Revista Conexão Social Sindivarejista by Conexão Social Sindivarejista

Orçamento Familiar n. 1

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distribuição gratuita

Conexão Social

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projeto

O papel transformador do varejo Quando iniciamos o projeto Conexão Social Sindivarejista em 2006, muitos perguntaram por que um sindicato que representa os comerciantes varejistas tomava essa iniciativa pioneira. Sempre enxergamos que o papel do setor varejista poderia ser transformador. Enquanto elo da ligação entre a indústria e o consumidor, o varejo coloca-se como um dos principais agentes de desenvolvimento onde quer que esteja. Sua presença geográfica e o relacionamento próximo e intenso com a comunidade podem possibilitar, através da educação e da memória do varejo local, a construção de uma ética mais coletiva, um novo olhar sobre a relação entre cidadania e hábitos de consumo mais sustentáveis. A escolha do tema Orçamento Familiar surgiu a partir do entendimento de que a saúde financeira da família depende da forma como ela compra no varejo. O ato de compra é uma oportunidade para que, consumidor e varejista, interfiram positivamente em suas escolhas, possibilitando a construção de uma relação mais próxima e duradoura entre as partes. Orçamento familiar não é apenas "anotar as despesas", pois envolve: planejar, eleger prioridades e controlar, mês a mês, as despesas. O orçamento ajudará a sua família a entender seus hábitos de consumo. Não se trata de uma tarefa fácil, porém, é necessária para quem tem planos para o seu futuro e o de sua família. Estabelecer objetivos comuns e conversar francamente sobre as finanças com a família é o caminho para que cada um esteja comprometido e faça sua parte. É uma oportunidade valiosa para a mudança no jeito de sua família consumir, proporcionando uma nova visão de um mundo mais sustentável. Aproveitem!

Sanae Murayama Saito Presidente do Sindivarejista Sindicato do Comércio Varejista de Campinas e Região

Expediente Sindicato do Comércio Varejista de Campinas e Região - Sindivarejista Presidente

Sanae Murayama Saito Gerente Administrativo

Elaine Oliveira Desenvolvimento Institucional

Lilian Azevedo Comunicação

Roberto Goulart Junior

Rua General Osório, 883, 4º andar CEP 13010-111 - Campinas Tel./Fax (19) 3232-4574

www.sindivarejistacampinas.org.br

Revista Conexão Social Sindivarejista Orçamento Familiar - ano 1 - n.1 - ed.1 Coordenação

Roberto Goulart Junior Conteúdo

Cristiano Barbosa, Edna Borges e Roberto Goulart Junior Ilustrações

Roni Projeto Gráfico

Communitas Comunicação Impressão

Personal Grafik

Fontes Mistas Cert no. SW-COC-002186

A Revista Conexão Social Sindivarejista foi impressa em papel certificado, proveniente de florestas e reflorestamentos certificados pelo FSC e outras fontes controladas de acordo com rigorosos padrões sociais e ambientais.

A Revista Conexão Social Sindivarejista aderiu à licença Creative Commons que permite a reprodução do conteúdo, exceto imagens, desde que seja citada como fonte a publicação e autoria.

Orçamento Familiar

Conheça a

família Oliveira

A família Oliveira tem um problema

Helena - mãe

para solucionar. Cada um quer uma coisa, mas o dinheiro que ganham por mês não é suficiente para atender a todos os desejos.

É quem cuida do dinheiro da casa. Ela quer economizar para a família fazer uma visita aos parentes do interior de Minas Gerais.

Eles terão que conversar bastante para avaliar o que é realmente necessário e em que é possível economizar. Eles precisam fazer o

Orçamento Familiar.

O que é

Orçamento Familiar ?

Aparecido - pai Conhecido no bairro como ‘Cidão’. Dedicado à família, sempre está disposto a arregaçar as mangas para as mudanças em casa. É um pouco desligado com as contas. Em ano de Copa do Mundo, está louco para trocar a TV.

É uma conta que demonstra de onde vem o dinheiro, RECEITAS,

Júlio - filho

e para onde ele vai, DESPESAS.

Antenado com o que vem acontecendo no mundo, quer que sua família comece a praticar atitudes mais sustentáveis.

