Manuale di sopravvivenza

Corso per Istruttori di sopravvivenza Dispensa

Avventura Team Scuola nazionale AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

Manuale di sopravvivenza

La prima esperienza di sopravvivenza l’ho vissuta all’età di 18 anni e ci finii dentro per la ragione banale che dovevo dimostrare ai miei compagni di campeggio che non avevo paura. Come capitava da almeno dieci anni, stavamo trascorrendo la vacanza estiva a Sapri, da sempre senza genitori e in campeggio, arrangiandoci con pochi soldi e senza le comodità del “camping” che, per noi, sarebbero arrivate molti anni dopo.

Una mattina trovammo il mare molto agitato a causa del cattivo tempo della notte, le onde arrivavano sulla spiaggia con scoppi assordanti; di solito in giornate come questa avremmo fatto il bagno giocando con le onde come fanno tutti i ragazzi, quella mattina però decidemmo di andarci a tuffare dagli scogli. Il posto da noi frequentato aveva una sola spiaggia che si presentava come una grotta alta cinque metri e profonda una decina; per potervi accedere bisognava entrare in acqua da uno scoglio liscio che digradava in mare per un paio di metri e poi nuotare per una ventina di metri costeggiando gli scogli.

Con il mare calmo era un bel gioco arrivare fino alla spiaggia e comportarci da naufraghi, ora le onde erano talmente alte che sembrava impossibile l’accesso alla spiaggia, che non riuscivamo neppure a vedere, e lo scoglio affiorava ogni tanto dopo una serie di onde.

Ci sedemmo in alto su una roccia asciutta e contemplammo il mare pensando di non poterci tuffare; poi, osservando la serie di onde, capimmo che avevano un ritmo ciclico e calcolammo che ogni sette onde trascorreva circa un minuto con il mare più calmo con ondine di risacca. Decidemmo che il gioco di quella mattina sarebbe stato il saltare dallo scoglio nell’intervallo di calma e nuotare il più lontano possibile per non essere scagliati contro le rocce e poi raggiungere la spiaggia dove ci saremmo riuniti; per il ritorno avremmo contato le onde e nell’intervallo avremmo raggiunto lo scoglio.

Ci preparammo e alla settima onda diedi il via e mi tuffai; mi girai per controllare gli altri e scoprii che la paura li aveva incollati allo scoglio; ebbi un momento di esitazione e gridai:

“forza tuffatevi, avanti!” poi nuotai per guadagnare il tempo perduto e arrivai alla spiaggia quasi senza fiato; mi trascinai nel fondo della grotta per stare all’asciutto e indispettito mi girai convinto che qualcuno mi avesse seguito. Non c’era nessuno, ma un’onda enorme si stava caricando in lontananza. Calcolai che ce ne sarebbero state sette e tutte di quella grandezza prima di potermi di nuovo buttare in acqua per nuotare verso lo scoglio. Ebbi paura e pensai che mi ero messo davvero in una brutta situazione. Diedi uno sguardo intorno alla ricerca di una via di scampo. La grotta finiva dopo dieci metri con rocce appuntite e il soffitto in fondo si abbassava come un sacco; il fondo era formato da sassolini e conchiglie che graffiavano i piedi; entrare in acqua era impossibile perché tra un’onda e l’altra la risacca era talmente forte da trascinarmi verso l’onda successiva che mi avrebbe sollevato e schiacciato contro gli scogli.

Una fugace occhiata intorno mi consentì di vedere una nicchia a due metri da terra sulla destra della grotta, grande abbastanza da contenermi rannicchiato; la prima onda era pericolosamente vicina e mi sembrava talmente alta da riempire lo spazio della grotta ed ero ormai convinto che mi avrebbe trascinato via dopo avermi sbattuto sul fondo. Mi arrampicai freneticamente graffiandomi le mani e il petto, proprio in tempo per sentire il boato dell’onda che stava entrando nella grotta. Puntai i piedi e schiacciai la schiena contro il muro fatto di spilli di roccia. Il rumore durò un’eternità e la forza dell’acqua cercò di trascinarmi via sbattendomi addosso sassi e conchiglie.

Pensai che potevo sfruttare la forza della risacca nuotando verso la salvezza e appena l’acqua cominciò a defluire, saltai fuori dal buco e mi tuffai nella risacca nuotando come un forsennato per arrivare allo scoglio e sfruttando la forza dell’onda risalii verso la strada; la seconda onda si infrangeva già sugli scogli dietro di me, quando mandai a quel paese i miei compagni.

Energia In una situazione di pericolo si attivano nell’organismo meccanismi anticipatori per preparare il corpo a sostenere lo stress imminente. Il livello di adrenalina nel flusso sanguigno sale, imponendo al cuore di contrarsi con più forza aumentando, ad ogni battito, la quantità di sangue pompato.

Modifichiamo anche la respirazione, che diventa più profonda e accelera leggermente.

Se cerchiamo di sfuggire, correndo, da una situazione di stress causata dalla paura o da un pericolo o dalla solitudine, che ci procura paura, vi sarà un aumento della frequenza e della profondità del respiro. Il battito cardiaco aumenta trasportando più sangue e di conseguenza, l’emoglobina1 rilascia più ossigeno in risposta alla maggiore richiesta. Se corriamo, i muscoli rilasciano un notevole volume di calore e la pelle avvampa poiché il sangue viene trasportato verso la superficie esterna del corpo per essere raffreddato. Ciò dura poco anche se abbiamo un buon allenamento alla corsa, e esaurite le energie residue, l’acido lattico2 si accumula nei muscoli e l’organismo giunge allo sfinimento non avendo più ossigeno e sostanze nutrienti.

Se invece ci allontaneremo da una situazione di pericolo bilanciando le forze tra velocità e resistenza, si riuscirà a coprire distanze più lunghe mantenendosi più vigili e attenti.

L’emoglobina è una molecola globulare composta di quattro sottounità. Ciascuna di queste a sua volta è composta di un eme (che dà il colore al sangue) legato a una globina polipeptide. Al centro dell’anello dell’eme si trova un atomo di ferro al quale si lega l’ossigeno. Quando l’eme è legato all’ossigeno, l’emoglobina è di colore rosso scarlatto. Questo spiega il colore del sangue arterioso a differenza del colore del sangue venoso che è blu violaceo, noto anche come ciano da cui cianotico per indicare il colore delle labbra o delle estremità nei casi di scarsa ossigenazione (soffocamenti, congelamenti ecc.). La vivace colorazione rosso ciliegia del sangue indica un avvelenamento da ossido di carbonio, condizione nella quale le molecole di ossido di carbonio prendono il posto dell’ossigeno al centro dell’emoglobina.

2 Acido lattico è un composto chimico che svolge un ruolo rilevante in diversi processi biochimici; sottoprodotto dell’attività anaerobica dei muscoli. Da questi si riversa nel sangue raggiungendo cuore e fegato e i muscoli inattivi, dove viene riconvertito in glucosio. Durante un esercizio fisico intenso e prolungato, i muscoli possono produrre più acido lattico di quanto gli organi e i muscoli inattivi riescano a metabolizzare; in questo caso, la concentrazione nel sangue aumenta fino a non poter più essere smaltito nei muscoli inattivi. Si presentano allora i noti effetti di affaticamento e incapacità allo sforzo, talvolta accompagnati da bruciore o dolore.

1

Il meccanismo che consente a qualsiasi essere vivente di attivare le contrazioni muscolari è dato da una molecola detta ATP, l’adenosintrifosfato. E’ il patrimonio energetico della cellula, il carburante biologico sia dei batteri che dei mammiferi o dei pesci. E’ composto da una testa di adenosina3 e una coda formata da tre fosfati, che sono uniti da legami chimici con forte carica energetica. La separazione dei fosfati rilascia l’energia immagazzinata nei legami chimici, che è disponibile, solo per la metà, per le contrazioni muscolari, il resto viene trasformato in calore spiegando così perché quando si corre ci si scalda tanto. Quando uno dei fosfati dell’ATP viene rimosso, si forma l’ADP, l’adenosindifosfato4.

L’ATP immagazzinato nei muscoli è sufficiente per pochi secondi di contrazioni intense, per cui deve essere continuamente rinnovato aggiungendo un fosfato alla molecola ADP. La fonte immediatamente disponibile di fosfati energetici è il fosfato di creatina5, presente in gran quantità nei muscoli. A differenza dell’ATP non può essere utilizzato dai muscoli direttamente, ma trasferisce fosfati energetici all’ADP per ottenere ATP. Il volume di fosfato di creatina è sufficiente per diversi secondi di esercizi intensi per cui esaurita la scorta, l’ATP viene sostituito dal metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Nei muscoli è presente una limitata riserva di carboidrati, sotto forma di glicogeno6 nella percentuale dell’1 o 2 per cento della massa muscolare e ciò consentirebbe in media

Adenosina è un nucleoside composto da una molecola di adenina legata ad un ribosio attraverso un legame glicosido. Riveste un ruolo fondamentale nei processi biochimici del trasferimento di energia nel passaggio da ATP ad ADP. 4 Adenosindifosfato ADP è un nucleoside che deriva dall’adenosintrifosfato – ATP - per perdita di un gruppo di fosfato con conseguente liberazione di energia.

5 Fosfato di creatina (dal greco Kreas=carne) è un aminoacido naturalmente presente nel nostro organismo, interviene per soddisfare le richieste del meccanismo anaerobico alattacido che è quel meccanismo energetico che si attiva appena inizia uno sforzo muscolare intenso. Tale processo prevede una sola reazione chimica e consente di avere una disponibilità immediata di energia. La creatina fosfato è sintetizzata a riposo nel muscolo scheletrico associando ad una molecola di creatina una molecola di fosfato inorganico.

6 Glicogeno è un polimero del glucosio. E’ conservato nel fegato e nei muscoli scheletrici. La sua biosintesi è diretta da tre enzimi attraverso un processo energeticamente sfavorito. Al momento del bisogno va incontro ad una demolizione per produrre glucosio, altre volte è lo stesso glucosio che può risultare in eccesso e viene stipato sotto forma di glicogeno.

3

mezz’ora di intensa attività muscolare, poi bisogna far ricorso al glucosio7 e ai grassi presenti nei depositi della riserva del fegato e nei tessuti adiposi.

I grassi sono metabolizzati grazie all’ossigeno, i carboidrati sono scomposti sia per via aerobica e quindi utilizzando ossigeno, sia per via anaerobica cioè senza ossigeno. Il metabolismo aerobico non fornisce energia con la stessa rapidità di quello anaerobico.

Dunque i grassi non sono una fonte immediata di energia come il glicogeno o il glucosio.

Ossigeno Un uomo di 80 chili, con poco allenamento consuma, a riposo, quasi un litro di ossigeno ogni 3 minuti; durante un’ attività sportiva la sua necessità di ossigeno aumenta di più di dieci volte. Lo stesso uomo, allenato, ha invece bisogno di venti volte la quantità di ossigeno in un’attività sportiva intensa. L’aria assorbita dai polmoni viene trasferita ai tessuti dal cuore e dal sistema circolatorio; se il cuore non pompa con il ritmo e la forza sufficiente, si può aumentare il ritmo della respirazione a dismisura ma non si riuscirà a sostenere l’attività sportiva.

Il cuore per far fronte alle richieste dei muscoli in attività, aumenta la frequenza delle contrazioni in maniera diretta con l’aumento dell’adrenalina presente nel sangue e di conseguenza aumentando il livello del sangue pompato ad ogni battito. Il cuore di una persona allenata ha un volume maggiore di una persona non allenata; di conseguenza la potenza della pompata è maggiore, un cuore allenato pompa più sangue con minor numero di battiti, ecco perché gli sportivi sono bradicardici.

La stessa attività sportiva, praticata ad alta quota, può provocare seri problemi, soprattutto in mancanza di allenamento; la ridotta densità dell’aria si traduce in un minore contenuto di ossigeno e questo rappresenta un problema per l’organismo.

Glucosio è un carboidrato importante perché usato come fonte di energia dagli animali e dalle piante. E’ il principale prodotto della fotosintesi ed è il combustibile della respirazione. Attraverso una serie di reazioni catalizzate da enzimi, viene ossidato fino a formare biossido di carbonio e acqua; l’energia prodotta da questa reazione viene usata per produrre molecole di ATP

7

All’interno della cellula, l’ossigeno viene bruciato, assieme ai carboidrati, per produrre energia. Le cellule dei tessuti muscolari, che compiono maggior quantità di lavoro, necessitano ovviamente di più ossigeno e l’esercizio fisico ne aumenta la richiesta. La causa principale del mal di montagna è proprio la carenza di ossigeno.

Messner nel 1978 raggiunse gli 8848 metri dell’Everest senza l’aiuto dell’ossigeno supplementare compiendo un’impresa ritenuta fino ad allora impossibile. L’affermarsi dell’alpinismo come sport, e la sperimentazione medica fecero conoscere meglio gli effetti del mal di montagna e soprattutto si scoprì che l’acclimatazione ad un’altitudine intermedia poteva ridurre di molto, se non annullare, gli effetti della rarefazione dell’aria.

Il 29 maggio 1953, quando Edmund Hillary scalò per la prima volta l’Everest, si pensava che senza ossigeno non sarebbe mai stato possibile anche se un fisiologo aggregato alla spedizione aveva sostenuto che solo uomini eccezionali avrebbero potuto compiere l’impresa senza ossigeno e a conferma di ciò alcuni alpinisti preparatissimi avevano già perso la vita in tragici incidenti causati da spossatezza provocata dalla mancanza di ossigeno.

L’allenamento aerobico aumenta la capacità di resistenza di tutto l’organismo alla fatica; ci siamo allenati per anni a sopportare la fatica con la corsa in tutte le sue espressioni, in pianura, su terreno sconnesso, in montagna, sotto la pioggia e la neve. A volte siamo partiti da casa alle quattro del mattino per raggiungere montagne di altezza superiore ai 3500 metri e tornavamo a casa alle 5 del pomeriggio. Può sembrare poco faticoso, ma si deve considerare che la quota della mia città è di cento metri sul livello del mare e per raggiungere la montagna impiegavamo in media due ore; per cui alla fine della giornata avevamo immagazzinato 4 ore di auto, 7000 metri di dislivello tra salita e discesa e il tutto sostenuto da un frutto e un panino con il prosciutto. Questo allenamento ci ha consentito di acquisire la capacità di correre in montagna, a 56 anni, senza subire traumi muscolari o ai legamenti o avere dei danni ai polmoni.

In situazioni di emergenza un individuo con un tale allenamento resiste sicuramente meglio e di più di una persona normale e non allenata.

Ho sempre pensato che la “Paura” sia una sensazione improvvisa e sconvolgente, che blocca i movimenti e la respirazione e che in definitiva sia fastidiosa da gestire e da controllare.

Ora so invece che la paura è utile perché mi prepara ad affrontare la situazione con la giusta carica di adrenalina.

Concentratevi sul plesso solare per alcuni minuti controllando la respirazione e inviate verso le estremità di gambe, braccia e faccia il calore che sentite dentro: vi rilasserà molto.

E’ fondamentale, in una situazione di emergenza, conoscere le proprie capacità e le attrezzature di cui si dispone.

Gran parte della tecnica della sopravvivenza è basata sull’utilizzo delle risorse che si trovano in natura, pertanto, durante le esercitazioni, bisogna necessariamente evitare di creare danni ai boschi e alla fauna; e alcune pratiche per il procacciamento di cibo sono proibite.

La

conoscenza

dei

modelli

di

reazione

psicologica

a

pressioni

anomale

è necessaria per sviluppare le dovute risposte. E essere in grado di individuare tali segnali di avvertimento è una condizione per agire in modo razionale dove altri sono sconclusionati e inconcludenti.

La paura è la risposta naturale ad una situazione minacciosa ed è il modo con cui il nostro corpo si prepara alla difesa; la preparazione individuale permette di gestire la paura e ci evita comportamenti irrazionali; ecco perché non serve negare la paura, ma bisogna comunicarla agli eventuali componenti del gruppo poiché la gestione congiunta consente di badare ai più deboli e di adottare strategie di difesa di tutto il gruppo.

Alcune reazioni alla situazione di paura sono il congelamento della minaccia, in modo da non percepire la situazione come grave; oppure si diventa iperattivi il che significa che il

coinvolgimento è talmente forte che il cervello non funziona in modo razionale; oppure ci si comporta come se non stesse accadendo nulla, si va avanti ignorando tutto.

Oltre alla paura, altri sentimenti negativi per sopportare una lunga situazione di sopravvivenza sono la noia e la solitudine; e una e l’altra sono legate. Mi è capitato spesso di sorprendermi a canticchiare più per sentire una voce che per il piacere del canto; oppure mi sorprendo alcune volte a parlare con un interlocutore inesistente e la cosa ridicola e che gli rispondo come se davvero ci fosse un dialogo.

Questo è un valido modo, se praticato in modo conscio, per superare i momenti di solitudine e per non farsi prendere dalla noia.

Altrimenti bisogna trovarsi qualcosa da fare; se non lo avete fatto, fate un programma delle cose da fare e cercate di rispettarlo anche nei particolari insignificanti.

Risistemare la tenda, preparare trappole, fare manutenzione ai materiali e se la stanchezza ve lo permette, fate ginnastica e mantenete alte le condizioni fisiche.

In quasi tutte le condizioni di sopravvivenza, militari o civili, bisogna muoversi per arrivare in un luogo sicuro o per mettersi in salvo.

E’ probabile che siate costretti a camminare per molti giorni e in condizioni difficili con inevitabile sofferenza.

Alcuni di voi potrebbero in questo caso essere costretti a fatiche prima sconosciute, se avete la responsabilità del gruppo è necessario tenere un ritmo costante e costringere tutti a mantenere il ritmo sul passo del più debole. Se avete un gruppo numeroso, superiore a 10, conviene dividere in piccoli gruppi.

