszkoli i szkół – w tym przedszkoli i szkół specjalnych, a także fundacji i ośrodków opiekuńczych. Są wszędzie tam, gdzie dzieci na nie czekają. A radość i uśmiech najmłodszych daje im ciągłą motywację do działania. Mają wielkie plany i jeszcze nieraz o nich usłyszycie. Aktualnie latają w składzie: Ula Machcińska, Czesia Bednarek, Elżbieta Boryniec, Elżbieta Bukowska, Jadwiga Głażewska, Wanda Grabowicz, Hanna Kajetanowicz, Halina Kwaśna, Basia Maciejewska, Nina Strzemieczna, Anna Ubysz i Eugeniusz Dolat.

Zapraszam Was do lektury jesiennego wydania „Czerwonego Portfelika Senior”, w którym znajdziecie mnóstwo ciekawych informacji. Donosimy o ważnych wydarzeniach, w tym o jubileuszu sławnych już łódzkich „Latających babć”. Informujemy o drugiej edycji akcji „Piszemy plus”. Jest to cykl warsztatów skierowanych do seniorów kochających zabawę słowem pisanym, a także konkurs literacki, którego zeszłoroczną laureatką została pani Halina Kwaśna – Latająca babcia. Nagrodzone opowiadanie prezentujemy dziś naszym czytelnikom.

Kontynuujemy temat wolontariatu, tym razem w rozmowie ze PPPW „Centerko”. Zaangażowanie na rzecz innych może być doskonałym sposobem na spełnioną i piękną emeryturę.

W wydaniu tradycyjnie znajdziemy mnóstwo informacji o wydarzeniach, warsztatach, wykładach, spacerach, spotkaniach organizowanych z myślą o łódzkich seniorach. Oferta jest bardzo bogata i każdy znajdzie coś dla siebie.

Przypominam, że czasopismo dostępne jest także w ogólnopolskiej prenumeracie, by każdy senior w kraju, bez względu na miejsce zamieszkania, mógł zostać stałym czytelnikiem. Obojętnie, czy mieszkasz w dużym mieście czy na wsi – listonosz dostarczy Ci gazetę prosto do skrzynki pocztowej. Zamów prenumeratę gazety dla siebie lub dla kogoś bliskiego, dostępne wydania to również Wrocław, Poznań oraz Kraków.

Zapraszam do lektury!

Linda Matus Redaktor naczelna z zespołem Na Wasze listy czekamy pod adresem: Redakcja „Czerwony Portfelik Senior” ul. Świdnicka 28/206 C, 50-068 Wrocław

Urszula Machcińska założycielka Latających Babć

Listy elektroniczne (e-mail) kierujcie na adres: redakcja@czerwonyportfelik.pl Znajdziecie nas również w internecie (wydanie elektroniczne) www.czerwonyportfelik.pl oraz na Facebook’u www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku Redakcja/Prenumerata Wszelkie pytania, także dotyczące prenumeraty, kierujcie pod numer tel. 505 151 952 Marta udzieli Wam wyczerpującej odpowiedzi Reklama Poznań/Wrocław/Kraków/Łódź Zainteresowanych zamieszczeniem reklamy prosimy o kontakt z Krzysztofem pod numerem tel. 533 301 662

R

E

L

A

M

A

Praca dla seniora i nie tylko Masz doświadczenie w handlu lub sprzedaży?

Ta oferta jest dla Ciebie!

WYDANIE ŁÓDŹ październik - listopad 2014 02/2014/LDZ

Redaktor naczelny: Linda Matus; Redaktorzy: Ewelina Kodzis; Sekretarz redakcji: Marta Chajec; Dyrektor artystyczny: Ida Bianka Matus; Kierownik działu handlowego: Krzysztof Świebodziński Dział handlowy: Marek Śnioch, Adam Chomicki; Finanse i rozwój: Łukasz Marszałek; Dystrybucja: Bogusław Roth Druk: Polskapresse; Foto: © Fotolia Wydawca: Silver Store sp. z o.o., ul. Świdnicka 28/206C, 50-068 Wrocław

K

Wydawca czasopisma „Czerwony Portfelik Senior” - dwumiesięcznika dla aktywnych seniorów - ukazującego się we Wrocławiu, Poznaniu, Krakowie i Łodzi, w związku z rozwojem działalności poszukuje kandydatów na stanowisko:

Lokalny Doradca ds. Reklamy w Łodzi praca dodatkowa dla seniora i nie tylko Zadania:

Wymagania:

Oferujemy:

ͫ​ͫ sprzedaż reklam w czasopiśmie firmom z rynku lokalnego - praca w terenie ͫ​ͫ umawianie i przeprowadzanie spotkań z przedstawicielami firm w Łodzi ͫ​ͫ zawieranie zleceń i umów długoterminowych ͫ​ͫ kompleksowa obsługa pozyskanych klientów ͫ​ͫ ścisła współpraca z oddziałem centralnym wydawnictwa we Wrocławiu

ͫ​ͫ dyspozycyjność w godzinach przedpołudniowych ͫ​ͫ dobra organizacja pracy własnej ͫ​ͫ gotowość do pracy w systemie wynagradzania za efekty pracy ͫ​ͫ komunikatywność i łatwość nawiązywania oraz utrzymywania relacji z klientem firmowym ͫ​ͫ umiejętność pracy z komputerem i internetem ͫ​ͫ dostęp do komputera oraz internetu w domu ͫ​ͫ mile widziani seniorzy ͫ​ͫ wykształcenie min. średnie

ͫ​ͫ atrakcyjną i stałą prowizję ze sprzedaży reklam ͫ​ͫ kompleksowe szkolenie w siedzibie wydawnictwa ͫ​ͫ wsparcie Kierownika Zewnętrznej Sieci Sprzedaży ͫ​ͫ umowę zlecenie ͫ​ͫ telefon komórkowy i ryczałt na dojazdy do klientów ͫ​ͫ zdobywanie doświadczenia w perspektywicznej branży Silver Economy ͫ​ͫ możliwości rozwoju i awansu w przyszłości

Prosimy o nadsyłanie zgłoszeń na adres e-mail: rekrutacja@czerwonyportfelik.pl lub kontakt z osobą prowadzącą rekrutację pod numerem telefonu: 533 301 660, Marek Śnioch Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo do redagowania nadesłanych tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń.

Do CV prosimy dołączyć następującą klauzulę. Dziękujemy. „Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w mojej ofercie pracy dla potrzeb niezbędnych do realizacji procesu rekrutacji (zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 roku o Ochronie Danych Osobowych; tekst jednolity: Dz. U. z 2002r. Nr 101, poz. 926 ze zm.).”

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Jubileusz

Latający jubileusz Ewelina Kodzis: Komu „babciują” Latające Babcie?

Urszula Machcińska: Babcie latają do wszystkich dzieci, które tego potrzebują, a takich dzieci nieustannie przybywa.

E.K.: Kiedy zakładała Pani Latające Babcie, to czy zastanawiała się Pani, co będzie z projektem za kilka lat?

U.M.: Ależ skąd! Projekt miał na celu przede wszystkim zorganizowanie warsztatów literackich dla seniorów, rozbudzenie w nich pasji pisania. Wcześniej zawsze było coś innego do zrobienia – praca, dom, dzieci, wnuki... Były chęci, nie było czasu. Na emeryturze w końcu trzeba było coś z tym zrobić, wreszcie pomyśleć o sobie. I tak się zaczęło. Projekt zakładał warsztaty literackie, ale także teatralne i psychologiczne. Później, kiedy zaczęłyśmy współpracę z niepublicznym Domem Dziecka przy ul. Wierzbowej (to wyjątkowy dom, miejsce dla ciężko chorych dzieci), wszystko zaczęło nabierać tempa. Pierwszy występ w tym Domu był dla nas ogromnym przeżyciem. Czułyśmy, że to, co robimy, jest potrzebne. Powolutku z pisania nacisk został przesunięty na „latanie”. I tak oto latamy w przeróżne miejsca. Zwykle zżywamy się z naszą publicznością.

Nadal utrzymujemy kontakt z dziećmi z Wierzbowej. Na Dzień Babci nasi mali przyjaciele urządzili nam uroczyste pasowanie na babcie. Byłyśmy pasowane mieczem, dostałyśmy złote korony, medale z literką „B” jak babcia, a oprócz tego dyplomy z naszymi nowymi imionami. Ja zostałam Babcią Serduszkową, była też Babcia Uśmieszkowa, Aniołkowa, Całuskowa, Przytulanka i inne. Do tej pory wystąpiłyśmy w sumie przed dwoma tysiącami dzieci.

E.K.: Trzeba mieć wielkie serce, by obdzielić nim tyle wnucząt...

U.M.: Nigdy nie podejrzewałyśmy, że w zamian za naszą pracę dostaniemy aż

3

E.K.: Czy przeczuwała Pani, że projekt tak ewoluuje?

U.M.: Nie, nie spodziewałam się tego. Działalność Latających Babć to pasmo

szczęśliwych zbiegów okoliczności i dowód na to, że marzenia się spełniają.

Trzeba tylko tego bardzo chcieć, mieć pomysły i je realizować. Sama przypadkowo trafiłam na warsztaty dla seniorów, a gdy te warsztaty się kończyły – wymyśliłam nowy projekt. Pierwszy raz w życiu napisałam wniosek o dofinansowanie do Towarzystwa Inicjatyw Twórczych „ę”. Udało mi się je zdobyć! Zebrałam nowy zespół. Przypadkowo poznałam psycholożkę, którą również zaprosiłam do współpracy. Kolejne pomysły zaczęły rodzić się same. Babcie są otwarte na wyzwania i same chcą się uczyć, chcą nieustannie doświadczać czegoś nowego.

Nasza grupa jest zgrana, zaangażowana, pełna zapału i energii. Stąd te zmiany i postęp.

E.K.: Babcie są otwarte, ale też najwyraźniej bardzo odważne.

Przez bajki, zabawę, wizerunek ciepłej, rodzinnej osoby – do pogadanek o strachu, złości, negatywnych emocjach... To trudne tematy do rozmowy z dziećmi.

U.M.: Ktoś musi się tym zajmować. Dlaczego nie Latające Babcie? Mamy czas i odpowiednią wiedzę. Poza tym, obserwujemy, że dorośli poświęcają swoim pociechom coraz mniej uwagi. Brakuje chwil na rozmowy, przekazywanie doświadczeń.

E.K.: Jakie nowości szykuje zespół w najbliższym czasie?

U.M.: Dobranocki w Radiu Łódź. Jesteśmy już wpisane w jesienną ramówkę.

Będzie można posłuchać naszych bajek w naszym wykonaniu. Tak nam się rodzą kolejne pomysły...

tyle dobrej energii. To prawda, że mamy swoje wnuki, że one nas kochają, wręczają nam laurki. Ale to, co działo się przy Wierzbowej, było po prostu nieoczekiwane i magiczne. To wszystko daje siłę, by latać coraz dalej.

E.K.: Zatem trzeba przyznać, że Latające Babcie są otwarte, odważne i na dodatek niesamowicie kreatywne.

U.M.: Tak, tego nam nigdy nie brak.

E.K.: Jakie wartości przekazują Babcie w swoich bajkach?

U.M.: Wszystkie te wartości, na których same byłyśmy wychowane. Mówimy

E.K.: A czego można życzyć zespołowi na kolejne lata działalności?

U.M.: Sił i zdrowia. Pomysły i zapał już mamy. Przydałby się też stały sponsor

o tym, że jest dobroć, jest miłość i jest prawda, ale zdarzają się też w życiu różne trudne sytuacje, z którymi należy sobie radzić. Latające Babcie wydały już pięć książeczek, w opracowaniu jest szósta. Dwie z tych książeczek to książeczki empatyczne, czyli napisane w oparciu o zasady Porozumienia Bez Przemocy (NonViolent Communication www.cnvc.org). Latające Babcie współpracują z psycholożką, która jest trenerką komunikacji empatycznej. Po pierwszych ośmiu miesiącach zajęć z komunikacji empatycznej napisałyśmy cykl bajek, które były oceniane nie tylko przez konsultantkę literacką, ale też przez psycholożkę – w aspekcie ich języka, który powinien być nie tylko poprawny i piękny, ale też uwzględniać empatię, szacunek i zrozumienie dla wszystkich, przyjaźń, współdziałanie oraz umiejętność opisywania swoich uczuć. Jednocześnie narodził się pomysł, by przekazywać dzieciom, jak powinny radzić sobie z trudnymi emocjami, ze złością, z odrzuceniem, ze smutkiem, z lękiem. Tak powstały warsztaty empatyczne. Jest to cykl sześciu godzinnych spotkań z wybraną grupą dzieci. Zajęcia rozpoczynają się od bajki w wykonaniu Babć, a następnie psycholożka rozmawia z każdym z małych słuchaczy. Dzieci wykonują zadania, ćwiczenia, słuchają podpowiedzi, w jaki sposób rozładować negatywne emocje i nie szkodzić innym. Obserwujemy jak dzieci z zajęć na zajęcia zaczynają się otwierać i mówić – dlaczego są smutne, dlaczego się boją.

Uczą się o tym opowiadać i uczą się jak można sobie z takimi stanami radzić.

Z tego projektu jesteśmy bardzo dumne. Nie sądzę, by gdziekolwiek na świecie działała podobna inicjatywa.

i jakiś magiczny wehikuł – np. bajkolot, bo my „latamy” głównie tramwajami i autobusami, a nasze efektowne stroje i rekwizyty jakoś na występy dostarczyć trzeba...

foto. Archiwum „Latających Babć”

www.latajacebabcie.pl

4

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Piszemy+

Nagroda główna w konkursie literackim Piszemy+

Czarna jak smoła, magiczna Halina Kwaśna

Dawno, bo prawie pół wieku temu, Jan przywiózł mnie do swojego rodzinnego domu. Chciał, bym poznała jego bliskich. Stary drewniany dom z oszkloną werandą, jego piękne położenie, od pierwszej chwili urzekły mnie. Gdy jego rodzina przyjęła mnie z wielką serdecznością... poczułam się szczęśliwa. Dom, w którym mama i babcia Jana co tydzień piekły chleb na liściach kapusty. Do dziś pamiętam zapach i smak tamtego pieczywa.

Dom pełen tajemniczych zakamarków, skrzypiących schodów i szuflad.

Wszystko tu miało swój urok. Ciekawość zaprowadziła mnie na piętro, do małego pokoiku, w którym półki były wypełnione książkami, albumami i pakiecikami listów przewiązanych wstążeczką. – No to już przepadłam – westchnęłam, zabierając się do oglądania fotografii. Odłożyłam jednak zdjęcia. – Za wcześnie tak wdzierać się w rodzinną intymność – pomyślałam i poszłam na mroczne poddasze. Przez szczeliny dachu sączyło się światło, które słabo oświetlało skarby zalegające strych; rozpadający się kołowrotek, żelazko z duszą, dzieża, maselnica, ramy. Wszystko pokryte kurzem i pajęczyną. Moją uwagę przykuła duża szafa. Kiedy chciałam ją otworzyć, jedno skrzydło wypadło z hukiem, płosząc myszy, które uciekały z piskiem. W czeluściach szafy wisiały przeróżne ubrania. Od razu wpadła mi w oko. Czarna jak smoła, gładka, miła w dotyku. Kusiła mnie. Codziennie byłam na strychu z latarką, żeby lepiej widzieć. Oglądałam, macałam.

Dotykając ją, czułam się dziwnie poruszona. Wstrząsnęło to mną. Kiedy nie było nikogo w domu, założyłam ją i z wypiekami na twarzy pobiegłam do lustra. Leżała na mnie jak ulał. Jak gdyby ktoś to cudo dla mnie wyczarował. Co prawda zapach miała przedziwny, mieszanina ziół, kurzu, wiatru i co tam jeszcze chcecie, ale mnie to nie przeszkadzało. Czułam, że muszę ją mieć! Marzyłam o niej, ale nie śmiałam o nią poprosić. Wyjechawszy, nie przestawałam myśleć o tym. Kiedy po roku zjawiłam się już jako żona Jana, od razu pobiegłam na strych. – Och! Jest! – ucieszyłam się.

Wówczas zdobyłam się na odwagę i zapytałam, czy mogę mieć tę rzecz.

– Oczywiście! Chcę robić porządki na strychu i wreszcie wyrzucić te stare ubrania, które leżą tu już ze 30 lat – powiedziała Zosia, siostra Jana. – Boże! Jak to dobrze, że nikt tego nie zrobił wcześniej – cieszyłam się.

Od tej chwili mam ją u siebie... Krój i fason świetnie podkreślający moją talię i biust. Długi rękaw, na dole wąski, u góry finezyjnie zebrany w bufkę uniesioną poduszką. Zapina się na siedem czarnych guzików, w formie

R

E

K

kwiatka. Dziurki artystycznie wypracowane. Z przodu klapeczki średniej wielkości, łagodnie zaokrąglone. Przód ma takie cięcia, w których u góry są pęknięcia, a w nich małe ukryte kieszonki. Poły na dole mają ukośne kieszenie. Tył modelowany zaszewkami, podkreślającymi zalety figury.