O dinheiro que ganhamos vem do nosso trabalho e é gasto na nossa alimentação, saúde, educação,

É craque no computador e não dá folga em casa quando o assunto é economia.

moradia, transporte, vestuário, produtos de beleza e diversão. Depois de calcular as receitas e despesas, é hora de pensar: Eu realmente preciso disso agora? Resposta difícil essa, hein! Vamos ver como a família Oliveira

Patrícia - filha Está sempre na moda e nunca está satisfeita com o que tem. Adora novidades e vive pendurada no telefone e trocando mensagens com suas amigas.

encontrará essa resposta.

Dinheiro: De onde vem e para onde vai? Muito bem, agora você já sabe o que é o Orçamento Familiar. Vamos aprender as partes que o formam:

Do que eu necessito? É preciso pensar sempre antes de consumir

Quanto eu tenho?

Em que preciso mudar?

É importante listar de onde vem o dinheiro

Rever despesas e onde é possível economizar

Como estou gastando? Ter na ponta do lápis para onde o dinheiro vai brin

em ca

nd ca o

Peça ajuda em casa para saber de onde vem e para onde vai o dinheiro da sua família.

O valor das coisas

Pesquise em casa em que sua família gasta mais. Ligue com um traço as despesas mensais com a quantidade de dinheiro utilizado para pagar cada uma delas.

Água Alimentação

Energia

Telefones

Vamos organizar nossas contas? O dinheiro está curto e a família precisa planejar o orçamento da casa. Todos podem ajudar. É hora de colocar no papel aquilo de que eles realmente necessitam, o quanto de dinheiro possuem e calcular o que e em que cada um pode economizar.

Dicas: Boa

Economia

“De grão em grão a galinha enche o papo”

Pequenas mudanças no dia-a-dia fazem diferença no final do mês. >

Antes de ir às compras, faça sempre a lista do que realmente precisa.

Pesquise os preços antes de comprar e peça sempre descontos.

Pagar em dinheiro (à vista) faz bem para o bolso.

Junte o dinheiro mês a mês e livre-se das prestações.

Fique atento às promoções, mas atenção: confira se valem a pena.

Corra das dívidas e faça poupança.

Cruzadinha do orçamento

Pense Bem! >

Será que precisamos realmente comprar isso ou aquilo?

Alguma despesa pode ser evitada ou diminuída?

Está havendo algum desperdício ou mal uso de alimentos, eletricidade ou água?

É possível aproveitar ou reutilizar alguma coisa?

Descubra e complete as palavras.

_s _ _ _ _ _ o _ _ _ _ _ _ _ _ _ r _a c _____n _ç_

Para colorir!

A principal receita que vem do trabalho é o

ajuda a fazer as contas é um jeito de guardar dinheiro

_ _ _ _ _ _ a _s são todos os gastos da casa d __ m ____ Patrícia adora fazer c Comida que sobra no prato é _ e _ _ _ _ _ _ í ___ De onde vem e para onde vai o

_ e_ _i _r o _ d_ _i n h

_ _ _ t _ de compras Pagar em dinheiro, à vista, faz bem para o _ o _ _ _

Antes de comprar tenho que fazer a

De olho nos hábitos da casa Na casa da família Oliveira, acontece muito desperdício. Vamos ajudá-la a identificar em que é possível reduzir e economizar. Aponte os 7 erros que indicam em que ela pode melhorar!

Tem muitas coisas que você e sua família podem fazer para economizar. Veja algumas dicas:

Tomar banhos mais rápidos > Fechar as torneiras > Apagar as luzes > Comprar somente o necessário > Usar a criatividade e reutilizar >

15 minutos

de banho

= 240 litros de água

5 minutos

de banho = 80 litros de água

Todos se

A Família pode fazer > > > >

Verificar vazamentos Usar lâmpadas econômicas Utilizar sacolas retornáveis Aproveitar bem os alimentos Produzir menos lixo

1 pessoa = 1 kg de

lixo por dia

comida na

medida certa

= pouco

desperdício

beneficiam

Menos lixo no chão > Mais água e alimento disponível > Mais trabalho e dinheiro > Menos desperdício de recursos naturais > Um lugar melhor para viver

1 brasileiro = 800 sacolas

plásticas por ano

reduzir o uso e utilizar a

sacola retornável

= ruas + limpas

fontes: Instituto Akatu e Campanha ‘Saco é um Saco‘ - Ministério do Meio Ambiente

Eu posso fazer

A família vai às compras A família Oliveira, depois de conhecer o orçamento e entender em que economizar, tem pela frente outro desafio: ir ao supermercado.

