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ú n e M anal sem Te proponemos un menú semanal rico, balanceado y muy nutritivo. Nut. Beatriz García

NUTRICIÓN

Menaúnal sem

Lunes

Martes

Miércoles

Desayuno

Desayuno

Desayuno

1 vaso de yogur bebible s/azúcar Ensalada de frutas (200grs) Calorías: 195

HdeC: 34 grs

Almuerzo

Sopa de verduras Hamburguesa de cerdo Chauchas a la provenzal Fruta fresca

Cena

Calorías: 202

HdeC: 21 grs

Almuerzo

Sopa de verduras Milanesa pollo Remolachas con especias Helado sin azúcar

Infusión a gusto cortada con ½ taza de leche descremada 4 galletitas integrales con 1 cda de mermelada sin azúcar Calorías: 275

HdeC: 35 grs

Almuerzo

Sopa de verduras Ensalada de radicha, albahaca y tomate Budín de pescado Ensalada de frutas

Sopa Ensalada mediterránea de atún Flan diet

Cena

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

En www.adu.org.uy puedes encontrar recetas y la edición Diciembre 2012 de la Revista Diabetes Uruguay.

Infusión a gusto cortada con ½ taza de leche descremada 1 pan mignon con 1 cda de mermelada sin azúcar Calorías: 280

HdeC: 40 grs

1 vaso de licuado de frutas con leche descremada y edulcorante 1 tostada de pan integral con 1 cda de queso blanco Calorías: 300

Almuerzo

Almuerzo

Cena

Cena

Sopa de verduras Vitel tone dietetico Spaghettis con brócoli Compota de la chacra Sopa Ensalada de lentejas Gelatina dietética c/frutas

2

Infusión a gusto c/edulcorante Pan pita con 1 feta de queso magro y una feta de jamón magro

HdeC: 45 grs

Sopa de verduras Merluza al curry Arroz primavera Crema de chocolate sin azúcar Sopa Calabacitas rellenas Mousse de berenjenas Fruta en almíbar dietético

Asociación de Diabéticos del Uruguay

Sopa Torta de puerro y zapallo Ensalada de lechuga y zanahoria rallada Fruta fresca

Infusión cortada con ½ taza de leche descremada 2 tostadas de pan de molde con 2 cdas de queso blanco Calorías: 315

HdeC: 40 grs

Almuerzo

Sopa de verduras Pan de carne agridulce Ensalada de repollo blanco, colorado y zanahoria rallada Fruta fresca

Cena

Sopa Chop suey de verduras Arroz blanco Mousse de frutillas

Cena

Sopa Tortilla de zapallitos Papas hervidas con perejil(1 unidad) Helado de limón

1 vaso de yogur dietético con 50 grs de cereales en copos sin azúcar Infusión a gusto Calorías: 360

HdeC: 45 grs

Almuerzo

Sopa de verduras Agnolotis con salsa parís Lechuga y tomate Parfait de yogur helado

Cena

Sopa Tomates rellenos Tortilla de acelga Manzana horno con un copo de dulce de membrillo dietético

3


Menú Semanal; rico, balanceado y muy nutritivo