BoletÃn
Comunitario
DEPARTAMENTO PARA LA COMUNIDAD Y LA FAMILIA
AGOSTO 2017
WFHB 98.1 y 91.3 HOLA Bloomington presentó: Por Josefa Luce Estos meses, nuestros locutores(as) de HOLA Bloomington presentaron y entrevistaron a Valeria De Castro. Ella nos habló de Family Yoga y los beneficios para toda la familia. Conocimos la historia del 5 de mayo y cómo fue que comenzó a celebrarse más en los estados unidos. También, Jonathan de la Cruz nos habló de su cultura, y su vida y su pasión por la música, además nos cantó una balada. ¡Jonathan pasó a convertirse de invitado a voluntario! Conocimos al nuevo pastor de la Iglesia Hispana de Sherwood Oaks, Erick Gutiérrez. Entre muchos temas muy interesantes, nos contó sobre el delicioso “gallo pinto”. No olvidamos a nuestro magnifico grupo de mujeres, “DeMujer a Mujer, la Vida Real” las cuales hablaron del
Índice: Editorial............................................ p 2 El Centro Comunal Latino.............. p 3 Cielito Lindo..................................... p 4 Centro de Crecimiento Humano... p 5 Numero de ITIN......................p 6 Selecciona premio ......................... p 7
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estrés y maneras de cómo manejar el estrés. Es importante informarse de las Leyes, Noticias, y Política. Para eso están nuestros sabios locutores quien nos ponen al tanto de lo que ocurre local y global. Entérate de los detalles en la página web de wfhb Hola Bloomington: ¡HOLA Bloomington! da la bienvenida
a nuevos voluntarios y reconoce el gran esfuerzo y dedicación de todos nuestros voluntarios. ¡Muchas Gracias! Si estas interesado(a) en ser entrevistado(a), o ser voluntario, comunícate con nuestro equipo. Anímate y forma parte de este equipo, comunícate con Josefa al 812-349-3860.
Boletín Comunitario es una publicación en español del Departamento de Recursos Co-
munitarios y Familiares de la ciudad de Bloomington. Su objetivo es proveer información en español entre las familias y residentes hispano hablantes sobre servicios, programas y temas de actualidad para facilitar su participación en la comunidad. * Los artículos de opinión que se incluyen en Boletín Comunitario son responsabilidad de su autor. Si usted desea ser voluntario del Boletín Comunitario, tiene alguna sugerencia o desea contribuir información puede comunicarse con nosotros en la siguiente dirección: Josefa Luce Directora: Beverly Calender-Anderson lucej@bloomington.in.gov Editor: Elizabeth Huenupi Tel. 812-349-3860 Fax : 812-349-3483 Editor Colaborador: Melanie Oben City Hall Building Diseño: Josefa Luce 401 N. Morton Street, Suite 260 Portada: Israel Ruz Bloomington, IN 47404 *La fecha de cierre para recibir material para el mes de Octubre 2017 es el 15 de Agosto*
Ciudad de Bloomington
5 ESTRATEJJIAS PARA QUE LOS HOMBRES ESTÉN AL MAXIMO DE SU JUEGO Por la Junta Directiva del Centro Comunal Latino
Alcalde John Hamilton
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DE REGRESO A CLASES SIN ESTRES Agosto puede ser un mes complicado tanto para los padres como para los niños. Y también un mes de “volver a la normalidad” porque los chicos vuelven a sus horarios regulares. Sin embargo, el regreso a clases acelera el ritmo de todos a todo nivel. El miedo y la ansiedad por la llegada del comienzo de clases, y la tristeza de que el verano llega a su fin son emociones que causan estrés en toda la familia. Y mientras se hacen todos los preparativos para el regreso a clase, los padres pueden sentirse bajo la presión y el estrés que llega como consecuencia de lidiar con las necesidades de los niños, así como el cambio de rutina y horario, el trabajo diario y las tareas escolares. Pero el regreso a clases no tiene que ser agobiante. Ayudar a tus niños es parte de ayudarte a ti misma y así comenzar el año escolar sin estrés tanto para tí como para ellos. Aquí tienes una guía de ayuda para sobrellevar los obstáculos más comunes del regreso a clases. CREA PRIORIDADES • Mantén la calma. Un año escolar nuevo ya es causa suficiente de estrés y de emociones encontradas. Las emociones de tu niño pueden fluctuar mucho—desde miedo, emoción hasta anticipación y ganas. Si mantienes la calma, ayudarás a no elevar el estrés de tu niño, le infundirás confianza y seguridad al mismo tiempo que estarás enseñándole que los cambios en la vida no tienen que ser estresantes ni temidos, sino llevados con naturalidad. • Habla con tu hijo. Ayúdalo a que encuentre el espacio para compartir sus miedos, preocupaciones y expectativas sobre su regreso a clase. Habla con él antes de que las clases comiencen y continúa haciéndolo por las primeras semanas de clases o hasta que veas que haya tomado el ritmo natural. • Planea tiempo para pasar en familia. Crea la base sólida para brindarle a tu niño el soporte y solidez que necesite siempre. Organiza tiempo