Escolher bem faz a diferença! Das duplas abaixo, marque com um ‘X’ o produto que pode ser a melhor compra. Leve em conta o valor e o que é melhor para sua saúde e para o meio ambiente.

Vamos ajudá-la em suas compras? Evite ir às compras com fome: ‘Cuidado! Com a barriga vazia, você compra mais!’

Dicas:

suco

A hora da compra

Leve sempre a lista de compras e uma calculadora para ajudar nas contas.

Faça um cardápio para a semana e evite o desperdício.

Leia rótulos e etiquetas dos produtos. É onde você encontra mais informações e também a data de validade.

Fique de olho e dê preferência para produtos com selos de origem, de economia de energia, proteção da natureza e de ações que beneficiam pessoas.

Prefira produtos com poucas embalagens e não industrializados.

lâmpada

Vamos comprar lâmpadas econômicas?

comum x econômica

detergente

banana

Mãe, meu biscoito!

fruta x garrafa

comum x biodegradável

gordura x saudável

A carne do churrasco!

milho

natural x conserva

brinquedo

pirata x original 7

Para colorir!

Peça na padaria!

Pães integrais: são ricos em fibras, bastante nutritivos e contribuem com o desenvolvimento do nosso corpo. Experimente! >

Qual a melhor escolha?

garrafas retornáveis descartáveis

Compras no Supermercado do bairro A família Oliveira vai ao supermercado do bairro. Ajude-os a fazer uma lista de compras. Confira as dicas e fique atento na hora de escolher o que vai levar para casa.

> Atenção

Cuidado com o corredor das tentações!

Você já experimentou?

Além da carne bovina, a carne suína, o frango, e o peixe? As chamadas carnes brancas são ótimas alternativas para a mesa. < Que tal experimentar novas receitas com elas? < Atenção!

Confira sempre a validade na embalagem do produto.

< Você sabia?

Existem produtos de limpeza que são amigos do meio ambiente. Pergunte em casa se vocês já utilizaram detergentes e produtos de limpeza biodegradáveis.

faça sua

Lista de Compras Antes de ir às compras faça a sua lista. Localize 10 itens e escreva abaixo os nomes dos produtos.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

< O que são os ‘hortifrutis’? São os lugares onde encontramos frutas, verduras e legumes. Quais são os alimentos que você conhece e quais você já experimentou?

brin

em ca

nd ca o

Ajude em sua casa a organizar a lista da próxima compra no supermercado.

Economia e saúde têm tudo a ver Dona Helena planejou, foi às compras, seguiu as dicas e economizou! Ela ainda aprendeu que saúde financeira e alimentação saudável têm tudo a ver.

A comida ficou mais gostosa e sobrou dinheiro!

É muito mais interessante para a saúde da família e para o bolso consumir alimentos frescos e naturais: A boa e velha comida caseira.

Dicas da Dona Helena ‘Coma comida! Evite o que seus avós não reconheceriam como alimento’ >

Prefira os alimentos que vêm fora da caixinha ou da latinha.

Alimentos naturais trazem variedade e saúde para a mesa, além de serem mais em conta.

Quem sou eu? Ajude a descobrir os alimentos que vieram na sacola de compras.

1. Tenho coroa e não sou rei, tenho escamas e não sou peixe.

Aproveite as frutas, legumes e verduras da época para fazer sucos ou saladas.

Quanto mais cores no prato de comida, melhor para a nossa saúde.

2. Tenho barba, mas não sou homem, tenho dente mas não sou gente.

Muita comida que vai para o lixo pode virar deliciosas refeições.

3. Tenho pé mas não caminho, tenho cabelo mas não me penteio.

Experimente pratos diferentes. Você irá se surpreender como tem muita coisa gostosa que ainda não comeu.

4. Sou uma casa branca, não tenho porta nem janela. Aqui moram duas moças, uma branca e outra amarela. Respostas

Você sabia? Alimentos naturais são aqueles que não passaram por um processo de industrialização.

1. 2. 3. 4.

Alimentação na medida

Fique atento!