Wewnątrz wykończona bardzo starannie czarną jedwabną podszewką.

Z chwilą, kiedy ją zakładałam, działo się coś przedziwnego. Głęboka, niespotykana czerń tkaniny, świetnie podkreślała moją jasną karnację.

Z szarej myszki (za takową się uważałam) stawałam się piękna. Kto ją nosił? Jak ona wyglądała? Co przeżywała? Czy była szczęśliwa? Musiała mieć figurę taką jak ja. Tak często o tym myślałam, że podczas kolejnych wakacji, wiele czasu spędziłam na przeglądaniu starych zdjęć. W latach dwudziestych osoby z tej rodziny emigrowały do Ameryki, Brazylii i Francji. Słały paczki, w jednej z nich była ona. Niestety, nie natknęłam się na kobietę w nią ubraną. Szkoda! Wiem tylko, że odbyła długą podróż morską. Miała w sobie zapach morskich fal i wichrów. Byłam szczęśliwa, że kobietom w tym domu nie spodobała się.

Zlekceważona, przez wiele lat przeleżała na strychu. Wierzę, że czekała na mnie, bym ją uratowała. Kiedyś, gdy podszewka zaczęła się rozpadać, wpadłam w rozpacz. Wówczas nie miałam pojęcia o szyciu, a nie chciałam nikomu dawać jej do naprawy. Obawiałam się, że ktoś obcy skradnie mi tę dobrą energię jaką miała. Ostrożnie wyprułam starą podszewkę i na jej podstawie uszyłam nową! Przy tej okazji wypadło trochę światowych śmieci i odkryłam metkę wszytą pod podszewką.

Przywędrowała z Brazylii! Zadziwiające jest to, że przez tyle lat nie oderwał się żaden guzik. – Cóż za nici! – chciałoby się krzyknąć. Towarzyszyła mi w wielu ważnych wyjściach. Gdy miałam zły nastrój wystarczyło, że wypełniałam ją sobą, a od razu czułam się lepiej. Wzbudzała zachwyt.

– Skąd ją masz? – pytały koleżanki. Wtedy były modne inne tkaniny i fasony, a ona była oryginalna. Świetnie uszyta. Nadal jest elegancka! Fason, kolor okazały się ponadczasowe. Mam wiele innych, ale żadna jej nie dorównuje. Jest coś magicznego w niej, bo mimo upływu lat, moja figura, trochę się zmieniła, inne rzeczy a to mnie uwierają, albo coś leży nie tak.

Zdejmuję je szybko z siebie, sięgam po nią, zakładam i... uwierzcie! Jest dobrze, szykownie! Kocham ją miłością ślepą i bezgraniczną! Moją czarną marynarkę w stylu retro!

L

A

M

A

Okulary: 1234. Niskie ceny zamiast wielkich słów.

Fielmann przedstawia Państwu cały świat mody okularowej: ponad 2.000 modeli opraw okularowych, znane marki i modele wielkich projektantów.

Wszystkie okulary z 3-letnią gwarancją. Wszystkie w gwarantowanie korzystnej cenie, ponieważ Fielmann daje Państwu gwarancję zwrotu pieniędzy*.

Bezpłatne badanie ostrości wzroku przez lekarza okulistę najnowocześniejszymi urządzeniami, w każdej chwili, bez rejestracji.

Supermodne okulary z Państwa mocą szkieł ponad 300 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, szkła jednoogniskowe, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Modne okulary przeciwsłoneczne z Państwa mocą szkieł

Szampański zakład

gu sześciu pieniędzy. Jeśli w cią *Gwarancja zwrotu zobaczą nn lma Fie ie upu w firm tygodni od dokonania zak ponowany gdzie indziej taniej, pro t, Państwo taki sam produk ę zakupu. z powrotem i zwróci cen Fielmann prz yjmie towar mp ana . sza ę elk y Pań stw u but Do da tkowo pod arujem Okulary: Fielmann.

z metalu lub tworzywa sztucznego, szkła jednoogniskowe, ochrona przed promieniowaniem UV, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Okulary progresywne ponad 300 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

000 zł 6950 zł 8950 zł 24950 zł

Okulary: Fielmann. Międzynarodowa moda okularowa. 3 lata gwarancji na wszystkie okulary. Łódź: ul. Piotrkowska 23 i Galeria Łódzka. 19 x w Polsce, ponad 600 x w Europie. www.fielmann.com Fielm_Lodz_Czerwony_Portfelik_255x126_ET2110.indd 1

01.10.14 12:13

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Piszemy+

5

Spisz wspomnienia i wygraj Uwielbiasz pisać? Chcesz doskonalić swój warsztat?

Potrzebujesz wskazówek? Projekt „PISZEMY+” to coś dla Ciebie.

Trwa właśnie druga edycja warsztatów twórczego pisania dla osób powyżej 60. roku życia „PISZEMY+ ”. Warsztaty są bezpłatne, a skorzystać z nich może nawet 400 seniorów z kilkunastu polskich miast. „W czasie zajęć będzie można przećwiczyć różne techniki pisarskie, poeksperymentować z formą, porozmawiać o tym, dlaczego w ogóle warto zabrać się do spisywania rodzinnych opowieści i sprawdzić, czy sprawia nam to przyjemność. Przekonamy się też, że przedmioty – nie tylko wartościowe pamiątki, ale też rzeczy będące świadkami naszej codzienności – to dobry punkt wyjścia do rozpoczęcia swojej historii” – mówi Anna Błaszkiewicz ze Stowarzyszenia Dziennikarzy i Dokumentalistów „Koncentrat”, jedna z trenerek prowadzących warsztaty. Zgłaszać się mogą ci początkujący i ci bardziej doświadczeni. Wszyscy uczestnicy projektu otrzymają materiały szkoleniowe i dyplomy.

Adepci sztuki pisarskiej zostaną również zaproszeni do udziału w konkursie literackim. Zadanie polegać będzie na spisaniu historii związanej z ważnym dla fot. Jacek Łagowski / Stowarzyszenie „Koncentrat”

nich przedmiotem lub pamiątką. Czekają atrakcyjne nagrody w postaci zestawów nowości książkowych.

Zapisy

W ubiegłorocznym konkursie jury przyznało sześć równorzędnych nagród głównych. Autorką jednego z nagrodzonych opowiadań jest pani Halina Kwaśna, członkini Latających Babć. Oto, co o jej historii zatytułowanej „Czarna jak smoła, magiczna” sądzi jeden z członków jury, prof. Michał Kuziak: „Znakomicie przedstawiona, łącząca emocje i zainteresowanie szczegółem materialnym świata, opowieść o przeżyciu z przeszłości i związanym z nim przedmiotem marzenia i pragnienia – stylową, dawną marynarką. Autorka posiada zdolność nie tylko plastycznego opisu, ale i zaciekawienia czytelnika opowiadaną historią”. Nie pozostaje nam nic innego, jak zaprosić naszych Czytelników do lektury.

Na stronie www.piszemyplus.pl w zakładce „warsztaty” pojawiają się informacje o kolejnych terminach i miejscach spotkań. Wybierz najodpowiedniejszą dla siebie datę i miejsce i zapisz się mailowo: stowarzyszenie.koncentrat@gmail. com lub telefonicznie: 691 937 428.

Organizatorzy mają również specjalną ofertę dla klubów seniora, organizacji i instytucji działających na rzecz osób starszych, które chciałyby współorganizować jedno ze spotkań. W tym celu należy zebrać grupę 15 – 20 osób powyżej 60. roku życia, które są zainteresowane warsztatami i zaproponować miejsce, w którym mogłyby się odbyć warsztaty (spotkania trwają ok. 4 godzin).

EK R

E

K

L

A

Wymień stary CIŚNIENIOMIERZ na NOWY

ZYSKAJ DO

20 zł RABATU

M

A

TANIE SANATORIA KOŁOBRZEG (Nr 8) 3-16.11, pokoje z łazienkami, TV, plaża 100 m, 3 posiłki, 2 zabiegi, cena: 970 zł INOWROCŁAW (Nr 04) 7-20.11, pokoje z łazienkami, TV, blisko tężni, 3 posiłki, 3 zabiegi, cena: 1.195 zł LĄDEK ZDRÓJ (Nr 4) 18.11-2.12, pokoje z łazienkami, TV, blisko centrum, 3 posiłki, 2 zabiegi, cena: 880 zł

WCZASY ŚWIĄTECZNE Z ZABIEGAMI KRYNICA ZDRÓJ (Nr 25) 20.12-3.01, pokoje z łazienkami, TV, blisko centrum, 3 posiłki, 2 zabiegi, cena: 1.499 zł

EW-BU15

ŚWINOUJŚCIE (Nr 18) 21.12-4.01, pokoje z łazienkami, TV, blisko centrum, 3 posiłki, 2 zabiegi, cena: 1.450 zł SOPOT-GDAŃSK (Nr 11) 14-28.12, pokoje z łazienkami, TV, blisko centrum, 3 posiłki, 2 zabiegi, cena: 1.190 zł EW 3006

EW-BW10

PROMOCJA DOSTĘPNA W WYBRANYCH APTEKACH I SKLEPACH MEDYCZNYCH NA TERENIE CAŁEJ POLSKI

EW 3106 ORGANIZATOR: Horn Wellness Group Sp. z o.o. ul. Żonkilowa 11, 60-175 Poznań Infolinia: 801 326 857 tel. 61 867-67-31 www.hwg.pl; email: biuro@hwg.pl

Biuro Podróży Made in Poland z Łodzi ul.Kasprzaka 3 (Art-Dom) tel. 42 638 77 40, 42 209 39 34 www.madeinpoland.com.pl

6

Seniorzy

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Portrety jesieni życia, czyli o wizerunku starości słów kilka

Czy ageizm to problem tylko naszych czasów? O to, w jaki sposób postrzegano seniorów dawniej, jak to się zmieniło i dlaczego zapytaliśmy pana prof. dra hab. Jerzego Semkowa, gerontologa.

Ewelina Kodzis: Papież Franciszek powiedział, że naród, który nie szanuje ludzi starszych, nie ma przyszłości. Jak to jest z tym naszym stosunkiem do seniorów?

Jerzy Semków: Starość na przestrzeni dziejów była różnie postrzegana. Nastawienie względem seniorów zmieniało się sinusoidalnie. W okresie wspólnoty pierwotnej, kiedy ludy przenosiły się z jednych terenów na drugie, a wędrówka była istotą ich funkcjonowania, starsi ludzie byli zawadą, czymś, co spowalnia wędrówkę. Znane są przekazy, które mówią o tym, że starszych ludzi zostawiano, albo wręcz pozbawiano życia, by nie utrudniali drogi.

To zmieniło się w momencie, kiedy te ludy zaczęły prowadzić bardziej osadniczy tryb życia. W starożytności, zwłaszcza w Grecji i Rzymie, ludzie starsi byli szanowani. Liczba seniorów nieustannie rosła.

Ludzie żyli nawet siedemdziesiąt i więcej lat.

E.K.: Ponoć w starożytnym Rzymie nawet 38 proc. mieszkańców miało więcej niż sześćdziesiąt lat.

J.S.: To prawda. Warto również podkreślić, że żyli oni w luksusowych, jak na tamtą epokę, warunkach.

Zwykle mieli niewolników, co oznaczało, że sami nie angażowali się w żadną wyniszczającą organizm pracę. Starość była przedmiotem szacunku.

To zaczęło się zmieniać, kiedy nadeszła epoka najazdów barbarzyńskich. Barbarzyńcy prowadzili niestabilny tryb życia, nie koczowniczy, ale jednak często przenosili się w różne rejony Europy. W ich

szeregach nie było miejsca dla seniorów. W średniowieczu ludzi starszych było bardzo mało, bo i życie ludzkie uległo zdecydowanemu skróceniu.

Niewiele osób dożywało pięćdziesięciu czy sześćdziesięciu lat – to były pojedyncze, rzadkie przypadki. Co ciekawe, najwybitniejsze postaci tamtych czasów żyły dłużej niż wynosiła ówczesna średnia.

W XVIII i XIX wieku seniorów nadal było niewielu, ale ich liczba wolno wzrastała, jednak starość nie cieszyła się wielkim szacunkiem. Od drugiej połowy XIX wieku warunki życiowe zaczęły się poprawiać, nastąpił rozwój przemysłu i medycyny. W rezultacie w XX wieku długowieczność zaczęła być zjawiskiem powszechnym. Już w drugiej połowie XX wieku w USA na dziesięć tysięcy mieszkańców jeden miał ponad sto lat, a tych, którzy mieli ponad siedemdziesiąt było bardzo wielu. Nie zapomnę, kiedy pod koniec lat 50. i 60. do Europy przyjeżdżały wycieczki amerykańskich emerytów. Opisywało się to w prasie jako ewenement. U nas emeryci nie mieli tak dobrej sytuacji finansowej, by móc pozwolić sobie na dalekie wojaże.

E.K.: Również z tych bogatszych krajów przyszły do nas senioralne miasteczka, wioski. Czy to ageizm i chęć zepchnięcia emerytów na margines, czy naturalna potrzeba przebywania w swojej grupie wiekowej, wśród osób o podobnych zainteresowaniach?

J.S.: To intrygująca kwestia. Bałbym się jednoznacznie wyrokować, że jest to wyraz ageizmu. Wśród

ludzi, którzy wchodzą w okres późnej dorosłości, są tacy, którzy znajdują przyjemność w obcowaniu z młodszymi. Do takich właśnie należą te osoby, które partycypują w działaniach uniwersytetów trzeciego wieku, w akademiach i klubach seniora.

To są ci ludzie, którzy nie odżegnują się od młodych. Nie widzą nic złego w kontakcie z młodymi, a wręcz dostrzegają funkcje rozwojowe tych relacji.

Obok takich ludzi są i tacy, którzy źle znoszą kontakt z młodszymi osobami. Nie wiem na karb czego to składać, złych doświadczeń, kiepskiej własnej młodości, czy wreszcie poczucia skrzywdzenia – „mam małą emeryturę, jestem w złej kondycji, więc usunę się na bok”. Jedni preferują pozytywną, aktywną starość, a drudzy – ten zdystansowany model. Nie wolno tego wartościować, każdy potrzebuje czegoś innego. Są osoby, które w jesieni życia potrzebują wyciszenia, ograniczenia aktywności, chwil na samotne rozmyślania. Tych ludzi nie wolno potępiać – to wynika z ich religijności lub bardzo dojrzałego stosunku do życia, świata, otoczenia. Jednak z badań wynika też, że niektórzy doskonale odnajdują się w rzeczywistości takich „senioralnych enklaw”.

Dostają tam to, czego nie dało im życie rodzinne – ciepło, uczucie, przyjaciół w tym samym wieku.

Jeszcze innym starszym ludziom często doskwiera izolacja. Narzekają na to, że nawet jeśli mieszkają z rodziną w jednym domu, ale na innym piętrze, to już nikt do nich nie zagląda. Kiedy siedzą przy wspólnym stole – nikt z nimi nie rozmawia.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

E.K.: To czasami przechodzi w bardziej jawną izolację. Jak np. granny’s houses (babcine domki) w Australii, o których opowiadała nam jedna z czytelniczek. Pomysł, by senior zamieszkał wspólnie z dziećmi i wnukami jest dla mnie akceptowalny, ale lokowanie seniora poza rodzinnym domem – w specjalnym, małym domku w ogrodzie – to już trochę dziwne.

J.S.: Starałbym się spojrzeć na to z pozytywnej strony. Senior jest blisko, kontakt z rodziną jest zachowany, ale ograniczony w takim stopniu, że nie jest na co dzień uciążliwy dla jednej ani drugiej strony. Może to nowy przejaw szacunku dla starości w naszej najnowszej cywilizacji?

E.K.: To daje seniorowi to poczucie samodzielności, niezależności?

J.S.: Właśnie tak, to droga do autonomii, a niektórzy bardzo tego potrzebują.

Potrzebują też niekiedy takiego odizolowania się na dłuższy czas. Grupa osób późnej dorosłości ma niesamowicie zróżnicowane potrzeby.

E.K.: Czy w ten sposób nie tworzy się sztucznej bariery? Czy nie pojawiają się wtedy dwie grupy? „my” i „oni”?

J.S.: Ta groźba będzie zawsze obecna, zwłaszcza przy realizowaniu tego typu pomysłów. Jestem przekonany, że wszystko będzie zależało od tego, jak sąsiedzi będą traktowali tych seniorów i od samych seniorów. Czy zechcą nawiązać kontakty z tym szerszym środowiskiem? Jak będą wyglądały te kontakty? Od seniorów nie da się całkowicie odizolować. Jeśli chodzi np. o Wrocław, to przez pierwszych dwadzieścia lat po wojnie starsi ludzie byli rzadkością. A teraz – proszę zobaczyć jak to się zmieniło.