Provate a pensare positivo a causa di ovunque, anche nel contesto di una forte stanchezza.

Offrite un aiuto ai compagni, e ricordate che la comunicazione è molto importante in un gruppo. Non permettere a nessuno di essere "gruppo" al di fuori.

KIT di emergenza •

Coltellino

•

Accendino – fiammiferi impermeabilizzati

•

Esca per accendere il fuoco

•

scatoletta per pescare

•

Bussola

•

compresse per depurazione

•

Ago e filo

•

Compresse energetiche

•

Seghetto tascabile

•

Sapone

•

Carboncino – kit per mimetismo

•

insetticida

•

Borraccia

•

Sacchetto di plastica

•

Thermos

•

Torcia elettrica (se è di grandi dimensioni , può fungere da porta oggetti piccoli e la lampadina può essere utilizzato come galleggiante per la pesca)

•

batteria

•

medicinali e kit di pronto soccorso

•

Orologio analogico

•

Posate

•

Stringhe di riserva

Costruire utensili

Con piccole forcelle di legno di ginepro è possibile costruire una forchetta a due rebbi oppure un cucchiaio disegnandone la forma su un mezzo tronchetto e poi sgrossando il legno in eccesso con il coltello.

E’ anche possibile con il coltello assottigliare due bastoncini da usare per prendere pezzi di cibo come al ristorante giapponese.

Con corteccia di betulla o di ciliegio possiamo costruirci delle scodelle per contenere il cibo.

Incidete il tronco e staccate con delicatezza un rettangolo di corteccia di 15 cm di altezza poi avvolgetelo ad imbuto e chiudete i due bordi con un bastoncino alla cui estremità avrete praticato un taglio di 5 cm in verticale e usatelo come una pinzetta.

È possibile costruirsi uno zaino rudimentale: Tagliare il 3 stecche di pino fresco due di lunghezza pari al vostro braccio dalla mano alla spalla, l’altro lungo come la distanza dalla punta delle dita al gomito.

Scortecciatele e fissatele a triangolo con dei cordini.

Gli spallacci potete costruirli utilizzando corda più spessa e la protezione per le spalle sarà fatta da calce o da sciarpe imbottite di erba.

Il carico viene fissato sul bastino avvolto in una coperta o una giacca e fissato con dei cordini.

Con pezzi di pelle o cuoio o abiti rovinati si possono costruire dei calzari di emergenza.

Appoggiate il piede su un quadrato di materiale di 60 cm di lato e ripiegate i lembi legandoli intorno alla caviglia con dei cordini. Potrete camminarci e riparare il piede dal freddo.

Per proteggere la piante del piede si possono utilizzare pezzi di copertone d’auto sagomati appoggiandoci il piede già fasciato e segnando la sagoma che poi sarà tagliata di misura.

Si praticheranno dei fori in cui far passare i cordini per legarlo alla caviglia.

In alternativa si può usare corteccia di betulla o di ciliegio magari a più strati per renderla più resistente.

Se non avete calzini potete utilizzare dell’erba o fasciare il piede con fazzoletti o altro tessuto prima di unire i lembi; il fieno tiene molto caldo.

Si possono costruire aghi per cucire utilizzando frammenti di ossa, fili elettrici di grosso calibro

In alternativa agli si possono usare le racchette da neve, per la cui costruzione dovete procurarvi 5 stecche di abete fresco lunghe 60/80 cm.

La parte più stretta di doghe non dovrebbe essere più spessa di una matita.

Scortecciate le bacchette e unitele in punta legandole con un cordino; in coda le unirete con un traverso di almeno 20 cm di lunghezza.

Al centro userete altri due traversi legandoli alle bacchette in parallelo tra loro due in modo che la prima stia sotto le dita del piede e la seconda sotto il tallone.

Con gli sci e i bastoncini – con pali lunghi due metri e mezzo e due traversi da 60 cm.

Per la copertura si useranno giacche di panno abbottonate sopra.

Non è dato per scontato che tutti abbiamo a disposizione i cordini che servono per tutte le attività necessarie in una situazione di emergenza; e del resto nessuno di noi porta sempre con se una ventina di metri di cordino perché “non si sa mai”.

Pertanto è utile sapere che in natura vi sono fibre, radici, filamenti di corteccia che possono fare al caso nostro.

Per migliaia di anni la parte interna della corteccia del tiglio è stata utilizzata per intrecciare delle corde poiché le sue fibre sono resistenti e sono utilizzabili senza alcuna noiosa preparazione.

Anche la corteccia di quasi tutte le specie di salice può esserci utile.

La radice di betulla e di abete rosso è molto facile da intrecciare così pure per le radici di

erica e mirtillo.

Una radice sottile di betulla e abete rosso può essere anche una buona lenza per la pesca.

I materiali più resistenti, utilizzabili in quasi tutte le situazioni di nostro interesse sono quelli recuperati dagli animali morti.

I tendini sono stati usati dall’uomo fin dalla sua comparsa sulla terra, ma ha anche usato strisce di pelle per intrecciare corde, schegge d’osso per fare raschiatoi per pulire le pelli o per fare coltelli.

Si possono utilizzare erbe a filamento lungo da intrecciare avendo l’accortezza di seguire queste indicazioni; L’ortica è facilmente reperibile e si presta bene ad essere intrecciata e risulta anche

resistente.

Dopo la raccolta, togliete le foglie e mettete a bagno i gambi per un giorno, schiacciate i gambi con una pietra; appendete la massa di fibre ad asciugare. “pettinate” con un pettine a denti larghi o se non lo avete, con un pezzo di legno con chiodi piantati in verticale ad 1 cm di distanza; con questo lavoro si otterrà una serie di filamenti che dovranno essere intrecciati per ottenere cordini.

Si possono anche usare filamenti di radici di piante reperite in zone umide; in ogni caso betulla e abete sono di facile reperimento ed hanno radici affioranti.

Una volta recuperati i filamenti, se non si usano subito, vanno tenuti in ammollo; in caso di uso futuro, potete avvolgerli in matasse e risposti al buio. Per utilizzarli da secco mettete le matasse in acqua finché non sono di nuovo flessibili.

Nel kit dovete sempre avere pastiglie per potabilizzare l’acqua o una fiala con amuchina che con una goccia vi permette di avere un litro d’acqua priva di germi e batteri.

L’acqua è fondamentale per l'uomo, il bisogno d’acqua deve essere costantemente soddisfatto; più delle sostanze nutritive.

Un adulto ha bisogno di norma circa 2,5 litri di liquidi al giorno, inoltre il calore, il lavoro o il camminare per molto tempo sotto il sole fanno aumentare notevolmente il bisogno d’acqua al punto che potrebbe essere compromesso lo stato di salute generale e in situazioni di sopravvivenza questo non deve avvenire.

La maggior parte dei laghi e torrenti, soprattutto in zone montane e lontane da città hanno acque potabili o potabilizzabili con piccoli accorgimenti.

Il metodo che utilizziamo noi per attingere acqua in pozze o corsi d’acqua non visibilmente inquinati è di controllare cha a monte per una distanza di almeno 600 metri non vi siano insediamenti umani, attività agricole o industriali. Ciò garantisce la potabilità dell’acqua; non prendiamo neppure in considerazione l’ipotesi che l’area sia inquinata per altre ragioni e sta a noi controllare che la pozza non sia una discarica o che non vi siano scarichi chimici o che non vi sia un abituale scarico di rifiuti. Se ciò fosse, non bevete quell’acqua.

Seguendo una traccia di animali si può arrivare all’acqua e magari dopo approfittare per posizionare una trappola o aspettare la sera per studiare il modo di catturare una preda.

I formicai sono spesso situati in prossimità di fonti, o sorgenti.

Quando si raccoglie la neve per fonderla bisogna da tenere a mente che lo strato superficiale contiene residui di tutto ciò che viene trasportato dal vento. Quindi scavate e raccogliete la neve in profondità.

La neve è povera di sali minerali e se prevedete di raggiungere un luogo sicuro dove trovare acqua e cibo in breve tempo, potete anche farne a meno; ma se dovete passare un lungo periodo in situazione di sopravvivenza dovete procurarvi Sali minerali, soprattutto se camminate.

Sciogliete la neve con dentro aghi di pini e lasciate a bollire per qualche minuto. Avrete un po’ di sali e vitamina C da bere.

il nostro coltello Quello che serve nella sopravvivenza

Come scegliere lo strumento che in molte situazioni potrebbe salvarci la vita

Giuseppe SCAFARO – Istruttore nazionale di sopravvivenza

luglio 2011

IL COLTELLO Esistono molti tipi di coltello, nati da specifiche richieste e testati in ogni situazione è il primo strumento utilizzato dall’uomo per la sopravvivenza: per cacciare, per tagliare, per la guerra.

Esistono coltelli utilizzati da reparti speciali nelle situazioni più estreme e coltelli nati da situazioni sicuramente meno impegnative, ma ugualmente sperimentati. Sta a noi decidere quale strumento comprare per l’uso che ne possiamo o dobbiamo fare.

Personalmente

dopo

30

anni

di

utilizzo, continuo a preferire il mio pugnale Maniago, manico 10 cm tutto un pezzo, coperto da un cordino di cuoio; lama da 11cm; peso 115 grammi; con il suo fodero in cuoio, posso

portarlo sotto l’ascella, nello

1

scarpone o sull’avambraccio o alla cintura senza alcun problema nei movimenti.

Uso anche, ma per le situazioni più tecniche, sicuro,

un

Leatherman,

resistente

e

dotato

funzionale, di

lama,

seghetto per ferro e per legno, lima, cacciavite, apriscatola, forbicine, spela fili, pinza e tronchesino.

E’ pratico e sicuro e con il suo fodero in cuoio posso tenerlo alla cintura.

Quando arrampico, oppure lavoro sugli alberi, ho preso l’abitudine, dopo una serie di piccoli incidenti, di portare alla cintura un piccolo coltello apribile con il pollice e dunque con una sola mano; e proprio perché l’esperienza me lo ha suggerito, lego il coltello alla cintura con un cordino.

Mi è servito diverse volte per tagliare corde e rami appuntiti in situazioni di equilibrio precario e quando potevo utilizzare solo una sola mano, per il fatto di essere aggrappato alla roccia o ad un ramo.

2

Per la sua caratteristica di poter essere aperto in un attimo con un leggero movimento del pollice, e in situazione di scarsa stabilità, può risultare pericoloso usarlo senza un adeguato esercizio.

Per l’uso più impegnativo, sempre nello zaino, porto un machete brasiliano, lama di 30 cm, manico in gomma dura che io ho coperto con un cordino di canapa antiscivolo e utile anche come lenza per la pesca, per preparare trappole e per altri utilizzi in sopravvivenza.

Il fodero in cuoio mi permette di legarlo alla cintura. Lo uso per tagliare o abbattere piccoli alberi per il fuoco o per costruirmi il letto, il riparo, una lancia e cose varie.

I coltelli possono essere distinti per la lama fissa o la lama retrattile o pieghevole. Ormai tutti i coltelli professionali hanno un sistema di sicura che blocca la lama quando è aperta per evitare che nello sforzo si richiuda sulle dita.

A coltello "aperto" la lama è fissata da un sistema di bloccaggio ed è in posizione di utilizzo; a coltello "chiuso" la lama scompare tra le due guancette del manico ed è in posizione di riposo.

Il coltello a lama fissa ha la caratteristica di avere la lama aperta in modo permanente, oppure costruita in un solo pezzo, lama e manico e questo può essere coperto da plastica,

3

legno, o altro materiale. Si chiama GUARDIA la rifinitura, di solito in ottone, posta tra il manico e la lama e che in alcuni coltelli apribili, come gli Opinel, può essere utilizzata come sicura blocca lama.

Alcuni esempi di coltelli tutti da noi conosciuti o testati Per questo li consigliamo a chi vuole avere a disposizione uno strumento di lavoro, adatto a qualsiasi utilizzo e soprattutto affidabili; ovviamente i costi sono commisurati alla tecnicitĂ del prodotto

Exagon

4

Defender

Folgore

5

Col Moschin

FODERI CUOIO E' il materiale piĂš tradizionale e si trova nelle due classiche colorazioni, nero e marrone, da abbinare a seconda del colore del manico.

NYLON: E' il materiale sintetico che si si pone come ottima alternativa al cuoio soprattutto per la sua praticitĂ .

CORDURA: E' una fibra di nylon molto resistente, che ben si adatta a questo tipo di utilizzo.

ZYTEL: E' un materiale costituito da nylon e da fibra di vetro; è molto resistente e allo stesso tempo leggero.

6

KYDEX: E' l'ultima innovazione in fatto di foderi essendo un materiale termoplastico estremamente resistente; la sua rigidità permette una perfetta aderenza del coltello alle pareti del fodero e quindi offre una buona protezione dagli urti.

SISTEMI DI BLOCCAGGIO Quando si desidera utilizzare il proprio coltello tascabile, si deve portare la lama nella posizione di apertura fino a che si sente un scatto, che ci segnala che è entrato in funzione il meccanismo di bloccaggio, in tal modo si può utilizzare il coltello senza il timore che la lama si possa inavvertitamente richiudere e ferirci; quando si vuole richiudere il coltello, bisogna innanzitutto sbloccarlo, per poi riportare la lama nella sua posizione di riposo tra le due guancette. Vi sono vari tipi di sistemi di bloccaggio e vi riportiamo di seguito i più comuni.

BACK LOCK è il più tradizionale dei sistemi di bloccaggio ed è posizionato sulla parte inferiore del manico, dalla parte opposta rispetto alla lama; per sbloccare il coltello bisogna spingere con il pollice verso l'interno e accompagnare la lama all'interno tra le due guancette.

FRONT LOCK: è insieme al precedente il sistema più tradizionale; è posizionato nella parte superiore del manico e per sbloccare il coltello bisogna spingere con il pollice verso l'interno e accompagnare la lama.

7

LINER LOCK è un sistema ormai molto diffuso per la sua facilità e sicurezza dovendo semplicemente spingere con il pollice lateralmente; con questo sistema si introduce la chiusura del coltello con una mano sola.

MANICI Da sempre il manico è parte integrante del coltello e lo caratterizza non solo da un punto di vista estetico, ma soprattutto dal punto di vista dell'ergonomicità. La tradizione lo vuole di materiale naturale, come il legno o il corno animale; poi ci sono i manici in plastica, gomma, alluminio, acciaio. Ma oggigiorno materiali sintetici di alta qualità si sono accostati a quelli di sempre, rendendo più varia la scelta. Eccovi i più innovativi MICARTA: Composto di lino o di carta con una resina, dotato di peso leggero, durabilità e buon aspetto visivo.

FIBRA DI CARBONIO: Composto di fibra di grafite con una resina, dotato di leggerezza e di alta resistenza.

ZYTEL: Composto di fibra di vetro con plastica.

KRATON: Polimero di gomma termoplastico, ottimo per la sua presa.

G10: Composto di fibra di vetro, dotato di ottima resistenza alle temperature estreme.

8

TITANIO: Metallo non ferroso, dotato di elevata capacità di tensione, resistenza alla corrosione e leggerezza.

LAMA La lama è ovviamente la parte più importante del coltello e si differenzia per l'acciaio usato, per la forma e per l'affilatura. Si è sempre alla ricerca di acciai nuovi e di linee più innovative.

L'acciaio è una LEGA di ferro, carbonio ed altri componenti.

Stainless Steel indica genericamente un acciaio appartenente alla famiglia degli acciai resistenti alla corrosione, questi materiali non sono completamente resistenti alla corrosione e alla ruggine, ma lo sono in proporzione al contenuto di CROMO: è infatti il tenore di questo componente che rende l'acciaio inossidabile.

Ogni altro componente della lega con le sue caratteristiche, sia negative che positive, conferisce all'acciaio una determinata proprietà. Le varie leghe Fe-C o, se preferite, i vari acciai, si differenziano gli uni dagli altri dalla percentuale dei vari componenti in essi contenuta. Ecco alcune caratteristiche dei metalli che si legano agli acciai.

9

Nello scegliere l'acciaio appropriato per un coltello, durante la fase di progettazione, bisogna prestare particolare attenzione a quali caratteristiche si vogliono attribuire alla lama, ovvero alla sua specifica destinazione d'uso, essendo consapevoli, talvolta, di dover fare dei compromessi; mentre. una presenza elevata di carbonio allunga la durata del filo della lama, allo stesso tempo rende più difficile l'affilatura; l'acciaio ATS-34 di gran successo per le sue ottime prestazioni, ha una bassa percentuale di nickel e quindi può arrugginire se non è tenuto perfettamente pulito e periodicamente oliato.

Consigli di manutenzione La durata di una lama varia in base materiale con il quale è costruito; un coltello al carbonio dà olta affidabilità, ma è meno resistente alla corrosione e alle alte temperature, ma è anche molto elastico, per cui lo si può usare quasi come un chiodo da arrampicata; così dicasi per gli altri acciai.

La differenza ovviamente è fatta dalla cura e dalla manutenzione che prestiamo all’attrezzo, oltre naturalmente all’uso intenso che ne facciamo.

10

Personalmente ho sempre tenute pulite le lame dopo il lavoro usando detergenti per acciai; prima lavo la lama sotto l’acqua corrente; poi uso il detergente. Infine, una volta asciugata, la cospargo con olio per armi e dopo la ripongo nel suo fodero.

Ogni volta che devo usarla, la affilo con molta delicatezza su una mola a grana fine, facendo molta attenzione a non sbagliare l’inclinazione.

Come ho giĂ detto, uso regolarmente lo stesso pugnale da 30 anni.

11

ACQUA FONTE DI VITA PREFAZIONE “AMAN IMAN” dicono i Tuareg del Sahara, ovvero “l’acqua è vita”.

Nei Paesi “civilizzati” diamo per scontata la sua presenza, ma sbagliando: è una risorsa finita, distribuita in modo disuguale nel tempo e nello spazio.