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para relajarte en familia. Coman juntos cuando sea posible y trata, de por lo menos una vez a la semana, de hacer algo especial. CUANDO DE DINERO SE TRATA • Diferencia entre “lo quiero” y “lo necesito”. Haz una lista de los artículos básicos necesarios, pero trata de ser lo suficientemente flexible como para darle el gusto a tu niño en algo especial que quiera. • Crea un presupuesto. Al hacerlo, crea un item para los gastos inesperados, que siempre parecieran surgir por arte de magia, en especial los que están relacionados con el rápido crecimiento de los niños y el pago de esos artículos extras. HORARIOS ESTRESANTES • Organiza tu tiempo y agenda. Cómprate un planificador y escribe cada actividad tan pronto te enteres. Por ejemplo, cuando tengas agendas y actividades deportivas, escribe cada práctica y cada juego. Organiza tiempo semanalmente con la familia para revisar, coordinar agendas y evitar malos entendidos y estrés más tarde. Decide por orden de prioridad y agenda tiempo para ello. • Aprende a decir que no. Tomar la responsabilidad de cosas que no son importantes o necesarias no sólo aumentará tu estrés y ansiedad sino que te quitarán tiempo con tu familia. Antes de aceptar otra obligación o evento evalúa si realmente tienes tiempo para eso. Aprende a decir que “no” cuando sea necesario. Recuerda que todo lo voluntario puede esperar, tu familia no. • Crea listas planificadoras. Planear y organizar son las mejores maneras de evitar estrés. Crea listas de responsabilidades para todos en la familia. Si mantienes las cosas organizadas, eliminarás estrés innecesario en todos. Crea prioridades y delega cuanto puedas, lo que también significará como discutimos en los puntos anteriores a que tendrás que evaluar lo que realmente es importante y necesario.
Por Sandy López
• Crea tiempo para ti misma. Aunque sean 10 minutos dos a tres veces a la semana, aunque sea una vez a la semana, hará una diferencia increíble en cómo manejas el estrés del regreso a clases y la revolución interna y emocional que esto pueda crear en tus niños. El estrés es el enemigo número uno del sistema inmunológico y nervioso. Para cuidar de los demás debes cuidarte primero. EVITA LAS CORRIDAS Y EL PÁNICO MATUTINO DE ÚLTIMA HORA • Levántate antes de los demás. Levantarte tarde, llegar tarde sólo genera estrés, no sólo en tí sino en los demás, y agota la energía para el resto del día. Pero no sólo tú debes levantarte antes, asegúrate que todos lo hagan 15-20 minutos más temprano de lo necesario. • Evita complicaciones organizándote el día anterior. Organizar el día a las corridas por la mañana sólo genera caos y estrés. La mejor manera de evitar situaciones así es dejar todo listo el día anterior—deja la ropa y los zapatos listos, las mochilas, las tareas, y los almuerzos. Haz lo mismo con las cosas que necesiten para el primer día de clases. No vayas de compras el día anterior corriendo contra reloj como la mayoría de la gente. Deja todo listo días antes y el día antes del primer día de clase asegúrate que sea relajado. Eso impactará positivamente no sólo en el estado emocional de los niños sino en el tuyo también. • No te estreses por los detalles. Si se perdió algo, si los niños se olvidaron tareas o no encuentran algo, intenta mantener el estrés bajo control y no perder la cabeza por ello. No sólo tú te perjudicas pero los niños también. Los niños son esponjas emocionales. Haz lo posible para que las noches y las mañanas sean rutinas fáciles de llevar para todos. TAREAS DIFÍCILES • La tarea escolar es prioridad. Y no se negocia. Debe hacerse antes de mirar (continua REGRESO A CLASES p.6)
Ciudad de Bloomington
¡No es cosa de broma! Reir Trae Beneficios a Nuestra Salud. Por Patricia Gonzalez, Consejera del Centro de Crecimiento Humano
¿Quieren saber por qué nos sentimos bien cuando alguien nos cuenta una broma o cuando vemos una película divertida?