E.K.: Właśnie, zmieniło się bardzo wiele. Żyjemy dłużej i okres późnej dorosłości chcemy spędzać inaczej. Po swojemu. „Wyemancypowani” dziadkowie nie chcą tylko opiekować się wnukami i siedzieć przed telewizorem. Co się stało ze stereotypowym seniorem?

J.S.: Tu mamy do czynienia z takimi dwoma nakładającymi się zjawiskami związanymi z transformacją ustrojową: pierwsze to przejście na gospodarkę wolnorynkową i do ustroju demokracji parlamentarnej, drugie to otwarcie na zachód i cały świat. Obserwowałem to uważnie, napłynęły do nas nowe mody, przyjmujemy dobre wzorce spędzania czasu po przejściu na emeryturę. Te wzorce powoli zadomawiają się w naszej kulturze. Na różne sposoby propaguje się pozytywny wizerunek starości. Muszę odwołać się do lektury, która zmieniła moje podejście do starości: „Życie bez starości. Młode ciało, ponadczasowy umysł”. To piękna książka, bestseller. Jej autor, Deepak Chopra, pokazuje, że czynnikiem, który ma największy wpływ na to, jak wygląda nasz okres późnej dorosłości, jest świadomość. Założenie, że nasza świadomość kształtuje nasze życie, jest już poparte badaniami. Badano ludzi, którzy przeżyli bardzo wiele, ale przyjmowali to wszystko z naturalnym spokojem. Szukali pozytywów w każdej sytuacji, niezależnie od zrządzeń losu byli z nimi pogodzeni. Przebadano wszystkich stulatków w Stanach Zjednoczonych. Okazało się, że w zależności od tego, jak o sobie myślimy, tak kształtuje się nasze dalsze życie. Przebadano też osoby, które nie miały żadnych zainteresowań i w momencie przejścia na emeryturę traciły poczucie sensu życia – ci ludzie szybko gaśli, odchodzili. Rezultat badań mówi jasno, że póki człowiek może i ma ku temu minimum warunków psychofizycznych, musi być aktywny w trzech zakresach: intelektualnym, fizycznym i psychospołecznym. Nie można rezygnować – nawet z tradycyjnych spotkań przy herbatce, z wyjść z przyjaciółmi na spacer, z imienin u znajomego. Bo to zawsze nas w pewien sposób wzbogaca. Człowiek może rozwijać się całe życie, najlepszym tego dowodem są uniwersytety trzeciego wieku. Ludzie wracają do zapomnianego języka, uczą się nowego, tańczą, poznają tajniki obsługi komputera, malują, piszą. Jeśli nasz umysł jest ćwiczony, to (pomijając przypadki np. choroby Alzheimera) nawet w wieku dziewięćdziesięciu lat będziemy w stanie sprawnie nim operować. Sposobem na dobrą starość jest takie formowanie świadomości, by ten świat nie wydawał nam się pełen zła, ale pełen dobra – musimy je widzieć i na nim właśnie się koncentrować. Szczęście jest ulotne, to są chwile. Nie wolno ich przeoczyć.

E.K.: A co jeśli ktoś nie ma ochoty biegać, malować i podróżować po dalekich krajach? Co jeśli ktoś nie ma ochoty „starzeć się z wdziękiem”? Czy powinniśmy zaufać, że ów ktoś wie, co jest dla niego najlepsze, czy też powinniśmy starać się aktywizować tę osobę na przekór jej niechęci?

J.S.: Znałem kiedyś pewnego pana, który po śmierci żony postanowił odciąć się od świata i aktywnego życia. Jeden z jego znajomych nie odpuścił i tak długo namawiał go na przyłączenie się do uniwersytetu trzeciego wieku, aż tamten uległ. Spotkałem go pół roku później i to był zupełnie inny człowiek. Zadowolony z życia, szczęśliwy. Odnalazł sens. Ponoć i w jego sercu jest weselej – poznał nową towarzyszkę życia.

E.K.: To kolejny trudny temat, kiedy samotni ojciec i dziadek lub matka i babcia znajdują miłość w jesieni życia. W stereotypowej wizji samotnego seniora nie ma miejsca na miłość inną niż ta do dzieci i wnuków. Jednak kiedy kilka miesięcy temu opublikowaliśmy w „Czerwonym Portfeliku Senior” rozmowę z seksuologiem o potrzebach osób dojrzałych – odzew był nad wyraz pozytywny. Czyżby i w tej kwestii coś się zmieniało?

J.S.: Poprzednie pokolenia raczej nie mówiły otwarcie o swoich potrzebach.

Teraz rzadziej niż kiedyś od samotnych seniorów oczekuje się, że bez reszty poświęcą się rodzinie. Coraz więcej osób nie chce samotnej starości. Przybywa nam seniorów żwawych – duchem i ciałem. Jeżdżąc tramwajami i autobusami widzę czasem jak młode osoby ustępują miejsca starszym i wręcz nalegają, by tamte skorzystały. Starsi niejednokrotnie dziękują i odmawiają. Z jednej strony mamy tu troskę o seniorów, a z drugiej – seniorów, którzy jeszcze nie czują, by brakowało im sił i wymagali opieki. Obecnie starsze pokolenia raczej nie doznają ageizmu w tej najgorszej, ciężkiej postaci, nie czują się odrzucani przez młodszych. Jednak daje im się we znaki popularne przekonanie, że kiedy człowiek

Seniorzy

7

ukończy np. sześćdziesiąty rok życia, to już we wszystkim wymaga pomocy. I tu warto się zastanowić: czy taka postawa wynika z uprzejmości, czy z przekonania, że starszy człowiek musi być niedołężny?

E.K.: Nadopiekuńczość?

J.S.: Tak, to potrafi być szalenie denerwujące i jednocześnie niezręczne dla obu stron. W podejściu do seniorów można wyróżnić dwa bieguny. Pierwszy to nadopiekuńczość, która utwierdza starszego człowieka w przekonaniu, że sam nie jest w stanie już nic zrobić i wymaga pomocy, opieki. Drugi biegun to całkowity brak zainteresowania seniorem i jego potrzebami. Trzeba szukać złotego środka między tymi skrajnościami, a to nie uda się bez przyjęcia postawy otwartości. Starzenie się z wdziękiem to dla mnie właśnie otwartość – także na średnią dorosłość, młodą dorosłość. Otwartość zamiast zrzędzenia i postawy roszczeniowej.

E.K.: Społeczeństwo to taka rozsypana układanka, w której wszyscy szukamy swojego miejsca. Czy mamy już wszystkie puzzle, by ułożyć obrazek, czy jeszcze czegoś brakuje?

J.S.: Obawiam się, że jeszcze trochę pracy przed nami.

E.K.: Przed kim dokładnie? Starsi uczęszczają na uniwersytety trzeciego wieku, akademie, do klubów seniora, uczą się, rozwijają. A młodsi?

J.S.: Dużo się mówi o potrzebie przygotowywania do starości już od wieku przedszkolnego, o potrzebie uświadamiania, że starość czeka wszystkich. To może pomóc układać te nasze puzzle, choć całkowicie ich ułożyć zapewne nigdy nie zdołamy – możemy tylko próbować. Tak duża liczba seniorów w społeczeństwie to dla nas nowa sytuacja. Osób po siedemdziesiątym roku życia jest tak wiele i żyją tak długo, że zaczęto okres życia po sześćdziesiątce dzielić na trzy etapy – młoda starość (60-74), dojrzała starość (75-85) i starość sędziwa (powyżej 85).

E.K.: Czy to nie zmierza w kierunku przesunięcia wieku emerytalnego?

J.S.: Prawdopodobnie jeśli ta tendencja się utrzyma, to i wiek emerytalny znów będzie trzeba przesunąć. Praca przedłuża naszą aktywność. Ja również jestem bardzo szczęśliwy, że mogę nadal pracować ze studentami.

E.K.: Przyznam, że z mojej perspektywy praca do np. siedemdziesiątego roku życia wygląda raczej przygnębiająco...

J.S.: Okres późnej dorosłości jest szalenie zróżnicowany. Niektórzy zmieniają wówczas swoje życie i podejście do wielu spraw. To wymaga odwagi i świadomości, że ma się jeszcze wiele lat do przeżycia i że można je przeżyć w poczuciu sensu tego, co robi się dla siebie oraz innych.

R

E

K

L

A

M

A

Albania od 1186 zł

Polskie Hotele

Cena zawiera: iowe ͫ​ͫ turnusy 12-dn (9 noclegów), owym rt ͫ​ͫ przejazd komfo autokarem, ͫ​ͫ polska obsługa, dziennie ͫ​ͫ wyżywienie 3 xKL, NNW ͫ​ͫ ubezpieczenie

tel. 33 811 77 26

Bułgaria od 1169 zł

Włochy od 1139 zł

Buksa Travel

ul. Orkana 5, Bielsko-Biała e-mail: biuro@buksatravel.pl www.buksatravel.pl

8

Wolontariat

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Akademia Wolontariatu Seniora Regionalne Centrum Wolontariatu „Centerko” przy Stowarzyszeniu „Pomost” zaprasza do udziału w projekcie Akademia Wolontariatu Seniora, którego celem jest aktywizacja seniorów poprzez wolontariat oraz rozmaite aktywne formy spędzania czasu wolnego. W ramach projektu już od maja odbywały się bezpłatne warsztaty artystyczne z zakresu rękodzieła, literatury, fotografii, filmu i teatru oraz szkolenia specjalistyczne dotyczące wolontariatu i jego prawnych aspektów. Spotkania te mają przygotować seniorów do działań wolontariackich.

W listopadzie rozpoczną się zajęcia taneczne. O projekcie opowiada Mariusz Kołodziejski – kierownik RCW „Centerko”.

Mariusz Kołodziejski: Nazwaliśmy nasz projekt Akademia Wolontariatu Seniora. Dostaliśmy dofinansowanie na jego realizację z Rządowego Programu na Rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych w terminie maj – grudzień 2014 r. W ciągu ostatnich lat do Regionalnego Centrum Wolontariatu „Centerko” zgłaszało się wielu seniorów. To skłoniło nas do stworzenia projektu, który pozwoli osobom starszym realizować się w wolontariacie zorganizowanym. Nasze warsztaty mają przede wszystkim pobudzać kreatywność. Chcemy inspirować, nie narzucamy konkretnych wzorców działania. Uczestnicy zajęć dostają pewne narzędzia, umiejętności, a jak je wykorzystają – to zależy od ich pomysłowości i sytuacji, w jakich przyjdzie im pracować. Przy każdych zapisach zgłasza się do nas więcej osób niż jest miejsc. Trzonem grup są seniorzy, jednak w ramach integracji międzypokoleniowej i cennej wymiany doświadczeń postanowiliśmy dołączyć również osoby młodsze. Uczestnicy spotkań rozwijają się dzięki tym spotkaniom, a jednocześnie zaczynają już sami pracować na rzecz innych potrzebujących. Podczas Fe-

stiwalu Wolontariatu Kontakt Łódź 2014 nasi seniorzy, zainspirowani cyklem spotkań z rękodziełem, zorganizowali warsztaty lepienia z masy solnej dla dzieci. Naszej kadrze udało się wzbudzić zapał, chęć do pracy, dawania siebie innym. Prowadzący zajęcia wychodzą naprzeciw potrzebom przyszłych wolontariuszy, organizują spotkania wspierające, grupowe, szkolenia... A wszystko w małych grupach, co sprzyja dobrej komunikacji, nawiązywaniu znajomości, wzajemnemu wspieraniu się w dążeniach. Tutaj nie ma miejsca dla postaw roszczeniowych, dostajesz coś, by dzielić się tym z innymi. Po to są te warsztaty i ogrom pracy w nie włożony. Wypracowujemy pomysły, które znajdą zastosowanie w innych akcjach. W listopadzie pora na warsztaty taneczne. Te zajęcia również poprowadzą wolontariusze. Wszystkich chętnych zapraszamy do naszej siedziby w celu wypełnienia formularza zgłoszeniowego, dostępnego na stronie www.wolontariat-seniorow.niesforny.pl lub w biurze projektu. red. EK

warsztaty taneczne prowadzący: Justyna Stopnicka Zajęcia fitness z elementami tanecznymi będą motywacją dla seniorów do podjęcia aktywności ruchowej, dbania o własne ciało, kreacją zdrowia uzyskiwaną przez poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, psychoruchowej. Celem zajęć jest poznanie teorii – historii aerobiku, wprowadzenie i nauka wybranych kroków podstawowych, połączenie z elementami tanecznymi, co zaowocuje powstaniem prostej choreografii. Lekcje składać się będą z ćwiczeń aerobowych (wytrzymałościowych), nauki elementów tanecznych, ćwiczeń oddechowych, oraz rozciągania danych partii mięśniowych w połączeniu z relaksem.

Terminy: 08.11 – godz. 12.00 - 14.00 15.11 – godz. 12.00 - 14.00 22.11 – godz. 12.00 - 14.00 29.11 – godz. 12.00 – 14.00 źródło: www.centerko.org

Regionalne Centrum Wolontariatu „Centerko” (Stowarzyszenie „Pomost”) ul. Próchnika 7, 90-408 Łódź tel. 42 307 03 72 tel. 513 102 508 kontakt@centerko.org

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Owoce 60+ Łódź nie ustaje w proponowaniu seniorom ciekawych inicjatyw. W mieści dzieje się wiele, a starania Urzędu Miasta dotyczą praktycznie każdej dziedziny życia osób starszych. Pod tym względem Łódź wyróżnia się na tle innych stolic wojewódzkich. O krótkie podsumowanie dotychczasowych działań, jak i plany na przyszłość, zapytaliśmy Wiceprezydenta Miasta Łodzi Krzysztofa Piątkowskiego.

Linda Matus: Które działania Urzędu Miasta kierowane do łódzkich seniorów warto wyróżnić?

Krzysztof Piątkowski: Wszystkie podejmowane

przez nas działania są niezmiernie ważne. Z początkiem kadencji rozpoczęliśmy prace nad stworzeniem systemowych rozwiązań zwiększających szansę na prowadzenie przez najstarsze pokolenie aktywnego i samodzielnego życia. Wszystkie te działania realizujemy pod wspólnym szyldem Programu „Aktywizacja 60+”. Pierwszą ważną inicjatywą podjętą w ramach programu było powołanie Dzielnicowych Centrów Aktywnego Seniora, które służą wszechstronnej aktywizacji oraz integracji społecznej dojrzałych łodzian, w miejscu ich zamieszkania. W zajęciach, które są dofinansowane przez Urząd Miasta Łodzi seniorzy mogą korzystać z szerokiej oferty w ramach czterech bloków tematycznych: „Akademia III Wieku”, „Aktywny Senior”, „Nowe technologie”, „Kultura”.

Jesteśmy przekonani, że zdecentralizowanie i dofinansowanie wsparcia aktywności osób starszych poprzez utworzenie dzielnicowych centrów było właściwym posunięciem. Dla seniorów ważna jest bliskość ośrodków oraz niewielka odpłatność za zajęcia.

Aby jeszcze lepiej wsłuchać się w głos najstarszego pokolenia została powołana Miejska Rada Seniorów, która służy seniorom poprzez reprezentowanie ich interesów wobec władz miasta. W skład Rady weszli przedstawiciele m.in. uniwersytetów trzeciego wieku, klubów seniora i organizacji pozarządowych.

Został uruchomiony portal www.seniorzy.uml.pl skierowany do łódzkich seniorów oraz do liderów środowisk seniorskich, aby dostarczyć informacji o bogatej ofercie działań realizowanych w Łodzi.

Sukcesem jest fakt, że każdego dnia około 2 500 osób odwiedza portal, a w przeciągu półtora roku portal odwiedzano pół miliona razy.

Przeciwdziałamy również wykluczeniu cyfrowemu najstarszego pokolenia. Wraz z Latarnikami Polski Cyfrowej organizujemy szkolenia komputerowe i warsztaty „Senior w Sieci”. Warto podkreślić, że wszystkie szkolenia i warsztaty są bezpłatne.

Kolejną ciekawą inicjatywą, którą podjęliśmy na początku tego roku, jest projekt „60+ Wolontariat”.

Projekt ma na celu rozwijanie idei wolontariatu oraz

wspieranie liderów działających w lokalnych środowiskach wśród seniorów.

Działania, o których wspomniałem, uzupełnia projekt „Miejska Karta Seniora” w ramach którego seniorzy mogą korzystać z ulg, zniżek i ofert, które są przygotowane specjalnie dla nich przez ponad pięćdziesiąt podmiotów. W przeciągu trzech miesięcy wydanych zostało ponad 2 500 kart.

W podejmowanych działaniach nie zapominamy o zdrowiu seniorów. Budowane są oddziały geriatryczne, w których jest coraz więcej miejsc dla osób starszych. Przykładem tego jest Szpital im. Karola Jonschera, w którym leczy się pacjentów w podeszłym wieku na specjalnie do tego przygotowanym oddziale.