L’acqua ha conosciuto un passato di norme che ne ribadivano la sacralità e ne imponevano il rispetto.

Oggi questo rapporto è stato scardinato.

La superficie del nostro pianeta è coperta per il 71% dall’acqua, la maggior parte di essa (più del 97%) è quella salata dei mari e degli oceani:; la restante parte, il 3%, è quella dolce, di cui metà è contenuta nei ghiacciai, a disposizione solo l’1% in falde, fiumi e torrenti, da utilizzare per bere, lavarsi e per le attività umane.

Il Sud del mondo non ha da bere. Il Nord spreca.

I paesi ricchi consumano circa l’80% delle risorse idriche mondiali.

In Italia il 33% dell’acqua che passa nella rete idrica si disperde a causa dei tubi “colabrodo”, si aggiungano le irrigazioni intensive (cereali e cotone); pro capite in casa abbiamo una media di 250 lt di acqua al giorno; siamo il paese, dopo gli USA, con il più alto consumo d’acqua in agricoltura rispetto alla produzione.

Nel mondo, negli Stati Uniti sono 425 i litri disponibili” al giorno per persona, in Francia pro capite si rilevano 150 lt, ma in Madagascar si scende a 10 lt.

La media mondiale a persona è stata fissata in mc 1700 all’anno.

L’assenza o la cattiva qualità dell’acqua in Africa e in Asia portano alla morte ogni anno 3 milioni di esseri umani per dissenteria, 1,5 milioni per malaria; 1 persona su 5 non ha acqua potabile; 15 milioni di bambini sono vittime annualmente delle malattie che l’acqua infetta trasmette; ogni 8 secondi muore un bambino di sete; entro il 2100 le acque di superficie saranno consumate; tutta l’acqua della terra disponibile nel ciclo dell’acqua sarà interamente esaurita entro il 2230.

E’ scarsa, è preziosa… Ecco perché tanti dei conflitti in atto nel mondo, al momento sono più di 50, partono dall’acqua: non sete di potere, ma sete e basta.

“AMAN IMAN”, “L’ACQUA E’ LA VITA”, “L’ACQUA E’ L’ANIMA”, “L’ACQUA FA VIVERE E TUTTO DIPENDE DELL’ACQUA”

LE FUNZIONI DELL’ACQUA NEL NOSTRO ORGANISMO L’acqua nel nostro organismo svolge principalmente tre funzioni: - Di trasporto, in quanto è un ottimo solvente; - Bioregolatrice, in quanto regola la digestione e l’assorbimento dei nutrienti; - Termoregolatrice, in quanto controlla la temperatura corporea principalmente con la sudorazione; Quando l'acqua introdotta e formatasi nell'organismo equivale a quella eliminata (urine, sudore, respirazione e traspirazione) l'individuo è in equilibrio idrico.

L'acqua è il nostro costituente fondamentale: nell'organismo umano adulto è presente in una quantità pari al 60% del peso corporeo, mentre alla nascita raggiunge circa il 75%.

La pelle è la parte del corpo dove l'acqua è presente in maggior quantità, specialmente negli strati più profondi che sono costituiti dal 70% da acqua.

All’organismo è necessaria l’introduzione di due litri di liquidi al giorno, poiché è questa la quantità che viene eliminata quotidianamente attraverso pelle, polmoni, vescica e intestino.

Poiché l’acqua è il costituente corporeo più importante, l’organismo non può farne a meno per più di tre giorni.

La quantità di fluidi nell’organismo è regolata dalla pelle e dai reni: la traspirazione mantiene la temperatura interna costante a 37 gradi centigradi, mentre i reni filtrano le sostanze tossiche e i prodotti di scarto del metabolismo, presenti nel sangue, eliminandoli attraverso le urine.

Un rischio da evitare è quello di bere solo quando ne avvertiamo strettamente il bisogno, perché potrebbe essere già troppo tardi. Infatti, il senso di sete è controllato dall'ipotalamo, ma questa ghiandola del cervello non è un indicatore sempre affidabile e a volte può scattare in ritardo. Perciò, bisogna imparare a idratarsi regolarmente durante la giornata, anche quando si crede di non averne bisogno.

Senza cibo possiamo sopravvivere relativamente a lungo (anche 10 settimane), ma senza acqua la nostra vita si spenge in poco tempo, addirittura in due/tre giorni.

Questo perché l'acqua è il componente principale del nostro organismo: il nostro corpo infatti è costituito dal 60/70% di acqua, quantità che varia in base all'età, al sesso e alla proporzione tra tessuto muscolare e grasso.

Basti ricordare comunque che il plasma del sangue è costituito per più del 90% da acqua, che i muscoli ne contengono il 75%, che ogni funzione dell'organismo ha bisogno di acqua, dalla digestione alla circolazione, che tutte le reazioni chimiche che ci tengono in vita avvengono nell'acqua, che è sempre l'acqua a espellere le scorie prodotte dal nostro organismo.

L'acqua va quindi assunta ogni giorno, con dosi che variano da individuo a individuo, dalla stagione, dall'attività fisica svolta e dal tipo di alimentazione. In media comunque si consigliano due litri di liquidi al giorno, sotto forma di varie bevande, ad esclusione dell'alcool che anzi richiede un'ulteriore quantità di acqua per essere metabolizzato.

Oltre che in liquidi come latte, tè, caffè e succhi di frutta l'acqua è contenuta anche in numerosi alimenti, primi tra tutti la frutta e la verdura, il pane, la pasta e la carne che ne assumono anche in cottura.

L’introduzione dell’acqua nel nostro organismo è indispensabile per la vita, infatti il digiuno idrico non può essere protratto per oltre due giorni. Il corpo umano è fatto per la maggior parte di acqua (90% il neonato, 65% l’anziano).

L’acqua, come le vitamine e i minerali, è considerata un costituente non energetico dell’alimentazione, in quanto non apporta calorie.

Ha importanza fondamentale in tutte le reazioni chimiche che si svolgono all’interno del nostro organismo.

Tra l’altro permette la diffusione dell’ossigeno dell’anidride carbonica; è importante nella distribuzione uniforme del calore e nella sua eliminazione attraverso l’evaporazione; permette il movimento delle sostanze vitali attraverso il corpo; serve da cuscinetto protettivo per il cervello e il midollo spinale.

Il nostro corpo non può sopportare, senza gravi disturbi, perdite di acqua superiori al 10%.

L’IMPORTANZA DELL’ACQUA NELLA SOPRAVVIVENZA Come già detto in precedenza l'uomo è composto da circa il 60/70% di acqua, e normalmente ne deve assumere dai 2 ai 3 litri giornalieri.

C'è da tenere conto che la richiesta di acqua aumenta, in presenza di clima caldo o umido e di fatica, anche fino ai 5-8 litri al giorno.

In caso di sopravvivenza è essenziale riuscire a bere almeno un 1 litro di acqua al giorno, razionandola e bevendola a piccoli sorsi, bagnandosi prima le labbra per sfruttare al massimo ogni goccia.

L'acqua è sinonimo di vita se si può resistere senza mangiare anche fino a 40 giorni, senza acqua si può durare solamente un paio di giorni in condizioni di riposo.

REGOLE GENERALI Prima di parlare delle cose che si possono fare per trovare l’acqua vorrei soffermarmi su quello che invece non bisogna MAI bere, anche se ci si trova in

situazioni di sopravvivenza estreme (alcune sono sinceramente abbastanza ovvie altre meno): Bevande alcoliche: In clima freddi, bere alcol, all'inizio può dare un senso di calore ma successivamente si ha un raffreddamento corporeo più intenso di quello che si aveva prima di bere. In clima caldi, invece, disidrata il corpo. Bere alcol inoltre diminuisce anche le capacità mentali e motorie.

Acqua del mare: contiene troppo sale, in caso di mancanza d'acqua si può resistere più a lungo restando senza bere che bevendo acqua di mare poiché l'acqua salata disidrata e provoca danni ai reni.

Acqua stagnante di stagni, pozze senza prima averla filtrata e fatta bollire; Ghiaccio o neve (faremmo consumare inutilmente del calore prezioso al nostro corpo, meglio scioglierla in un pentolino o in assenza di fuoco metterla in un recipiente scuro sotto il sole) Acqua sporca con schiuma e bolle e dall'odore nauseabondo (direi che questa è più ovvia) Sangue: può causare diarrea, infezioni, problemi gastro-intestinali o altri problemi al metabolismo (può sembrare ovvio ma qualcuno la pensa diversamente) Queste invece sono regole generali da tenere sempre in considerazione: Non bere mai acqua fredda se si è accaldati.

NON FUMARE. Il fumo sottrae liquidi e vitamine all'organismo.

Prima di abbeverarsi da un torrente risalire il corso verso monte per duecento metri in cerca di cause inquinanti (carcasse principalmente ma anche inquinanti artificiali), quindi, se non se ne trovano, ridiscendere quei duecento metri.

Se possibile bollire sempre l’acqua che trovate per uccidere microbi e batteri.

COME TROVARE O ESTRARRE L’ACQUA Di seguito vi sono alcuni metodi per poter ottener l’acqua in situazioni difficili: LA PIOGGIA Si può raccogliere l'acqua piovana in recipienti puliti (più ne avete più acqua potrete raccogliere). Potete utilizzare come recipiente qualsiasi cosa che sia in grado di trattenere l'acqua (cortecce o grosse foglie, noci di cocco,

sacchetti di plastica, indumenti impermeabili e così via...). Se l'acqua raccolta è sporca è necessario bollirla o purificarla prima di berla.

Per raccogliere l'acqua piovana potete legare una maglietta o un pezzo di stoffa ad un albero, in modo che l'estremità del panno pendi verso un qualsiasi tipo di contenitore.

Potete legare un panno assorbente appena al di sopra delle scarpe per raccogliere l'acqua piovana nell'erba.

Potete fare una buca e distendere sopra ad essa un grosso telo impermeabile creando un bacino per raccogliere l'acqua della pioggia.

Oppure potete tamponare con un panno una superficie bagnata e poi strizzare il contenuto in un pentolino.

ANIMALI CHE POSSONO PORTARVI AD UNA FONTE D'ACQUA: Mammiferi La maggior parte degli animali da pascolo non dista molto da punti di abbeveramento, devono bere all'alba e al tramonto; Piste convergenti di solito, portano a pozze o fiumi, seguitele scendendo i pendii; I predatori non sono buon indicatore di acqua, essi acquistano liquidi dal sangue delle loro prede.

Uccelli I mangiatori di granaglie, piccioni e fringuelli per esempio, non si spostano mai molto distanti da fonti d'acqua, anche loro bevono all'alba e al tramonto; quando volano dritti e bassi, si stanno dirigendo verso cibo o acqua. Quando tornano dalla fonte, si fermano di ramo in ramo riposandosi, colmi d'acqua.

Gli uccelli d'aqua e predatori non bevono frequentemente e quindi non sono buoni indicatori.

Insetti Le api sono ottimi indicatori; si allontanano al massimo 6,5 km dai loro favi.

Le formiche dipendono dall'acqua, molte volte, quando marciano in colonna, si dirigono verso scorte d'acqua. Le mosche non si spostano mai ad una distanza maggiore di 90 metri dall'acqua; attenzione però, molte volte questi animali "frequentano" pozze d'acqua insalubri, per l'essere umano.

Rettili Non sono buoni indicatori, ma contengono al proprio interno parecchi liquidi. Il sangue, in special modo, è particolarmente apprezzato in molte regioni dell'asia centrale.

Uomini Le piste nella sabbia o i sentieri, spesso portano a pozzi o oasi; ricordate di non inquinare una pozza limpida e di lasciarla in modo che anche chi venga dopo possa usufruirne.

SCAVA SCAVA Scavando in determinati luoghi (letti di fiumi secchi, laghi in secca, valli, terreni umidi, aree verdeggianti...) si potrebbe riuscire a far accumulare dell'acqua all'interno di buche oppure riuscire a far concentrare piccoli rivoli d'acqua; in questi casi occorre comunque bollire o purificare l'acqua.

Ci sono alcune piante che amano l'acqua come salici, sambuchi, canneti, ninfee. Si può tentare uno scavo nelle loro vicinanze per trovare dell'acqua.

Nelle zone erbose più verdi e brillanti dove gli steli sono alti e carnosi, si può tentare uno scavo sicuramente il terreno è umido e c'è la possibilità di trovare acqua. L'acqua dolce spesso si può trovare dietro le dune di sabbia lungo il mare.

L'ACQUA NELLA FLORA Si può ottenere acqua da molti vegetali, frutti, legumi, e piante.

Ad esempio cocco, anguria contengono moltissima acqua, ma anche i frutti delle piante commestibili contengono una buona percentuale di acqua (limone, mango, avocado, ananas, kiwi, arance, e così via...).

Alcune piante immagazzinano sia internamente, sia esternamente l'acqua (la cima di un cactus può essere pulita e spremuta).

Le canne di bambù verdi se piegate possono fornire acqua.

In Nord America e in Canada, meno qui in Europa, vi è sempre stata l'antichissima usanza di preparare "sciroppi" ottenuti dalla linfa degli alberi.

Famossisimi gli Scoiroppi d'Acero, meno comuni quelli di Betulla.

Queste due famiglie di alberi, Aceri e Betulle, possono tranquillamente fornire sciroppo, ma anche linfa, subito potabile, senza essere bollita, con una semplice tecnica: formate con un coltello una "V" ad almeno 80 cm da terra, avente le due "linee principali" lunghe almeno 10 cm e larghe 2. Ponete nell'esatto punto in cui le linee si incrociano (la base) una metà di bamboo oppure un pezzo di legno piatto, l'importante è che sia un materiale pulito, dove far scorrere lentamente la linfa, sino ad un contenitore.

IL SACCO TRASPIRANTE: Mettete un sacco di plastica intorno a un ramo di albero verde (vedi foto), sigillate e appendete un sasso o un legno alla base per far defluire l'acqua, ottenuta tramite condensa, verso il basso. Montate il sacco traspirante la

mattina e raccogliete l'acqua a fine giornata. Utilizzate ogni giorno un arbusto diverso.

LA DISTILLAZIONE Con questo sistema in 24 ore si possono ottenere dai 0,5 litri ai 2 litri d'acqua. Facendo più buche anche di più.

Scavare una buca profonda e larga circa 1 metro, porre al fondo un recipiente con un tubicino che esce fuori dallo scavo (la cannuccia servirà per evitare di smontare tutta l'attrezzatura ogni volta che si vuole consumare l'acqua, tuttavia se non si possiede un tubicino se ne può fare anche a meno).

Riempire il fondo della buca con vegetazione ricca di contenuto acquoso (foglie umide...). Coprire con un telo (ca. 2X2 m) in nylon o plastica bloccandolo ai lati con terriccio e pietre in modo da non far passare aria.

Infine, si fa assumere al telo una forma concava ponendo al centro un sasso.

Il depuratore funziona sia di giorno che di notte e produce acqua distillata poichè la temperatura all'interno della buca si alza e il vapore prodotto dalla vegetazione si attacca al telo che è più freddo e la condensa scivola nel recipiente sottoforma di goccioline.

Questa operazione va bene anche per l’acqua marina e prende il nome di dissalazione.

L'acqua distillata non ha sapore. Travasarla da un recipiente all'altro o mescolare velocemente per arricchirla di ossigeno e renderla più gustosa.

ACQUA DEL MARE Mai bere acqua di mare direttamente, il sale che contiene, a lungo andare, può anche portarci alla morte; è tuttavia possibile farla bollire e raccogliere il vapore generato dall'ebollizione con i propri vestiti per poi strizzarli o con un telo impermeabile o un sacchetto di plastica; esistono comunque sostanze atte a desalinizzare l'acqua marina.

COME POTABILIZZARE L’ACQUA Utilizzare sostanze come iodio o cloro (tintura di iodio al 2%: 5 gocce in un litro di acqua chiara, 10 gocce in acqua scura, con questo metodo attendere almeno 30 minuti prima di bere; pillole o tavolette potabilizzanti: 1 pastiglia per acqua chiara, 2 per acqua scura).

Bollire in un pentolino per 10 minuti. (METODO CLASSICO) Utilizzare il metodo del filtraggio (cioè far filtrare l'acqua attraverso vari strati) prima di potabilizzare l'acqua per pulirla da sporcizia e altre

impurità. Dentro un contenitore forato al fondo si creano diversi strati (partendo dal basso) di ghiaia o sassi levigati, carbone vegetale polverizzato ricavato dalla combustione di legno, sabbia o terriccio molto fino e infine di nuovo ghiaia. Se non si possiede un contenitore si possono usare tre teli legati a un treppiede di 1 metro fatto con 3 legni. Sui teli mettere in quest'ordine (dall'alto) ghiaia, carbone e sabbia, oppure sempre in quest'ordine erba, sabbia, carbone. In mancanza di recipienti si può utilizzare un calzino. Riempirlo di carbone vegetale, terriccio e sabbia fine. Dopo la filtratura si può aggiungere una goccia di urina e mescolare il composto. Quindi bollire per 10 minuti.

CONSIGLI UTILI Dove bevono gli animali, l'acqua è sicuramente innocua anche se non c'è la sicurezza che sia potabile.

Masticando un filo d'erba o succhiando un sassolino umido si può alleviare il senso di sete per un po' di tempo.

Se non avete almeno un litro di acqua al giorno in un clima caldo non mangiate, questo serve per risparmiare le riserve d'acqua del corpo.

In mare aperto la disidratazione del corpo avviene più velocemente (le cause sono: vento, salsedine e raggi solari che riflettono sul mare).

Oltre alla fatica, al clima arido, umido, torrido o ventoso anche lo stress e la paura contribuiscono a fare sudare molto e quindi a disidratare il corpo.

Per limitare il consumo di acqua nelle zone torride e umide marciare nelle ore meno calde (alba, tramonto, notte) e a ritmo regolare.