Bueno, hay psicólogos que estudian esto y han encontrado que el humor y la risa traen múltiples beneficios a la salud mental y física. En este artículo vamos a hablar de las varias formas en que la risa nos ayuda. La risa hace más que expresar lo entretenido que es una película de comedia. La risa mejora la función cognitiva y el sistema inmunológico. Los estudios dicen que la risa aumenta las hormonas en el cuerpo que protegen la salud, reduce las hormonas del estrés como la cortisona y ayuda a los pulmones a tomar más oxígeno. La risa también protege el corazón porque el estrés mental está asociado con el estrechamiento de los vasos sanguíneos y la risa dilata los vasos sanguíneos para aumentar el flujo de sangre. Hablando más sobre el estrés, aunque la risa tal vez no va a solucionar todo en nuestras vidas, la risa conduce la relajación muscular. Muchas veces los síntomas físicos del estrés son músculos tensos, entonces la relajación muscular reduce el estrés. Estas funciones de la risa señalan como la salud mental realmente
Alcalde John Hamilton
está conectada con la salud física y viceversa. La risa ayuda a la gente a tener un mejor descanso cuando duermen, reduce emociones negativas como la angustia o la tristeza, produce tranquilidad y placer y mejora la resiliencia cuando la gente pasa por situaciones difíciles. La risa también reduce la depresión. Cuando una persona sufre depresión, los neurotransmisores en el cerebro, como la dopamina, serotonina, y norepinefrina, se reducen. Esta reducción de neurotransmisores afecta cómo las personas controlan su estado de humor. Pero cuando una persona se ríe, la actividad de estos neurotransmisores puede aumentar en el cerebro. La risa también trae beneficios socialesespecialmente en el trabajo y con seres queridos. Melissa B. Wanzer, una profesora en el Colegio de Canisius en Nueva York investigó la asociación del humor con el ambiente del trabajo. Ella encontró que a los empleados les gusta trabajar con administradores que son más chistosos y también los ven como más efectivos. Ella también encontró que el humor ayuda con el estrés durante las horas del trabajo. La investigadora notó que para obtener estos resultados, es importante que el humor que se usa es apropiado. La risa nos ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva. Por ejemplo: “Mi pareja se enojó conmigo porque estaba preocupado por mí”. En otras palabras, la risa nos ayuda a ver un problema o una circunstancia desde otro ángulo y nos da la fuerza para enfrentarlo. La risa reduce sentimientos que hieren y el enojo durante una conversación acalorada. Riendo junto a un ser querido durante una noche de ver
programas divertidos en la televisión o enfrentando momentos difíciles, refuerza la relación con esa persona. Sugerencias para aumentar las veces que nos reímos: • Aunque podemos enfrentar cosas muy tristes en nuestras vidas, tratar de buscar el humor en una mala situación (y no significa que estamos descartando esa experiencia al hacer esto). • Cuando nos sentimos angustiados o perturbados, recordar algo gracioso que nos ha pasado. Por ejemplo: ¿Qué cosa graciosa ha hecho usted con su pareja o hermano? • Buscar oportunidades para reírnos. Como una película de comedia o un video chistoso por YouTube. • Hacer una lista de bromas buenas y compartirlos con los amigos y la familia. • Pasar más tiempo con nuestros seres amigos (y nuestras amadas mascotas). • Pasar el tiempo con gente graciosa. ¡No nos olvidamos-la risa realmente es contagiosa! Si encuentran que es difícil mantener un nivel bajo de depresión o estrés, tratar de hablar con un profesional. Abajo los dejo con unos recursos locales: ¡Cuídense mucho! Voluntarios en Medicina (VIM): 811 West 2nd Street, Bloomington, IN 47403; (812) 333-4001 Center for Human Growth/Centro de Crecimiento Humano (CHG): 201 North Rose Avenue, Bloomington, IN 47405; (812) 856-6975 (puede dejar su mensaje en español); chgunido@indiana.edu Centerstone: 645 South Rogers Street, Bloomington, IN 47403; (812) 339-8109