Skuteczność programu pokazują zorganizowane w maju 2014 r. „Łódzkie Senioralia”. Był to tydzień obfitujący w wydarzenia mające na celu zachęcić seniorów do aktywnego stylu życia. Była to również okazja dla seniorów do zamanifestowania swojego potencjału. W organizacji „Łódzkich Senioraliów” udział wzięło 70 podmiotów. Przygotowanych zostało ponad 250 wydarzeń. W całym wydarzeniu wzięło udział ok. 10 000 osób. „Łódzkie Senioralia” pokazały, że dotychczasowe działania prowadzone na rzecz seniorów są potrzebne i przynoszą owoce.

L.M.: Wiele zostało już zrobione. Czy na tym koniec? W jaki sposób Urząd Miasta uwzględnia seniorów w planach na najbliższe lata?

K.P.: Przede wszystkim chcemy rozwijać i promo-

wać projekty, które już są realizowane. Życzymy sobie, aby brało w nich udział coraz więcej seniorów.

Pragniemy również postawić na działania międzypokoleniowe. W dzisiejszych czasach, młodzież ma coraz mniej okazji do kontaktów z ludźmi starszymi.

Wierzymy, że te pokolenia w naturalny sposób mogą się spotkać w różnych działaniach. Łącznikiem może być wspólna pasja czy zainteresowania.

Obszary działań międzypokoleniowych, w których chcemy podjąć inicjatywę to m.in. działania wokół nowych technologii, inicjatyw obywatelskich czy wolontariatu młodzieży na rzecz osób starszych.

Przemiany w strukturze społeczno-demograficznej oraz stan zdrowia społeczeństwa powodują, że nieustannie będziemy pracować nad rozwojem systemu opieki geriatrycznej i rozwiązań poprawiających jakość opieki nad osobami starszymi.

Rozmowa

9

MAZURY tel. 89 642 33 00 e-mail:recepcja@milomlynzdroj.pl

Kuracjaająca Oczyszcieztą zd Cena już o w o c o w o ą od 1159 zł warzywn

za 8 dni!

8-dniowa kuracja oczyszczająca organizm z toksyn W cenie: • 7 noclegów w komfortowych pokojach • Wyżywienie dietetyczne: dieta owocowo-warzywna (śniadania, obiady, kolacje) • Opieka dietetyka podczas pobytu • Wykład dietetyczny – 1x w tygodniu • 1 częściowy masaż antycellulitowo-wyszczuplający (dla Pań) lub częściowy masaż borowinowy Tołpa (dla Panów) • 6 x spacer Nordic Walking po mazurskich lasach (zapewniamy kijki) • 6 x poranna gimnastyka, 6 x aqua aerobic • 6 x zajęcia fitness • „Świat Tańca” z instruktorem – 1 x w tygodniu • Bezpłatny wstęp na basen, sauny, jacuzzi oraz salę fitness - codziennie od 7:30-20:30 – bez ograniczeń • Nielimitowany dostęp do wody mineralnej oraz herbat wspomagających proces utraty wagi • Opłata klimatyczna oraz parkingowa w cenie pobytu • Zapewniamy szlafroki oraz ręczniki kąpielowe

PROMOCJA: do każdej tygodniowej oferty BON DO SPA o wartości 100zł GRATIS!

www.milomlynzdroj.pl

10

Informator medyczny

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Elektroniczne systemy wspomagające opiekę nad osobami starszymi W dzisiejszych czasach postęp technologii towarzyszy ludzkości na każdym kroku. Nowoczesne pralki, samochody, roboty kuchenne wyręczają nas na każdym etapie naszego dnia. Często jednym kliknięciem potrafią przyspieszyć nasze codziennie czynności. W wielu przypadkach nowe technologie potrafią uratować życie.

Wraz z postępującą automatyzacją w pewnych sektorach ludzka obecność jest coraz częściej zbędna.

Bez problemu kupimy dzisiaj zdalną nianię, którą możemy obsługiwać na przykład z pracy, oszczędzając na zatrudnieniu kolejnej osoby do naszego dziecka.

Sprawa wygląda tak samo przy zatrudnianiu pomocy do osoby starszej.

Inżynierowie na całym świecie usilnie pracują nad rozwiązaniami, które umożliwią starszym lepsze funkcjonowanie pomimo rozmaitych problemów ze zdrowiem i kłopotami z mobilnością. Wiele z tych urządzeń jest w fazie projektu lub cechuje się bardzo ograniczoną dostępnością ze względu na koszty.

Choroba Alzheimera dotyczy obecnie ponad 200 tysięcy osób w Polsce, ze względu na starzenie się społeczeństwa. Natomiast liczba pacjentów znacznie wzrośnie w najbliższej dekadzie. Choroba objawia się ulegającym intensyfikacji otępieniem umysłowym wynikającym z zanikania komórek nerwowych mózgu. Pacjent często doświadcza dezorientacji w czasie i miejscu, problemów z pamięcią oraz wykonywaniem codziennych czynności.

ne. Wraz z postępem czasu i technologii, możliwości zdalnego kontrolowania będą coraz większe i efektywniejsze.

Mobilność i uniwersalność to dwie cechy NoteGPS, dzięki którym aplikacja może okazać się hitem na rynku produktów związanych z technologią GPS. W codziennym zabieganiu, mnogości obowiązków często pojawia się obawa o bliskich. Zadajemy sobie pytanie:

Pogodzenie wszystkich obowiązków wydaje się niekiedy niemożliwe. Wymaga równoczesnej obecności w kilku miejscach - w pracy i z pozostawionym bez opieki bliskim.

NoteGPS powstał, aby zapewnić większe bezpieczeństwo osobom chronionym oraz komfort dla wszystkich sprawujących opiekę. Pozwala on na „towarzyszenie” i stały nadzór nad chronionym niezależnie od miejsca przebywania opiekuna.

NoteGPS to doskonałe rozwiązanie dla osób

ͫ​ͫ Czy wystarczająco dbam o ich bezpieczeństwo?

ͫ​ͫ zagrożonych zawałem bądź udarem mózgu

ͫ​ͫ Co się z nimi dzieje, gdy jestem w pracy, na wyjeździe?

ͫ​ͫ zaburzeniami orientacji przestrzennej

Przede wszystkim obawa ta dotyczy naszych starszych rodziców, którzy często nie są już w pełni samodzielni i w wielu przypadkach potrzebują naszej większej uwagi i opieki.

ͫ​ͫ cierpiących na ataki padaczki ͫ​ͫ z zaburzeniami pamięci

Jednym z rozwiązań wspomagających opiekę nad osobami starszymi jest rozbudowana aplikacja NoteGps, która działa na większości telefonów komórkowych z systemem Android, iOS lub Windows PhoR

E

K

Orliki dla seniorów Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej planuje budowę „Orlików dla seniorów”. Wigory, bo tak będą się nazywały, to placówki, które usprawniać mają aktywizację zawodową i kulturalną najstarszych Polaków. „Orliki dla seniorów” będą połączeniem domów kultury, sal dydaktycznych, bibliotek i czytelni, świetlic i miejsc do rehabilitacji. Jak donoszą RMF FM i „Fakt” koszt realizacji projektu to 560 mln zł. Budowa placówek pilotażowych zostanie sfinansowana ze środków publicznych. W przyszłości planowane jest przejście na wykorzystanie środków unijnych. Docelowo Wigory mają powstać w każdej gminie.

Pomysł MPiPS to jeden z elementów polityki senioralnej i Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społeczna Osób Starszych na lata 2014-2020.

Projekt ma ruszyć na początku przyszłego roku, ale już zaczął wzbudzać skrajne emocje. Przypomnijmy, że kilka miesięcy temu powstał projekt, który zakładał, że osobom powyżej 75 roku życia utrzymującym się z najniższych emerytur i rent będą przysługiwały darmowe leki. Budżet miał przeznaczyć na ten cel 200 mln zł.

Decyzję tłumaczą tym, że aktywność to droga do zdrowej starości.

L

A

M

A

Twoje serce bije nie tylko dla Ciebie Opakowanie leku POLOCARD® zawiera 30 lub 60 tabletek.

Cena: ok. 9,30 zł (60 tabletek)

POLOCARD® to lek bez recepty stosowany w profilaktyce chorób układu krążenia, które

grożą powstaniem zakrzepów i zatorów w naczyniach krwionośnych takich jak: zawał serca, choroba niedokrwienna serca. Chroni przed powstawaniem zatorów i zakrzepów, przez co skutecznie zapobiega zawałom serca i udarom niedokrwiennym mózgu.

POLOCARD® skutecznie zapobiega atakom serca i udarom niedokrwiennym mózgu, co zostało wielokrotnie potwierdzone w badaniach klinicznych.

Jako jedyny lek występuje w różowej powłoce (Tabletka powlekana dojelitowa preparatu Polocard nie rozpada się w żołądku, przez co zmniejsza się drażniące działanie kwasu acetylosalicylowego na błonę śluzową żołądka.)

Polocard - Lek stosowany w profilaktyce chorób układu krążenia oraz innych chorób przebiegających z zakrzepami w naczyniach Substancja czynna: Kwas acetylosalicylowy.

Dawka: 75mg ; 150mg Postać: Dojelitowe tabletki powlekane Wskazania: Hamowanie agregacji płytek krwi w profilaktyce chorób układu krążenia, które grożą powstaniem zakrzepów i zatorów w naczyniach krwionośnych (zawał serca, niestabilna i stabilna choroba niedokrwienna serca), w profilaktyce innych chorób przebiegających z zakrzepami w naczyniach.

Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Objawy nadwrażliwości: pokrzywka, a nawet wstrząs, mogą wystąpić w ciągu 3 godzin od przyjęcia kwasu acetylosalicylowego.

Uczulenie na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, przebiegające z objawami takimi jak: skurcz oskrzeli, zapalenie błony śluzowej nosa, wstrząs. Astma oskrzelowa, przewlekłe schorzenia układu oddechowego, gorączka sienna lub obrzęk błony śluzowej nosa. Czynna choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy

oraz stany zapalne lub krwawienia z przewodu pokarmowego (może wystąpić krwawienie z przewodu pokarmowego lub uczynnienie choroby wrzodowej). Zaburzenia krzepnięcia krwi (np. hemofilia, choroba von Willebranda, telangiektazje, trombocytopenia) oraz jednoczesne leczenie lekami przeciwzakrzepowymi (np. pochodne kumaryny, heparyna). Ciężka niewydolność wątroby lub nerek, ciężka niewydolność serca, ostatnie 3 miesiące ciąży, niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej. U dzieci w wieku poniżej 16 lat, zwłaszcza w przebiegu infekcji wirusowych, ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Jednocześnie z metotreksatem w dawkach 15 mg/ tydzień lub większych ze względu na mielotoksyczność. Podmiot odpowiedzialny: Pfizer Corporation Austria GmbH. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Informator medyczny

Przyjazny dom

najważniejsze miejsce na ziemi

11

Wygodę i niezależność cenimy zawsze. Bez względu na wiek. W miarę upływu lat zmieniają się jednak nasze potrzeby. Przychodzi taki czas, kiedy nasz własny dom przestaje być dla nas komfortowy, bo dostęp do piwnicy, piętra i ogrodu utrudniają czy wręcz uniemożliwiają schody. Wyjście na spacer, do koleżanki czy do osiedlowego sklepu zaczyna przypominać górską wędrówkę. W ten sposób powoli skazujemy się na samotność i izolację. Na więzienie we własnym domu.

Windą po schodach

Na szczęście z pomocą przychodzi nam technika. Dzięki krzesełkom schodowym nasze życie nie musi toczyć się na jednej kondygnacji. Krzesełka są proste w obsłudze, mogą być montowane na schodach prostych, zabiegowych, wewnątrz budynków i na zewnątrz. Siedzisko jest składane i nie utrudnia innym osobom korzystania ze schodów. Urządzenie może być sterowane pilotem lub przełącznikiem w podłokietniku. Krzesełka są wyposażone w podnóżek i pas bezpieczeństwa, co zwiększa komfort użytkownika.

Alternatywnym rozwiązaniem jest schodołaz, czyli urządzenie zintegrowane z wózkiem inwalidzkim.

Schodołaz może być używany w wielu różnych miejscach, ponieważ nie jest montowany na stałe do schodów. Wymaga jednak obecności operatora, czyli osoby, która zwiezie nim niepełnosprawnego po schodach.

Dofinansowanie

Zakup oraz montaż krzesełek schodowych i schodołazów może być dotowane przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.

Maksymalna kwota dofinansowania wynosi 80 proc. poniesionych na ten cel wydatków, dzięki czemu wszystkie opisane wyżej urządzenia stają się dostępne dla szerokiej grupy potrzebujących osób. Wystarczy złożyć wymagane dokumenty w odpowiednim Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie lub Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej.

Więcej informacji o opisanych urządzeniach niwelujących bariery architektoniczne można uzyskać pod numerami telefonów 692

44 94 74 i 606 248 022 oraz na stronie internetowej www.windy-schodowe.pl R

E

K

L

A

M

A

12

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Zdrowie

Akademia Zdrowego Starzenia Centrum Badań nad Zdrowym Starzeniem oraz Uniwersytet Medyczny w Łodzi zapraszają na wykłady w ramach Akademii Zdrowego Starzenia. Spotkania są kontynuacją zajęć rozpoczętych w 2013 roku. Pierwsza edycja cieszyła się ogromnym zainteresowaniem, wykłady zgromadziły około 300 osób. Seniorzy w ramach Akademii zgłębiali tematykę zdrowotną – aktywności fizycznej w wieku starszym, kardiologii, cukrzycy, zwyrodnień stawów, alergii – ale także kultury, sztuki i historii Łodzi. Chętni mogli również uczestniczyć w specjalnych warsztatach, które miały na celu zapoznanie uczestników z praktycznymi zasadami utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Warsztaty te prowadzone były przez lekarzy, pracowników Uniwersytetu Medycznego i przyciągnęły ponad 160 słuchaczy. Pierwsza edycja Akademii Zdrowego Starzenia spotkała się z bardzo życzliwym przyjęciem. W bieżącym roku akademickim 2014/2015 wykłady rozpoczęły się 15 października. W planach jest również kolejny cykl warsztatów.

Akademia Zdrowego Starzenia I semestr 2014/2015 12.11.

10.12.

14.01.

Miejsce: Godzina:

Kardiologia – prof. M. Zielińska Obrzędy Bożego Narodzenia w Polsce – A. Plucińska, etnograf z Muzeum Etnograficznego w Łodzi Problemy urologiczne u osób starszych – prof. M. Sosnowski Poznać i zrozumieć siebie mgr. E. Kliza, psycholog Nowe zalecenia dotyczące diagnostyki, profilaktyki i leczenia osteoporozy u ludzi w starszym wieku – prof. E. Sewerynek Medyczna mapa Łodzi wczoraj i dziś – E. Pędziwiatr, przewodnik Centrum Dydaktyczne Uniwersytetu Medycznego w Łodzi ul. Pomorska 251, Aula Wschodnia 14.00 – 16.00

foto. Akademia Zdrowego Starzenia R

E

K

L

A

M

A

SANATORIA DOLNOSLASKIE SPÓŁKA Z O.O.

SANATORIUM UZDROWISKOWE „AZALIA” SZCZAWNO-ZDRÓJ ZAPRASZA NA

SANATORIUM UZDROWISKOWE „ZIMOWIT” DUSZNIKI-ZDRÓJ ZAPRASZA NA

TURNUSY ŚWIĄTECZNO-BOŻONARODZENIOWE od 20.12.2014 do 03.01.2015 7 dni od 710 PLN •14 dni od 1400 PLN

TURNUSY ŚWIĄTECZNE I NOWOROCZNE

INFORMACJE i REZERWACJA: tel. 74 664 26 30 e-mail: biuro.azalia@sanatoria-dolnoslaskie.pl

INFORMACJE i REZERWACJA: tel. 74 866 94 64 e-mail: biuro.zimowit@sanatoria-dolnoslaskie.pl

ŚWIATECZNY POBYT JUŻ OD 776 PLN – 7 DNI i 1504 PLN – 14 DNI OFERTA „FIRST MINUTE” DLA REZERWUJĄCYCH MIEJSCA W PAŹDZIERNIKU I LISTOPADZIE – ZNIŻKI I UPOMINKI.

www.sanatoria-dolnoslaskie.pl

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Żyj zdrowo i kolorowo „Żyj zdrowo i kolorowo” to piknik, który towarzyszy konferencji „Dziś młodzi, jutro starzy – potrzeby zdrowotne polskich seniorów”. W ramach pikniku odbędą się pokazy ratownictwa medycznego oraz pokazy udzielania pierwszej pomocy w wykonaniu studentów Wojskowego Centrum Kształcenia Służb medycznych w Łodzi.