URINA: LA BEVO O NON LA BEVO? Ho voluto dedicare un intero “capitolo” per questa discussione in quanto ci sono pensieri divergenti: Alcuni esperti di sopravvivenza consigliano in casi estremamente gravi (disidratazione a livelli molto acuti), di bere le proprie urine.

L'urina è composta al 95% d'acqua, in un individuo non disidratato; mentre in un individuo disidratato, la percentuale d'acqua arriva al 80-85%.

In realtà il cambiamento più grave, a livello di urine, tra una persona normale e una disidratata, è che la percentuale di acqua presente nelle urine di quest'ultima sarà per la maggior parte composta da sangue.

Il mio consiglio, è se proprio ci si dovesse trovare in un'emergenza, senza fonti di acqua vicine, di iniziare a bere l'urina nel momento in cui la disidratazione è

a livelli normali, o di decidere di non berla affatto, in quanto bevendola successivamente, si andrebbe solo a perdere maggiori liquidi, a causa della difficile digestione per il corpo del sangue stesso.

LA DISIDRATAZIONE La quantità di acqua presente nell'organismo umano raggiunge valori molto elevati, nell'ordine del 50-80% del peso corporeo; questi due estremi riguardano, rispettivamente, gli anziani ed i bambini, mentre nell'adulto si attestano intorno al 60% (maggiori negli uomini e negli atleti, minori delle donne e nelle persone obese). L'acqua, dunque, è il costituente più rilevante del nostro corpo ed è risaputo che senza un suo apporto dall'esterno si può sopravvivere soltanto per pochi giorni.

Si definisce DISIDRATAZIONE la carenza di acqua nell'organismo, che può essere causata da un'insufficiente apporto con la dieta e/o da perdite eccessive (sudorazione e diarrea profusa, vomito ripetuto, ustioni, piaghe da decubito, polipnea, assunzione di diuretici, lassativi o acqua particolarmente povera di sali, dieta iperproteica, diabete mellito, diabete insipido, massiccio consumo di sale). La disidratazione diventa morbosa quando la perdita supera il 5-6% del peso corporeo. In condizioni fisiologiche basali (di riposo) e a temperatura ambiente (18-20°). le perdite di acqua sono inferiori ad 1 ml/min. Con l'attività fisica e l'aumento della temperatura esterna queste perdite, dovute soprattutto alla sudorazione, possono arrivare a 15-25 ml/min.

Sebbene l'organismo sia capace di limitare - anche considerevolmente - le perdite idriche, non dobbiamo mai dimenticare l'importanza dell'acqua nell'alimentazione umana. Non sono rare le persone che abbinano ad una ridotta assunzione di liquidi, una dieta povera di vegetali (costituiti per circa il 90% di acqua) e ricca di bevande disidratanti (caffè, alcolici, cola ecc.), con inevitabile sofferenza dell'intero organismo.

L'acqua corporea è presente in tre diversi compartimenti: intracellulare: rappresenta il 40-50% del peso corporeo ed è importantissima per il normale svolgimento dei processi metabolici delle cellule; intravascolare: rappresenta il 7% del peso corporeo ed è la principale componente del plasma sanguigno; extracellulare: costituisce il 17-20% del peso corporeo, si trova negli spazi tra una cellula e l'altra e permette lo scambio di sostanze tra il sangue dei capillari e le cellule.

Tipi di disidratazione Disidratazione Ipertonica: si caratterizza per l'aumento dei livelli plasmatici di sodio (> 145 mmol/L) e iperosmolarità; è la conseguenza tipica di una profusa sudorazione e del conseguente calo del volume plasmatico (perdita di acqua in eccesso sul sodio, perché il sudore è ipotonico, come vedremo meglio più avanti).

Disidratazione Isotonica: solitamente consegue al vomito o alla diarrea (perdita di acqua ed elettroliti, in particolare di sodio, in proporzioni equilibrate).

Disidratazione Ipotonica: calano i livelli plasmatici di sodio (iponatremia) e si riduce l'osmolarità ; è la tipica conseguenza dell'abuso di diuretici o di una reidratazione con acque povere di sodio (attenzione, l'abbiamo detto più volte... d'estate associare diete iposodiche con acque a basso residuo fisso può essere pericoloso: il sale non è un nemico assoluto, d'accordo la moderazione ma non la maniacale astinenza). Non è un caso, quindi, che molte persone riferiscano di avere ancora sete nonostante bevano molta acqua povera di sali.

Sintomi della disidratazione: La disidratazione è pericolosa per svariati motivi; innanzitutto in un corpo disidratato il meccanismo della sudorazione viene bloccato, in modo da risparmiare la poca acqua rimasta nell'organismo. La mancata secrezione di sudore causa un notevole surriscaldamento organico, con ripercussioni negative sul centro termoregolatorio ipotalamico (vedi colpo di calore).

Inoltre, in un organismo disidratato si riduce la volemia, per cui il sangue circola meno bene nei vasi, il cuore si affatica e può insorgere, nei casi estremi, il collasso cardiocircolatorio.

Alcuni, possibili, sintomi della disidratazione: Sete (non sempre presente, specie nell'anziano, e molto spesso non proporzionata al grado di disidratazione); crampi muscolari; debolezza generale; calo del peso corporeo; diminuzione della diuresi, con urine di colore particolarmente scuro (tipica disidratazione ipertonica); secchezza delle labbra, della pelle e delle mucose; aumento della temperatura corporea; infossamento dei bulbi oculari; aumentata frequenza cardiaca; compromissione del sensorio; mancanza di lacrime nel pianto e freddezza delle estremità.

Percentuale di peso corporeo perso per disidratazione Implicazioni fisiologiche

2% Alterazioni della performance 4% Diminuisce la capacitĂ di lavoro muscolare 5% Disturbi gastrointestinali, esaurimento del calore 7% Allucinazioni 10% Collasso circolatorio e infarto cardiaco

ALLA SCOPERTA DEL FUOCO

Quante volte ci siamo incantati di fronte allo scoppiettio di un caldo fuoco, ad osservare il suo splendore mentre crea innumerevoli forme. In compagnia di amici, in una sera d’estate, o d’inverno di fronte al camino con la famiglia, si percepisce la sensazione che il calore di un fuoco condiviso con qualcuno ci unisca facendoci sentire un gruppo. Come se qualche forza ancestrale dentro di noi rievocasse un rito presente sin dalla scoperta della sua accensione. Elemento unificante, il fuoco ha la forza di tenere insieme le persone, di farle parlare e di farle condividere le proprie esperienze.

L’uomo, nel corso dei secoli, ha trovato il modo di utilizzarlo per le proprie necessità. In primis è stato utilizzato nella cottura dei cibi, per scaldare e illuminare; ma il fuoco riserva anche altri utilizzi come la costruzione di armi o come arma stessa, per scavare un tronco o per dividerlo in due, per riti religiosi o ludici, mentre il fumo è utile per stanare animali dalle tane o come segnalazione, ecc.

Gli uomini primitivi sfruttarono inizialmente fuochi accesi da cause naturali come eruzioni vulcaniche o fulmini; soltanto più recentemente essi impararono ad accenderlo da soli. Si crede che la scoperta del suo controllo risalga a circa 790.000 anni fa. Mentre abbiamo delle testimonianze archeologiche riguardanti un focolare primitivo, in un sito del Sudafrica, che risale ad 1 milione di anni fa.

Il controllo del fuoco prevede tre tappe: conservazione del fuoco, trasporto del fuoco, produzione del fuoco. Si suppone che il passaggio da una tappa all'altra abbia richiesto alcune decine di migliaia di anni.

L'esperienza diretta della conservazione, trasporto e produzione del fuoco permette di comprendere come questi importanti progressi dell'umanità siano avvenuti più per intuizione che per casualità. È incredibile che ci siano voluti migliaia di anni per arrivare a creare (estrarre) dagli elementi naturali il fuoco. Ma solo chi si è mai cementato nel provare a sfregare due legni insieme per produrre la brace necessaria, può realmente capire che non basta l’impegno ma occorre anche un’ottima organizzazione e una buona conoscenza della tecnica.

La possibilità di accendere un fuoco dipende essenzialmente da tre fattori: la capacità di reperire il materiale adatto, l’abilità di far scaturire la fiamma e quella di usarla per accendere il fuoco. La combustione è di solito definita mediante il triangolo del fuoco: COMBUSTIBILE + COMBURENTE (Ossigeno) + SORGENTE DI CALORE (scintilla o brace), elementi distribuiti secondo un tempo necessario a raggiungere lo scopo. E dal giusto equilibrio di queste tre cose che possiamo ottenere una prima fiamma che ci consentirà di scaldarci per tutta la notte.

IL LUOGO E’ opportuno valutare il luogo dove fare il nostro fuoco. E’ necessario individuare, inoltre, se ci sono eventuali pericoli per la vegetazione e per noi stessi, evitando assolutamente di creare incendi.

La prima cosa da osservare è la vegetazione circostante, che potrebbe prender fuoco al contatto contizzoni ardenti, soprattutto d’estate. Bisogna stare attenti ai rami bassi e a non dimenticate che la torba ( terriccio che ricopre il sottobosco) bruci. Conviene trovare un luogo pianeggiante e pulire il terreno dall'erba e dalle radici fino a trovare terra compatta; è possibile così preparare un focolare adeguato disponendo opportunamente le pietre e circoscrivendo il focolare. Le grosse rocce potrebbero esplodere abbastanza violentemente, specialmente se sono di natura porosa e umida. Si possono tagliare le zolle di erba e terra, asportarle e conservarle da parte. Quando ce ne andiamo le rimettiamo al loro posto e non lasciamo tracce del fuoco. Tali accorgimenti risultano essere ecologicamente ma soprattutto tatticamente corretti. Il luogo deve essere riparato dal vento il quale, oltre ad essere pericoloso, ci renderà difficile l’accensione del fuoco e il suo utilizzo.

Il posto è fondamentale in quanto deve essere riparato dalle intemperie e dall'umidità, aspetti che

potrebbe rendere vani i nostri sforzi. Il fuoco non deve essere acceso in un luogo chiuso, a meno che non si sia provvisti di un apposito tiraggio per il fumo, come un tepee o un classico caminetto. E’ importante evitare un luogo che si possa trasformare in un pantano con la pioggia, osservare che al di sopra del focolare non ci siano rami innevati e prediligere sempre una postazione vicino al nostro rifugio, possibilmente dove possa essere reperibile del combustibile nelle vicinanze.

MATERIALI DA PROCURARSI ESCHE: Per esca si intendono tutti quei materiali infiammabili usati per raccogliere ed espandere la brace o la scintilla prodotte dalle varie tecniche per l’accensione del fuoco.

Fomes fomentarius o il Boletus tynarius (sono due funghi che crescono alla base degli alberi), la pannocchia della Tifa (Typha latifolia, una pianta palustre), cortecce secche (betulla, ciliegio, cedro, parte interna della quercia, caprifoglio), nidi di uccello, erba secca, felci secche, acciarino grasso (legno ricavato da un ceppo di pino morto, ottimo perché molto resinoso), stoffa carbonizzata, cotone imbevuto nella paraffina, polvere da sparo, salnitro, magnesite, nitrato di potassio ecc.

COMBUSTIBILE: Il materiale migliore come combustibile è ovviamente la legna. Nella vita di un escursionista la scelta del tipo di legname da bruciare è molto importante. Generalizzando possiamo dire che il legno tenero brucia rapidamente, genera molti tizzoni, produce un modesto quantitativo di brace, ma anche molta luce; il legno duro, invece, brucia lentamente emanando molto calore, produce un’ottima brace, ma ha spesso bisogno di essere accompagnato da legno tenero per bruciare bene. Il legno duro verde brucia lentamente, produce un calore moderato ed è ottimo per fuochi che devono durare tutta la notte. I fuochi, se di legno duro, generalmente durano a lungo e producono molto calore, mentre quelli fatti con legno tenero bruciano in fretta e producono molte scintille.

Il legno tenero è quello che deriva generalmente da conifere come: abete rosso, pino, ontano, tiglio, cedro Per legno duro si intende generalmente quello ricavato da latifoglie come: faggio, quercia, castagno, melo, biancospino, frassino, agrifoglio, acacia, carpine.

Nella scelta del legno verde è preferibile prediligere dei legni duri: frassino, betulla, acero, quercia, faggio.

In caso di sopravvivenza si possono usare anche escrementi secchi di animali mescolati con erbe e foglie, carbone, torba asciutta, ossa ricoperte di grasso, stoffe, oli minerali, vegetali o per motori, grassi animali, petrolio, gomma pneumatici ecc.

PREPARAZIONE Trovato il luogo e il materiale giusto, utilizzeremo dei rami asciutti o delle pietre per creare un piano rialzato rispetto al terreno, soprattutto se questo è particolarmente umido. Al di sopra di questa superficie costruiremo una struttura (da prediligere quella a forma di tepee) composta da erba secca al centro e circondata da piccoli ramoscelli, lasciando un’adeguata apertura sopra vento. L’acensione va eseguita con la schiena al vento. E’ opportuno aspettare ad inserire l’esca perché essa potrebbe inumidirsi, per cui è meglio tenerla al riparo dall’acqua in una tasca della camicia.

Preparata la struttura di base dobbiamo procurarci una fonte di calore per accendere la nostra esca, sceglieremo perciò la tecnica migliore in base alle reperibilità dei materiali in quel momento.

TECNICHE PER L’ACCENSIONE TECNICHE PER ATTRITO TECNICA A MANO Questa tecnica prevede l’accensione del fuoco tramite la rotazione di un trapano (legno verticale a forma cilindrica) tra le mani, esercitando una pressione verso il basso su di una tavoletta. Da tale movimento si produrrà una brace che portata su un’esca, sulla quale si soffierà vivacemente, produrrà una fiamma. E’ una tecnica che ha il vantaggio di non aver bisogno di una corda, per cui sarà più facile trovare anche in natura i materiali che occorrono. E’ importante però che non sia presente un’elevata umidità nell’aria e soprattutto che i legni siano completamente asciutti. Tale sistema richiede inoltre una buona tecnica e un grande dispendio di energie.

La giusta tecnica per manovrare il trapano è in base al tipo di legno utilizzato. Per i legni come il sambuco o l’acero sarà necessaria una forte pressione ruotando il trapano il più velocemente possibile; mentre se si sta utilizzando una stiancia (mazza di palude), occorre aumentare la velocità senza quasi applicare pressione.

ACCESSORI: La tavoletta deve avere le dimensioni indicative di 30 cm di lunghezza, 4 cm di larghezza e 0,5-1,5 cm di spessore. Si consiglia di utilizzare un legno duro.

Le dimensioni del trapano sono di circa 70 cm di lunghezza con un diametro che varia da 0,9 cm a 1,3 cm, in base alla scelta del legno utilizzato. Si consiglia di utilizzare un legno morbido.

Altri accessori sono un’esca e un pezzo di corteccia asciutta che consentano di trasferire il calore della brace prodotta sull’erba secca.

Si consiglia di utilizzare tale tecnica in coppia: mentre una persona ruota il trapano l’altra lo può sostenere verticalmente dalla parte superiore con l’ausilio di una pietra o di un legno incavati.

TECNICA CON LE BRETELLE Questo sistema per l’accensione del fuoco, rispetto al precedente, prevede di legare nella parte alta del trapano una o due cordicelle per impedire alle mani di scendere in basso e poter aumentare così la pressione sulla tavoletta. È sufficiente usare anche il laccio di una scarpa.

TECNICA A SEGA Tale tecnica prevede il movimento a sega di un pezzo di legno su di un altro. Tale movimento, se sufficientemente energico, produrrà la brace necessaria per accendere un’esca. I materiali sono di facile reperibilità e la costruzione degli accessori è semplice, ma la tecnica richiede molta perseveranza e si consiglia di praticarla in coppia.

ACCESSORI: La sega deve avere le dimensioni indicative di 60-90 cm di lunghezza (dipende se verrà utilizzata da una o due persone), 5-7 cm di larghezza e 2-3 cm di spessore. Si consiglia di utilizzare un legno duro.

La tavoletta deve avere le dimensioni indicative di 80 cm di lunghezza, 6 cm di larghezza e 2-3 cm di spessore; nella parte centrale deve essere praticato un canale profondo 0,8 cm e largo altrettanto. Si consiglia di utilizzare un legno morbido.

E’ necessario disporre di un’esca dove appoggiare la brace prodotta.

TECNICA AD ARATRO Questo sistema è simile a quello a sega, con la differenza che prevede lo sfregamento di un legno (trapano) contro un altro nel senso della sua lunghezza invece che trasversalmente. Tale movimento, se sufficientemente energico, produrrà una brace necessaria per accendere un’esca. Tecnica molto difficile da praticare, se ne consiglia l’utilizzo in coppia.

ACCESSORI: Il trapano deve avere le dimensioni indicative di 45 cm di lunghezza, con un diametro di 1,2-2 cm. Si consiglia di utilizzare un legno duro.

La tavoletta di base deve avere le dimensioni indicative di 60 cm di lunghezza, 5-7 di larghezza e 2,5 cm di spessore; nella parte centrale deve essere praticato un canale profondo 0,8 cm e largo altrettanto. Si consiglia di utilizzare un legno morbido.

E’ necessario disporre di un’esca dove appoggiare la brace prodotta.

TECNICA DELL’ARCHETTO E’ la tecnica di accensione per attrito più comune; prevede lo sfregamento di un trapano movimentato tramite un arco su una tavoletta di legno. Tale sistema ha il vantaggio di essere utilizzato in condizioni umide. Inoltre, la forza esercitata dal movimento dell’archetto è sicuramente maggiore rispetto a quella prodotta dalla tecnica di accensione a mano. Lo svantaggio è che necessita di una corda robusta non sempre reperibile con facilità.

