yacht47_PARTE E.qxp
2008-12-02
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Saúde
Será que você está precisando de férias ou de um médico? EXCESSO DE ATRIBUIÇÕES, DIFICULDADE DE SONO E IDADE 40 SÃO ALGUNS DOS FATORES QUE PODEM
ACIMA DOS
COMPROMETER A SUA MEMÓRIA COLABORAÇÃO LOUISE CIBELLE
A capacidade de reter informações piora quando se dorme mal. Os dados que recebemos só se transformam
Você levanta para procurar algo em outro lugar e já não
em memória de longo prazo (a que retém informações de
sabe o que foi fazer quando chega lá? Tem esquecido,
forma definitiva) se o sono tem qualidade. O estágio REM
cada vez mais, nomes, datas ou assuntos do dia-a-dia? É,
-o do sono profundo- é essencial para o processo de
talvez seja a hora de investigar, pois você pode estar com
memorização e durante uma boa noite de sono pre-
problema de memória. Estresse e cansaço prolongado
cisamos passar, pelo menos, duas vezes por esse estágio.
podem provocar esse tipo de dificuldade porque, sob
De acordo com especialistas, alguns alimentos ou medica-
essas condições, as células nervosas do hipocampo
mentos ajudam a melhorar o funcionamento da memória.
“encolhem”, isto é, não processam a informação e nem
Existem estudos que confirmam os efeitos positivos da Gingko
permitem passar os dados adiante.
biloba a partir de determinados padrões de uso, não o produ-
Depois dos 40 anos, nosso processamento sensorial
to encontrado nas farmácias, mas aquele que é manipulado a
vai se tornando mais lento, especialmente em relação
partir do extrato seco da planta, com dosagens prescritas por
à informação auditiva. Aos 45 anos, o processo de
um especialista. De todo modo, a alimentação também é
memorização também começa a perder velocidade e
importante: incluir salmão, sardinha, soja, semente de gerge-
não conseguimos gravar e resgatar dados com a
lim, nozes, castanha, figo, banana, abacate, ovos e cereais inte-
mesma rapidez.
grais na dieta pode facilitar a vida dos desmemoriados.