Mastigas Bem ? A finalidade dos dentes é a de triturar os alimentos .
Não te esqueças de : cortar bem os alimentos e serem bem mastigados, mudar de escova de dentes de 3 em 3 meses a não ser que seja uma escova elétrica.
O melhor para escovar os dentes são as pastas de dentes com flúor. No final de escovar os dentes bochechamos com água.
Cortar bem os alimentos e serem bem mastigados, mudar de escova de dentes a não ser que seja uma escova elétrica.
1 .Mais vale prevenir do que remediar. Prevenir é mais fácil e mais económico do que qualquer tratamento que tenha que vir a fazer.
2 . Uma boa higiene oral é a melhor forma de prevenir a acumulação da placa bacteriana e as consequentes doenças gengivais.
3 .Lave os dentes de uma forma correta, pelo menos 2 vezes por dia preferencialmente logo após as refeiçþes, durante 2 minutos em cada lavagem.
4 .Utilize uma escova de dentes com filamentos suaves, pasta com flĂşor, fio dental e elixir.
5 .Lave também a língua e gengivas com suavidade.
6 .Faça uma dieta equilibrada e opte por alimentos ricos em fibras, como a cenoura ou a maçã. Estes ajudam a limpar os dentes.
7 .Troque a sua escova de dentes de 3 em 3 meses, ou apenas a cabeça caso se trate de uma escova elétrica.
8 .Não fume nem consuma álcool ou doces em excesso.
9 .Visite o seu dentista 2 vezes por ano para uma revisĂŁo e uma limpeza oral profissional.
10 .As crianças devem realizar a sua primeira consulta de odontopediatria por volta dos 3 anos.
CUIDADOS A TER COM O ASPETO EXTERIOR Devemos ter alguns cuidados:
Com a higiene da nossa pele; Com o odor corporal.
COMO DEVEMOS LAVAR AS MÃOS: • Devemos lavar as mãos antes e depois das refeições. • Temos que colocar desinfetante e sabão. • Devemos sempre lavar as mãos muito bem • que é para tirar a maioria dos micróbios. • As mãos tem de estar sempre limpas. • Depois de usarmos a casa de banho devemos • lavar sempre as mãos.
Cuidados a ter com as unhas: • Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas;
• Devemos eliminar o hábito de roer as unhas.
Cuidados a ter com os cabelos: • Devemos lavar o cabelo no mínimo duas vezes por semana e devem estar sempre penteados; • Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas; • Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.
Higiene Alimentar
Conjunto de condições e medidas necessárias para garantir a segurança dos alimentos: garantir que os alimentos não apresentem perigo para a saúde do consumidor, quando são preparados e/ou consumidos de acordo com o uso para o qual foram destinados
Métodos de conservação: • Regras de seguranças alimentar
• Lavar sempre as mãos • Armazenar bem a comida no congelador
• Alimentos que possam conter salmonelas devemos cozinha-los muito bem
Métodos de conservação: • Indução de aditivos • Desidratação e aplicação de calor artificial
• Frigoríficos
Métodos de conservação: • Ultracongelação
• Embalagem a vácuo
• Produtos devidamente enlatados
O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Devemos vestir sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não guarda o suor o
que evita o aparecimento de mau cheiro.
A roupa e o calรงado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verรฃo, quentes no
Inverno e impermeรกveis nos dias de chuva. Devem ser cรณmodos e folgados.
Todo o funcionário que mexe em alimentos deve trabalhar com a farda ou vestuário de proteção limpo. Deverá existir um armário-vestiário ou cacifo individual e um local
apropriado para a mudança de roupa.
Mudar diariamente as roupas interiores. Evitar roupas justas e de fibras sintéticas. as roupas devem ser em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas. O vestuário deve ser cómodo e folgado.