ACCESSORI: Il trapano, un'asta diritta da usare come punta, deve avere le dimensioni indicative di 20-40 cm di lunghezza e diametro di 2-2,5 cm. Un’estremità deve essere appuntita mentre l’altra deve essere rotondeggiante. Il legno da utilizzare deve essere duro. E’ importante che il trapano sia ben dritto e che non presenti nodi o scheggiature che potrebbero danneggiare la corda.

La tavoletta di legno deve avere le dimensioni indicative di 30 cm di lunghezza, 4 cm di larghezza e 0,51,5 cm di spessore. Sulla tavoletta devono essere praticati dei fori vicini all’estremità del bordo, poi devono essere praticati dei tagli a v per circa 3/8 del foro come da fotografia. Si consiglia di utilizzare un legno morbido ed è importante che sia asciutto. Alcuni testi consigliano di utilizzare lo stesso tipo di legno del trapano.

Accessorio fondamentale è un bastone curvo da usare per l'archetto, dello stesso spessore del trapano e tre volte la sua lunghezza. Il tipo di legno utilizzato non è importante, ma è indispensabile che sia robusto e non necessariamente flessibile, meglio se rigido con già una curvatura.

Una corda resistente e flessibile, o meglio una striscia di pelle ben robusta.

Una pietra o pezzo di legno con un incavatura che servirà per sorreggere il trapano. erba secca da usare come esca (consiglio di utilizzare anche il fungo come passaggio intermedio tra la brace e l’erba secca) Un pezzetto di pelle per raccogliere le braci Foglia di alloro o trifoglio oppure cera o grassa. Non indispensabile.

Una corteccia asciutta comunque un contenitore per contenere la paglia.

PROCEDURA:

Inserite un po' di cera o di sapone nell'incavo della pietra (non indispensabile); Mettere un pezzettino di pelle sotto il fornello per raccogliere le braci; Inginocchiatevi e con un piede tenete ferma la tavoletta; Montate la corda sull'arco, avvolgendola per qualche spira attorno all'asta. Alla fine, la corda deve essere abbastanza tesa; Inserite l'asta in uno dei fori ciechi della tavoletta; Prendete in mano la pietra e ponete l'asta nel suo incavo; Tenendo La pietra in pugno, premete moderatamente sull'asta; Muovete avanti e indietro l'archetto, facendo ruotare rapidamente l'asta; Quando vedrete del fumo, dovrete continuare ancora a manovrare l'archetto fino a quando non si formerà una brace. Da quando si vede il fumo denso contare 15 secondi; Con una mano, ventilate la brace per farla espandere; Con il pezzettino di pelle, raccogliete la brace e ponetela su di un ciuffo di erba secca; Soffiate gentilmente sulle braci per espanderle finchè non vedrete le fiamme scaturire ( è possibile anche

utilizzare il fungo come passaggio intermedio tra la brace e l’erba secca)

TECNICA DEL TRAPANO A VOLANO: E' una variante del metodo precedente. In questo caso per migliorare l'efficienza del sistema si fa ruotare la punta di un trapano a volano su di una tavoletta. L'asta orizzontale è forata e viene mossa verso l'alto e poi verso il basso. Le corde si avvolgono alternativamente in un senso e poi nell'altro attorno all'asta verticale che ruota rapidamente. In fondo all'asta viene sistemata una punta di legno destinata a produrre le braci sfregando contro la tavoletta inferiore. E’ una tecnica che richiede tantissima lavorazione ma che ricompensa il tempo impiegato con ottimi risultati. Un sistema che difficilmente potrà essere utilizzata in un contesto di sopravvivenza.

TECNICA DELLA SEGA A FILO: Utilizzando una sega a filo su un legno secco si può produrre la produrre la brace necessaria per accendere un esca. Anche questo è un sistema che difficilmente potrà essere utilizzata in un contesto di sopravvivenza. Ancora in fase di sperimentazione.

TECNICHE A PERCUSSIONE PIETRA FUOCAIA: Per pietra focaia bisogna intendere sia i minerali ricchi di zolfo che le pietre dure quando vengono usate per accendere il fuoco.

ACCIARINO: Per acciarino si intende quel pezzo d'acciaio che viene usato per accendere il fuoco.

Una cosa importante per queste tecniche è l’esca, che deve assolutamente essere asciutta. Le migliori esche sono il cotone idrofilo imbevuto nella paraffina, stoppini impregnati di salnitro, la tifa, fungo Fomes fomentarius e la stoffa carbonizzata…

TECNICA CON DUE PIETRE: Le tecniche si basa sulla percussione di minerali composti da solfuro di ferro (FeS2), come la pirite e la marcassite e di pietre dure come la selce, il diaspro, il calcedonio e la quarzite. Un pezzo di pirite o di marcassite sbattuto con forza contro una selce o altra pietra dura provoca un asportazione di particelle di solfuro di ferro. Durante tale asportazione viene prodotto un calore tale che le particelle bruciano a contatto dell'ossigeno dell'aria. Tali scintille se fatte cadere su un esca opportuna come il fungo Fomes fomentarius o della tifa avvicinando dell’erba secca e soffiando vivacemente si produrrà una fiamma.

Si consiglia di utilizzare la marcassite e la selce come pietra dura. La marcassite è una forma microcristallina di pirite che ha il vantaggio di essere più dura e di non sbriciolarsi durante le percussioni.

TECNICA PIETRA E ACCIARINO: In epoca medioevale al posto dei minerali ricchi di zolfo si è usato l'acciaio. Un pezzo d'acciaio temprato veniva fatto sbattere violentemente contro una selce o un'altra pietra dura, in modo da strappare dei frammenti d'acciaio che diventando incandescenti. Anche in questo caso, l'operatore deve fare cadere

queste scintille sopra un'esca ( veniva utilizzata un esca prodotta carbonizzando vecchie stoffe, la migliore esca in epoca medioevale).

Per produrre le scintille, l'acciarino deve essere temprato, quindi l'acciaio deve essere relativamente ricco di carbonio. Questo ci insegna che con un utensile metallico temprato se sfregato su una pietra sufficientemente dura sarà sufficiente per produrre le scintille necessarie per innescare un esca. Quindi un accetta o un coltello potrebbero servire a tale scopo. Attenzione I coltelli in acciaio inossidabile non vanno bene e nemmeno quelli in lega di acciaio con bassa percentuale di carbonio.

TECNICA CON ACCIARINO MODERNO: Attualmente si possono trovare in commercio pietre focaie sintetiche. Si tratta di una barretta di magnesio con allegato insieme un pezzo di metallo che permettono di produrre una grande quantità di scintille quando vengono sfregate insieme. Si consiglia di utilizzare come esca del cotone imbevuto nella paraffina.

Ha il vantaggio di essere un oggetto leggero che può essere portato appeso al collo, non subisce danni se bagnata, di facile esecuzione e garantisci ottimi risultati. E’ la cosa migliore da portarsi con se nel kit di sopravvivenza.

ALTRI SISTEMI PER L’ACCENZIONE DEL FUOCO

ACCENDINO: Il metodo più veloce che conosciamo per accendere un fuoco. Quando andiamo nelle nostre escursioni conviene sempre portarsene uno dietro, ma è importante di non farci troppo affidamento perché a lo svantaggio di sciuparsi se viene bagnato.

FIAMMIFERI: Anche i fiammiferi hanno lo svantaggio di rovinarsi al contatto con l’acqua. Esistono in commercio dei fiammiferi impermiabili, che si possono realizzare semplicemente ricoprendo dei fiammiferi normali con della paraffina calda ottenuta da una candela.

LENTE D’INGANDIMENTO: E’ un metodo che sfrutta i raggi solari. Usando una lente d’ingrandimento, di un cannocchiale, di una macchina fotografica si possono concentrare i raggi solari su un unico punto dove avremo posizionato la nostra esca secca. Soffiare delicatamente appena comincia a fumare.

POLVERE DA SPARO: La polvere da sparo può essere usata come esca, ottima per le tecniche a percussione. Oppure private una il proiettile dal bossolo, togliere meta della polvere da sparo e inserirci un pezzo di stoffa. Mettere la pallottola in canna e sparare in terra, la stoffa si incendierà.

BATTERIA: Collegando due cavi elettici ai morsetti della batteria di una macchina (prima togliere la batteria dalla macchina) e sfregandoli frà loro produrrete delle scintille, oppure si può mettere fra le estremità dei due cavi una resistenza metallica avvolta da un esca come fibre di legno asciutte o semplice carta. In mancanza di cavi elettrici saranno sufficienti due oggetti metallici.

Un altro sistema è di utilizzare un semplice batteria da 9v. Si può produrre una fiamma sfregando i poli su della lana d’acciaio fine avvolta da della carta.

Mettendo sui contatti della batteria di un cellulare un pò di lana d’acciaio creerà un corto circuito che produrrà un scintilla.

ACCENZIONE CHIMICA: Esistono diverse soluzioni chimiche che generano una fiamma, tali sistemi di accensione sono da ritenersi pericolosi se non fatte insieme a persone esperte, sconsiglio perciò vivamente di provare a metterle in pratica PER FRIZIONE:, mantenere all’asciutto ed evitare contatti con il metallo, questi elementi chimici se frizionati fra loro prendono fuoco.

ALCUNI ESEMPI: Magnesio Salnitro Clorato di potassio e zucchero

Permanganato di potassio (disinfettante in pastiglie da sciogliere in acqua, la colora di viola ) e zucchero

Clorato di sodio(diserbante molto comune ) e zucchero Aspirina e zucchero (50/50)

Nitrato di potassio e zucchero

CON UNA PATATA Una patata, sale, dentifricio, due fili elettrici, due stuzzicadenti e del cotone.

Tagliare la patata a metà. In una parte svuotare mettere dentifricio e sale mescolati, dall’altra fare due piccoli buchini e inserirci i cavi elettrici in modo che possono sporgere da entrambe la parti. Riunire le due metà della patata in modo che i fili siano rivolti verso l’alto. Mettere del cotone su uno dei due cavetti e sostenere in alto con uno stuzzicadenti inserito sulla patata. Aspettare 5 minuti. Dopo unire le estremità dei fili e osservare il cotone che prende fuoco. Ho provato l’esperimento due volte senza successo

TIPOLOGIE DI FUOCHI FUOCO DEGLI INDIANI: E’ il tipo di fuoco più usato dagli escursionisti, è l’ideale per pasti veloci o per accamparsi di notte. Ha la forma di un tepee crollato, dove al centro bruciano le estremità di molti rami di media grandezza. I legni vengono avvicinati verso il centro man mano che si consumano. Se avete la necessità di occuparvi di altre cose sarà sufficiente avvicinare i rami gettarvi e sopra della cenere, il fuoco continuerà a bruciare lentamente. Quando riavrete la necessitò di maggiore luce e calore basterà soffiarci sopra alimentarlo. E’ importante capire che se un fuoco non presenta la fiamma non deve essere necessariamente considerato spento.

FUOCO A STELLA: Apparentemente non presenta differenza da quello degli indiani, è formato da quattro o cinque tronchi lunghi e robusti che si incontrano al centro, anche questi devono essere avvicinati quando sono consumati. Data La scelta di tronchi più grandi questo tipo di fuoco è adatto per lunghi accampamenti, è un fuoco molto economico, brucia a lungo e non richiede molta attenzione, permettendoci di svolgere altre attività.

FUOCO DEI CACCIATORI O FUOCO LUNGO: Solitamente viene utilizzato nei campi fissi ed è molto utile per cucinare anche per un gran numero di persone. Il fuoco verrà fatto al centro di una struttura formata da due grandi tronchi verdi paralleli lunghi circa un metro e distanti fra loro della misura necessaria per poter appoggiare sopra le stoviglie, è preferibile farli sostenere alle estremità da due rami perpendicolari per favorirne l’areazione. La stessa tecnica può essere costruita da delle pietre o scavando una buca nel terreno. Questo tipo richiede molta precisione nella realizzazione, perché se alimentato male può creare molto fumo rendendone l’utilizzo molto fastidioso.

FUOCO A TEPEE: Il fuoco a tepee ha una disposizione che assicura una veloce accensione e lo sviluppo di una fiamma che garantisce la possibilità di alimentare un fuoco che sarebbe altrimenti più difficile da accendere. L’esca viene disposta centralmente e si può cercare di predisporre altro materiale facilmente combustibile (foglie secche, aghi di pino, ecc…). Si devono poi cercare ramoscelli secchi di vari dimensioni da disporre a tepee attorno all’esca, lasciando un adeguata apertura sopra vento. Utilissimo per iniziare un fuoco più

impegnativo da accendere grazie alla sua facilità d’accensione; ma ha la caratteristica di consumarsi in breve tempo richiedendo perciò molto combustibile e molta attenzione ne mantenimento.

FUOCO A PIRAMIDE: E’ formato da due tronchi verdi messi paralleli lunghi circa 60 cm e altrettanto distanti fra loro, sopra devono essere appoggiati perpendicolarmente dei ceppi di minore dimensione dei precedenti. Si continua a sovrapporre strati di rami trasversalmente e sempre più piccoli. Raggiunto un altezza sufficiente accenderemo il fuoco nella parte alta, la combustione avverrà gradualmente verso il basso e ciò ne prolungherà la durata, rendendolo una delle soluzioni migliori per un fuoco notturno.

FUOCO A CROCE: Allo stesso modo del sistema precedente vengono sistemati strati di rami paralleli, sovrapponendoli l’uno sul’altro incrociandoli fra di loro, l’unica differenza è che in questo caso il fuoco viene fatto nella parte bassa. Le caratteristiche principali sono un fuoco che brucia rapidamente producendo molto calore e brace, è infatti ottimo per cucinare. Particolarmente indicato anche in condizioni di cattivo tempo, perché la legna rimane compatta mentre brucia uniformemente e la parte superiore della catasta di stabilizza conseguentemente.

FUOCO A T: Come suggerisce il nome si tratta di una buca scavata nel terreno a forma di T, ideale per cucinare. Il focolare viene mantenuto nel tratto orizzontale, mentre nel tratto verticale si può cucinare utilizzando la brace che si produce.

FUOCO A RIFLESSIONE: Costruendo dietro di voi una parete riflettente potrete aumentare la temperatura dell’ambiente. Il calore del fuoco, posizionato di fronte a voi, rimbalzerà sulla superficie riscaldandovi anche le spalle. I riflettori possono essere costruiti con del legname, con gli zaini, una coperta, un telo o in alternativa potrete cercare una parete rocciosa. Questo sistema può essere usato anche per cucinare al forno.

CONSIDERAZIONI PERSONALI Nella sperimentazione di queste tecniche mi sono reso conto che è preferibile dedicare più tempo a una buona preparazione dei materiali che non all’esecuzione stessa. Se vengono scelti i materiali giusti e lavorati correttamente si otterranno risultati migliori, con meno sforzo e tempo.

Mi sono accorto anche che prima d’imparate a ottenere una scintilla o della piccola brace è importante imparare ad adoperarla per far scaturire una prima fiamma. Ho addirittura per chi non ha molta esperienza imparare ad accendere un fuoco con solo un accendino in un bosco dopo una pioggia. Mi è capitato un volta di trovarmi in un bivacco da solo, con la necessità di accendere un fuoco per la notte ed essere circondato da legna bagnata dalla neve. Dopo più di un ora di tentativi e finita la carta mi sono accorto dell’efficacia nel costruire un tepee di piccoli rametti intorno ad una candela, piano piano i rametti si asciugavano e si accendevano permettendomi di asciugarne altri un pò più grandi. Solo l’esperienza personale ci potrà realmente insegnare come gestire un fuoco nelle varie situazioni Consiglio perciò di fare un percorso di conoscenza inverso, partendo da quella che può sembrare la semplice gestione di un fuoco fino ad arrivare alla produzione della brace per mezzo di tecniche per attrito.

Per l’outdoor le cose migliori da inserire nel kit di sopravvivenza per quanto riguarda l’accensione del fuoco sono: Un accendino, pietra focaia sintetica, batuffoli di cotone idrofilo imbevuti nella paraffina, una o piÚ candele e se dovete fare una scelta del coltello da portare con voi, vi consiglio uno che vi permetta di usarlo come acciarino.

Cibo e cucina in sopravvivenza Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

In sopravvivenza occorre conoscere i bisogni nutritivi del corpo e come farvi fronte.

Un corpo sano può sopravvivere con le riserve accumulate nei suoi tessuti,ma il cibo è necessario per fornire calore ed energia e per recuperare dopo una fatica un trauma o una malattia.

Consideriamo che per la respirazione e altre funzioni vitali il nostro organismo consuma settanta calorie all'ora. In caso di attività intensa si bruciano oltre 5500 calorie al giorno.

Da qui possiamo dedurre la prima regola che è quella di risparmiare calorie ovvero non sprecare energia.

Quando possibile è bene tendere ad una alimentazione bilanciata, ovvero una dieta che presenta una buona varietà e che introduca nell'organismo: 1) CARBOIDRATI 2) GRASSI 3) PROTEINE 4) MINERALI 5) VITAMINE Diamo ora una breve descrizione di ciascuno di essi e qualche indicazione sugli alimenti che li contengono.

CARBOIDRATI: Vengono digeriti facilmente,sono una fonte primaria di energia e prevengono la CHETOSI (nausea dovuta all'esaurimento dei grassi nell'organismo).

Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

1

Si assumono in due modi: ZUCCHERI (sciroppi-acero e betulla, miele, melassa, frutta). AMIDI (radici, tuberi-sempre cotti-e cereali).

Un grammo di CARBOIDRATI produce quattro calorie.

GRASSI: Costituiscono una forma concentrata di energia,il cui processo digestivo è lungo e richiede abbondanza di ACQUA. Si trovano in animali, pesci, uova, latte, noci e anche alcuni vegetali.

Un grammo produce nove calorie.

PROTEINE: Sono essenziali in quanto vanno a ricostituire le cellule del nostro organismo. Si trovano in carne, pesci, uova, granaglie, legumi e funghi. Un grammo produce quattro calorie.