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Indocumentada
REGRESO A CLASES Continua de p. 4
Por Indocumentada
“Los inmigrantes roban nuestros trabajos.” Hace algunos años trabajé en una fábrica en la que aproximadamente 60% de mis compañeros eran inmigrantes. Como ellos, mi ética de trabajo era sólida; esperaba ansiosamente la oportunidad de trabajar horas extras, era puntual, de fiar, responsable y trabajaba arduamente. Pagaba renta así como también mis estudios en un colegio comunitario. Además, le enviaba dinero a mi mamá, quien en ese entonces vivía en México con tres de mis hermanos menores. Mi salario era indispensable. No todos, pero la gran mayoría de mis compañeros estadounidenses llegaban tarde o simplemente no llegaban. Sus quejas eran constantes, que estaba caliente, que estaba frío, que no estaban cómodos, que necesitaban irse a casa temprano. Cuando tomaban sus almuerzos abusaban del tiempo asignado. Necesitaban ir al baño más que los demás y cuando lo hacían fumaban en ellos siendo que no era permitido fumar ¿Será que no deseaban su trabajo? Como resultado de las acusaciones de que inmigrantes les roban los trabajos a los estadounidenses, la unión de campesinos United Farm Workers (UFW) - sindicato de trabajadores agrícolas - inició un reto en el 2010 para demostrar que los inmigrantes hacen el trabajo que los demás no quieren hacer. UFW lanzó una campaña llamada “take our jobs” (tomen nuestros trabajos). La unión prometió conseguir trabajos agrícolas en la localidad de todo aquel estadounidense que lo solicitara. Algunos 8,000 aplicaron pero únicamente 7 finalizaron el proceso. Se especula que se necesitan por lo menos medio millón de personas para reemplazar la fuerza laboral de estos
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inmigrantes. Sí, estoy de acuerdo que la inmigración afecta el número de trabajos disponibles, pero es únicamente un componente. Para comenzar, esta cifra no es fija porque cuando más inmigrantes existen, más aumentan el consumo y la demanda por productos y servicios relativamente creando más trabajos. Entre otras cosas, la cantidad de empleos disponibles también se ve afectada por la importación y exportación de productos y servicios – en total las importaciones fueron de $238.6 billones y exportaciones de $191 billones para el pasado mes de abril. No les robamos los trabajos a los estadounidenses, nos esforzamos tomando los disponibles para sobrevivir. Sin ellos no terminaríamos estudios universitarios y nuestros familiares se quedarían sin el apoyo financiero. Es importante divulgar esta creencia errónea ya que son más los beneficios, especialmente para la economía local. Fuentes: https://www.census.gov/foreign-trade/PressRelease/current_press_release/ft900.pdf http://ufw.org/United-Farm-Workers-TakeOur-Jobs-Update-September-24-2010/