A alimentação saudável é gostosa e nos faz sentir muito bem. É hora de caprichar nas escolhas dos alimentos e conhecer a pirâmide alimentar.

açúcares e doces

Os alimentos próximos da base da pirâmide devem estar presentes na maior parte das refeições e os que estão no topo devem ser consumidos em menor quantidade.

açúcar, mel, chocolate 1 a 2 porções óleos e gorduras

óleos vegetais, azeite, manteiga, margarina, bacon 1 porção

leites e lácteos

leite, iogurte, queijo, requeijão 3 porções

leguminosas

carnes e ovos

frutas

verduras e legumes

abacaxi, banana, goiaba, laranja, maçã, mamão, manga, melancia, melão, pera, uva 3 a 4 porções

alface, berinjela, beterraba, brócolis, cenoura, chuchu, couve, couve-flor, pepino, pimentão, repolho, tomate 3 porções

pães, cereais, massas, tubérculos e raízes

Somos diferentes

arroz, batata, bolacha, cereal matinal, macarrão, mandioca, pão, torrada, mandioquinha 5 a 8 porções

Cada um de nós tem uma necessidade no dia-a-dia: abuse na variedade e controle as porções.

fonte: PHILIPPI, S.T. et al 2009 - Dieta 2000 Kcal/dia

feijões, grão de bico, lentilha, soja 1 porção

carne bovina, suína, peixe, frango, ovos no mínimo, 1 porção e, no máximo, 2

Receitas para fazer em casa Atenção: Criança na cozinha, só com adulto por perto! Que tal uma refeição diferente? Use a criatividade! É possível aproveitar quase tudo nos alimentos. Suco da casca do abacaxi com hortelã > Cascas de 1 abacaxi picadas

Salada diferente

4 porções

> 2 pães amanhecidos > 2 xícaras de chá de tomate picado

> 1 prato (sobremesa) de folhas de hortelã

> ½ xícara de chá de cebola picada

>1 suco de 1 limão

> 2 colheres de sopa de azeite

> ½ litro de água gelada

> 1 colher de sopa de vinagre

> 3 colheres de sopa de açúcar

> 1 colher de sopa de salsa

Modo de preparo

Bata no liquidificador as cascas de abacaxi com a hortelã e a água. Coe e acrescente o suco de limão com o açúcar. Esta é uma ótima forma de aproveitar a casca, antes de jogá-la fora!

> sal e orégano a gosto Modo de preparo

Em uma tigela, coloque os pães cortados em cubos. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Deixe descansar por meia hora, na geladeira, para o pão absorver os temperos. Sirva fria.

Nhoque de arroz

4 porções

xícaras de chá de arroz do dia anterior > 300 ml de água (para bater o arroz) > 2 ovos > 2 colheres de sopa de salsa > 10 colheres de sopa de farinha de trigo > sal a gosto e uma pitada de orégano Para o cozimento do nhoque: > água suficiente e 8 colheres de sopa de óleo Modo de preparo

Pegue o arroz e bata-o no liquidificador com o ovo e a salsa. Leve a massa à panela, junte a farinha de trigo, sal e orégano e cozinhe até soltar do fundo. Enrole, corte e cozinhe os nhoques em água com óleo. Retire-os quando subirem à superfície. Sirva com o molho de sua preferência. 11

Mudando de atitude

Parabéns! A família Oliveira seguiu direitinho as dicas, e todos estão colaborando.

Teste sua memória

É hora de atitude!

Olhe a cena acima por alguns instantes, vire a página de cabeça para baixo, cubra o desenho e responda quais as atitudes que a família Oliveira está praticando para ter mais economia, saúde e união entre eles.

sim

5. A família continua jogando todo o lixo em uma única lixeira?

sim

4. Todas as pessoas da família estão fazendo alguma coisa para ajudar?

sim

3. Na cena, tem alguma torneira aberta, gastando água à toa?

sim

2. Aparece alguém fazendo um saudável suco de laranja para a família?

sim

1. Você viu alguém trocando a lâmpada para economizar energia?

não não não não não 12

Agora é sua vez!

Pesquise com sua família e liste aqui 5 atitudes que vocês podem fazer em casa e no bairro. 1. 2. 3. 4. 5.

Para colorir!