MINERALI: Hanno una grande importanza per le varie funzioni chimico-elettriche nel nostro organismo. Vengono falcidiati dalla sudorazione devono essere integrati con bevande isotoniche (e BELIN la birra è una bevanda isotonica!)

Passiamo ora ad elencare i vari cibi che possiamo reperire in sopravvivenza: ERBE, RADICI, TUBERI, FRUTTI, NOCI, ALBERI, FUNGHI, MAMMIFERI, RETTILI, ANFIBI, UCCELLI, UOVA, INSETTI. Rimando alla consultazione di svariati testi disponibili nelle librerie e biblioteche per apprendere la conoscenza specifica di ciascuna categoria.

Qui voglio solo citare una annotazione sugli ALBERI e sugli INSETTI. La corteccia,interna,di alcuni alberi, è commestibile particolarmente in primavera quando la linfa inizia a scorrere. Bisogna togliere la corteccia alla base delle piante o da radici esposte. Può essere mangiata cruda oppure bollita per ridurre la massa gelatinosa e per Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

2

ottenere una sorta di farina.

Gli alberi che si prestano sono: tiglio, pioppo, abete rosso, salice, pino , betulla e acero. Questi ultimi due in particolare forniscono uno “sciroppo” ricco di ZUCCHERI.

BETULLA

ACERO

Gli INSETTI, facili da catturare, sono ricchi di proteine e grassi di ottima qualità e non dovrebbero essere snobbati solo per una questione “psicologica”.

Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

3

Da ricordare SEMPRE che l'ACQUA è l'alimento più importante,nel senso che va sempre integrata (due litri al giorno) e che il processo digestivo consuma moltissima acqua e quindi se non si dispone di acqua, mangiare può essere controproducente perché accelereremmo la disidratazione.

Parliamo ora dei vari SISTEMI DI COTTURA. I sistemi di cottura rivestono una certa importanza perché la conoscenza di questi ci consente ad esempio di preservare determinati elementi nutritivi essenziali per la sopravvivenza.

Ovvero, spesso è meglio bollire un animale piuttosto che cuocerlo su una piastra o allo spiedo o alla griglia. Questo per non perdere i preziosissimi GRASSI che nel caso della bollitura si saranno trasferiti nell'acqua (brodo).

Come nella dimensione domestica anche in una situazione di sopravvivenza esistono vari sistemi di cottura.

COTTURA AL FORNO: nel caso di un campo stabile si può prendere in considerazione la costruzione di un forno. Si può costruire con argilla, pietre o latte dell'olio, fango e paglia.

Forno di pietre e terra

Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

4

Forni di argilla BOLLIRE: come già anticipato è forse il metodo migliore pratico e veloce per preparare i cibi.

BRASARE: si tratta di rosolare nel proprio grasso carni a pezzetti coprendo poi con acqua e procedere nella cottura coprendo con una sorta di coperchio. Se disponibili si possono aggiungere, durante la cottura, erbe e radici commestibili.

CUOCERE A FUOCO VIVO: l'alimento si cucina direttamente al calore della BRACE. Si possono usare spiedini auto-costruiti oppure una pietra arroventata.

ARROSTIRE: in buona sostanza è il gira arrosto. L'alimento (carne) viene sistemato lateralmente rispetto alla fonte di calore (sia brace che fiamma viva) e ruotato. Il grasso che cola, va raccolto in un contenitore e usato per ungere l' alimento durante la cottura.

Questa tecnica è particolarmente efficace per gli uccelli acquatici Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

5

come le anatre, la cui carne risulta eccessivamente grassa se cucinata in altra maniera.

COTTURA A VAPORE: il metodo più comune per cuocere a vapore è scavare una fossa, abbastanza ampia da contenere il cibo che deve essere cucinato. Accendete il fuoco dentro alla buca sopra uno strato di pietre che possono essere riscaldate. Quando il fuoco è diventato brace si riveste la buca (fondo e pareti) con uno strato di foglie umide e non velenose,preferibilmente grandi, ad esempio bardana (Arctium lappa L), ed erba fresca.

A questo punto si inseriscono nella buca i vari alimenti fasciati in foglie ponendo nella parte più bassa quelli con tempi di cottura più lunghi e negli strati superiori quelli con cotture più veloci. Ogni strato di involucri di cibo va separato da uno strato di foglie e erba fresca. Una volta che tutti gli involucri sono all' interno, infilate al centro della buca un bastone spesso qualche centimetro spingendolo verso lo stato di pietre arroventate. Tirate fuori il bastone e versate dell'acqua per creare vapore.

Ora coprite velocemente la buca con della vegetazione o meglio con una stuoia e sigillate tutto con uno stato di terreno. I tempi di cottura sono lunghi ma non dovendo controllare il cibo ci si può dedicare ad altre attività utili per la sopravvivenza.

L'ultima parte la dedico ad un accenno delle TECNICHE DI CONSERVAZIONE del cibo.

Queste tecniche servono per conservare cibo in eccesso derivante ad esempio da una ricca caccia.

ESSICCAMENTO: una volta preparata la carne a strisce sottili bisogna esporla ad una fonte di calore non eccessiva la carne infatti Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

6

deve perdere la sua quantità d'acqua, ma non deve cuocere.

Si può esporre al sole se questo è intenso e le giornate sono lunghe, oppure si può costruire una griglia (usando, ad esempio, rametti verdi non velenosi) che si sistemerà ad una certa altezza dal fuoco sottostante. Qualunque sia il metodo usato, bisogna prestare attenzione che la carne non venga contaminata dalle mosche.

AFFUMICATURA: è un sistema particolarmente valido in climi umidi.

Può essere considerato uno stadio dell'essiccamento.

Innanzi tutto bisogna costruire un affumicatoio. Quest'ultimo non sarà altro che una struttura rettangolare o a piramide con grandi foglie alle pareti per impedire che il fumo fuoriesca. Le strisce di carne devono essere appese o sistemate su griglie all'interno di questa struttura. All'esterno, invece, si dovrà scavare una buca e accendervi un fuoco, il cui fumo, attraverso un camino sotterraneo, verrà direzionato all'interno dell'affumicatoio.

Il fuoco andrà preparato con legni secchi, aromatici come quello dell'ontano. In ogni caso non vanno usati legni resinosi, verdi o tossici.

Una volta che il fuoco è pronto, coprite la buca in modo tale che il fumo possa uscire solo dal camino. Il fuoco cosi coperto brucerà più lentamente, facendo anche più fumo.

Per questa tecnica considerate tempi lunghi, anche più di 24 ore.

Contributo dell’aiuto istruttore Matteo NICOLINI

7

Avventura Team Scuola Nazionale AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

PIANTE UTILI ALLA SOPRAVVIVENZA

Gianluca Barco

INTRODUZIONE

Conoscere le proprietà delle piante più diffuse potrebbe rivelarsi un valido aiuto in caso di situazioni di emergenza. I nostri nonni non avrebbero sicuramente avuto bisogno di questo piccolo elaborato ma, ai giorni nostri, la comodità di trovare tutto pronto ci concede un certo lassismo culturale su tanti aspetti, non ultimo la conoscenza di ciò che la natura ci offre.

Non basta però la sola conoscenza delle piante e delle loro proprietà: per ottenere la massima efficacia dalle erbe si devono conoscere i procedimenti per estrarne gli elementi positivi, come applicarli e se possono essere usati esternamente o internamente. Le diverse erbe e i diversi trattamenti richiedono metodi diversi.

Le proprietà delle piante posso essere: • decongestionante: diminuisce l'apporto sanguigno in una data parte del corpo; • astringente: limita la secrezione dei liquidi; • emolliente: risolve uno stato infiammatorio; • analgesica: attenua il dolore; • tonica: rafforza l'organismo in generale; • digestiva; • antinfiammatoria: attenua uno stato infiammatorio; • antielmintica: elimina svariati tipi di vermi o elminti parassiti; • antisettica: proprietà di impedire o rallentare lo sviluppo dei microbi; • antispasmodica: attenua gli spasmi muscolari, e rilassa anche il sistema nervoso; • colagoga: facilita la secrezione biliare verso l'intestino; • stimolante: rinvigorisce e attiva il sistema nervoso e vascolare; • stomachica: agevola la funzione digestiva; • febbrifuga: abbassa la temperatura corporea; • emmenagoga: regola il flusso mestruale; • vermifuga: elimina i vermi intestinali.

Per uso interno Infusi Si ottiene un infuso versando acqua bollente, o quasi, sulla pianta o su parti di essa. Attendere 5 minuti (di più per le piante più dure) prima di bere il preparato. È il metodo di preparazione della camomilla o del the. In chimica il processo si chiama “estrazione a caldo”. Viene sconsigliato quando la pianta cresce in condizioni di inquinamento perché procedendo con l'infuso si estraggono anche i veleni! Si possono ricavare anche degli infusi da fonti insolite come gli aghi di pino: ricco di vitamina C è più pratico che non masticare la corteccia.

Decotti Bollite la pianta fino per quanto necessario in modo da ricavare l'essenza dell'erba. Vale la stessa precauzione per gli infusi (estrazione a caldo!). Più la pianta è costituita da tessuti resistenti più lunga deve essere la bollitura. I decotti in genere servono per la corteccia, i gambi, le radici e i semi.

Il caffé preparato con la caffettiera è un infuso.

Macerazioni Tagliuzzate o pestate la pianta e lasciatela in acqua per parecchie ore. Utilizzate il preparato entro 12 ore al massimo.

2

Polveri Essiccate la pianta e poi pestatela. Attenzione che le polveri sono molto concentrate in quanto la pianta ha perso tutta l'acqua.

Per uso esterno Cataplasmi Tagliuzzate o pestate la pianta fino ad ottenere una poltiglia, poi fatela scaldare. Contrariamente a quanto si crede comunemente il cataplasma non deve essere molto caldo. Applicatelo sulla zona interessata e toglietelo dopo 5 minuti, poi scaldatelo e riapplicatelo.

Impacchi Immergete un pezzo di stoffa o tessuto oppure una zolla di muschio adatto al caso in un decotto o un infuso concentrati e teneteli sulla zona lesa per una decina di minuti.

Fasce medicamentose Si tratta semplicemente di impacchi ottenuti con miscele meno concentrate. Cambiate le prime fasciature su una ferita o una ulcerazione ogni 2 ore, poi aumentate gradualmente il periodo che intercorre tra un cambio e l'altro fino ad un massimo di 12 ore.

3

BREVE ELENCO DELLE PIANTE UTILI Borsa del pastore comune (Capsella bursa-pastoris)

Diffusa in quasi tutto il mondo è considerata infestante. In Italia è presente su tutto il territorio (scarseggia nella fascia alpina). È usata la parte aerea della pianta per fermare le emorragie. È anche buona da mangiare.

Piantaggine (Plantago lanceolata)

Cresce ovunque: prati, campi, strade, fino in collina.

Le foglie sono disponibili tutto l'anno e sono usate come radicchio, crude in insalata, oppure cotte come gli spinaci. Si usa per curare le distorsioni ma anche contro diarrea, disturbi gastrointestinali e mal di denti. Possiede doti fortemente cicatrizzanti: le foglie minutamente tritate poste a contatto con una ferita tramite bendaggio favoriscono una rapida guarigione della ferita stessa e bloccano le emorragie. È consigliato l'uso contro le congiuntiviti e le infiammazioni palpebrali.

4

Ortica (Urtica dioica)

Diffusa in tutto il mondo, preferisce i luoghi umidi vicini alle zone abitate. È indicata in tutti i tipi di emorragie, è diuretica e, in alcune persone, attenua la reazione allergica ai molluschi ed ai crostacei.

Sambuco (Sambucus)

Comunissimo lungo le siepi campestri, nei boschi e presso i casolari di campagna, nonché alla periferia delle città, dove rappresenta un relitto della vegetazione spontanea.

Le grandi ombrelle bianche dei fiori possono essere utilizzate per fare una tisana che favorisce la sudorazione: questa è utile per abbassare la febbre o per eliminare un'infezione. Le bacche viola possono essere bollite per fare uno sciroppo contro la tosse.

Tutte le parti della pianta sono tossiche per la presenza di cianuro e vari alcaloidi. Fanno eccezione i fiori e le bacche mature (ma non i semi al loro interno).

5

Arnica (Arnica montana)

L'Arnica montana cresce nei climi freddi ad altitudini elevate. Predilige terreni sabbiosi, boschi di conifere e prati di montagna.

Ha proprietĂ cicatrizzanti, antinfiammatorie, diuretiche, emollienti ed espettoranti.

Un tempo questa pianta era utilizzata come veleno. Non sono noti antidoti.

Assenzio maggiore (Artemisia absinthium)

L'Assenzio è un'erbaccia universale diffusa in tutta Europa.

Le foglie e i fiori possono essere utilizzati per liberarvi dai vermi che si annidano nel vostro intestino.

I germogli freschi sono adatti a respingere gli insetti (pulci e tarme) e topi, mentre un infuso della pianta fa allontanare le lumache dagli orti (i composti lattoni sesquiterpenici sono fortemente insetticidi).

6

Consolida maggiore (Symphytum officinale)

Diffuso nei luoghi paludosi, nei fossi, nei canali e torbiere; ma anche nei prati umidi e margini dei boschi. Si può trovare dal piano fino a 1300 m s.l.m. È la miglior erba per aiutare le ossa rotte a risaldarsi. Contiene amido e zuccheri, soprattutto nelle radici, ed è ricca di mucillaggine (sostanza resinosa) e di tannino. È conosciuta dai contadini come “erba delle ossa”. L'azione chimica consiste nel ridurre il gonfiore nel punto di frattura e favorire il risaldarsi delle ossa. La radice può essere utilizzata per ingessature in quanto essiccando diventa rigida a causa della mucillaggine prestandosi bene allo scopo.

Se cucinando vi avanza del grasso, mescolatelo ad una pari quantità di Consolida finemente tritata per lenire gli strappi muscolari. Quando usate il gambo o le foglie sulla pelle, bollitela per circa 15 minuti per ammorbidire la peluria appuntita che altrimenti darebbe fastidio. Non buttate il succo perché è ricco di vitamine e minerali e, freddo, lenisce le ustioni. Berlo inoltre mitiga la tosse ed è un buon sistema per reidratarvi se avete la dissenteria. Anche se le foglie hanno un buon sapore la tisana, come tutte le buone medicine, ha un sapore orribile!

Taràssaco comune (Taraxacum officinale)

Cresce dovunque e lo si può trovare facilmente nei prati, negli incolti, lungo i sentieri e ai bordi delle strade. È un diuretico efficace, cioè fa orinare di più, e questo può aiutarvi ad eliminare le infezioni e a dissolvere gli ematomi. Mangiatene le foglie, anche se non hanno un sapore gradevole, in alternativa seccate o (ancora meglio) arrostite le foglie per fare un caffè.

7

Digitale purpurea (Digitalis purpurea)

Cresce nei boschi e nei prati aridi dell'Europa centro-meridionale, spesso inselvatichita.

La digitalina, un cardiotonico, è estratta da questa pianta. Applicata ad un taglio fermerà un'emorragia. Dovete solo prendere qualche foglia e ridurla in poltiglia. Schiacciate le foglie finché non perdono il liquido che contengono ed applicatelo alla ferita.

Enula campana (nome scientifico Inula helenium)

Pianta alta e caratteristica, assomiglia un po' al girasole. Diffusa nei fossati, nei campi e persino ai bordi delle strade.

Questa pianta ha proprietà balsamiche calmanti della tosse (bronchite acuta e cronica). Come uso esterno viene indicata valida per risolvere problemi della pelle come eczema oppure herpes (ma anche punture di insetti). Recentemente è stata dimostrata anche una certa attività antibatterica.

Parti usate: soprattutto la radice dalla quale si ricavava conserve, estratti e acqua distillata. Periodo di raccolta: autunno o inizio primavera da piante adulte.

8

Menta (menta piperita)

La pianta è originaria dell'Europa e la coltivazione è diffusa in tutto il mondo. Talvolta la si trova allo stato selvatico insieme alle sue specie di origine. È indicata come digestivo, contro le irritazioni cutanee e il raffreddore.

Achillea millefoglie (Achillea millefolium)

Specie comune soprattutto nell'Italia settentrionale. Fiorisce in zone campestri incolte, nelle paludi e lungo i margini dei sentieri fino a 2200 metri s.l.m. È un emostatico eccezionale (impiegata già dall'esercito Romano). Usate le foglie e le corone come impiastro, o schiacciate le foglie ed applicate il succo al taglio. È anche un moderato antisettico.

Può essere usata al posto della camomilla in quanto contiene azulene e nei disturbi digestivi. Non ne avete bisogno di molto: una manciata di foglie per litro d'acqua. Potete usare la pianta finemente tritata come medicamento per le ferite mescolando ad una pari quantità di grasso.

9

Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus)

La specie si trova in Eurasia e in America del Nord. In Italia il genere Vaccinium è rappresentato solo nel Nord e sui monti del Centro.

Il mirtillo comune è la cura per la diarrea più gustosa disponibile per il sopravvissuto: i frutti essiccati hanno infatti proprietà astringenti.

Muschio di sfagno (Sphagnum)

Lo sfagno è un genere di muschio a fibra lunga che cresce nelle torbiere e in zone paludose.

Durante la I Guerra Mondiale, quando diminuirono le scorte di cotone per le bende, venne impiegato come medicazione coprente il muschio di sfagno sterilizzato e seccato. Si scoprì che conteneva antibiotico.

10

Polmonaria (Pulmonaria officinalis)

È la specie forse più diffusa in Europa, chiamata "officinalis" da Carlo Linneo in quanto usata nelle farmacie dell'epoca nella cura della tosse e delle malattie del petto, forse per la sua dura pelosità (effetto espettorante). Il suo impiego locale cura le ferite.

Prezzemolo (Petroselinum crispum)

È una pianta biennale, originaria delle zone mediterranee. Cresce spontaneamente nei boschi e nei prati delle zone a clima temperato.