televisión, videojuegos, internet o lo que no esté relacionado con cuidar las responsabilidades de la escuela primero. Esto ayudará a evitar conflictos con que los niños no descansen lo suficiente, lleguen tarde a clase obien no lleguen preparados, resultando en estrés para ellos y en bajas calificaciones. • Designa un área de trabajo. Y designa también una hora para que las tareas se hagan como a la llegada de la escuela luego de comer algo. Es importante que sea un lugar donde los niños sepan que ahí es donde se trabaja y sin distracciones. • Encuentra el balance entre el trabajo y el juego. No todo es responsabilidad y trabajo, es clave que los niños aprendan a hallar ese delicado balance desde temprana edad. Eso también genera estrés. Es importante que no sólo los niños sino todos tengan momentos de relajación, distensión y juego. Es saludable para la mente, el cuerpo y el alma y cuánto más rápido aprendan eso, mejor será y más se beneficiará toda la familia también. Como verás, la clave de todo está en organizarse—organizar la agenda, tareas, obligaciones y finanzas. Si enfrentas los días de una manera relajada y sin estrés, verás que las cosas para ti y para todos fluirán con mucha más facilidad y goce. FUENTE: mamayfamilia.com.mx
Se vence su Número de Identificación Personal del Contribuyente (ITIN)
Ciudad de Bloomington
La Comision de Asuntos Hispanos y Latino de la Ciudad de Bloomington estan listos(as) para receibir todas las nominaciones. Vayan a la pagina: bloomington.in.gov/boards/hispanic-latino-affairs/awards
y haga su nominacion.
Premio Latino al Estudiante de la Escuela Secundaria El Premio al Mejor Estudiante de la Escuela Secundaria Latino reconoce a un estudiante de escuela secundaria latino/hispana de cualquier MCCSC, RBB o escuela secundaria alternativa.
Premio Líder Latino El Latino Leader Award reconoce a un individuo latino que ha hecho contribuciones significativas a la comunidad del condado de Bloomington y/o Monroe.
Partidario excepcional de la comunidad latina El premio advocate a la comunidad latina reconoce a un individuo que ha hecho contribuciones significativas a la comunidad del condado de Bloomington y/o Monroe.de Bloomington y/o Monroe.
LA FECHA DE CIERRE ES EL 31 DE AGOSTO
Premio Organización / Agencia El premio Organización/Agencia reconoce a una agencia/ organización que ha hecho contribuciones significativas a la comunidad del condado de Bloomington y/o Monroe.
AÑO ESCOLAR 2017-2018 Por Josefa Luce
El miércoles 9 de agosto los estudiantes de la Corporación de la escuela de la comunidad del condado de Monroe REGRESAN A CLASES. ¿ Que materiales necestian para las clases? 2 Barras de Pegamento, 1 paquete de marcadores de borrador en seco, 1 Paquete de lápices de colores, 1 paquete de marcadores, 5 carpetas de colores, 2 paquetes de notas post-it, 2 marcadores entre más… ¿Cómo puedes informarte que materiales ocupan tus hijos para las clases? Fácil: Puedes ir a la página web de Monroe County Community School Corporation para enterarte de la lista de útiles que tus hijos necesitan para la escuela: https://www.mccsc.edu/Page/3348 o puedes llamar a la escuela. Cuando vayas a esa página, ahí están los nombres de las diferentes escuelas primarias (K-6). Selecciona la escuela en la cual tu hijo(a) va asistir y veras la lista de útiles que tu hijo(a) necesita basado al grado que va a entrar. La lista para los estudiantes de escuela secundaria y preparatoria (7-12), son específicas de la clase y estarán disponibles a través de maestros individuales en su horario.
¡MUCHA SUERTE PARA TODOS NUESTROS ESTUDIANTES! Alcalde John Hamilton
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PO BOX 100 401 N. MORTON STREET, SUITE 260 BLOOMINGTON, IN 47404 City of Bloomington, Commission on Hispanic and Latino Affairs
La Comisión de Asuntos Hispanos y Latinos de la Ciudad de Bloomington tiene dos sillas vacías para ser Miembro asesor sin derecho a voto (Non-Voting Advisory Members). Forma parte de la comisión de asuntos hispanos y latinos visita la página y aplica. https://bloomington.in.gov/boards/hispanic-latinoaffairs ir hasta abajo de la página donde dice: Apply to fill a vacancy on this board.