Caça-Palavras

Encontre as palavras destacadas no texto

Estamos fazendo a nossa parte! Minha família aprendeu muito nos últimos dias, até mesmo minha irmã. Na nossa casa, conseguimos economizar energia e água, fazemos a coleta seletiva, reduzimos o uso de sacolas plásticas, comemos mais frutas e verduras e nosso suco agora é natural. Você pode fazer o mesmo, é fácil! Procure descobrir, junto com sua família, o que vocês podem fazer. Postei algumas dicas no meu blog. Confira! A C D G V T Y P L N G D

V U K L C G V Y P L N G

E J B U R F A C GW L K T E N G N F A M MDM T C E I O A Q O E S P T L A U K T K R J H I U Y Q

A I C D I F J P C S C A

Y L R E L G Y H O Y F S

T G R Q I J F T L P Ç B

S D G V A C R D E M F L

V D T H V T U P T O A E

C U D Q H V T G A D Z U

I C K L Ç N A B S R E W

T J E B T V S G E Y R X

A S C E D D H U V C I O Y I P J L E MW U V A T

B S C G T V U P T K D U

D D E C O N O M I Z A R

A C D G V T Y P V H D E

D R T U T K L F A S U Q

V E R D U R A S T J M D

V T Y P L N G A C D G U

G V T Y P V A C D L N C

T Y P B L O G

C F G H Y B G

Visitem meu blog!

www.conexaosocial.org.br/blogdojulio

Hora da família se divertir Sobrou um dinheiro! Ajude os Oliveira a escolherem onde festejar o quanto é bom saber cuidar do orçamento da família.

Pizzaria do bairro 14

Pic-nic no parque

Show musical

Confira as respostas das brincadeiras pág. 4 - O Valor das Coisas - alimentação 6 dinheiros - energia 3 dinheiros - telefones 4 dinheiros | pág. 5 - Cruzadinhas - salário - calculadora - poupança - despesas compras - desperdício - dinheiro - lista - bolso | pág. 6 - Sete erros - 1. Torneira pingando - 2. Júlio jogando lixo em cesto sem separação - 3. Patrícia jogando lixo no chão 4. Cidão com um monte de sacolinhas plásticas - 5. TV ligada sem ninguém estar assistindo - 6. Lâmpada da sala acesa - 7. Porta da geladeira aberta | pág. 10 - Quem sou? 1. abacaxi - 2. alho - 3. milho - 4. ovo | pág. 12 - Teste sua memória - 1. sim - 2. sim - 3. não - 4. sim - 5. não

Rap do

Para não desafinar no orçamento da casa, aprenda os segredos da família Oliveira com a professora Poupança e seu companheiro, professor Gastão, que fizeram um rap para ficar mais fácil de lembrar.

Orçamento Familiar Refrão

Atenção quando for comprar Pense bem antes de gastar Vamos juntos aprender O orçamento familiar Toda casa tem despesas Muita coisa para pagar: Água, luz, transporte, Alimento e o celular, Será que o dinheiro vai dar? Para isso meu amigo O jeito é aprender O orçamento familiar Refrão

Fechar a geladeira Tomar banho bem ligeiro Listar o que comprar São dicas de economizar Todos da família Precisam participar Senão não vai rolar O orçamento familiar Refrão Lápis e papel, Para tudo anotar: De um lado o que ganho do outro o que pagar O resultado dessa conta Dinheiro tem que sobrar Agora você já sabe O orçamento familiar

Na ponta do lápis

Caderneta do Orçamento Familiar Com a revista, você recebe a ‘Caderneta do Orçamento Familiar’ que irá ajudar a sua família a organizar o orçamento da casa. Junte sua família e mãos à obra! Use a Caderneta do Orçamento e faça como a família Oliveira. Lembre-se sempre: 1. Anote mês a mês todas as receitas e despesas da sua casa. 2. Guarde suas contas em uma pasta. É uma forma de organizar e facilitar a lembrança dos valores das despesas. 3. No papel, é mais fácil visualizar onde a família pode reduzir ou cortar despesas. 4. Coloque toda a família para ajudar. Se todo mundo economizar um pouquinho, faz uma diferença no fim do mês. O dinheiro que sobrar pode ser guardado para imprevistos, para comprar em dinheiro (à vista) aquilo que planejaram ou para fazerem um programa de lazer. Se vai recortar a Pirâmide Alimentar que está no verso, não se preocupe. Na caderneta você encontra mais dicas de como utilizá-la! 15

communitas

realização

parcerias estratégicas

Pirâmide Alimentar Recorte, pinte e coloque a pirâmide na geladeira da sua casa. Para colorir!

Não jogue este impresso em via pública ou em lixo comum. Recicle!

desenvolvimento e conteúdo