Będzie również można zasięgnąć porad lekarskich w gabinetach. Przeprowadzone zostaną bezpłatne badania poziomu cukru, spirometrii, pomiary ciśnienia tętniczego aparatem wykrywającym migotanie przedsionków. Dla chętnych przewidziano nordic walking z instruktorem (organizatorzy zapewniają sprzęt) i tai chi. Oprócz tego zaplanowano spotkanie z farmaceutą, który opowie o tym, jak bezpiecznie stosować lekarstwa i jakie mogą być konsekwencje w przypadku zażywania leków z niewiadomego pochodzenia. Uczestnicy pikniku będą mogli uzyskać porady dotyczące wyjazdów na leczenie za granicą oraz dowiedzą się jak i gdzie prosić o pomoc w nagłych przypadkach. Organizatorzy pomyśleli również o dzieciach – konkurs rysunkowy z nagrodami „Moja rodzina i ja żyjemy zdrowo” z pewnością ucieszy najmłodszych.

Żyj zdrowo i kolorowo Data:

25 października, godz. 9.00 – 14.00

Miejsce: teren przychodni „Lecznica” przy ul. Leczniczej 6 Wstęp: R

bezpłatny E

K

Łódzka Akademia Zdrowia Już od dziesięciu lat Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych organizuje Łódzką Akademię Zdrowia – otwarte wykłady adresowane do wszystkich zainteresowanych zagadnieniami z obszaru zdrowia fizycznego i psychicznego, a także zdrowego stylu życia. Spotkania każdorazowo przyciągają ok. 140 – 200 osób. Od 2006 roku zajęcia odbywają się co miesiąc, a od 2011 roku uczestnicy Akademii otrzymują specjalne indeksy, w których potwierdzany jest ich udział w kolejnych wykładach. Uczestnicy największej liczby wykładów na zakończenie roku akademickiego otrzymują dyplom i drobne upominki. Dwa lata temu, przy współpracy z Miejskim Ośrodkiem Sportu i Rekreacji, w ramach Łódzkiej Akademii Zdrowia uruchomiono sekcję aktywności fizycznej: zajęcia gimnastyczne i nordic walking. W roku akademickim 2014/2015 na pierwszym wykładzie indeks otrzymało aż 199 osób! Akademia zaprasza wszystkich zainteresowanych na kolejne wykłady.

Najbliższa prelekcja zatytułowana „Lepiej słyszeć to lepiej żyć!” odbędzie się 9 grudnia. Udział w spotkaniach jest bezpłatny i nie wymaga wcześniejszych zapisów. Informacje o wykładach zamieszczane są na stronie internetowej Urzędu Miasta Łodzi, w zakładce kalendarium samorządowe, a także przesyłane mailem do instytucji i organizacji pozarządowych współpracujących z Wydziałem Zdrowia i Spraw Społecznych. Łódzka Akademia Zdrowia to działania edukacyjne realizowane w ramach programu Łódź – Zdrowe Miasto.

Lepiej słyszeć to lepiej żyć!

Data:

9 grudnia, godz. 16.00

Miejsce:

Urząd Miasta Łodzi, ul. Piotrkowska 104, Duża Sala Obrad Rady Miejskiej w Łodzi

Informacje:

www.uml.lodz.pl

L

A

M

A

Zdrowie

13

14

Informator medyczny

Jak starzeć się z wdziękiem?

Współcześni seniorzy są aktywni i korzystają z uroków życia równie chętnie co osoby młodsze. O wygląd i rozwój dbają tak jak o zdrowie i dobre samopoczucie. Zdradzamy 3 top zabiegi medycyny estetycznej, które pozwalają starzeć się z wdziękiem.

W większości akceptujemy proces starzenia i jego konsekwencje, lecz chęć podobania się innym jest w nich wciąż żywa. Potwierdza to wzrost zainteresowania seniorów zabiegami upiększającymi i usługami salonów kosmetycznych. – Współcześni seniorzy są świadomi siebie i własnego ciała, a ponieważ są długo aktywni zawodowo i towarzysko przywiązują dużą uwagę do własnego wyglądu – tłumaczy Urszula Sztwiertnia, konsultant medyczny firmy Shar-Pol specjalizującej się w nowoczesnych systemach dla medycyny estetycznej.

– Do wzrostu zainteresowania zabiegami medycyny estetycznej wśród pań i panów po pięćdziesiątce przyczynia się także wzrost ich dochodów i rozwój technologii. Dzięki postępowi, bez ryzyka związanego z zabiegiem, można uzyskać doskonałe rezultaty, co w połączeniu z coraz większą akceptacją społeczeństwa dla zmian, umożliwia odmłodzenie i regenerację skóry w większym stopniu – dodaje Urszula Sztwiertnia.

1

„Bawoli kark” to określenie złogów tłuszczu zlokalizowanych w górnej części grzbietu między łopatkami. Nagromadzenie tkanki w tym obszarze nie jest chorobą samą w sobie, ale efektem np. zaburzeń endokrynologicznych, takich jak zespół Cushinga, bądź zaburzeń hormonalnych, otyłości i przyjmowania sterydów. „Bawoli kark” nie jest przyczyną innych komplikacji, jednak często jest powodem zakłopotania i niezadowolenia ze swojego wyglądu. Sposób leczenia: VelaShapeIII to wyjątkowy system do nieinwazyjnej i trwałej redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki bardzo wysokiej mocy bipolarnego prądu, najwyższa moc spośród dostępnych urządzeń na rynku, zabieg gwarantuje skuteczność 97% już po pierwszym zabiegu. W trakcie zabiegu na skutek mechanicznego i termicznego działania na tkankę łączną zlokalizowaną na karku, następuje jej redukcja.

2

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Wiotka skóra twarzy z naczynkami. Zmarszczki, naczyniaki i brak elastyczności skóry to naturalne efekty upływającego czasu. Pierwsze wspomniane zmiany na skórze można zauważyć już ok. 30 roku życia.

Trudno im jednak zapobiec, ponieważ komórki i kolagen ulegają starzeniu, a z biegiem lat zmniejsza się ich zdolność do regeneracji. Aby czuć się dobrze we własnej skórze, skutki procesu starzenia się można zminimalizować dzięki odpowiednim zabiegom takim jak np. Trinity. Program TrinitiTM jest jedyną w pełni kompleksową formułą, dzięki której można uzyskać jednoczesną poprawę koloru skóry, jej ujędrnienie oraz przemodelowanie zarówno głębszych, jak i płytszych warstw struktury. Unikalna procedura kliniczna opiera się na działaniu trzech różnych aplikatorów i wykorzystuje technologię elõs, która integruje dwie energie – światło i bipolarny prąd RF. Program Triniti™ wykonuje się w trakcie jednej wizyty w gabinecie w trzech krokach. Efekt liftingu jest widoczny już w trakcie zabiegu, ale w pełni satysfakcjonujące rezultaty osiąga się po upływie ok. 4-6 tygodni. Okres rekonwalescencji jest minimalny i wynosi od 1 do 2 dni, a drobne ślady pozabiegowe na twarzy, które mogą wystąpić w ciągu kilku dni po wykonaniu procedury, z łatwością ukryjemy pod makijażem.

3

Plamy starcze na dłoniach. Starzejąca się skóra dłoni jest jedną z bardziej charakterystycznych oznak upływu czasu. Cienka, delikatna skóra z pomarszczeniami czy plamami bezlitośnie zdradza nasz wiek, co trudno ukryć. Plamy starcze mogą być powodem zakłopotania i dyskomfortu.

Peeling chemiczny, kremy odżywcze czy zabiegi na bazie kwasu hialuronowego dają chwilowe efekty. Skutecznym sposobem na przywrócenie dłoniom miękkości i koloru jest kompleksowa formuła ReFirme™ oparta na technologii elõs™.

Procedura pomaga pozbyć się przebarwień, drobnych zmian naczyniowych, a także ujędrnić i wygładzić skórę. Zabieg polega na poddaniu naskórka emisji światła i prądu RF, co umożliwia przeprowadzenie tak szerokiego programu fotoodmładzania w trakcie jednej sesji zabiegowej. Dla uzyskania trwałych efektów procedurę wykonuje się zazwyczaj trzykrotnie w odstępach 3 tygodni, a dla pełnego utrwalenia osiągniętych rezultatów zaleca się tzw. zabieg przypominający.

Odpowiednio pielęgnowane dłonie odzyskają elastyczność i jedwabistą miękkość.

Parametry rekomendowanych zabiegów są zawsze dostosowywane indywidualnie do wymagań pacjenta, a same kuracje są bezpieczne i nie wymagają znieczulenia. Zabiegi oraz aktywny tryb życia opóźnią proces starzenia się i pozwolą utrzymać skórę przez długi czas w zdrowej, pięknej kondycji. Wspomogą także naturalne procesy regeneracji i odnowy skóry usuwając postępujące oznaki starzenia. W efekcie zabiegi zapewnią komfort i poprawę jakości życia.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Informator medyczny

„Darmo, że ci świat szeroki, kiedy trzewik ciasny”

15

Samuel Linde

Zbliżają się jesienne chłody. Niektórzy z nas zaczną rozglądać się za ciepłym i wygodnym obuwiem. Jak zawsze będziemy szukać butów ładnych i niedrogich, choć z wiekiem coraz ważniejsza staje się wygoda i bezpieczeństwo. U seniorów zmienia się kształt stopy, dają się we znaki haluksy, deformacje, problem „stopy cukrzycowej”. Coraz trudniej znaleźć but, który pasuje.

Na pewno nie możemy polegać na rozmiarze naszej stopy sprzed lat, która również się starzeje. Tkanki i więzadła rozciągają się, stąd stopa z wiekiem rośnie i zmienia się jej kształt. Pora dnia również ma znacznie. Do sklepu obuwniczego warto wybrać się późnym popołudniem. W ciągu dnia nogi mogą spuchnąć nawet o 10%. Większość ludzi ma jedną stopę trochę większą od drugiej. Są to na ogół niewielkie różnice, ale buty dopasowujemy zawsze do większej stopy i długości najdłuższego palca, niekoniecznie dużego. Dziś buty mierzymy i dopasowujemy do wielkości i kształtu stopy. Każdy producent stosuje własną numerację, dlatego oddaje ona jedynie orientacyjną wielkość buta.

Zadbajmy o komfort. Kwadratowy lub okrągły i wysoki nosek zapewni palcom więcej miejsca. Podeszwa powinna dać solidne oparcie, nie może być śliska. Grubsza podeszwa lepiej amortyzuje stopę podczas chodzenia po twardym podłożu. Ciężar ciała rozkłada się inaczej, kiedy stoimy, dlatego buty mierzymy tylko na stojąco. Pół centymetra przestrzeni pomiędzy najdłuższym palcem a czubkiem buta to idealny rozmiar.

Nie spieszmy się. Pochodźmy po sklepie, po różnych powierzchniach - dywan, płytki, itp, jeśli są dostępne. Buty powinny być wygodne już w sklepie.

Dokładne dopasowanie buta może trwać nawet godzinę.

Dziś możemy kupić buty z licznymi udogodnieniami, np.: wyścielone miękkimi tkaninami, które chronią stopę przed urazami, z jonami srebra w wyściółce, posiadającymi antybakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości, dodatkowo absorbującymi wilgoć. W przypadku stóp wrażliwych but musi być obszerny.

R

E

K

Zwróćmy również uwagę na liczbę szwów. Przeszycia są najczęściej powodem otarć. Im ich mniej, tym lepiej. Z czasem wiązanie sznurowadeł może sprawiać zbyt wiele trudności, rzepy są wówczas doskonałym rozwiązaniem.

Największy problem w dobraniu wygodnych butów mają osoby z deformacjami, takimi jak palce młotkowate, palec koślawy, płaskostopie podłużne i poprzeczne, ostroga piętowa, odciski i modzele, a także z chorobami, które rzutują na stan stóp: tzw. stopa reumatoidalna i stopa cukrzycowa. Jeśli borykamy się z podobnymi problemami, wybierzmy się do sklepu, który oferuje profesjonalne obuwie specjalistyczne i indywidualne dopasowanie buta.

L

A

M

A

7-11 listopada 2014 (piątek – wtorek) W OFERCIE: ●● nocleg w pokojach 2,3,4-osobowych i apartamentach ●● pełne wyżywienie - 3 posiłki ●● 8 listopada - ognisko z tańcem i grzańcem ●● 10 listopada - WARSZTATY BURSZTYNNICZE (prelekcja o bursztynie, pokaz bursztynu i inkluzji, topienie bursztynu, zajęcia warsztatowe polegające na szlifowaniu i polerowaniu bursztynów) ●● do dyspozycji gości rowery, nordic walking, siłownia, sala kominkowa, kawiarnia i inne atrakcje

CENA: ●● osoba dorosła 125 zł/doba/osoba ●● dzieci do 3 lat – 0 zł (bez wyżywienia) ●● dzieci 3-8 lat – 65 zł/doba ●● dzieci 8-12 – 75 zł/doba ●● dopłata do apartamentu – 60 zł/doba za 2 os.

Ośrodek PERKOZ

ul. Teleexpressu 1, Krynica Morska tel. 55 247 61 68, 609 433 158 perkoz@perkoz.pl, www.perkoz.mierzeja.com

16

Informator medyczny

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Dokarmić mózg

Jeszcze niedawno w szkołach uczono, że komórki nerwowe, czyli neurony, powstają w dzieciństwie i od tej pory jedynie obumierają. Dziś już wiemy, że nowe neurony powstają przez całe życie, aż do późnej starości.

Dzięki temu mózg, podobnie jak inne organy, ma możliwość zregenerowania się i odmłodzenia. Co ciekawsze, możemy rozwijać różne obszary naszego mózgu poprzez umysłową aktywność. Praktycznie w ten sam sposób w jaki rozbudowujemy mięśnie uprawiając sport. Dlatego już tak nie dziwi fakt, że seniorzy mogą poszczycić się wiedzą, która budzi respekt, wskazać rozwiązanie skomplikowanych spraw bez większego zastanowienia i zauważyć zależności, które młodym nawet nie przychodzą na myśl? *

Te pokrzepiające doniesienia naukowe to okazja, aby przyjrzeć się bliżej potrzebom naszego mózgu. Dobra pamięć i koncentracja do najpóźniejszych lat to według aktualnej wiedzy neurobiologów mieszanka m.in. predyspozycji genetycznych, ćwiczeń umysłowych oraz po prostu diety. A na co nasz mózg ma największy apetyt?

Aby mógł sprostać wyzwaniom intelektualnym, które przed nim stawiamy, musimy dostarczyć mu paliwa, ponieważ jest organem dość łakomym. Waży zaledwie 2 kg, ale pochłania aż 20% całej energii dostarczanej w pożywieniu. To bardzo dużo. Każdy z nas mógł się o tym przekonać w chwili dużego wysiłku umysłowego, kiedy chętnie sięgamy po czekoladę. Cukier zawarty w słodkiej tabliczce to glukoza, którą mózg wykorzystuje do pracy. Źródłem cukrów są także: pieczywo, kasze, makarony. Ciemne i razowe produkty uwalniają R

E

K

L

RYBY

CZEKOLADA

WITAMINY, SUPLEMENTY

WODA

CIEMNE PIECZYWO

NABIAŁ

* źródło: O tym innych ciekawych odkryciach neurobiologii czytamy w książce o optymistycznym tytule: Jak umysł rośnie w siłę, gdy mózg się starzeje Elkhonon’a Goldberg’a neuropsychologa klinicznego.

A

M

A

ŁÓDŹ Sklep OrtopedycznoMedyczny QUEO medico ul. Maratońska 71A tel. 42 686 01 50 Sklep Medyczny „REHMAX” ul. Dąbrowskiego 91 A tel. 690 019 612 PABIANICE Sklep Allmed ul. Grobelna 8 tel: 505 99 33 20

Chętnie udzielimy wszelkich informacji pod numerami telefonów: 22 40 30 725, 78 20 33 433 (pon.-pt. w godz. 9-16)

Dokuczają Ci bóle kończyn i stawów? Miałeś uraz kości? Cierpisz na choroby zwyrodnieniowe?

Wypróbuj nowe opaski ortopedyczne Kinetex. Są to wyroby zaprojektowane w celu wspomożenia prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu. Dzięki przełomowej technologii wykorzystującej włókna srebra, miedzi i węgla, w naturalny sposób, poprzez wytworzenie mikroprądów, oddziałują na chore tkanki, mięśnie oraz pobudzają układ krwionośny. Cząsteczki srebra i miedzi uniemożliwiają namnażanie się bakterii i drobnoustrojów, zapewniając higienę nawet przy długim czasie używania. Opaski działają również przeciwbólowo, wykorzystując powszechnie znaną w medycynie bramkową teorię bólu. Wyroby Kinetex zystały już uznanie specjalistów - lekarzy ortopedów, reumatologów oraz fizjoterapeutów w wielu krajach. Są również bardzo skuteczne jako wspomnienia zabiegów fizjoterapetów po urazach. W ofercie produków Kinetex znajdą Państwo m.in. opaski na kolano, łokieć, staw skokowy, a także pasy biodrowe oraz rękawice lecznicze.