L'impacco di foglie pestate è usato per lenire punture di insetti, contusioni e mal di denti.

Il prezzemolo ha proprietà diuretiche e sudorifere.

11

Resina di pino

Questa e un utile antisettico che potete spalmare sui tagli. Può servire anche come otturazione temporanea per i denti.

Salicaria (Lythrum salicaria)

Ăˆ una specie presente e diffusa in tutta l'Europa che colonizza prevalentemente le zone nei pressi dei corsi d'acqua.

Per via interna esplica azione astringente e antidiarroica. Per uso esterno, si applica su verruche ed eczemi ed e un buon cicatrizzante delle ferite.

12

Tanaceto (Tanacetum vulgare)

In Italia è una pianta comune su tutto il territorio.

Mangiatene le foglie e i fiori per liberarvi dai vermi.

Tiglio (Tilia)

Il tiglio vegeta nelle zone fredde e umide ed è usato come pianta ornamentale nei giardini.

Le proprietà curative sono nei fiori: è tranquillante, antispastico e contro l’insufficienza renale o epatica. Nell’uso esterno ha proprietà cicatrizzanti.

13

Viola (Viola odorata)

Conosciuta come viola mammola, è una specie del genere viola, diffusa nelle regioni a clima temperato. Si impiega tutta la pianta. Ha poteri espettoranti e stimolanti, è attiva contro la tosse, l’angina e i problemi respiratori. Allevia inoltre il mal di testa, le forme nervose e l’insonnia. Si applica anche sulle ferite come cicatrizzante.

14

SOMMARIO

INTRODUZIONE Per uso interno Per uso esterno BREVE ELENCO DELLE PIANTE UTILI Borsa del pastore comune Piantaggine Ortica Sambuco Arnica Assenzio maggiore Consolida maggiore Tarassaco comune Digitale purpurea Enula campana Menta Achillea millefoglie Mirtillo nero Muschio di sfagno Polmonaria Prezzemolo Resina di pino Salicaria Tanaceto Tiglio Viola

2 2 3 4 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 14

15

ALE ISTRU TTOR

I

AL

AA I

AVVENTURATEAM

AVVIV ENZ

SCUOL

AN

R SO P DI

A

N ZIO

Scuola nazionale Istruttori di sopravvivenza www.aics.it

CS

SC OVECCH IO - BO

-

Boscovecchio antropologia sperimentale formazione outdoor sentieri

Partner tecnico di www.omnia-gru.it REGOLAMENTO ISTRUTTORI

Sede delle attività La sede principale di svolgimento dei nostri corsi di sopravvivenza è Boscovecchio, campo di Avventura Team a Castelnuovo Bormida in provincia di Alessandria; nostre sedi operative secondarie presso le quali possiamo operare sono il Parco Nazionale del Gran Paradiso con i suoi vari rifugi e sedi scelte di volta in volta in base alle necessità Commissione nazionale esami La Commissione di esame è composta da: • • • •

rappresentanti della Direzione Nazionale AICS il responsabile tecnico di Boscovecchio un istruttore di sopravvivenza di Avventura Team il responsabile della comunicazione di Avventura Team

Struttura dei corsi La figura dell’istruttore di sopravvivenza necessita di una preparazione professionale elevatissima, contemplando discipline quali • • • • • • • •

Allenamento fisico Orientamento Alpinismo – arrampicata Arco (uso e costruzione) Guida in fuoristrada (con mountain bike – auto – a piedi) Nuoto (in acque mosse e ferme) Navigazione (in mare - in fiumi - in acque interne) Difesa personale (con qualsiasi tecnica e mezzo)

Il brevetto di istruttore di sopravvivenza è strutturato in due fasi: 1) aiuto-istruttore di sopravvivenza 2) istruttore di sopravvivenza

335 5457731 boscovecchio@gmail.com www.avventurateam.it 1^salita/discesa in mountain bike di: Gran Paradiso – Ghiacciaio dell’Aletsch – Etna in inverno

Il corso per aiuto-istruttore dura complessivamente 90 ore, ed è svolto presso il Centro di formazione per istruttori di sopravvivenza AICS o una delle sue sedi secondarie, con esame finale da parte della Commissione nazionale Il corso per istruttore prevede un tirocinio, dopo il conseguimento del brevetto di aiuto istruttore, su almeno 6 mesi presso un centro AICS ed un corso di 40 ore presso il Centro di Formazione per istruttori di sopravvivenza AICS, con esame finale di fronte alla Commissione nazionale

Programma Il candidato che intraprende l’iter per diventare Istruttore di sopravvivenza AICS deve essere in buona forma fisica ed avere, in partenza, un allenamento alla fatica acquisito con propria attività sportiva.

Le materie di studio sono Allenamento fisico Orientamento Arrampicata Manovre di corda Ripari Il campo Armi Fuoco Cibo Conduzione di gruppi Medicina di emergenza

(resistenza muscolare– aerobica – allenamento al caldo, al freddo, al buio alla solitudine, al vuoto) (escursionismo con e senza bussola – gps - realizzazione di mappe ) (tree climbing – falesia) (nodi – recuperi – discesa in doppia – costruzione di passaggi di fortuna su baratro) (letti di corda, su piano e su pendio – tenda – riparo sospeso, su albero, su acqua) (gabinetto – ripostiglio - agorà – tavolo – sedia – slitta - ascia – martello – piccone) (arco - pugnale – bastone – mani – piedi) (uso - accensione con tutti i mezzi – bivacco) (carne – pesce – uccelli – vegetali – frutta) (minori e adulti) (medicina naturale – fratture – colpo di calore – congelamento – barella)

Il brevetto è valido in ambito AICS e deve essere accompagnato dall’iscrizione all’AICS. Ogni due anni va aggiornato con una sessione presso la S.N.I.S. Avventura Team.

335 5457731 boscovecchio@gmail.com www.avventurateam.it 1^salita/discesa in mountain bike di: Gran Paradiso – Ghiacciaio dell’Aletsch – Etna in inverno

LE ISTRUT TOR

ID AVVIV ENZ A OPR AI C

SCUOLA

IS

NA

NA ZIO

-A

L

AVVENTURATEAM S-

C HOVECC H B OS IO

Programma di preparazione fisica per aspiranti Istruttori di sopravvivenza

La nostra esperienza, acquisita sul campo e in imprese sportive di rilievo, ci ha permesso di ottenere sempre buoni risultati per i nostri allievi istruttori e per quanti hanno seguito i nostri corsi di sopravvivenza e hanno continuato la preparazione anche senza la nostra guida, ma seguendo il programma preparato da noi. Tale programma è indirizzato anche alle persone che non hanno una specifica preparazione fisica. Chi sta già seguendo un programma di allenamento può continuare, fermo restando che gli obiettivi da raggiungere non devono essere inferiori a quelli indicati nella tabella di allenamento dell’ultima settimana di preparazione. Chi non ha tempo per seguire il programma outdoor, potrà sostituire la corsa, con sedute di allenamento usando appositi attrezzi da palestra (ciclette, vogatore, stepper). In ogni caso tenete presente che: 4 km di corsa a 5 minuti per km possono essere sostituiti da 10 minuti di saltelli con la corda e 10 minuti di step.

IMPORTANTE Un buon allenamento alla corsa riduce l’eventualità di traumi ed infortuni agli arti inferiori.

In generale tutte le attività aerobiche predispongono l’organismo a sopportare carichi di lavoro sempre maggiori (Ciclismo, nuoto, ginnastica a corpo libero di durata non inferiore a 45/50 minuti).

Si può iniziare con (per le persone che non hanno recentemente praticato attività fisica), il coprire una distanza complessiva di 25 chilometri di corsa in una settimana, ad una velocità di 5/6 minuti a chilometro.

Tale allenamento dura 9 settimane.

L’intensità degli allenamenti sia nella corsa che nella ginnastica a corpo libero deve essere aerobica, tale cioè da evitare un accumulo di acido lattico.

Ciò può essere ottenuto tenendo sotto controllo il numero dei battiti cardiaci utilizzando un cardio-frequenzimetro.

Il piano di allenamento proposto otterrà i migliori risultati se in tutti gli esercizi le pulsazioni cardiache si manterranno tra 110 e 150 al minuto.

AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

Più il numero delle pulsazioni si avvicinerà al limite massimo di 150, più si produrrà acido lattico.

Coloro che devono perdere peso, devono eseguire gli esercizi cercando di non superare mai il limite di 130 pulsazioni al minuto prolungato per almeno 45/50 minuti, in quanto è nella fascia compresa tra 110 e 130 battiti al minuto che vi è il massimo consumo dei grassi corporei.

Oltre tale valore, durante l’esecuzione di uno sforzo più intenso, vi è produzione di acido lattico che rende difficoltoso eseguire esercizi per lungo tempo.

IL PROGRAMMA Tutte le sedute di allenamento devono essere precedute da un adeguato riscaldamento e seguite da 10/15 minuti di esercizi di allungamento/stretching.

Tutti coloro che hanno la possibilità di usufruire di una piscina o di una bicicletta, è opportuno che eseguano due o tre sedute settimanali di nuoto o di allenamento con la bicicletta di 40/ 50 minuti, preferibilmente nei giorni in cui sono previste le sedute di ginnastica a corpo libero.

Il riscaldamento prepara l’organismo a sostenere l’attività fisica senza rischio di lesioni; ad esso sostanzialmente si attribuiscono i seguenti effetti:

Miglioramento della disposizione fisica generale alla prestazione.

Miglioramento della disposizione psichica alla prestazione.

Miglioramento nella coordinazione dei movimenti.

Riduzione del rischio di lesioni.

Nota Bene: prima di iniziare qualsiasi attività fisica è opportuno sottoporsi ad una visita medica.

AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

1° e 2° settimana Corsa Velocità di 5/6 min/km.

Lunedì

Mercoledì

Venerdì

3km

3km

3km

Martedì

Giovedì

Ginnastica Sabato

Piegamenti sulle braccia

4 serie di 10 rip 4 serie di 10 rip

4 serie di 10 rip

Addominali

4 serie di 20 rip 4 serie di 15 rip

4 serie di 15 rip

Trazioni alla sbarra

3 serie di 3 rip

3 serie di 3 rip

3 serie di 3 rip

Facoltativo Nuoto o bicicletta

40/50 minuti

40/50 minuti

40/50 minuti

Gli esercizi a corpo libero o a carico naturale, devono essere eseguiti alternati fra di loro, per esempio: 1 serie di piegamenti sulle braccia, 1 serie di addominali, 1 serie di trazioni alla sbarra ecc. con una pausa tra una serie e l’altra compresa tra 1 e 3 minuti a seconda dei battiti cardiaci.

3° settimana Lunedì

Mercoledì

Venerdì

Niente corsa per evitare stress muscolare e traumi Nuoto o bicicletta

30/40 minuti

Ginnastica Martedì

Giovedì

Sabato

Piegamenti sulle braccia

5 serie di 15 rip 5 serie di 15 rip 5 serie di 15 rip

Addominali

5 serie di 20 rip 5 serie di 20 rip 5 serie di 20 rip

Trazioni alla sbarra

3 serie di 4 rip

3 serie di 4 rip

3 serie di 4 rip

Facoltativo Nuoto o bicicletta

40/50 minuti

40/50 minuti

40/50 minuti

4° settimana AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

Corsa Lunedì

Mercoledì

Venerdì

4 km

5 km

5 km

Martedì

Giovedì

Sabato

Velocità di 5 min/km.

Ginnastica Piegamenti sulle braccia

5 serie di 25 rip 5 serie di 25 rip 5 serie di 25 rip

Addominali

5 serie di 25 rip 5 serie di 25 rip 5 serie di 25 rip

Trazioni alla sbarra

3 serie di 5 rip

3 serie di 5 rip

3 serie di 5 rip

Facoltativo Nuoto o bicicletta

40/50 minuti

40/50 minuti

40/50 minuti

5° e 6° settimana Corsa Velocità di 5 min/km.

Lunedì

Martedì

Giovedì

Venerdì

4 km

5 km

6 km a 5/6 min/km

3 km

Lunedì

Martedì

Giovedì

Venerdì

Ginnastica Piegamenti 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 sulle braccia rip rip rip rip Addominali Trazioni alla sbarra Facoltativo Nuoto o bicicletta

6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 rip rip rip rip 2 serie di 8 rip

2 serie di 8 rip

2 serie di 8 rip

Mercoledì

2 serie di 8 rip

Sabato 50/60 minuti

AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

7°e 8° settimana Corsa Velocità di 5/6 min/km.

Lunedì

Martedì

Giovedì

Venerdì

6 km

7 km

8 km

4 km

Lunedì

Martedì

Giovedì

Venerdì

Ginnastica Piegamenti 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 sulle braccia rip rip rip rip Addominali

6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 6 serie di 25 rip rip rip rip

Trazioni alla sbarra

2 serie di 10 2 serie di 10 2 serie di 10 2 serie di 10 rip rip rip rip

Facoltativo Nuoto o bicicletta

Mercoledì

Sabato 50/60 minuti

9° settimana Corsa come la 7^ e 8^ settimana, a seconda di come vi sentite potete aumentare leggermente la velocità, oppure fare qualche allungo di 50/60 metri, ogni 500/600 metri

Ginnastica Come la 7^ e 8^ settimana aumentando leggermente la velocità di esecuzione degli esercizi.

Nuoto e bicicletta Come la 7^ e 8^ settimana. Le sedute di nuoto possono essere eventualmente svolte una volta con le pinne ed una volta senza.

Alimentazione Una appropriata alimentazione è estremamente importante.

Devi essere sicuro di assimilare i nutrienti necessari per ottenere le massime prestazioni durante gli esercizi e la necessaria crescita e recupero della massa muscolare.

Una dieta appropriata ti fornirà tutti i nutrienti per il tuo corpo e l’energia di cui hai AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

bisogno per gli esercizi.

I carboidrati, le proteine e il grasso sono i nutrienti energetici fondamentali.

Tutti e tre forniscono energia, ma per l’attività fisica, è preferibile quella proveniente dai carboidrati.

Ottime fonti di carboidrati sono le patate, la pasta, il riso, la frutta, e in generale i vegetali.

Oltre all’alimentazione, chi si accinge ad iniziare una qualsiasi attività fisica deve prestare la massima attenzione all’apporto di liquidi.

Bere acqua è vitale, dovrai bere almeno due litri di acqua al giorno, bevendo a piccoli sorsi prima di avere lo stimolo della sete.

Sostanze come l’alcool, la caffeina ed il tabacco aumentano il fabbisogno di acqua e in generale, riducono le tue performance, evita di consumarle.

Inoltre non è provato che l’assunzione di vitamine o altri integratori, dia dei benefici significativi.

Se stai seguendo una dieta giusta, non hai bisogno di questi integratori.

AvventuraTeam Scuola AICS per la formazione degli istruttori di sopravvivenza

Annegamento e Semiannegamento

Annegamento Definizione Morte avvenuta entro 24 ore dall’immersione o dalla sommersione in un liquido, risultante da asfissia successiva ad ostruzione delle vie aeree da laringospasmo o da aspirazione di liquidi

Semiannegamento Definizione Episodio di immersione sommersione in un liquido con sopravvivenza della vittima oppure con morte a distanza di piÚ di 24 ore dall’evento

Nuova definizione Danneggiamento respiratorio che deriva da immersione /sommersione in un liquido.

La vittima può morire o sopravvivere a tale incidente.

Fisiopatologia Principali conseguenze: ipossia prolungata ed acidosi.

Gasping iniziale con possibile aspirazione Iperventilazione Apnea volontaria Laringospasmo Asfissia con possibile risoluzione del laringospasmo ed inalazione di liquido

Fisiopatologia Annegamento umido: aspirazione di liquido nei polmoni Annegamento secco: assenza di liquido nei polmoni (mantenimento del laringospasmo fino al momento dell’arresto cardiaco)

Fisiopatologia L’organo target del danno da sommersione è il polmone.

L’aspirazione di 1-3ml/kg conduce a significativa riduzione dello scambio di gas.

I fluidi aspirati producono vasocostrizione ed ipertensione polmonare modulata dal vago.

Distruzione del surfactant soprattutto da parte dell’acqua salata con instabilità alveolare, atelettasie, riduzione della compliance e alterazione di V/Q

Fisiopatologia Minima differenza tra annegamento in acqua salata e dolce relativamente al bilancio idroelettrolitico.

La maggior parte dei pazienti aspira meno di 4 ml/kg di liquido 11 ml/kg = alterazione del volume ematico > 22 ml/kg = significative variazioni negli elettroliti

Fisiopatologia Nei bambini immersi improvvisamente in un liquido freddo, può intervenire un riflesso vagale che provoca apnea, bradicardia, vasocostrizione in distretti vascolari non essenziali con shunt di sangue nella circolazione coronarica e cerebrale.

Fisiopatologia Danno multiorgano legato all’ipossia Ipovolemia a causa dell’aumento della permeabilità capillare con perdita di liquidi dal comparto intravascolare Disfunzioni miocardiche per aritmie o arresto cardiaco Danno ipossico miocardico con diminuzione della gittata cardiaca

Fisiopatologia Spesso aspirazione di vomito.

Possono essere anche associate lesioni della colonna vertebrale e/o trauma cranico.

Nei lattanti l’annegamento nella vasca da bagno può essere associato a maltrattamento.

Occorre considerare patologie sottostanti che possano aver favorito l’annegamento (convulsioni, diabete ecc)

Trattamento A. Valutazione stato di coscienza e mantenimento della pervietĂ delle vie aeree 1. Immobilizzazione del collo 2. Liberazione delle vie aeree da vomito o liquidi 3. Somministrazione di ossigeno

Trattamento B. Valutazione della presenza e della qualitĂ del respiro 1. Posizionare saturimetro 2. Se respiro assente considerare precoce intubazione 3. Se respiro presente valutare saturazione e qualitĂ del respiro.