O produkty Kinetex pytaj w sklepach medycznych, aptekach, sklepach medyczno-zielarskich. Możesz również zakupić produkty w sklepach internetowych producentawww.kinetex.pl

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku cukier wolniej, dzięki czemu paliwo starcza na dłużej, a zbyt duża jednorazowa dawka cukrów prostych wywołuje efekt odwrotny, usypia mózg.

80% mózgu stanowi woda, dlatego jest tak istotna w prawidłowym jego funkcjonowaniu. Mózg odwodniony traci na sprawności, dlatego ważne jest regularne picie wody. Pragnienie słabnie z wiekiem, należy o tym pamiętać i świadomie kontrolować ilość wypitych płynów. Minerały i witaminy również gwarantują prawidłowy przebieg skomplikowanych procesów, które w nim zachodzą. Z witamin najważniejsze są te z grupy B (w tym B1, B6, B12). Warto też zadbać o dostarczanie cynku i magnesu. Dla sprawnego mózgu szczególnie istotną rolę mają kwasy tłuszczowe omega-3, które zawierają ryby morskie, oleje roślinne, a także orzechy. Nie można zapomnieć o białkach, które gwarantują dobry nastrój i poprawiają koncentrację. Nie wszystkie białkowe cegiełki są produkowane w naszym organizmie, np. tryptofan, który musimy dostarczyć naszemu organiR

E

K

Informator medyczny

zmowi z zewnątrz, jest bazą serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Bez mięsa drobiowego, sera, ryb lub banana, które go zawierają, będzie trudniej o radosny dzień.

Na nasz mózg czają się również niebezpieczeństwa. Przed falą wolnych rodników - stresem oksydacyjnym/tlenowym uszkadzającym komórki nerwowe - chronią go przeciwutleniacze. Badania potwierdzają ich osłonowe działanie. Znanym antyoksydantem jest witamina C, a inny dobry przykład to kwas alfa-liponowy - prawdziwy omnibus wśród przeciwutleniaczy, który dzięki swoim właściwościom może działać osłonowo zarówno w komórkach, jak i poza nimi.

Warto wprowadzić drobne zmiany w diecie, aby codzienny jadłospis stał się bardziej przyjazny dla naszego mózgu, a ten pozwolił nam cieszyć się dłużej dobrą pamięcią i lepszą koncentracją.

LM L

A

M

A

17

Zespół ds. Seniorów przy Wydziale Zdrowia i Spraw Społecznych UM Łodzi został powołany, aby działać na rzecz i dla starszych mieszkańców miasta. Czym się on zajmuje?

Wspiera inicjatywy senioralne, rozwój oraz aktywizację środowiska seniorów. Zespół gromadzi i przekazuje seniorom przydatne informacje, takie jak: harmonogramy zajęć w Centrach Aktywnego Seniora i bibliotekach, zniżki przysługujące posiadaczom Miejskiej Karty Seniora, projekty, wydarzenia i kursy dla seniorów organizowane przez instytucje i organizacje pozarządowe. Wiadomości te można znaleźć na stronie internetowej www.seniorzy.uml.lodz.pl oraz na profilu portalu społecznościowego facebook www.facebook.com/pages/Seniorzy-w-Lodzi/644740068890155, gdzie codziennie zamieszczane są informacje o ciekawych wydarzeniach w mieście.

Raz w miesiącu we współpracy z Latarnikami Polski Cyfrowej Zespół ds. Seniorów organizuje warsztaty komputerowe „Senior w Sieci" . Podczas zajęć można się dowiedzieć, jak korzystać z wybranych stron internetowych oraz jak w bezpieczny sposób wykorzystywać potencjał Internetu. Najbliższe warsztaty odbędą się 24 października, a tematem będzie strona internetowa MPK oraz nowe biletomaty.

Zespół ds. Seniorów Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych Departament Spraw Społecznych Urząd Miasta Łodzi ul. Zachodnia 47 pok. 22 tel. 42 638 47 30 e-mail: seniorzy@uml.lodz.pl www.seniorzy.uml.lodz.pl

18

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Seniorzy

Bałuty

Śródmieście Widzew

Polesie Górna

Centrum Aktywnego Seniora Śródmieście gdzie: Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych, ul. Zachodnia 54/56, Łódź zapisy i informacje: tel. 42 633 43 68

ZAJĘCIA CYKLICZNE Warsztaty ceramiczne – poniedziałki i środy, godz.

15.00 oraz 17.15, karnet 25 zł za 4 zajęcia Zajęcia ruchowo-taneczne – piątki, godz. 13.30 grupa zaawansowana oraz 14.30, karnet 25 zł za 4 zajęcia lub 9 zł za pojedyncze zajęcia Pilates – poniedziałki, godz. 12.30 grupa zaawansowana oraz 13.30, karnet 25 zł za 4 zajęcia lub 9 zł za pojedyncze zajęcia Pełna wdzięku – zajęcia taneczne – środy, godz.

12.00 i czwartki, godz. 11.00, karnet 25 zł za 4 zajęcia Spotkania Sekcji Brydża Uniwersytetu III Wieku – poniedziałki, godz. 9.00-12.00 oraz piątki, godz.

9.00-13.00

Warsztaty fotograficzne – czwartki raz w miesiącu.

Najbliższe warsztaty odbędą się 5 listopada o godz.

17.00 w Studiu Fotograficznym Darimarc przy ul.

Sienkiewicza 61a. Koszt czterogodzinnych zajęć to 25 zł.

Wykłady Fundacji Wspierania Inicjatyw Sea Scouts z różnych dziedzin nauki i kultury – 2 razy w miesiącu, czwartki godz. 18.00 Arterie – spotkania ze sztuką – 2 razy w miesiącu w czwartki, cykl wykładów i wycieczek do muzeów i galerii oraz spotkania z literaturą w ramach Akademii Seniora

WYDARZENIA Strach się bać! – dwudniowe warsztaty teatralno-rozwojowe dla kobiet 50+, 8.11 w godz. 15.0018.00 i 9.11 w godz. 16.00-19.00. Tematem będą

nasze lęki. Uczestniczki podejmą próbę zmierzenia się z nimi, oswojenia, nadania im innego znaczenia.

Spróbujemy wspólnie oswoić strach, który wpływa na nas negatywnie, blokując i czyniąc nasze życie nie tak pełnym jak byśmy chciały. Warsztat zaadresowany jest wyłącznie do pań w wieku 50+ dla komfortu i poczucia bezpieczeństwa wszystkich uczestniczek.Warsztaty są bezpłatne, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, prosimy o rezerwację do dnia 5 listopada pod numerem telefonu 42 633 26 41.

Historia Kina Polskiego – Akademia Wiedzy Filmowej – Kino Seniora – czwartki, godz. 11.00. Pokazy filmów oraz dyskusje z udziałem widzów. Miejsce: Kino Charlie, ul. Piotrkowska 203/205. Wstęp 5 zł. Program: Ludzie z pociągu – 23.10, Rysopis – 30.10, Mniejsze niebo – 6.11, Matka Królów – 13.11, Dreszcze – 20.11

Centrum Aktywnego Seniora Widzew gdzie: Dom Kultury „502”, ul. Gorkiego 16, Łódź zapisy i informacje: tel. 42 673 35 99

WYDARZENIA Akademia Seniora 3 – projekt dofinansowany przez MPiPS w ramach programu ASOS. Przedsięwzięcie adresowane do osób w wieku 60+ i realizowane przez Stowarzyszenie Edukacyjno-Kulturalne „Venae-Artis”, Dom Kultury „502”, Ośrodek Kultury „Górna” i Pałac Młodzieży im. Juliana Tuwima w Łodzi.

Pisarze zapomniani, książki wyklęte – prelekcja, 23.10, godz. 11.00 Projekcja filmowa, 24.10, godz. 17.00 Wisława Szymborska „Rozmowa z…” – wiersze w wykonaniu Haliny Miller-Jończyk, piosenki do tekstów poetki śpiewają: Karolina Kasper, Aleksandra Skonieczna i Łukasz Handzel, przy fortepianie Teresa Stokowska-Gajda, 27.10, godz. 18.00 Współczesny świat – szanse i zagrożenia – prelekcja, 28.10, godz. 11.00 Agresja – jak sobie z nią radzić? – warsztaty z psychologiem, 04.11, godz. 9.00

Podajmy sobie ręce – koncert zespołu Alternatywa, 04.11, godz. 10.30

Współczesny świat – szanse i zagrożenia – prelekcja, 25.11, godz.11.00

Współczesny świat – szanse i zagrożenia – prelekcja, 05.11, godz. 11.00

Na wszystkie wydarzenia wstęp wolny.

Kochamy seriale – koncert zespołu Alla Vienna, 06.11, godz. 18.00 Pragnienia serca – koncert piosenek o miłości w wykonaniu zespołu Con Amore działającego przy Okręgu Łódzkim Polskiego Związku Niewidomych, 12.11, godz. 18.00 Oj, rzucić to wszystko. Gdzie jest Zdzich? – program kabaretowy Studia piosenki Teresy Stokowskiej-Gajdy wg tekstów Wojciecha Młynarskiego i Agnieszki Osieckiej, 17.11, godz. 18.00 Pisarze – celebryci, literackie gwiazdy wczoraj i dziś – prelekcja, 18.11, godz. 11.00 Od telenoweli do sitcomu. Fenomen współczesnego serialu – prelekcja, 20.11, godz. 11.00 Projekcja filmowa, 21.11, godz. 17.00

Podane terminy i godziny mogą ulec zmianie.

Zapraszamy do odwiedzania strony internetowej www.60pluslodz.pl oraz profilu „Akademii Seniora 3” na facebooku: https://www.facebook.com/akademiasenioralodz

ZAJĘCIA CYKLICZNE Stałe zajęcia: język angielski, zajęcia komputerowe, gimnastyka, gimnastyka z elementami jogi, taniec.

Zajęcia odbywać się będą w ramach projektu „Akademia Seniora 3” oraz w ramach działalności Centrum Aktywnego Seniora, które mieści się w Domu Kultury „502”.

Uwaga: ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy. Osoby zainteresowane udziałem zapraszamy do kontaktu z Domem Kultury „502”, gdzie będą mogły uzyskać szczegółowe informacje o wyżej wymienionych zajęciach.

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Seniorzy

19

Centra Aktywnego Seniora to niezwykły, interdyscyplinarny projekt. Zostały powołane przez Urząd Miasta Łodzi w 2012 roku, w ramach realizacji programu „Aktywizacja 60+”. Centra zlokalizowane są na terenie pięciu dzielnic miasta. Integrują i aktywizują środowisko najstarszych łodzian w ich miejscu zamieszkania. Bogaty grafik zajęć zachęca do rozwoju, nieustannej nauki, pielęgnowania pasji i twórczego spędzania wolnego czasu. W każdym numerze „Czerwonego Portfelika Senior” będziemy przedstawiać bieżący harmonogram Centrów. Zapraszamy do korzystania z oferty.

Centrum Aktywnego Seniora Górna Dla członków Klubu Seniora, którzy opłacili roczne wpisowe (25 zł) zajęcia są bezpłatne. Istnieje możliwość, aby osoby spoza Klubu uczestniczyły w zajęciach. Szczegółowych informacji udziela koordynator - Izabela Kacprzyk.

gdzie: Ośrodka Kultury „Górna”, ul. Siedlecka 1

Strefa Kultury Otwartej, ul. Dąbrówki 1 zapisy, informacje: 42 684 66 47, 501 180 652 koordynator zajęć: Izabela Kacprzyk

opowiada dr Marek Barwiński, 14.11, godz. 17.00

WYDARZENIA Wernisaż wystawy fotograficznej, 24.10, godz.

18.00 Koncert uczestników studia wokalnego z Ośrodka Kultury Górna prowadzonego przez Annę Werecką, solistkę Teatru Wielkiego, 25.10, godz. 12.00

Głos trąbki – koncert, wystąpią: Dorota Brolik-Bekrycht – fortepian, Tomasz Bekrycht – trąbka, 19.11, godz. 18.00 Wieczorek taneczny – wstęp 10 zł, 26.11, godz.

17.00

ZAJĘCIA CYKLICZNE

Pieśni szarości – muzyczne interpretacje francuskiej poezji modernistycznej, wystąpią: Anna Werecka – mezzosopran, Joanna Hajn-Romanowicz – fortepian, 29.10, godz. 17.00

Zamki Bawarii – o podróży opowiada Anna Araszkiewicz, 28.11, godz.16.00

Pragnienia serca – koncert zespołu wokalno-instrumentalnego Con Amore działającego przy Polskim Związku Niewidomych w Łodzi, 5.11, godz. 18.00

Wernisaż wystawy: Elżbieta Bocianowska – akwaforta, 28.11, godz. 18.00 Konkurs literacki „Wspomnienie” – do 5 grudnia czekamy na prace w ramach III edycji konkursu.

Mogą w nim wziąć udział seniorzy, którzy chcą podzielić się swoimi doświadczeniami życiowymi, zachować od zapomnienia ważne dla nich wydarzenia albo po prostu opisać ciekawy epizod z własnego

Turniej Szachowy z okazji Święta Niepodległości, 11.11, godz. 12.00, zgłoszenia przyjmujemy do 6 listopada Polskie ślady na zachodniej Ukrainie – o podróży R

E

Chodź, pokażę ci, co łódzkie – spotkanie na temat łódzkich tradycji kulinarnych, 28.11, godz. 16.00

K

L

Sanatorium Uzdrowiskowe „ORW Kołobrzeg - Podczele”

W cenie pobytu oferujemy:

• 6 całodziennych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja), • 12 zabiegów leczniczych, • 6 noclegów w pokojach kategorii turystycznej, • bezpłatna wizyta lekarska, opieka pielęgniarska, • cisza i fantastyczne otoczenie parku krajobrazowego.

w cenie od złotych*

490

TYLKO Z TĄ REKLAMĄ 5% RABATU (rabat nie dotyczy turnusu świątecznego)

*podana cena obowiązuje w terminie od 19.10 do 23.12, w terminie 05.09-18.10 cena od 550 zł, oferta cenowa wraz z rabatem ważna do 17 grudnia 2014 r.

Święta nad morzem W cenie oferujemy:

• 4 noclegi w pokojach z łazienką i TV, • wspólne ubieranie choinki, • kolacja wigilijna, • msza święta - pasterka, • uroczyste menu w dni świąteczne, • wieczór z grzańcem i ciastem, • wieczorek taneczny.

za

23-27 grudnia

449

złotych

Przedsiębiorstwo Usługowe „Holtur” sp. z o. o. ul. Koszalińska 72, 78-100 Kołobrzeg

tel. 94 35 43 116, 94 35 43 211 marketing@holtur.pl, www.holtur.pl

życia. Uroczysta gala wręczenia nagród odbędzie się 11 grudnia o godz. 17.00. Serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału w konkursie. Bliższe informacje na stronie www.gorna.pl i pod nr tel. 42 684 66 47.

A

Koncerty muzyczne, spotkania podróżnicze, warsztaty filmowe, wernisaże, spotkania literackie. Spotkania odbywają się raz w miesiącu.

Tai-chi – wtorki, godz. 11.45 Muzykoterapia – środy, godz. 15.30 Joga – środy, godz. 18.30 Gimnastyka – czwartki, godz. 17.00 Spotkania tematyczne: podróżnicze, profilaktyczne, prozdrowotne, psychologiczne – piątki, godz. 17.00 M

A

20

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Seniorzy

Centrum Aktywnego Seniora Bałuty gdzie: Bałucki Ośrodek Kultury „Lutnia”, ul. Łanowa 14, Łódź informacje i zapisy: Anna Miksa, tel. 42 652 62 27

WYDARZENIA

ZAJĘCIA CYKLICZNE

Pieśń Patriotyczna 11 listopada - program słowno-muzyczny w wykonaniu chóru Canto, 04.11, godz.15.00 Zaduszki Literackie - Twórcza Grupa Literacka Limeryk, 05.11, godz.17.00 Galeria IN Blanco - Lucyna Brzeska - malarstwo, rysunek, 21.11, godz.18.00, wystawa trwa do 05.12.2014 Rewia Talentów - Mikrofon Dla Seniora, przegląd twórczości artystycznej seniorów, 28.11, godz.15.00 Pod Skrzydłami Aniołów - koncert świąteczny na harfę i głos, 13.12, godz.16.00

Koło Miłośników Teatru - pierwsza środa miesiąca, godz.14.00 Koło Turystyczne Seniorów PIECHUR - czwartki, godz.10.00 Twórcza Grupa Literacka LIMERYK - trzecia środa miesiąca, godz. 17.00 Treningi relaksacyjne - środy, godz.17.00 Warsztaty ceramiki - zajęcia 2 razy w miesiącu Twórczo i aktywnie - poniedziałki, warsztaty muzyczno-taneczne pt. Tańce różnych krajów Europy, prowadzenie: trener II stopnia Polskiego Stowarzyszenia Pedagogów i Animatorów Klanza

Chór Canto - środy, godz. 11.00 Klub Seniora Przy Kominku - spotkania klubowe, wtorki, godz.15.00 Gimnastyka ogólnorozwojowa - poniedziałki i środy, godz.13.00 Warsztaty szybkiego zapamiętywania - poniedziałki, godz. 10.00-14.00 Warsztaty kulinarne CARVING - sztuka zdobienia z warzyw i owoców - jedno spotkanie, trwają zapisy

gdzie: Bałucki Ośrodek Kultury „Na Żubardzkiej”, ul. Żubardzka 3, Łódź informacje i zapisy: Dorota Grzegorczyk, tel. 42 651 67 47

WYDARZENIA Pieśni Patriotyczne – 11 Listopada – 13.11, godz.

11.00, program artystyczny chóru Canto z okazji Narodowego Święta Niepodległości Wiersze Codzienne – wieczór poetycki Małgorzaty Skwarek-Gałęskiej, 29.11, godz.17.00 GALERIA ”Ż” – 08.11, godz. 17.00, wystawa prac malarskich uczestników Studia Maestro+ w ramach Europejskiego Festiwalu Kobiet Aktywnych organizowana w AHE. Miejsce: patio Centrum Sztuki, ul.

Sterlinga 26 w Łodzi Artystyczne Spotkania pt. ART. SENIOR – 15.12, godz. 12.30

Hej kolęda, kolęda – 19.12, godz.17.00, koncert świąteczny z udziałem zespołów z BOK Na Żubardzkiej GALERIA „Ż” EMERGERE II - 20.12, godz.17.00, wernisaż wystawy prac i prezentacja multimedialna z działalności Studio Maestro+

ZAJĘCIA CYKLICZNE Rękodzieło artystyczne: decoupage - warsztaty raz w miesiącu, 25.11, godz.14.00 Studio Maestro+ – zajęcia w zależności od tygodnia we wtorki lub środy, godz. 14.00 lub 16.00, zajęcia warsztatowo-edukacyjne doskonalące umie-

jętności w zakresie grafiki, rysunku i malarstwa Five O’clock British Culture - nauka języka angielskiego połączona z poznawaniem kultury brytyjskiej, piątek, godz. 9.30 - I grupa, piątek, godz. 10.40 - II grupa Gimnastyka rekreacyjna i usprawniająca - poniedziałki, godz. 11.00 Teatr Pogodny - poniedziałki, godz. 12.30, zajęcia przybliżają uczestnikom podstawy gry aktorskiej, pracę nad techniką prowadzenia głosu i wymowy oraz zachęcają do aktywnego spędzania wolnego czasu

gdzie: Bałucki Ośrodek Kultury „Rondo”, ul. Limanowskiego 166, Łódź informacje i zapisy: Małgorzata Król, tel. 42 653 36 45

WYDARZENIA Bawmy się - wieczorki taneczne, 25.10, 15.11, 29.11, godz. 16.00 Wykład i warsztat na temat stresu - 30.10 i 27.11, godz. 14.00. Jak w praktyczny i łatwy sposób poradzić sobie ze złym stresem, metody działania i profilaktyka, wykład i warsztat poprowadzi psycholog - Magdalena Szymczak Foto-Poniedziałek - Fotograficzne Zaduszki, 03.11, godz.18.30. Otwarte spotkanie dla fotoamatorów, prezentacja zdjęć z łódzkich nekropolii, technika fotografowania o zmierzchu, prowadzenie: członek Stowarzyszenia na Rzecz Rozwoju Fotografii Humanistycznej FotoHumanum Klub podróżników i odkrywców - 07.11, R

E

godz.18.00, Bałkany prowadzenie: Dariusz Cłapa Historia na planszy - 09.11, godz.10.00, II rozgrywki planszowe w ramach tygodnia patriotycznego realizowanego przez Zarząd Okręgowy ZHR w Łodzi Między obrazem a dźwiękiem - wykład monograficzny na temat twórczości kompozytora Zygmunta Karuze, 14.11, godz.18:00 Klub podróżników i odkrywców - 21.11, godz.18.00, Uroki wielokulturowego Podlasia, prowadzenie: Aleksandra Obrębska Klub podróżników i odkrywców - 28.11, godz.18.00, Uroki Wysp Jońskich, prowadzenie: Halina Tyras

K

L

A

ZAJĘCIA CYKLICZNE Język angielski: grupa początkująca - czwartki, godz. 10.00 grupa średnio zaawansowana - wtorki, godz. 9.30 grupa zaawansowana - wtorki, godz. 11.00 Język niemiecki grupa średnio zaawansowana środy, godz.16.00 Język hiszpański, rosyjski, włoski, niemiecki grupy początkujące - trwają zapisy Warsztaty komputerowe - poniedziałki, godz. 16.15 Treningi pamięci - piątki, godz. 17.00 Warsztaty teatralno-wokalne - poniedziałki, godz.

17.30 Tańce liniowe - piątki, godz. 16.00 Klub dyskusyjny Dobra Książka M

A

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Centrum Aktywnego Seniora Polesie

Seniorzy

21

gdzie: Poleski Ośrodek Sztuki, filia “Karolew” ul. Bratysławska 6a, Łódź zapisy i informacje: tel. 42 687 02 07

WYDARZENIA Warsztaty choreoterapii – taniec spontaniczny, 04.11, godz. 11.30–13.30, zajęcia otwarte, koszt 20 zł za spotkanie, zapisy w sekretariacie. Wymagany wygodny strój i obuwie na zmianę. Królowe, których nie ma już wśród nas – koncert zaduszkowy, muzyczne wspomnienie o Karin Stanek, Violetcie Villas, Majdaniec, Jarockiej, Annie German w wykonaniu Barbary TwardoszDroździńskiej, 07.11, godz. 17.00 Warsztaty rękodzieła, 13.11, godz. 17.00, zapisy w sekretariacie Zabawa taneczna dla członków Klubu Seniora i mieszkańców Osiedla Karolew, 14.11 i 28.11, godz. 17.00, obowiązują zapisy Piękno trzeciego wieku - wykład dr M. Kowalskiej, 25.11, godz. 15.00 Biesiada z piosenką okupacyjną, 21.11, godz. 17.00, obowiązują zapisy, wstęp płatny Konkurs fotograficzny dla seniorów. Temat konkursu dotyczy aktywności seniorów. Prace można zgłaszać do początku grudnia. Komisja, złożona z pracowników filii „Karolew” oraz przedstawicieli seniorów wyłoni zwycięzcę.

Nagrodzona osoba zaprezentuje swoją twórczość na wernisażu w filii Karolew.

ZAJĘCIA CYKLICZNE Warsztaty enkaustyki – wtorki: 4, 18, 25.11, godz. 10.00. Zajęcia bezpłatne.

Nauka antycznej techniki malarskiej, w której wykorzystuje się gorący wosk.

Nordic walking – piątki, godz. 10.00, zbiórka przy DPS „Włókniarz” ul.

Krzemieniecka, zajęcia bezpłatne z dyplomowanym instruktorem, możliwość wypożyczenia kijków w cenie 2 zł za zajęcia.

RUSSIAN NATIONAL BALLET

2 gRUdNIA 2014, gOdz.19:00 TeaTr Muzyczny w Łodzi

GISELLE

Muzykoterapia aktywna – czwartki, cena: 5 zł za jedno spotkanie. Celem zajęć jest wszechstronny rozwój, radzenie sobie ze stresem, nabieranie wiary we własne siły. Prowadzący: Marek Krześlak. Nie obowiązują zapisy, wymagane obuwie na zmianę i wygodny strój.

Warsztaty komputerowe – wtorki, czwartki i soboty, cena: 15 zł za miesiąc.

Zajęcia zaznajamiające z podstawami obsługi komputera, Internetem oraz programami graficznymi w grupie zaawansowanej.

Jesień życia – czas rozkwitać! Bezpłatne warsztaty w następujących modułach: Trenowanie umysłu, Nowoczesne Technologie, Świadomy Konsument i Bezpieczny Obywatel, Wolontariat. Obowiązują zapisy w sekretariacie.Warsztaty we współpracy z Fundacją Edukacyjną SIŁACZKA, współfinansowane są ze środków otrzymanych od Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.

Język angielski dla początkujących – poniedziałki godz. 11.00–11.45 lub 12.00–12.45, szczegółowe informacje i zapisy w sekretariacie.

Warsztaty taneczne – wtorki i piątki, godz.10.15–11.15. Cena 18 zł za miesiąc – zajęcia 2 razy w tygodniu. W ramach zajęć uczestnicy poznają tańce towarzyskie: cza – cza, walc, rumba, tango, disco, rock&roll.

Gimnastyka rekreacyjna – zajęcia łączące różne formy pracy nad ciałem: wzmacnianie, rozciąganie, spalanie tkanki tłuszczowej, relaksację. Oprócz tego stosowane są standardowe ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu.

Bilety: kasa Teatru, salony EMPiK, www.ticketpro.pl, www.ebilet.pl, www.eventim.pl Organizator: www.promusica.pl Informacje i zamówienia grupowe tel. 71 337 32 08

22

Prenumerata tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań

Złóż zamówienie na roczną prenumeratę dwumiesięcznika „Czerwony Portfelik Senior” z bezpośrednią dostawą do domu! Prenumerata to gwarancja dostarczenia każdego wydania wprost do Twojej skrzynki pocztowej.

Jak zamówić roczną prenumeratę?

Na rachunek redakcji należy jednorazowo wpłacić 18 zł - to pokrycie kosztów przygotowania i dostarczenia przesyłki przez pocztę.

Jak dokonać wpłaty?

- w urzędach pocztowych (wypełniając druk polecenie przelewu/wpłata gotówkowa) - w bankach (wypełniając blankiet polecenia przelewu) - za pomocą przelewu internetowego Roczna prenumerata obejmuje dostarczenie na terenie Polski 6 kolejnych wydań dwumiesięcznika, po jednym egzemplarzu każde, wydawanych po dacie dokonania zamówienia prenumeraty. Pokrywasz jedynie koszty przygotowania i dostarczenia przesyłki: 3 zł za jedno wydanie, czyli łącznie tylko 18 zł za 6 numerów! Koszty wpłaty gotówkowej lub przelewu pokrywa Zamawiający prenumeratę. Zaksięgowanie wpłaty za prenumeratę na rachunku redakcji jest równoznaczne z dokonaniem zamówienia i jego przyjęciem przez redakcję. Wraz z pierwszym egzemplarzem gazety otrzymasz harmonogram kolejnych wydań oraz fakturę VAT.

Zaprenumeruj i już nie przegapisz żadnego wydania!

Dokonując wpłaty należy obowiązkowo podać: Dane Odbiorcy (redakcji): Nazwa Odbiorcy: Redakcja Czerwonego Portfelika Senior ul. Świdnicka 28 / 206C, 50 - 068 Wrocław Nr rachunku bankowego: 70 1140 2004 0000 3102 7492 9064 Dane Prenumeratora: Nazwa Zleceniodawcy: imię i nazwisko oraz adres do doręczeń gazety (ulica i numer domu lub mieszkania, kod pocztowy, miasto) Tytułem: Roczna Prenumerata Czerwony Portfelik Senior Poznań/ Wrocław/ Kraków/Łódź (należy wskazać wybrane miasto) Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty prosimy kierować: telefonicznie: tel. 505 151 952 korespondencyjnie: Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior” ul. Świdnicka 28/206, 50 - 068 Wrocław e-mailowo: prenumerata@czerwonyportfelik.pl

W

R ZÓ Łódź

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Gdzie znajdziesz gazete Czerwony Portfelik Senior?

ORGANIZACJE senioralne

Urząd Miasta Łodzi, Zespół ds. Seniorów, ul. Zachodnia 47 Miejska Rada Seniorów, ul. Zachodnia 47 Centrum Aktywnego Seniora – Bałuty, BOK Rondo, ul. Limanowskiego 166 Centrum Aktywnego Seniora – Bałuty, BOK Lutnia, ul. Łanowa 14 Centrum Aktywnego Seniora – Bałuty, BOK Na Żubardzkiej, ul. Żubardzka 3 Centrum Aktywnego Seniora – Widzew, Centrum w Domu Kultury „502”, ul. Gorkiego 16 Centrum Aktywnego Seniora – Polesie, Poleski Ośrodek Sztuki filia „Karolew”, ul. Bratysławska 6a Centrum Aktywnego Seniora – Górna, Ośrodek Kultury „Górna”, ul. Siedlecka 1 Centrum Aktywnego Seniora – Śródmieście, Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych, ul. Zachodnia 54/56

UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU - ŁÓdź

Uniwersytet Trzeciego Wieku Politechniki Łódzkiej, Al. Politechniki 12 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Akademii Humanistyczno–Ekonomicznej, ul. Rewolucji 1905 r. 52 Uniwersytet Trzeciego Wieku Fundacji Katolickiego Gimnazjum i Liceum Ogólnokształcącego im. Jana Pawła II w Łodzi, ul. Wici 45 Salezjański Uniwersytet Trzeciego Wieku, ul. Wodna 36 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Wyższej Szkole Informatyki i Umiejętności, ul. Rzgowska 17a Akademia Zdrowia i Sportu Trzeciego Wieku, ul. Milionowa 12 Łódzki Uniwersytet Trzeciego Wieku im. Heleny Kretz, ul. Traugutta 18

Uniwersytety Trzeciego Wieku - woj. łódzkie

Uniwersytet Trzeciego Wieku w Pabianicach,Miejski Ośrodek Kultury ul.

Kościuszki 14 Tomaszowski Uniwersytet Trzeciego Wieku, Tomaszów Mazowiecki, ul. Browarna 7 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Bełchatowie przy MCK Bełchatów, Plac Narutowicza 1 A Stowarzyszenie Zgierski Uniwersytet Trzeciego Wieku, Zgierz, ul. Łęczycka 24 Radomszczański Uniwersytet Trzeciego Wieku „Wiem Więcej”, Radomsko, ul. Słowackiego 37 Uniwersytet Trzeciego Wieku przy MDK Zduńska Wola, ul. Łaska 12 Sieradzki Uniwersytet Trzeciego Wieku Centrum Kształcenia Ustawicznego, Sieradz, ul. Mickiewicza 4 Łowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku, Łowicz, ul. Podrzeczna 20

BIBLIOTEKI

Miejska Bibliotek Publiczna Łódź – Bałuty Biblioteka Główna, ul. Rojna 39 Filia nr 1, ul. Urzędnicza 8 Filia nr 2, ul. Łagiewnicka 118 Filia nr 4, ul. Franciszkańska 71A Filia nr 5, ul. Bojowników Getta Warszawskiego 7 Filia nr 6, ul. Marynarska 9 Filia nr 7, ul. Aleksandrowska 12 Filia nr 9, ul. Chryzantem 2 Filia nr 10, ul. 11 Listopada 79 Filia nr 11, ul. Andrzeja Radka 8 Filia nr 12, ul. Zachodnia 12 Filia nr 14, ul. Powstańców Wielkopolskich 3 Filia nr 17, ul. Antoniego Mackiewicza 35 Filia nr 18, ul. Wodnika 7 Filia nr 21, ul. Żubardzka 3 Filia nr 22, ul. Bolesława Limanowskiego 194/196 Filia nr 25, ul. Tadeusza Boya-Żeleńskiego 15 Miejska Bibliotek Publiczna Łódź – Górna Biblioteka Główna, ul. Paderewskiego 11a Filia nr 1, ul. Przybyszewskiego 46/48 Filia nr 2, ul. Natalii 4 Filia nr 3, ul. Lokatorska 13 Filia nr 4, ul. Pabianicka 62 Filia nr 6, ul. Bednarska 24 Filia nr 7, ul. Rzgowska 33 Filia nr 8, ul. Cieszkowskiego 11a Filia nr 10, ul. Kadłubka 40 Filia nr 11, ul. Piękna 35/39 Filia nr 12, ul. Dąbrowskiego 91 Filia nr 13, ul. Podhalańska 1 Filia nr 14, ul. Lenartowicza 16

unikalna na dedykowa dystrybucja

Filia nr 15, ul. Rzgowska 281/289 Filia nr 17, ul. Rudzka 7 Miejska Bibliotek Publiczna Łódź – Polesie Biblioteka Główna, ul. Długosza 7/9 Filia nr 3, ul. Perla 9 Filia nr 5, ul. Wileńska 59/63 Filia nr 7, ul. Armii Krajowej 32 Filia nr 9, ul. Zielona 77 Filia nr 11, ul. Wólczańska 195 Filia nr 12, ul. Wróblewskiego 67 Filia nr 13, ul. Krzemieniecka 7/9 Filia nr 14, ul. Rajdowa 8, Retkinia Filia nr 15, ul. Garnizonowa 38 Filia nr 16, ul. Retkińska 127 Filia nr 18, Al. Politechniki 3a Miejska Biblioteka Publiczna Łódź – Śródmieście im. Andrzeja Struga Biblioteka Główna, ul. Andrzeja Struga 14 Filia nr 2, ul. Sienkiewicza 67 Filia nr 3, ul. Rewolucji 1905r. 84 Filia nr 5, ul. Wschodnia 42 Filia nr 6, ul. Narutowicza 91a Filia nr 7, ul. Lumumby 12 Filia nr 8, ul. Ogrodowa 24 Filia nr 9, ul. Brzeźna 10 Filia nr 11, ul. Próchnika 7 Filia Nr 12 przy Szpitalu im. N. Barlickiego, ul. Kopcińskiego 22 Miejska Biblioteka Publiczna Łódź – Widzew im. L. Rudnickiego Biblioteka Główna, ul. Ketlinga 21 Filia nr 1, ul. Skalna 2 Filia nr 2, ul. Tuwima 75 Filia nr 3, ul. Jurczyńskiego 30 a Filia nr 4, ul. Szaniawskiego 5 a Filia nr 5, ul. Wilcza 7 Filia nr 6, ul. Gorkiego 63 Filia nr 7, ul. Skalna 2 Filia nr 8, ul. Bartoka 27 Filia nr 9, ul. Tatrzańska 63 Filia nr 10, ul. Tatrzańska 63