Considerare eventuale intubazione (può essere necessaria sedazione)

Trattamento Intubazione Bambino incapace a mantenere una saturazione > a 80 con O2 100% Livello di coscienza alterato (protezione delle vie aeree) Grave difficoltà respiratoria Può essere necessaria ventilazione con livelli pressori alti a causa della ridotta compliance

Trattamento C. Valutazione del circolo: polsi, refill, ECG, altri segni vitali 1. Possibili aritmie cardiache (considerare defibrillazione) 2. Posizionare una via venosa (considerare espansione volumetrica) 3. Se necessario RCP

Trattamento

Proseguire con D ed E Secondary survey

FERITE EMORRAGIE

LA CUTE

LE FERITE Sono LESIONI di continuo della cute, più o meno profonde, che possono interessare anche i muscoli e i vasi: • ABRASIONI, ESCORIAZIONI • FERITA DA TAGLIO (margini quasi rettilinei) • FERITA DA PUNTA (piccolo diametro ma profonda) • FERITA LACERO – CONTUSA (cute e tessuti sottostanti, per strappi o sfregamenti, si rompono dando luogo a lesioni molto irregolari)

LE FERITE - abrasioni L’ABRASIONE può essere provocata da una lama che, con un movimento radente, asporta gli strati più superficiali della cute o da una caduta.

SINTOMI: dolore, striature sanguinanti, cute arrossata, gonfiore.

LAVARE CON ACQUA E DISINFETTANTE

LE FERITE – taglio e punta LE FERITE DA PUNTA, TAGLIO O PUNTA E TAGLIO possono essere provocate da corpi appuntiti e filiformi, da corpi taglienti e da corpi affilati con la punta.

La ferita può presentarsi di grosse dimensioni con notevole perdita di sangue, dolore, shock, fino alla morte.

GRAVITÀ DELLE FERITE

Si giudica da: • ESTENSIONE • PROFONDITÀ • PRESENZA DI CORPI ESTRANEI

FERITE SEMPRE GRAVI Sono sempre gravi ospedaliere le ferite:

e

richiedono

terapie

• AL VISO • AGLI ORIFIZI NATURALI DEL CORPO • AL TORACE • ALL’ADDOME

PERICOLI DELLE FERITE VANNO DALL’INFEZIONE ALL’EMORRAGIE. In caso di ferite profonde, si possono avere lesioni di organi interni, gravi emorragie, shock.

SINTOMI • CUTE LESA • FUORIUSCITA DI SANGUE • DOLORE

COMPLICANZE DELLE FERITE

• EMORRAGIE

• SHOCK • INFEZIONI (TETANO) • LESIONI ORGANI INTERNI

LESIONI PENETRANTI

SE A CARICO DEL TORACE, DELL’ADDOME O DELLA RADICE DEGLI ARTI, COSTITUISCONO EMERGENZE ASSOLUTE E INDIFFERIBILI

FERITE: COSA FARE? • utilizzare i guanti • lavaggio e disinfezione • se c’è emorragia: fare una compressione sul punto di sanguinamento • non comprimere se vi sono corpi estranei conficcati • non rimuovere il corpo estraneo (pericolo di emorragia) • ferite estese e/o profonde o in sedi particolari: chiamare tempestivamente il 118

EMORRAGIA ESTERNA: COSA FARE?

1. Tamponare l’emorragia con una pressione diretta o sui punti di compressione 2. Sdraiare l’infortunato senza sollevare il capo 3. Chiamare tempestivamente i soccorsi 118 4. Solo in situazioni di rischio per la vita, applicare un laccio (striscia di tessuto, cintura) 5. Non rimuovere corpi conficcati 6. Coprire per evitare perdite di calore

EMORRAGIA ESTERNA: COSA FARE?

IL SOCCORRITORE DEVE: • Chiamare subito il 118 • Non muovere l’infortunato • Cercare di mantenere la testa del paziente immobile in posizione neutra • Controllare l’attività respiratoria

EMORRAGIE

EMORRAGIE FUORIUSCITA DI SANGUE DAI VASI SANGUIGNI A.EMORRAGIA ESTERNA: il sangue fuoriesce direttamente all’esterno (arteriose, venose, capillari) B.EMORRAGIA INTERNA: con raccolta di sangue nelle cavità corporee (cranio, torace, addome) C.EMORRAGIA INTERNA ESTERIORIZZATA: con raccolta di sangue all’interno di organi che sono in comunicazione con l’esterno (orecchie, naso) LA GRAVITÀ DIPENDE DALLA QUANTITÀ DI SANGUE PERDUTO

PUNTI DI COMPRESSIONE

PUNTI DI COMPRESSIONE

PUNTI DI COMPRESSIONE

EMORRAGIE ESTERNE DEVONO ESSERE TAMPONATE Nel caso di emorragie esterne da amputazione completa o parziale di un arto si può applicare un laccio a monte della lesione (anche un pezzo di stoffa può fare da laccio e consente il passaggio di un po’ di sangue e una parziale ossigenazione) UNA VOLTA MESSO IL LACCIO NON VA RIMOSSO

MONCONE STACCATO • Raccogliere il moncone

• Avvolgerlo in telini o garze sterili, se possibile • Metterlo in un sacchetto di plastica e chiuderlo ermeticamente • Conservarlo al freddo • Scrivere l’ora sul sacchetto

AMPUTAZIONE = DISTACCO TRAUMETICO DI PARTI ANATOMICHE COSA FARE: • tamponare l’emorragia • tenere l’arto sollevato • far sdraiare il paziente (posizione antishock) • coprirlo

EMORRAGIE ESTERIORIZZATE EPISTASSI (fuoriuscita di sangue dal naso) COSA FARE: • far sedere la persona con la testa in avanti • comprimere il naso tra le due dita • applicare garze di acqua fredda alla radice del naso

EMORRAGIE ESTERNALIZZATE OTORAGGIA (fuoriuscita di sangue dall’orecchio) COSA FARE: • porre l’infortunato in posizione laterale di sicurezza, se non vi sono controindicazioni • non utilizzare cotton fioc • allertare il 118

FRATTURE

COMPLETA: l’osso si rompe in tutto il suo spessore.

INCOMPLETA: l’osso non si rompe completamente.

SEMPLICE: quando la rottura dà luogo alla

formazione di due

monconi.

MULTIPLA: quando la rottura da luogo a più monconi.

COMMINUTA: se l’osso è rotto in più frammenti.

A LEGNO VERDE: incrinatura dell’osso senza vera e propria separazione delle parti (tipiche dei bambini)

COMPLICATA: quando non solo l’osso è danneggiato, ma anche vasi, nervi o altri organi vicini alla frattura.

FRATTURE DIRETTA: quando la frattura avviene nel punto in cui si ha il trauma.

INDIRETTA: quando la frattura avviene lontano dal punto in cui si ha il trauma.

FRATTURA AVAMBRACCIO - Immobilizzare con doccia di cartone imbottita - Piegare il gomito sul petto se possibile - Porre uno spessore tra frattura e petto - Sospendere l’avambraccio col triangolo - In caso di viaggio lungo fissare al tronco il braccio sospeso con delle bende - Se piegando l’avambraccio si provoca dolore, non insistere, bloccare il braccio diritto lungo il corpo, fissandolo con tre legacci

FRATTURA DELLA SPALLA - Porre uno spessore sotto l’ascella - Ripiegare l’avambraccio sul petto, con la mano verso la spalla sana - Utilizzare triangolo a sacchetto

FRATTURA DELLA CLAVICOLA - Sospendere il braccio al collo con un triangolo - Bendaggio a otto

FRATTURA TIBIA – PERONE - Applicare stecca imbottita e bloccarla sopra e sotto le articolazioni (ginocchio e caviglia)

- In mancanza di stecca: 1. allineare la gamba sana a quella fratturata 2. mettere degli spessori fra le gambe 3. legare sopra le ginocchia, sopra e sotto il punto di frattura

FRATTURA DEL FEMORE

- Se la frattura è bassa si utilizza l’arto sano come stecca e lo si

lega in 4 punti, sopra e sotto il punto di frattura.

- Se la frattura è alta usare una stecca di fortuna che dovrà arrivare fino all’ascella (chiamare il 118).

FRATTURA DEL COLLO DEL FEMORE

- L’infortunato non può alzarsi, non può muovere l’arto infortunato, è supino e presenta la rotazione del piede verso l’esterno.

- Non bisogna muovere l’infortunato.

- Chiamare il 118.

- Coprirlo ed assisterlo, nell’attesa.

FRATTURA DEL BACINO - Dolori n regione inguinale, sacrococcigea e all’anca.

- Non muovere l’infortunato.

- Posizione supina con le gambe flesse.

MORSI E PUNTURE 1

PUNTURE DA INSETTO Le punture da IMENOTTERI (vespe, calabroni, api) sono abbastanza frequenti e procurano disturbi di diversa gravità.

Sintomatologia locale: • pomfo eritematoso, pruriginoso e dolente, malessere generalizzato • orticaria generalizzata e dolore, nausea, vomito, dispnea Sintomatologia sistemica: Grave reazione allergica fino a shock anafilattico con 2 perdita di coscienza

PUNTURE DA INSETTO

ATTENZIONE: SE IL SOGGETTO È ALLERGICO, È IN PERICOLO DI VITA! 3

PUNTURE DA INSETTO paziente allergico Il paziente allergico deve munirsi dei seguenti farmaci ed essere in grado di autopraticarsi un immediato trattamento: • adrenalina in confezione pronta all’uso sotto forma di penna • adrenalina spray • antiistaminico sublinguali

sotto

forma

• steroide in compresse o fiale

di

compresse

4

PUNTURE DA INSETTO paziente allergico

È IMPORTANTE RIMUOVERE IMMEDIATAMENTE IL PUNGIGLIONE

5

MORSI DI VIPERA Le vipere, con il loro morso, inoculano numerose tossine.

Il morso è riconoscibile dalla presenza di due forellini, distanziati di 1 cm.

EFFETTI LOCALI: • dolore • edema esteso a tutto l’arto • necrosi in sede di morso • chiazze emorragiche

6

MORSI DI VIPERA

EFFETTI SISTEMICI: • vomito, nausea • dolori muscolari e articolari • aumento della temperatura • collasso cardiocircolatorio

7

NORME GENERALI DI COMPORTAMENTO

CERCARE DI STARE CALMI: • non incidere la zona del morso • non succhiare il veleno • non applicare lacci

8

MORSO ARTI INFERIORI

• mantenere immobile l’arto colpito • applicare benda di almeno 10 cm di larghezza e 12 cm di lunghezza fino al di sotto della sede del morso • applicare steccaggio rigido

9

MORSO ARTI SUPERIORI

Ăˆ importante rimuovere orologi e anelli.

Bendare dalla punta delle dita sino al gomito o se è il caso sino alla spalla, quindi immobilizzare con una stecca, bloccando il braccio al gomito.

10

MORSO al TRONCO, COLLO, TESTA Anche in questo caso, cercare di ritardare la diffusione del veleno: • applicare un tampone rigido sulla sede del morso e fissare, se possibile con cerotto adesivo • mantenere il paziente supino • supporto psicologico in attesa del trasporto in ospedale

11

USTIONI 1

USTIONI - ORIGINE L’origine delle ustioni può essere: TERMICA: da fiamme, radiazioni, liquidi bollenti ed oggetti roventi CHIMICA: da vari acidi, basi o sostanze caustiche ELETTRICA: da corrente elettrica LUCE:

da intensa e prolungata esposizione alla luce solare

RADIAZIONI: da una fonte di tipo nucleare 2

USTIONI - CLASSIFICAZIONE Possono essere classificate in tre gradi in base alla profonditĂ della lesione.

I° GRADO Ustione superficiale che si presenta come arrossamento cutaneo (eritema)

3

USTIONI - CLASSIFICAZIONE Possono essere classificate in tre gradi in base alla profondità della lesione.

II° GRADO Compaiono bolle e /o vescicole e dolore

4

USTIONI - CLASSIFICAZIONE Possono essere classificate in tre gradi in base alla profonditĂ della lesione.

III° GRADO Distruzione di tutti gli strati della cute ed anche dei tessuti sottostanti (cute carbonizzata)

5

PATOLOGIA DA INCENDIO USTIONI

FUMI TOSSICI

TRAUMI

VITTIMA

La vittima di un incendio può essere intossicata senza essere ustionata; al contrario ustioni gravi sono sempre concomitanti con una intossicazione da fumo.

USTIONATO = INTOSSICATO 6

MORTI IN INCENDI Principali cause di morte relative ad incendi: Contatto diretto con le fiamme Temperature troppo elevate

32,4 %

Deficit di O2 CO – altri gas tossici - fumi

57,6 %

1 VITTIMA OGNI 2 INTOSSICATI

Panico – Effetti meccanici

10 % 7

SUPERFICE USTIONI Il TRONCO costituisce il 36% della sup. tot. del corpo La TESTA e il COLLO il 9% della sup. tot. del corpo Gli ARTI INFERIORI il 18% ciascuno Gli ARTI SUPERIORI il 9% ciascuno

L’ustione che occupa una superficie > al 10% negli adulti e > al 5% nei bambini, comporta squilibri di carattere generale.

8

SUPERFICE USTIONI Testa e collo = 9% Tronco = 36%

Arto superiore = 9%

1%

Arto inferiore = 9%

9

USTIONI GRAVI Sono considerate gravi: • le ustioni che interessano il tratto respiratorio, i tessuti molli e le ossa • le ustioni di 2° e 3° al viso, inguine, mani, piedi e articolazioni principali • le ustioni in persone di età > a 60 anni e < a 8 anni 10

PERICOLI

Nelle ustioni esiste il pericolo di: • INFEZIONI • SHOCK • DISIDRATAZIONE

11

COSA FARE?

Nelle ustioni di 1째 grado: bagnare con acqua fredda, asciugare senza strofinare, impolverare con il talco.

12

COSA FARE? Nelle altre ustioni: medicare asetticamente e usare garze e mai cotone.

• soffocare eventuali fiamme presenti sul corpo • verificare se il paziente è cosciente • attivare tempestivamente il 118 • non rimuovere abiti che aderiscono alle ustioni, non applicare pomate, sostanze grasse o ghiacccio • dare da bere, posizione antishock in ustioni di 3° • se è il caso, valutazioni come da BLS 13

ELETTROCUZIONE Si intende una scarica accidentale di una corrente elettrica, sia naturale che artificiale, verso l’organismo umano.

Questo può provocare effetti nocivi e/o letali sull’organismo a seconda dell’intensità della corrente e del tempo di esposizione, cioè della quantità di elettricità che attraversa l’organismo.

La scarica può provocare, infatti, ustioni e addirittura folgorazione.

Essa agisce sulla muscolatura provocando crampi e sul sistema nervoso provocando paralisi.

14

COSA PUÒ SUCCEDERE? • una semplice scossa non grave • importanti contrazioni muscolari con rischio di ferite o fratture se la vittima è proiettata • ustioni • compromissione delle funzioni vitali fino ad arresto cardio respiratorio

15

FOLGORAZIONE

È una scossa molto forte che provoca il blocco dei muscoli, ustioni anche gravi e, attraversando il cuore, può portare fino ad ARRESTO RESPIRATORIO E CARDIACO

16

FOLGORAZIONE Gli effetti del passaggio di corrente variano a seconda che si tratti di corrente continua o alternata.

A parità di tensione (volt) la c.a. è 4/5 volte più pericolosa della c.c.

Anche per intensità di c.a. relativamente deboli, si può avere una fibrillazione ventricolare se la c.a. attraversa il torace (il contenuto ematico del cuore è un buon conduttore).

17

FOLGORAZIONE

Per tensioni > a 5000 volt la scarica elettrica può avvenire senza contatto, a distanza di 5-20 cm dal conduttore.

18

FOLGORAZIONE Le tensioni maggiori sono le più pericolose, tuttavia sono a rischio anche le cosiddette “basse tensioni”.

L’alta tensione “respinge” e quindi il contatto avviene per breve tempo e l’infortunato può essere salvato mediante idonee manovre rianimatorie.

Le basse tensioni, invece, provocano crampi alle mani, che impediscono il distacco dalla fonte della scarica, ed alla gola, che non consentono di 19 chiamare il soccorso.

FOLGORAZIONE INTERROMPERE LA CORRENTE

STACCARE L’INFORTUNATO DALLA CORRENTE

MANOVRE RIANIMATORIE DI BASE COME DA BLS

20

COSA FARE? • essere prudenti, eliminare la causa e prevenire i rischi: non intervenire senza certezza che la corrente sia interrotta • posizione laterale di sicurezza se la vittima è incosciente • ventilazione / massaggio cardiaco se la vittima è in arresto cardiorespiratorio (BLS) ALLERTARE O FAR ALLERTARE IL 118 21

Bibliografia Fosco Maraini – Paropàmiso – Mondadori Laurence Gonzales – Le regole dell’avventura – Corbaccio Andy Mc Nab – Pattuglia bravo two zero – Longanesi Andy Mc Nab – Azione immediata – Longanesi Andy Mc Nab – Controllo a distanza - Longanesi Jon Krakauer – Aria sottile – Corbaccio Joe Simpson – La morte sospesa – L’Arciere Vivalda Tom Clancy – Marines – Oscar Mondadori Paolo Rumiz – Annibale – Feltrinelli

Tibiletti – Santelia – La patente nautica da diporto – Mursia Amy – Beghin – Faivre – Gli alpinismi – idee forme tecniche – Zanichelli John Wiseman – Manuale di sopravvivenza – Mondatori Alexander Stilwell – Tecniche di sopravvivenza – Edizioni mediterranee Gordon Korman – Il naufragio - Piemme Gordon Korman – Survival – L’isola – Piemme Gordon Korman – La fuga – Piemme Marsilio Parolini – Manuale di sopravvivenza – Piemme Reinhold Messner – un libro a piacere