KLUBY SENIORA

Klub Seniora przy Radzie Osiedla Stary Widzew, ul. Przędzalniana 22 Koło nr 6 PZERII, ul. Wandurskiego 4 Koło nr 7 PZERII, ul. Gorkiego 63 Klub Seniora „Złota Jesień” przy PZERII, ul. Lermontowska 4/111 Klub Seniora przy Klubie „Alternatywa” przy Spółdzielni Mieszkaniowej im. Stefana Batorego, ul. Czernika 1/3 PZERII II Oddział Łódź - Widzew, ul. Zbiorcza 21 Klub Seniora „Pięćdziesiatka” przy Młodzieżowej Spółdzielni Mieszkaniowej, ul. Milionowa 78 Klub Seniora przy Osiedlowym Domu Kultury ,,Romus” Koło Nr 5 PZERII, ul. Podhalańska 15/5 Koło nr 7 PZERII, ul. Skupiona 3 Koło nr 6 PZERII „Ciołkowskiego”, ul. Ciołkowskiego 11 Klub Seniora przy Klubie Osiedlowym nr 2 Spółdzielni Mieszkaniowej „Chojny”, ul. Gościnna 8 Łódzki Klub Seniorów Lotnictwa, ul. Siedlecka 1 Klub Seniora „Relax” przy Domu Kultury „Relax”, ul. Rydzowa 5 Klub Seniora „Zdrówko” przy Centrum Zajęć Pozaszkolnych nr 1, ul. Zawiszy Czarnego 39 Klub Seniora przy Spółdzielni Mieszkaniowej im.

Władysława Jagiełły, ul. Chopina 4 bl. 9 PZERII I Oddział Łódź – Bałuty, ul. Limanowskiego 124a Koło Emerytów i Rencistów Pracowników Oświaty Łódź - Bałuty, ul. Sędziowska 18 Koło Emerytów i Rencistów Pracowników Oświaty Łódź - Śródmieście, ul. Zamenhofa 13 Koło nr 2 PZERII „Oaza”, ul. Armii Krajowej 34

UWAGA!

Gazeta jest dostarczana do ww. punktów do ok. 7 dni od daty publikacji i dostępna do wyczerpania nakładu przeznaczonego na dany punkt. Jeśli chcą Państwo mieć gwarancję otrzymania każdego wydania gazety, zapraszamy do skorzystania z prenumeraty (szczegóły str. 22).

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Zielona Łódz

Sroda CO: NORDIC WALKING GDZIE: PARK PONIATOWSKIEGO KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ. 14.10 Zajęcia prowadzi instruktor MOSiR-u. Zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej.

Piatek

Jesienna aura zachęca do wyjścia z domu.

Połącz przyjemne z pożytecznym! Zaproś znajomych i wspólnie wybierzcie się do łódzkich parków, by spędzić czas aktywnie i na świeżym powietrzu. Dotleń organizm, wzmocnij ciało, uspokój nerwy, spotkaj się z kulturą, nawiązuj nowe przyjaźnie. Każdego dnia czekają inne atrakcje. Poznaj zieloną stronę Łodzi!

CO: NORDIC WALKING GDZIE: PARK NA ZDROWIU KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ. 16.30 Zajęcia prowadzi instruktor MOSiR-u. Zbiórka przy pamiątkowym kamieniu u zbiegu Alei Unii Lubelskiej i ulicy Konstantynowskiej.

Poniedziałek

CO: PARKRUN GDZIE: PARK PONIATOWSKIEGO KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ. 9.00 Darmowy bieg na dystansie 5 km z pomiarem czasu. Zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej o godz.

8.45.

CO: NORDIC WALKING GDZIE: PARK PONIATOWSKIEGO KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ.14:3016:00 Nordic Walking jest praktycznie dla każdego. Dzięki swojej uniwersalności i prostocie może być traktowany zarówno jako przyczynek do pospacerowania i porozmawiania z drugą osobą, może być wspaniałą alternatywą dla osób, które nie lubią biegać a chcą się poruszać, może być w końcu traktowany jako sport, w którym rywalizacja jest stawiana na pierwszym planie. Jedynym sprzętem potrzebnym do uprawiania tej aktywności są kijki oraz wygodne buty. Zajęcia prowadzi instruktor MOSiR-u.

Zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej.

Wtorek

CO: NIGHT RUNNERS GDZIE: PARK NA ZDROWIU KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ. 20.30 Inicjatywa dla ludzi, którzy czas i chęć na bieganie znajdują dopiero wieczorem i chcą biegać w miłym towarzystwie. Uczestnicy dzielą się na zespoły pod kątem zaawansowania. Na każdym spotkaniu nocni biegacze pokonują dystans 5 km. Zbiórka na parkingu od strony ul. Srebrzyńskiej.

Sobota

CO: NORDIC WALKING GDZIE: PARK PONIATOWSKIEGO KIEDY: PAŹDZIERNIK-GRUDZIEŃ, GODZ. 9.30 Zajęcia prowadzi Iwona Bus, prezes Fundacji Miłorząb – licencjonowana instruktorka oraz terapeutka doświadczona w pracy z osobami starszymi i osobami niepełnosprawnymi. Zapisy pod numerem telefonu: 667 611 077 – Fundacja Miłorząb lub 603 866 547 – Fundacja 2035/Stowarzyszenie HIPOKAMP. Zbiórka przy kortach tenisowych.

CO: BIEGAMY (NA NARTACH) GDZIE: PARK NA ZDROWIU KIEDY: LISTOPAD-GRUDZIEŃ, GODZ. 12.00 W każdą sobotę listopada i grudnia w godzinach 12.00 - 15.00 w Parku na Zdrowiu będzie czekać na Was instruktor narciarstwa biegowego. Jeśli będzie śnieg w ilości umożliwiającej przygotowanie trasy, to będzie ona gotowa. Jeżeli śniegu nie będzie, to proponujemy zajęcia na nartorolkach terenowych, nordic walking lub po prostu bieganie. W miarę możliwości organizatorzy postarają się przygotować komplety narciarskie, ale nie gwarantują sprzętu dla każdego uczestnika. Zbiórka przy kamieniu, róg ul.

Konstantynowskiej i Al. Unii.

23

Niedziela CO: NIEDZIELNE SPACERY ZIELONEJ ŁODZI KIEDY: PAŹDZIERNIK-LISTOPAD, GODZ. 12.00 Darmowe wycieczki z przewodnikiem, zawsze w niedziele o godz. 12.00.

• 26.10 – W dolinie Łagiewniczanki. Spacer przez leśne tereny wzdłuż rzeczki tworzącej stawy w Lesie Łagiewnickim. Trasa widokowa o bogatej rzeźbie i historii. Miejsce spotkania: przystanek autobusowy 51, ul. Okólna 181 przy szpitalu, czas trwania: ok. 2 godziny, prowadząca: Anna Musiałowicz.

• 02.11 – Miejsca pamięci w łódzkich parkach – wycieczka rowerowa. Miejsce zbiórki zostanie podane wkrótce na stronie www.zielonalodz.pl.

• 9.11 – U źródeł łódzkich rzek – wycieczka rowerowa. Miejsce zbiórki zostanie podane wkrótce na stronie www.zielonalodz.pl.

• 16.11 – Spacerem po zdrowie – Park Piłsudskiego. Miejsce spotkania: róg ul. Konstantynowskiej i Al. Unii Lubelskiej, czas trwania: ok. 2 godziny, prowadząca: Izabela Kaczanowska.

• 23.11 – 57 się dojedzie do zielonego Helenowa – parki nad Łódką. Gdzie lubił wypoczywać Julian Tuwim? W którym parku atrakcją był niedźwiedź?

Kto zainicjował stworzenie najmłodszego łódzkiego parku? Na te i inne pytania odpowiemy podczas spaceru po parkach położonych nad Łódką. Miejsce spotkania: przy pomniku Armii Łódź w Parku Helenów, czas trwania: ok. 2 godziny, prowadząca: Paulina Machałowska.

• 30.11 – Parki w centrum miasta – wycieczka rowerowa. Miejsce zbiórki zostanie podane wkrótce na stronie www.zielonalodz.pl.

• 7.12 – Ogród przy Pańskiej – wielki park wielkiego księcia. Olbrzymi, 40 hektarowy teren Parku Poniatowskiego kryje przed spacerującymi wiele ciekawostek. Tu znajduje się m. in. mostek zakochanych, cmentarze żołnierzy radzieckich z czasów II wojny światowej, budynek dawnej Szkoły Rękodzielniczo-Przemysłowej, korty tenisowe, a także tor do DIRT-u. Miejsce spotkania: na skraju parku, róg ul. Żeromskiegi i al. Mickiewicza, czas trwania: ok. 2 godziny, prowadząca: Monika Gajek.

• 16.12 – Brus – historie miłosne. Tym razem jesienny spacer w wersji historyczno-militarnej. Prowadzenie: Kompanja Brus. Miejsce zbiórki zostanie podane wkrótce na stronie www.zielonalodz.pl. źródło: www.zielonalodz.info

Bezpłatne porady psychologiczne i prawne dla seniorów Punkty konsultacyjne funkcjonują we wszystkich Centrach Aktywnego Seniora w Łodzi. Seniorzy mogą w nich korzystać z bezpłatnych porad prawnika i psychologa. W każdym Centrum dyżury punktów odbywają się innego dnia, tak by Seniorzy mogli korzystać z bezpłatnych porad prawnika i psychologa przez cały tydzień, od poniedziałku do piątku.

Poniedziałek - CAS Górna

Środa – CAS Widzew

Piątek – CAS Śródmieście

psycholog: 14.00-16.00, prawnik: 16.00-18.00 Ośrodek Kultury GÓRNA, ul. Siedlecka 1 tel.42 684 66 47

psycholog: 11.00-14.00, prawnik: 16.00-19.00 Domu Kultury „502”, ul. Gorkiego 16, tel. 42 673 35 99

psycholog: 14.00-16.00, prawnik: 16.00-18.00 Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych ul. Zachodnia 54/56, tel. 42 633 43 68

Wtorek – CAS Polesie

Czwartek – CAS Bałuty

psycholog: 14.00-16.00, prawnik: 16.00-18.00 Poleski Ośrodek Sztuki filia „Karolew” ul. Bratysławska 6a, tel. 42 687 02 07

psycholog: 11.00-14.00, prawnik: 15.30-18.30 Bałucki Ośrodek Kultury „Rondo” ul. Limanowskiego 166, tel. 42 653 36 45

24

Niezbednik Seniora

Informacja

Zespół ds. Seniorów Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych Departament Spraw Społecznych Urząd Miasta Łodzi

42 638 47 30

89 642 33 00

Ośrodek Wczasowy Perkoz

55 247 61 68

Patron Travel

22 635 97 75 22 720 19 83

Sanatoria Dolnośląskie

Bałucki Ośrodek Kultury „Rondo” ul. B. Limanowskiego 166

42 653 36 45

Bałucki Ośrodek Kultury „Na Żubardzkiej” ul. Żubardzka 3

42 651 67 47

Bałucki Ośrodek Kultury „Lutnia” ul. Łanowa 14

42 652 62 27

Centrum Aktywnego Seniora 42 684 66 47 Górna Ośrodek Kultury „Górna”

Łódź, ul. Siedlecka 1 www.gorna.pl

Centrum Aktywnego Seniora 42 687 02 07 Polesie Poleski Ośrodek Sztuki filia „Karolew”

Łódź, ul. Bratysławska 6a www.pos.lodz.pl

Centrum Aktywnego Seniora 42 633 43 68 Śródmieście Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych

Łódź , ul. Zachodnia 54/56 www.aoia.pl

Centrum Aktywnego Seniora 42 673 35 99 Widzew Dom Kultury „502”

Łódź, ul. Gorkiego 16 www.wdk.pl

Kultura i rozrywka

Hotel Miłomłyn Zdrój

Franciszkańskie Biuro Turystyczno-Pielgrzymkowe Warszawa, ul. Zakroczymska 1

www.bok.lodz.pl

Łódź, al. Kościuszki 3

91 386 35 63

Niechorze, ul. Szczecińska 15

Krynica Morska, ul. Teleexpressu 1

Centrum Aktywnego Seniora Bałuty Łódź

SKOK Kopernik

Dworek Prawdzic

Miłomłyn, ul. Ostródzka 2B

Łódź, ul. Zachodnia 47 pok. 22 www.seniorzy.uml.lodz.pl

Finanse

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesiecznik bezpłatny

Azalia Szczawno-Zdrój Zimowit Duszniki-Zdrój

74 664 26 30 74 866 94 64

Sanatorium Uzdrowiskowe

94 354 31 16

Zabytki Gminy Kamieniec Ząbkowicki

74 637 01 67

„ORW Kołobrzeg – Podczele” Kołobrzeg, ul. Koszalińska 72

www.kamzab.pl

Zakupy

Krzesełka schodowe, schodołazy

692 449 474 606 248 022

Wisan S.A.

15 812 22 53

www.windy-schodowe.pl www.wisan.pl

Zdrowie i Uroda Amplifon, Łódź

ul. Gdańska 28 Ośrodek Korekcji Wzroku ul. Próchnika 1 CH Retkinia ul. Maratońska 24/32 Galeria Widzewska ul. Wujaka 5 Pabianice, CH Echo ul. Zamkowa 31 Radomsko, ul. Bugaj 1A

32 300 57 36 801 400 700

882 020 723

ul. Piotrkowska 23 Galeria Łódzka

Horn Wellness Group

61 867 67 31 801 326 857

Kawon

65 572 08 22

KineTex

782 033 433 22 403 07 25

St. Petersburg Festival Ballet

515 707 036

www.sklep.kawon.com.pl dostępne w aptekach i sklepach zielarskich

Śpiąca Królewna Jezioro Łabędzie

www.kinetex.pl

Plusssz Gold

Biuro Podróży Made in Poland

42 638 77 40

Buksa Travel

33 811 77 26

Suplement diety dostępny w aptekach

POLOCARD®

Lek dostępny w aptekach

Łódź, ul.Kasprzaka 3

Sklep Medyczny Rehmax Łódź, ul. Dąbrowskiego 91A

505 151 952

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Telefon Zaufania dla Seniora

22 635 09 54

poniedziałki w godz. 17-20 wtorki w godz. 9-12 środy i czwartki w godz. 17-20 środy w godz. 14-16 dyżur na temat choroby Alzheimera

kolejne wydanie a ni 16 grud

Ogłoszenia drobne Chory kręgosłup, cukrzyca, nadwaga?

Nie możesz ćwiczyć jak dawniej?

Bezwysiłkowe ćwiczenia na łóżkach rehabilitacyjno-rekondycyjnych Slender Life to ratunek dla Ciebie.

Studio DE BEST tel: 726 771 777

42 290 96 44

Fielmann (optyk), Łódź

71 337 32 08

ul. Świdnicka 28/206 A-C, Wrocław www.czerwonyportfelik.pl redakcja@czerwonyportfelik.pl

42 231 50 34

Sklep „Szyszka”, ul. Piotrkowska 259 www.drorto.pl

Giselle Russian National Ballet

Bielsko-Biała, ul. Orkana 5

728 996 254

Befado Obuwie

Poznań, ul. Żonkilowa 11

Turystyka

42 239 20 50 42 232 79 55

Redakcja

690 019 612

Ogłoszenia drobne za drobne zamów Ogłoszenie drobne - maksymalnie 200 znaków ze spacjami.

kontakt z Redakcja

tel. 505 151 952 e-mail: redakcja@czerwonyportfelik.pl